太极拳运动对老年人骨骼肌全基因组表达的影响
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基础 研 究 ・
太极拳运动对老年人骨骼肌全基因组表达的影响
柯杰兵 － ， ｚ 马 文丽 － ， 钟 梅 姜 立 林 建棣 郑文岭
摘 要 目的 ： 研 究 太 极 拳 运 动对 骨 骼 肌 全 基 因组 表 达 的 影 响 及 太极 拳促 进 健 康 的分 子 机 制 。 方法 ： ６名 健 康 的 老 年 人
３ Ｏ 一３ Ｏ ９
Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ Ｏｂ ｊ ｅ ｃ ｉ ｔ ｖ ｅ ：Ｉ ｎ ｏ ｒ ｄ ｅ ｒ ｔ ｏ ｅ ｖ ａ ｌ ｕ ａ ｔ ｅ ｔ ｈ ｅ ｅ ｆ ｅ ｃ ｔ ｏ ｆ Ｔ ａ ｉ Ｃ ｈ ｉ Ｃ ｈ ｕ ａ ｎ （ Ｔ Ｃ Ｃ ；ｓ ｈ ａ ｄ ｏ ｗ ｂ ｏ ｘ ｉ ｎ ｇ ）ｏ ｎ ｇ ｌ ｏ ｂ ａ ｌ ｇ ｅ ｎ ｅ
基 因的 代 谢 途 径 。 结 论 ： 太极拳运动有助保持神 经系统的灵敏性 ， 提高反应 能力 ， 有 助 于 抗 衰 老 和减 肥 等 ， 而 不 利 于
骨骼 肌 蛋 白质 的 合 成 。 关键 词 Ｂ Ｒ Ｂ阵 列 工 具 ； Ｋ Ｅ Ｇ Ｇ搜 索 ； 基 因表 达 ； 数据 挖 掘 ； 太 极 拳
仃ａ ｉ 岫ｎ ｇ ／ ｌ 【 Ｅ Ｊ ｉ ｅ ｂ ｉ ｎ ｇ ， Ｍ Ａ Ｗ ｅ ｎ ｌ ｉ ， ＺＨＯＮＧ Ｍ ｅ ｉ ， ｅ ｔ ａ ｌ Ｊ Ｉ Ｃｈ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ｏ ｆ Ｒｅ ｈ ａ ｂ ｉ ｌ ｉ ｔ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ Ｍ ｅ ｄ ｉ ｃ ｉ ｎ ｅ ，２ ｏ ０ ７ ， ２ ２（ ４ ） ：
ｈ ｅ ａ ｌ ｈ ｔ ｅ ｌ ｄ ｅ ｒ ｌ ｙ ｍ ｅ ｎ （ ６ ５ ． ５ ￣ ８ ． ９ ｙ ｒ ｆ ｏ ａ ｇ ｅ ）ｐ ａ ｒ ｔ ｉ ｃ ｉ ｐ ａ ｔ ｅ ｄ Ｔ Ｃ Ｃ ｔ ｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ ｆ ｏ ｒ １ ２ ｗ ｅ ｅ ｋ ｓ ．Ｎ ｅ ｅ ｄ ｌ ｅ ｂ ｉ ｏ ｐ ｓ ｉ ｅ ｓ ｗ ｅ ｒ ｅ ｏ ｂ ｔ ａ ｉ ｎ ｅ ｄ ｆ ｒ ｏ ｍ
选出７ ２ ５条 表达 有 差 异 的 基 因 。本 文对 表 达差 异 最 显 著 的 ２ ０条 差 异 表 达 基 因进 行 研 究 （ ３条 基 因 表 达 上 调 ， ｌ ７条 基 因表 达 下 调 ） 。根 据 基 因 功 能 分 类 对 比 ， 差 异 表 达 基 因分 别 归属 ８ 种 细胞 组 分 和 生 物 过 程 ，经 Ｋ Ｅ Ｇ Ｇ 搜 索 找 到 ４条
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中 图分 类号 ： Ｒ ４ ５ ５ ， Ｒ ４ ９文 献标 识 码 ： Ａ 文章编号 ： １ ０ ０ ｌ 一 １ ２ ４ ２ （ ２ ０ ０ ７ ） 一 ０ ４ － ０ ３ ０ ６ — ４ ０
Ｇｌ ｏ ｂ ａ ｌ ｇ ｅ ｎ ｅ ｅ ｘ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ ｉ ｎ ｈ ｕ ｍａ ｎ ｓ ｋ ｅ ｌ ｅ ｔ ａ ｌ ｍｕ ｓ ｃ ｌ ｅ ｏ ｆ ｔ ｈ ｅ ｄｄ ｅ ｌｙ ｆ ｐ ｅ ｒ ｓ ｏ ｎ ｉ ｎ ｌ ｆ ｕ ｅ ｎ ｃ ｅ ｄ ｂ ｙ Ｔａ ｉ Ｃｈ ｉ Ｃｈ ｕ ａ ｎ
