一万小时定律
一万个小时定律内容
一万个小时定律内容
“十万小时定律”是一个受到广泛认可的理论，它指出，如果一个人想要在一个特定领域中变得优秀，他需要花费至少10000小时的时间去练习并且专注地练习。
它把成功看作是一个人通过不断实践和练习所赢得的一种结果，这种实践和练习会使一个人不断提高技能，特别是特定技能类型，而这反过来又会带来成功。
所以，它要求我们要聚集十万小时的精力和时间去实现我们的梦想，而不是相信一些不现实的道德教诲。
如果一个人能够收集了这样的时间量，他就可以达到顶尖水平，成为真正的大师，从而赢得成功。
一万小时定律告诉我们区分天才和庸才
一万小时定律告诉我们区分天才和庸才
“一万小时定律”表明，练习时间是区分天才和庸才的决定性因素。
而且除了时间的投入，还有一个因素能将顶级优秀的人和一般人区分开，那就是：精力集中度。
研究人员发现，并不是人们花在一件事情上时间的长短决定了他的表现，而是一个人的精力集中度在起作用。
“一万小时定律”强调的是时间在成就中的作用，但光有时间是不够的。
如果可以，我们应该少做，但是一旦开始做一件事，就要绝对地、紧张地、努力地集中精力去做。
完成之后，就尽情放松，这样才能让投入的时间发挥最大的效用。
一万小时定律作文范文
一万小时定律作文范文英文回答，The 10,000-hour rule, popularized by Malcolm Gladwell in his book "Outliers," suggests that it takes 10,000 hours of practice to achieve mastery in a particular field. This idea has been widely debated, with some arguing that the amount of time required for mastery varies depending on the skill and the individual. However, there is no denying the importance of dedicated practice and hard work in achieving success in any endeavor.One of the key points of the 10,000-hour rule is the idea that deliberate practice is essential for skill development. This type of focused, purposeful practice involves pushing oneself beyond one's comfort zone, seeking feedback, and constantly refining one's techniques. Whether it's playing a musical instrument, mastering a sport, or honing a craft, deliberate practice is crucial for improvement.Another aspect of the 10,000-hour rule is the conceptof perseverance. Achieving mastery in any field requires a significant investment of time and effort. There will inevitably be setbacks and challenges along the way, but those who are willing to put in the hours and persist through difficulties are more likely to succeed in the long run.In addition to deliberate practice and perseverance, the 10,000-hour rule also emphasizes the importance of quality over quantity. Simply logging 10,000 hours of practice is not enough; the focus should be on engaging in deliberate, purposeful practice that leads to continuous improvement.Ultimately, while the 10,000-hour rule may not be a hard and fast law, it serves as a reminder of the value of dedication, hard work, and perseverance in achieving mastery in any field.中文回答，《一万小时定律》是由马尔科姆·格拉德威尔在他的著作《异类》中提出的，它建议在某一领域达到精通需要花费一万小时的练习。
