体育运动与健康的关系研究
体育锻炼的健康意义-体育锻炼与健康的关系
体育锻炼的健康意义|体育锻炼与健康的关系小伙伴们知道体育锻炼对人类身体有何意义吗?体育相对于人类来说真这么重要吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。
体育锻炼的健康意义是怎样的?百度百科中这样界定健康：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是无病即健康，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利。
健康是人生的第一财富。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。
作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
我们要全面的认识健康。
现代社会人们由于不重视健康、长期处于高压状态、缺乏锻炼和不健康的饮食习惯等引发的健康问题越来越引人注意。
这些问题在明星、公众人物这些特殊的群体中尤为显著。
2000年7月17日早晨7点30分，著名表演艺术家赵丽蓉因肺癌在家中辞世，享年73岁;著名艺人沈殿霞于2008年2月19日早上8点38分时在香港玛丽医院去世，享年60岁;2005年8月18日，著名小品演员高秀敏突发心脏病在长春的家中去世，享年46岁;2005年8月30日，因患肝癌的著名演员傅彪，经抢救无效，在北京武警总医院去世，享年42岁;2003年12月30日凌晨2点50分，香港著名演员梅艳芳在香港养和医院因为患子宫颈癌引起的肺功能失调而不幸病逝。
终年40岁;一代歌女邓丽君，1995年5月8日在泰国因为气喘发作而去世，享年42岁;2003年4月1日晚上6点41分，香港著名艺人张国荣在香港中环地区的文华酒楼跳下自杀，终年46岁;1935年3月8日，著名女星阮玲玉留下遗书，服安眠药自尽，时年25岁;1985年5月14日，翁美玲自杀身亡，享年26岁„„这些巨星的陨落，除了让我们慨叹惋惜之外，更是给我们敲响了健康的警钟。
心理健康与体育运动的关系
心理健康与体育运动的关系体育运动与心理健康之间有着密切的联系和相互影响。
无论是对个人还是对社会，体育运动在促进心理健康，提升生活质量方面都发挥着重要的作用。
本文将探讨体育运动对心理健康的积极影响，并且提供一些实用的建议。
一、身体活动与精神压力现代社会的节奏加快，人们普遍面临着大量的精神压力。
体育运动作为一种身体活动方式，有助于减轻压力并提高心理健康水平。
研究表明，体育锻炼有助于释放压力，并促进大脑中神经递质的平衡，从而改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状。
此外，体育运动还能够提高个体对压力的适应能力，并增强自信心和积极情绪。
二、体育锻炼与认知功能体育运动对于改善认知功能和提高大脑活力也起到了积极的作用。
研究发现，适度的体育运动有助于改善学习、记忆和注意力，并促进神经发育和连接的形成。
这是因为体育锻炼能够增加大脑中的血液流动量，提供更多的氧气和营养物质，同时刺激神经元的生长和突触的形成，从而提高认知功能。
三、团队体育运动与社交关系团队体育运动在促进社交关系方面发挥着重要作用。
参与团队运动可以增加社交互动的机会，加强人际关系，培养领导能力和团队合作意识。
通过参与团队比赛和训练，个体能够与他人建立紧密的联系，并共同追求共同的目标。
这种社交互动有助于减少孤独感、社交焦虑和社交孤立，并提高个体的幸福感和生活满意度。
四、体育运动与心理疾病预防体育运动对于预防和减少心理疾病的发生也起着重要作用。
长期参与体育锻炼可以降低焦虑、抑郁、注意力缺陷和多动症等心理疾病的风险。
此外，体育锻炼还能够提高人们的自尊心和自我价值感，增强个体的抵抗力，从而降低抑郁和焦虑症状的发生。
五、心理健康与体育锻炼的合理结合为了充分发挥体育运动对心理健康的积极影响，有必要关注运动的频率、时长和强度。