（ ６ ５ ． ５ ￣ ８ ． ９岁 ） 参 加 了为 期 ｌ ２周 的 太 极 拳 训 练 。在 训 练前 后 分 别 对 实 验 对 象 进 行 肌 活 验 ， 提取 总 Ｒ Ｎ Ａ， 经 处 理 后 与
Ａ ｆ ｙ ｍｅ ｔ ｒ ｉ ｘ Ｕ１ ３ ３ Ａ 基 因 芯 片进 行 杂 交 ， 分析数据。结果 ： 太 极 拳 运 动 使 老 年 人 骨 骼 肌 全 基 因组 表 达 发 生 明显 改 变 ， 筛
ｈｅ ｔ ｓ ｋ ｅ ｌ ｅ ｔ ａ ｌ ｍｕ ｓｉ ｃ ｂ ｅ ｆ ｏ ｅ ａ ｒ ｎｄ ａ ｆ ｔ ｅ ｒ ｔ ｈｅ ｔ ｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ ｃ ｏ ｕ ｒ ｓ ｅ ．Ｒ ＮＡ ｅ ｘ ｒ ｔ ａ ｃ ｔ ｅ ｄ ｆ ｒ ｏ ｍ ｔ ｈ ｅ ｓ ａ ｍｐ ｌ ｅ ｓ ｗ ａ ｓ ｈ ｙ ｂ ｉ ｒ ｄ ｉ ｚ ｅ ｄ ｔ ｏ Ａ ｆ ｙ ｍｅ ｔ ｒ ｉ ｘ ＵＩ ３ ３ Ａ ｐ ｌ ａ ｆ ｔ ｏ ｒ ｍ ａ ｎｄ ａ ｎ ａ ｌ ｙ ｚ ｅ ｄ ｔ ｈｅ ｇ ｅ ｎ ｅ ｅ ｘ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ ｄ ａ ｔ ａ ． Ｒｅ ｓ ｕ ｌ ｔ ：Ｔ Ｃ Ｃ ｔ ｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ ｉ ｍｐ ｏｖ ｒ ｅ ｄ ｔ ｈ ｅ ｏ ｖ ｅ ｒ ａ ｌ ｌ ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ ｉ ｆ ｔ ｎ ｅ ｓ ｓ ．Ｎｕ ｍｂ ｅ ｒ ｆ ｏ ｇ ｅ ｎ ｅ ｓ ｈａ ｔ ｔ ｐ ａ ｓ ｓ ｅ ｄ ｉ ｆ ｌ ｔ ｅ ｉ ｒ ｎ ｇ ｃ ｉｔ ｒ ｅ ｉ ｒ ａ ｗ ｅ ｒ ｅ ７ ２ ５ ．Ｔ ｈ ｅ ｍｏ ｓ ｔ ｄ ｉ ｆ ｅ ｅｎ ｒ ｔ ｌ ｙ ｅ ｘ ｐ ｅｓ ｒ ｓ ｅ ｄ ｇ ｅ ｎ ｅ ｓ ｗｅ ｅ ｒ
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人口老龄化背景下太极拳运动的价值与健身机理
武术研究2016年5月第1卷 第5期人口老龄化背景下太极拳运动的价值与健身机理於世海南通大学体育科学学院， 江苏 南通 226000摘 要：当前人口老龄化迅猛来袭，太极拳的普及性与特殊的健身功效可作为积极应对老龄化的有力手段。
文章探析了太极拳在应对老年人的慢性肌肉损伤、呼吸系统、失眠神经系统、心脑血管系统和胃肠道慢性病等方面的特殊功效，呼吁在街道或社区利用各种可行途径开展互助学习与练习，从而提高老年群体的生活与生命质量。
关键词：人口老龄化 太极拳 价值 健身机理中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）05—0047—03截至2015年底，我国60岁以上人口达到2.22亿，占人口总数的16.1%，其中65岁以上老年人口1.44亿。
发改委表示：当前，我国已经进入人口老龄化快速发展阶段，具有规模大、来势猛、占比高、分布不均衡等特点。
所以加快发展养老服务业及其他应对措施，积极应对人口老龄化，帮助老年人安心、健康、快乐地度过晚年已成为我国主动适应经济发展新常态和全面建成和谐小康社会的一项紧迫任务。
我国人口老龄化基本上是在家庭养老、缺乏社会养老传统的条件下到来的，因此老年人的晚年生活质量至关重要也是关系各个家庭和谐、幸福的重大因素。
目前以太极拳运动为首的东方传统健身项目的健身、健心价值逐步得到了世界人民的认可，特别是太极拳作为调节人们身心健康的有效手段也纳入到了世界大众健身的主流行列之中，尤其是得到了现代发达国家政府和民众的青睐。