一万小时定律
一万小时定律作家格拉德威尔（英裔加拿大人，记者、作家和演讲家，“加拿大总督功勋奖”获得者。
）在《异类》一书中指出：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。
1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。
他将此称为“一万小时定律”。
要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。
首先需要说明的是，这个10000不是确数，不是说你得不多不少正好10000小时。
大约可以理解成平均需要10000小时。
比如说有研究显示，要达到国际象棋大师级水平，刻意训练的时间从3000小时到25000小时不等，差不多平均6700小时。
「一万小时定律」并非适合所有领域，即使有很强意志力，也很难在3到4个领域成为世界顶级。
问题回答完毕，以下是解释。
「一万小时定律」怎么回事：正如很多知友所言，这个说法来自K. Anders Ericsson的论文《The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of ExpertPerformance》，所以要了解这个说法到底怎么回事儿，应该看看原始论文。
这篇论文的题目就明确指出Deliberate Practice，也就是刻意的训练。
其实，在19世纪的时候，就有说法，认为你只要是花足够时间，就能在你花时间的那个领域做得很棒，但是忽略了花时间练习的内容。
到了19世纪末，就有人发现，其实如果仅仅是简单的重复，你很可能只是达到一个平台的水平，而不是达到最棒。
所以，Ericsson提到了刻意训练这个概念。
为了能把刻意训练说清楚，Ericsson把刻意训练和另外两种活动做了对比，玩儿（play）和工作（work）。
玩儿（play）这种活动的特点，是没有一个明确的要实现的目标，你做这件事的目的就是为了内心的欢愉感。
所以你每天去打篮球，玩儿的时候也是想要进球想要赢的，但是如果仅仅就是图在场上打篮球时的那份快乐而没有去“刻意训练”的话，仅仅是玩儿10000个小时，你是达不到顶级水平的。
异类书籍笔记摘抄(3篇)
第1篇作者：马尔科姆·格拉德威尔笔记摘抄：第一章：一万小时定律1. “一万小时定律”是本书的核心观点之一，指的是任何领域的成功人士都需要经过至少一万小时的专注训练和实践才能达到精通。
2. 格拉德威尔以音乐家、医生、律师等职业为例，说明了这一规律在不同领域的普遍适用性。
3. 然而，一万小时定律并不是成功的唯一因素，还需要其他条件，如机遇、环境、社会关系等。
第二章：机遇与偶然1. 格拉德威尔认为，成功人士的成功并非完全由个人努力决定，机遇和偶然因素在其中也起着重要作用。
2. 举例来说，一个出生在富裕家庭的孩子，相比出生在贫困家庭的孩子，更容易获得教育资源和成功的机会。
3. 因此，我们要认识到，机遇是成功的一部分，我们应该努力抓住机遇，而不是完全依赖个人努力。
第三章：环境的力量1. 环境对个人的成长和成功有着深远的影响。
格拉德威尔以美国东北部的小镇为例，说明了环境对个人发展的重要性。
2. 在这些小镇上，人们从小就接触到各种机会和挑战，这有助于他们形成强大的社交网络和竞争力。
3. 环境的力量不仅体现在物质资源上，还包括文化、价值观、教育等方面。
第四章：成功者的特质1. 成功人士往往具备以下特质：专注、自律、勤奋、耐心、适应能力等。
2. 格拉德威尔以比尔·盖茨为例，说明了成功人士如何通过自我驱动和不断学习来实现目标。
3. 此外，成功人士还具备良好的社交能力，能够与他人建立良好的关系，从而获得更多的支持和帮助。
第五章：家族传承与遗传1. 家庭背景和遗传因素对个人的成功也有一定的影响。
2. 格拉德威尔以篮球运动员为例，说明了身高和运动天赋在篮球运动中的重要性。
3. 然而，遗传因素并非决定性因素，后天的努力和环境的影响同样重要。
第六章：社会关系与网络1. 社会关系和网络对个人的成功起着至关重要的作用。
2. 格拉德威尔以硅谷的成功人士为例，说明了社交网络在创业和职业发展中的重要性。
3. 建立良好的人际关系和社交网络，有助于个人获得更多的资源和机会。
一万小时定律作文范文
一万小时定律作文范文
听说了吗，一万小时定律？就是说，只要你在某个事儿上努力
一万小时，就能变成那个领域的专家。
哎，你说真的吗？
哈，我觉得这就像爬山一样。
想想看，站在山脚下看山顶，觉
得遥不可及。
但如果你一步步爬，哪怕再慢，一万步后，你也就到
顶了。
那时候，风景独好，谁也别想和你抢！
不过话说回来，这定律也不是万能的。
有些人，他们可能天赋
异禀，不用一万小时就能飞黄腾达。
但话说回来，天赋也不是万能的，有时候还得靠努力和运气。
