人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课时训练
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课时训练
1 / 5 人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理练习题
一、单项选择题
1.下列属于调节情绪的方法的是：①充当别人角色②转移注意③在操场上使劲跑④作瑜伽⑤深呼吸
A.①②③⑤B.①②④⑤C.②③④⑤D.①②③④⑤
2.能控制愤怒的方法有：①与爷爷交流②自我提醒③欣赏音乐④写一封信
A.①②③ B.①②④ C.①②③④ D.②③④
3.爸爸下班回家脸色阴沉，心事重重。这时，你应该：①给他倒杯水②做一个耐心的听众③设身处地，表示理解④帮他转移注意
A.①②③④ B.①③④ C.①③④ D.②③④
4.“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（ ）
A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智
5.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（ ）
A．愤怒对于任何事都是有害无益
B．没有愤怒，人生会更快乐
C．在任何情况下都要保持心平气和
D．愤怒的同时须不丧失理智
6.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ）
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
7.许多运动员在比赛时经常大喊一声。这种调节情绪的方法是 人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课时训练
2 / 5 （ ）
A．认识改变法B．合理发泄法C．注意转移法D．尽情倾诉法
8.歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（ ）
①培养积极乐观的生活态度 ②学会调控情绪
③掌握排解不良情绪的方法 ④只做自己喜欢的事
A．②③④ B．①③④ C．①②④ D．①②③
9.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是（ ）
①人生需要保持良好的情绪 ②要正确面对生活中的挫折
③要保持乐观的生活态度 ④情绪对人的影响具有双重性
A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③
10.“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”这句话告诉我们（ ）
A．人的基本情绪包括喜怒哀惧
B．情绪具有相通性和感染性
C．积极的情绪有利于成功
D．要学会用理智调控自己的情绪
11.人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）
A．不良情绪都是因别人的过错引起的
B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪
C．不要关心他人过失，要学会保护自己
D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响
12.人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮走来。这种调控情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价法 B．理智调控法 C．合理发泄法 D．理性升华法 人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课时训练
3 / 5 13.下列看法不正确的是（ ）
A．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境
B．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
C．调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
D．运用情绪调节的方法，只对自己有利
14.在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明（ ）
①应当用理智力量来控制情绪
②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑
③她运气不错
④她比赛态度不认真
A.②④ B.①③ C.①② D.③④
15. “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是( )
A．要学会正确对待自己的各种情绪感受
B．情绪对人有积极影响
C．人应当喜怒不形于色
D．人应该感情丰富，热爱生活
二、材料解析题
16. 据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
(1)根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
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4 / 5 (2)出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？
(3)请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
17.捏捏族是一个新出现的群体，多由年级白领组成。因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当，他们选择到超市虐待食品来宣泄情绪，释放压力。
⑴这种情绪表达是否合适？面对同样的遭遇，人们的情绪反应相同吗？
⑵人的情绪是复杂多样的，请说出情绪的四种基本类型。
⑶不同的情绪对人的影响是不同的。请说说情绪的作用。
⑷在日常生活，你有哪些调节情绪的方法？
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5 / 5 参考答案：1-5 DCADD，6-10 CBDDD，11-15 BADCA
16. (1) 如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪判若两人等等。(2) 学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。 (3) ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。
17.⑴这种情绪表达是错误的。我们要以恰当的方式表达自己的情绪，即在道德和法律允许的范围内表达自己的情绪。我们的情绪受多方面因素影响，即使是面对同样的境遇，由于人们的态度不同，人们产生的情绪表现也不同。
⑵喜怒哀乐
⑶情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因某个小小的挫败而止步不前。
⑷改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
部编版道德与法治七年级下册情绪的管理课时练习
2.4.2 情绪的管理
一．选择题（共7小题）
1．有人说，愤怒是人的正常情绪之一，但无论如何也不应丧失理智。以下同学所表达的愤怒中，符合这一说法的是（ ）
A．小李捡到别人的财物不归还失主，老师叫他归还，他很生气
B．小明被同学无意踩到脚，就对同学大打出手
C．小娜看到校园中有人以大欺小，以强凌弱，便愤怒地去向老师报告
D．小丁还没完成家庭作业就看电视，面对父母的批评，他感到很愤怒
