三大扶阳方法
中医保健之扶阳治病三步曲（增注）
中医保健之扶阳治病三步曲（增注）扶阳治病三曲人秉一点阳气而生，阳盛则体健，阳衰则疾生。
佛曰：善护念。
吾说：善护阳。
得一份阳气，多一分生机；失一份阳气，少一分生机。
无论何种原因导致疾病发生，它们都有一个共同点，都在耗损阳气。
故在治疗疾病的过程中，扶助阳气与祛除邪气同等重要，在有些情况下扶阳即是祛邪。
在扶助阳气的过程中，患者常会出现一些“上火”症状，于是，医者束手，患者生畏。
在此，首先要明白“上火”的原因。
人之五脏六腑之阳皆根于肾，换个说法，肾是藏阳的地方，肾阳通达五脏六腑、上下内外。
正常之人服用扶阳药物及食物后，经脾胃运化传输，纳阳归肾；肾阳旺盛，炼精化气、炼气化神，温养五脏六腑、四肢百骸。
“上火”的原因（1）若有人脾胃功能失常，不能纳阳归肾，阳浮于上，上火症状即出现；（2）若有人下焦寒甚，阴阳隔拒，隔阳于上，上火症状即出现；（3）若有人局部经脉瘀阻，阳气渐盛，经脉未通前则气血运行受阻亦更甚，郁而化热，上火症状即出现；（4）若有人太阳经脉受寒，阳气渐盛，机体散热障碍，郁而化热，上火症状即出现。
扶阳第一步，就是要解决上述四个问题，要让机体能纳阳归肾。
解决方法：温脾阳、引阳入肾，用砂仁、石菖蒲等；温肾阳、驱寒邪，用制附片、肉桂等；通瘀阻、清郁热，用桂枝、知母等；开太阳、驱寒邪，用麻黄、桂枝、羌活等。
在打通道路的过程中，有些人也会出现一些“上火”症状，如口苦、口干、咽痛、流鼻血等，但这都是暂时的，一般坚持服完几剂药后，上述不适症状会逐渐减轻或消失。
服药之人，切勿因噎废食。
在打通道路后，接下来第二步就是扶助阳气。
扶助阳气，首选药物就是制附片，其次就是巴戟天、仙茅、仙灵脾、补骨脂等。
附子（加工后为制附片），自古至今被誉为扶阳救逆第一要药。
《本草汇言》载：附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也。
诸病真阳不足，虚火上升，咽喉不利，饮食不入，服寒药愈甚者，附子乃命门主药，能入其窟穴而招之，引火归原，则浮游之火自熄矣。
怎么练扶阳固精？扶阳固精其实是两方面，一是肾气补充，二是固漏光
怎么练扶阳固精？扶阳固精其实是两方面，一是肾气补充，二
是固漏光
怎么练扶阳固精？
扶阳固精其实是两方面，一是肾气补充，二是固漏。光补充 不堵
漏，最后还是一场空。补充，就是锻炼强肾，补充肾气；固漏，则是
稳固精关，以润养强壮身体。
问过很多人，无论是能力 还是健康方面，绝大多数人都倾向于通
过做锻炼来增强，而不是一直靠吃药。
而众多养身锻炼之中，普遍被认可的并不是跑步、健身这类普通
运动，而是扶阳固精这类从内在养身的锻炼。
锻炼强肾，铁板躺、甩设备、踮脚顶等之前来回讲。固精，除了
锻炼精关之外，更多的是一种意识，一种懂节制、不妄泄的惜精固漏
意识。
有了固漏的意识之后，下一步就可以开始补充肾气。每天锻炼也
很简单，无非就是20分钟的铁板躺，300～500次的甩设备，以及9
组踮脚顶。这些并不难，难点在于坚持。坚持锻炼一个月，精气神起
码提升一个档次。可惜很多人，只冲动了前三天……
入伏前后，这5种“扶阳”食物要多吃，有助于补阳气，改善免疫力
入伏前后，这5种“扶阳”食物要多吃，有助于补阳气，改善免疫力每年7月16日进入初伏，初伏经历10天，中伏经历20天，末伏经历10天，是一年中最炎热、最为潮湿的40天，稍微一动就会大汗淋漓，感觉全身黏糊糊。
不过，从中医看来，三伏天阳气最为旺盛，正是养阳气的好时机。
然而，长期吹空调或风扇、不节制的吃生冷寒凉食物、作息紊乱或睡眠不足、滥用药物和过度纵欲等不良习惯都会消耗阳气，使得阳气不足，抵抗力减弱，增加患病风险。
因此三伏天应着重吃具有扶阳功效的食物，有助于补阳气，改善免疫力。
生活中常见的扶阳食物有哪些？1、茴香苗茴香苗不仅仅是一种蔬菜，在中医眼中确实一味中药。
茴香苗性温，具有驱寒养阳功效，特别适合体质虚寒、畏寒怕冷者。