还有啊，这定律听起来好像很机械，就像是说“只要努力就能
成功”。
可现实哪那么简单啊？除了努力，还得有热情、有创造力、还得会和人打交道。
所以说，这定律听听就好，别太当真。
哎，一万小时定律，你说它靠谱不靠谱呢？反正我觉得，它就
像个指南针，给我们指个方向。
但具体怎么走，还得看我们自己。
读书感悟 《一万个小时定律》读后感
读书心得（一万个小时定律）读后感
有人对这个“一万个小时定律〞
1.用专业精神应对每件事，珍惜每一次提高自己的时机，不断进步，让它开展成为自己的事业；
2.兴趣是最好的老师，想清楚自己最想做的事情，然后每天都去做这件事情；
3.对于错的方向，要及时止损，果断放弃。
就像林语堂说的：与其盲目的执着，不如明智的放弃。
对于不合适自己的，要依据自己的人生规划，及时调整；
4.每天有效地坚持3小时，坚持十年，你也可以成为一个领域的专家。
中国近代政治家、战略家、理学家、文学家,湘军的创立者和统帅曾国藩，他就是靠后天不断努力获得成功的实际案例。
他的资质就很差，虽然在父亲的严厉督责下，从很小的时候就开始努力读书，却连考了十七次秀才都失败了。
可是他二十三岁那年，曾国藩的命运之路突然峰回路转。
这一年他中了秀才，第二年又中了举人。
又五年之后的道光十八年，二十八岁的曾国藩中了进士，授翰林院庶吉士，后来他的一生一路开挂。
这是为什么呢？因为曾国藩坚持每天读书、记日记，不断地反思自己的行为，总结得失。
他从29岁时起，至最后一篇日记，即他病逝的前一天，一生持之以恒，从未间断。
这么资质平凡的人，最后取得了这么高的成绩，我们一般人为什么没有获得自己想要的呢？
其实我们都可以问自己这个问题：“你真正投入了精力和热情来练习某项技能了吗？能否坚持按着目标努力下去呢！。
一万小时定律作文范文
看励志的文章,有一种说法叫一万个小时理论,是绝对的吗这个理论表面上是说：一个人达到某一领域的极致，往往需要一万个小时的积累.这一万小时不是时间的积累，而是指这一万小时你都在挑战自我的极限，每天都有提高.仔细计算一下，如果一天10小时，这是你奋斗的主业，你每天都以最高要求要求自己，那意味着你3年内可以做到顶尖.事实上，我们可以这样理解，每天都以严格的标准要求自己，坚持不懈，持之以恒，当积累到一定程度的时候，我们一定会有很大收获.某种程度上，这种说法是对的，因为付出总会有收获，更何况是接近极限的自我挑战和坚持不懈的努力.但是这种理论可以作为一种指导思想，去鼓舞我们奋斗，并不一定要完全践行，毕竟我们无法与生理极限做斗争.希望对你有所帮助.。
一万小时定律作文范文一万小时定律现在流行这样一个理论——一万小时定律。
一万小时定律，对“天才”作出了诠释，对天才的奥秘作了深刻的揭示。
即所谓“天才”跟天分无关，是经过后天的学习、训练取得的，而后天的学习、训练必须是一个自觉的、刻苦的过程，这个过程需要一万小时以上的时间。
关于这个定律，相关书籍列举了很多实例，国内一些文章还用国内的名人案例来证明这个理论的正确性。
作为电脑天才，比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了1万小时。
写出《明朝那些事儿》的当年明月，5岁时开始看历史，《上下五千年》他11岁之前读了7遍，11岁后开始看《二十四史》、《资治通鉴》，然后是《明实录》、《清实录》、《明史纪事本末》、《明通鉴》、《明汇典》和《纲目三编》。
他陆陆续续看了15年，大概总共看了6000多万字的史料，每天都要学习两小时。
把这几个时间数字相乘，15年乘2小时再乘以360天，等于10800个小时。
所以在海关工作的他，才能白天当公务员，晚上化身网络作家，在电脑前码字。
从台湾超级星光大道走出来的萧敬腾，15岁时学习爵士鼓，18岁时开始在酒吧、餐厅驻唱，每天要唱很长时间，跟好几个场子，时间最长的时候，一天超过12个小时。
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米开朗基罗：“如果人们知道我是多么努力地工作换来了
我的成就，似乎也就没什么了不起了。”
丁俊晖：“我不是神童，我的成功是一点一滴努力的结果。”
刘翔：“比赛的整个过程对我来说很完美。相信在以后的日子
里，我通过和教练配合，通过天天的训练，提高，不断地提高， 还可以发挥得更好一点。”
感谢 收看
下午1点—下午4点
结果 和昨天一样 没有回复 运用了新的提案话术 客户同意来公司参观
判断 零 3小时
总计：3小时有效时间
练习三 盘点你目前工作的有效时间 （3分钟）
规划有效时间
示例
我要在____5_年____时间内，成为 _____培训行业视频编导_________的专家， 我每天需要花费的有效时间是：_______6__________小时 有效事件： 1. 1. 有效时间 完成本职工作，每天做总结，找出可以改进的地方，在第 白天3小时/天 二次做同样工作时争取缩短时间 建立视频素材库，每周看 5部电影，并从中选择可以做培 晚上1小时/天 训内容的片段记录并存档， 1年完成至少 50部的有效视频 记录 每月看一本有关管理学知识的书，提升自己专业性，每本 临睡前30分钟/天 书都要梳理PPT大纲，留存备档 购买课件学习后期制作软件，1年内，熟练掌握AE软件 学习基础的平面设计软件，1年内，熟练掌握AI设计软件 晚上30分钟/天 晚上30分钟/天
