长寿者的共性
从严遵《老子指归》看严遵和扬雄的思想共性
从严遵《老子指归》看严遵和扬雄的思想共性从严遵《老子指归》看严遵和扬雄的思想共性对中国哲学史的研究中，严遵和扬雄是两位杰出的思想家。
其中，严遵在文化史上留下了显著的贡献，其《老子指归》一书被誉为“中国的宗教史和中国人的宗教心理的最高结晶”。
而扬雄是汉代著名的文学家和思想家，曾著有《法言》、《指南》等多部文献。
尽管二者生活在不同时期，但从严遵《老子指归》的角度来看，他们在思想上有着一些共性。
一、对道的认识《老子指归》一书中，“道”始终是一个重要的概念，严遵对道的认识十分深刻。
他认为，道是一种无形无物的东西，同时具有内在与外在两大方面。
内在即指生命之源，外在则包含了自然营造和人类行为规范等多重含义。
而扬雄也对道有着自己的看法，认为道是万物之本，是所有事物的本质和根源。
他还说道是“人之所得，其先必自通”、“事理之源源”，强调道是自然和人类社会运作的必然原则。
二、对自然的解读严遵和扬雄都对自然的运作有着深入的研究和思考，他们都觉得自然是道的体现，无所不在、无所不容。
严遵在《老子指归》中认为，人应该顺应天地之道，相互协调，物质与神灵同在，从而达到宇宙的和谐。
而扬雄则强调，自然是有序的，包含着一些规律性和变化性，但同时又是无限的、不可捉摸的。
他在《指南》中写道：“易日则显而万物备，易夜则隐而无物。
阳也者，显而为光，阴也者，隐而为无。
上天下地，过其中而不止，忽隐忽现，彼中有真神。
”三、对生死的看法生死是一个关键的问题，严遵和扬雄都对此有着深入的探究。
严遵认为，生死是一种自然的循环，人们应该顺从自然的规律，以达到真正的生命意义。
他说：“所谓生，不过有始有终；所谓死，不过无始无终。
”而扬雄则从人的道德层面探讨生死，认为生死有着更深刻的内涵，即人在生前应该施行好德行，以得到善果，进而在死后转世投胎，永葆人性和品德。
四、对修炼的要求不仅严遵和扬雄在对自然和生死的看法上存在共性，他们也在释教修炼这个话题上有着很多相似之处。
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70大寿红包贺词70大寿贺词70岁的大寿，为老人们送上生日的红包也送上祝寿的贺词吧!下面是我为你整理的70大寿红包贺词，供大家阅览!70大寿红包贺词温馨版1. 祝老寿星长命百岁，幸福安康，一鞠躬。
祝老寿星万事如意，心想事成，再鞠躬。
祝老寿星晚年安康，笑口常开，三鞠躬。
2. 献上每天都属于你的赤诚和爱心，寄上声声都祝愿你的亲情，友爱的妈妈，祝你生日欢乐，永久欢乐!3. 在五一劳动节即将到来之际，我们相聚在这里，为社区老人举办生日庆典。
首先，让我们向今日过生日的老年人送上生日的祝愿：祝您们生日欢乐，寿比南山!4. 欢快就是健康，开心的心情是长寿的最好秘诀。
祝您每天欢乐!5. 火总有熄灭的时候，人总有垂暮之年，满头花发是母亲操劳的见证，微弯的脊背是母亲辛苦的身影祝愿年年有，祝愿年年深!6. 福与天奇，福如东海，长命百岁，岁岁平安。
7. 满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛苦，人们惦念着您的和善;在这个特别的日子里，祝您福同海阔寿比南山，愿健康与欢乐永久伴随着您!8. 你用美丽的年轮，编成一册散发油墨芳香的日历;年年，我都会在日历的这一天上，用深情的惦念，祝愿你的生日。
9. 但愿我寄予你的祝愿是最新奇最令你百读不厌的，祝愿你生日欢乐，快乐愉快!10. 今日现场过生日的老人，大多是兰州石化的离退休人员，他们在单位时一生辛苦，为祖国的石化事业献出了青春热血和汗水。
离开工作岗位后，无暇顾及自己，又忙于支持子女的工作，融入社区这个大家庭中，悄悄地为和谐社区建设发挥余热，为社区的各项活动出谋划策。
在他们的生日到来时，我们由衷地感谢。
让我们为这些德高望重受人敬重的老人们道一声：您们辛苦了!让我们真情祝愿，为今日幸福的老人为普天下全部的爸爸妈妈们，祝您们长命百岁健康幸福。
