减盐行动作文3篇
减盐行动,从我做起小学作文
减盐行动,从我做起小学作文减盐行动,从我做起小学作文德国科学家发现，高盐饮食有助于提高免疫细胞杀死入侵细菌的能力，加速发炎伤口的愈合。
人类的祖先之所以形成爱咸味的偏好，有一种需求就是为了治疗。
尽管是先天偏好，但是盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低免疫力。
吃盐过多，人会产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的隐形盐很容易被忽视。
一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。
成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些隐形盐，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。
还应尽量控制熟食制品和腌制食品，因为它们含盐量也特别多。
还应该提醒大家，某些甜品中也含盐。
比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。
吃的'时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。
自从参加了”盐与健康”健康教育活动，我对盐的认知有了很大的提升。
深知吃盐过多会带来很多健康隐患，为了引起爸爸妈妈的重视，我们全家人一起制定了一份详尽的减盐计划，一：对于每天食盐的摄入量实行总量控制，用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
二：在烧菜的时候，放一点点醋或适量白糖，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
三：少吃或尽量不吃豆腐乳、咸菜等含盐量高的食物。
四：选用低钠盐代替传统钠盐。
为了很好的执行这个计划，我还被爸爸妈妈一致推举为减盐行动监督员，在我们大家的努力下。
我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油！。
【记叙文】减盐我做主征文
【记叙文】减盐我做主征文【1】为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手我劝家人少吃盐”健康主题活动，我们做为实践者，我非常高兴。
放假后，我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》，为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。
那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢?我有几个小窍门哦。
一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”，不要放一大盒子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
二、习惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。
这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油!减盐,我做主征文500字【2】在一个月的寒假减盐活动中，我们全家的用盐量减少了很多，奶奶的高血压也明显降低了不少。
奶奶为了配合这次活动，还特意去买了限盐勺和限盐盒，每天我们全家每人每天的食盐量不大于6克。
妈妈还细心的记录下了食盐量。
我和妈妈每天都看《减盐手册》根据书上的方法合理搭配饮食，掌握正确的用盐量，我上网查阅了食用食盐过量的危害，高盐饮食会加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根，食盐过多久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常、血糖浓度增高等难以治愈的疾病。
食盐并不是指看的见，摸得着的食用盐，每天最多食用6克盐中还包括了在味精熟食等食物中含有的“隐形盐”，一旦我们吃下去它就会在无形中在我们的身体内摄入了许多食盐。
所以，在生活中也应当少食用含钠盐量较高的各类调味品。
915中国减盐周主题活动心得体会五篇
915中国减盐周主题活动心得体会五篇915中国减盐周主题活动心得体会120__年9月15日-21日是减盐宣传周，今年的主题是“人人行动，全民控盐”。