茴香苗散发出独特的芳香气味，可以制作成饺子馅，也可以凉拌吃或炒着吃；其中含有的茴香油，能刺激消化液分泌，具有健胃和消食功效，适合脾胃虚弱者。
把茴香苗洗干净后，切碎切加入少量杏仁凉拌，能最大程度提高茴香作用，味道清新可口；烹调食物时也可以加入少量茴香，不仅仅调味，而且滋补机体。
2、生姜民间流传：冬吃萝卜夏吃姜，由此可见夏季吃生姜正当时。
生姜不仅仅是调味料，而且也是一味中药，生姜味辛性温，能加快血液循环速度，促进阳气生发。
进入三伏天炎热又潮湿，再加上过度贪凉可损害阳气，所以应适当吃生姜，能帮助平衡阳气，维持身体健康。
坚持吃生姜能促进排汗，帮助排出体内寒气和湿邪；生姜中含有姜辣素，能促进食物消化，缓解食欲不振、没胃口等症状，同时也能预防中暑。
如果不喜欢咀嚼生姜，不妨把红枣、枸杞和生姜共同放在锅中煮成汤，每天喝2~3杯即可。
3、黄鳝三伏天后机体出汗多，能量消耗大，易出现嗜睡和疲惫等，不妨食用黄鳝。
黄鳝性温，起到扶阳功效，维持体内外阴阳平衡。
不过，烹调黄鳝时不能加入温补性太强的调料，比如花椒和辣椒等，以免导致上火。
4、羊肉羊肉性温，具有补中益气和暖中补虚作用，同时也能开胃、保护肾气，达到养肝养肝和明目功效。
扶阳专家卢崇汉推荐三个养生保健方：
扶阳专家卢崇汉推荐三个养生保健方：
一、婴幼儿的“太平汤”。
药方如下：生姜一片、四分之一个桔子皮、小块红糖（约5克）、艾叶三片。
卢崇汉解释说，保护阳气要从小抓起，婴幼儿是至阳之体，不要一点症状就去医院打针打抗生素，损害他们的阳气，婴幼儿的疾病基本分为两类，一是受风寒，二是饮食问题。
这两类问题在早期都很好处理，“太平汤”在成都很多家庭都验证过，没有任何副作用，很能解决问题。
二、预防感冒的药方，药方如下：生姜20克，桔皮一个，红糖10克，葱白3个。
三、扶阳强正汤，此汤由九味组成：制附片60克（漂洗2小时），核桃仁50克，宁枸杞35克，晋归身20克，黄芪40克，潞党参30克，生姜50克，大枣7枚（或小枣11枚），羊肉1000克。
放十多碗水（约5000毫升）用瓦煲煲3个小时，早晚各服一碗，饭前饭后一小时服用。
卢崇汉特别提醒，这个汤适合在夏至和冬至两个节气前后10多天饮用，养生效果非常明显。
需要注意的是，药方里的制附片需特别处理，制附片买回来放在盘里，拧开水龙头用小量的流水冲洗它，至少两个小时，直到用舌头舔没有涩和苦的味道。
此方的好处，卢崇汉用一个比喻说明，如果说一盏灯比喻生命之火，喝扶阳强正汤就像往灯里添油。
冬天,踮脚是最好的扶阳方法之一
冬天，踮脚是最好的扶阳方法之一中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
解决方案：运动加快血液循环速度运动升阳。
中医认为，脚与人体全身的经络相通。
“百病从寒起，寒从脚下生”。
俗话说：“树枯根先枯竭，人老脚先衰，养生先养脚”，足底是人体第二个“心脏”，所以关注健康首先从足底开始。
重视足部的保健养生，可起到祛病益寿的目的。
地属阴，脚接触的地气最多，如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚，蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿，再深入我们的脏腑里面。
当人年老阳气衰弱时，如果年轻时不注意脚的保暖，会早早拄上拐杖，甚至在轮椅上度过晚年。
年轻是遇见寒冷，总觉自己可以咬咬牙抗过去，但到中老年后，各种关节病就会找上门来。
其实一个动作就可以解决，那就是——踮脚！延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。
具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”。
这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