70大寿红包贺词共性版1. 生日欢乐，友爱的妈妈，盼望你能理解我们心中的爱，言语永久不足以表达。
2. 您心灵深处，积存着一脉生命之泉，永久畅流不息。
长寿综艺节目的保鲜秘诀
李若萌
（作者单位：吉林大学）
不可缺少的组成部分，一个综艺节目要 营造出良好的综艺效果，达到抓住观众 的目的，主持人对于节目的把握、话题 的掌控、及嘉宾的娱乐性和综艺感是十 分重要的，因此主持人的风格也奠定了 一个节目的风格，选择有特点有个性的 主持人，不仅可以使节目本身的风格更 易独树一帜，还让观众能够轻松的辨识， 也是吸粉的利器。 持续播出十二年之久的 《康熙来了》 ， 可谓是通过主持人与嘉宾来保持长寿的 综艺翘楚。《康熙来了》的两位主持人 徐熙娣和蔡康永，一动一静，形成互补。 徐熙娣给人的印象就是阳光积极，敢说 敢做；蔡康永则是理性沉着，这使他们 有了其他谈话节目所没有的法宝。《康 熙来了》节目中，主持人专挑嘉宾敏感 的话题来提问，让嘉宾直面问题来做出 回应，话题性和八卦性一下子提升起来， 既吊足了观众的胃口，也满足了观众的 八卦心理，让节目备受关注，受到观众 的欢迎，收视率自然就高了，虽然是台 湾的综艺节目，但却是整个华人圈都追 捧热爱的一档谈话类节目，也因此成为 了下饭的必备综艺。 节目收视率高了，有了知名度，就 不愁没有大牌艺人和话题人物来上节目。 收视率高的节目可以产生节目与主持人 嘉宾的双赢，这也正是嘉宾们为什么争 先恐后， 甚至无偿来录制 “康熙” 的原因。 还有一部分原因是主持人在圈中的人脉， 也正是《康熙来了》敢说敢做，力求将 最真实的一面展现给观众的节目风格， 它才能在综艺界大放异彩，十二年屹立 于“综艺之林”，即使是停播了，观众 们仍旧怀念那些年“康熙”陪伴在身边 的时光。
１ 节目内容形式需不断创新 综艺节目即使外在包装的再华丽 可没有丰富有趣的内容用以充实，也是 无济于事，也会是“扶不起的阿斗”。 最近两档王牌综艺：一个是我国的《天 天 向 上》， 另 一 个 是 韩 国 的《Running Man》都纷纷被曝他们节目中的板块存在 内容抄袭的新闻，而他们抄袭的对象都 是日本一档叫做《交给岚吧》的综艺节 目，这使笔者开始密切地关注这档节目， 既然“被抄袭”，那就一定有值得借鉴 和学习的地方。 这档节目从 2010 年开播至今也过去 了六个年头了，属于长寿综艺的代表， 主持人是日本长青组合“岚”，1999 年 出道至今，拥有强大的粉丝基础和广泛 的 认 知 度， 并 且 节 目 在 2013 年 和 2015 年进行了两次改版升级，也就是平均两 年就对节目内容进行一次优化更新，节 目并没有停滞不前，原地踏步，而是与 时代赛跑，引导观众的收视品味与喜好。 节目组的明智之处就在于通过激励法即 激发出主创人员创作的热情，还吸引住 了观众的眼球，达到了寓教于乐的效果， 不单单只是哈哈一笑，而是上升到了另 一个更高的层次，在开心放松的同时， 还学会了了解了许多生活之中的知识， 节目的不断创新与优化，使观众一直保 持着“初恋”的味道。 其他的长寿综艺也有这样的共性： 十九年“高龄”的《快乐大本营》分别 在 2002 年、2004 年、2006 年、2010 年、 2012 年和 2014 年增加了新的节目板块， 也是平均两年就会对节目内容进行调整 与更新，保持新鲜感。 ２ 主持人、嘉宾需具有综艺性 ． 娱乐性 主持人和嘉宾可谓是综艺节目两大 134
寻找长寿密码-精品文档资料
寻找长寿密码2013年10月16日，第六届“中国十大寿星”颁奖盛典在海南举行。
来自新疆疏勒县的维吾尔族女寿星阿丽米罕·色依提以127岁的高龄成为了中国最长寿的老人。
依据中国老年学学会在盛典上发布的数据显示：截至2013年7月1日，全国（不包括港、澳、台地区）仍健在的百岁老人已达到54166人，这从一个侧面也显示出在医疗条件不断改善，国民日益注重健康保健的今天，人活百岁已不是什么遥不可及的传说。
只要找到破解长寿之道的健康密码，说不定下一个登上寿星排行榜的人，就是您。
