吉尼斯世界纪录俯卧撑
训练的心得体会精选5篇
训练的心得体会精选5篇训练的心得体会篇1“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。
以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。
这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：一、目标一致、互相信任无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。
家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。
手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。
最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。
在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。
二、永恒的微笑毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。
“世界之最”评选模式分析——以《吉尼斯世界纪录大全》出版为例
摘 要 ：一本 （套）书带来基业长青，中外出版界不乏先例，作为世界上最畅销的版权图书， 吉尼斯世界纪录大全》堪称其中翘 楚。吉尼斯世界纪录及其配套图书最大特色即是对 “世界之最”的评选与认可。（（吉尼斯世界纪录大全 所掀起的旋风也刮到了 中国，为中国出版业 “走出去”提供了参照样本。
台新 闻频道 （Ｃ ＣＴＶ ｌ３）等媒体 即对此展 开了报道 。 交的 申请 千奇百怪 ， 吉尼斯 世界 纪录大全））的内容显
此前，德 国女子贝缇娜 ·道夫曼 白１９９３年以来共收集了 得五花Ａ Ｉ＇ｑ：１９９２年 ，英 国人保罗 ·林奇在伦敦做 了１２４
— 万五千多 个不 同时期的芭 比娃 娃 ；美 国拉 斯 维加斯 个俯 卧撑 ，获得 “单指做俯卧 撑次数 之最”，而加拿大
一 、 由 “争论”引发的出版创意
“吉尼斯 ”原是一种 啤酒 品牌的名字。１７５９年，爱 尔兰一 位名叫阿瑟 ·吉尼斯 的酿酒师买 下都柏林 近郊 一 家 已停产 的酿酒 作坊 ，创 立了以自己名 字命名的酿 酒厂。关于吉尼斯世界纪录创意的由来 ，目前流行以下 这个版本。１９５１年的一次狩猎行动 中，吉尼斯酿酒公司 执行董 事休 ·比弗与他人就 哪种鸟类飞行 速度最 快展 开了争辩 ，双 方各执一词。查 阅相关文献资 料后 ，他们 的分歧依然 没有定论 ，因为 当时并没有记 载各种 纪录 的读物。受 此启发，比弗决定 出版一本记载各种 “世界 之 最”的书 ，以供 世人参考 ，书名就 叫 吉尼斯 世界纪 录 大全》。这一 创意 为吉尼斯 世界纪录评 选活 动奠 定 了基础 ，“无 论印刷的书籍怎样缺少独特 的个人印记 ， 就 像课本和百科 全书，但是人们把 印刷的书籍看作 神
每年 ，世界各地 数 以万计 的人 申请吉尼斯世界 纪
天下武功唯快不破
天下功夫精论48明代抗倭大将戚继光在其著作中对速度的要求早有阐释。
他指出，在武术搏击的过程中，最有效的就是以快制慢，即以速度胜敌，这就是拳家所谓“快打慢”。
《纪效新书》“拳经三十二势”中七星拳诀曰：“七星天下武功唯快不破文/季佳慧速度是描述质点运动快慢和方向的物理量，等于位移和发生此位移所用时间的比值。
在匀速直线运动中，物体在单位时间内通过的路程叫做速度。
速度在生活中无处不见，如运输工具的速度、计算机的速度、战争的速度、运动员竞技比赛的速度……速度在搏击中更是至关重要，被习武者视为梦寐以求的制胜法宝，古今中外的搏击好手都认识到其无可替代的价值。
天下功夫精论49拳手足相顾，挨步逼上下堤笼，饶君手快脚如风，我自搅冲劈重。
”抛架子式诀曰：“抛架子抢步劈挂，补上腿哪怕他识；右横左采快如飞，架一掌不知天地。
”高四平式诀曰：“高四平身法活变，左右短出入如飞。
”戚继光用如风、如飞来比喻速度的快，在他的著作中更是用“拳打不知”来形容速度之快。
戚继光《纪效新书》卷14《拳经捷要篇》：“俗云‘拳打不知’，是迅雷不及掩耳。
所谓不招不架，只是一下；犯了招架，就有十下。
”文中用了“俗云”两个字，说明此话由来已久，至少在戚继光以前就已经被拳家当作口头禅了。
接下来“是迅雷不及掩耳”一句，是戚继光对“拳打不知”的解释和引伸，点明“拳打不知”的核心是快。
因其极快，对家猝然不知所从来，故挨了打还茫然不知其所以挨打，此是以拳法较量者的最高境界。
戚氏《拳经》有“他受打必定茫然”，正其谓也。
诸艺莫不同此。
只有如风似电的超常速度，才能使对手茫然不知。
