小儿厌食如何调理

小儿厌食如何调理

1、夏主任特别提醒，厌食的孩子有些食物是要忌口或者少吃的有：1）零食：如糖果、花生、瓜子、巧克力、奶油等。2）各种冷饮，碳酸饮料（雪碧、可乐、盐汽水）等。3）油腻、油炸、不容易消化的食品。

2、厌食的孩子在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，要注意粗粮和杂粮的摄取，如玉米、麦片、麸皮等，以促进肠蠕动，增强食欲，改善胃口。夏季饮食可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、鸭肉、牛奶、鹅肉、豆腐浆、梨等。还要合理调配好，适当喝些绿豆汤可以解热毒、止烦渴。经常食用荷叶粥、薄荷粥、百合粥、等。

3、按孩子年龄来适量运动，幼儿夏季可以选择游泳等户外运动，使气血畅通，保持食欲，身体健康。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

4、要建立良好的饮食习惯，按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，日久发生厌食。

5、对于体质虚弱，平时多病的孩子，更要注意保护好脾胃功能，避免不合理使用抗生素而损伤脾胃功能，中医使用健脾醒胃的中药调理受伤的脾胃，可有效治疗小儿厌食症。

子厌食是最令家长头疼的问题，每个家长都希望有一套行之有效的办法让孩子吃得好，吸收好，有一个健康的身体。孩子厌食通常是由于：(1)缺锌、铁、钙、贫血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影响食欲；(2)饮食单调且无规律；(3)爱吃零食；(4)对孩子溺爱，喂养、教育不当等。找到你家宝宝厌食的原因后，首先应对孩子进行科学的教育，安排好饮食。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配；其次要让宝宝定时进餐，克服吃零食的习惯，让孩子多做户外活动，多喝开水(尤其是冷开水)，以促进新陈代谢。另外，还可以让宝宝服用一些乳酸菌的制剂，以增加有益菌群，保护肠胃道，帮助孩子改善食欲，增强肠胃道机能和免疫力。宝宝厌食不一定就是缺钙，你要把真正的原因找出来才能对症下药。

小孩长时间不吃饭，在医学上称为“厌食”。它的原因主要有两种：一种是疾病的影响，比如感冒、消化不良等，使得孩子食欲低下，不想吃饭；另一种是由于不良的饮食习惯和精神因素造成的。第二种原因在日常生活中相当常见。比如孩子吃饭不定时；每餐给孩子吃大量高蛋白、高糖饮食；或给孩子吃过多的零食等等，使得孩子胃肠消化液不能正常分泌，造成食欲下降，再如在孩子吃饭时，父母采取强迫命令、欺蒙哄骗的方法强制性地给孩子喂食，造成孩子的逆反心理。孩子发生厌食之后，应该首先到医院检查是不是由疾病导致的。如果没有疾病，家长就要注意：①吃饭定时定量。从小就给孩子定时喂奶、吃饭，每餐定量，养成良好的投机倒把反射，促进胃液分泌；②合理安排食谱。注意孩子饮食的质和量，做到甜淡适宜、荤素搭配、干稀适中，食谱要常换，防止单调；

③养成良好的饮食习惯，饭前洗手，饭后漱口，吃饭时不玩耍，气氛要轻松愉快，大人不要当着孩子的面评论哪个菜好吃，哪个菜不好吃；④适当增加户外活动发增进孩子的食欲，促进食物的水分和吸收；⑤必要时可以适当用些帮助消化的药物，但绝不能长期依赖药物。

另外，会不会是宝宝缺锌了，缺锌也会导致宝宝厌食挑食，建议去医院检测看看。

平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等

如果是查微量元素缺锌的话，宝宝肯定会厌食的，不是一般的厌奶期的反应

学龄前儿童缺锌的表现为异食癖、厌食和生长迟缓。

一菲妈妈要引起重视啊，长时间缺锌还会引起智力低下呢

营养学观点来看，人体最好是从食物中补充锌，而不是靠口服液或其他含锌强化剂，因为这是不安全的。一般说来，动物性食物含锌比植物性食物多，尤以贝壳类海产品含锌量最为丰富，如每10克的海蛎肉含锌47毫克，每10克蛏子含锌13毫克，每100克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在10毫克左右；动物肝类含锌也较高，如每100克猪肝、鸭肝含锌约为6毫克；每100克瘦肉含锌3毫克左右；鸡、鸭、鹅等禽类肉，每100克含锌量约为1.5毫克。简单地说，我们可以将肉类(不包括海产品)分为红肉和白肉两大类，红肉是指瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等颜色偏红的肉，而白肉是指鱼肉、禽肉等颜色较白的肉，总的说红肉含锌量一般高于白肉。

已被确诊为缺锌的儿童，除应改变不合理的膳食习惯，注意荤素搭配、多吃上述富含锌的食物外，还应补充锌剂。

所以建议一菲妈妈去看下儿科医生，如果确诊是缺锌了，需要哪一种专业的宝宝补锌制剂。