华东师大版七年级体育与健康教案

华东师大版七年级体育与健康教案单元：运动与健康
课时：1
教学内容：运动与健康第一课时
教学目标：
1.了解运动与健康的关系。

2.学习掌握运动的方式。

3.培养学生积极参与体育锻炼的意识和兴趣。

教学重点：
2.培养学生正确和科学的锻炼方式。

教学方法：
1.讲述法。

2.讲解示范法。

3.讨论法。

教学手段：
1.教学课件。

2.课堂笔记。

3.学生提问。

教学过程：
Step 1、导入新课
（一）作为健康体魄的重要因素，体育活动的重要性。

请同学们说说这句话是什么意思?我们来看看一张图片吧。

PPT展示体育运动与健康的关系
（二）向同学们展示铁人三项的赛事。

你们喜欢体育比赛吗？铁人三项是一个非常有挑战性和极具健康生活态度的体育赛事，主要是跑、游泳和自行车，比赛的过程充满艰难，甚至可能需要你在赛道上面短暂的休
息。

向学生发出此次课程的主题：学习铁人三项的精神，更好的保持自己的健康生活。

Step 2、教学内容
（一）健康的定义。

健康是人们生命力得以继续发挥和完善的重要前提，是基本的福利和人类天赋的一部分。

（二）运动与健康有关吗?
运动与健康是有关系的，在过去，身体健康是人们生活的关键因素之一，随着健身行
业的发展和宣传，健康同样是人们追求的生活方式之一。

要想拥有健康的体魄，运动就是
不可或缺的一部分。

请大家看下面的图片，你们可以回答：
PPT展示图片，让学生分析图像，回忆健康的体魄是怎样构成。

（三）运动的分类。

PPT展示运动的分类，学生独立学习。

竞技性运动文艺性运动独创性运动个人运动一般运动均衡运动
（四）如何锻炼身体
a)运动能锻炼身体，但如何进行运动才是最重要的，让我们来看看怎样才是正确的运
动方式。

展示图片，让学生阅读图片中的正确运动姿态，并根据图片做示范。

b)不同运动的好处与规范。

活动类型好处规范游泳增强心肺功能、尤其对Hs肌肉效果最好遇水深，水面急动作不要用力过猛跑步移动全身，增强下肢力量，让人更健康弯曲弹跳，双手像挥
动车轮晕，呼吸规律不能快不能慢散步能够让心脏得到适当的锻炼，增强人体的耐力
手臂与足背加速踏实，要有规律减速乒乓球能够锻炼腿部和手部肌肉，让人提高反应能
力注意出球和推球的角度和力度，以防止他人的落点 Tennis 能够锻炼全身肌肉和韧性
抓球时，眼睛一定要注视球
（五）课堂讨论
最后，陈述题目：“如今人们首要要求的是健康，但大部分人都太忙了，没有时间，没有条件变得更健康，请大家谈谈如何找到时间进行身体锻炼。

”
学生自由讨论，然后进行总结。

Step 3、结束
最后，我们谈论了关于如何利用有效的时间保持我们健康的方式。

希望大家能够本着铁人三项的精神，坚持不懈地锻炼自己，让自己更健康。