健康长寿是人类持之以恒追寻的理想，从古代的求仙问药，到现代科技的各种研究，我们一直期待找到长寿的密码，探究长寿的奥秘。
那么到底有哪些因素可以影响人的寿命呢？基因美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，在半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。
研究指出，直系血缘对寿命的影响最大，相比于表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命长短对你更有影响。
也有研究显示，染色体端粒很长是长寿的一个奥秘。
端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然也越长。
很多专家认为卸掉压力、戒烟、吃深海鱼等可以增加端粒的长度，但研究显示，百岁老人的染色体端粒长，多是基因所致。
尽管遗传密码对我们的健康长寿起着至关重要的作用，但也不是绝对的，不能因为过于强调基因的作用而忽略健康生活习惯和环境的重要性，否则也达不到长寿的目的。
环境远离城市喧嚣的小镇，呼吸新鲜的空气，远离各种污染，获得最新鲜无污染的水果蔬菜……环境因素着实可以让人益寿延年。
在中国，诸多百岁老人云集的“长寿村”很少位于发达城市乃至城市周边。
想要长寿，环境确实重要，但切莫错误地把大房子、大车子作为环境的测评标杆。
平日和老人一起饭后出去散步，周末多带着孩子去野外踏青，在有限的节假日里感受自然的美好，用自然的静谧洗涤浮躁的心灵……只有做到人体内部和外部都维持一个好的环境，才能获得身心两安。
中国五大长寿地带十大长寿乡附图
中国五大长寿地带、十大长寿乡均是富硒地区(2012-08-09 20:58:23)标签：杂谈生命的火种--“硒” 癌症的克星--“硒”心脏的守护神--“硒” 天然解毒剂--“硒”富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。
黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。
营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。
美国亚利桑那大学“亚利桑那癌症中心”CLark教授对1312例癌症患者进行了长达13年的大规模对照试验，每日补充200微克硒，癌症总发病率下降了37%，癌症死亡率下降了50%。
其中前列腺癌发病率下降63%，结肠癌发病率下降58%，肺癌发病率下降46%。
此项开拓性的研究被称为“硒防癌里程碑”研究，强烈地刺激了国际社会关注硒的研究和应用。
美国和欧洲5国联合开始进行两项大规模的人群试验，被称为“硒”将改变世界。
硒与癌症的关系是科学家最早发现的。
流行病学调查发现，低硒地区癌症发生率高于富硒地区。
如果硒的摄入量多，癌症发生概率就小，这证明了补硒可以降低癌症发生率。
硒具有出色的免疫调节和抗氧化功能。
硒可以预防癌症，控制癌症转移，降低化疗药物的耐药性，超大剂量的硒还能使化疗药的治愈率显著提高。
“硒将改变世界”是科学家用了几十年的时间印证了这句话。
由于我们缺少对硒的认识，多少人付出了生命的代价。
从2006年开始，中国老年学学会便进行了“中国长寿之乡”的评审活动，并制定了15项考核标准。
其中最重要的指标有3项，一是百岁老人数量占总人口数的7/10万，二是80岁及以上老人占总人口数的1.4%以上，三是区域人均预期寿命超过全国平均水平(71.4岁)3岁。
目前，广西巴马、广东三水、广西永福、湖南麻阳、四川彭山、四川都江堰、河南夏邑、湖北钟祥、江苏如皋、山东莱州被评为中国的十大长寿之乡。
2008年，中国科学院地理研究所王五一等专家教授勾画出了中国五大长寿带的分布图，分别是：广西巴马-都安-东兰长寿带，广东三水-佛山长寿带，四川都江堰-彭山长寿带，云南潞西-勐海-景洪长寿带，新疆阿克陶-阿克苏-吐鲁番长寿带。
三寒两倒七分饱,健健康康活到老!记住这套长寿顺口溜!不活一百也活九十多!
