积极心理学研究
积极心理学研究述评
一
、
前言
的研 究 论 文 已有 几 千 篇 ，这 些 研 究 中有 相 当 多 的部 分 是 集 中 在 生 活 事 件 和 人 格 因 素 对 个 体 幸 福 感 的 影 响 这 一 领 域 ． 有 一 部 分 是 金 钱 与 幸 福 感 之 间 关 系 的 研 究 。２ 也 Ｏ世
纪 ９ ０年 代 以来 。 随着 积 极 心 理 学 影 响 的 逐 渐 扩 大 ， 些 一 心理 学 研 究 者 对 幸 福 的 含 义 进 行 了新 的 解 释 。形 成 了心
１积 极 主 观 体 验研 究 ．
异 ， 且 这 种 不 同经 常 是 自动 化 的 ， 并 未 被 意 识 到 的 ， 并 而 主要 表 现 在 快 乐 的人 对 社 会 性 比 较 信 息 较 那 些 不 快 乐 的
人稍微迟钝些 。 快乐 与金 钱 的关 系 、 乐 与 信 仰 的 关 系 以 快
摘
要 ： 极 心 理 学是 ２ 积 Ｏ世 纪 末兴 起 于 美 国 的 一 个新 的心 理 学研 究领 域 ， 的 出现 给传 统 主 流心 理 学 心 理 学的 研 究 重 点从 “ 心理 问题 ” 向“ 的 积 极 力 量 ” 目前 已经逐 渐 形 成 一 场 “ 极 心 转 人 ， 积
的 ， 观也 是 可 以通 过 学 习 而 获 得 的 。 会 维 持乐 观 的态 乐 学
度 不 仅 有 助 于 避 免 抑 郁 。而 且 实 际 上 有 助 于提 高健 康 水 平 。Ｓ ｈｍａ ｅ ｇ ｎ指 出 。 理 学 有 三项 使 命 ： 心 一是 研究 消 极 心
理 ，治 疗精 神 疾 病 ；二是 让 所 有 人 生 活 得 更 加 充 实 有 意
理 学运 动 ” 影 响 着 ・ 学的 各 个 领 域 。阐述 了积 极 心理 学研 究 的概 况 ， ． 心理 分析 了积 极 心 理 学研 究 的 积极 意 义 和不 足之处 。 并对 其 发 展 趋 势做 出展 望 。
积极心理学主要研究内容
积极心理学主要研究内容
1. 积极情绪呀，就像阳光照亮我们的生活。
想想看，当你捧腹大笑时，是不是感觉整个世界都变得美好了？比如你得到了一直想要的礼物，那一刻的愉悦感简直爆棚！
2. 积极的个人特质，这可是让人闪闪发光的呢！就像一颗璀璨的星星，在夜空中那么耀眼。
你看那些自信满满、充满热情的人，难道不是魅力十足吗？就像你身边那个总是充满活力的朋友。
3. 意义与目的简直太重要啦！它就如同指引我们前行的灯塔。
当你为了一个目标努力奋斗，是不是感觉生活特别有奔头？就好比你决心要爬上那座高高的山峰，每一步都充满意义。
4. 人际关系也是积极心理学研究的一部分呢，这可是如同温暖的怀抱。
当你和家人朋友亲密无间时，那种幸福感妙不可言呀！你想想每次和他们拥抱倾诉的时候。
5. 成就，哇，这可是让人骄傲的事情！就像成功登顶后的那种豪迈感。
比如你经过努力取得了优异的成绩，是不是会兴奋得跳起来？
6. 投入与专注也是很关键的哟！这就像完全沉浸在一部精彩的电影中。
你有没有经历过全神贯注做一件事情，然后感觉时间飞逝的时候呢？就像你专心画画的那一刻。
7. 乐观与希望简直是生活的魔法呀！它如同在黑暗中为你点亮的那盏灯。
当你始终相信未来会更好，是不是会更有勇气面对困难？想想你遇到挫折时鼓励自己一定能行的那种坚定。
我觉得积极心理学研究的这些内容真的太有意思啦，它们能让我们的生活变得更加美好和有意义！。
积极心理学的核心理论有些什么？
积极心理学是一门研究人类优点、幸福和成长的学科。
它强调人类的积极面，关注人类的优点和潜能，探索如何让人们更加幸福和成功。
积极心理学的核心理论包括以下几个方面。
1.人类潜能理论人类潜能理论认为，每个人都拥有无限的潜能，只要给予正确的引导和培养，就能够实现自己的梦想和目标。
这个理论强调个体的独特性和多样性，鼓励人们发掘自己的优点和潜力，以实现自我价值和成长。
2.幸福理论幸福理论认为，幸福是人类追求的最高目标，是人类生活中最重要的一部分。
幸福的实现需要个体在物质、精神和社会等各个方面都得到满足。
幸福理论强调了个体的主观感受和价值观念，鼓励人们寻找自己的幸福之路，并为之努力。
3.流理论流理论认为，人们在专注于某项活动时会进入一种全神贯注的状态，这种状态被称为“流”。
在流的状态下，人们能够充分发挥自己的潜力，感受到极大的满足感和成就感。
流理论强调了— 1 —个体的自我实现和自我超越，鼓励人们寻找自己的流之境，以实现自我价值和成长。
4.心理资本理论心理资本理论认为，个体的心理资源和能力是实现成功和幸福的关键因素。
这些心理资源包括自信、乐观、自我效能感和适应性等。
心理资本理论强调了个体的积极心态和心理弹性，鼓励人们发展自己的心理资本，以应对生活中的挑战和压力。
5.正念理论正念理论认为，个体应该以一种开放、接纳和关注的态度面对自己和周围的环境。
这种态度被称为“正念”。
正念能够帮助个体更好地认识自己和周围的世界，以实现自我成长和幸福。
正念理论强调了个体的自我觉察和自我接纳，鼓励人们培养自己的正念能力，以实现自我价值和成长。