太极拳在我国有着广泛的群众基础，深受广大中老年人的喜爱，老百姓参加其中的热情越来越高，作为一种身心技术，它在医疗康复、强身健体、延年益寿、陶冶性情、开发智力等方面均有着不可估量的作用，可见其的多元价值功能得到了全社会的普遍认同。
本研究拟对太极拳的健身机理与特点进一步阐述，看能否引起共鸣。
1 老年人的退休生活现状与身心特点随着社会的发展以及人们生活节奏的日益加速，人与人之间的联系日趋疏远，尤其人数众多的空巢老人。
太极拳运动对老年男性骨质疏松患者锻炼情绪及骨密度和生理指标的影响
太极拳运动对老年男性骨质疏松患者锻炼情绪及骨密度和生理指标的影响姚鑫;罗琳;洪邦辉;陈燕【摘要】目的探讨连续6个月太极拳运动干预对退休老年男性锻炼情绪、骨密度及部分生理指标的影响.方法通过亚洲骨质疏松自我筛查工具(OSTA)检出中高危人群,然后进行骨密度超声检查,根据检查结果选取骨质疏松老年男性受试者50例,结合受试者意愿,随机分成实验组和对照组,各25人.实验组连续进行6个月专业教练指导的太极拳运动干预.运动干预前后,分别测定两组受试者锻炼情绪量表评分、骨强度值、骨密度指数T值、血压和平衡能力.结果实验组与对照组相比,运动干预后,活力激发和身心平静两个条目评分显著增加(P＜0.05),生理疲惫条目评分非常显著性增加(P＜0.01),骨强度值、骨密度指数T值有显著性差异(P＜0.05),收缩压出现显著降低(P＜0.05),睁眼和闭跟单脚站立时间显著增加(P＜0.05).结论坚持长期太极拳运动可以显著提高受试者的锻炼积极性、产生良好的锻炼情绪、增加跟骨骨密度、降低血压、增强老年人的平衡能力,对预防老年跌倒性骨折,延缓骨质疏松进展有益.【期刊名称】《贵州师范大学学报（自然科学版）》【年(卷),期】2016(034)003【总页数】5页(P32-36)【关键词】太极拳;骨质疏松;锻炼情绪;老年;骨密度【作者】姚鑫;罗琳;洪邦辉;陈燕【作者单位】贵州师范大学体育学院,贵州贵阳550001;贵州师范大学体育学院,贵州贵阳550001;贵州师范大学体育学院,贵州贵阳550001;贵州师范大学体育学院,贵州贵阳550001【正文语种】中文【中图分类】G852.11骨质疏松症(Osteoporosis ,OP)是一种表现为骨量减少和骨细微结构改变为特征的代谢性疾病[1]。
骨量下降导致骨脆性增加，最大的危害是跌倒性骨折的风险增肌。
一旦发生跌倒性骨折，会严重影响患者的生活质量，增加患者的致残率及致死率。
世界卫生组织(WHO)已经将OP列为世界范围内排名第二严重危害人类健康的慢性疾病[2]。
太极拳练习对老年人身体机能影响的生物力学研究进展
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周 鲁平 李 卫平 毛德 伟 ， ，
（． １山东体 育学 院研究生部 ， 山东 济南 ２ ０６ ；． ５０ ３ ２ 山东省体育科研 中心 ， 山东 济南 ２ ００ ） ５０ ２
摘 要： 国内外众多研 究显 示， 长期 的太极拳锻 炼可以缓 解 因衰老 导致 的生理机能 的老化 ， 并且 对于老 年人 的肌 肉力量、 本体 感觉、 平衡控 制等 功能的改善 ， 有一定的 益处。建议将 太极 拳作为 一种具有代 均 表性 的健 身方式在老年人群 中推广。 关键词 ： 太极拳； 老年人 ； 生物 力学； ／ 学； ｇ动 动力学 ； 肉力量 ； 肌 本体感 觉； 平衡控制
Ｋｅ ｒ ｓ Ｔ ｈ ｈ ａ ｅｄ ｒ ｅ ｐ ｅ ｂ ｏ ｅ ａ ｉ ｓ ｋ ｎ ｍａ ｉ ； ｉ ｅｉ ； ｓ ｌ ｔ ｎ ｔ ； ｒｐ ｉｃ ｏ ｏ ｙ ｗｏ ｄ ： ａ Ｃ ｉ Ｃ ｕ ｎ； ｌ ｅ ｌ ｐ ｏ ｌ ； ｉｍｅ ｈ ｎ ｅ ； ｉ ｅ ｔ ｋ ｎ ｔ ｍｕ ｃｅ ｓｒ ｇｈ ｐ ｏ ｒ ｅ ￣ ｎ； ｉ ｙ ｃ ｃ ｅ ｏ