踮脚尖是个不错的有氧运动踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
它不仅有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，增强踝关节的稳定性。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
除此之外，踮踮脚还有很多您意想不到的功效：1、补助肾气肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。
踮脚就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。
2、可以防治腰痛由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。
针灸扶阳五法
针灸扶阳五法常言道：“用针如用药”，针刺治疗同样离不开“理、法、方、药”和透彻的辨证思维过程。
天津中医学院第一附属医院张慧勇主任医师在临床针刺中以其“重视阳气的调整”及独到的“用阳理论”给传统的针刺治疗增色许多。
余侍诊其左右，亲眼目睹其良好的治疗效果。
现整理如下，以飨同道。
气，指脏腑组织的功能活动及物质基础，是不断运动着的具有较强活力的精微物质，有推动、温煦等作用，属于阳，故临床又笼统地称之为阳气。
包括元气、宗气、卫气、经气、各脏腑之气等等更多内容关注公众号爱医讲坛。
张慧勇主任认为，阳气对人体的生长化收藏起着决定性作用。
阳气成于先天之肾阳，赖后天中阳不断补养，以经气为统领，经脉为通路，达于脏腑、表里、内外，不断充实各脏腑组织之阳气，从而使机体功能得以正常发挥。
就经气而言，张老认为，阳气又可分阴阳，阳经之气为阳中之阳，喜动主外，易激发；阴经之气为阴中之阳，喜静，主内，在阳经之气的统领下发挥作用。
故临床治疗中应充分调动阳气。
只有阳气充沛，升降出入有节，机体才会生机旺盛，长生而久安。
在上述认识的基础之上，张慧勇主任医师逐渐总结了一套独到的“用阳理论”。
一、温阳：即温元阳、补中阳。
元阳即肾阳，是诸阳之本，对人体起着温煦生化的作用。
元阳亏虚，诸阳皆弱。
中阳，即中焦脾阳，乃诸阳不断接续之源泉，为后天之动力。
只有中阳充盛，不断补充先天元阳，充实诸阳，才能使机体功能正常，此亦为治病本之着眼点。
取穴：关元、中脘。
均用温针。
关元乃元气出入之所，针之能温肾之元阳，补充阳气，通调冲任。
中脘位居中位，为腑之会，乃任脉与手太阳、少阳、足阳明之会穴。
故刺之可通腑、升阳、温中、散寒、助阳。
两穴同用，可先天、后天同补更多内容关注公众号爱医讲坛张老用其治一切虚、寒、衰弱之疾，乃“用阳理论”的基本方。
应用举例：①中脘配关元治疗脾胃虚寒、脘腹胀满；②关元配子宫治妇女之宫寒不孕；③关元配水道、加秩边透水道治疗前列腺炎；④关元配水沟、水分、水道，取其益气利水、导泄湿热之功，治疗湿热内蕴之脘腹胀满、纳呆及小便不利等症。
大暑养生重在扶阳
大暑养生重在扶阳大暑，是二十四节气中夏季的最后一个节气，此时气温达到一年中的峰值，炎热至极。
在这样的高温环境下，人体阳气浮于体表，内部脏腑阳气相对不足，且暑湿之气容易侵袭人体，导致各种不适。
因此，大暑养生重在扶阳，以保持身体的平衡与健康。
阳气，是人体生命活动的根本动力。
它就像人体内的小太阳，温暖着身体，推动着气血运行，维持着各个脏腑的正常功能。
当阳气充足时，人体抵抗力强，精神饱满，不易生病；而阳气不足时，人体就容易出现各种问题，如手脚冰凉、容易感冒、疲劳乏力等。
在大暑时节，由于天气炎热，人们往往喜欢贪凉。
长时间待在空调房里、吃大量的冷饮、冲冷水澡等，这些行为虽然能带来一时的凉爽，但却会使阳气受损。
空调房里的低温环境会使毛孔收缩，阻碍阳气的正常散发；冷饮直接进入胃肠道，会损伤脾胃阳气；冷水澡则会使寒气入侵，消耗阳气。
