怀孕前三个月注意事项怀孕前三个月症状及注意事项
孕妇前三个月的注意事项
孕期第一个月◎孕期第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
◎生理特点：如果孕妇的月经周期为28-30天，孕期第二周末精卵结合。
受精后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。
第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。
第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。
妊娠三至孕期第一个月四周，称为胎芽期。
胎芽身上0.5-1厘米，状如小海马。
◎孕妇须知：在孕期第一个月大部分孕妇没有什么反应。
第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。
尽量不用药。
病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。
尽量少用电脑、微波炉、手机等。
暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。
以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。
没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
孕期第一个月，宝宝需要的营养并不多。
不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。
◎提示：在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
孕期第二个月◎生理特点：在孕期第二个月(5-8周)，胚芽发育成胚胎。
胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。
本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期，故又称胚胎器官形成期。
在孕期第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。
这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步象人了。
育儿知识-怀孕前三个月注意事项
怀孕前三个月注意事项'凡事预则立，不预则废，也是一样。
要想生出活泼的小宝宝，那么在怀孕前三个月就应该开始准备好了。
那么，到底怀孕前三个注意事项都有哪些呢？准爸爸们在怀孕前的三个月应该如何注意自己生活习惯与饮食安排呢？别急，我们来慢慢学习下吧。
想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。
专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。
因为过热的温度会影响睾丸的质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。
\r\n\r\n“电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢?是不是不能接触电脑了?”众多准妈妈们对此忧心忡忡。
专家提醒：据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。
所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡70%的射线，避免伤害宝宝。
很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
\r\n\r\n专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。
所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。
如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能\r\n\r\n“我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?”很多妈妈都提出了这个疑惑。
\r\n\r\n值得一提的是，妇产医院曾经对1000名孕妇做过调查，轻度缺碘的孕妇有30%，重度缺碘的孕妇有5%，要知道，重度缺碘容易导致流产。
许多人在炒菜的时候都习惯在炒菜过程中放碘盐。
其实，这样的做法很容易导致碘挥发，看似已经补碘了，可是还是缺碘。
那么，正确的做法是什么呢？专家建议，应该在菜炒熟之后再放碘盐，这样碘就不会挥发。
平时也应该多吃一些海产品来补碘。
'。
怀孕前三个月小知识
怀孕一个月内容介绍：【怀孕一个月】本文总结了怀孕第一个月胎儿指标、孕妇指标、怀孕一个月注意事项、准爸爸要做些什么、怀孕第一个月吃什么好、怀孕第一个月的反应、胎教要点等知识情况。
胎儿指标五官：眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。
四肢：身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。
手脚因为太小，肉眼还看不清楚。
器官：血液循环系统原型已出现，大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。
心脏的发育较显著，第2周末成形，第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。
孕妇指标体型：跟怀孕前差不多，基本上没有特别的变化。
