高中背越式跳高教案 课时全
体育高三下学期《田径-背越式跳高-过杆技术》教案
首页中间页第五节 膝、踝关节补充练习组织：两路纵队，女生在前，男生在后，绕田径场成逆时针方向慢跑。
图二要求：队形保持一定间距，行进中呼吸均匀。
组织：四列横队成广播体操队行站立。
图三教法：教师讲解示范，给予口令带领学生练习。
要求：动作规范有力，节奏清晰合理，表现活泼有度 一、过杆技术（一）垫上挺髋练习（如下图）仰卧挺髋，明确用力部位。
练习（一）每横排为一小组，在体操垫上完成。
要求：有序的进行，相互帮助和提示。
（二）原地向后倒垫挺髋练习。
要领：着垫时低头，肩背着垫，挺髋，身体成反弓。
让学生感受倒垫挺髋的动作，突破心理恐惧，为下一步教学做准备练习（二）练习小组同上，在海绵垫上完成。
3 41 2首 页每横排为一小组，在体操垫上完成。
要求：帮助者站在练习者的体侧，用单手托练习者的腰部，帮助练习者倒垫，挺髋。
挺髋主动，积极、充分。
（三）原地跳起后倒垫练习要领：充分起跳，起跳后积极倒肩，顶髋，做到肩—背—臀着垫的顺序。
练习（三）组织：1、2小组为一大组，3、4小组为一大组，两组海绵垫重叠进行练习。
☆（四）成果展示—原地背越橡皮筋要领：向上跳起，积极倒肩，挺髋，肩背着垫 练习（四） 组织形式同上：要求：积极参与，战胜自我。
明确动作方法和要领。
有序进行，注意安全。
34 121 2 3 4集体备课内容（打印）个体备课内容（红笔）二、速度素质练习（30米加速跑）二、组织队形：——————————————↑↑↑——————————————○○○○○○○○○○○○○○○○○○二．太极放松操三．小结组织：四列横队成广播体操队行站立。
图九教法：带领学生一同在太极的境界中尽情放松肢体。
要求：全身心放松，动作协调，深呼吸。
教法：师生共同评价本课所学成果及存在的不足，提出下一步改进方法，多给予积极性的鼓励语言。
要求：学生积极踊跃发言，善于发现同伴的优点，并敢于剖析自身的不足。
四．布置课外作业：1. 阅读高一体育课本中有关跳高基本技术原理内容。
高中：体育教案-背越式跳高
高中体育新课程标准教材体育教案( 2019 — 2020学年度第二学期 )学校：年级：任课教师：体育教案 / 高中体育编订：XX文讯教育机构体育教案－背越式跳高教材简介:本教材主要用途为通过学习体育课程，可以让学生增强体质、提高健康水平。
增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识，本教学设计资料适用于高中体育科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。
本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。
教材内容 1、简介背越式跳高技术概况 2、、背越式跳高起跳技术课的任务 1、建立正确的背越式跳高技术概念2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习3、学习上一、两步起跳练习课的部分时间教学内容组织教法开始与准备部分20↓25分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生一、慢跑： 600—800米动作节奏正确、活动充分3、活动充分、由慢到快、逐步过渡教学内容组织教法基本部分60分一、介绍背越式跳高的发展情况、项目特点，使学生建立正确的背越式跳高技术概念二、原地摆臂练习三、支撑摆腿练习技术要求：摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣1．上一步起跳练习2．上两步起跳练习〇〇〇〇〇〇〇〇组织教法：1、讲解、示范。
2、学生按要求进行练习。
3、纠正错误动作。
要求：1、学生认真听讲。
2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。
组织教法：1、讲解、示范。
2、学生按要求进行练习。
3、纠正错误动作。
要求：1、学生认真听讲。
2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。
结束部分5↓10分一、小结本课考核情况二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节要求：保证按照要求完成。
XX文讯教育机构WenXun Educational Institution。
体育教案-背越式跳高
体育教案－背越式跳高
教学目标：
1.学会正确的背越式跳高的基本姿势；
2.练习并提高跳高的高度和技术水平；
3.培养学生的协调能力、柔韧性和爆发力。
教学重点：
1.正确掌握背越式跳高的基本动作；
2.通过练习提高学生的跳高高度和技术水平。
教学准备：
1.足够的教学空间；
2.跳高杆；
3.训练垫。
教学过程：
步骤一：热身运动（5分钟）
通过热身运动，如跑步、拉伸等，准备学生的身体和心理状态。
步骤二：介绍背越式跳高动作（5分钟）
介绍背越式跳高的基本动作，包括起跳准备姿势、起跳动作、越过杆的动作以及落地动作。
