五谷为养不要盲目进补
秋季进补的误区_0
秋季进补的误区一、进补的误区误区一盲目相信广告广告中，关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传，往往夸大其词。
保健品不同于食品，也不同于药品。
在国外，对这类保健品称为功能食品，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。
它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二进补等同于养生保健只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。
这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。
过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。
反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三不辩证进补即使你身体虚，也不能盲目进补。
身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。
因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。
误区四用补品代替一日三餐人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。
《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。
现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。
误区五用进补代替锻炼医学家对人们提出忠告：生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用。
因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。
有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六认为补品越贵越有功效高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。
然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。
中医养生知识大讲堂
中医提倡适量运动，如太极拳、八段锦等 传统健身方法，有助于疏通经络、调和气 血。
精神养生
环境养生
中医认为精神状态对身体健康有重要影响 ，应保持心情愉悦、心态平和，避免过度 焦虑、抑郁等情绪问题。
中医强调适应自然环境，保持室内空气流 通、避免长时间处于空调环境等，有利于 身体健康。
04
中医养生的误区与注意事项
中医养生的误区
01
误区一：盲目进补
02
03
04
误区二：忽视整体观念
误区三：过度依赖食疗
误区四：忽视精神调养
中医养生的注意事项
01
02
03
04
注意事项一：因人而异
注意事项二：顺应自然
注意事项三：持之以恒
注意事项四：适度锻炼
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详细描述
中医认为，人体内存在着正气和邪气两种力量。正气是人体自身的免疫力，邪气是导致 疾病的外部因素。扶正祛邪就是通过各种方法增强正气，消除邪气，预防和治疗疾病。 例如，通过合理的饮食和适当的锻炼来提高身体免疫力；通过中药调理和针灸按摩来消
除病邪。同时，保持良好的作息和心态也有助于扶正祛邪。
02
中医养生的方法
适量运动。
持之以恒
运动应成为习惯，长期坚持才 能取得良好的养生效果。
劳逸结合
避免过度劳累，适时休息，有 助于身体恢复。
顺应自然
根据季节和气候变化选择合适 的运动方式和时间。
精神养生
保持心情愉悦
保持良好的心态，避免情绪波 动和过度压力。
修身养性
通过冥想、静坐等方式调节内 心，保持平静和安宁。
社交互动
饮食养生
饮食有节
保持规律的三餐，不过 饥过饱，以维持身体正
二年级语文下册-语文园地七《二十四节气》课件(共27张PPT)
