双杠-杠上前滚翻
高中体操模块双杠前滚翻成分腿坐课时教学计划
水平五（高一男生）双杠模块——杠上前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想：本课教学设计遵照“健康第一”的指导思想，以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，以人教版《普通高中课程标准实验教科书<体育与健康>》为主要教材，遵循体育教学基本规律，努力创设有利于学生主动参与、乐于合作、勇于挑战的学练氛围，激发学生学练的积极性和主动性，旨在增强学生的体能素质，形成体育锻炼的意识和习惯，促进学生身心健康、协调、全面地发展。
二、教材分析双杠前滚翻成分腿坐是人教版《普通高中课程标准实验教科书<体育与健康>》双杠模块中技术含量高、教学难度大的技术动作。
其技术特点是依靠身体各部位依次撑杠滚动来完成动作，需要练习者具备一定的上肢力量和对身体的控制能力及空间定向能力，动作表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性，它是垫上前滚翻在双杠上的拓展运用。
其技术要领是靠腿近握、屈臂外张、提臀翻转、换手握杠臂压杠。
只要换手时机掌握得好，肘关节保持外张，该动作就能轻松完成。
其实真正的难点是在学生的心理上，应通过一系列诱导辅助方法，帮助学生克服心理障碍。
三、学情分析目前，体操教材在日常体育教学中受到了较大冷落，学生接触的机会不多，再加上双杠项目对体能和心理有一定的要求，因此对高一男生而言有一定的学习难度。
但他们处于青春发育的中后阶段，思维比较活跃，学习欲望强，善于挑战自我，并且随着身心的逐渐成熟，有了一定的体育知识储备和自我保护能力，已经具备了学习双杠前滚翻成分腿坐技术动作的基本条件。
四、教学设计思路本课以“健康第一”为指导思想，从学生实际出发，着力于优化教学策略，探索适合高中男生双杠运动技能学习的方法和途径。
1．采用“小组合作学习”的组织形式，促进相互间交流。
2．借助针对性强、有实效的辅助练习手段，循序渐进地帮助学生建立动作概念，形成动作动力定型。
3．采用示范、图解、对比、展示、游戏等手段，激发学生学练兴趣，提高教学质量。
【公开课教案】人教版体育与健康全一册-7.4 双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐-教案
体操模块:双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想与理论依据本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想；在教学过程中教师在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。
提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
二、教学背景分析1、教材分析杠上前滚翻成分腿坐是高二年级双杠技术中难度较大的一个动作，其技术动作是由“靠展分、提立过、换分压”顺序连贯完成。
在练习过程中由于运动难度的影响运动强度和运动密度下降，因此在课中我利用了海绵垫、粉笔印、体操棒、课课练等辅助手段提高运动负荷，也为在杠上更好的完成动作起到了较好的过度作用。
通过此课程的练习可以发展学生的上肢、肩带、躯干的肌肉力量和柔韧性，发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护保护能力，培养学生勇敢、果断、顽强、和克服困难、积极进取、团结互助的优良品质和精神，提高学生心理健康水平。
2、学情分析本班学生为高二年级普通班男生，他们虽然已经具备一定的力量素质，但是对于所学教材的难度和较差的自我约束能力，想较好的完成此教学内容还是有较大难度的。
因此课前我在双杠上准备了防硌垫（练习时肩部、腿部着杠位置）、防掉带（臀部为止），以及充分的保护帮助说明，确保学生在一个安全的环境中进行练习。
三、教学目标知识目标：通过学习使学生掌握更多体操双杠的知识。
技能目标：通过一个单元的双杠杠上前滚翻学习，达到90%以上的学生能够掌握基本动作，80%以上的学生能够独立完成完整过羊的动作。
情感目标：培养学生勇敢、果断、顽强和克服困难、团结互助的优良品德，提高学生对体操运动的兴趣和心理健康水平。