步骤三：实施跳高训练（25分钟）
1.根据学生基本水平设置跳高杆的高度；
2.学生轮流进行跳高训练，每个学生有多次机会提高自己的跳高高度；
3.教师要进行现场指导和帮助，纠正学生动作不正确的地方；
4.鼓励学生相互观摩和互相学习。
步骤四：总结和评价（5分钟）
1.请学生回顾整个训练过程，总结自己的收获和不足之处；
2.教师对学生的表现进行评价和点评；
3.引导学生思考如何进一步提高自己的跳高水平。
步骤五：放松活动（5分钟）
通过放松运动，如拉伸、深呼吸等，缓解学生的疲劳和肌肉紧张。
教学注意事项：
1.确保教学环境安全；
2.在学生跳高时要有专人负责保护和监管；
3.尊重学生个体差异，根据学生的实际情况进行合理调整；
4.及时给予学生鼓励和肯定，激发他们的积极性和学习动力。
背越式跳高-教案(90分钟)
背越式跳高授课时间：90分钟第周星期第节课时数：2节授课任务：学习并能基本掌握背越式跳高技术教学目的：1.使学生了解背越式跳高技术。
2.使学生基本掌握背越式跳高技术。
3.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。
重难点内容：背越式跳高的助跑技术、助跑起跳技术、结合过杆技术教学内容（包括准备部分、基本部分、结束部分）：准备部分：1、集合，清点人数，师生问好▲课堂常规 2、讲解本课的基本要求⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3、讲解田径选课的基本内容设置⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕1.热身跑：慢跑2×400m准备活动 2.行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动 4×8拍3.活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节、扑步压腿、弓步压腿、踢腿（正、侧4×8拍）、转髋跑4.跑的专门练习(小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑、转髋跑接加速跑)基本部分：1、学习背越式跳高助跑技术①结合示范讲解背越式跳高助跑技术，使学生建立正确的技术概念，了解背越式跳高技术的要求、方法和要领。
②助跑技术：背越式跳高采用弧线助跑，大多数运动员跑8~12步，少数运动员跑6~7步。
助跑长度为16~30米。
起动时助跑方向在70°~90°之间，开始进入弧线时的助跑方向在25°~35°之间，放脚方向在15°~35°或与横杆平行。
③助跑练习3—4组结合自己的技术特点进行助跑练习，通过练习巩固助跑节奏和技术。
2、助跑接起跳技术①全程有节奏的助跑+轻起跳在完成良好的全程助跑情况下，在倒数第二步要“硬”支撑，右脚蹬伸要快而有力，要做无起跳准备的轻起跳。
轻跳时要提肩拔腰，强化节奏时空感。
②全程助跑起跳与垂直升起在全程助跑节奏与轻跳练习的基础上，左腿爆发快速蹬伸，起跳结束时，身体由内倾变垂直。
起跳腿的踝、膝、髋、左肩成一垂线，提肩拔腰。
右肩高于左肩，并领先于左肩。
右臂上伸，小臂内旋，两眼看左前上方。
《背越式跳高》优秀教学案例人教版高中体育与健康全一册
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生了解背越式跳高的技术要领，掌握背越式跳高的基本步骤，包括起跳、过杆、落地等环节。
1.创新的教学方法：本案例采用了情景创设、问题导向、小组合作等多元化的教学方法，使学生在实践中学习，提高了学生的运动技能和团队协作能力。同时，注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在运动中找到自己的优势，培养了学生的自主学习能力。
2.重视学生的情感态度：在教学过程中，教师关注学生的情感需求，以人性化的语言和行为鼓励学生，让学生感受到体育运动的快乐，增强了学生的自信心和自豪感。
3.总结学生在讨论过程中的优秀表现，鼓励学生继续努力，不断提高自己的运动能力。
（五）作业小结
1.布置课后练习任务，要求学生课后进行背越式跳高的练习，巩固所学知识与技能。
2.提醒学生在练习过程中注意安全，避免发生意外伤害。
3.鼓励学生参加校园体育活动，将所学技能运用到实际比赛中，提高自己的竞技水平。
五、案例亮点
2.要求其他组成员对演示者的动作进行评价，提出改进意见，促进学生之间的交流与合作。
3.教师巡回指导，针对学生的问题进行个别指导，帮助学生纠正动作偏差。
（四）总结归纳
1.教师引导学生总结背越式跳高的技术要领，使学生能够系统地掌握背越式跳高的知识。
2.强调背越式跳高在锻炼身体、提高身体素质方面的重要性，激发学生的学习兴趣。
（三）小组合作
1.采用分组练习的方式，让学生在小组内互相交流、互相帮助，培养学生的团队协作能力。
《背越式跳高课》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
（三）情感态度与价值观