处 暑
公历8月22－24日
处暑斗指戊。太阳黄经为150度。处暑，即为“出暑”，是炎 热离开的意思。气温逐渐降落，暑气渐消。处暑意味着酷热 难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈降落趋 势。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎 药茶、拜土地公等。
白 露
公历9月7－9日
白露斗指癸；太阳达黄经165度。“白露”是反应自然界寒气 增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但 傍晚后气温便很快降落，昼夜温差大。正所谓“抢秋抢秋， 不抢就丢”。白露期间的各地民俗，主要有祭祀大禹、酿五 谷酒、喝白露茶等。
中国传统 二十四节气
二十四节气歌
春雨惊春清谷天， 夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒。
立 春
公历2月3－5日
立春斗指东北。太阳黄经为315度。是二十四节气的头一个节 气。其含义是开始进入春天，“阳和启蛰，品物皆春”，过 了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。
雨 水
公历2月18－20日
秋 分
公历9月23－24日
秋分是秋季的第4个节气，太阳到达黄经180度为秋分，秋分 之后，太阳直射点继续南移，故秋分也称降分。此后，昼夜 温差逐渐加大，秋分时节和清明时节有些民俗类似，也有扫 墓祭祖的习惯，称作“秋祭”。秋分要防止凉燥，坚持锻炼 身体。饮食方面，多喝水，吃清润、温润的食物。
寒 露
立 冬
公历11月7－8日
立冬是冬季六节气之首，太阳运行到黄经225度。气候也由秋 季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。从“立冬”开始一 直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。 “冬 令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、 大补，万不可盲目“进补”。
女性中医养生ppt课件
女性养生总则
神养 睡养 动养 静养 食养
神养
精神养生，就是在“天人相应”整体观 念的指导下，通过“怡养心神”、“调 摄情志”、“调剂生活”等方法，保护 和增强人的心身健康，达到形神高度统 一、提高健康水平。
神养
七情内伤： 1. 七情太过，影响脏腑之气机，气机升降失常，
血气功能紊乱。 2.怒伤肝，肝藏血，主疏泻。《万氏女科·一月
睡眠的作用
1.消除疲劳，恢复体力 2.保护大脑，恢复精力 3.增强免疫力，康复机体 4.促进生长发育 5.延缓衰老，促进长寿 6.美容养颜
动养
运动养生－－“动”字说： “一身动则一身强，一家动 则一家强，一国动则一国 强，天下动则天下强。” －－清代颜习斋
动养
《吕氏春秋·尽数》“形不动则精不流， 精不流则气郁”。气血流行不畅，瘀学 内阻则易造成妇科肿瘤、流产等疾病。
2.《内经》从医学角度提出“恬 淡虚无”的摄生防病思想。
培养
3.修身养性：指道德品质的
精神情志的调摄方法
（二）乐观、开朗：
1.精神乐观、性格开朗是健康长寿的重要 因素之一。
2.陶冶性情：音乐欣赏、书法绘画、读书 赋诗、种花养鸟、奕棋垂钓以及旅游等。
善于解脱：《中国养生说辑览》“凡遇 不如意事，试取其更甚者譬之，心地自然清凉，此降 火最速之剂。”
炎热，故宜食清凉解暑之品 秋季饮食 秋气通肺，宜食生津养肺，润
燥护肤的食品 冬季饮食 冬季气候气候严寒、易伤人体阳
气，故宜选温性肉类食品，以助人体阳气。
女性食疗总则
（十）进补有时
四时进补 顺应四时春生、夏长、秋收、冬藏的 自然规律而进行的药物养生。
适时进补
女性食疗总则
（十一）忌偏忌滥 扶正药养生疗虚，运用得当，对恢复体
调养脾胃就是补益气血
调养脾胃就是补益气血这几天有很多朋友对我说，希望我能写一篇关于调养脾胃的帖子。
我也非常想就这个话题跟大家再深入的交流一下，因为在每个人的健康方面脾胃所起的作用真的是非常重要，直接关系到我们是否有足够的能量来生活、工作，也就是说脾胃是健康最主要的组成部分。