“不知”主要是指对方的状态，也指我的反应速度快得连自己都不知。
西方的拳击对搏击速度的要求更加具体化、量化，优秀的拳手每秒可以打8拳。
据英国《镜报》报道，吉尼斯世界纪录中击拳速度最快的伊恩•百斯普（Ian Bishop）可以在一秒钟之内击拳13次。
伊恩的搭档在谈到伊恩如此快的出拳速度时说：“隔着手套，他的第一拳就让我的手麻了，更不用说后来的12拳。
寝室吉尼斯策划书3篇
寝室吉尼斯策划书3篇篇一寝室吉尼斯策划书一、活动主题“挑战吉尼斯，秀出寝室风采”二、活动目的1. 丰富同学们的课余生活，增进寝室成员之间的感情。
2. 挑战自我，突破极限，展现同学们的个性与才华。
3. 营造积极向上的寝室文化氛围，增强寝室凝聚力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员全体同学六、活动内容1. 创意吉尼斯（1）寝室装扮吉尼斯：评选出装扮最具创意、最温馨、最有特色的寝室。
（2）寝室吉尼斯纪录挑战：如最整齐的书桌、最多的藏书、最具个性的照片墙等。
2. 运动吉尼斯（1）寝室运动挑战：组织各类运动比赛，如跳绳比赛、俯卧撑比赛、仰卧起坐比赛等。
（2）健身打卡挑战：鼓励同学们在一定时间内完成一定的运动量，如连续跑步多少天、完成多少次健身操等。
3. 智慧吉尼斯（1）知识竞赛：组织寝室知识竞赛，涵盖各个领域的知识，如历史、地理、文化等。
（2）解谜挑战：设置一些谜题或智力游戏，让同学们在规定时间内解开，考验大家的智慧和思维能力。
4. 才艺吉尼斯（1）寝室才艺展示：举办寝室才艺表演，如唱歌、舞蹈、乐器演奏、小品等。
（2）手工制作挑战：组织手工制作比赛，展示同学们的手工技巧和创意。
七、活动流程1. 宣传阶段（1）通过海报、班级群、寝室长会议等方式宣传活动，让同学们了解活动内容和参与方式。
（2）在寝室楼内设置宣传展板，展示历届寝室吉尼斯活动的精彩瞬间。
2. 报名阶段（1）同学们根据自己的兴趣和特长，选择参与相应的吉尼斯项目，并在规定时间内报名。
（2）每个寝室可报名多个项目，每个项目可报名多人。
3. 活动阶段（1）根据活动安排，组织各项吉尼斯挑战活动。
（2）邀请老师或学生代表担任评委，对参赛寝室进行评选。
（3）在活动过程中，安排专人拍照和记录，为活动留下精彩瞬间。
4. 颁奖阶段（1）在活动结束后，举行颁奖仪式，对获得吉尼斯纪录的寝室和个人进行表彰和奖励。
（2）颁发荣誉证书、奖杯或奖品，以鼓励同学们的积极参与。
引体向上世界纪录一次最多多少个
引体向上世界纪录一次最多多少
个
大家好，萧声将为大家解答以上问题。
引体向上吉尼斯世界纪录。
很多人还不知道名字是谁，一次多少。
现在让我们来看看！
1.引体向上的吉尼斯世界纪录再次被打破。
那么，吉尼斯世界纪录中引体向上的名字是谁，一次做几个？让我们看看这个神人是谁。
2、在此之前让我们先来回顾一下此前关于引体向上纪录的报道：
3.新加坡15岁少年一分钟内完成44个引体向上，从而创下新的吉尼斯世界纪录。
4.澳大利亚运动员简·埃克斯坦(Jian Eckstein)挑战12小时和24小时最多引体向上的吉尼斯世界纪录。
结果埃克斯坦24小时内正式做了4210个引体向上。
5、下面来看看芬兰消防队员负伤打破24小时引体向上纪录
6、最近，来自芬兰的joonas makipelto凭借着24小时
5,050个引体向上的成绩，打破了【24小时完成最多个引体向上】吉尼斯世界纪录称号，尽管在挑战开始阶段，他的肩部还经受着伤痛的折磨。
7、这次挑战是在加拿大安大略省凯斯维克某健身房进行，小伙子在众人的鼓励中完成了整个挑战。
挑战结束后，joonas 还将女朋友请上台，来了一场浪漫的求婚。
而最终，joonas
不仅成功获得了吉尼斯世界纪录称号，而且还收获了自己的未婚妻。
8、这项纪录此前的成绩为5,045个，由加拿大人lucas garel于2011年创造，当时他的挑战进行了第18小时52分钟，由于害怕继续进行会对肩部带来无法挽回的损伤，所以决定停止挑战。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
20岁①后身材增高方法大全
20岁①后身材增高方法大全第一篇：20岁①后身材增高方法大全（1）我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯牛奶。
（2）运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。
第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做１０—２５次。
②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做６—２０次。