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48周不同频率太极拳练习对老年女性骨密度的影响
48周不同频率太极拳练习对老年女性骨密度的影响李静雅;程亮【期刊名称】《中国骨质疏松杂志》【年(卷),期】2017(023)010【摘要】目的探讨相同周期、不同频率的太极拳练习对老年女性骨密度(BMD)的影响.方法年龄、身高和体重相匹配的低频组(n=36,1次/周)、中频组(n=37,3次/周)、高频组(n=38,6次/周)和对照组(n=37),在48周前后采用XR～46双能X线测试腰椎L2-4和右侧股骨近端(股骨颈、Ward's三角区和大转子)BMD.结果 1)O 周与48周组内比较:中频组和高频组腰椎L2-4、股骨颈和大转子BMD不同程度显著增大(P＜0.05).其中高频组大转子BMD非常显著增大(P ＜0.01);2)48周后组间比较:中频组和高频组腰椎L2-4、股骨颈和大转子BMD显著大于对照组(P＜0.05).高频组腰椎L2-4、股骨颈和大转子BMD显著大于低频组(P＜0.05).中频组股骨颈BMD显著大于低频组(P＜0.05).结论每周3次或6次的太极拳练习对提高老年女性腰椎L2-4、股骨颈和大转子BMD有积极作用,随着练习频率的增加效果越显著.%Objective To research on the effects of Taichi exercise given in the same duration but different frequency on bone mineral density (BMD) in older women.Methods Dividing the subjects in to three different groups based on age,height,and weight,including low frequency group (n=36,once/week),intermediate frequency group (n =37,3 times/week) and high frequency group (n =38,6 times/ week).After 48 weeks,using XR-46 model dual energy X-ray absorptiometry,the BMD of lumbar spine L2-4 and right proximal femur (femoral neck,Ward's triangle and greatertrochanter) was assessed.Results 1)Baseline and 48 weeks group comparison:in the intermediate frequency and high frequency groups,BMD of femoral neck,lumbar spine L2-4 andgreater trochanter increased significantly at different levels (P ＜ 0.05).The high frequency group had the greatest increase in greater trochanter BMD (P ＜ 0.01);2) Between group comparison at 48 weeks:the intermediate frequency and high frequency groups had significantly greater femoral neck,lumbar spine L2-4 and greater trochanter BMD compared with