积极心理学是一门以人类优点、幸福和成长为研究对象的学科。
它强调个体的独特性和多样性，关注个体的积极面，探索如何让人们更加幸福和成功。
积极心理学的核心理论包括人类潜能理论、幸福理论、流理论、心理资本理论和正念理论。
这些理论共同构成了积极心理学的核心思想，为个体的成长和幸福提供了有益的指导和帮助。
— 2 —。
积极心理学研究综述
积极心理学研究综述黄璐璐【摘要】积极心理学兴起仅十余年，已经形成一股世界性的研究热潮。
整体来看，积极心理学研究主要集中在三个领域：积极情绪体验、积极人格特质和积极的社会组织系统。
三个领域研究的发展并不均衡。
国内的研究相对比较薄弱，还缺少有国际影响力的成果，本土化的研究有待加强。
目前，积极心理学在研究的科学性和研究领域方面都存在不足。
尽管如此，积极心理学未来的发展前景还很广阔。
%Positive psychology being risen just more than ten years, has become a worldwide trend. On the whole, positive psychology researches mainly concentrate on in three areas： positive emotions, positive personalities and social positive organization systems, which have got an unbalanced development. Domestic research is relatively weak and more results had international influence are needed. At present, positive psychology should make the researches more credible and expandtheresearchfields. Even so, thefuture ofpositivepsychology is still verybroad.【期刊名称】《四川职业技术学院学报》【年(卷),期】2012(022)002【总页数】4页(P162-165)【关键词】积极心理学主观幸福感乐观教育综述【作者】黄璐璐【作者单位】辽宁铁道职业技术学院,辽宁锦州121000【正文语种】中文【中图分类】B84积极心理学是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域。
积极心理学的定义与模式
积极心理学的定义与模式积极心理学（Positive Psychology）是心理学的一个分支领域，旨在研究人类幸福感、个体优势和积极情感等主题。
与传统心理学关注疾病、问题和负面情绪不同，积极心理学聚焦于个人的成长、积极体验和潜能开发。
本文将探讨积极心理学的定义以及其常见的模式。
一、积极心理学的定义积极心理学最早由美国心理学家马丁·塞利格曼提出，并于2000年正式被引入心理学领域。
它强调个体的优势而非弱点，注重人的积极品质、性格特点和幸福感，旨在帮助人们提升生活质量、寻找个人潜力，并实现幸福和满足感的最大化。
积极心理学的核心理念是积极情绪、个体优势和幸福感的研究。
它探索人们的快乐经验、优秀品质和高效功能，并将这些元素引入心理学研究的范围。
积极心理学通过科学的方法分析积极心理状态的来源、影响因素以及与身体健康和生活满意度之间的关系，以促进人类幸福的发展。
二、积极心理学的模式1. 重视个体优势积极心理学强调人的个体优势和处境特性。
传统心理学常常将注意力集中在人们的弱点和问题上，而积极心理学则侧重于发现和发展个体的优点和天赋。
它鼓励个体发挥潜力、发展独特性，并在自身优势的基础上建立积极的认知和情感。
2. 倾向于积极情感积极心理学强调积极情感的重要性。
它研究快乐、满足感和幸福感，并探索积极情感对个人身心健康的影响。
在应对挑战和逆境时，积极情感能够提升个体的抵抗力和适应能力，有助于建立积极的人际关系和增强社交支持。
3. 注重幸福感的研究积极心理学致力于研究幸福感的来源和提升方法。
它不仅关注个体的主观幸福感，还涉及到生活满意度、目标实现和心理健康等因素。
通过积极心理学的介入和幸福感研究，人们可以更好地理解幸福感的本质，并采取相应措施提高其生活质量和幸福指数。
4. 倡导个体的成长与发展积极心理学推崇个体的成长和发展。
它关注人的潜能开发和自我实现，通过乐观心态和积极思维来促进个体的成长。
它强调自我关注和目标设定，注重个体的心理弹性和适应性。
积极心理学研究述评
传统 的心理健康 教育侧重于诊断性和矫正性 ，而积极心理健康教 育的 目的主要是发掘 、 究各种积极品质 ，并在实践 中对这些积极 品 研 质进行扩展和培养 。这使 心理健康教育从消极 、被动 、补救 向积极 、 主动 、预防和发展 的方向转型 ；积极心理健康教育就是要创建一种环 境 ，让学生 的主动性 、 考能力 、热情 、勇气 、坚强等 品质得 以充分 思 发挥 。积极心理健康教育 的 目 是把所有人尽可能的建设到一个他可 标 能达到的理想状态 ，这种状态依 每个人而不 同。 孟万金教授提 出了学校积极心理健康教育理念 ，将学校积极心理 健康教育的核心 内容列为增进主观幸福感 、提高生活满意度 、 开发心