四、本次课重难点教学重点：提臀立髋、滚动圆滑教学难点：展肩分肘、换握及时五、教学方法完整教学法：利用白板和教师示范双杠——前滚翻分腿坐的完整动作演示，使学生对所学动作建立深刻印象。
双杠《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案
双杠:《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案潮州市高级中学万伟娟一、指导思想与理论依据本课根据普通高中《体育与健康课程标准）（实验）的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想。
结合学校设备条件，学生兴趣、爱好及身体发展需要进行设计。
在课堂教学中，充分发挥教师的主导作用，构建学生在课堂中的主体地位，引导同学们团结协作、开动脑筋学会学习。
为“终身体一育”打下坚实的基础。
本节课注重调动学生的兴趣，激发学生学习技能的主动性，在师生共同努力创设的积极和谐的课堂氛围里，完成既定的教学目标。
二、教学背景分析（一）教学内容跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐。
此项教学内容是双杠典型的向前滚翻类动作。
其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。
必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力，同时表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点。
通过练习，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力最，特别对三角肌、胸大肌、腹背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
（二）学生情况本节授课对象为高二年级男生。
由于高二学生是柔韧性、协调性发展的高峰末期，大多数学生对双杠动作的练习又有一定恐惧心理。
那么，让学生克服心理障碍、积极参与练习、完成教学目标，便成了本次教学活动中教师应准备解决的问题。
（三）教学方式根据学校场地、器材状况以及学生掌握技能的情况。
通过讲解示范法、六观展示法、合作学习法、评价学习法、个体展示法、游戏比赛法等几种方式组织教学活动。
（四）教学手段本节以安全教育为主线，处处强调安全，培养学生保护与帮助能力。
教师正确传授保护与帮助的方法及工具的运用，既加快了技术的教学进程，防止伤害事故发生，又密切了师生感情。
学生间互相运用保护与帮助，不仅有利于学生掌握技术动作，保证安全，同时也有利于培养团结互助、助人为乐、高度负责等优良品质。
此外，也有助于提高学生的交往能力，调动学生的积极性，活跃课堂气氛，1，消除学生的畏惧心理。
高中二年级双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教学案例
双杠分腿坐前滚翻成分腿坐是属于器械体操的动作，在教学中往往出现学生看了教师的示示范觉得好奇，就想上杠练习，结果总是摔得不轻，最后怕摔不敢尝试练习，经过几次我的教学成败经验总结出下面教学方法三步骤仅供参考。
体育教学中最难示范就是瞬间的动作，特别是一些器械体操动作。
不过在教学之前让学生理解要学动作的图式，形成清晰的动作视觉，是体育教学成败的前提和基础。
所谓图式：就是某一技术动作最完美在动作构造，而动作的图式：仅靠教师的讲解示范和有水平限制的例如动作是不能完全实现的，必须依靠该动作的绘图的协助。
所以该教学的第一步，就是结合分腿坐前滚翻成分腿坐的典型图式实行讲解示范，让学生在未实行尝试练习之前对该动作的动作方向、动作路线、动作幅度有个直观理性的理解。
垫上的原地分腿屈体前滚翻与双杠上的分腿坐前滚翻分腿坐在动作结构上有很多相似之处，前者常作为后者的辅助教学手段。
但是关键是要求学生能准确区分和寻找两者不同的动力源泉。
垫上的原地分腿坐前滚翻是双腿的蹬地产生动力，而双杠上的分腿坐前滚翻成分腿坐前滚翻则是上体前倾、臀部抬高、身体重心前移形成向前翻转的力距。
所以学生在实行尝试练习中就必须要求学生尽可能提升身体重心。
教师此时要注意必要的保护协助，使学生尝试性练习获得成功，其自然自信心必然骤增。
