女性健康知识讲座--女性养生保健之道 PPT课件
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女性健康知识插画风女性健康知识科普科目ppt课件
4.月经来潮：是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢 功能不健全，故初潮后月经周期无一定规律，经逐步调 整才能接近正常。
四、性成熟期（生育期）
卵巢功成熟并有性激素分泌及周期性排卵的时期。一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续约30年。生殖器各பைடு நூலகம்和乳 房有不同程度的周期性改变。
五、更年期
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关于女性健康
女性健康
女性健康是国际和国 内的人类发展所共同
关心的问题。
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女性健康
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与男性相比，她们每 年看医生的次数较多， 做手术的次数是男性
的2倍。
女性健康
尽管妇女比男性预期 寿命长，但女性有较
高的患病率
女性健康的“二大要害”
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癌前病变
目前，最佳的子宫颈癌预防措施是通过筛查癌前病变，在 其发展为子宫颈癌之前进行治疗。
“二癌筛查”
现代的宫颈癌筛查的目标是以早期检出宫颈癌前病变并进 行阻断性治疗为目标。
对图像异常或可疑部位须多点活检，活检部位须用纱布压迫止 血，该纱布应于8-12小时取出。
YOUR LOGO
PART 04
女性健康的
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“二大要害” 本作品由远近团队制作，欢迎下载使用，不得转卖。
女性经期慎用“三类药物”
月经属于女性特殊的生理现象，伴随女性数十
女性生殖器官恶性肿
瘤，发病率位于女性
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四、性成熟期（生育期）
卵巢功成熟并有性激素分泌及周期性排卵的时期。一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续约30年。生殖器各பைடு நூலகம்和乳 房有不同程度的周期性改变。
五、更年期
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关于女性健康
女性健康
女性健康是国际和国 内的人类发展所共同
关心的问题。
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与男性相比，她们每 年看医生的次数较多， 做手术的次数是男性
的2倍。
女性健康
尽管妇女比男性预期 寿命长，但女性有较
高的患病率
女性健康的“二大要害”
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癌前病变
目前，最佳的子宫颈癌预防措施是通过筛查癌前病变，在 其发展为子宫颈癌之前进行治疗。
“二癌筛查”
现代的宫颈癌筛查的目标是以早期检出宫颈癌前病变并进 行阻断性治疗为目标。
对图像异常或可疑部位须多点活检，活检部位须用纱布压迫止 血，该纱布应于8-12小时取出。
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PART 04
女性健康的
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女性经期慎用“三类药物”
月经属于女性特殊的生理现象，伴随女性数十
女性生殖器官恶性肿
瘤，发病率位于女性
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栾加芹博士养生讲座幻灯片(月日)描述
固元膏何以导致血崩（续）