子宫：子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。
乳房：卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。
这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。
妊娠反应：由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。
少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。
孕妈妈重要事项1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间。
可以通过有方网上的预产期工具来准确的计算出你的预产期。
2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。
了解高龄怀孕你将面临哪些危险？3、孕妈妈要远离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧！孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧”，会严重影响胎儿的脑部发育。
4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。
别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。
准爸爸要做些什么？当妻子开始怀孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。
虽然宝宝是在妻子的子宫里一点点长大，但是准爸爸当然也不能闲着了！在整个孕期，妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。
怀孕前三个月注意事项_1
怀孕前三个月注意事项【导读】怀孕前三个月由于胎儿还不稳定的关系，极容易出现流产的情况，在这时候就要特别小心，该做的事情不该做的事情孕妇都需要留意好，才能够保证自己在怀孕后能够安稳的度过孕期，生一个健康的宝宝。
小编为你介绍怀孕前三个月注意事项。
怀孕前三个月正处于胚胎刚刚形成的阶段，这时候胎儿还比较小，如果不能够好好的照顾就会出现流产的可能。
为此在怀孕之前要能够特别留意，该注意的事情都需要注意好，才能够避免流产。
下面小编为你介绍怀孕前三个月注意事项。
1、保持好心情。
在孕早期的时候不少女性都会有情绪波动的问题，从心理上也没有做到当妈妈的准备，情绪起伏太大对于胎儿来说影响不太好，必须要能保持舒畅开朗的心情。
2、有害食物尽量不要吃，比如熏制食物、油炸食物等尽量不要吃，还有咖啡因比较多的食物也对于孩子的成长、流产等有直接的影响。
3、避免喝酒。
孕早期要是妈妈喝太多酒，会导致胎儿畸形，对于胎儿的智力也有一定的影响。
4、高糖、高脂肪食物要少吃。
这些食物能直接导致孕妇变胖，且会带来妊娠性高血压、妊娠性糖尿病等危害，增加孕妇分娩的难度。
怀孕前三个月能同房吗怀孕前三个月的时候正处于孕早期的阶段，在这时候很多人都担心会给胎儿带来一定的影响，做什么事情都会小心翼翼，包括同房。
但有些人指出在刚开始怀孕的时候是不能够过性生活，那么，怀孕前三个月能同房吗?怀孕前三个月最好不要同房，在这个阶段胎儿还处于不稳定的状态，要是这时候进行同房，可能会伤及到胎儿，还有此时孕妇的孕激素分泌不足，并不能够给胚胎太多的保护，过性生活导致胎儿有流产的情况。
从理论来说整个孕期都不能够同房了，但其实过了3个月之后可以适当的过性生活，孕妇在孕中期的时候过性生活的话也能够让她感觉到愉悦，对于调剂身心都有帮助。
在怀孕之后女性的内分泌、雌激素等都发生了变化，因此对性生活的要求也会很低，并没有什么性欲，过了三个月之后性欲逐步增强了，这时候才有过性生活的生理需求。
怀孕前三个月注意事项_2
怀孕前三个月注意事项怀孕是一个家庭的大事情，无论是孕妇本身还是家里人都很重视，所以大家都比较关注孕妇什么事情可以做，什么事情不可以做，尤其是在怀孕前三个月的时候，孕妇出于一个危险性，胎儿并不是很稳定，那么，前怀孕三个月注意事项有哪些?下面小编就来介绍下吧。
怀孕前三个月注意事项1、如果是职业女性，首先需要注意工作环境，不能接触含有汞、苯等有害物质，噪音也要尽量避免，否则会影响胎儿的健康发育。
2、合理应对晨吐，怀孕前三个月的晨吐是正常现象，过了前三个月症状会明显改善，一般在孕中期就会恢复正常。
为了避免呕吐，孕妇可以坚持少吃多餐的原则，不能因为呕吐而放弃进食，否则会影响到孕妇和胎儿的健康。
为了增进孕妇的食欲，可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果。
3、怀孕前三个月同房要小心，因为胚胎正处于初步发育阶段，在孕早期同房，会增加流产的风险。
4、怀孕前三个月不能做体力活，弯腰、下蹲的时候也要放缓动作，不能太剧烈。
怀孕三个月检查哪些1、地贫基因筛查通过血常规检查基本上能检出，男女双方都要做。
若结果显示为阳性，需要进一步做基因筛查确诊。
2、唐氏筛查一般是在孕16-21周即孕中期，通过血检进行唐氏综合征筛查。
但35岁以上孕妇，在孕18-21周最好做羊水穿刺，确认胎儿是否有染色体问题。
3、血常规在医院建立档案册(大约孕16周)时做一次，到了孕晚期再做一次，与第一次血常规结果作对照。
正常值是100g/L-160g/L，轻度贫血对准妈妈及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。
4、血糖整个孕期体重增加12.5公斤左右即可，但现代孕妇往往营养过剩，在孕24-28周进行血糖筛查，孕妈咪是否有孕期糖尿病的征兆可以有所了解。
5、G6PD筛查G6PD缺乏时，若身体接触到具氧化性的特定物质或服用了这类药物，红血球就容易被破坏而发生急性溶血反应。
