男性四肢冰凉怎么办？
5大方法帮你改善冬天手脚冰冷
冬天的气温非常低，就算是穿的厚厚的还是觉得手脚冰凉。
而且手脚冰凉的不是很灵活，有时候脱衣服洗澡都不敢碰到自己的身体。
很多人对于冬天手脚冰凉这个问题都非常的苦恼，不知道该怎么办。
现在，让我为大家介绍几种冬天改善手脚冰凉状况的好方法。
睡觉护好脚。
羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。
办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
吃点姜糖。
尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
上下班快步走。
中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。
可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。
锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。
锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。
上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
按摩穴位。
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。
位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。
除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。
脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。
坚持泡澡泡脚。
每晚睡觉前坚持热水泡脚，40°以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。
老姜米酒泡脚法尤其有效。
气血不足和身体虚弱的人在冬天特别畏寒，而且手脚整天都是冰凉冰凉的。
让人感觉非常难受。
但是，只要全身的血液循环舒畅，就能够改善这个状况。
同时，也要注意穿衣保暖。
以上几个小方法，让你的手脚在冬天告别冰凉无力的状态。
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉手脚冰凉可能是由多种原因引起的，比如血液循环不良、寒冷环境、体质虚寒等。
下面将介绍五种锻炼方法，帮助你改善手脚冰凉问题。
1.运动锻炼身体运动是促进血液循环的有效方法，可以提高身体代谢率，增强心肺功能，促进血液循环。
建议进行有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，可以每天坚持30分钟。
此外，一些针对手脚的运动也可以帮助改善冰凉问题。
比如，用温水泡脚或使用足底按摩器进行足部按摩，可以刺激血液循环，增加脚部血液供应。
2.瑜伽练习瑜伽练习可以改善血液循环，并增强肌肉弹性。
其中有些瑜伽姿势特别适合改善手脚冰凉问题。
例如，下犬式、脚底按摩式、半肩立式等。
这些姿势可以促进血液循环，增温手脚部位，同时增强肌肉力量与柔软度。
3.水疗水疗是一种有效的改善手脚冰凉问题的方法。
水疗的原理是通过改变水温来刺激血液循环。
可以选择热水浸泡、温水冲洗或冷水压力按摩等方式。
每日泡热水澡或用温水泡脚约15-20分钟，可以有效促进血液循环，缓解手脚冰凉问题。
但需要注意的是，避免一下子进入过热或过冷的水温，以免引起不适。
4.足疗按摩足疗按摩是一种通过按摩足部反射区来改善身体各部位功能的方法。
按摩足部可以刺激脚底反射区，增加脚部血液循环，改善手脚冰凉问题。
可以使用足底按摩器或到专业足疗店接受专业按摩治疗。
此外，自己按摩足部也是一个不错的选择。
每天晚上睡前或早上起床时，在温水泡脚后用双手轻轻按摩足部，可以放松脚肌肉，改善手脚冰凉问题。
5.饮食调节手脚冰凉问题还可能与体质虚寒有关，因此在饮食上可以适当调节。
建议多食用温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。
这些食物具有辣味，可以驱寒温经，帮助改善手脚冰凉问题。
同时，避免食用过多生冷和寒凉性食物，如冷饮、冰镇食品等，以免加重手脚冰凉问题。
除了上述锻炼方法，还需要注意保暖。
在寒冷季节或接触冷物体时，需要穿暖和的衣物和鞋袜，使用保暖用品如暖宝宝、电热毯等。
同时，保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷环境中。
手脚冰凉解决方案(3篇)
第1篇一、引言手脚冰凉是很多人在生活中常见的问题，尤其是在寒冷的冬季，这种现象更为普遍。
手脚冰凉不仅会影响生活质量，还可能对健康造成一定的影响。
本文将从多个角度分析手脚冰凉的原因，并提供一系列有效的解决方案，帮助大家摆脱手脚冰凉的困扰。
二、手脚冰凉的原因1. 体质因素体质偏寒的人更容易出现手脚冰凉的情况。
这类人群通常阳气不足，血液循环不畅，导致手脚末梢供血不足，从而产生冰凉的感觉。
2. 生活习惯不良的生活习惯也是导致手脚冰凉的原因之一。
如长时间保持同一姿势、缺乏运动、过度劳累、饮食不规律等，都会影响血液循环，导致手脚冰凉。