既然养血的桂圆能导致人上火；大补元气的人参能让人流 鼻血；那么，这由核桃、阿胶等组成的固元膏让女人血崩 有什么奇怪呢？ 从西医的角度，可以简单解释为：固元膏里面含有类激素 样的东西，造成了人体的内分泌紊乱； 从中医的角度，可以解释为：固元膏由核桃、阿胶等组成， 能够导致子宫内热，导致出血不断。 由此可见：西医所说的病因、中医所说的病因，最终仍然 能从日常生活里找到更进一步的病因。 当然，有人可能会说，固元膏有些人吃了也很好啊----确 实---但也有人吃它疾病缠身，婚姻破裂----所以，请大家 记住两个原则：
请大家记住两个原则
第一，不能见别人吃了好的，就认为自己吃了一 定也好----事实上，别人的补品，对你很可能是毒 药！ 第二，任何时候都要记住：无论西医说的病因， 还是中医说的病因，最终都能从日常生活里找到 最根本的原因-----日常生活的一切：饮食、情绪、 职业、运动、风水等等，都可能是导致疾病的原 因-----找到疾病的原因并注意避免，便可以避免 疾病----这是养生保健的捷径。
说话过多的保健与治疗方法
说话过多，消耗肺气，于是容易导致：咽喉嘶哑、 慢性咽炎等。 治疗方法：用枸杞子煮水喝；同时用西洋参片贴 两太渊穴。 保健方法：每晚睡觉后，用西洋参片贴两太渊穴， 早上取下。 枸杞子可以补肺气。 太渊穴是肺经的原穴，有很好的补益肺气的作用。 平时多吃米粥、米饭。
一组妇科保健穴位（续）
5、右侧血海穴，治闭经或月经量过少； 用热水袋外敷后腰骶部有用； 在腰骶部刮痧也能治疗闭经或月经量过 少 月经量过多的情况与它刚好相反
女性保健饮食宜忌
不要吃大量热性东西----这是南方，胞宫内热远比内寒更 为糟糕，除非极特殊的情况，吃平淡一些的东西为好 辣椒、鱼虾、黄鳝、烧烤、腰骶部刮痧、腰骶部放置热水 袋---- 虽然南方人大量吹空调等容易受凉，但由于南方的水热， 常常平衡了这些空调等导致的寒，所以，因为胞宫寒导致 的情况其实并不常见----除非体质极为特殊之人，一般人 不容易出现胞宫寒导致生病的情况 遵从传统的饮食与生活习惯，多吃主食填饱肚子---人始终 处在饥饿中，不管什么补品也提高不了免疫力。
养生保健知识讲座(课堂PPT)
意生吃西红柿不抗癌。 ➢ 大蒜：是抗癌之王。告诉大家，大蒜得生吃，必须把大蒜切成片，一片一片
的薄片，暴露在空气中15分钟后食用，这样吃大蒜才有用，原来大蒜本身不 抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌大王。
➢ 动物：吃动物，动物越小越有营养价值。“吃四条腿的不如吃两条腿 的，吃两条腿的不如吃没有腿的，吃没有腿的不如吃多条腿的”。
秋天：要早卧早起。早卧是避秋夜寒露，以适应阴长，早起 也顺应阴长之意，使精神内守，不要让自己的意志外泄，以顺秋 收之意。
冬天：要早睡晚起，使自己的生机潜藏，以适应自然界之闭 藏，神气内藏，不要搞得浑身出汗，使阳气外泄。
24
（三）心理状态
➢ 1、笑一笑，十年少。笑，在国际上已经成为一个健康的 标准。也就是说，经常笑的人，不容易衰老，皱纹少。
20
每天吃豆三钱，何需服药连年！
四季吃豆法：
春天吃绿豆。绿豆解毒。煮法：加沙盖盖儿，煮开后，再旺火煮六分 钟，趁汤汁绿而未红时，倒出食用，否则就不解毒。
夏天主打红色，吃红小豆、绿豆，此时的绿豆清热用。 秋天主打黄和白。吃黄豆，刚摘下来晒干的新鲜。 冬天主打黑色，要补肾，就吃药用小黑豆。 绿豆芽富含维生素C，吃绿豆芽时，最好加姜丝，因为姜丝可以平衡
卫气
气
➢元气，又称原气，真气，它来自于父母，父母之精所化，由后天水谷 精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、液）与阳气（卫气、宗气、 营气），“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。 ➢气有四种：元气、卫气、宗气和营气。 ➢卫气，是行于脉外之气，它本源于天，但其在发挥功能时，必须依赖 脾胃化生的水谷精微的不断补充。卫，有护卫和保卫的意思，卫气的功 能主要体现在防御外邪的入侵，同时还能温煦肌肉、皮肤，使肌肉充实， 皮肤润泽，汗孔开合。 ➢宗气，是由我们吸入体内的自然界的空气和经由脾胃消化得来的水谷 精气结合而成的。宗气聚积于胸中，贯注于心肺之脉，从而保证呼吸运 动和推动血液循环。 ➢营气，是水谷精微所化生的精气之一，成为血液的组成部分，因其富
的薄片，暴露在空气中15分钟后食用，这样吃大蒜才有用，原来大蒜本身不 抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌大王。
➢ 动物：吃动物，动物越小越有营养价值。“吃四条腿的不如吃两条腿 的，吃两条腿的不如吃没有腿的，吃没有腿的不如吃多条腿的”。