以上就是前怀孕三个月注意事项有哪些的介绍，相信孕妈已经了解了，怀孕初期的时候女性是需要注意很多的，但是最重要的是调整好自己的心情，不要太过于紧张，也不要生气，晚上的时候不要熬夜，不然也会影响到胎儿的健康，所以宝妈要注意哦。
怀孕1-3个月注意事项
怀孕1-3个月注意事项 准妈妈怀孕的前三个月是非常关键的时期，这个时期胎儿不稳定，不小心就可能造成严重的后果。那么孕早期的注意事项有哪些呢小编来为您盘点孕1月、孕2月、孕三月的注意事项大全，让准妈妈们有备无患。
怀孕一个月注意事项 孕初期症状 大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易.接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。 孕一月注意事项 女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。下面介绍怀孕一个月注意事项：
这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。 怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。 怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
孕妇前三个月须知大全
孕妇前三个月须知大全。
孕妇在怀孕前三个月需要注意些什么呢？要想生一个即健康又聪明的宝宝，这就要夫妻双方至少在怀孕之前三个月，无论是身体和心理都要做好准备。
那么，在孕前三个月要做些什么呢？今天就给大家介绍一下，孕前三个月的各类注意事项。
孕前3个月注意事项每对夫妻都想自己的宝宝可以健康聪明，所以在怀孕之前，夫妻双方就要做好各种准备。
备孕期的准备是繁琐的，从作息时间到生活环境，从减压放松心情到适量运动等等，衣食住行的方方面面都要去考虑。
孕前3个月饮食注意事项吃-是人类最根本的需求了，那么准备怀孕的朋友们对于吃这一点，就应该特别注意了。
孕前饮食对未来宝宝的健康有十分重要的影响。
在这个时期不但要保证营养的摄入均衡，还要避免食用对备孕有害的食品。
1、辛辣食物：辛辣食物有可能使你的消化功能出现问题，如：肠胃不适、消化不良等症状。
在怀孕前的三个月时间里，夫妻双方都要控制自己的食欲，不要再食用辛辣食物。
2、高糖食物：准备怀孕期间，对于高糖的食物尽量不要食用，它会使人的糖代谢紊乱，还有可能让你成为糖尿病的高危人群。
甚至在怀孕后，如果孕妇还持续摄入高糖食品，则有很大可能出现孕期糖尿病。
3、腌制食物：腌制食品中的亚硝酸盐以及苯丙芘等元素都很高，对于健康产生危害。
尤其会有一些孕妇，本来就是过敏体质，那么对于腌制食物就更要远离了，以防会给未来的宝宝带来让自己追悔莫及的伤害。
4、罐头：一般罐头产品内都含有大量的食品添加剂，而这些添加剂虽然对成年人的影响不大，但对于脆弱的胎儿还是有一定影响的。
所以罐头类产品要列入到女性备孕期食品黑名单。
5、酒精类饮品：酒精会使婴儿畸形以及智力减弱。
因为酒精会畅通无阻的通过胎盘从而直接进入胎儿体内，据研究发现，饮酒后胎儿和母亲体内的浓度是一样的。
并且，酒精最损害的便是对大脑和心脏。
对于食品安全，备孕期要比平时更加的重视，节制好自己的食欲，不要因小失大。
孕前3个月应该补充叶酸吗？大家经常会听到“怀孕前应该服用叶酸”这句话，那么孕前三个月到底该不该服用叶酸服用了叶酸又会起到什么作用，应该什么时候开始服用叶酸呢？基于这些问题，下面就来给大家介绍一下。
怀孕前三个月注意事项
怀孕前三个月注意事项在怀孕后，孕妇妈妈最重要的任务就是保证自己的营养均衡和充足，以此让胎儿有个健康的生长环境。
在怀孕前三个月的时候，是胎儿的关键时期，因为这个时候的胎儿正是发育的关键时期，那么在这个阶段，怀孕前三个月的时候孕妈该怎么吃呢？1. 保证蛋白质的供给在怀孕前三个月的时候，孕妈妈妈的子宫在逐渐的增大，胎盘也正在慢慢开始发育，加上孕妇妈妈身体上的其他变化，这个时候需要大量的蛋白质给孕妇妈妈提供能量。
因此在怀孕前三个月的时候一定要多食用含蛋白质丰富的食物。
2. 维生素和无机盐在孕早期的时候，无机盐和维生素是孕妇妈妈身体必须的微量元素，如果在这个时候缺乏这些物质，就会导致对胎儿的发育，可能会直接导致胎儿的大脑神经发育不佳。
3. 多食促进食欲的食物在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈因为不同的妊娠反应会出现食欲不振的情况，因此在饮食上，可以选择食用酸味或者辣味的食物来打开食欲，但是口味不要太过于重，主要还是要要以清淡的食物为主。
4. 少食多餐孕妇在怀孕前三个月的时候还要注意少食多餐，这样不仅可以帮助孕妇更好的消化而且对于孕妇的孕吐反应也有一定的缓解作用。
怀孕前三个月不能吃什么我们都知道，在怀孕的前期是胎儿发育最关键的时期，这个时候需要的不仅是要安胎而且还要提供给胎儿足够的营养。
但是食物那么多，并不是每一样食物对于孕妇来说都是好的，那么在怀孕的前三个月孕妇妈妈不能食用什么呢？1. 油炸食物油炸的食物在怀孕后妈妈尽量要避免食用，因为这类高温油炸的食物都还有一定的致癌物质，对于孕妇和胎儿来说都是有一定的危害的。
2. 动物肝脏在中国一直有句老话，说的就是吃哪补哪。
因此在怀孕后，有的孕妇妈妈就会大量的食用动物的肝脏，以此想胎儿发育的更好，大脑更聪明等等，但是研究表明，在怀孕初期的时候，过多的食用动物肝脏是可能会导致胎儿畸形的。
3. 咖啡因在怀孕后，对于咖啡或者浓茶等含有咖啡因的食物，应该尽量少食用，因为咖啡因会导致大脑出现兴奋的状况，最后影响到胎儿的大脑发育。
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怀孕前三个月注意事项怀孕前三个月症状及注意事项
怀孕前三个月对于孕期的妈妈来说是很重要的。那么都有哪些注
意事项呢?饮食方面又有哪些需要注意的?以下是店铺为您整理的相关
资料，供您参考!