适度的体育锻炼对心理健康最有益处，但过量的锻炼可能导致身体和心理的疲劳。
因此，建议每周进行至少150分钟的中等强度体育锻炼，如快走、游泳或骑自行车。
此外，个体可以选择自己喜欢的运动项目，以增加对运动的积极性和长期参与的可能性。
体育运动对身体健康的影响小论文
浅谈体育锻炼与健康【摘要】随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观念也跟着转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。
健康是现代文明的内涵，现在我们正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。
在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。
健康第一的思想已转化为行为，体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。
本文从锻炼心理学的角度，就近年来国内体育锻炼对心理健康影响领域中的一些研究热点和有待解决的问题及其最新进展做一研究评述关键词：体育锻炼健康影响科学1.体育锻炼对心理健康的积极效应1.1 体育锻炼可以提高参与者的自我效能感和心理健康水平体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用，体育锻炼是一种行之有效的心理治疗方法，通过体育锻炼可以减缓或消除焦虑、抑郁类心理疾病，决定体育锻炼产生良好心理功效的主要因素有：喜爱锻炼并感受到锻炼的乐趣、选择中等活动强度、每次活动时间不少于20-30 min、每周3 次或3 次以上和有规律地坚持锻炼；进一步的研究发现只有坚持程度、喜爱程度和锻炼时间三个锻炼维度对心理健康有显著性的独立贡献,而锻炼次数、选择强度和主观感觉三个维度则没有显现出独立于其它维度的贡献。
师范大学生经常锻炼群体在大学生的心理健康水平得分高于非经常锻炼群体,呈非常显著性差异。
参加体育锻炼可以有效地促进灾区中学生心理健康和治疗心理疾病。
参与课余体育锻炼能够改善和提高大学生的心理健康水平；积极参与课余体育锻炼的大学生心理健康总体水平要好于不经常参与课余体育锻炼的大学生。
经常参与体育锻炼可减轻肢残人对身体健康的担忧，提高对自身身体活力认识的功能；体育锻炼虽不能改变肢残者对身体吸引力的认识，但在一定程度上可以提升身体自我价值感，并显著提高对整体自尊和生活满意感的积极评价，尤其对有运动经历的肢残运动员比普通肢残者表现得更为突出。
运动与健康的关系与重要性
运动与健康的关系与重要性运动是保持健康和促进身体发展的重要途径。
正确认识运动与健康之间的关系，以及运动对于个人和社会的重要性，有助于我们更好地理解和重视运动的价值。
本文将探讨运动与健康的关系，强调运动的重要性，并提供一些运动的好处和建议。
一、运动与健康的关系运动与健康有着密切的联系，它们相互影响，相辅相成。
首先，科学研究揭示了运动对健康的积极影响。
适度的运动可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，调节激素分泌，增强免疫力，预防和控制多种疾病，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。
此外，适当的运动还可以改善心理健康，减轻压力和抑郁情绪，增加对生活的积极态度。
其次，健康状况对运动的能力和效果也有很大影响。
只有拥有良好的健康状况，才能够充分发挥运动的益处。
运动需要一定的体力和耐力，如果身体处于亚健康或不健康状态，就无法进行正常的锻炼。
因此，保持健康的身体状况对于实现运动的好处至关重要。
二、运动的重要性运动对于个人和社会都具有重要意义。
就个人而言，运动不仅可以改善和维护身体健康，还可以提高个人的生活质量和幸福感。