为贯彻落实《全民健康生活方式行动方案（20XX-2025年）》和《关于持续推进“三减三健”专项行动重点工作的通知》有关要求，推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康文明的生活方式，昱城社区卫生服务中心于9月15日分别在柏树社居委开展“三减三键”知识讲座和在杨梅山社区开展“减盐宣传周——人人行动，全民控盐”义诊咨询活动。
本次活动以普及“减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”知识为主，呼吁民众食盐“就要5克”，倡导形成节俭养德、反对铺张浪费的健康文明生活方式，同时对社区居民进行免费健康咨询、测量血压、发放健康宣传资料及控油壶，控盐勺等健康生活用具及常用药品。
居民热心参与其中，在中秋佳节来临之际，表示以健康的生活方式过一个健康祥和的节日。
915中国减盐周主题活动心得体会220__年9月1日是第__个“全民健康生活方式日”，为贯彻落实《全民健康生活方式行动方案（20XX-2025年）》和《关于持续推进“三减三健”专项行动重点工作的通知》有关要求，深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康文明的生活方式，营造良好社会氛围，于20__年9月15日当天，__社区开展“人人行动全民控盐”——“9。
15”减盐周宣传活动。
今年是第__个“9·15”减盐周，全民健康生活方式行动国家行动办公室制定了主题宣传海报，继续向公众传播“就要5克”减盐理念和生活技巧，倡导“人人行动全民控盐”，促进公众养成健康的生活习惯。
活动中，__社区党委副书记梁凤玲为大家普及“减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”的“三减三健”知识，向大家传播“就要5克”减盐理念和生活技巧，倡导低盐饮食习惯，促进全社会共同关注和践行减盐行动。
限盐家庭文章1（五篇）
限盐家庭文章1（五篇）第一篇：限盐家庭文章1科学用碘盐盐勺进农家今年来，陈相街道小陈相村家家户户都使用上了健康限盐勺，就连七八岁的儿童也知道限盐勺的好处，小小限盐勺走进了农村千家万户，给全村计生家庭带来了健康和关爱。
世界卫生组织提出，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克。
但长期以来，由于生活习惯的原因，北方农村地区居民的用盐量大大超过这一标准。
高盐饮食——健康的隐形杀手小陈相村第*网格网格长***，今年61岁，他们一家口味都比较重，喜欢吃偏咸的菜。
***家一般由张大娘和大儿媳做饭，张大娘说：“我口重，以前用大酱熬菜还得再放点盐，过去我一直以为盐吃得多人就长得胖，体格好，干活儿有劲。
”儿媳张春营也常做饭，她说：“我做的菜比我妈做的要淡一些，全家7口人吃饭，口轻的可以接受，口重的就要吃点儿咸菜了。
”其实，过量食用盐会影响和危害人的健康，也是诱发高血压等慢性病的主要因素之一。
然而几十年形成的生活习惯，哪里那么容易改变？一年前，张大娘好几次在干农活时感觉左前胸闷痛，还经常迷糊，起初以为是干活累的没在意，有一次疼的厉害不得不去医院，被确诊患上了冠心病，一量血压吓一跳，高压值已达220毫米汞柱，出院时医生除了叮嘱张大娘要定时定量服用降压药外，还特别劝告要选择低盐、低钠饮食。
张大娘说打那以后，她吃盐就少多了，全家也都跟着吃清淡点的。
要让农民把早已习惯的高摄盐量降下来，看起来好似简单，但实行起来却并不容易。
许多农民其实也和张大娘一样，因患高血压、冠心病、脑血栓等疾病，受到过医生少食盐的劝告，可都没有当回事。
一勺两克——吃多少盐有准儿了为了把科学用盐知识宣传到每个农民家庭，辽宁省政府、省人口计生委在广大农村地区启动了“科学用盐、健康家庭”专项行动，免费向农村家庭发放2克定量盐勺，为群众提供一个简便易行的工具，使限量用盐具有可操作性和可测量性。
通过这一方法，普及低盐饮食理念，改变群众中的不良用盐习惯，降低食盐的摄入量，养成科学用盐、合理用盐的良好生活方式，促进身心健康。
减盐心得体会范文
减盐心得体会范文减盐对于保护心脏健康是非常重要的，因为高盐饮食是心血管疾病的一个主要危险因素。
为了改善自己的饮食习惯，我在过去的一年中努力减少盐的摄入量，并取得了一些积极的成果。
在这篇文章中，我想分享一下我减盐的心得体会。
首先，我意识到减盐是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。
一开始，我发现自己很难戒掉对盐的依赖，因为习惯了高盐饮食的味道。
然而，通过逐渐减少食物中的盐的量，我慢慢适应了低盐的口味。