3. 疾病因素某些疾病也会导致手脚冰凉，如甲状腺功能减退、糖尿病、心血管疾病等。
这些疾病会影响身体的代谢和血液循环，使手脚末梢温度降低。
4. 情绪因素情绪波动也会影响手脚温度。
当人处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪时，会导致交感神经兴奋，使血管收缩，血液流速减慢，从而产生手脚冰凉的感觉。
三、手脚冰凉解决方案1. 保暖措施（1）穿着保暖：选择合适的保暖衣物，如羊毛、羊绒等材质的衣物，以保持身体温暖。
（2）使用暖宝宝：在寒冷的季节，可以使用暖宝宝贴在手脚部位，帮助保暖。
（3）热水泡脚：每晚用热水泡脚，水温以40℃左右为宜，泡脚时间控制在15-20分钟，可促进血液循环，缓解手脚冰凉。
2. 生活方式调整（1）规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。
（2）适量运动：加强体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，提高身体素质，促进血液循环。
（3）合理饮食：多吃富含铁、钙、锌等矿物质的食物，如红肉、黑芝麻、坚果等，有助于改善手脚冰凉。
（4）避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证充足的休息。
3. 情绪管理（1）学会放松：通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力，保持心情舒畅。
（2）倾诉宣泄：与亲朋好友分享自己的感受，倾诉内心的困扰，减轻心理负担。
（3）培养兴趣爱好：投身于自己喜欢的事物，如绘画、音乐、阅读等，有助于调节情绪。
改善手脚冰冷的妙方
改善手脚冰冷的妙方这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。
这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。
这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 ‧手脚常冰冷...你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
手脚冰冷的原因及治疗方法
手脚冰冷的原因及治疗方法1、阳气不足中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
循环障碍2、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
4.疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。
第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
改善手脚冰冷的妙方
改善手脚冰冷的妙方天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。
另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。
这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。
这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略‧手脚常冰冷...你的心血管太弱啦手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
怕冷畏寒、手脚冰凉是什么体质？如何调理？
怕冷畏寒、手脚冰凉是什么体质？如何调理？随着天气的变冷，很多朋友呈现了手脚冰凉畏寒怕冷等阳虚的状况，而这种状况的呈现意味着命门之火太弱。
很多男性朋友更容易呈现交感过程中望门而泄。
如何去补这个命门之火使之命门火旺，今天还是从药或者针上去剖析下。
每个人体质不一样，所以关于冰冷的觉得不一样，特别是很多天份单薄的男人，这个单薄有一局部人天生底子不好，也有一局部人由于日久伤肾或者是房劳过度，固然穿的很多，但是仍然觉得到很冷。
特别是在往常怕冷的环境下一遇到交感经常性会呈现见色倒戈望门而流，这种状况就是命门之火太衰微的表现。
命门之火固然贵为先天之火，但是后天亦能够培育。
命门藏在肾中是无形之火，有形之火能够以火引火，五行之火必然以水引之，以火补火必然火不旺盛，也就是一定慎用温燥之品，比方附子，鹿茸各类的鞭，以水引火必然火不会衰，可用各种温润之品，比方菟丝子枸杞子覆盆子桑椹子等。
但是以水补火必然参加补气之品，比方参苓术草，火得气则是有根之火所谓气旺则精生，气，火都是无形之象，无形之气补无形之火愈加适宜，气旺火足自然能够生生不息。
可用人参巴戟天焦白术熟地山茱萸寸云枸杞子肉桂补骨脂茯苓五味子酸枣仁柏子仁山药芡实龙骨。
坚持一个月必然坚而且久。
但是配合脐针加体针亦可事半功倍。
治法：主穴：坤、兑、坎,(补肾三针)配穴：太溪，复溜。
坤为脾，兑为肺，坎为肾。
依据五行学说，脾补肾，脾肺大补肾之准绳，留针运用术数，补阳为奇数，(如21,23,25,27,29分钟)。
该患为无风而寒,末秋而冷，遇严冬冰雪，虽穿重裘，其身不温。
是比拟严重的命门火衰，肾阳衰微的病症。
补肾三针，行补阳之术数，能够温补肾阳。
太溪为肾之原穴。
