高级健身教练考试试题
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高级健身教练考试试题
选择题(A卷共50题,每题2分,共计100分)。
1、下列发生在额状面(冠状面)上的动作是? [单选题] *
A、肩胛骨下降(正确答案)
B、肘关节屈曲
C、髋关节伸
D、腕关节旋后(外旋)
2、作用于髋部的肌肉中,哪一块主要负责髋关节屈动作? [单选题] *
A、髂腰肌(正确答案)
B、股四头肌
C、股直肌
D、臀大肌
3、可以使髋关节外旋的肌肉是? [单选题] *
A、缝匠肌
B、股四头肌
C、髂腰肌(正确答案)
D、股二头肌
4、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面,多为一凸一凹,凹的称为什么?[单选题] *
A、关节囊
B、关节头
C、关节窝(正确答案)
D、关节腔
5、对于 10 秒以内竭尽全力的运动项目,主要的供能系统是? [单选题] *
A、磷酸原系统(正确答案)
B、无氧糖酵解
C、有氧糖酵解
D、β氧化
6、与主动肌功能相反作用的肌肉被称为什么肌? [单选题] *
A、拮抗肌(正确答案)
B、固定肌
C、协同肌
D、稳定肌
7、肩袖肌群不包含以下哪块肌肉? [单选题] *
A.、小圆肌
B、肩胛下肌
C、大圆肌(正确答案)
D、冈下肌
8、肌肉收缩的最基本单位是? [单选题] *
A、肌动蛋白
B、肌球蛋白
C、肌小节(正确答案)
D、肌纤维
9、深蹲向上阶段,髋关节完成一个()动作,并利用了()肌肉的主要功能?[单选题] *
A、髋关节屈曲,髂腰肌
B、髋关节伸,股四头肌
C、髋关节屈,臀大肌
D、髋关节伸,臀大肌(正确答案)
10、下列哪些运动是胸大肌的功能?
①肩关节屈②肩水平伸③肩内收
④肩关节外旋⑤远固定拉躯干向上臂靠拢⑥肩外展 [单选题] *
A、①②⑤⑥
B、②③④⑤
C、以上全是
D、①③⑤(正确答案)
E、④⑤⑥
F、②④⑤⑥
11、下面哪些肌肉止于肩胛骨的内侧缘?
①胸小肌②前锯肌③菱形肌④斜方肌⑤背阔肌 [单选题] *
A、①③
B、③⑤
C、④⑤
D、②③(正确答案)
E、①③⑤
F、②⑤
12、属于背深层肌肉的是? [单选题] *
A、背阔肌
B、斜方肌
C、菱形肌
D、竖脊肌(正确答案)
13、可使肩关节伸的肌肉有哪些?
①斜方肌上束②三角肌后束③前锯肌④肱三头肌⑤背阔肌⑥胸大肌 [单选题] *
A、②③⑥
B、③④⑥
C、③⑤⑥
D、④⑤⑥
E、②④⑤(正确答案)
F、①②③④
14、肱二头肌长头起于哪里? [单选题] *
A、肩峰
B 、肩胛骨喙突
C、肩胛骨盂上结节(正确答案)
D、喙突
15、下列哪项不属于私人教练的执业范围? [单选题] *
A、客户完成康复治疗后为客户设计运动计划
B、推荐营养师为客户制定具体的饮食计划
C、利用运动提高总体健康水平
D、康复治疗(正确答案)
16、下列哪些肌肉收缩可产生膝屈动作()
①股二头肌②肱二头肌③股四头肌④比目鱼肌⑤腓肠肌⑥半腱半膜肌[单选题] *
A、①④⑥
B、①④⑤
C、①⑤⑥(正确答案)
D、①③⑤
E、①④⑤⑥
F、①③④
17、以下那块肌肉未跨越双关节? [单选题] *
A.、比目鱼肌(正确答案)
B、股直肌
C、半腱肌
D、半膜肌
E.、腓肠肌
18、关于股骨内上髁与外上髁的比较,以下说法正确的是? [单选题] *
A、内上髁比外上髁更靠近身体前部
B、内上髁比外上髁更靠近身体后部
C、内上髁比外上髁更靠近身体中线(正确答案)
D、内上髁比外上髁更远离身体中线
19、以下哪个部分没有参与胸廓的构成? [单选题] *
A、胸椎
B、锁骨(正确答案)
C、胸骨
D、肋骨
20、做负重耸肩练习时,肩部的哪一块肌肉能得到最好的强化锻炼? [单选题] *
A、大菱形肌
B、胸小肌
C、斜方肌(正确答案)
D、三角肌
21、以下哪个部分参与骨盆的构成? [单选题] *
A.髋骨(正确答案)
B、髂骨
C、坐骨
D、耻骨
22、下面哪个选项对抗阻力训练分期顺序阐述正确的是? [单选题] *
A、动作模式构建期——基本功能重建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期
B、基本功能重建期——抗阻力训练期——动作模式构建期——提升专项运动表现期
C、动作模式构建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期——基本功能重建期
D、基本功能重建期——动作模式构建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期(正确答案)
23、尽管教练向客户保证不服用营养补充剂也可以实现其运动目标,但客户仍然坚持要求服用,这种情况下教练该怎么办? [单选题] *
A、将客户推荐给健身俱乐部的销售团队
B、将客户推荐给注册营养师或医师(正确答案)
C、核实该健身房是否已经为这些产品的销售投保
D、停止为客户训练,直到客户同意停止使用这些产品为止