我学会了使用其他调味品来增添食物的味道，如醋、柠檬汁、香草和香料等。
这些调味品不仅可以提升食物的口感，而且对心脏健康有益。
其次，我开始注意食品标签上的钠含量。
在购买食品时，我会仔细阅读产品标签，看一下其中钠的含量。
我尽量选择低钠或无钠的食品，特别是咸味零食和加工食品。
同时，我也避免购买调味包装的食品，因为它们经常含有高盐量的调味剂。
除了注意食品的选择，我还开始在家里自己烹饪。
自己动手做饭可以控制食物的盐量，而且也更加健康。
我学会了使用各种调味品和香料来增添食物的风味，从而减少对盐的需求。
此外，我也尽量避免使用盐的替代品，如酱油和鱼露，因为它们通常含有很高的钠含量。
另外，我开始关注餐馆的食物选择。
我尽量选择健康的菜品，如低盐、低脂的菜肴。
有时我会和朋友一起点一些菜肴，然后平摊食物，以减少每个人消耗的钠含量。
在外用餐时，我也会要求服务员少加盐或不加盐。
通过这一年的努力，我的减盐效果显著。
我感到比以前更加有精神，体重也有所下降。
最重要的是，我的心脏健康状况有了明显的改善。
我从以前的时不时出现心悸和胸闷的状况，变成了现在的精力充沛和心脏功能良好。
这让我更加坚定了减盐的决心。
通过减盐，我也学到了一些重要的饮食原则。
首先，多吃新鲜的、天然的食物，如水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。
这些食物富含营养，帮助维持身体的平衡。
其次，控制食物的盐量，限制加工食品和咸味零食的摄入。
最后，注意食物的质量和种类，选择健康的菜肴和食材。
总结起来，减盐是我过去一年来的重要经验。
最新-减盐我做主征文800字(精选2篇) 精品
减盐我做主征文800字(精选2篇)世界卫生组织设定每个成年人每天最大的食盐摄入量为5克，但在我国，每天平均食盐摄入量约为12至14克。
由此我们可以看出我国人均每天食盐的摄入量已经严重超标，这就是导致我国高血压人群逐渐扩大的主要原因之一。
以下是关于减盐我做主征文800字，供大家阅读参考。
减盐我做主征文800字篇1大家好，你们知道食盐的危害吗?如果不知道的，可肯定会说你的说的不对，如果对的话，你为什么还有许多农村人都说，我们只要多吃盐力气就会变大，所以我们要多吃盐，因为只有这样力气才能变大。
啊?许多农村人都说我们只要多吃盐力气就会变大，所以我们要多吃盐，因为只有这样力气才能变大。
"下面，就让我给你们讲一讲盐的危害吧!开门七件事柴米油盐酱醋茶，说明盐是人们的必需品。
宋朝大文学家苏轼诗句，有岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐。
吃饭时菜里如果不放点盐，即使山珍海味也如同嚼蜡。
盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。
它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲;同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
古时候，荷兰、瑞典等国对于触犯刑律的人，就规定在一个时期内不准吃盐，以作为惩罚。
但是，多吃盐也对人体有害无益。
科学家们研究的结果表明盐能使人体水化，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。
有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40;在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10;生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。
我劝家人少吃盐作文三篇
我劝家人少吃盐作文三篇家人，是《周易》六十四卦中第三十七卦。
下离上巽，内容是论治家之道。
下面是小编整理的我劝家人少吃盐作文三篇，供大家参考! 我劝家人少吃盐作文三篇我劝家人少吃盐作文一在美食的世界里，总是少不了油和盐，虽然它们是我们生活中的增味剂，可是吃多了却成为我们健康的漏洞。
这就要我们以合理的量去享受这神奇的调味品。
今天是爸爸做饭，好期待，在美食即将被乘出的那一刻，我闻到了期待已久的香味，哇，好香呢!我拿起筷子，等不及要先尝一口，可是放到嘴里……怎么又放了这么多油和盐，多吃油和盐对身体可是不好呢，这样下去可不行，据专家说盐食用过多，易导致血容量增加，导致血压增高还会导致血管硬化，长期吃盐过多还会引起身体浮肿，同时还要增加肾脏的负担，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。