1.培养学生勇敢、自信、果断的品质，克服恐惧心理，面对挑战敢于尝试和突破自我。
2.培养学生遵守纪律、尊重教练、团结协作的精神风貌，树立正确的体育道德观念。
3.引导学生正确对待比赛和训练，学会欣赏他人，培养公平竞争和团队合作的意识。
1.利用图片、视频等素材，向学生展示背越式跳高的精彩瞬间，激发学生的学习兴趣和运动热情。
2.创设真实的比赛场景，让学生在比赛中体会背越式跳高的技巧，提高学生的应用能力。
3.通过模拟练习和场景再现，让学生身临其境地感受背越式跳高的氛围，增强学生的实践经验。
（二）问题导向
1.针对背越式跳高的技术要领和动作细节，设计问题引导学生进行思考和讨论，提高学生的理解能力。
2.培养学生跳跃能力，提高学生的身体素质，尤其是爆发力和柔韧性。
3.使学生了解背越式跳高的训练方法，为课外训练和比赛奠定基础。
（二）过程与方法
1.通过分组练习、合作学习和比赛等形式，引导学生主动参与，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
2.运用示范、模仿、指导和反馈等方法，让学生在实践中学会背越式跳高的技巧，提高运动能力。
4.注重安全，避免运动损伤，确保课堂教学的顺利进行。
在教学过程中，我充分发挥教师的主导作用，引导学生积极参与，主动探究，使学生在轻松愉快的氛围中掌握背越式跳高的技巧。通过本节课的学习，学生们不仅提高了跳跃能力，还培养了勇敢、自信、团结协作的品质，达到了预期的教学效果。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握背越式跳高的基本技术要领，包括助跑、起跳、过杆和落地等环节，形成正确的动作概念。
高中背越式跳高教案
高中背越式跳高教案教学内容：高中背越式跳高教学目标：1. 学生能够理解背越式跳高的基本动作要领。
2. 学生能够掌握背越式跳高的基本技术要求。
3. 学生能够通过训练提高自己的背越式跳高水平。
教学重点：1. 背越式跳高的基本动作要领。
2. 背越式跳高的基本技术要求。
教学难点：1. 准备动作的掌握。
2. 发力过程中的配合。
教学准备：1. 跳高杆、起跳槽。
2. 课堂投影仪、多媒体课件。
教学过程：Step 1：引入新知通过播放一段高水平背越式跳高比赛的视频，激发学生对背越式跳高的兴趣，引导学生思考背越式跳高的特点以及技术要求。
Step 2：讲解背越式跳高的基本动作要领1. 踩踏：从最后一步开始，继续向前进行踏步行走，保持节奏和速度的稳定。
2. 转身：在倒数第二步完成后，进行转身动作，身体侧身展示，并利用胳膊双手产生反作用力，使动作更加稳定。
3. 准备：在最后一步完成后，双手迅速向下夹紧，同时向后倾斜。
4. 起跳：将双手高高举起，在弹跳的时刻，用双脚踩踏并使跳起。
Step 3：讲解背越式跳高的基本技术要求1. 跳起技术要求：在起跳的瞬间，保持膝盖和踝关节的屈曲，使重心向上移动并且利用弹力迅速将身体抛起。
2. 通过杆技术要求：在越过杆的时候，要求背向杆，同时运用臀腿力量和弹跳力量将身体高高抛起。
3. 落地技术要求：在越过杆后，要保持身体紧凑，准备着陆，并在着陆时保持身体的平衡。
Step 4：示范和练习1. 老师进行动作示范，重点展示每一个动作要领和技术要求。
2. 学生分组进行跳高练习，互相观摩评价，并根据老师的指导逐渐提高自己的跳高水平。
Step 5：总结通过与学生的互动交流，总结背越式跳高的要点和技术要求，并鼓励学生坚持训练，不断提高自己的水平。
Step 6：作业布置要求学生结合所学知识，撰写一篇关于背越式跳高的总结，包括动作要领和技术要求。
同时，鼓励学生积极参与校园或社会组织的跳高比赛活动，锻炼实践能力。
背越式跳高技术教案
背越式跳高技术教案【篇一：《背越式跳高》教案】1《背越式跳高》教案试题剖析：背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。
而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。
学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。
助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。
动作要领：1.助跑背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。
左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。
直线助跑段，一般跑4～5 步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑 4～5 步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约 70～100 厘米。
2.起跳助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。
3.腾空过杆保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。