那么，在大暑时节，我们应该如何扶阳呢？首先，饮食调理是关键。
可以适当多吃一些温性的食物，如羊肉、鸡肉、桂圆、红枣等，以补充阳气。
同时，要少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、苦瓜等。
此外，还可以食用一些具有扶阳作用的药膳，比如生姜红糖水。
生姜性温，能温中散寒；红糖有益气养血、健脾暖胃的作用。
二者搭配煮水饮用，既能补充阳气，又能祛湿散寒。
其次，运动也是扶阳的重要方式。
但在大暑时节，运动要注意适度，避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
可以选择在清晨或傍晚气温相对较低的时候，进行一些如散步、太极拳、瑜伽等较为温和的运动。
这些运动能够促进气血运行，增强阳气。
再者，起居方面也要注意。
要保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，让身体有足够的时间休息和修复。
睡眠是人体补充阳气的重要途径，良好的睡眠有助于阳气的恢复和生长。
同时，要注意室内外温差不要过大，避免频繁进出空调房。
另外，艾灸也是大暑扶阳的好方法。
艾灸具有温通经络、散寒祛湿、扶阳固脱的作用。
可以艾灸关元、气海、足三里等穴位，每个穴位艾灸 15-20 分钟，以局部皮肤温热为宜。
艾灸扶阳固本，7个穴位最重要
艾灸扶阳固本，7个穴位最重要为什么艾灸是补肾的最佳方法?灸法是是针灸学治法的一种。
艾灸对寒热虚证有一定的疗效。
归根结底，其机理在于灸法疏通经络的作用。
在中医理论中，艾灸是补肾最强的方法。
无毒副作用，直接作用于人体肾脏穴位，作用更为直接。
1、足三里位置：小腿前腿外侧，当小腿低于鼻子3寸时，横指(中指)位于胫骨前边缘。
功效：健脾益胃，补益气血。
适应症：消化道疾病，心血管疾病，免疫功能下降，疲劳，早衰。
张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可以起到保健的作用。
2、三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧边缘后方。
功效：温肾健脾，祛湿利水，调经止痛。
适应症：肠鸣、腹胀、腹泻、月经不调、经期不齐、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。
3、神阙位置：位于腹部和肚脐中部。
功效：温阳益气、补肾健脾。
适应症：脾肾阳虚，四肢发冷，面色苍白，精神疲乏，腹泻甚至下里清谷，阳痿，早泄，命门火衰引起的遗精。
4、关元位置：腹部中线脐带下方3寸。
功效：温肾健脾，滋补筋骨，祛寒止痛，调经养血，延年益寿。
适应症：可用于阳痿、早泄、尿频等泌尿生殖系统疾病、月经不调、产后出血等妇科常见疾病、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠道疾病、中风及一切虚脱损伤。
5、气海位置：腹部中线脐带下方1.5英寸。
功效：强阳强气，恢复阳气，滋阴养阴，调和阴气，延长寿命，预防疾病。
适应症：体质虚弱，阴阳虚证，营防御失衡，下元乏力，寒陈，体弱瘦弱，四肢寒冷，脾胃虚弱，精血虚证，五毒七伤，各种虚证等。
注意事项：阴虚慎用，孕妇禁止使用。
一般来说，春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。
”气海是生命力之海。
此时，应根据春生的时间顺序进行艾灸，以助气，追求陈阴，奠定下之基，适应夏季的长短。
6肾俞位置：在腰部，当第二腰椎棘突低于1.5寸时。
与肚脐平行。
功效：肾、肾脏也;俞、输也。
该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。