通过锻炼，人们可以获得更好的体型和身体素质，增强体力和耐力，提高工作和学习的效率。
此外，运动还可以培养个人的毅力、团队合作精神和竞争意识，使个人更加自信和积极向上。
对社会而言，运动的重要性也不容忽视。
通过积极参与体育运动，可以有效降低医疗资源的压力，减少慢性病的发病率和疾病的治疗费用。
此外，大规模的体育运动活动还可以促进社会和谐和凝聚力，拉近人与人之间的距离，增强社会凝聚力和团队合作精神。
体育赛事也可以为社会带来巨大的经济利益，促进体育产业的快速发展。
三、运动的好处和建议1. 锻炼身体：定期参加适当的运动可以增强身体素质和体力，提升免疫力，预防疾病。
推荐每周进行至少150分钟的中强度有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，并结合力量训练和柔韧性训练。
2. 维护心理健康：运动不仅有助于身体健康，还可以缓解压力，改善情绪状况。
健康生活方式与体育运动的关系
健康生活方式与体育运动的关系健康是人类追求的最基本的需求之一。
在现代社会中，人们对健康的关注越来越多，而健康生活方式和体育运动之间的关系也备受关注。
本文将探讨健康生活方式与体育运动的关系，以及它们对个人和社会的影响。
一、健康生活方式的定义健康生活方式是指一种积极的生活方式，通过合理的饮食、适当的运动、良好的休息和积极的心态来维持身体和心理的健康。
它包括了多个方面，如饮食习惯、运动习惯、作息规律等。
健康生活方式的养成对于个人的身心健康至关重要。
二、体育运动的定义体育运动是指通过身体活动来提高体质、锻炼身体和强健精神的活动。
它包括了各种各样的运动项目，如跑步、游泳、篮球、足球等。
体育运动既可以是一种娱乐活动，也可以是一项竞技运动。
无论是哪种形式，体育运动对于个人的身体和心理健康都有着积极的影响。
三、健康生活方式和体育运动之间存在着密切的关系。
首先，体育运动是健康生活方式的重要组成部分。
通过参与体育运动，人们可以锻炼身体、增强体质、提高免疫力，从而更好地保持身体健康。
其次，健康生活方式也为体育运动提供了基础。
只有拥有健康的生活习惯，才能够更好地参与体育运动，并从中获得更多的益处。
四、体育运动对个人的影响体育运动对个人的影响是多方面的。
首先，体育运动可以改善个人的身体健康。
通过参与体育运动，人们可以增强肌肉力量、提高心肺功能、改善体形等。
其次，体育运动对个人的心理健康也有积极的影响。
运动可以释放压力、缓解焦虑和抑郁，提高个人的情绪状态和心理素质。
此外，体育运动还可以培养个人的团队合作精神、竞争意识和坚韧精神，对个人的人际关系和职业发展也有积极的影响。
五、体育运动对社会的影响体育运动不仅对个人有益，对社会也有着重要的影响。
首先，体育运动可以促进社会和谐稳定。
通过参与体育运动，人们可以培养和践行公平、公正、尊重和团队合作的价值观念，从而促进社会的和谐与稳定。
其次，体育运动可以提高国民的整体素质。
一个国家的体育水平往往与其综合国力密切相关，通过发展体育运动，可以提高国民的身体素质、竞技水平和创新能力，从而提升国家的整体竞争力。
体育运动与心理健康的关系
体育运动与心理健康的关系体育运动是一种能够促进身体健康的活动，而人的心理健康同样需要得到关注与保护。
在当今社会，我们面临着越来越多的心理压力和问题，如何通过体育运动来改善心理健康已变得尤为重要。
本文将探讨体育运动与心理健康之间的关系，并介绍体育运动对心理健康的积极影响。
一、身心相互影响体育运动与心理健康是密不可分的。
身体的不适和疾病往往会影响到人的心理状态，而心理的负面情绪和压力也会对身体健康造成负面影响。
体育运动可以通过锻炼身体来促进心理健康。
当我们进行体育运动时，身体会分泌出多巴胺和内啡肽等神经递质，这些物质能够提高我们的情绪和快感，缓解焦虑和压力，增强自信心和幸福感，进而促进心理健康的提升。
二、缓解压力与焦虑生活中的各种压力和焦虑是导致心理健康问题的主要原因之一。
而体育运动作为一种积极的途径，可以帮助我们缓解压力和焦虑。