秋天：要早卧早起。早卧是避秋夜寒露，以适应阴长，早起 也顺应阴长之意，使精神内守，不要让自己的意志外泄，以顺秋 收之意。
冬天：要早睡晚起，使自己的生机潜藏，以适应自然界之闭 藏，神气内藏，不要搞得浑身出汗，使阳气外泄。
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（三）心理状态
➢ 1、笑一笑，十年少。笑，在国际上已经成为一个健康的 标准。也就是说，经常笑的人，不容易衰老，皱纹少。
20
每天吃豆三钱，何需服药连年！
四季吃豆法：
春天吃绿豆。绿豆解毒。煮法：加沙盖盖儿，煮开后，再旺火煮六分 钟，趁汤汁绿而未红时，倒出食用，否则就不解毒。
夏天主打红色，吃红小豆、绿豆，此时的绿豆清热用。 秋天主打黄和白。吃黄豆，刚摘下来晒干的新鲜。 冬天主打黑色，要补肾，就吃药用小黑豆。 绿豆芽富含维生素C，吃绿豆芽时，最好加姜丝，因为姜丝可以平衡
卫气
气
➢元气，又称原气，真气，它来自于父母，父母之精所化，由后天水谷 精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、液）与阳气（卫气、宗气、 营气），“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。 ➢气有四种：元气、卫气、宗气和营气。 ➢卫气，是行于脉外之气，它本源于天，但其在发挥功能时，必须依赖 脾胃化生的水谷精微的不断补充。卫，有护卫和保卫的意思，卫气的功 能主要体现在防御外邪的入侵，同时还能温煦肌肉、皮肤，使肌肉充实， 皮肤润泽，汗孔开合。 ➢宗气，是由我们吸入体内的自然界的空气和经由脾胃消化得来的水谷 精气结合而成的。宗气聚积于胸中，贯注于心肺之脉，从而保证呼吸运 动和推动血液循环。 ➢营气，是水谷精微所化生的精气之一，成为血液的组成部分，因其富
中医妇幼保健知识讲座课件
妇女病理特点：月 经不调、痛经、不 孕不育等
儿童病理特点：生 长发育迟缓、消化 不良、免疫力低下 等
中医对妇女和儿童 病理特点的认识： 注重整体观，强调 阴阳平衡，注重脏 腑功能协调
中医对妇女和儿童 病理特点的认识： 注重预防保健，强 调未病先防，既病 防变，病后防复
中医对妇女和儿童心理特点的认识
中医妇幼保健知识
汇报人：
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 中医妇幼保健基础知识 05 中医妇幼保健营养与饮食调理
02 中医妇幼保健概述 04 中医妇幼保健常见病防治 06 中医妇幼保健养生与保健方法
添加章节标题
中医妇幼保健 概述
中医妇幼保健的基本概念
中医妇幼保健：以中医理 论为指导，针对妇女和儿 童的生理特点和疾病特点， 进行预防、保健和治疗的
提高公众对中医妇幼保健的 认识和理解
促进妇幼保健事业的发展和 进步
中医妇幼保健知识宣传途径与方法
传统媒体：报纸、杂志、电视、广播等 网络媒体：网站、微博、微信、论坛等 社区宣传：社区讲座、义诊、健康咨询等 学校教育：开设相关课程，普及妇幼保健知识 家庭宣传：家庭健康教育，提高家庭成员的健康意识
中医妇幼保健知识教育内容与形式
糖的食物
定时定量：养成规律的 饮食习惯，避免暴饮暴
食
注重食物搭配：选择营 养互补的食物，提高食
物营养价值
中医妇幼保健养 生与保健方法
中医养生的基本原则和方法
阴阳平衡：中医认为， 阴阳平衡是健康的基 础，养生应注重阴阳
调和。
五行相生相克：中医认 为，五行（金、木、水、 火、土）相生相克，养
生应注重五行平衡。
等。
促进儿童健康成长：中医 妇幼保健可以帮助儿童预 防和治疗各种儿科疾病， 如感冒、咳嗽、腹泻等，
健康知识中医养生保健知识讲座ppt
中医养生保健 知识讲座
养生的概念
❖ 养：护养、保养、调养 ❖ 生：生命、生存、生长 ❖ 养生：保养生命，养护生命 ❖ 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老
机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以 推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
春生 夏长 冬藏 秋收
❖ 17、营养宜备： 指维持人体生命活动的蛋白质、脂 肪、维生 素、糖类等营养素都须供 应无缺，与机体消耗取得平衡，否 则将不能维持人体健康。
养生二十宜
❖ 18、饮食宜慎： 饮食必须注意卫生。要定时定量，不暴 食， 不偏食。烟宜谢绝，酒要少饮。
