自我管理教程教学大纲

《自我学习（自我管理）教程》教学大纲

一、课程说明

1．课程性质

本课程是为本科、高职高专、中职技校和有志于提升职业核心能力的职场人士开设的职业核心能力课程，是职业核心能力认证自我管理模块的必修课程。

2．教学目的

自我管理是职业核心能力课程体系中的基础核心能力，本课程通过对职业生涯规划、学习管理、时间管理、计划管理、情绪管理、压力管理、健康管理等的学习和训练，充分调动自身心灵的自动调节功能，最大限度地激发自身潜能，更有效地发掘和实现自身最大社会价值和责任，让学员实现对自己的目标、思想、心理和行为等表现进行的管理，领会自我认知、自我组织、自我激励、自我监督、自我调控、自我评价、自我意识、自我锻炼、自我反省，从而达到自我实现、自我成就和自我超越。

3．教学要求

本课程以能力目标、案例分析、过程训练和效果评估相结合的形式，注重学员在教学过程中的主导性和参与度，以能力提升和素养培训为目的，逐步提高学员的自我管理能力，并培养自我管理的实用技巧。本课程教学内容以全国职业核心能力认证专用教材《自我管理教程》为基础，以自我管理水平等级标准为目标，以真实、典型的职场生活和案例为补充，学习过程以学员小组协作式讨论、调研、活动、模拟实训等为主，教学重点在于理论与实践的结合与应用。

4．教学方法

依据本课程的性质，除了传统的讲授法、案例法、直观演示法、练习法等之外，应多采用视频展示、小组协作、分组讨论、角色扮演、任务驱动等参与式教学法。

二、教学目标与学时安排

三、教学评价与考核

本课程是职业核心能力认证模块之一，可参与全国职业核心能力认证水平等级考核，考核方式包括过程测评、原理分析和职业能力。各部分具体要求见下表。（详情请登陆全国职业核心能力认证网https://www.360docs.net/doc/fe1824922.html,或发邮件至教育部邮箱）

表1 等级测评测试结构

表2 等级测评试卷结构

四、自我管理水平等级标准

第一部分初级

（一）标准

基本了解自我管理基础理论、技能与方法，对自我管理在职业活动中的作用有一定的认识，具备一定的自我管理能力，并取得一定的效果。

（二）过程测评要求

1．在自我管理实践过程中基本了解自我管理在职业生活中的重要性，以及自我管理的基本内容；

2．对职业生涯规划步骤与方法有初步的了解，并能够为自己设计出较为合理的职业生涯规划；

3．基本了解学习管理、时间管理、计划管理的基本理论、具体流程和原则方法，可以对自己的学习管理、时间管理、计划管理进行初步设计，并根据具体情况灵活做出较为合理的改进，取得一定的效果；

4．在情绪管理、压力管理、健康管理方面具有一定的认知，在实践过程中可以对一些情绪、压力与健康进行必要的调适与改进，从而保持健康的性格与体质。

（三）原理应用笔试要求

1．基本了解自我管理基础理论、技能与方法；

2．能够对具体案例进行分析，做出较为合理的判断与选择，并基于自我管理理论技能提出较为合理的解决方案。

（四）职业能力笔试要求

1．具备最基本的知识水平，基于知识积累和逻辑分析可以对常识做出最基本的判断与选择。

2．具备基本的言语理解与综合分析能力，具备最基本的文字表达能力。

3．对数字关系、图形、演绎和概念类比等具备做出一般逻辑推理的基本能力。

4．具备基本的综合分析数据资料并做出比较、计算和推理判断的能力。

第二部分中级

（一）标准

能够理解自我管理基本理论、技能与方法，对自我管理在职业活动中的作用有较为深刻的认识，具备较强的自我管理能力，能够自觉将自我管理基本理论运用于具体职业生活中，并取得了较好的效果。

（二）过程测评要求

1．在自我管理实践过程中对自我管理在职业生活中的重要性以及自我管理的基本内容

有较为深刻的理解；

2．理解职业生涯规划具体步骤与方法，并能够根据自己的实际情况设计出合理的职业生涯规划；

3．对学习管理、时间管理、计划管理的相关原理、具体流程和原则方法有较为深刻的理解，可以对自己的学习管理、时间管理、计划管理进行有针对性的设计，并根据具体情况灵活做出合理的改进，取得较好的效果；

4．对情绪管理、压力管理、健康管理理解深刻，在实践过程中可以对一些情绪、压力与健康进行必要的调适与改进，保持健康的性格与体质。

（三）原理应用笔试要求

1．基本理解对自我管理理论、技能与方法；

2．在具体案例分析中，基本能够灵活运用自我管理理论、技能与方法，做出合理的判断，并提出一些建设性的解决方法。

（四）职业能力笔试要求

1．具有一定的知识水平，能够基于知识积累和逻辑分析对常识做出较为准确的判断与选择。

2．言语理解与综合分析能力良好，文字表达较为准确、得体且具有较强的逻辑性。

3．能对数字关系、图形、演绎和概念类比等做出较为恰当而合理逻辑推理。

4．能综合分析数据资料并做出较为精确的比较、计算和推理判断。

第三部分高级

（一）标准

掌握并能够灵活运用自我管理基本理论、技能与方法，对自我管理在职业活动中的作用有深刻的认识，具备优良的自我管理能力，能够自觉而合理地将自我管理基本理论运用于具体职业生活中，并取得了良好的效果。

（二）过程测评要求

1．在自我管理实践过程中能深刻理解自我管理在职业生活中的重要性，熟知自我管理

基本内容和基本理论。

2．掌握职业生涯规划具体步骤与方法，并能根据实际情况对自己及他人设计出合理有效的职业生涯规划；

3．熟练掌握学习管理、时间管理、计划管理的相关原理、具体流程和原则方法，并能在实践中灵活运用，取得理想的效果。

4．熟练掌握情绪管理、压力管理、健康管理基本理论与原则方法，在实践过程中能够灵活运用这些基本理论与原则方法及时调适情绪、压力与健康，保持健康的性格与体质。

（三）原理应用笔试要求

1．熟练掌握自我管理理论、技能与方法；

2．能够灵活运用自我管理理论与方法，对具体案例的分析十分到位，并可以从理论的高度提出合理而具有针对性的解决方案。

（四）职业能力笔试要求

1．知识丰富，能够基于知识积累和逻辑分析对常识做出合理而准确的判断。

2．言语理解与综合分析能力优秀，文字表达非常准确、得体具有很强的逻辑性。

3．能对数字关系、图形、演绎和概念类比等做出恰当而合理的逻辑推理。

4．能综合分析数据资料并做出精确比较、计算和推理判断。