通过体育运动，我们可以转移注意力，摆脱烦恼和困惑，专注于运动过程中的身体感受和运动技能的提高。
体育运动还能帮助我们释放紧张情绪，通过运动中的出汗和呼吸加速来减轻身心的负担，从而缓解压力与焦虑。
三、提升自信与积极心态体育运动对于培养自信心和积极心态具有重要意义。
当我们通过体育运动获得成绩和进步时，会感到满足和自豪，对自己充满信心。
体育运动中的挑战和困难也能帮助我们培养积极应对的能力，从而逐渐形成积极乐观的心态。
同时，体育运动也能够提高我们的身体形象和自尊心，增强对自身的认同感，进而提升心理健康水平。
四、促进社交与人际关系体育运动是一项社交性较强的活动，通过参加团队运动和集体活动，我们可以与他人建立联系，增进友谊和情感纽带。
良好的人际关系对于心理健康起着重要的作用。
在体育运动中，我们可以结交到志同道合的朋友，与他们一起分享运动的乐趣，共同努力，团结合作。
体育运动活动还提供了交流的机会，我们可以通过与其他人的互动交流，增加社交技能，提高人际关系质量，进而促进个体的心理健康。
五、预防与治疗心理问题体育运动对于预防和治疗一些常见的心理问题具有积极的效果。
运动与健康的关系及如何结合工作生活
运动与健康的关系及如何结合工作生活1. 引言1.1 概述运动对于健康有着重要的影响，尤其是在现代社会中，我们普遍面临长时间坐姿和缺乏身体活动的问题。
运动不仅可以改善身体的功能和免疫系统，还有助于心理健康和压力管理。
然而，在工作生活忙碌的同时如何结合运动成为了一个挑战。
1.2 文章结构本文将探讨运动与健康之间的关系，并提供如何在工作生活中有效结合运动的方法。
首先，我们将介绍运动对健康的益处、它对身体产生的生理效应以及在心理层面上所带来的积极影响。
接下来，我们将提供一些实用建议来帮助读者制定计划和目标、选择适合自己的运动方式并克服困难以保持长期性。
最后，我们还将探讨如何通过均衡饮食与营养摄入、正确姿势与休息技巧以及心理调适与压力管理等方面提高工作生活质量。
1.3 目的本文旨在引起读者对于运动与健康关系的重视，并提供一些建议以帮助读者有效地结合工作生活和运动。
通过本文的阐述，读者将了解到运动对于身体和心理健康的重要性，并掌握一些在现代生活中平衡工作与锻炼的实用方法。
最终，我们希望读者能够从这篇文章中获取启发，并有意识地改变自己的生活方式，追求更加健康和平衡的生活。
2. 运动与健康的关系2.1 健康益处运动与健康之间存在着密切的联系。
适当的体育锻炼可以为我们带来很多好处。
首先，运动可以增强心血管系统功能，降低患心脏病和中风等心血管疾病的风险。
其次，经常参加运动可以增强免疫系统功能，提高抵抗力，减少感冒和其他常见疾病的发生。
此外，运动还有助于控制体重，促进新陈代谢，并减少肥胖相关问题。
另外，据研究表明，定期参与适度运动还可以改善心理健康状态，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
2.2 生理效应运动对身体产生一系列生理效应。
首先，在进行锻炼时，身体会释放出多巴胺、内啡肽等多种内源性化学物质，这些物质被称为“快乐荷尔蒙”，能够带来愉悦感和提高幸福感。
其次，在锻炼过程中，我们的呼吸加快、心跳增强，能够促进氧气和营养物质的输送到身体各处，提高整体代谢水平。
体育运动与健康管理
体育运动与健康管理体育运动在现代社会中扮演着重要的角色，不仅可以带来快乐和娱乐，还对个人的健康有着积极的影响。
健康管理旨在通过有效的方式来维持和促进人们的身体和心理健康。
本文将探讨体育运动与健康管理之间的关系，以及如何通过体育运动来实现健康管理的目标。
一、体育运动对身体健康的影响体育运动对身体健康有着积极的影响。
首先，体育运动能够增强身体的耐力和力量。
通过参与各种体育活动，如跑步、游泳和篮球等，我们可以锻炼肌肉，提高身体的耐力和力量。
其次，体育运动有助于控制体重。
运动能够消耗卡路里，帮助我们燃烧脂肪，从而达到控制体重的目的。