4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲教案：一、课题：背越式跳高二、教学目标：1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。
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△
结
束
部
分
5
分
钟
1．放松练习：利用肋木放松上下肢。
2．集合讲评。
3．布置课后作业：起跳技术的动作要点是什么加强弹跳力素质的练习。
4．安排值日生活动内容。
5．归还器材，师生再见。
2×8
1
小
队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
2．上一步正面起跳练习（10米左右）
摆动腿在前，起跳脚向前踏上起跳点时，摆动腿积极蹬离地面起摆，然后接同上练习，完成起跳动作，并向上跳起。
3．沿圆圈或弧线做上一步或上三步起跳练习。
沿圆圈或弧线，身体内倾。摆动腿在前，起跳腿向前跨出着地支撑后，积极后蹬，摆动腿向前跨出，用前脚掌或全脚掌落地积极地过渡到后蹬，同时起跳腿一侧手臂摆向前面，随着迈步放脚，摆动腿一侧手臂留在体侧，而起跳腿一侧手臂拉向身后，然后，两臂与摆动腿一起向上摆起，同时积极蹬伸起跳腿向上跳起。
4．逐渐加大幅度和力度。
队形：
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
△
基
本
部
分
25
分
钟Байду номын сангаас
一、背越式跳高起跳技术学习
1．简介起跳技术的组成
起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。
2．学习原地摆臂动作
要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。
3．学习原地摆臂、摆腿练习。
二、学习背越式弧线助跑技术
动作：助跑时，身体保持内倾，外侧臂摆动略大于内侧臂。头、躯干与脚支撑点在力的作用线上。跑的过程中重心高而平稳，步幅开阔，富有弹性。
重点：助跑过程中身体内倾、平稳，节奏性好。
3---5.步圆圈或弧线助跑体会身体内倾。
20次
8—9次
10次
4
6
5
教法1：教师逐一讲解1．2．3练习要求，组织学生练习，纠正错误动作，采用个别纠正和集体讲解结合。
场地布置
指定场地2个
器材设备
跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。
高中背越式跳高技术教案
课次3任课教师
课的内容
1.背越式跳高助跑、起跳、过杆技术。2.背越式跳高助跑步点丈量。
3.背越式跳高完整技术学习。（2课时）
学
习
目
标
1.进一步掌握背越式跳高弧线助跑起跳技术及助跑起跳背越跳高垫技术。
X X X X X X X
要求：充分放松全身各部；认真听教师讲评，课后认真完成作业成绩；积极归还器材。
场地器材
跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、体操垫6床
课后小结
高中背越式跳高技术教案
课次3任课教师
课的内容
1．背越式跳高起跳技术2．背越式跳高助跑
学
习
目
标
1. 进一步掌握背越式跳高起跳技术。
2. 初步掌握背越式跳高弧线助跑及弧线助跑起跳技术。
要点：两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。
4．学习迈步放脚
要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。
1
各
6—8次
要求：1．摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。
队形：
2．脚不离地体会上下肢同时用力、配合。摆动腿积极蹬地起摆，大小腿自然折叠，向上摆腿、摆臂和伸直躯干来带动起跳腿蹬直。
3．两组同时进行或一组练习一组纠正动作，然后互换。摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。
4．练习时，同学之间有一定距离，以免做动作时相互影响。右脚起跳的同学与左脚起跳的同学分开练习。
2．师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课要求。
3．介绍跳高课程的教学安排和考核标准（背越式跳高共学习10课时）。
4．考核方法采用标准高度下的动作技评。
7．安排见习生活动内容。
1
队形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
要求：集合动作要静、快、齐
同学认真听讲。
教法：
3. 初步掌握弧线助跑起跳背越跳上高垫技术。
4. 掌握发展高跳能力的练习方法；上步起跳摸高物(单、双脚)。
5. 培养学生分析问题、解决问题和奋发向上的精神。
教学重
点难点
重点：背越式跳高起跳、助跑技术。