三寒两倒七分饱，健健康康活到老！记住这套长寿顺口溜！不活一百也活九十多！本文专家郝万山：北京中医药大学教授何裕民，上海中医药大学教授洪昭光，著名心血管专家沈雁英，北京朝阳医院教授蔡皓东，北京地坛医院肝病科主任医师刘大铭，北京中医药大学东直门医院消化科医师长寿难吗？做到了的人都说不难，还没做到的人都觉得很难！国内养生专家们总结了这一套非常实用的长寿养生顺口溜，就是要告诉你，长寿很简单，只要你把这套顺口溜记住、背会、做到了！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路“一把豆”主要是指大豆食品。
大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”，是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健健康康活到老“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。
“两倒”，指的是睡好子午觉;七分饱，就是吃饭要吃七分饱。
“两倒”的好处显而易见。
“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前(11时之前)最好入睡，午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟即可，以利于人体阴阳之气的正常交接。
吃饭七分饱，健康活到老。
如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。
如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。
所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去；只要避过气急累，不活一百也活九十多忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
气是比出来的，急是造出来的。
一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
如今常常被“气、急、累”三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。
如何应对“气、急、累”，不妨仔细读读这句顺口溜：人生百岁不容易，莫和自己过不去，劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：只要不被三字拖，不活一百也活九十多。
寿命短的女人,通常有5个共性,占了一个,也要尽量改过来
寿命短的女人，通常有5个共性，占了一个，也要尽量改过来展开全文从古至今，人类都在追求长寿之道。
纵观世界，女性长寿者，较比男性更多一些。
然而，生活中，也有一些女性早早“退出”了长寿行列。
导致女性短命的因素中，不良习惯，占据着很多一个原因。
寿命短的女人，通常有5个共性，占了一个，也要尽量改过来1、爱生气，易悲伤不良情绪，堪称健康杀手。
生活中，女性更容易情绪化，爱生气，也容易悲伤。
气大伤身，每生一次气，五脏六腑皆受损，寿命就减少一点。
有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
而悲伤，更是心脏的“天敌”，容易诱发各类心脏疾病，也会损害生命健康。
女人，要学会调节自己的情绪，减少悲伤，控制好脾气，不要暴躁。
2、不忌口，贪美食女人，似乎天生对美食，少了一些“抵抗力”。
然而，“病从口入”，也是有一定道理的。
不论是油炸食物，还是奶油蛋糕，或是烧烤、麻辣烫等，这类食物，都要注意少吃一些。
长期食用这类食物，容易导致肥胖，肥胖是诱发多种慢性病的诱因之一，也会增加癌症的风险。
所以，管住嘴，清淡饮食，合理搭配，饭吃七八分饱，切莫暴饮暴食。
3、喜抽烟，好喝酒有这样一句话：一旦女人开始抽烟喝酒，几乎就没有男人什么事了。
研究发现，与吸烟男性相比，吸烟女性患心脏病的几率，额外增加25%。
大量饮酒，会诱发冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加，诱发急性心肌梗死。
长期抽烟喝酒，也会增加罹患癌症的风险，是十分伤身损命的两大行为。
因此，女性想要健康，一定要注意远离烟酒。
4、不注意乳腺健康乳腺健康，对于女性来说，十分重要。
近年来，癌症高发，女人患癌排名第一的是乳腺癌。
乳腺癌，夺走了太多女性的生命。
虽然，十女九增生，极少数的乳腺增生，也有癌变风险，需要提高警惕。
女性，一定不要忽视了自己乳腺的健康，定期的检查，十分重要。
5、长期熬夜或贪睡晚上，熬夜追剧，早上赖床不起，这或许是大多数女性的生活写照。
最新研究表明，每晚睡眠时间不足5小时，或超过9小时者，平均寿命更短。
中国古代文人为何多长寿