所以我这篇帖子的中心思想就是：树立养生的正确观念，养成良好的生活习惯，不要盲从，不要偏激，真正的让大家都能认识到补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本是合理饮食！可是现在很多所谓的养生专家说的最多的不是如何养护脾胃如何好好吃饭，而是天天在讲虚和补——补血补气补肾补心，总之只要说到养生就是一个字“补”。
补字经现在很多专家们的渲染和宣传，令老百姓歪曲和误解到了无以复加的地步。
其实“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。
就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不无谓的失散。
比如说你是个先天脾胃虚弱气血不足的人，只要固摄方法得当，保存自身的现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏导血脉，就是补就是养，你的身体不一定就很不好。
而一个身体先天很好，很壮实的人，饮食无度、夜夜笙歌，淫欲无度，每天都吃补品补药，就像服用兴奋剂一样，给身体多一些外力刺激而已。
其实他自身的机体已经难以平衡阴阳，也无法固摄能量，在他消耗完自身先天的元气与精气后，他会大病不起，或是暴病而亡。
先天的精气神就像银行的存款一样，您只知道支出，而不知道积存，如何能够长久，一但存款花完了，您不是乞讨就是饿死啊！！！大家看看以前的皇帝啊、达官贵人啊，哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃，结果怎么样呢？还不如一个老百姓长寿呢！补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。
那么怎样补养气血固摄能量呢？先来说说气血从哪里来吧！这个问题很多朋友也说不清楚，认为血从心脏里来，这是片面的了解，心脏只是管理血脉的而非血的源头。
黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。
肝脏囊肿患者的注意事项
肝脏囊肿患者的注意事项肝脏囊肿是现在医学上一种比较常见的病变表现，主要分为先天性的肝脏囊肿和假性的肝脏囊肿，先天性的肝脏囊肿是比较常见的一种，而假性的肝脏囊肿多是因为一些炎症或者寄生虫引起的。
一般情况下患者都会有恶心不适的感觉，有时候也会有发烧的症状出现，下面我们就来给大家介绍一下肝脏囊肿患者一些应该注意的事项。
不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。
要忌饮酒，少吃辛辣、油炸食品；忌过甜食；忌盲目进补，或不要随意轻信广告宣传的补品，以免损害肝脏或增加肝脏负担。
(1)一般事项：避免剧烈的体育活动和腹部创伤，肾脏肿大明显时应避免腰带过紧，以防囊肿破裂。
(2)控制高血压：这在保护肾功能中起决定性作用。
首选血管紧张素转换酶抑制剂，其他降压药如钙离子拮抗剂、血管扩张药。
(3)积极防治尿路感染：多见于女性。
患者多表现为夜尿增多、腰痛、高血压等。
尿检有血尿、少量蛋白尿，常会缓慢地发展成为慢性肾衰。
有10%的人伴有肾结石，30%的人伴有多囊肝。
有经验的医生借助B超、静脉肾盂造影可确诊。
单纯性肝肾囊肿可能是一种先天性异常，是单侧或双侧肾及有一个或数个大小不等的圆形与外界不相通的囊腔，多数是单侧，故称单纯性肝肾囊肿。
其发病率可随便年龄增长而增高，50岁以上的人做B超，有50%可以发现这种囊肿。
借助B超、CT可确诊。
肝脏囊肿占有很大的遗传因素，一般情况下小于5厘米的，没有什么症状，也就不需要特殊的治疗，患此病的患者要多吃一蛋白质含量高的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是不要喝酒，少吃辛辣的食物和油炸食品，发唱歌发现自己的有肝脏囊肿的情况，一定不要私自服用营养产品，要与医院及时的沟通。
冬季健康饮食养生过冬科普课件PPT
健康饮食
养生过冬
目录
01 进补抓准温阳养阴 02 吃好的同时要会吃 03 冬季进补注意事项 04 冬季养生保健食谱
健康饮食，养生过冬
我们应该如何健康饮食、养生过冬呢？
PART 01
进补抓准温阳养阴
进补抓准温阳养阴