此外，体育运动对心血管系统也有益处，可以降低心血管疾病的风险，改善心血管功能。
二、体育运动对心理健康的影响体育运动对心理健康同样具有正面的影响。
体育运动能够释放压力，改善情绪。
当我们进行体育运动时，身体会释放出内啡肽等化学物质，使我们感到舒适和快乐。
此外，体育运动还能提高注意力和集中力，对于改善学习和工作效率有显著作用。
另外，体育运动还可以帮助我们建立自信心和自尊心，培养团队合作和领导能力。
三、体育运动在健康管理中的作用体育运动是健康管理的重要组成部分，可以通过以下几个方面来实现健康管理的目标。
首先，体育运动可以预防和控制慢性疾病。
定期进行体育运动可以提高心肺功能，降低慢性疾病的风险，如心脏病、高血压和糖尿病等。
其次，体育运动能够改善睡眠质量。
研究表明，适度的体育运动可以帮助人们更好地入睡，提高睡眠质量。
此外，体育运动还可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
四、如何合理安排合理安排体育运动与健康管理可以使其更具效果。
首先，选择适合自己的体育运动项目。
不同的人对体育运动的需求和能力不同，应选择适合自己体力水平和兴趣的运动项目。
其次，制定科学的锻炼计划。
合理的锻炼计划包括锻炼时间、频率和强度的安排，应根据个人情况进行调整。
此外，坚持锻炼并保持积极的生活方式也是非常重要的。
关于体育活动促进幼儿身心健康和谐发展的研究
关于体育活动促进幼儿身心健康和谐发展的研究一、幼儿时期是个体生长发育、认知习得、情感发展和行为建立的关键时期，对幼儿身心健康和谐发展具有重要决定性作用。
在此过程中，体育活动可以起到不可或缺的作用。
本研究旨在探讨体育活动如何促进幼儿身心健康和谐发展，并提供具体的案例分析和建议。
二、体育活动对幼儿身心健康的促进2.1 促进幼儿身体健康体育活动可以促进幼儿身体的成长发育。
正常的运动能够促进幼儿体内物质代谢的正常进行，增强幼儿的免疫力和抵抗力。
此外，适当的体育锻炼能够促进幼儿的身体素质的提高，如肺活量、心肺功能、心跳、血压等都有所改善。
例如，在日常运动中，孩子通过跳绳、跑步等活动，能够有效提高他们的耐力，橡皮球、篮球等可以帮助孩子锻炼手眼协调性，提高其运动能力。
2.2 培养幼儿的情感和认知能力体育活动还可以促进幼儿的情感和认知能力的发展。
在多种体育活动中，小朋友不仅能够充分利用自己的身体功能，而且能够通过活动的进行，了解自己的能力和潜力。
比如说，在集体游戏中，幼儿可以逐渐建立他们的团队合作精神，培养他们的领导能力、互动能力，进而促进幼儿社交能力的发展。
此外，正规的体育运动课程也可以帮助孩子们学习规律、稳定的生活习惯，使他们更加健康地成长。
三、体育活动在幼儿身心健康和谐发展中的应用3.1 课程设置针对幼儿身心发展的不同阶段，科学地设置体育课程。
例如，在幼儿园内，可以在每天的课程中增加20分钟体育锻炼的时间，让幼儿在体育课中了解新事物、学习新技能，有利于提高他们的身体素质和学习效率。
3.2 制定行动方案对于一些患有短视、多动症、肥胖、以及弱体质的幼儿，可制定行动方案，如增加眼保健操、增强肌肉的训练、增加有益的营养物质等，帮助孩子们改善自己的生活，增强自信心，进而对提高身心健康和谐的发展具有积极意义。
3.3 鼓励参加大型运动比赛对于一些运动技能较为娴熟的幼儿，可以友情建议其去参加一些比赛、锻炼营等体育活动，帮助幼儿联合他们的朋友来加强体育活动和认知能力的综合应用。
体育运动与青少年学生心理健康关系的研究
３ （ 定 环 境 条 件 下 ） 育 运 、特 体 动 对 青 少 年 学 生 心 理 健 康 产 生 不 良影 响 的 原 因
学生业余体育运 动的 自由选择 。
具 体 目标 ： （ ） 以使 学 生 依据 个 人 兴 １可 趣爱好选 择适合 自己的体育运 动 项 目。 （ ） 以使 学 生依 据 自身 身 ２可
烈；