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据E有资料 妊示的 古代文 ^的平 均寿命 ： 先秦阿沮时期，生卒记载明确的文人有 20^． 平均寿命为584岁这其中孔子活了73岁．苟 子M岁 ．庄子 昭岁盂 子斛岁， 疆子92 岁．Ⅸ 期的伏生 恬丁92 岁；精唐Ⅱ代79^平均寿命为65 6岁．‘药{”卦思强捕T 14l 岁．“ ”眈体” 传世的书 陆亲欧阳 询85岁． “挪体” 的创造者 大书 法家柳公杈驰岁．术代船人．平均为晒6岁，’位卑束越忘忧 M”的诗人陆游享年85岁，金几29人．平均寿命为酊岁，莉衷 H*蒙黄 公望率4 85岁；明代77^．平均为“岁，善音律的冷 *享年 15。岁 昊中日 斤f ”之 一的文征 明恬刊 ∞岁． 精代126 人，平均为63 4岁．有‘中Ⅲ目想肩荤之父1美昔的黄宗羲享年 孙岁桐 域学藩代 表人物‘ 桐城- 扭” 娆辅{14 岁荆大柜 83岁 女苞8I 岁。 从中我们f 难看小古 代文^的平均寿命． 大撬是古 人平均寿命的一倍左右
B型性格特征
B型性格特点弗雷德曼和罗森曼发明了易致冠芥蒂的Ａ型性格的同时,又把与Ａ型性格相反的性格归为Ｂ型性格.其实,生涯中绝大部分人都是处于中央的地位,一般都是偏向于Ａ型性格或者是偏向于Ｂ型性格.如今,医学和心理学界总结出了典范Ｂ型性格的特点. Ｂ型人格不像Ａ型性格人那样过火争强好胜,也不像Ｃ型性格人那样低沉抑郁,他们经常知足于近况,知足常乐,心坎很镇静,没有大的情感摇动.恰是因为他们这种不温不火的性格特点,致使Ｂ型性格者较能抵抗压力,很少产生应激反响,神经内排泄功效均衡较少产生杂乱,故Ｂ型性格者演化成亚健康状况的机遇较小,产生心脑血管疾病的安全性也较低.即使发病,其发病的时光也相对较迟. 是以,Ｂ型性格者的群体健康程度较其他型性格者群体更为健康.并且,他们也最易与长寿结缘.查询拜访材料显示,长寿者８０％以上属于Ｂ型性格的人.不过,也有一些专家提出,他们可能轻易消失龋齿的问题. 弗雷德曼就曾提出要向Ｂ型性格进修,改良共性,多听他人讲,学会倾听,不要一小我说了算. 和气.狭隘.大度.遇事不浮躁的刘备就是典范的Ｂ型性格给Ｂ型性格画像共性中庸,不尚固执——性格偏向多不偏不倚,对事物有本身的看法,但立场其实不明达.对不合的看法,很少进行剧烈的比武,不固执本身的不雅点,很少产生辩论. 性格温柔,言语低声——性格平和,措辞时声调较低而轻柔,立场平和. 遇事从容,节拍迟缓——工作中处理工作从容不迫,工作和生涯的节拍迟缓,一件一件工作做,不强调同时要做几件事,时光表安插得很宽松.即人们说的火烧眉毛不焦急的慢性质. 安定庄重,与人无争——心理和情感镇静,没有浮躁,不消失与人争取的目的,更不会去自动进击他人. 安稳有余,斗志缺少——心态和行动过于安稳,没有竞争的紧急感,因而斗争的意志缺少,缺少昂阳向上和事物朝上进步的精力. 幻想较少,谈泊得掉——缺少很高的幻想,斗争目的不高,不太在乎所得或所掉,因次,平生的成就其实不明显.经常安于近况,轻易知足,知足常乐. 沉思熟虑,优柔寡断——遇事习惯沉思熟虑,瞻前顾后,缺少主意,缺少武断,举止平淡和拖拉. 擅长顺应,人际缓和——因为心气平和,不存敌意,所以所到之处,能擅长顺应情况和人事,人际关系一般很和偕.。
长寿健康网文目录索引
长寿健康网文目录索引段新（duanxinxyz）摘要：本文从互联网上搜集了论述长寿健康专题的相关论文约300篇。
关键词：长寿，健康，网文，目录，索引20条健康吃饭的黄金标准5条以下需注意熟记最佳数字科学把握吃饭时间生活提示：早餐吃太快肠胃负担重患癌风险高养生：这样吃早餐不会错完美黄金三餐推荐三种晚餐如同“慢性自杀” 一日三餐怎么吃最新研究发现晚饭吃得晚使患胃癌风险变高年夜饭聚会点菜攻略过年怎样才吃得更健康年关坚守十道健康防线秘方：身体各器官最钟爱的食物适量吃肉有益健康可避免脑出血脑梗塞要长寿每天吃点凉菜饮食养生：盘点胡萝卜的几大神奇功效可增寿每天喝一杯石榴汁减压力抗衰老养生tips：一杯白开水可搞定9种病初春易过敏家庭必备四大抗敏食物养生健康："五多"饮食让你更长寿越“土”越健康生活中最不起眼六大长寿食物七种蔬菜要常吃健康防癌又长寿血型不同要吃不同食物？解析7大健康传闻美国著名医师揭十个延寿秘诀不吃白色食品哪些食品宁可饿死也千万不要吃？素食可防“富贵病” 长寿必知的21个健康饮食2012，远离恶习时常保持两分饥饿，寿命将延长20%—30%晨起先刷牙还是先喝水温开水6大功效忌口！8大未老先衰饮食习惯细嚼慢咽能防癌日媒公布9个神奇的长寿处方暴饮暴食易中风？十大恶习会招来心脏病吃太饱带来百种病盘点那些吃撑出来的病边看电视边吃饭易生病！饭桌上杜绝几件事“初老”提早来报到？或是营养不完整惹祸研究发现：为什么喝咖啡的女性更漂亮？研究发现：多喝绿茶咖啡可降低中风危险养生：21种情况下千万不能饮茶长寿法则：衣不过暖食不过饱四季穿衣原则颜色影响情绪不开心试试穿蓝色衣服久戴帽子更易脱发隐形眼镜佩戴讲究多不当使用可致失明女人露背“露”出的十大“惨案”保暖内衣该如何选小心穿出皮炎病洗内衣切勿犯5大错误小心伤身惹疾病警惕！5个内衣穿戴小细节让乳房不生病！冬季健康指南：四类人不适合穿保暖内衣女性健康：胸罩穿太紧容易导致乳腺疾病别让胸罩变成“凶罩”聚拢型导致乳腺增生专家解读：乳腺增生女性最好不穿钢托文胸选对内裤再运动更健康夏季穿内裤五个禁忌春夏之交穿瘦身袜易惹湿疹女性痛苦不堪袜子虽小却也难挑选得不好影响健康脱掉衣服高跟鞋可帮助人健康长寿穿鞋的讲究夏季穿塑料凉鞋对脚不利人字拖会致脚骨折？