❖ 19、起居宜时： 生活起居要有规律，不恋床，不少寐。 挑灯 夜战不提倡，白日“高枕”不足取。
养生二十宜
❖ 11、身宜常浴： 常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体 神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提 高人体对气温变化 的适应能力。
❖ 12、足宜常浴： 每晚临睡前用热水泡洗脚是健身要 诀之一， 有益于睡眠。 洗后若用手掌摩擦足心涌泉穴三四 十次，则对 老年人冬季保健更有意 义。
❖ 13、精宜常固： 古谚云：“毋劳汝形，毋摇汝精， 乃可长 生。” 性生活过度会导致肾虚，还会影响 机体生理功能而促 使早衰。故对性 生活能节制者，多能长寿。
养生二十宜
❖ 1、发宜常梳： 每日早晨梳发数十次，可以疏风散火，明 目清脑。 中医 认为：肾藏精，主骨生髓，其华在发。 常梳发则可促进肾功能，使全身 得益。
❖ 2、面宜多擦： 每晨洗脸后，用双手搓擦面部七八次， 可焕发精神。 早 晚再用中、食指揉太阳穴、枕骨下风 府穴、后颈部两侧风池穴各十余次， 对 预防感冒有特效。
❖ 8、浊宜常呵： “不洁之气，甚于利刃”。 在空气新鲜的环境 中，进行吐故纳 新的深呼吸，对健康有利。
养生的概念
❖ 养：护养、保养、调养 ❖ 生：生命、生存、生长 ❖ 养生：保养生命，养护生命 ❖ 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老
机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以 推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
春生 夏长 冬藏 秋收
❖ 17、营养宜备： 指维持人体生命活动的蛋白质、脂 肪、维生 素、糖类等营养素都须供 应无缺，与机体消耗取得平衡，否 则将不能维持人体健康。
养生二十宜
❖ 18、饮食宜慎： 饮食必须注意卫生。要定时定量，不暴 食， 不偏食。烟宜谢绝，酒要少饮。
❖ 19、起居宜时： 生活起居要有规律，不恋床，不少寐。 挑灯 夜战不提倡，白日“高枕”不足取。
养生二十宜
❖ 11、身宜常浴： 常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体 神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提 高人体对气温变化 的适应能力。
❖ 12、足宜常浴： 每晚临睡前用热水泡洗脚是健身要 诀之一， 有益于睡眠。 洗后若用手掌摩擦足心涌泉穴三四 十次，则对 老年人冬季保健更有意 义。
❖ 13、精宜常固： 古谚云：“毋劳汝形，毋摇汝精， 乃可长 生。” 性生活过度会导致肾虚，还会影响 机体生理功能而促 使早衰。故对性 生活能节制者，多能长寿。
养生二十宜
❖ 1、发宜常梳： 每日早晨梳发数十次，可以疏风散火，明 目清脑。 中医 认为：肾藏精，主骨生髓，其华在发。 常梳发则可促进肾功能，使全身 得益。
❖ 2、面宜多擦： 每晨洗脸后，用双手搓擦面部七八次， 可焕发精神。 早 晚再用中、食指揉太阳穴、枕骨下风 府穴、后颈部两侧风池穴各十余次， 对 预防感冒有特效。
❖ 8、浊宜常呵： “不洁之气，甚于利刃”。 在空气新鲜的环境 中，进行吐故纳 新的深呼吸，对健康有利。
中医养生保健知识讲座课件
保持规律的作息时间，保证充足的睡 眠和休息。
修身养性
培养良好的性格和品德，增强自我修 养。
PART 04
中医养生保健常见问题解 答
REPORTING
WENKU DESIGN
如何判断自己的体质类型？
观察自己的身体状况
如体型、肤色、毛发、声音等。
了解自己的饮食习惯
如偏好寒凉或温热食物，喜食辛辣或清淡食物等。
案例一
01
盲目跟风，选择不适合自己的养生方法
案例二
02
忽视个体差异，过度依赖某种养生方法
案例三
03
缺乏耐心和坚持，未能长期坚持养生保健措施
互动环节：现场提问与讨论，解答听众疑问。
听众提问
如何判断自己的体质类型？
专家解答
根据中医理论，人体分为九种体质类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气 郁质和特禀质。不同体质类型有不同的特点和表现，可以通过观察自己的身体状况、情绪、饮食习惯等方面来判 断自己的体质类型。
脏腑经络理论
脏腑学说
脏腑是人体内部的主要器官，包括心、肝、脾、肺、肾等。中医认为脏腑的功能 相互协调，维持着人体的正常生理活动。