➢ 自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”规律，人顺应四时，冬 季也是人体进补的季节，为何冬季要进补？
• 第三道菜是胡椒猪肚汤，胡椒健胃暖胃，肚 片温补脾阳，二者结合让人们身体暖和的同 时，也有滋补的作用。
吃好的同时要会吃
02
应对冬季流行性感冒的症状，比如咳嗽、发烧 等，可以将橙子洗净蒸熟，饮用蒸出来的橙子 水，可起到止咳化痰的作用。
01
中医学认为药食同源，除了进 补让身体更强壮，面对冬季流 感高发，可通过饮食来调理。
冬季进补注意事项
2.注意多喝水，可以喝温水。
➢ 冬季干燥，人体对水的需求更大。如果觉得冷，可 以多喝温水。
➢ 不过，也不要太烫。因为超过65℃的热水会增加 癌症风险。
冬季进补注意事项
3.注意摄入钾。
➢ 增加富钾食物（新鲜蔬菜、水果和豆类）的摄入， 并减少含糖饮料、红肉，以及含饱和脂肪多的食物 的摄入。
03
同时，大蒜对细菌和病毒也 有一定的抑制作用，大家可 在日常做饭中加一些大蒜或 蒜叶。
吃好的同时要会吃
此外，萝卜作为冬季的应季食物，享有“萝卜进城，药铺关门”的民间美誉。萝卜具有一定 的润肺、生津、利尿的作用，也可以预防冬季一些呼吸系统的疾病，但“人参畏莱菔子（萝 卜籽）”，因此尽量避免和人参等参类食物一同食用。
我们应该如何健康饮食、养生过冬呢？
PART 03
冬季进补注意事项
冬季进补注意事项
辟谷养生
辟谷养生，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，而是自然辟谷养生指导师是运用特殊的点穴、封穴等技法于一身，吸收自然能量，清气，结合秘制能量丹，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素,提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显著减肥效果。
此法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对十二经络，以及相关脉络、穴位的刺激，采用人体特殊的能量通道，将自然能量吸入体内，即进入不饥不渴的生理状态。
在这种特殊的生理状态作用下，激发人体潜能，调动自然能量，各生理功能进行强力、持久的周身调治。
各种人体生理功能和脏腑功能在有效调治的同时，机体快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入量与消耗量处于动态平衡，在治病中减肥，在减肥中治病。
辟谷期间，因吸收自然精华能量，调动人体潜能来维持人体正常的生理需要，故精力充沛，无痛苦，不影响正常的生活和工作，是健康绿色减肥，养生美容的最佳方法。
目前辟谷养生指导师在国家中国培训指导中心的支持下，四川自然教育心理咨询有限服务公司独家培训辟谷养生指导师，形成了一种新的职业，目前证书在四川自然教育心理咨询有限服务公司培训下，由中国培训技术指导中心颁发国家承认的辟谷养生指导师职业证书。
这种证书，就是具有从事辟谷养生的职业凭证，而且也规范辟谷养生的职业性。
辟谷的医学原理现代医学研究表明，人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。
尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容，调理身体疾病。
中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气来养生保健。
国医大师王自立：形神兼养，饮食有节
国医大师王自立：
形神兼养，饮食有节
◎ 王 煜、郑访江 甘肃省中医院
《黄帝内经·素问》在第一篇即指出人的寿命与后天的调养密切相关，如“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
”并且在本篇的最后一节指出，根据养生水平的不同，有真人、至人、圣人、贤人之分，其寿命也不同。
现实生活中虽然没有如此细致的划分，但通过养生可以延长人的寿命，提高人的生活质量，却是
不争的事实。
2022.12
23祝您健康冰地坼，阳气闭藏，人亦远离寒冷，顾护阳气，不可饮冷少衣、深居寒室，使阳气受损，折寿而不彰。
第三，无泄皮肤，使气亟夺。
冬季万物蛰伏、阳气内敛，得以蓄养，如若妄动使腠理开泄，