2．“气死人了”，这并非口头禅，也不是夸张的说法。《三国演义》中就有“三气周瑜一命亡”的说法，生活中因生气影响健康的人也不是个例。我们要学会（ ）
A．改变认知评价 B．传递情感正能量
C．接纳与欣赏自己 D．合理调节情绪
3．小敏的父母一直希望她能考上市里重点高中。临近中考，更是四处托人打听该校高一年级任课老师情况。由于担心辜负父母期望，她开始害怕参加考试。作为朋友，我想对她说（ ）
①理性认识，适度的负面情绪并非无益
②合理宣泄，可以经常上网看抖音视频
③积极面对，与值得信赖的人敞开心扉
④转移注意，把主要精力用于衣着打扮
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
4．疫情期间，许多社区、村庄实施封闭管理。宅在家里的小莉同学在每天铺天盖地疫情信息的“轰炸”下，心情沮丧、情绪十分低落，妈妈建议她每天做做家务、弹弹琴、看看书，让自己忙碌起来忘记烦恼。这种做法说明（ ）
A．换位思考可以调节情绪 B．转移注意力能调节情绪
C．所有情绪都有利于健康 D．我们应该杜绝负面情绪
5．你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结焦虑中。调节情绪的方法有（ ）
①合理宣泄 ②转移注意力
③封闭自己
④改变认知评价
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
6．临近考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪，我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有（ ）
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1 / 7 部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂训练
一、选择题
1. 在生活中每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括 ( )
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④
2. 人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。下列属于通过注意转移法来调控情绪的是 ( )
A. 苦闷烦恼时，欣赏大自然美景 B. 苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说
C. 苦闷烦恼时，到高山之巅大叫 D. 苦闷烦恼时，笑一笑自己幼稚
3.随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有（ ）
①听听音乐，让烦躁的心情平静下来
②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏
③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞
④合理调节和控制自己的情绪
A. ①② B. ③④ C. ②③ D. ①④
4.一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领的球队贏得多个赛季的胜利。有﹣次他的球队连胜了 27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力贏球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了（ ）
A. 他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴
B. 他故意用这个掩饰他内心不愉快的情绪
C. 他善于激发正面的情绪感受
D. 输球能有效缓解他的压力 部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂训练
2 / 7 5. 《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目，其选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。节目中，听众不由自主地进入节目意境，或喜或悲，情绪表现十分明显。这说明 ( )
人教版《道德与法治》七年级下期：4.2 情绪的管理 教学案(无答案)
人教版《道德与法治》七年级下期：4.2 情绪的管理 教学案（无答案）
1 / 4 第 周 星期 第 节 年 月 日
总课时 1节 课 题 第二框、情绪的管理 第 1 课时 课 型 新 授
教学目的 一、情感态度与价值观目标：学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状使态。
二、知识与能力目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
三、教学过程与方法：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪
教学重点 情绪的传染性；情绪是可以调控的。
教学难点 宣泄情绪需要注意的问题。
教具实 验准备
课件、视频片段、相关资料等。
教学方法 自学探究、讲授、讨论、学生表演、情景展示等。
教学内容及过程：
一、导入新课
（一）、复习与回顾问题：
1、情绪有哪些类型？
2、情绪受哪些因素的影响？
3、青春期的情绪有哪些特点？ 这些特点体现了什么？
（二）、抽学生回答以上问题，老师分析和讲述：
同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，那么我们的情绪需要管理吗？
（三）、引出问题探究：
情绪需要管理吗？
1、看视频、思考情绪需要管理吗？（看完后、师问，生答：情绪需要管理！）
2、课本P39，运用你的经验，
回答并思考情绪需要管理吗？（生答：情绪需要管理！）
（四）、灯片出示本节课学习目标：（学生齐读学习目标）
学 习 目 标：
1、情感态度与价值观目标：充分认识到调控好情绪对我们行为和生活的重要性，掌握有效调控不良情绪的方法；加强情绪品质的修养,保持积极乐观、奋发向上的情绪状使态。
部编《道德与法治》七年级下册_4.2 情绪的管理 学案(无答案)
课题 4.2. 情绪的管理 授课者 教学课时：1
教学目标 1.了解情绪表达的意义及如何恰当地表达情绪。
2.知道情绪调节的原因和方法。
教学重点、难点 1.了解情绪表达的意义及如何恰当地表达情绪。
2.知道情绪调节的原因和方法。
教 学 步 骤 个案
修改
一、自主学习
二、课堂探究
探究一：情绪的表达
为什么要恰当地表达情绪？
探究二：情绪的调节 1.如何正确对待自己的各种情绪感受？
2.为什么要合理地调节情绪？
3.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？
4.怎样调节情绪？
三、整理归纳
四、课堂检测
1.开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加;前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭„„这一切都是“路怒症”惹的祸。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。你应该这样劝说“路怒症”者（ ）（多选）
A.情绪是不能自己调控的，要顺其自然
B.违反交通规则的人不受法律保护
C.我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪
D.要遵守交通规则，珍爱生命健康
2.服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫的开水浇到了对方的头上，判处有期徒刑一年十个月。这启示我们（ ）