经络学说
经络是人体内气血运行的通道，包括十二正经和奇经八脉。中医通过针灸、推拿 等手段刺激经络，调节气血运行，达到治疗疾病的目的。
气血津液学说
气血学说
气血是人体内的重要物质，包括气和 血两种。中医认为气是人体生命活动 的基本动力，血是人体生命活动的基 本物质。气血平衡是人体健康的基本 条件。
案和服务。
02
定制化服务
根据个人的需求和偏好，定制个性化的中医养生保健产品和服务，满足
个性化需求。
中医养生知识讲座PPT课件
二 养护心脏
养护心脏—听舒缓的音乐
中医理论认为，夏季是养心 的季节。炎热的夏季，更宜调息 静心，“心静自然凉”。听轻音 乐是一个调自的好方法，轻音乐 能舒缓气息，使心里得到平静， 让心脏得到休息。
三 夏季饮食
夏季饮食
夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、 头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。 因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬 瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水 鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。
（二）水、饮品和健康：汤的营养与作用
药补不如食补，食补最好的方法就是“汤补”。
1、汤里的各种食物的营养成分在炖制过程中充分渗出，易于被人体吸收，有保健功能。 2、骨头汤中高含量的骨胶原，是我们抗衰老和壮骨的宝贝。 3、不同的汤还有不一样的特效，像鸡汤可以抗感冒，骨汤可以抗衰老，鱼汤可以防治 哮喘，海带汤可御寒，蔬菜汤可以抗污染。
六 膳食的冷热平衡 七 进餐前后动静平衡 八 就餐时间和饥与饱的平衡 九 进食量和体力活动的平衡 十 保持进食前后情绪平衡
（一）膳食与健康：膳食养生小知识
十二种优良养生食品
（一）女子不可百日无红糖。 （二）男子不可百日无薑。 （三）五谷加红枣，胜似灵芝草。 （四）绿豆济世之良谷也。 （五）栗子肾之果也。 （六）生吃花生清火润肺，炒用健脾胃。 （七）枸杞强身健体益寿延年。 （八）西红柿红素延寿，可降低前列腺癌发病率。 （九）预防乳腺癌多吃菜花。 （十）食不可无绿。 （十一）吃蜂蜜保健。 （十二）羊肉效同人参。
目录
一 保护阳气 一 养护心脏 一 夏季饮食 一 穴位按摩
一 保护阳气
保护阳气，养护心脏
中医认为，夏季阳气旺盛，阴 气也从夏至开始滋长。养生应要顺 应自然，一方面应保护阳气，不应 让它过于旺盛而上火，另一方面也 要滋阴调息，养护心脏。
女人女性健康知识PPT模板
由于内分泌系统功能较易被扰乱，尤其当身体受外源性激素类药物影响时，会导致机体自身内分泌轴紊乱，引起月经周期、行经时间及经血量的异常。
1
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抗凝药或抑制血小板功能的药物,如华法林、肝素、阿司匹林等也应慎用
一些经阴道途径应用的栓剂等外用药物应尽量避免
一些经阴道途径应用的栓剂等外用药物应尽量避免，不要用洗液坐浴或直接做阴道冲洗等，以免引发逆行感染且破坏正常生殖道内环境。
DESIGN & CREATIVITY
Hairstyle
STYLE只要是与演示相关 Nhomakorabea，我们竭诚为您服务。
60%
业务一
只要是与演示相关的，我们竭诚为您服务。
35%
业务二
只要是与演示相关的，我们竭诚为您服务。
50%
业务三
FASHION
DESIGN & CREATIVITY
Design & Creativity Space Studio
设计理念
The concept of our design
FASHION
GOOD DESIGN
STYLE
Entrepreneurial activities differ substantially depending on the type of organization and creativity
老年妇女的安全护理
健康观念新内涵
感谢您的观看！
汇报人： 时间 ：20XX
FASHION STYLE
FASHION
Design & Creativity Space Studio
经典 | 时尚 | 超越
FASHION
CHENYING0907