王自立主任医师在养生保健方面更是有自己独特的观点，其认为“进补”不是第一要素，而应注意饮食起居规律及情志的调畅，方能形与神俱，尽终其天年。
2022.12
24祝您健康心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。
只有保持精神愉悦，情志调畅，使脏腑功能协调，正气旺盛，则邪不易侵，如《黄帝内经》所云：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
”
不能满足人体正常生命活动的需要，气血生化之源不足，不能保障人体的能量供应而出现营养缺乏,久之可致早衰。
反之，“饮食自倍,肠胃乃伤”。
饮食过量也会损害人体健康。
第二，进餐的时间。
专家为你解答养生4大困惑
专家为你解答养生4大困惑*导读：随着生活水平的提高，在物质方面足够的同时，更多的人关注身体健康了。
而中医养生则是首先。
但是，一本本的养生随着生活水平的提高，在物质方面足够的同时，更多的人关注身体健康了。
而中医养生则是首先。
但是，一本本的养生书籍，一档档养生保健的电视节目，让人辨不清真假是非，也这让很多人对中医养生存在很大的困惑。
*困惑一：休闲场所中医保健是否可信近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等被视为国粹的中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点，甚至连发廊、足浴店也搭上中医二字。
拔罐本身是一种医疗手段，而今越来越多被用于保健。
拔罐虽然在中医学里是一件很简单的操作，但不能胡来，如果拔罐时间过长会出现水泡。
从业人员需要了解人体穴位等一些专业性的知识。
专业医疗机构与休闲场所的区别正在于此。
医生是在医学诊断的基础上，决定对病人采用中医推拿按摩的治疗手法。
没有资质的按摩人员只是学了些穴位和按摩手法，却不懂医理，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。
针对一些不法休闲场所打着中医养生的旗号从事色情服务，陈俊文教授提醒，消费者注意三看，一看环境，正规按摩场所应敞开透明，不会关得严严实实；二看资质，场所的经营证照及项目、保健师的从业证件要看清楚；三看手法，是否针对穴位，是否有一整套操作程序值得考究。
*困惑二：养生可否等病了再养中医自古以来，重在治未病，强调无病防病。
不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。
其实不然。
相关数据显示，不良生活方式，每年要夺走1200万人的生命。
世界卫生组织认为，有1/3以上的人群处在亚健康状态。
中医讲究调理，并不是补药，养生重在生活方式。
陈教授提醒，首先人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，起居有时。
不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。
很多人熬夜打麻将、看电视、玩电脑，这种耗费对身体损伤很大，吃再多保健品也没用。
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百度文库 - 让每个人平等地提升自我
1
五谷为养 不要盲目进补-旅游管理
五谷为养 不要盲目进补
文/ 曹清慧 图/弘医堂
我的恩师——北京中医药大学教授、北京弘医堂专家裴永清老师，对《伤寒
论》的研究颇有见地，施之临床，常效如桴鼓，而裴老对科学饮食的重视，亦给
我留下深刻的印象。
有一天，一位中年男性患者坐下第一句话就是：“裴老，您给我看看，该怎么
给我补补啊！我浑身没劲，整天没精神，出大汗，爱发火，双腿拔凉拔凉的，像
泡在冰水里一样，还肾虚！”一眼望去，只见患者唇色暗红，再看舌苔黄腻而厚，
手掌暗红……一派湿热瘀阻之象。裴老一边无奈地笑笑，一边开始问诊，切诊……
诊毕，裴老断然曰：“您不虚，不能补，您体内是多东西了，不是缺东西了，需
要清一清，而不是补一补！别老琢磨补自己，我72岁了都不敢补！如果我们把
人体比做一块儿手表，您这块表现在虽然有点走不动了，但不是没动力了，不是
该上弦了，而是有油泥了，清清油泥就好了，吃点药调理调理就行，别老想着吃