野。
１ 研 究 方法 ． ２
积极 心理学吸收了传统主 流心理 学的绝大多数研究方法和研 究手 段 ，如量表法 、问卷法 、访谈法和 实验 法等。除此之外 ，因素 分析 、 多元 回归分析 、路径分析和理 论建模 等各种先进的统计方法和 实验设 计在积极 心理 学研究 中的大量运用 ，开辟了用 自然科学 的方 法研 究动 机和幸福感 、力量等诸多积极 品质 的崭新道 路 ，使心理学面貌焕然 一
２ 积极 心 理 学 的 应 用 研 究
２１ 积 极 心 理 健 康 教 育 ．
传统 主流心理学以病态 的人或平常人 作为研究对象 ，人 的消极 面 的词汇充 斥心理学书籍 。积极 心理学把 关注的焦点从如何去 克服 心理 问题 转到 怎样 帮助那些 处于 正常环 境下 的普通人 培养 积极 的心理 品 质 ，发挥 自己的潜能 ，建立起 高质 量的生 活 。 自我实 现 、聪 明 、成 熟 、仁慈 、满 足 、快 乐 、幸 福 、神 秘体验 、独 创性 、利他 主义 、无 私 、勇气 、真诚 、忠 诚 、信赖 、责 任感 等 内容进 入 了心理学 家 的视
积极心理学
积极心理学积极心理学是美国心理学家塞里格曼等人倡导的一种全新的心理学理念，其目的是研究人类的积极力量和积极品质，关注人类生存与发展，开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并以此获得美好的生活。
每个人的心灵深处都有一种自我实现、自我发展的需要，这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质等人类赖以生存和发展的核心要素，积极心理学的力量就是帮助人们发现并利用自己的内在资源并最大限度地挖掘自己的潜力，进而提升个人的素质和生活的品质，建立起高质量的个人生活与社会生活。
积极心理学主要研究三个层面的内容：一是主观层面，主要研究个体的主观体验，包括主观幸福感和满足、希望和乐观主义、快乐和充盈等，重点是对人的主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来；二是个体层面，主要研究个体的人格特质，包括乐观、爱的能力、交往技巧、美德、工作能力、感受力、创造力、天赋、灵性、宽容、毅力、勇气、防御机制、智慧、关注未来等；三是群体层面，主要研究积极的组织系统，包括建立健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等积极的组织系统，以培养公民的美德，使公民具有责任感、有利他主义、有礼貌、有职业道德。
积极心理学定义
积极心理学定义积极心理学：探索幸福与成就的科学引言：积极心理学是一门研究人类幸福、成就和个人发展的科学。
它关注的是人类的优点、积极情感和个人成长，旨在帮助人们实现更加有意义和满足的生活。
本文将介绍积极心理学的定义、历史背景、核心概念以及其在实际生活中的应用。
一、积极心理学的定义积极心理学是由美国心理学家马丁·塞利格曼于20世纪90年代提出的，它与传统心理学关注的问题不同，更加关注人类的优点和积极体验。
积极心理学的目标是帮助人们提高幸福感、发现个人优势并实现个人成长。
二、积极心理学的历史背景积极心理学的兴起源于对传统心理学的批评。
传统心理学主要关注人类的问题和病态心理，而忽视了积极的方面。
马丁·塞利格曼等心理学家开始思考，为什么我们只关注人们的痛苦和问题，而忽视了他们的幸福和优点。
于是，积极心理学应运而生，成为一门全新的研究领域。
三、积极心理学的核心概念1. 幸福感：积极心理学认为幸福感是人们对生活的整体满意度和快乐感受。
它包括积极情感、满足感和意义感。
2. 个人优势：积极心理学强调每个人都有自己的优势和特长，通过发现和发展这些优势，人们可以更好地应对挑战和实现个人成长。
3. 心流体验：心流是指人们在投入高度集中的活动中，完全沉浸其中，忘记时间和周围环境，体验到极大满足感的状态。
积极心理学鼓励人们追求心流体验，以提升幸福感和个人成就。
4. 积极情感：积极心理学认为积极情感是幸福感的重要组成部分，包括喜悦、爱、希望、宽恕等积极的情感体验。
四、积极心理学的应用1. 教育领域：积极心理学在教育中的应用被广泛研究和实践。
通过培养学生的个人优势和积极情感，可以提高学生的学习动力和学业成绩。
2. 工作场所：积极心理学的理念也逐渐应用于工作场所。
通过创造积极的工作环境、激发员工的潜能和积极情感，可以提高员工的工作满意度和绩效。
3. 心理健康：积极心理学的方法也被应用于心理健康领域。
通过培养积极情感、提升心流体验和发现个人优势，可以帮助人们更好地应对压力、焦虑和抑郁等心理问题。