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抗凝药或抑制血小板功能的药物,如华法林、肝素、阿司匹林等也应慎用
一些经阴道途径应用的栓剂等外用药物应尽量避免
一些经阴道途径应用的栓剂等外用药物应尽量避免，不要用洗液坐浴或直接做阴道冲洗等，以免引发逆行感染且破坏正常生殖道内环境。
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CHENYING0907
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医
18
睡前泡脚好处多
• 临睡前，泡热水脚一年四季不能落下，水 温在45—50摄氏度，先用热气蒸一下脚， 水温适宜时开始泡脚，可不断加水，最好 泡到全身出汗。足浴时脚不停搓动，脚趾 相互摩擦，睡前泡30分钟队手脚冰冷的女 性最管用。
医
19
多食热性食物
• 天气寒冷时，贪食寒凉食物的女人需控制一下， 怕冷者宜选温热食物或药材进补，红色、甜味 或辛辣调味品和食物都有功效，如：羊肉、牛 肉，鸡肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、韭菜、辣 椒、芥菜、甘蓝、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、 芒果、提子、桂圆、葱、姜、蒜等。
医
15
养生七八定律
• 女性的生命周期跟“七”有关，“七”是 女性生周期数，每七年就回出现一次较大 的变化，不同年龄段的女性，保养方法各 异，了解奥秘找到适合自己的养生之道。
医ห้องสมุดไป่ตู้
16
温度决定女人的容颜
• 女人一旦受凉，脸色就难看，找自己照顾 得暖暖的脸蛋就会水嫩嫩的，增添几分迷 人害羞，奥秘之初在于温度，适宜的温度 不但使女人如阳光般灿烂温暖，而且会让 女人自信中平添几分姿色，对女性健康起 着极其重要的作用。
医
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气虚多食补气食物
小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、韭菜、 胡萝卜、山药、香菇、豆腐、土豆、红薯、 牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、 泥鳅
韭菜
医
扁豆
8
胡萝卜
鸡肉
医
山药
泥鳅 牛肉 9
学会控制情绪
• 女人天生多愁善感，怒则气上，善则气缓， 悲则气消、恐则气下，惊则气乱，思则气 短。
• 女性一定要随时随地学会控制自己的情绪， 保持心平气和，同时积极运动，让身体运 行通畅，这样才能阴阳调和，青春永驻。
医
12
3.胃安，健康美丽之源
• 肾为先天之本，生命之根，对女人同样重 要，肾为人体健康之源、美丽之源、气血 生化之源。女性的月经、怀孕造人、哺乳、 带下等生理过程均以肾精、阴血为用，而 其有容易损耗缺失。
• 女性更需补肾，否则无精打采，哈欠连篇， 像打了霜的茄子一样焉了。容易导致失眠、 眼袋水肿、黑眼圈、肤色暗淡无光泽，肤 质粗糙、皱纹色斑。
• 烹调寒性食物时，可放些热性的调味料调和， 如葱、姜、蒜、茴香、辣椒、黄花、陈皮等。
医
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谨防宫寒
• 女人的子宫是最需要保持温度的器官，一 旦受凉就会致月经不调、宫寒不孕，出现 卵巢囊肿等妇科并发症，这是气血淤积的 结果。平时用枸杞子、红枣、人参、桂圆 肉、生姜冲泡茶水饮用，可起到很好的御 寒效果。
医
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滋阴，创造女人不老的神话
• 都说女人是水做的，水嫩嫩的肌肤，水汪 汪的眼睛，水润润的嘴……总而言之，水 样的女人才是最迷人的。
• 然而，许多女人会为一张黯淡无光、毫无 生气的脸庞而困惑，其实，问题症结在于 阴虚。因此，女人养颜之本重在滋阴。
医
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阴虚原因
• 与日常生活中的不良习惯密切相关 • 过度劳累，包括房劳、心劳、体劳等都会
值得所有女人铭记一生 的金玉良言：养生，就是借 天地之力，依阴阳消长之法， 知四时节气之变，明十二时 辰之养，掌握人体生物钟与 生物节律养生法，就是掌握 了长寿健康养颜的秘诀！
医
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1、气和，天神方有主