油脂过多摄入，造成油脂堆积，会引发肥胖，带来高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑梗塞等各种慢性疾病。
吃油太多对我们身体健康带来的负面影响和危害是多方面的，不仅是肥胖，小至青春痘，大到癌症，都与“油大”脱不了干系。
所以，和这道菜一起，我给爸爸妈妈好好的上了一堂课，把吃油盐过多的害处仔细给他们讲了讲。
这盘菜，希望是我们家最后一道“油盐充斥”的菜。
还记得那年日本地震，各大超市的食用盐疯狂出售，说是加碘盐中的碘可以抗辐射，现在想想，以平时好几倍的价钱买了一包不能起任何作用的盐，吃多了还对身体不好，真是很不值得呢。
我们平时总是去买一些油炸食品，抛开摄取的油量不说，光那黑黑的油，就不知道有多么不卫生。
连很多高级餐厅都会造假，更何况路边的小吃呢!世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6—8克。
也就是说，每顿饭的食盐量应该控制在两克，再想想那盘菜，好像一口就吃进去不少盐了呢。
近日卫生部公布：80%的家庭油盐摄入过量。
根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，一般来说，每人每天烹饪油的摄入量不要超过25g-30g.看来，我们的生活，可未必像我们想的这么健康。
2023年减盐心得体会范文
2023年减盐心得体会范文随着现代生活方式的改变，人们的健康问题越来越引起关注。
其中，高血压成为了一个普遍存在的健康隐患。
而减少摄入盐分成为了控制高血压的关键。
在2023年，我积极参与了减盐行动，并且坚持了一年的时间。
下面，我将分享我在减盐过程中的心得体会。
首先，减盐需要有坚定的决心和细心的计划。
在减盐的过程中，我时刻牢记自己的目标，那就是改变自己的饮食习惯，减少对盐的依赖。
我制定了一个详细的计划，包括每天盐的摄入量、食物的选择等。
我鼓励自己每天坚持执行计划，即使碰到困难也不能松懈。
其次，减盐需要改变饮食结构和选择更健康的食物。
我开始关注食物的盐含量，并尽量选择低盐或无盐的食物。
例如，我减少了对咸味的依赖，增加了对天然调味品的使用，如醋、姜、蒜等。
同时，我也学会了读食品标签，避免选择高盐食物。
这样的改变让我逐渐发现了食物的原汁原味，也培养了对淡味食物的喜好。
另外，减盐还需要适应和接受身体的变化。
开始减盐的时候，我感觉食物的味道变得苦涩无味，不够美味。
但是我坚持下来，并且调整了口味的感受。
随着时间的推移，我发现自己的味觉逐渐改变，渐渐能品味到食物的鲜美。
我清晰地感受到，减盐不仅是减少了对盐的依赖，还是一种适应新的饮食习惯的过程。
此外，减盐需要与身边的人相互理解和支持。
在初期减盐的时候，我会与家人、朋友们分享我的心得和经验，并向他们解释减盐的重要性。
他们对我的努力给予了支持和理解，有时还会特意为我准备低盐的食物。
这给了我很大的鼓励和动力，让我意识到减盐不仅是我个人的事情，还是一种身边人的关爱和共同努力。
最后，减盐需要坚持和持续的努力。
在减盐的过程中，我发现要摆脱对盐的依赖是一件长期的事情。
我时刻提醒自己不能松懈，保持对减盐的认识和行动。
虽然有时还会忍不住尝试高盐的食物，但我会及时调整自己的饮食，避免再次堕入对盐的依赖中。
通过一年的减盐实践，我深深体会到减盐对健康的重要性。
我发现自己的血压稳定了很多，身体感觉更加轻盈和健康。
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减盐行动作文
减盐行动作文3篇
在平日的学习、工作和生活里，大家总少不了接触作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。
还是对作文一筹莫展吗？下面是小编收集整理的减盐行动作文3篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
减盐行动作文篇1
我爸爸不吸烟、不喝酒，但就是吃东西口味太重，凡是辣的、咸的都爱吃，特别是腊肉、泡菜、咸鸭蛋，都是他的.最爱。
现在都提倡健康饮食，我和妈妈都想让他改掉这个坏毛病。
首先，我和爸爸“说道理”。
我好心地对他说：“盐是人体不可缺少的成份，但一旦吃多，容易诱发心血管疾病。
”我翻出很多有关健康饮食的书籍，里面列举了很多多盐的危害。
爸爸觉得挺有道理，并下决心少吃这些东西。
可不到一个月，他就以饭菜太清淡，吃起来没味口为由，又弄这些东西吃，“说道理”不灵了。
接着，我和妈妈又用了“监督法”。
要爷爷做菜时少放盐，偶尔做了腊鱼、腊肉也端得远远的，不让爸爸沾边。