后，通过一定量的尝试性练习，基本能完成向前滚翻，但此时较为普遍的问题就是学生有明显的身体砸杠，仰躺在双杠上，同时双手紧握在双杠上，不能坐起。
造成这种原因的有二：１、学生在滚翻时身体没有保持屈体状，身体的紧张度不够，导致向前滚翻的转动半径变大。
２、学生的空间感觉欠佳，害怕从杠上掉下，从而不敢放手。
其实解决这个问题并为困难，所以理论上要让学生都知道圆的物体容易滚动，要使身体在双杠上顺利滚动，身体要始终保持屈体状，不要人为地加长滚翻的转动半径就能够了，再学生注意双肩触杠时的即时分肘外展、双手的慢放快握和两腿的绷直分开等关键环节，就能保证在杠上安全向前滚动。
教材内容双杠前滚翻成分腿坐扯旗接力
教材内容:双杠前滚翻成分腿坐扯旗接力教学目标:1、复习双杠分腿坐前进，初步学习杠上前滚翻成分腿坐，使70%的学生在保护帮助下完成动作。
2、通过练习发展学生上肢、肩带、腰腹力量及身体的协调性，提高身体的控制能力与空间定向能力3、培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关系和帮助他人，增强团队意识。
教学过程教学内容组织与教法开1、集合整队：体育委员整队组织：四列横队检查人数、报告出勤情况始2、师生问好3、宣布本课内容及要求要求：开动脑筋、明确目标、主动部（1）双杠：复习分腿坐前进学习、互相帮助、安全第一初步学习杠撒谎能够前滚翻见习生：随组练习并做力所能及的分成分腿坐（2）扯旗接力练习协助老师作好组织工作4、安排见习生准一、准备活动：要求：精神饱满、口号洪亮、跑队形变换图形慢跑动路线准确1、行进间四列横队变一路纵队2、行进间一路纵队变四路纵队3、一路纵队蛇形慢跑备二、徒手操组织：四列横队（1）上肢运动要求：动作舒展、绕环幅度大（2）胸部运动要求：肘关节抬平，扩胸幅度大（3）体转运动要求：体转时脚跟不离地，动作幅度大出拳有力（4）踢腿运动要求：踢腿有力、舒展动作协调（5）全身运动要求：提臀、分肘、直臂环绕幅度大，全蹲（6）跳跃运动要求：跳跃有弹性，节奏感强（7）专项准备活动要求：收腹、提臀幅度大，脚尽量靠近支撑手基一、双杠要求：勇敢、果断、互相帮助学习杠上前滚翻成分腿坐教法：1、复习分腿坐前进动作方法：分腿坐开始，两手靠近（1）支撑摆动成分腿坐，弹杠并大腿撑杠，上提前倒，屈臂提臀、腿接支撑摆动两肘外展、肩臂撑杠，并腿屈体要求：1）基本姿态好2）直臂顶前滚。
身体重心过垂直部位时，肩，以肩为轴摆动本两手迅速向前换握，臀部接近杠（2）分腿坐前进面时分腿先压，同时，两臂撑杠要求：1）挺身展髋充分2）有滑抬上体成分腿坐杠动作，撑摆配合协调重点：屈臂提臀，分肘肩臂撑杠难点：掌握换握时机2、学习杠撒谎能够前滚翻成分腿坐（1）教师示范讲解（2）在保护帮助下体会杠上分腿坐收腹提臀，分肘动作要求：提臀、分肘、肩臂撑杠保护和帮助：站在联系者的侧前方，在其前倒提臀时一手扶腿，一手在杠下托肩（3）在保护帮助下，利用保护带做杠上前滚翻成分腿坐要求：1）保护帮助方法要正确2）在练习中如遇到问题可以用以下方法解决：一、通过图分析动作要领二、小组讨论三、师生共同讨论四、提出问题改进技术保护与帮助：站在练习者的侧前方，在其前倒提臀时一手托腿，一手在杠下托肩，在其换握时，换托其腰背，帮其完成动作易犯错误：1、提臀不足、不分肘2、换推时机不当，臀部下掉3、腿压杠后，上体不能抬起部纠正方法：1、垫上模仿练习前滚翻成分腿坐2、杠上分腿坐，收腹提臀，稍停再还原3、利用保护带或在帮户帮助下做前滚翻成分腿坐（4）学生展示（5）师生评价分二、扯旗接力目的：发展下肢力量、动作协调性及反应判断能力方法：将学生分成人数相等的四个队分别站在1—9号位上，侧对起点将旗放在身体内侧，由9号同学开始听到口令后，迅速起跑，依次扯掉所以腰旗，拿到1号腰旗后，1号同学教法：1、教师示范讲解动作方法迅速跑回起点，绕过标志物继续开始和规则比赛，其他同学按顺时针轮转一个位置。
前滚翻动作要领
前滚翻动作要领引言前滚翻是体操和其他运动中的常见动作之一，它不仅能够锻炼身体灵活性，还增强了核心力量和平衡能力。
无论是在体育馆内进行体操训练，还是在户外进行自由练习，掌握前滚翻的要领是非常重要的。
本文将向您介绍前滚翻的基本技巧和注意事项，帮助您完成这一动作。
一、准备工作1. 检查场地和装备：确保练习的场地平整无障碍物，并准备好柔软的垫子或者海绵来保护身体。
2. 热身运动：做一些热身运动，如跑步、拉伸和转身动作，帮助身体准备前滚翻运动。