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三大扶阳方法
【导读】很多人看到小道经方中经常写一些四逆辈的方
子，推荐的附子理中丸和金匮肾气丸，一直有不解和质疑~
为什么总是以四逆汤打底开方？为什么总是推荐这些丸药
呢？其实，背后的秘密是因为“阳气”，万病损于阳，小编
带您解开这个秘密~阳气今日小满《素问·生气通天论》曰：
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日
光明，是故阳因而上，卫外者也。”说明阳气在人生中何其
重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳
则死。因此，固护一身之阳气，可葆生命活力。现代人尽管
病情不一样，但是一摸脉象，很多都是沉细无力，有的还伴
有胸闷、手脚冰凉、气短等现象，这些都是典型的阳气不足
的表现。《内经》上说”阳主阴从“，这句话其实也说明了
阳气在我们生命中的重要性。例如，想把煤炭中的能量利用，
需要一把火将其燃烧，这把火就是阳气的力量。放到人体也
一样，能量需要阳的力量才能更好的应用。扶阳方法今日小
满、宋代的著名医学家窦材，写了一部医书《扁鹊心书》，
书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第
一、丹药第二、附子第三。'①艾灸扶阳的重要穴位，古今长
寿者必灸之穴——关元、足三里的长寿灸法。关元是小肠经
的募穴，小肠经也属火，用小肠经的火来温补任脉之阴，增
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加身体的气化能力。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，
增加胃肠蠕动，强壮脾胃。古人说的灼艾，实际上是瘢痕灸，
但是现代人很少采用此法，平时大家可以在用随身灸或者悬
灸即可，每天每个穴位10分钟左右，艾灸前后一定多注意
补充津液，多喝粥、汤类。②丹药丹药，主要成分为矿物，
以铅汞等金石品为主。《扁鹊心书》提到的丹药名为太上金
液丹，以硫黄为主，扶阳祛湿。中西医结合第一人张锡纯受
丹道医家的影响，在其著作《医学衷中参西录》中主张服用
生硫黄来回阳，他认为生硫黄回阳效果比人参还好，能兴垂
绝之阳。硫磺（药用）可以补命门火，在医师指导下。一般
可以每天服用10g-15g左右。③附子东汉的张仲景，在其《伤
寒杂病论》中创立了很多带附子的汤药，像附肾气丸、附子
汤、四逆汤等方剂。一般来说，生附子有入里，破里寒的功
效，炮附子能走表，这是二者的区别。经典方剂中用的是生
附子，恢复的是在里的功能。在服用四逆汤的过程中，很多
人会出现”瞑眩反应“，排病反应，这些反应使得很多不明
白真正医理的人感到恐慌，也使得很多中医师不敢给病人开
四逆汤。其实，这些反应都是有效反应，不会真正的开好四
逆汤，也是失去了治病的一大利器。扶阳方法很多人看到这
里，就在想，小道经方难道是火神派的？其实不然，小道经
方认为，阳气固然重要，但是在扶阳的过程中，也不要忘记
了对津液的固护。一个人生病了，好比是一个穷人，阳气的
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作用是让这个人拥有赚钱的本领，只要有了赚钱的本量才能
从根本上摆脱贫穷，但是咱们不要忽略了，赚钱的本量不是
一朝一夕就能获得的，这个穷人饿死了咋办？所以在过程
中，可以先借点钱给他，慢慢地等到他有了赚钱的本事。放
到咱们身体上，如果只强调扶阳，身体可能是极不舒服的，
这时候别忘了”存津液“的重要性。比如在四逆汤中加入生
地，就是这个道理。找不到好中医？不如自己学中医！更多
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