连老爸去喝喜酒，也会派一个人去“侦察”。
可老爸一上班，在外吃饭就自由起来，可以敞开嘴吃了，“监督法”也效果不好。
然后，我们使用了“隐藏法”。
我和老妈把家里的咸菜、腌腊肉等都藏了起来。
老爸下班回来，发现咸菜不见了，他断定，一定是我把咸菜藏了起来。
老爸开始找了起来，不一会儿，他找着了。
我决定再试一次，果然，他没有找到，可他又买了一包回来，真是让人哭笑不得。
“隐藏法”也解决不了根本问题。
不久，我和老爸同时看到了一则新闻，世界上70%以上的心脏病患者与食用盐过量有关，刚好老爸心脏也不是很好，他感到非常震惊，也这才真正领悟到盐的危害。
至此，家里的“减盐大战”总算告一段落。
全家人都开始清淡饮食，爸爸还起着模范表率作用，不但做到自己少吃，还经常教育家里
的农村亲戚养成清淡饮食的好习惯。
减盐行动作文篇2
今天的地方课，我班梁老师饶有兴致地给大家讲解了关于盐的知识，让我大长见识。
老师还把市疾控中心的叔叔送来的减盐工具——控油壶、减盐勺、《盐与高血压》口袋书等，一一发给同学们。
真没想到用盐大有讲究：吃盐过多会导致血压升高，使动脉粥样硬化；高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌；多吃盐的人易患感冒……这么多的危害，我迫不及待地想告诉家里的超级大厨——妈妈。
放学后，我一进家门，妈妈已经在厨房忙活开了，香喷喷的味道直飞而来。
我赶紧把领到的控油壶、减盐勺等，交给妈妈。
然后，郑重地对妈妈说：“从今天开始，您做菜时要少放油，少用盐，每次用盐就用这个勺子来。
”看我一本正经的`样子，妈妈问：“咱家的减盐大使，每天多吃一点点盐没关系吧？”
“一点也不能多吃！”我急了，“请看看《盐与高血压》这本书，书里详细介绍了过多吃盐的危害。
”
妈妈赶紧放下手中的活，认真看起书来，神色变得很凝重：“吃饭口味重害处不少，你爷爷、奶奶、姥姥和姥爷血压都高，得告诉他们以后少吃盐。
”
我立即给爷爷、奶奶、姥姥、姥爷打电话，叮嘱他们：为了身体健康，要少吃盐。
四位老人都爽快答应了，奶奶还直夸我：特别懂事，关心老人。
其实，最近从电视里的健康养生节目中，老人们也知道了关于“减盐”事儿，已经开始行动了。
盐虽是美味，但不宜多吃。
小朋友们，减盐行动在我家已经迅速展开，你们呢？为了身体健康，赶快也加入到减盐的队伍中来吧，我们一起努力！
减盐行动作文篇3
德国科学家发现，高盐饮食有助于提高免疫细胞杀死入侵细菌的能力，加速发炎伤口的愈合。
人类的祖先之所以形成爱咸味的偏好，有一种需求就是为了治疗。
尽管是先天偏好，但是盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾
病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低免疫力。
吃盐过多，人会产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的隐形盐很容易被忽视。
一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。
成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些隐形盐，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。
还应尽量控制熟食制品和腌制食品，因为它们含盐量也特别多。
还应该提醒大家，某些甜品中也含盐。
比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。
吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。
自从参加了”盐与健康”健康教育活动，我对盐的认知有了很大的提升。
深知吃盐过多会带来很多健康隐患，为了引起爸爸妈妈的`重视，我们全家人一起制定了一份详尽的减盐计划，一：对于每天食盐的摄入量实行总量控制，用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
二：在烧菜的时候，放一点点醋或适量白糖，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
三：少吃或尽量不吃豆腐乳、咸菜等含盐量高的食物。
四：选用低钠盐代替传统钠盐。
为了很好的执行这个计划，我还被爸爸妈妈一致推举为减盐行动监督员，在我们大家的努力下。
我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油！。