形意拳的鼍形

形意拳的鼍形

形意拳的鼍形，形意门内有特殊的练法，这种练法只在形意门内传播，形意弟子都心照不宣，我不经常上网打字又慢，岁数大了，懒惰了今我把鼍形练法真意说给大家，望练成的弟子能够记住我这位老师。鼍形练法初练时，按照潘小杰形意教程就可以了，要想出功夫就得按照九宫八卦地形图练，在地上画九个圈初练时圈大一些，练到一个时期圈就小了,把九个数填在里面，起始从一到九回身时从九到一,再退回来也可以,从九转身正练回来再退回练，顺序不能乱这是身法和步伐的最好练法高级阶段地下就没圈了自己暗记就行了，如能坚持可发为绝技，这只是形意拳的一部分练法，形意拳每形都可以发为绝技,在门内练好一形以后老师才往下教,好多形意拳大家终身也就五形和十二形的几形而已,其他的不是很着重练,就够了...

鼍形初练时看似很简单，却与太极云手类似，其实不然，鼍形练法包括了形意拳的精华和奥妙，他是在形意拳二十四法的基础上，加深了形意拳的各个练法和众多的要领，第一步以三体桩开式，站到全身膨胀，丹田温热，一直到后腰温热，全身舒适无比，印堂有神光闪烁‘即觉明，带脉一周突起，尤以四肢比不练拳时要粗大许多，但不能执着，有得放失，即可以走鼍形，鼍形第一步先迈左脚，离地一寸许向斜前方漂移，落地时五指抓地，脚心空含起，后脚跟进半步，落地时五指抓地脚心空含，两足踵极力向外拧劲，两大腿筋肉极力合劲，裆要深，极力而藏，二阴要提含，同时用腰把劲力贯穿到稍节，第二步以左脚催动身体带动右脚走阴阳鱼的阳鱼，落地瞬间丹田鼓荡，用腰把劲力贯穿到稍节，姿势与前同，上肢动作前面帖子以叙述。不再重复，唯

手上，以中指为轴，小指翻拧，手心回掉，虎口要园，打字太慢了就

谈一点点，到这里吧