补药，补之则有害无益啊！”
经过几次复诊，这位患者自觉身轻有力，精神爽慧，双腿凉等症已愈十之七八，
未进补益，施以清泻，诸症近失！裴老反复嘱咐我们：“在临床中要善于识别患
者的主诉，不能患者说虚你就给他补，目前这种湿热内盛瘀的患者很多，属实证，
非虚证，千万不能随着患者的心意而妄进补益！”
裴老接着讲到：早在《伤寒论》火逆证中即对此类病证进行过论述，即本来是
热证，却按寒治，施以艾灸、火疗等等温补法，无异于火上浇油。如《伤寒论》
第115条云：“……实以虚治，因火而动，必咽燥唾血。”116条云：“微数之
百度文库 - 让每个人平等地提升自我
2
脉，慎不可灸，因火为邪，则为烦逆，追虚逐实，血散脉中，火气虽微，内攻有
力，焦骨伤筋，血难复也。……用火灸之，邪无从出，因火而盛，病从腰以下必
重而痹，名火逆也。”邪热郁闭盛时反而出现肢体凉、沉，所以千万不要看到“畏
寒、怕凉”的症状就按“寒”治或“虚”治，妄进温补。
裴老每次为这类患者开完处方，都会不厌其烦地教给患者怎么科学饮食：“您
平时鸡鸭鱼肉吃得太多，高热量，高营养，还不运动！以后要三分肉，七分菜；
不要再吃火锅、麻辣烫，海鲜停掉，鲍鱼停掉；别老琢磨大枣，核桃之类；甜食
停掉，蜂蜜停掉，平时别吃巧克力等甜食，大量甜食可导致腻膈，热量虽够了，
但营养不够！水果也不是人人都适合，更不能随心所欲大量吃水果，因为水果又
生湿又生热，多吃无益；不要喝饮料，饮料照样可以把人毁了，渴了就喝白开水。”
说罢，拿起自己的水杯给患者看：“您看，我常年喝白开水！”
裴老常跟这类湿热、痰热兼瘀滞的患者讲：“您现在的身体是亚健康状态，就
像阴天了，还没到下雨下雪的程度。您体内的热量太多了，要想回归健康，必须
改正不良的饮食习惯与生活方式，改吃咱老百姓的家常饭，吃清淡的，少油少盐，
炒菜时千万别咚咚倒一大堆油，那是害自己呢！千万别吃到心梗脑梗甚至坐着轮
椅时再来找我!”当患者满怀感激地告别裴老，裴老又抬高声音，一字一顿地嘱
咐患者：“您不虚，千万别补啊！”
现在很多人才30出头的年纪，便得了糖尿病、冠心病、高血压、高尿酸血症、
痛风，甚至心梗、脑出血、脑梗死……本是正当干事业的年纪，有的失去劳动能
力，成了家庭的负担，有的甚至撒手人寰，不仅不能再为国家社会做贡献，不能
再为父母尽孝，亦不能再对子女尽责，这一切本不该发生的事件的罪魁祸首就是
不良的饮食习惯——盲目进补、过度进补，补出了一堆堆的垃圾，但仍不思悔
百度文库 - 让每个人平等地提升自我
3
改，还在大口吃肉，大碗喝酒，大把吃药！大病现前时方才后悔不迭！
所以，裴老在每次给那些中青年高血压、冠心病、痛风、高尿酸血症患者开完
药后，都不厌其烦地叮嘱他们：“国家培养一个干部不容易，要花很多钱，我们
要懂得怎样爱惜身体才能为国家社会多做贡献。您这病都是吃喝来的！以后要尽
量多吃素，多吃清淡的。炒菜也要少油少盐。吃饭要细嚼慢咽，千万不能狼吞虎
咽，避免劳累生气，每天乐呵呵……您身体里不缺东西，不要再乱补了，我是在
给您清，不是给您补！”
现在很多成功人士以酒为浆，以肉为粮，随意吃补药，自以为这样是保养自己，
孰不知，我们很多人就是在这些看似简单的问题上看错了、想错了、说错了、做
错了！这些吃法、做法都是不懂得怎样爱惜身体的错误知见！《素问·奇病论》云：
“肥者令人内热，甘者令人中满”。清代张琦注曰：“食肥则气滞而不达，故内
热。食甘则中气缓而善留，故中满。”即过食油腻之物，可使人阳气内郁而生内
热；过食甜味之物，则易使中气滞缓而不行，导致脘腹胀满。所以，裴老常跟患
者讲：“饮食养人，亦能害人……”
我们的祖先早就在《黄帝内经》中告诉我们，要“五谷为养、五果为助、五畜
为益、五菜为充”，所以，我们吃饭要保证主食供给，不能“以肉为粮”，要多
菜少肉，只吃七八分饱，不吃零食，如果老是让肠胃工作，则如《素问·经脉别
论》所云：“生病起于过用”，过度使用自己的器官，必然导致它疾病丛生、寿
命缩短！所以，我们要少吃多动，让自己的器官也有足够的时间休息，这样才是
真正地爱惜自己。
同时，裴老强调要防止滥用补药，要遵《千金翼方》所训：“人体平和，唯须
好将息，勿妄服药。药势偏有所助，令人脏器不平，易受外患。”因此，医者不
百度文库 - 让每个人平等地提升自我
4
宜滥用补药，病者亦不宜滥服补药。张从正亦曾言“善用药者，使病去而进五谷
者，真得补之道也。”