③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥２５次。
④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳３—５分钟，每分钟１２０次左右。
⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做３—５组，每组１５坎。
第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做１８—２５次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。
②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成９０度；反复做１５—２０次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成９０度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做１０—２０次。
④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做５—８次。
⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做２—３分钟。
吉尼斯世界记录中之最24位极限人
吉尼斯世界记录中之最24位极限人吉尼斯世界记录中之最24位极限人1 眼球最突出的人美国人金·古德曼能使她的眼球突出眼眶外11毫米。
1998年6月13日，在美国加州洛杉矶《黄金时段：吉尼斯世界纪录》电视节目拍摄现场对她的眼睛进行了测量。
金是在她戴着冰球帽的头部受到猛然撞击之后，首次发现她独一无二并有些令人吃惊的才能的。
当时她的一只眼球比平时突出多很多。
从此之后只要金一打哈欠，她的眼睛就会突出来。
2 体毛最长的人此女1983年出生于美国加利福尼亚，名字叫“艾米丽·苏珊”，她的父母都是正常的白种人。
科学家认为这是人类及其少见的“返租现象”。
3 最长的手指甲美国犹他州盐湖城65岁老妇莉·里德蒙德从1979年起就拒绝剪掉自己漂亮的指甲，所以它们越长越长。
2006年，她的每只指甲长度就超过了0.84米(33英寸)，两手指甲总长度达到8.53米(28英尺)，里德蒙德也成了吉尼斯世界纪录中拥有最长手指甲的人。
4 世界上最大的鼻子土耳其57岁的建筑者梅赫梅特.奥兹约雷克由于长着一个长度达8.8厘米长的鼻子，被正式命名为“长有世界上最大鼻子之人”，而他的巨型鼻子也被列入吉尼斯世界纪录。
5 最长的头发中国浦县谢秋萍，原荔浦县城百货公司女职员。
又黑又亮，又长又美，1994年曾以3.869米长的秀发获吉尼斯世界长发纪录，1999年其秀发又长至5.085米，令人叹为观止。
6 最长的眉毛2003年7月3日，印度老人辛格在阿姆利则向新闻媒体展示他的长达9厘米的眉毛。
辛格认为，他用了8年的时间蓄长的眉毛应当是世界上最长的眉毛，他计划为其申报吉尼斯世界纪录。
7 耳毛最长的人这位大叔叫 Proud Radhakant Bajpai，印度人，现年50岁。
他的耳毛最长的长约有13 cm，被载入吉尼斯。
有报道说，他的保养秘笈，用特殊的洗发水。
8 最细的腰她叫凯西.荣格，是目前世界上最细腰的女人。
虽然已经是67岁高龄，但腰围只有20公分。
物理人教版杠杆计算60题打卡-带答案
学校:___________姓名：___________班级：___________
一、计算题
1．如图所示，一轻质杠杆可绕O点转动，在杠杆的A处挂一重为60牛的物体甲，在B端施加一个力F，已知OB=12厘米，AB=8厘米。
求：为使杠杆水平平衡，作用在B端的力F的最小值和方向。
16．如图所示，将重力不计的吸盘内部空气排尽后与水平地砖完全贴合，已知贴合的面积为30cm2，大气压强为1×105Pa，AB为轻质杠杆，O为转轴，OA与OB的长度之比为1∶3保持杠杆水平，某人在B端用竖直向下的拉力F将吸盘沿竖直方向刚好拉离地砖。
(1)求吸盘所受的大气压力F0；
(2)求人所用拉力F；
2．如图所示的栏杆是一根粗细均匀的硬棒，可以绕O点转动，棒长4米，已知AB=8BO,当在B处悬挂150牛的重物G时，栏杆恰好平衡，求栏杆自身的重力是多少牛？
3．北京特警毛卫东以8小时01分的成绩打破平板支撑吉尼斯世界纪录。已知他的身高1.78米，质量为80千克，图是他在做平板支撑时的示意图。（g=10牛/千克）求：
(1)此时杠杆左端所受拉力大小为多少牛？
(2)正方体B的密度为多少千克每立方米？
(3)若该处为松软的泥地，能承受的最大压强为4×103Pa，为使杠杆仍在水平位置平衡，物体A的重力至少为多少牛？