有效时间
• 速度加快了 • 质量提高了 • 比上次有进步了
• 数量增多了 • 一次通过了 • 找到新招了 • 记录了
• 总结了
第一堂课
NO.1 NO.2 三个数字
一万小时定律 不了解这个定律导致
NO.3
思考：你在工作中有这样的情况吗？
一棵小树苗长成一棵参天大树需要哪些条件
第一，时间 第二，不动 第三，根基 第四，向上
1
• 时间——经验的积累 • 不动——扎根在自己的岗位 • 根基——累积有效时间 • 向上——保持积极的心态
2
3
4
第二堂课
NO.1 如何做
第一步：填写目标设定表
示例：
目标： 标准 我要在__5年____时间内，成为 培训行业视频编导 的专家 1. 2. 3. 4. 好处 1. 2. 3. 差距 1. 2. 3. 4. 成为优秀的采、编、导的专家 制作出形式新颖，有吸引力的视频培训产品，产品年销量达到1万套 拥有自己的团队，成为管理者 在培训领域小有名气 得到更高的薪酬，买一辆20万左右的车 得到更高的职位，做到产品总监 认识更多的专业人士， 专业知识不够，无法一次性准确找到课程关键点 情景剧写作不够贴近生活 后期软件使用熟练度不够， 沟通能力和协调能力有待加强
第三步：盘点你目前的有效时间
示例1（编导）
时间 上午9点-10点 上午10点—下午6点 内容 编写一篇培训文案 制作一条20分钟视频 结果 没有通过还需要修改 常规工作，没有提升 判断 30分钟有效时间 零
总计：30分钟有效时间
时间 上午9点-12点
内容 给客户发了50条短信 前往客户处拜访
示例2（销售）
比尔盖茨 从20岁起每天16 小时不断编程 点击添加文本 点击添加文本
普通人成了高管，成了股东
当你在吃饭闲聊玩游戏时，
别人在学习钻研
当你在外面闲逛的时候，别
人已经走到客户那里去拜访
思考：为什么你上班8个小时，工作了5、6年 了，时间超过1万小时，仍然没有成为专家？
比如，
原因：有效时间
有效时间定义： 这一次比上一次有进步 那么这一次工作就是有效时间
濮存昕
16岁接受贫下中农再教育奠定了
最初的表演基础
23岁考入了空政话剧团，很多导
演不信任他，不让他演戏
33岁，进入了北京人艺
如今已成为北京人艺的顶梁柱
李嘉诚 85岁的高龄，依 然每天上班超过8 小时
点击添加标题 马云本 骑自行车上班 3年
第一堂课
NO.1 NO.2 三个数字
一万小时定律 不了解这个定律导致
NO.3
0000小时定律就是:
每天练习3小时，每天不间断 需要花费10年的时间才能在一个特定的领域里成为专家。
王宝强
6岁时开始练习武术 8岁—14岁在河南嵩山少林寺做俗家弟子
后到北京闯天下，在各个剧组当武行做群众演员
20岁的时候，出演《天下无贼》一炮而红
本月学习主题
一万小时定律
—成功的秘诀
内容导引
第一堂课
• 三个数字 • 一万小时定律 • 不了解这个定律导致
第二堂课
• 如何做
第一堂课
NO.1 NO.2 三个数字
一万小时定律 不了解这个定律导致
NO.3
第一个数字：郎朗
3岁开始练琴 17岁一战成名 14年的时间
每天至少练习8小时 一共是：40800小时
1. 1. 1.
6 、增强英语口语能力，每月一次外教沟通， 1年后通过英级二 早晨上班前30分钟/天 级证书考试
练习四 分配你的有效时间（3分钟）
20.4 90
20.4 38
第四步：立戒
从小事做起——每天坚持 练习五 立戒 2分钟 我：__________，立戒： ______________________： 请大家监督我。
第二个数字：寿司之神
小野二郎
60年只做一件事
第三个数字：巴西足球队
5、6岁开始练习 到了17、18岁 累积超过10000小时
如果他们从
一些有趣的数字
米开朗基罗：6岁学习雕刻，24岁创作《圣母怜子图》
丁俊晖： 8岁半接触台球，13岁获得亚洲邀请赛季军
刘翔：7岁与体育结缘，18岁获得世界大学生运动会110米栏冠军
练习一
填写目标设定表（5分钟）
示例
第二步：填写有效时间和有效事件表
我要在____5_年____时间内，成为 _____培训行业视频编导_________的专家， 我每天需要花费的有效时间是：_______6__________小时 有效事件： 有效时间 1. 完成本职工作，每天做总结，找出可以改进的地 方，在第二次做同样工作时争取缩短时间 1. 建立视频素材库，每周看 5部电影，并从中选择 可以做培训内容的片段记录并存档， 1年完成至 少50部的有效视频记录 1. 每月看一本有关管理学知识的书，提升自己专业 性，每本书都要梳理PPT大纲，留存备档 1. 购买课件学习后期制作软件， 1年内，熟练掌握 AE软件 1. 学习基础的平面设计软件，1年内，熟练掌握 AI 设计软件 6、增强英语口语能力，每月一次外教沟通，1年后通 过英文二级证书考试