A.情绪只会对人产生不利的影响
B.情绪是难以控制的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.要善于调控自己的情绪
3.人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（ ）
A.合理发泄，我行我素 B.冷静处理，转移注意
C.克制自己，伺机报复 D.冷面相对，不理不睬
4.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是（ ）
A.悲伤是一种不良的情绪
【最新】部编道德与法治七年级下册：课时练第二单元 4-2 情绪的管理
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【最新】部编道德与法治七年级下册：课时练第二单元 4-2
情绪的管理
编 辑：__________________
时 间：__________________
教学资料范本
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情绪的管理
一、单项选择题：
1．情绪需要调控。疫情后的第一次期中考试，小智同学就失手了，很懊恼。后来在班主任崔老师的帮助下，他转念一想，这也是一种锻炼，提醒自己要加倍努力。这种调节情绪的方法属于( )
A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知评价 D．放松训练
2．下列对名言的解读不正确的是（ ）
A．一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份忧愁，两个人分担，就变成了半份忧愁。这句话告诉我们要学会向他人倾诉以调节情绪
B．适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。莎士比亚这句话告诉我们要学会理智控制情绪
C．有人站在阳光下，低着头只看见阴影；有人在阴影里，往远处看全是阳光。这句话启示我们要善于通过改变心态来调节情绪
D．让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光。这表明人的情绪是复杂多样，无法控制的
3．陈梦、孙颖莎等中国优秀兵乓球选手，无论比赛多么紧张，总能冷静面对，结果往往是对手在紧张、急躁中败下阵来。这说明（ ）
A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来的
B．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高
C．只要爱好打乒乓球就能获得冠军
D．不同的情绪对人发挥正常水平会产生不同的影响
4．小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友,你帮助他调适情绪的方法是（ ）
①陪他系统复习功课，提升实力,树立积极应考的心态
②责备他心理素质太差,根本就不应该上学
③告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段
④课余时间陪他打篮球，身心适度放松
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
2020-2021学年人教版道德与法治七年级下册 4.2情绪的管理 课堂练习
第1页，共11页
2020-2021学年人教版道德与法治
七年级下册 4.2-情绪的管理 课堂练习
一、单项选择题
1. 愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。下列发泄怒火的方式，不恰当的是（ ）
A. 上网造谣，中伤他人 B. 去球场打一场篮球
C. 找好友倾诉心中怒火 D. 听舒缓情绪的音乐
2. 下面漫画启示我们（）
①要接受自己的不良情绪 ②要培养乐观的生活态度
③要保持适度的负面情绪 ④要学会调控自己的情绪
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
3. 下面漫画中人物调控情绪的方法是（）
A. 转移注意
B. 放松训练
C. 合理宣泄
D. 改变认知评价
4. “情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（） A. 喜怒哀惧是人的基本情绪 B. 情绪具有多样性和复杂性
C. 人的情绪是无法被调控的 D. 要用理智调控自己的情绪
5. 某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成为校园一道亮丽的风景。此活动可让我们认识到（）
A. 欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪 B. 悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖
C. 情绪会相互感染，要学会管理 D. 挫折让人伤心痛苦，要逃避面对
6. 前车行驶速度慢，立刻焦躁不安，狂按喇叭；遇到其他车辆违章并线，便破口大骂，甚至恨不得挥拳相向……这些都是“路怒症”的典型表现。相关调查显示，我国大约1／3的驾驶员有“路怒症”倾向。对此，下列说法正确的是（）
A. 情绪很复杂，出现“路怒”可理解 B. “路怒”情绪不可控，自由任我行
C. 合理调节坏情绪，保持乐观好心情 D. 驾驶守交规，无“路怒”则无事故
7. 有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来，热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明（）
A. 消除烦恼更有利于工作 B. 转移注意能够调控情绪
C. 换位思考可以调节情绪 D. 消极情绪也能锻炼意志
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》(1)试卷及参考答案
试卷第1页，共6页道德与法治部编版7年级下册
第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（培优版）
一、单选题1．16岁时，谷爱凌在参加国际雪联自由式滑雪世界杯时，前两轮都摔倒了，在第三轮
开始前，谷爱凌深吸了口气，调整好情绪后重新出发，最终拿到了世界杯冠军。谷爱凌
这样做说明她（）
①善于排解不良情绪②能以恰当方式表达情绪
③杜绝负面情绪出现④无须顾及他人的感受A．①②B．③④C．①③D．②④
2．“情绪也可以做垃圾分类！”心理专家建议：焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”，
只要合理利用，就可以转化并激发潜能；愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心
发展和人际关系造成危害，需尽快排除。这说明（）A．同一情绪对不同人的影响相同B．人与人之间的情绪会相互感染
C．情绪与人的身心健康密切相关D．喜怒哀惧是人之常情无需在意
3．两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死。
这个生活实例告诉我们（）
①情绪总会给我们的生活带来消极影响
②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境
③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态
④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A．①③④B．①②④C．②③④D．①②③