19．如图所示，杆秤秤砣的质量为0.1kg，杆秤的质量忽略不计．若杆秤水平静止时，被测物和秤砣到提纽的距离分别为0.05m、0.2m，则被测物的质量为多少千克？
(1)物体C对地面的压力是多少？
(2)人对绳子的拉力是多少？
(3)若人与地面的接触面积为400 cm2，则人对地面的压强是多少？
15．小越设计了用轻质杠杆打捞重物的模型（如图所示）。物体M重为60N，高为10cm，悬挂在杠杆左端A点。求：
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吉尼斯世界纪录俯卧撑
根据吉尼斯世界记录记载，在俯卧撑上已经有26项世界记录，如下：
1、一口气直落俯卧撑世界记录：
10507个，Minoru Yoshida，日本人，1980年10月
2、一年内累计总数最多俯卧撑世界记录：
1500230个，Paddy Doyle，英国人，1988年10月-1989年10月
3、24小时内俯卧撑世界记录：
46001个，Charles Servizio，美国人，1993年4月24-25日，在Hesperia
Jeffrey Warrick，号称完成了46300个，未证实
4、1小时俯卧撑世界记录：
3877个，Bijender Singh，印度人，1988年9月20日
5、30分钟俯卧撑世界记录：
2354个，Rolf Heck，德国人，2000年11月13日
6、1分钟俯卧撑世界记录：
199个
7、单手，一周（168小时）俯卧撑世界记录：
16723个，Paddy Doyle，英国人，1996年2月
8、单手，5小时俯卧撑世界记录：
8794个，Paddy Doyle，英国人，1996年2月
9、单手，1小时俯卧撑世界记录：
2521个，Paddy Doyle，英国人，1990年2月12日
10、单手，30分钟俯卧撑世界记录：
1382个，Doug Pruden，加拿大人，2003年7月30日
11、单手，10分钟俯卧撑世界记录：
546个，Doug Pruden，加拿大人，2003年7月30日
12、单手，10分钟（女）俯卧撑世界记录：
105个，Alicia Weber，美国人，2010年3月6日
13、单手，反手，1小时俯卧撑世界记录：
677个，Doug Pruden，加拿大人，2005年11月9日
14、单手，腾空，脚不着地俯卧撑世界记录：
12个，Yury Tikhonovich，俄罗斯人，2006年6月
15、以拳着地一口气直落俯卧撑世界记录：
5557个（耗时3小时2分30秒），Doug Pruden，加拿大人，2004年7月9日
16、1000个俯卧撑，以拳着地俯卧撑世界记录：
最短时间为18分13秒，Doug Pruden，2003年7月9日
17、反手，15分钟俯卧撑世界记录：
627个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
18、反手，30分钟俯卧撑世界记录：
1386个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
19、反手，1小时俯卧撑世界记录：
1940个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
20、以指尖着地，5小时俯卧撑世界记录：
8200个，Terry Cole，英国人，1996年5月11日
21、脚离地80厘米高100个俯卧撑世界记录：
45.7秒，Roy Berger，加拿大人，2001年2月4日
22、负重22.68公斤（50磅）俯卧撑世界记录：
4100个，Paddy Doyle，英国人，1987年5月28日
23、手按在生鸡蛋上，不压碎俯卧撑世界记录：
112个，Johann Schneider，澳大利亚
24、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟俯卧撑世界记录：
61个，Stephan Kristian，英国，2008年7月13日
25、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟（女）俯卧撑世界记录：
Alicia Weber，美国人，2010年3月6日
26、4小时10人总计俯卧撑世界记录：
14907个，Andrew Horstead, Clwyd Jones, Stuart Coxhill, Steven Bartlett, Jerramy Davison, Darryl Graham,Albert Lawson, Luke Philpott, Darren Hollman, Ian Mclean，英国人，2005年11月18日。