复溜穴性属金，肾为水脏。
所以复溜为肾经之母穴。
两穴均用热补法。
以补肾之阳气。
所谓热补必然让人觉得到热，阐明这些穴位曾经激起出来元气能量为我所用，只要这样手法到位，自然也会事半功倍。
经过针和药必然能够快速到达命门火旺之目的，期间必然戒色欲壑难填否则徒劳无功。
手脚冰冷调理有法
手脚冰冷调理有法作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第10期□文/ 邱全（广西中医学院第一附属医院健康体检中心主任医师）中医中药中药中有许多药物，可有效改善与预防手脚冰凉，如人参、党参、丹参、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。
常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
可在医生指导下辨证选用。
坚持泡脚坚持每天晚上泡脚15～30 分钟，至身体微微发热为宜，具有温阳散寒、活血通络的功效。
穴位按摩每天泡完脚以后，可做穴位按摩，如涌泉（位于脚掌前部凹陷处，第2、第3 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部，头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3 寸，距胫骨前嵴约1 横指处）等穴位，可以改善手脚冰冷症状。
搓揉耳朵和腰眼中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，因此要常搓揉耳朵。
腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症状。
每天空闲时，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。
加强运动可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动，也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。
食疗方当归生姜羊肉汤：羊肉500 克，当归10 克，生姜2 片，葱白2 条，白酒1 匙，食盐少许。
将羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，文火炖2～3 小时，加盐调味即可食用。
誅点评：羊肉是很好的温补食物，加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜，对手脚冰冷症有不错的效果。
大枣姜汤：大枣10 个，生姜5 片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1 次，坚持服用。
誅点评：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。
男性经常手脚冰凉出汗是什么情况
男性经常手脚冰凉出汗是什么情况我们经常会发现有一些女性常年手脚冰凉尤其是到了冬天这种情况就更是常见通常来说女性手脚冰凉是因为气血不足，但是有一些男性却也会出现手脚冰凉的情况那么对于男性而言手脚冰凉是由于什么原因所导致的呢并且应该如何解决呢?手脚冰凉和出汗不是一个大问题，但对患者的影响也同样非常大，所以一旦出现这种情况，就要及时了解是什么原因导致的。
导致男性的手脚出冷和出汗是身体虚弱引起的，如脾胃虚弱，阴虚和血热，然后交感神经过度兴奋，只要手脚对症治疗冷汗即可得到改善。
(一)中医研究手脚出汗的原因中医专家提醒，手、脚多汗有可能是脾虚造成的。
中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，当脾脏积了过多的湿气会引起多汗。
正常的人会通过皮肤等器官将汗液排泄到体外，而脾虚的人则会水湿不循常道，会通过手、脚等部位排汗。
这被称为异常代谢，也是脚汗过多引起脚臭的主要原因。
湿热体质的人也容易出现手脚多汗，但二者的根本原因都是心脾两虚、脾气虚弱或湿热中阻引起的。
男人脚冰凉出汗是什么原因1、脾胃虚弱引起的手脚出汗当我们经常吃一些过油腻的时候，或者是饮食不规律的话，则会导致我们肝火旺而伤到脾胃，从而使得脾胃虚弱。
而当脾胃功能下降的时候，则会导致我们湿热无法正常排出而堆积在体内，从而以前你手脚出汗。
2、阴虚血热引起的手脚出汗有些人在手脚出汗的同时还伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况，这属于阴虚血热。
男人脚冰凉出汗是什么原因(二)现代医学提出手脚出汗的原因原发性手足多汗症是由于交感神经过度兴奋引起，12%患者有遗传倾向。
诸多的研究表明手足多汗症患者的汗腺组织病理学无明显异常，汗腺结构无肥大，汗腺数目也不增多，因此，手汗症的发病机制不在汗腺上，多数学者认为手足多汗症是一种复杂的自主神经紊乱现象。
另有研究表明手足多汗症不仅与交感神经系统兴奋有关，还与副交感神经兴奋性相关联，而对于后者的研究目前极为少见。
理论推测认为手足多汗症的发病机制在于胸交感神经节兴奋2、性亢进所致。
胳膊腿发凉的原因及治疗方法
胳膊腿发凉的原因及治疗⽅法
七⼋⽉份正是⼀年之中最热的时候，但是有的⼈在这么热的天感到胳膊和腿却像秋冬季节⼀样发凉，很多⼈都好奇胳膊腿发凉是为什么。
下⾯⼀起来了解⼀下胳膊腿发凉的原因及治疗⽅法吧!