4．小刚没考好，很沮丧。爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间
大，不要灰心。”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。这种调节情绪的方法是（）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知D．放松训练
5．小明在进考场前很紧张，他先听了会音乐，然后深呼吸，还不停鼓励自己，一定能
考好。以下调节情绪的方法中，他没有用到哪种方法（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价
6．谭女士这样向医生描述自己的感觉；“自从本轮疫情发生以来，我总是看手机，看新
闻，总是担心自己会不会无意间接触到感染者，控制不住去担忧、恐慌，近两日总觉浑
身不舒服，担心自己的情况越来越糟糕。”从谭女士的描述可见（）1试卷第2页，共6页A．人与人之间的情绪会相互感染B．负面情绪影响着个人的观念和行动
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 学案(答案不全)
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 学案(答案不全)
1 / 3 4.2《情绪的管理》学案
课型：新授 设计者： 日期： 授课人:__________________
政治教研组：
一、学案导学
（一）学习目标：
1、知道情绪具有感染性；
2、了解情绪，恰当表达情绪；
3、正确对待各种情绪感受；
4、学会帮助他人改善情绪；
5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。
（二）学习重难点：
学习重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法；
学习难点：合理调节情绪的意义。
二、先学后教----学生自主学习：
（一）阅读课本，补全知识：
1、人与人之间的情绪会___________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_________有关，而且关乎___________。
2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的___________表达出来。
3、人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种__________。保持积极的________，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的__________可以帮助我们适应突发事件，但是持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的___________。
4、学会合理地___________，使情绪在________、________、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地____________。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：____________、_____________、____________和____________等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人_________，使他们保持____________的心境。
七下 道德与法治 4.2情绪的管理 课时训练(带答案)
七下 道德与法治 4.2情绪的管理 课时训练
一、单选题
1．在生活中、工作中遇到不顺心的事，切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向，而应该真实地表达自己的情绪，但又能控制好自己的情绪，不迁怒于人或物。平复情绪的过程中，父母可以听听音乐、哼哼小曲儿，让孩子在潜移默化中明白，原来每个人都有自己的情绪，都可以选择用恰当的方式和自己的情绪相处。这体现了调节情绪的方法有（ ）
①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法
A．①② B．①③ C．③④ D．②③
【答案】D
【详解】本题考查的是调节情绪的方法。
②③：“切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向”告诉我们要合理宣泄情绪，“听听音乐、哼哼小曲儿”体现了转移注意力法，②③说法正确；
①④：改变认知评价法、放松训练法也是调节情绪的方法，但题文中没有体现，①④说法与题不符；
故本题选D。
2．有人说：“当我生气的时候，最好静静地做点什么，比如来一次深呼吸。”这种合时调节情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练
【答案】D
【详解】本题考查的知识点是调控情绪的方法。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。来一次深呼吸这样有助于心理放松，这种调节的方式就是心理放松的方法，所以选项D说法正确，故应选择之；选项ABC也是调控情绪的方法，但不合题意，故应排除之。故选：D。
3．“带团室内旅游”、“客厅打桌球”、“阳台隔空广场舞”，居家隔离、防控疫情，中国人在“战疫”面前的状态，获得世界点赞。材料告诉我们
①处于困境时，情绪对人的影响是消极的
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③表达情绪要适度，学会对自己的情绪负责
④要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
A．③④ B．①④ C．②③ D．①②
【答案】A
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课时练习
4.2情绪的管理
一、选择题
1. 浙江一幼儿园老师打孩子视频曝光 ，家长拨打市长热线“12345”进行投诉，要求有关部门对该教师严厉处罚；对图中信息认识正确的有 ( )
①长拨打热线是行使建议权监督权的表现
②老师的行为侵犯了孩子接受义务教育的权益
③孩子的生命健康应该得到全社会的保护
④老师要学会合理调控情绪，合理表达情绪
⑤情绪影响人们的行为和生活，具有积极影响
A. ①③ B. ①④ C. ②④ D. ③④
2. 人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。下列属于通过注意转移法来调控情绪的是 ( )
A. 苦闷烦恼时，欣赏大自然美景 B. 苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说
C. 苦闷烦恼时，到高山之巅大叫 D. 苦闷烦恼时，笑一笑自己幼稚
3. “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们( )
①生活中绝对不能出现负面情绪 ②要学会正确对待自己的各种情绪感受
③学会调节情绪，做情绪的主人 ④该喜则喜，该悲则悲，任由情绪摆布
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
4. 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。一般来说，以下属于负面情绪的是（ ）
①抑郁、悲伤 ②恐惧、嫉妒
③憎恨和焦虑 ④喜悦、快乐
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
5.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是( )