[转] 训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明
让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明我们思考得越少，大脑就会变得越迟钝，为了保持敏锐，锻炼大脑很重要。
以上就是小编给大家推荐的12个非常实用的、锻炼思维的方法。
这些方案将马上使你的大脑回到最佳状态。
你还在等待什么呢?赶快行动起来吧，让自己的大脑变得更加的聪明喔~让你的大脑越来越聪明的12个方法1.读一本好书。
当你读书时，大脑就开始工作。
同时读书还会激发想象力，这对锻炼大脑很有帮助。
2.练习冥想。
冥想的方式有很多种。
最简单一种就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
3.获得大量的休息。
缺少睡眠会够影响大脑吸收新信息的能力。
因此大脑需要休息，工作时才能发挥最高效率。
4.规律地锻炼。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!5.积极地思考。
大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励自己、才能够让自己快乐阅读材料，做所有能够使自己感觉良好的事情。
6.不断地学习。
一份研究表明伦敦出租车司机大脑确定的领域比一般的市民得到更大的开发。
这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。
因此我们要学会运用这种类似的方法来挑战自己的大脑，进而增进自身的能力。
7.不要看太多电视。
研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力下降。
虽然我们不否认一些益智的电话节目，但如果你想要高效的精神表现建议少看电视。
8.处理数字问题。
随着科技的发展，我们依赖工具而不自己思考的现象已经很普遍。
计算数字问题随手便是计算器，这对大脑的锻炼很不利，因为处理和记忆数字是使大脑恢复状态的最佳途径。
9.唤起远久的记忆。
找出老照片并且开始翻阅。
这将进入你头脑中的记忆银行。
图像将帮助你想起你已经忘记的东西。
深入挖掘就是所有你记得的东西。
如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
10.说一种新语言。
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。
24个锻炼大脑的方法
24个锻炼大脑的方法锻炼大脑对于保持健康的思维和认知能力非常重要。
以下是24种锻炼大脑的方法：1. 读书，阅读可以拓展思维，增加知识储备，提高阅读理解能力。
2. 学习新技能，学习新的技能或知识可以激发大脑，增加新的神经连接。
3. 解谜题和拼图，解谜题和拼图可以锻炼逻辑思维和空间想象能力。
4. 学习一门新语言，学习新语言可以激发大脑的多语言处理能力。
5. 运动，有氧运动可以提高大脑的血液循环，促进神经元生长。
6. 艺术创作，绘画、音乐创作等艺术活动可以激发创造力和想象力。
7. 记忆训练，通过记忆游戏和技巧训练来提高记忆力。
8. 社交互动，参与社交活动可以促进大脑的社交技能和情绪管理能力。
9. 沉思和冥想，沉思和冥想可以帮助大脑放松并提高注意力。
10. 棋类游戏，下围棋、国际象棋等可以锻炼思维的战略性和计划能力。
11. 学习乐器，学习乐器可以提高协调能力和音乐感知。
12. 换位思考，尝试站在他人的角度思考问题，可以激发同理心和理解能力。
13. 做手工，手工制作可以锻炼手眼协调和创造力。
14. 接受挑战，挑战自己的极限，尝试新的事物可以激发成长和进步的动力。
15. 参与辩论，参与辩论可以锻炼逻辑思维和口才表达能力。
16. 注重饮食，摄入富含脑营养的食物，如鱼类、坚果等，有助于大脑健康。
17. 观察细节，培养对细节的观察和分析能力，可以提高注意力和观察力。
18. 创新思维，鼓励自己尝试新的解决问题方式，培养创新思维。
19. 做游戏，玩智力游戏或解密游戏可以锻炼逻辑推理和解决问题的能力。
20. 学习历史，学习历史可以拓宽视野，培养对事物发展的整体认知。
21. 打字和写作，通过打字和写作可以提高语言表达和文字思维能力。
22. 定期检查，定期进行大脑健康检查，及时发现问题并进行干预。
23. 睡眠充足，保持充足的睡眠时间有助于大脑的修复和记忆整合。
24. 持续学习，保持好奇心，持续学习新知识和技能，可以保持大脑的活跃和灵活性。
训练大脑达到顶尖效率的方法
你是否感到越来越难集中注意力，或者难以进行心算？我希望你不要接受这么一种主张：随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。
许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为“使用它或者失去它”综合症。
这篇文章是《我的生活巨变》的杰夫尼克尔斯写的报告。
他的使命和他的博客的关注点是帮助人们找到生命中的成功和意义。
杰夫是一位有深度的作家，我鼓励你读完后去拜访他。
杰夫用这份伟大的列表来帮助我们避免可怕的“使用它或者失去它”综合症，而我很高兴和大家分享它。
训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。
在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院。
视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
我喜欢大脑学院游戏。
这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。
)3）练习冥想。
不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
提高大脑记忆能力的20个方法
提高大脑记忆能力的20个方法1.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于大脑正常运作和记忆的形成。