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积极心理学研究与探索 - 1 - 积极心理学研究
学号：2009105070 姓名：陈林 院系: 外国语学院 专业：英语 积极心理学研究与探索
- 2 - 摘 要: 随着心理学进入21世纪，关注人类幸福感与优势的积极心理学运动日
益声势浩大。积极心理学在教育界也得到了广泛响应。积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。积极心理学的出现给传统主流心理学注入了新的活力，它倡导把心理学的研究重点从“心理问题”转向“人的积极力量”，目前已经逐渐形成一场“积极心理学运动”，影响着心理学的各个领域。本文就积极心理学的产生背景、研究概况做一综述，找出积极心理学研究的积极意义和不足之处，并对其发展趋势做出展望。
关键词:积极心理学；研究概况；评价；发展趋势 积极心理学研究与探索
- 3 - 目 录
1 积极心理学产生的背景 ................................................................................ - 4 - 1.1 积极心理学的起源 ............................................................................... - 4 - 1.2 积极心理学的产生 ............................................................................... - 5 - 2 积极心理学研究概况 .................................................................................... - 6 - 2.1 基本含义 ............................................................................................... - 6 - 2.2 研究方法 ............................................................................................... - 6 - 2.3 研究内容 ............................................................................................... - 6 - 2.3.1 积极主观体验研究 ...................................................................... - 7 - 2.3.2 积极人格特质的研究 .................................................................. - 8 - 3 对积极心理学的评价 .................................................................................... - 9 - 3.1 积极意义 ............................................................................................... - 9 - 3.1.1 强调对人性优点和价值的研究 .................... 错误！未定义书签。 3.1.2 提出积极的预防思想 .................................... 错误！未定义书签。 3.2 存在的不足 ........................................................................................... - 9 - 4 积极心理学发展趋势 .................................................................................. - 10 - 5 结束语 .......................................................................................................... - 11 - 参考文献 .......................................................................................................... - 11 - 积极心理学研究与探索