the control group (P ＜0.05).High frequency group had significantly greater lumbar spine L2-4,femoral neck and greater trochanter BMD than the low frequency group (P ＜ 0.05).Intermediate frequency group had significantly greater femoral neck BMD than the low frequency group (P ＜ 0.05).Conclusion Taichi exercise three or six times a week significantly improved the bone condition in elderly women,BMD of femoral neck,lumbar spine L2-4 and greater trochanter all improved,and the increase of exercise frequency showed positive correlation with the improvement.【总页数】4页(P1309-1312)【作者】李静雅;程亮【作者单位】四川师范大学,四川成都610068;四川省运动技术学院,四川成都610041【正文语种】中文【中图分类】R445【相关文献】1.不同频率全身振动训练对老年女性骨密度及下肢肌力的影响 [J], 卢澎涛2.太极拳和快走练习对老年女性骨密度和骨代谢影响的跟踪研究 [J], 孙威;王疆娜;杨春荣;高丽;毛德伟3.长期太极拳练习对老年人骨密度的影响 [J], 龚敏;张素珍;王斌;汪德华4.太极拳运动对中老年女性跟骨骨密度和反应时的影响 [J], 孙中原5.48周太极拳、快走和广场舞运动对老年女性骨密度的影响 [J], 宋京林;程亮;常书婉因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
太极拳运动对中老年健康体适能的影响研究
太极拳是源于中国的传统武术，因具有刚柔并济 的特性，练习时的动作要求协调而沉稳，用大脑的意 念带动运动神经，整合全体的肌肉运动，再利用全身 肌肉带动所有的关节一起运动，太极拳练习过程中主 要表现于刚柔并济、协调连贯、动作柔缓。以静制动， 身心合一。长期以来一直受到老年人口的喜爱，近年 来更在国内外学术界兴起研究的热潮。
related Physical Fitness) 和 技 能 体 适 能 (Skill-related Physical Fitness ) 组成。健康体适能是与康健有紧密联 系的体适能，是指心血管、肺和肌肉达到完美效果的 能力。
自身需要的体质能力以便更好达到日常需求这叫 作体适能，壮大体适能的意愿不仅仅是要改善自身体 质素质水平，另一方面也是要提升自身活动与环境的 协调水平。根据自身的需要可对自己体适能的内容进 行筛选，所以体适能也是因人而异。但无论是技能体 适能还是健康体适能，两种之间都是相互融合、相互 渗透的，难以划分出很明显的界线，并且二者的实现 都要依靠运动训练才可以达到其目标。根据《美国医 学 会 杂 志》(Journal of the American Medical Association) 中的叙述，往往体适能商高的人比体适能商低的人寿 命更长，体适能高者的死亡率比体适能低者的死亡率 更低，是体适能商低者死亡率的一半。而且体适能商 高者患有高血压和糖尿病等心血管疾病的可能性也比 较低。由此可见，提高健康体适能对我们的身体、生 活等各个领域都有非常大的好处，提高健康体适能， 改善机体不良状态是我们提高生活质量、美满生活非 常重要的行为。 3 太极拳运动对中老年健康体适能的影响