解析人字拖“七宗罪”科学晾衣物有利健康助长寿居住与健康世界上最长寿的人巴马长寿人生存生态环境研究长寿与自然地理环境经常运动合理锻炼最有效果选择住宅的方法家庭购房30禁忌房屋形状与居家生活家居也会有辐射你都知道哪几种家电隐藏辐射多几招让你生活零辐射夏季开空调注意什么谨慎空调病的袭击关爱老人从居住开始住得舒服才能健康长寿养生健康：裸睡究竟多健康女人裸睡好处多不会盖被子也会影响身体健康实用的散步方式徒步走的好处户外徒步暴走技巧倒着走锻炼感官步行健身的效果及步行后的保养快走的七大好处快走健身的5大好处每天快走一小时能防乳癌运动量越大效果越明显世卫组织公布运动长寿经：快走可延寿4.5年走路常犯八个致命错误赤足跑步益处多慢跑锻炼的好处应注意的4个事项冬季晨练四注意“花式跑步”有趣更健康跑步要掌握什么技巧应保持腰背挺直跑步最常见5种错误：真有正确跑姿？骑车锻炼可延长寿命骑车姿势不当会伤及前列腺有车族不要成为“有病族”养生健康：盘点走路姿势与健康的八种联系四月适宜踏春警惕踏春的十大注意事项走路姿势决定寿命的长短走路越慢容易短命走路姿势不对也危害健康教你如何矫正养生秘诀：错误的走路姿势让你越走越老寒露养生：出门泡个热水脚多吃山药萝卜带根菜人要长寿肠必常清清晨肠道蠕动快最适宜排便什么部位易衰老肠胃不保养易便秘每天排便1次按2个长寿穴10数字保老年人健康肛肠专家：软椅子“一坐不起”容易患痔疮晨起两步骤让你宿便排光光乾隆皇帝长寿秘诀三件事深呼吸远看净大便养生别做＂忍者＂六个纯属憋出来的疾病常常便秘怎么办六种食物有效治疗每天排便一次是便秘？美国公布治便秘6招八有效便秘中药方巧治排毒做肠美人人体10新知：一天2个放屁高峰期便秘导致变胖变丑教你11招改善便秘体质大便困难怎么办百科有关便秘的解决办法，希望对你有用大便不畅怎么办女性大便困难怎么办寒露节气居家养生攻略提防夜凉憋尿专家提醒：秋季养生吃花生补气润肺促排泄排便不能“强攻” 教你如何科学通便蹲着OR坐着哪种大便姿势更能通便防便秘人的性格与寿命的关系中华养生之道:好性格成就健康长寿有些性格影响寿命性格决定寿命！揭秘最易短命的6种性格6种性格与寿命的关系7种性格人最容易生病血型与寿命神奇关系养生：C型性格者要防癌容易悲观爱生闷气性格与健康性格决定身体健康状况性格决定健康！B型性格者更长寿揭秘14个长寿迹象爱唠叨的人长寿健康养生：性格决定健康乐观的人更易短命孩子寿命和母亲性格有直接关系研究发现：伴侣个性决定你的健康与寿命要健康不要坏脾气：警惕五种坏性格专家：“暴脾气”是心血管疾病的定时炸弹心理解读：减点体重脾气变好快乐感提高经常烦躁易怒怎么办立夏养生注意什么静养戒怒戒躁健康养生之道:毛主席养生十六字诀百岁寿星的长寿秘诀冯奇健康长寿主要有“三乐”名家养生:钱钟书的长寿养生之道百岁女作家罗洪的健康长寿方法老中医刘宝厚的养生长寿方法与理念耄耋名老中医李老健康养生长寿之道中华养生之道:苏东坡的健康长寿诗句中华名家曾国藩的独特养生之道养生之道:健康才是真正的长寿中医学《黄帝内经》中的健康长寿什么是情志养生及其方法？中医长寿秘诀：情志养生情志养生-老人必长寿名家长寿之道:情志养生应要重养心延年益寿须与德为伍中老医给老年朋友的养生长寿秘诀四大中医养生之道助你延年益寿传统中医养生知识:清静养神的方法养生做到动静相宜方能健康长寿养生长寿秘诀:保持良好的心态保持乐观能长寿！公布六种心理助你长寿笑可以传递欢乐有益身心健康专家支招如何善于微笑6秒留下好印象！中年人健康的9大标准：愉悦的笑声亲密的朋友研究发现：常说“我们”更快乐你知道吗“数字”养生我们都讨厌变数教你如何接纳生活中的意外盘点生气9大害处4招快速消气生气对身体的危害脑细胞会加速衰老如何掌控自己的情绪负面情绪缩短寿命专家:心理学家教你三分钟息怒法拜托抑郁俄媒提出8项建议教你控制情绪避免争吵美国公布决定人类寿命6大因素：人缘排第一生命在于运动,长寿在于静养经常运动合理锻炼最有效果运动让人充满活力长期坚持锻炼适合自己最好运动后做什么不宜三不原则需要谨记冬季晨练四注意“花式跑步”有趣更健康春季养生：初春多做五种养生活动常锻炼多微笑多运动做到七个“一”可长命百岁久坐易引起Ⅱ型糖尿病！久坐引发的八大疾病8大运动陷阱你掉进去了吗？运动能使人长寿的9个关键爱好运动者长寿运动促进长寿规律运动更能长寿长寿的秘密:适当运动要想健康长寿需锻炼老年人日常需做那些运动？有氧运动让老人更长寿踩鹅卵石健身并非人人适宜老人莫盲从日常锻炼误区多锻炼身体讲究多中医养生智慧：仿生养生大益身心中医专家：深夜剧烈运动是养生大忌饭后轻松溜达健身效果差有氧运动好处多“拳力”越大寿命越长？健身增进肌肉强度和耐力健身也可以“分期付款”美媒公布24小时长寿时间表十点吃水果防癌法国研究发现：男性更容易因运动而猝死日本：每天运动15分钟可延3年寿命日本专家揭秘：不生病智慧午饭后稍静坐你的健康与卫生习惯息息相关身体如何更健康小习惯更加养身生活小细节看电视也讲究健康坏习惯使身体恶化3错误生活模式谋杀健康4坏毛病加倍老掉20岁早晨4个恶习让你折寿20岁不要对床依恋不舍五个“坏习惯”可能让你更健康晨起六件事延缓衰老生活中最脏的6件事儿光脚健身七种坏习惯有损脑的健康七大饭后禁忌要注意保健养生：有7大脑残习惯不傻才怪！