【怀孕前三个月注意事项】
怀孕第一个月
◎ 孕期第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
◎ 生理特点：
如果孕妇的月经周期为28-30天，孕期第二周末精卵结合。受精
后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞
团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。
妊娠三至孕期第一个月四周，称为胎芽期。胎芽身上0.5-1厘米，状如
小海马。
◎ 孕妇须知：
在孕期第一个月大部分孕妇没有什么反应。
第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有
害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、
传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的
发育。
远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用
电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为
它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟
涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危
险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
孕期第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培
养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。
◎ 提示：
在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生
畸形。
怀孕第二个月
◎ 生理特点：
在孕期第二个月(5-8周)，胚芽发育成胚胎。
胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些
小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成
期，故又称胚胎器官形成期。在孕期第5周时，胚胎的神经管逐渐形
成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和
脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步象人了。
◎ 孕妇须知：
第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒
化学物质、放射线仍是至关重要的。
如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。
早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人
而异。
少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，
不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。
每天增加一小时睡眠时间，注意休息。
保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。
精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但
有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变
化。
在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就
吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。
◎ 提示：
战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻
子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
怀孕第三个月
◎ 生理特点：
孕期第三个月，是指从第九周开始的四周内。
到第十周，胚胎期结束，进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见，
胎盘开始形成，脐带也逐渐长长。到第十一周末，孕妇的子宫已有拳
头那么大，如果按压子宫周围，能够感觉到它的存在。此时胎儿的性
器官形成。
胎儿的身体每天长一毫米，到第三个月末时就有九毫米长了。
第三个月早孕反应加剧，同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起
排尿频繁，妊娠十二周左右，子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减
轻，尿频现象会好转。
◎ 孕妇须知：
本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和
化学毒物的侵害。
如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水
果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。
如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。
如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖
加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。一般而
言，正常孕
妇不会有腰痛的感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治
疗。
要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。
在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如
牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此
为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔
内繁殖。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。
◎ 提示：
叶酸的补充应持续到第三个月末。
本月末，你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便
今后定期进行产前检查。
【怀孕前三个月饮食须知】
首先要调整自己的体重，这是长期调整的过程
体重过低可能影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩所带来
的体力消耗，导致分娩不利，因此应加强营养，尤其是优质蛋白质和
脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。
体重过高也不利于分娩，体重超重或肥胖的妇女也成为妊娠、分
娩的不利因素，并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。
而妊娠期间不能采用节食减肥措施，并且要保证胎儿的正常发育。
因此肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，以
达到或接近妇女的理想体重，提高身体健康水平与适应能力。
夫妻二人在孕前的3个月戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。
所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不
要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能，造成
消化不良，便秘或者痔疮。而且会影响胎儿从母体吸收营养。
女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸
叶酸是胚胎神经系统的营养素，如果缺乏可能造成神经管畸形。
孕前3个月夫妻要慎用药物
尤其是抗生素类的感冒药，在大夫开药方之前应告之有怀孕的打
算。一些避孕的药物在孕前3个月也应该停掉，避孕药中含有的大量
合成孕酮对胚胎发育造成影响。
在怀孕前不要过量使用高糖食物
大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱，孕妇在孕期容易出现孕期糖
尿病，孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、
流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。
以下的食物可以适当多吃很有利于健康
畜禽血、海带、春韭(孕妇慎用韭菜)、海鱼、豆芽、鲜果和鲜菜汁。
少进食的食物
火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。
少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
孕前的饮食参考
建议夫妻双方每天摄入畜禽鱼肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品
50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-
50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。
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