2. 多注意饮食：摄入富含维生素B、C和E、Omega-3脂肪酸等对大脑健康有益的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果。
3.均衡饮食：合理摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，确保大脑有足够的能量供应。
4.避免过量饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会损害记忆功能。
5.运动锻炼：适度的有氧运动可以促进大脑血液循环，增加氧气和营养物质供应到大脑，有助于提高大脑的记忆能力。
6.挑战大脑：经常进行解密游戏、数独、交叉字谜等，有助于激活大脑，并提高记忆能力。
7.学习新的技能：学习新的技能或语言等，可以刺激大脑的神经元连结，并提高大脑的存储和记忆能力。
10.分段学习法：将要学习的内容分成小块，每次学习一个小块，可以提高大脑对信息的理解和记忆。
11.多重感官学习法：通过运用多个感官，如视觉、听觉、触觉等，可以帮助大脑更好地理解和记忆信息。
12.练习回忆：主动回忆已经学习过的内容，可以加强记忆的巩固和提高记忆的稳定性。
13.创造记忆的障碍：在学习的过程中，刻意制造一些障碍，如故意剪辑内容或隐藏一些信息，可以刺激大脑更加努力地记忆。
14.制定时间表：制定一个明确的学习计划和时间表，有助于提高学习的效率和记忆的质量。
15.关注注意力：集中注意力学习和工作，可以提高大脑对信息的处理和记忆。
16.进行思维导图：通过制作思维导图，将复杂的信息转化为简洁、有序的图形，可以帮助记忆和梳理思路。
17.使用记忆术：采用记忆术，如联想法、故事法、编排法等，可以帮助记忆信息。
18.制定目标：明确学习或工作的目标，有针对性地进行学习和记忆，可以提高效果。
19.养成阅读习惯：经常阅读有助于拓展知识面和提高大脑的记忆能力。
20.减轻压力：减轻身心压力，保持心情愉快，有助于提高大脑的学习和记忆能力。
这些方法可以帮助提高大脑的记忆能力，但需要持之以恒地坚持并结合个人实际情况进行调整和适应。
21种提高智商的方法
21种提高智商的方法
1. 阅读和学习：持续的学习和阅读扩展了思维，提高了智商。
2. 挑战自己：接受新的任务和挑战，增加智力的发展和成长。
3. 解决问题：经常锻炼自己解决问题的能力，提高智力水平。
4. 打开头脑：尝试新的想法和观点，保持开放和冒险的心态。
5. 进行智力游戏：例如数学拼图、字谜和智力测试等。
6. 健身与运动：锻炼身体对大脑也有积极的影响，提高智商。
7. 创造性思维：培养创造性思维和发散式思维的能力，提高智力水平。
8. 视频和音频课程：利用在线课程和教育资源提高知识储备和智力。
9. 记忆训练：通过记忆训练提高大脑的处理和存储信息的能力。
10. 科学研究：参与科研项目，锻炼思维和解决问题的能力。
11. 社交互动：与不同领域的人交流和互动，拓宽视野和知识。
12. 多元化兴趣爱好：培养多样化的兴趣爱好，扩展知识面。
13. 经验积累：在各个领域中积累经验和知识，提高智商。
14. 思考问题的不同角度：从不同的角度、角色和视角思考问题，培养全面的思维。
15. 注重细节：注意观察和细节，提高观察力和分析能力。
16. 做有挑战性的任务：挑战性的任务可以锻炼思考和解决问题的能力。
17. 坚持艰难的任务：坚持克服困难和挑战，培养毅力和智力。
18. 保持好奇心：保持对新事物的好奇心，不断学习和探索。
19. 冥想和冥思：通过冥想和冥思提升思维的清晰度和专注力。
20. 健康饮食：均衡的饮食有助于脑部功能和智力的发展。
21. 填补知识缺口：寻找自己的知识缺点，并致力于填补这些空白。
提高智商的21种方法
提高智商的21种方法1. 多读书。
阅读是提高智商的有效途径。
通过阅读，可以获取新知识，开阔视野，提升思维能力和逻辑思维能力。
2. 学习新技能。
学习新技能可以激发大脑的学习能力，提高智商。
可以选择学习一门外语、学习乐器、学习绘画等。
3. 锻炼身体。
适当的运动可以提高大脑的血液循环，促进大脑皮层的发育，提高智商。
4. 多思考。
多思考可以锻炼大脑，提高思维能力和逻辑推理能力。
可以通过解决问题、思考人生、思考未来等方式进行。
5. 挑战自己。
不断挑战自己的极限，可以激发大脑的潜能，提高智商。
6. 经常与人交流。
与人交流可以拓宽思维，增加见识，提高智商。
7. 做游戏。
适当的游戏可以锻炼大脑，提高智商。
例如解密游戏、棋类游戏等。
8. 学习逻辑思维。
学习逻辑思维可以提高思维能力和分析问题的能力，从而提高智商。
9. 培养兴趣爱好。
培养兴趣爱好可以激发大脑的学习动力，提高智商。
10. 注重营养。
合理的饮食可以提供大脑所需的营养，保持大脑健康，提高智商。
11. 多参加社交活动。
参加社交活动可以增加社交经验，提高情商和智商。
12. 学习解决问题的方法。
学习解决问题的方法可以提高解决问题的能力，从而提高智商。
13. 定期休息。
充足的睡眠和适当的休息可以让大脑得到充分的休息，提高智商。
14. 不断学习。
不断学习新知识可以保持大脑的活跃，提高智商。
15. 注重思维训练。
进行思维训练可以提高思维能力，提高智商。
16. 培养好奇心。
培养好奇心可以激发大脑的求知欲，提高智商。
17. 学会总结。
学会总结可以帮助大脑理清思绪，提高智商。
18. 保持积极心态。
保持积极心态可以激发大脑的积极性，提高智商。
19. 培养自信。
培养自信可以激发大脑的自信心，提高智商。
20. 不断反思。
不断反思可以帮助大脑总结经验，提高智商。
21. 勇于接受挑战。
勇于接受挑战可以激发大脑的潜能，提高智商。
通过以上21种方法，可以帮助提高智商，让大脑保持活跃，不断提升自己的认知水平和智力水平。
关于120种提高思维速度的方法
关于120种提高思维速度的方法120种方法帮助你提高思维速度，改善记忆水平和信息综合能力，将你的大脑潜力发挥得淋漓尽致!还等什么，从今天就开始训练吧。
下面就是小编给大家带来的关于120种提高思维速度的方法，希望大家喜欢!关于120种提高思维速度的方法：1.练习脑子急转弯，尝试解决难题2.培养双手并用。
尝试用你的非优势手刷牙，梳头，用鼠标双手一起写字使用刀叉的方式调换下。
3.接受歧义现象。
学会接受和喜欢悖论和错觉。
4.学习思维导图5.尝试关闭一个或者更多感觉通道。
蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵穿衣，闭着眼睛淋浴。
6.尝试比较测试。
学会怎么品酒，品尝巧克力，啤酒，奶酪甚至其它所有可以吃的东西。
7.在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。
8.学习用不同布局的键盘，如Colemak和Dvorak，你将头脑一新。
9.发现常见物品的新奇用处。
钉子有多少种不同的用处?10种?100种?10.推翻你的假设。
11.学习创造力技术。
12.跳出第一个“正确”的答案。
13.幻想改变现实。
问些诸如“如果...会怎样”此类的问题。
14.SCAMPER!15.倒置你的图片和桌面壁纸。
16.发展你的批判性思维。
学会辨别常见的错误。
17.学习逻辑。
解决逻辑难题。
18.熟悉科学方法。
19.画画，乱涂乱画也无所谓，又不要成为一个画家。
20.凡事往积极一面思考。
21.尝试下艺术创作，如雕刻，绘画，音乐演奏，或者其它艺术形式。
!22.学习杂耍特技。
23.摄入健脑食品。
24.保持微饿状态。
25.锻炼很重要!26.正襟危坐。
27.多喝水。
28.深呼吸。
29.哈哈大笑!30.活跃点儿，爱好广泛点儿。
31.睡眠好。
32.小睡。
33.听音乐。
34.摆脱拖延。
35.多动手脑，少用科技。
36.多看些像本文之类的提高脑力的文章。
37.勤换衣服，赤脚行走。
38.掌控自我对话方法。
39.简单化生活。
40.下象棋或者其它棋盘游戏。
尝试在线玩(尤其是尝试用电子邮件玩游戏)41.玩益智游戏。
超强大脑记忆训练的方法
超强大脑记忆训练的方法超强大脑记忆训练方法许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为使用它或者失去它综合症。
为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。
在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2)大脑学院。
视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
我喜欢大脑学院游戏。
这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。
)3)练习冥想。
不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4)获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5)规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!6)吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
锻炼大脑提高智商的42个方法
锻炼大脑提高智商的42个方法1.闭眼吃饭为了有意识地用脑，您可以阻断一些信息，比如视觉信息。
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。
这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
6.大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。
阅读本文时，建议您在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响您的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜做习惯的事情会让您感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在您脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要一新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9.绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，您会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼您的大脑十分有益。
10.用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。
如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发您的右脑。
11.喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
24个提升大脑效率的小技巧
24个提升大脑效率的小技巧2021年第18本书从中整理一些觉得能用得上的技巧。
1、只“输入”不“输出”，大脑很容易中途“放弃”大脑主要通过感觉区“输入”信息，并通过运动区“输出”信息。
在此，“输入”指的是“理解”，“输出”指的是“实践”。
去美术馆欣赏精美的画作，聆听顶级音乐家演奏音乐或者观看一部优秀的电影并为之感动时，感觉区都有可能得到飞跃式的发展。
想要锻炼大脑的感觉区，去现场听音乐、去现场观看体育比赛是非常重要的。
2、思维训练的关键，在于反复“输出”利用肢体输出信息时，“运动区的学习”起着重要作用。
例如画画、唱歌、写作等等，需要做出运动来进行表达的时候，信息输出的准确度取决于运动区学习回路得到锻炼的程度。
与通过很小的契机就能得到飞跃式发展的感觉区相比，运动区的学习只能通过反复实践才能得到锻炼。
仅仅是观看，是无法锻炼运动区的学习回路的。
事实上活动身体才能活动大脑。
只要是自己感兴趣的事情都可以去尝试，比如参加各种学习班、绘画、运动、音乐等等。
亲自尝试之后你就会发现，“啊！原来是这样！”实际上，切身的体验会给你带来很多惊喜。
这时，“感觉区学习”和“运动区学习”就进入了一个良性的循环。
3、增加时间压力，思维和行动会变得敏捷即便知道“输出”对于运动区的锻炼来说很重要，自己也很想迅速行动起来，但是大多数人的行动力往往不足。
“时间压力”是指通过给自己的工作设定时间限制，来增加大脑的负荷。