虑 和抑 郁并 且 有 一定 治 疗 作用 。 这 主要 是 因为体 育运动 可以动 员 机体进 行体 育活 动 ，转移机 体 的 不 良注 意 ， 缓解机 体身 心压力 ， 使 机体处于相对平稳 的状态 ； （） ６ 体育运 动可 以培养 意志 ： 些 运 动 项 目如 长 跑 ，对 学 生 的 体能 、 意志 品质要求 较高 ， 育运 体 动 可 以 有 效 培 养 学 生 的 意 志 品 质； （） 助于形成 友谊 ： 动是 ７有 运 相 互 的 、 等 的 ， 家 为 了 共 同 的 平 大 爱好参 与到 体育运 动 中来 ，自然 也可 以相互 成 为朋 友 。尤 其是在 集体性 的运 动中更易 与他 人产生
理健康 的积极影响调查 体育 运动是 一种积极 的主动 活 动 过 程 ，它 可 以有 效 地 塑 造 人 的 行 为 方 式 ，因 此 也 能 促 进 个 体 的心理健康。研究 显示 ： 育运 动 体 对青少年 学生心理 健康 的积极影 响主要表现以下 ８ 方 面 ： 个 （ ） 育运动 可以调 节情绪 ， １体 愉悦 身心 ：主要表 现在对青 少 年 学 生不 良情 绪 的调 节 ， ： 怒 、 如 动 沮 丧等 ； （） ２ 体育运 动可 以转移 注意 ， 放松 身心 ：主要表现 为体育锻 炼 可以转 移青少 年学生 的不 良注 意 的指 向 ，使学 生的消极 想法 向积 极想法转 变 ，并使 学生投 入到 积
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体育运动与健康的关系研究
作者：张栋
来源：《中小企业管理与科技·上旬刊》2016年第03期
摘要：信息化、自动化时代人们生活方式发生了巨大变化，许多不良生活习惯导致了巨大的健康隐患，亚健康、过劳死等词语在现代都市中屡见不鲜，因此人们在难以改变生活工作状态和环境的同时开始寻求健康之道，体育运动由于其种类多样性和良好的健身美体效果被广大群众广泛应用，然而不论在专业体育锻炼机构还是街头群众自发体育活动群体乃至学校体育教学活动中都不乏因体育健身而受伤的个别事件发生，这与人们进行健身运动的目的是背道而驰的，因此，文章就体育运动与健康的辩证关系进行了分析探讨，以期为人们合理的开展体育运动健身提供借鉴。
关键词：体育运动；运动健身；辩证关系
随着近年来我国对国际体育竞技的重视程度不断提高，体育运动成为了全民健身的一种主要方式，也成为学校教学的一门重要课程。
然而通过对国际间体育竞技比赛的观察可以发现，竞技运动员在体育运动中发生伤病的几率非常大，而且受伤程度也往往较重。
作为以健身保养塑形为目的以及促进身体发育和保持身心健康为目的而开展体育运动的普通群众和在校学生来讲，应当如何正确认识体育运动与健康的辩证关系是一个值得深思的问题。
文章基于此，对体育运动与健康的内涵进行概述并对两者之间的辩证关系进行重点分析，对广大体育运动爱好群众与在校学生有重要意义。
1 体育与健康概述
大部分人定义的健康是指身体层面与心理层面都处于良好、健康状态。
而世界卫生组织定义的健康是指在身体没有疾病且心理健康的同时具备良好的社会适应力和道德。
通常人们可以通过合理的膳食和合理的休闲娱乐、合理运动以及医疗保健等途径来获取健康。
体育是一种以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动，体育运动包括竞技体育运动和休闲娱乐体育运动以及公益表演体育运动几大类，体育运动在国际间、地区间具有重要综合国力表现作用，在国家间政治领域具有重要政治纽带作用，在民众中又有娱乐健身作用，在学生学习中还具有促进与调节作用，因此体育运动成为了受到各界各年龄段都普遍爱好的一种必备的健康生活方式。
2 体育运动促进身心健康
2.1 体育运动促进身体健康
体育运动种类非常繁多，如何从作用不同的体育运动项目中选择适宜自己且有助于自身健康的项目需要体育运动参与者对体育运动与健康的辩证关系进行了解，同时体育运动参与者还需要对体育运动对身心健康促进的原理进行了解。
就身体的健康而言，普遍是指身体形态健康和身体机能健康两大方面。