作为我国非物质文化遗产的太极拳运动，其核心 思想是中国传统的儒、道哲学中的太极以及阴阳辩证 理念。太极拳对于关节功能、下肢肌力以及肢体柔软度、 心肺机能等身体素质有显著效果。一般而言，中老年 群体最常见的因为运动能力退化而导致的意外便是摔
练太极拳对人体的影响
练太极拳对人体的影响太极拳是中华武术，习练太极拳能修身养性，陶冶情操，那么，太极对人体八个方面的影响有哪些呢?下面店铺为您整理了关于：练太极拳对人体的影响。
欢迎阅读!练24式太极拳对人体八个方面的影响太极拳是一项整体运动，太极拳结合中医经络原理，人们习练太极拳能打通身体经络，修复身体病灶。
经常参加太极锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。
太极可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
医学专家的实验发现，在高山地区进行太极运动后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到400—500万，一两周红细胞增加到700万/立方毫米。
三高人群练习太极拳具有调控作用，坚持一段时间练习，能减少要领，并能提高身体免疫功能。
由于增加了氧气的吸取与补充，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加太极运动，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
神经系统方面经常太极运动，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。
太极运动可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
心血管方面太极对预防心脑血管疾病有明显的作用。
太极运动能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。
还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
太极拳采用腹式呼吸，可以使呼吸变得深长、细匀，减少失眠症状，同时还能预防心脑血管疾病。
呼吸系统方面太极能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外太极运动大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。
负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
浅谈太极拳对老年人的力量和神经肌肉反应的生物力学因素
2018年7月西部皮革理论与研究浅谈太极拳对老年人的力量和神经肌肉反应的生物力学因素褚子雯(武汉体育学院研究生院，湖北武汉430079)摘要：太极拳是中华文化的一颗璀璨的明珠，随着中华文化的推广与传播，太极拳也成为亚洲及欧美许多国家最喜爱的运 动方式之一。
太极拳作为一种有氧健身方法，其刚柔相济、动静结合、舒缓圆润的动作特点，有利于调节气息和血液循$6畅通，促进了人体身体内脏机能水平的提高。
关键词：太极拳；老年人；力量；神经肌肉中图分类号：E841 文献标志码：A文章编号$1671 -1602 (2018) 14-0063 -02太极拳是最受欢迎的运动形式之一，20世纪90年代太极拳曾 经风靡整个东南亚，产生了极大的社会影响力，目前在欧美及澳洲 该项运动也得到很大的发展，越来越多的人参与到该运动的习练之 中。
由于其运动时身体动作舒缓，柔和，圆润，有利于调节气息和 血液循环的畅通，促进了对人体身体内脏机能水平的提高，因而吸 引了许多生理学家对此研究的浓厚兴趣，深入探讨太极拳运动潜在 的医用价值。