胳膊腿发凉的原因
1、⾎管周围末梢神经调节出了问题。
2、由于肾阳虚的原因，主要表现为⼿脚发凉，⾯⾊黄⽩，畏寒怕冷。
3、⽓⾎亏虚，营养不良所造成的冰凉。
4、⾝体受到风寒湿邪的影响，风寒湿痹所引起的发凉。
胳膊腿发凉的治疗⽅法
1、如果是肾阳虚所导致的发凉，可以⾷⽤⽺⾁、⽜⾁、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、⿅⾁、鸡肝等⾷物，⽔果建议多⾷⽤杏、桃、⽊⽠等，⽐较好，药物可以服⽤肾宝、六味地黄丸或者⾦匮肾⽓丸。
2、采⽤中医中药内服治疗，也可采⽤中医中药熏洗患处关节，配合针灸按摩拔罐调理治疗效果较好。
3、如果是⾎管周围末梢神经调节出了问题,可以尝试吃点⾕维素、弥可保等神经营养及调节的药物。
4、如果是⽓⾎不和的症状，可以⽤红花、⽊⽠、枸杞等中药泡脚，活⾎化瘀，促进⾎液循环。
胳膊腿发凉的预防⽅法
1、⽓⾎不和体质的平常可多⾷⽤红枣，或者⽤枸杞泡茶，或者⾷⽤其他补⾎的⾷物。
2、本⾝体质为阳⽓虚弱的，可去做温针灸，督灸，或者脐疗治疗，能温经通络，缓解怕冷的症状。
3、平时要注意避风寒⽔湿，特别冷⽔要少⽤。
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男性四肢冰凉怎么办？
在冬天的时候天气非常寒冷，很多的女性也会出现四肢寒凉
发展的情况，而且，冻疮也比较好发于女性。这也就是说，大部
分的女性都比较怕凉怕冷。这与个人体质有很大的关系。但是如
果男性出现四肢冰凉，这是什么情况呢?于是有的人感到非常的
担心和害怕。没有关系，下面来给大家解析一下。
一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有
可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣
等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的
部位，影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动，或工作以坐
为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症
状。经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。
手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，
血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另
外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良。
要多注意锻炼身体，增强体质对你有好处，不用担心，如果
症状严重最好能用点中药比较好。
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由于冬天新陈代谢减慢，加上自然界的温度降低，人体血管
收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指(趾)尖部分血
液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。
意见建议：
1、避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2、冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行
适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚
一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
3、治疗应该是壮阳，多吃些热性壮阳的食物，如韭菜，刀
豆，羊肉等。
其实不管是男性还是女性出现四肢冰凉的情况，都是因为四
肢的血气不通畅，血液不通自然造成温度下降，四肢寒冷。一方
面要考虑是不是由于天生的寒性体质而引起的，另外一方面，我
觉得应该要考虑一下血管方面的问题，如果血管发生堵塞，远端
肢体也不能很好地供血。
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