气是人体一切生命活动的 动力，女人一旦气不足， 就会出现神疲乏力，气短、 干咳、虚汗、多喘、腹泻、 腹胀、经多、水肿等诸多 病症，学会补气，对于养 生至关重要。
医
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部队权威保健专家
• 在多年的部队临床工作中积累了丰富的经验，对 妇科常见病、多发病的防治及多种疑难杂症有很 深的造诣。
• 擅长治疗高血压病、冠心病、脑血管病、糖尿病、
高脂血症、顽固性失眠，骨质疏松症，痛风，胆
结石症、各类肝炎、胃肠道功能紊乱、痔疮、便
秘，慢性阻塞性肺疾病、肺源性心脏病、支气管
引发阴虚（透支） • 失眠、熬夜、睡眠不足也可引起阴虚（生
物钟紊乱） • 营养不良，偏食、少食、过度温燥之品都
会导致阴虚（摄入不足、转化不够）
医
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阴虚食物调养
• 一旦体内阴气盛而阳气不足，则会阴阳失 衡，这就需要补阴、养阳、益阴。
哮喘、难治性肺结核，贫血，乳腺疾病、妇科常
见疾病。对肿瘤放疗及化疗引起的副反应的治疗
有独到方法。对疲劳综合征、更年期综合征、心
身疾病、性健康问题、亚健康等调理更具特色。
医
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荣耀与辉煌的历程
• 发表国家级、国际学术论文100余篇
• 参与多部学术著作的编著，并任《中华医 学进展与临床》一书副主编，《航空军医》 杂志编委
医
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冬天温度与风度并存
• 寒冷的冬天，女人们总是在温度与风度中 纠结，保暖内衣不显臃肿，同时又不失风 度，一旦温度没了，风度也就远去了。温 度和风度兼顾，最直接的办法是随季节变 化增减衣服，除了全副武装保暖性能好的 衣服外，千万不要忘记，脚是女性最需保 暖的地方，离心脏最远，负担最重，外出 一定不忘穿双厚底保暖鞋。
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2.善养女人血、滋润又美丽
• 女性由于特殊的生理结构，以血为本，只 有血足，才能使皮肤红润富有光泽，若不 善补血，则面黄肌瘦、唇甲苍白、头晕眼 花、贫血等。
• 心主血、肝藏血，肝为肾之子，血虚一定 要善于补血，补血食物：红枣、桑葚、龙 眼肉、金针菜、菠菜
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补血把握时机
• 经血也会导致铁元素流失，女性户外活动 相对较少，会导致阳光合成的vit不足，建 议经期不补，经后补才会看到效果。过度 疲劳也会引起血虚，，女人一定要做到劳 逸结合、怡养情志，不可劳心伤神。
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补肾膳食调养
• 四肢冰冷，脸色苍白属肾阳虚，宜吃热量 的食物：羊肉，狗肉，韭菜，泥鳅等。
• 手心出汗，口干舌燥、耳聋耳鸣、脸色发 红者属肾阴虚，应该食用：海参、枸杞、 甲鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃、天麻、银 耳；饮食中应多吃清凉食品，如山药、金 银花、绿豆、鱼汤等
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肾虚者忌吃或少吃食物
• 柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、 西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、 茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、 白酒及香烟等。
• 先后两次荣获空军有突出贡献优秀科技干 部和科技贡献奖，三次荣立三等功
• 《解放军报》曾报道了杨庆生《勤钻研科 研出成果 治顽症饮誉军内外》的先进事迹
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导语
• 女人是水做的——清澈透明； • 男人是泥做的——浑浊不堪。 • 聆听保健的智慧、感悟生命的密语，容颜
便自然天成，岁月亦如倒流罗盘！
女人养颜先养生