又由于太极拳要求身体自然地伸展和放松，心灵平静 而警觉，动作协调一致，对于动作技能的形成具有较大的帮助，尤 其是瞬间能产生极强的力量爆发，逐渐得到生物力学研究者的高度 重视，深入挖掘太极拳的生物力学功效是一项极有意义的研究工 作。
在大多数英国文学中，太极拳被描述为一种传统形式的运动来 源于民间传统武术艺术。
但在英国文学中，太极拳常常被称为“Tai +hi”而把“boxing”被忽略，因此在其他国家常被称为太极。
“太 极”一词，最早见于《易传.系辞》$“易有太极，是生两仪，两仪 生四象，四象生八卦。
”太极在中国传统文化中是阴阳末分，天地 混沌时期，因为大到极点，顾称之为“太极”；则是一代又一代流 传下来的强调运动者依靠体内外间协调平衡，松紧有持的古老传统 武术形式，从武术的民间传统衍生到终身锻炼，已经有了 1200多年 的历史[1]。
太极拳对中老年人骨密度影响的Meta分析
太极拳对中老年人骨密度影响的Meta分析作者：王潇玥毛文慧来源：《体育时空》2020年第13期中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）07-074-03摘要目的：探討太极拳运动对中老年人骨密度的影响，为制定治疗骨质疏松症的运动处方提供参考依据。
方法：根据纳入标准，利用中国知网、万方数据、维普、PubMed、Web of Science等数据库广泛检索相关文献，最终纳入13篇国内外文献。
提取所纳入文献的相关数据后，运用Cochranc偏倚风险评估工具进行质量学评价，用RevMan5.3.0软件进行Meta分析。
结果：Meta分析结果显示，太极拳运动可以显著提高中老年健康人群的骨密度（SMD=0.54，95%CI[0.30，0.78]，P关键词太极拳;骨质疏松症;异质性;敏感性分析1999年，我国已开始进入老龄社会[1]，近些年来，随着人口老龄化程度的不断加深，中老年人群中骨质疏松患者的数量也在逐年上升，2008年我国的骨质疏松症患者已超过9000万人[2]，且此数字持续增加，预计2020年我国骨质疏松患者将超过1亿人。
世界卫生组织已经将骨质疏松列为世界范围内排名第二严重危害人类健康的慢性疾病[3]，现如今，实施运动处方已经成为预防与治疗骨质疏松症的主要手段之一，而太极拳是一种融强身健体与陶冶心境为一体的民族传统体育运动项目，其以不定向的螺旋式弧形动作为主要运动特征，不但对人体的关节、肌肉及韧带等大有裨益。
已有众多研究运用太极拳作为干预方式，求证其对中老年人骨密度的影响，多数研究结果呈现出阳性状态，但也有少数研究不认为太极拳对骨密度具有积极影响。
因此，本研究通过检索太极拳运动对中老年人骨密度影响的相关研究文献进行Meta 分析，进一步研究讨论太极拳运动对中老年人骨密度的影响，旨在为今后制定中老年人骨质疏松症运动处方提供指导和依据。
一、资料与方法（一）文献检索策略使用计算机检索中国知网、万方数据、维普、PubMed、Web of Science等数据库，对太极拳运动与骨和太极拳运动治疗中老年人骨质疏松症相关的国内公开发表的文献进行大范围地搜集，以“太极拳”“有氧运动”“中老年人”“骨密度”“骨量”“骨强度”“骨质疏松”“Tai Chi”“Tai Jiquan”“Bone Mineral Density”“Osteoporosis”等为检索主题词进行组合式交叉混合检索，并以手工检索为辅助检索手段，必要时追溯所纳入文献的参考文献。
太极拳运动对老年人身心影响的研究