难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。
课的部分
时
间
课 的 内 容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部
分
4
分
钟
一、课堂常规要求
1.体育委员集合整队、清查人数、检查服装，向教师报告。
2．师生相互问好。
3．教师宣布本课内容及要求。
5．安排见习生活动内容。
二、提问
提问上节课所留作业，帮助学生巩固所学知识。
1
队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
小
教法1：
教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。
队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
△
要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。
4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。
5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。
教学重点难点
重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。
难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。
课的部分
时
间
课 的 内 容
运动负荷
组织教法与教学要求
次数
强度
开
始
部
分
5
分
钟
一. 课堂常规要求
1．体育委员集合整队、清点人数、向教师报告情况。
五、发展高跳能力练习方法
1．上步起跳摸高物(单、双脚)
双脚纵跳动作要领：从人体自然站立开始。跳跃时，身体先前倾，身体重心前移，接着向前迈出一步，一腿迅速跟上成半蹲预备姿势。然后用力向上跳起，其动作要求同原地纵跳。
单脚起跳动作要领：预备姿，摆动腿屈膝在前，起跳腿前脚掌支撑在后。跳跃时，先前移身体重心至前支撑的摆动腿，然后依靠摆动腿积极的蹬伸，加快上体和髋部前移的速度，与此同时起跳腿上一步，快速蹬摆起跳。
5．迈步起跳练习（本次课重点）。
要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。
A上一步和上三步助跑起跳练习。
10米左右
B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。
二、初步学习原地过杆落地技术
1．原地倒肩挺髋练习
要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。
2．由于上步双脚起跳练习，加大了起跳的速度和力量，会使上体前倾，影响起跳的垂直性，所以摆动与蹬伸动作要快，上体保持直立。3．上步单脚起跳时，身体重心可稍高些，摆动腿在前站立时三关节弯曲程度可小些，但要突出强调身体重心前移速度要快、起跳要充分和腿臂协调配合。4．教学时，可把几个上步起跳动作组合在一起进行练习，在练习中，逐步地改进和熟练动作技术，增强跳跃能力。
第一节：腰绕环
第二节：正侧压腿
第三节：两人一组压肩
第四节：两人一组翻肩
第五节：活动各关节、韧带
第七节：加速跑30米×2
各4×8
中
中
教法：
教师讲解，提示准备活动练习要求，练习学生练习。
要求：
1．慢跑排头速度适中，保持队形。
2由教师带领，学生由四列横队---成体操队形散开。
3．教师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。
2．起跳时积极向上跳起；腾起后，随着身体沿垂直轴旋转，依次完成仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓的动作。
3．挺髋时要主动、积极、充分，上踢小腿并与收腹协调配合。
队形：
xxxxxxxxxx^
xxxxxxxxxx^
△
教法5：教师逐一讲解、示范单、双脚纵跳摸高的要领，组织学生练习。
要求：1．注意上步与起跳的结合和连接。
△
要求：
1．见习生帮助教师纠正同学们答题错误动作，同时观看教师上课的组织教法。
2．抽问：可让学生有所考虑和思想准备。
准
备
部
分
8
分
钟
1．沿田径场慢跑一圈
2．行进间操（利用篮球场完成）
第1节 扩胸振臂 第2节 腹背下蹲
第3节 踢腿运动 第4节 体转运动
第5节 全身运动 第6节 跳跃运动
3．专项准备活动
正侧压腿，活动各关节。
结
束
部
分
4
分
钟
1．放松练习：弹性跑200米，放松上下肢。
2．集合讲评。
3．布置课后作业：孤线助跑技术的动作要点是什么
4．宣布下次课学习内容。
5．归还器材，师生相互再见。
1
小
队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
要求：1．放松动作轻松、自如，充分放松全身各部；2．讲评时以表扬为主；3．体育委员协助教师检查课外完成情况。