- 4 - 1 积极心理学产生的背景 积极心理学（Positive Psychology）是20世纪90 年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域，它与传统心理学主要关注消极和病态心理不同，积极心理学是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段，来看待正常人性，关注人类美德、力量等积极品质，研究人的积极的情绪体验、积极的认知过程、积极的人格特征以及创造力和人才培养等，成为心理学的一种思潮（Sheldon M.&King L,2001）。
积极心理学的研究领域涉及有价值的体验，如幸福感、满足和满意（对过去而言）、希望和乐观（对未来而言）、充盈和快乐（对现在而言）。在个体层面上涉及积极的人格特性，如爱与召唤能力、勇气、灵性、人际交往技巧、审美观、韧性、宽容心、创造性、对未来的憧憬、洞察力、天才和智慧。在群体层面上涉及公民道德和推动个体更好地发展的社会机能，如责任、教养、利他、礼貌、适应、容忍力和职业道德（MartinE.P. Seligman & MihalyCsikszentmihalyi,2001）,以寻求人文关怀为宗旨，致力谋取人类幸福和社会繁荣，也就是说，积极心理学以积极的价值观来解读人的心理，试图激发人类内在的积极力量和优秀品质，帮助个体最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。
1.1 积极心理学的起源 积极心理学产生的社会背景包括当前世界愈演愈烈的种族和宗教冲突，人们对当代科技和社会经济发展而产生的困惑，广大普通民众对自己生活质量的要求不断提高。解决这些问题的出路在于挖掘和发展人性的共同部分，即人性积极的一面。“积极”一词来自拉丁语positism,具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突，也包括潜在的内在能力。
积极心理学的研究可以追溯到20 世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。20 世纪60 年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。但是，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，研究心理或行为紊乱以找到治疗和缓解的方法，心理学对人的积极性研究似乎被遗忘了。消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主导地位。正如Sekligman所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；积极心理学研究与探索 - 5 - 但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要
使命。”因此，在20 世纪五六十年代的时代背景下，人本主义心理学家虽然竭尽努力，但仍没有使主流的心理学研究主题发生根本的转移。再加上人本主义心理学家主要是依靠个人的观察、体验和传记资料，缺乏必要的实验手段及实证根据，也在一定程度上制约了人本主义心理学的发展。
随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学的重视。越来越多的心理学家认识到，心理学不仅应着眼于心理疾病的矫正，而且更应该研究与培养积极的品质，心理学的研究还发现：幸福、发展、快乐、满足是人类成就的主要动机，人类的积极品质是人类赖以发展的核心要素，心理学需要研究人的光明面，需要研究人的优点和价值，实际上，发展人性的优点比修复病症更有价值。正是在这种时代背景下，积极心理学概念一经提出就受到了广泛关注。
1.2 积极心理学的产生 19 世纪60 年代，以马斯洛、罗杰斯为先驱的人本主义心理学提出了确立临床和行为方法的全新观点。人本主义心理学以人的积极性为基本宗旨，肯定人的价值与尊严，突出人性中积极向上的一面，彰显人的积极性、主动性与创造性。强调人的价值与人文关怀，这在心理学史上来说是一个创举。
积极心理学的思想来源于人本主义心理学，它是积极心理学主要理论参照。积极心理学倡导者和提出者Seligman以人本主义思想为指导。Seligman自20世纪六七十年代起开始研究“习得性无助”，在动物实验中，若给狗重复施加其无法躲闪的电击，狗就会出现“习得性无助”行为，它会对本可以避开的电击不再躲避。在人中也会出现由于对环境事件的“习得性无助”而产生抑郁。在后来的研究中，Seligman 又发现，不仅无助是可以“习得”的，乐观也是可以通过学习而获得的。学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且实际上有助于提高健康水平。Seligman 指出，心理学有三项使命：一是研究消极心理，治疗精神疾病；二是让所有人生活得更加充实有意义；三是鉴别和培养人才。由于心理学过于重视对消极心理的研究，因此现在有必要进行积极心理学研究，从而拓展心理学在后两个方面的贡献。