锻炼效果 。 太极 拳运 动中 ， 气 遍周身 ， 内气运行 ， 达到无微不及 的效 在夏季老年人不宜在 闷热 的室 内环境 中进行练 习 ， 以免 中暑 。 在冬 果。 从 客观上说 ， 每 次练功过程亦是在扩充血管 ， 疏通经络 ， 使血管 季老年人为避免 着凉要注意添加衣物 ，尤其 不要在空气污染严重 以免引起肺炎 、 哮喘等病症 、 急性支气管 炎等 。 频繁地扩张与 收缩 。 通过这样 ， 使血管得到加强 ， 加快 了循 环频 率 ， 的地方里进行练 习 ，
传 统 体 育
Ｔｒ ａ ｄ ｉ ｔ ｉ ｏ ｎ ａ ｌ Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ
太极拳运动对老年人身心影 响的研究
口 唐运忠 马涛（ 淮北师范大学研究生院 安徽 淮北 ２ ３ ５ ０ ０ ０ ）
摘要 ： 本 文通过查 阅大量 文献 资料 ， 对太极拳运 动对老年人 身心影响进行研 究 ， 旨在为 太极 拳在 老年人群 中的普及提供 一定的理论 指 导， 为老年体 育做 出微薄贡献 。
流心得体 会 ， 愉悦地 海阔天空交谈等等 。 在这期 间老年人结 交了新 的朋 友 ， 心态变得平等 、 真挚 ， 受到群体积极 心理 影响之后 ． 老年人 参考文献 ：
［ １ 】 蔡 中林 ， 周 之 华． 武术【 Ｍ】 ． 北京： 高等 教 育 出版 社 ， ２ ０ ０ ５ ．
唤起了对生活的热爱 ， 激 发起对生 活的信心 。
和空虚感 。 有人对 老年人采取集体练 习的跟踪调 查方式 ． 让 很多老 极开展太极拳运动 。 对于丰富老年人精神 文化 生活 ， 缓 解老龄化社
年人 一道 ， 学 习或者练 习太极 拳。 练 习者们互相纠正 、 互相切磋 ， 交 会压力 ， 以及构建社会 主义和谐社会有着重要 的现实意义 。
太极拳运动对老年人身体的影响
太极拳运动对老年人身体的影响摘要：目的：本文旨在探讨太极拳运动对老年人身体的影响，从而明确进行太极拳运动会对老年人身体带来何种益处及损伤，预防太极拳对老年人身体产生损害，使老年人从太极拳运动中获得更多益处，为老年人健身提供参考。
结论：正确练习太极拳，能降低老年人跌倒的风险，预防老年人认知功能衰退，增强老年人肌肉力量。
错误的练习会导致膝关节损伤。
关键词：太极拳：老年人中图分类号：G626.5 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715 （2019）07-149-01太极拳起源于中国, 最初是作为一种自卫术, 但后来发展成为一种运动形式。
它将平缓流畅的动作与深呼吸相结合, 让身体运动起来并练习平衡。
太极拳经常被推荐给老年人, 因为它是一种低强度锻炼, 对关节和肌肉的压力几近于无。
随着我国老年人口的逐渐增多, 人口老龄化带来的问题也日益凸显, 老年人拥有更高质量的生活是社会对我们医学工作者的要求。
1.练习太极拳降低老年人跌倒的风险有研究表明，经常练习太极拳的老年人跌倒的可能性要小得多。
练太极拳的老年人比只做做拉伸运动的老年人跌倒的可能性要低50%以上。
美国65岁以上成年人当中有三分之一曾跌倒, 其中38%的人因此受伤, 进而有可能看急诊、住院或死亡。
俄勒冈卫生科学大学的研究人员表示, 他们希望这一发现能促使更多的老年人开始练太极拳来防止自己面临高额医药费、丧失自理能力或过早死亡。
2012年对159项试验的评估发现, 太极拳是降低跌倒风险的最有效运动方式。
也有研究表明太极拳是治疗帕金森症成人患者平衡问题的最佳运动方式。
2014年的一项评估还发现, 练太极拳减少了居住在养老社区的成年人对跌倒的恐惧。
有学者表示，恢复平衡需要将肌肉的力量与眼睛和耳朵的反馈相结合。
而太极拳运动是将这些一起整合。
传统的锻炼更多侧重于上下运动, 太极拳则涉及多向运动。
因此，练习太极拳会降低老年人跌倒的风险。
2.练习太极拳预防老年人认知功能衰退认知是大脑对一切事物的感知, 认知功能是大脑执行高级活动的功能, 包括感知觉、注意、记忆、言语、思维、意识及情绪等[1]。