健康警惕：饭后切忌八陋习谋杀你的健康！新年里你该坚持的8大习惯九个坏习惯反而助你健康长寿让你长寿的九大习惯日常养生：九大饮食恶习可以让你未老先衰做完9件事后一定要洗手养生警惕：做完这10件事以后必须要记得洗手健康贴士：盘点十大短命恶习怎么提高免疫力十个习惯来帮你大型的调查显示：国人的健康不如五年前细数那些容易让你猝死的习惯研究发现：刷牙不彻底会减寿13年！保持口腔清洁预防龋齿应谨记两招三式！全球洗手日正确洗手才能避免“病从口入”50%食源性疾病病从手起洗手不要低于20秒生活坏习惯：用抗菌皂洗手洗衣机洗内衣酒后不宜洗澡！五种时刻盲目洗澡可致猝死便秘手脚冰凉原来是你的坐姿出了问题！小心！爱跷二郎腿腰痛跟着来揭秘人类逐渐衰老的三十四个真相养生健康：26个方法能够让你活得更长健康养生：古人十大长寿秘诀盘点古人长寿的10大秘诀养生智慧:古代名人养生9个“数字诀”古人养生：彻底除“六害”才能解决“五难”饭后一杯茶提神助消化跟古人学“饭后养生”养生保健：偷学古代皇室的九大养生秘诀中医研究的养生长寿要诀当代名老中医：长寿有七因健康探索：中医十大健康标准你合格了吗？健康“四”字箴言口诀出生月份决定寿命！人类长寿7大隐形规律健康秘密：A型B型O型AB型血最易患什么病打开能延寿的健康锦囊想长寿脑常空研究发现痣多者更长寿寿命与心率息息相关！过快过慢都不好！心率越慢寿命越长测测心率看看你能活多久想要长寿怎么做第一步应少抽烟新知：适度发脾气可增寿两年六个健康新观点可助延长寿命八件生活小事能增寿吃饭八分饱易长寿全球公认的18个延寿秘诀十类人有望活到100岁凡事讲“度” O L远离亚健康养生保健：新年送礼就送老来寿健康大礼聪明女人掌握长寿真正秘诀什么腰围最长寿宋美龄长寿秘诀抗衰老专家首次公开：长寿三要素坚持走路七个歪理让女人老得快战胜衰老要慢慢来专家揭秘“长寿乘法表”：九多九少喝水不足易早衰？专家揭身边的十大“催老剂”养生保健：可以活到寿命极限的十二个方法吃饭八分饱易长寿全球公认的18个延寿秘诀“话聊”可延缓脑衰老衰老从什么时候开始男性衰老的十大预兆刘德华不老秘诀：饮食清淡睡眠质量好男人好色喝酒竟养生？看长寿男的八个共性养生：结婚者更长寿? 全球公认18个延寿秘诀微博疯传最易短命的10种活法你占了几条最短命十种生活方式大养生法则远离猝死研究发现：野心大的人寿命短把握最佳节奏轻松养生支招：注重养生细节有益健康养生：出汗吃苦睡午觉夏季养心独门秘方！养生必知:每天3分钟养生法让你一辈子百病不生(图)养生：每天做好10件事让你健康生活一辈子冬季多久洗一次澡最养生三种洗澡方法最养生身体小细节不能忽视10种小病可能夺你性命养生警惕：夏天这10件事损害健康还让你变丑20个自我保护的健康妙招世卫发布最新数据：全球人均期望寿命增了6岁欧洲研究发现每天1斤蔬果早死风险可减10%美国盘点2011留下的健康提示美国评出十大健康新知美媒揭十大“长生不老药”每天5杯水防心脏病美提出11个长寿秘诀使用牙线可延长6年寿命美媒公布24小时长寿时间表十点吃水果防癌美国长寿老人公布养生秘诀以素食为主的饮食哈佛大学发现逆转衰老的途径返老还童不是梦美科学家证实物理特性可助细胞“返老还童”德国科研人员近日发现能永葆青春微生物英国研究发现：人的反应越快寿命就越长健康养生：英国女王6大长寿秘籍韩国发现男性长寿秘诀：阉割可多活14-19年日本医学家称人体体液的酸化是万病之源日本成世界长寿之国揭秘如何延长人类寿命。
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1420名百岁寿星的共性
山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？
四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！
令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共性是乐观！是乐观！是乐观！
四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。
美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
我们来看看一些真实案例——
115岁的张存合老人
山东省第四届寿星榜单中，鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。
很多人都好奇，张存合到底有什么长寿的法宝呢？
问起张存合老人的长寿秘诀，他的女儿张爱芝说，“他有个好心态，总是宽容待人。
”
张存合老人一生乐观向上、平易近人，虽已是百岁高龄，但头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到，就像70多岁的老人。
101岁的陈同寿也说，自己从不生气，读书人没有什么看不开。
陈同寿的乐观都是从书里学来的，“我什么书都读，经常让晚辈推荐书单”。
在陈同寿看来，乐观的老人连睡觉都香甜，想得少就不会失眠，“我每天睡前洗澡，看书把身心放松一下，然后心无旁骛地进入梦乡”。
没心没肺的人最容易长寿
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会
因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
其中排在第一位的秘诀就是心态。
“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。
可你知道吗？在专家眼里，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往更长寿。
“对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。
一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。
问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。
”
“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。
“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。
西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。
可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。
所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。
“没心没肺，有说有笑”的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。
相对而言，为何你就成不了“乐天派”？
国家二级心理咨询师肖莉说，待遇及社会地位变化，有些人会产生不公心理。
在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来，很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病，听说老邻居去世就心有戚戚。
一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。
但是，很多百岁老人却从不忌口，看淡生死。
乐观的心态最有助于抗病抗癌。
江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期，95岁还做了次大手术，她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。
乐观可以后天习得
中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。
“多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
”另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。
为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。
而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：
1、为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；
2、定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；
3、让他多倾诉身体的变化和感受；
4、请病人帮自己做一些他能做到的事情。
药疗不如食疗，食疗不如心疗
这副“心疗”处方，请收好！
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。
从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。
比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！
1、笑是营养素
研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。
中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
3、朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。
澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
面对这些，最明智的选择是学会宽容。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。
整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。
遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。