按时完成任务时产生的喜悦能够锻炼大脑回路。
和学习不一样，工作中没有“正确答案”。
有时一味地想要追求完美，就会不自觉地一拖再拖。
但是这样的话，不管过多久都没有办法“输出”，也就无法判断自己的工作是好是坏，很多时候不能如期按计划向前推进。
敦促自己强行输出，对保持感觉区和运动区的平衡也很有帮助。
给工作设定时间限制的方法，很可能有意想不到的效果。
做法很简单。
在正式开始工作之前给自己设定一个目标，比如“我要在一个小时之内完成这项工作”“在这个时间内完成这么多的工作”，然后努力实现就可以了。
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为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。
在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院。
视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
我喜欢大脑学院游戏。
这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。
)
3）练习冥想。
不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
6）吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
寻找新的体验、技能和知识。
想写你总是想学着去做的事并且开始去做。
一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。
这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。
我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9）戒酒。
酒精是抑郁的原因。
它降低精神功能。
酒能乱性是有充分证据的。
如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。
另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
10）拥有浪漫（特别是女性）。
11）打破你的例程。
选择一条新路开车去工作。
试着用另外一只手去写字。
将一点不同的东西掺杂在一起。
这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。
你不能只是自动驾驶。
离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。
这是使你脑浆流动的好方法。
12）不要看太多电视。
研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。
让我们直面它，电视使心态麻木。
从沙发上起来并离开电视机。
当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。
如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13）处理数字问题。
心算而不是用计算器计算。
我们许多人它是使用它或失去它。
我们已经变得精神懒惰了。
我们依赖工具而不是自己思考。
处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
这一路上能够偿还大量股息。
14）停止依靠GPS走路。
记住第8条里所讲的出租车司机。
用你的大脑去指出如何从点A 到点B是很好的思维体操。
你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。
在一个陌生的地方旅行就更好了！
15）唤起远久的记忆。
找出老照片并且开始翻阅。
这将进入你头脑中的记忆银行。
图像将帮助你想起你已经忘记的东西。
深入挖掘就是所有你记得的东西。
如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16）创造优美的音乐。
学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。
它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。
当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。
迫使你自己学习新技术。
音乐是思想伟大的锻炼。
17）说一种新语言。
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。
如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。
当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。
让它试一下吧！
18）记忆一首歌。
我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。
这是你的大脑恢复状态了。
19）遮住你的双眼绕你的屋子走。
这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。
一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。
另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。
多么好的锻炼！
20）扩大你的词汇量。
决定每天学习一个新单词。
有许多能够帮你做这项努力的网站。
你将不止扩大你的思想，而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的朋友和同事印象深刻。
今天就开始行动，明天将更聪明！
你都知道了！我刚刚已经给了你20条非常实用的能使你的思维敏锐的方法。
这些建议将马上使你的大脑回到最佳状态。
你为什么还在等待？是时候锻炼你的思想神经了.。
本文链接：/archives/5005/。