身体形态是指人体各外观部位的比列情况，身体形态的改变可以通过体育运动进行速度与力量等方面的反复刺激练习来实现，人体在反复进行某一方面体育运动时，相关部位的肌肉会不断进行收缩运动而得到锻炼，该部位肌肉的肌纤维在不断的扩张与回缩过程中增加了弹性，而未得到锻炼的部位产生的变化则较小，通过有针对性有计划的体育运动锻炼可以进行特定部位的形态塑造。
体育运动对身体机能健康的影响是指通过体育运动对人体八大机能系统（神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、消化系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统）进行锻炼从而使其支配能力得到提升的过程。
2.2 体育运动促进心理健康
体育运动对竞技类运动员的心理健康积极影响远远不如普通体育运动参与者，因为原本具有发泄、随意、快乐意义的体育运动对于专业竞技运动员来说必须经由运动战术和运动心理、技术等多个方面严格而重复的训练，训练过程枯燥而痛苦，难以产生快乐、愉悦、放松等积极心理体验。
同样对于体育专业或非专业的在校学生而言，如果体育运动锻炼的强度过大或者比赛机制不合理等将会对学生造成难以抹灭的阴影。
要扭转体育运动对运动员的不利心理影响必须运动科学合理的运动训练和比赛机制。
通过正面引导后，，运动参与者在训练中能具有目标性，在比赛中通过对一个高难度体育运动技能的展现获得成就感，在与运动团队的默契配合中获得集体荣誉感，在赢得比赛后产生自豪感与满足感，即使比赛失败，在正确的心理调整机制下，也可获得越战越勇的进取心和受挫自我调整能力。
3 体育运动与健康的辩证关系
任何事物都具有对立的两面性是辩证法的主要规律，体育运动也同样具有两面性。
体育运动本身对健康既有积极促进作用，也有消极阻碍作用。
作为体育运动参与者应该正确认识体育运动与健康的辩证关系，合理看待体育运动对健康的价值和功效，不可盲目进行体育运动。
在进行合理科学的体育运动时，其对人身体机能和身体器官的作用是正面积极的，可以促进器官功能的良好运行，提高心血管系统的各项水平。
如果进行体育运动时运动强度过大或者运动方法失当等则反而会对运动者身体产生不利影响，轻则身体外部部位组织受伤，严重的甚至导致心脏等重要器官负荷过重产生重大危害。
因此，要以正确的体育运动方法为手段以合理的运动计划为过程去实现健康锻炼的目标。
体育运动在不同领域不同行业有不同的功能与价值，体育运动对职业竞技体育运动员来说是实现其名誉、地位与经济效益的途径，体育运动对该类运动员的健康影响较少，甚至大部分的职业体育运动员身体都不是完全健康的。
而体育运动对于表演类体育运动领域来说是实现政治交往目的和国际友谊目标的重要手段，体育运动对该类运动员的身心健康影响也远不如普通运动者。
但对于运动要求较低较小的体育运动者特别是以锻炼身心为目标的学生来说，体育运动是实现其运动期望、健康锻炼和休闲娱乐的最佳过程，体育
运动对这部分运动者的健康具有较大的促进作用。
体育运动对不同领域不同目标的运动者的功能价值不同，但体育运动对于所有非专业体育运动员的运动者来说依然是其获取健康的重要手段，单靠医疗保健渠道无法实现全民健康水平的提高。
体育运动与健康的辩证关系在于，健康是人们期望的目标和结果，而体育运动是实现该目标的可能途径和手段，其中，只有通过合理科学的体育运动才能实现健康这一目标，反之，则无法达成目标甚至适得其反。
4 结语
体育运动是实现人们身体健康目标的重要手段，但并非所有的体育运动都有利于身心健康，也并非任意体育运动方式都利于身心健康，必须了解体育运动与健康的辩证关系，采取合理科学的体育运动方式进行锻炼，制定合理的运动目标和运动强度并选择适宜的体育运动项目才能实现获取健康，体现出体育运动的真正价值。
参考文献：
[1]向文红.论体育运动与健康的辩证关系[J].当代体育科技，2013，18.
[2]高民.论体育运动与心理健康的关系[J].铜仁学院学报，2011，03.。