二、前滚翻动作要领1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
身体保持挺直，手臂自然下垂。
2. 蹲下准备：腰部、膝盖和脚踝一起屈曲，身体下沉，将重心移到前脚掌上。
3. 蹲跳起跳：迅速用双腿发力跳起，将上半身向前倾斜。
4. 抱膝盖：在空中用双臂紧紧抱住膝盖，将下巴靠近胸部。
5. 俯身滚动：在空中的瞬间将身体的重心向前转移，将背部从空中卷起，尽量将身体卷得紧凑。
6. 抬臀着陆：用手臂支撑身体，将臀部抬起并在着陆时先着地。
7. 分步站立：在完成滚动后，用手和脚支撑身体，尽量缓慢地站起。
三、前滚翻的注意事项1. 安全第一：前滚翻是一项高难度的运动，一定要确保场地和装备的安全性。
尽量选择软质的垫子来减少着陆时的冲击力。
2. 保持身体的紧凑和平衡：在空中的瞬间，要使身体紧凑起来，减少摆动和失去平衡的可能性。
3. 控制力量和速度：在完成前滚翻时，掌握好力量和速度的平衡，以免过度推进或者速度不足。
4. 练习分步骤：初学者可以先从蹲下准备和蹲跳起跳开始练习，然后逐步增加难度，慢慢掌握每个动作要领。
5. 寻求指导：前滚翻是一个复杂的动作，如果您遇到困难或者不确定动作是否正确，建议在专业人士的指导下进行练习。
结论前滚翻作为一项高难度的动作，在体操和其他运动中扮演着重要的角色。
通过本文提供的基本技巧和注意事项，您可以逐步练习并掌握前滚翻的技巧。
请记住，安全第一，一定要确保场地和装备的安全性，同时随时寻求专业指导来获得更好的练习效果。
双杠前滚翻分腿坐说课稿
双杠前滚翻分腿坐说课稿大家好，我今天要介绍的是一种体操动作——双杠前滚翻分腿坐。
首先，我们需要了解一些基础动作。
前滚翻，即从站立的姿势，向前翻转整个身体，身体前移，手臂带动身体飞向前方的一个动作。
分腿坐，则是将两脚分开放在地上，成为一个“V”的形状。
那么什么是双杠前滚翻分腿坐呢？其实就是在双杠上进行前滚翻动作，在翻转至最高点时，张开双臂，双腿分开，落地后坐成“V”形状。
在实践中，这个动作需要一定的力量和技巧。
下面我将重点介绍一些技巧和注意事项，帮助大家正确完成这个动作。
1. 腹肌力量的重要性在进行前滚翻时，要求身体发力向前翻转。
因此，腹部的力量将会对动作的完成度和稳定性有很大影响。
在练习前滚翻动作前，可以做一些腹肌练习，增强腹部肌肉力量。
2. 双杠的高度和宽度在进行双杠前滚翻分腿坐动作时，双杠的高度和宽度是非常重要的。
如果双杠高度太低，不仅无法生成足够的力量，同时也容易撞到头；反之，如果高度太高，则容易落地后失去平衡。
双杠的宽度也需适中，太窄会影响动作的完成度，太宽则容易摇晃。
3. 稳定性的练习在进行双杠前滚翻分腿坐动作时，要求身体在空中完成翻转并落地成“V”状，因此稳定性是非常重要的一点。
练习时可以先从低的高度开始，逐渐增加高度，并尝试减少落地时的晃动。
4. 安全保障在练习过程中，一定要配备安全保障，如垫子、保护带等。
同时还需注意周围的安全情况，保证无人干扰，并遵循体育场馆的使用规则。
以上就是我对双杠前滚翻分腿坐的介绍。
这个动作对力量、柔韧性以及稳定性都有很高的要求，需要长期的练习和掌握。
希望大家能够加以实践，享受体操带来的乐趣！。
高中体育《双杠分腿坐---前滚翻成分腿坐》教学设计
高中体育《双杠分腿坐---前滚翻成分腿坐》教学设计一、指导思想根据《体育与健康课程标准》的精神，坚持“健康第一”的指导思想，选择适合学生的学习内容和练习方法，促进学生的身心全面发展。
教学过程发挥教师的主导作用，抓住动作重点环节，通过循序渐进的教学方法，促进学生主体参与，激发学生的学习兴趣。
在合作、探究、不断体验的过程中提高学习效率，增进感情。
利用体操的项目优势，提高学生的审美水平和体操意识。
二、教学内容双杠分腿坐前滚翻成分腿坐第一次课（杠上屈体分肘挂臂倒立撑—前滚翻成分腿坐）三、单元课次第三次课四、教学背景分析1.教学内容分析高中男生双杠教学内容是成套动作，前滚翻成分腿坐是其中一个典型的向前滚翻类动作，主要提高学生的上肢及腰腹力量，提高控制身体与空间定向能力，培养勇敢果断的优良品质。
此动作技术环节多，难度大。
动作前半部分技术结构为屈臂夹肘、提臀立髋，上体前倒肩着杠，重心提高成屈体分肘挂臂倒立撑杠，便于翻滚。
此过程是完成前滚翻的前提，撑得稳，后面的动作才有可能完成，要求学生有一定的上肢力量和控制平衡的能力。
后半部分当臀部翻过肩的支点后，双臂迅速换握挂臂，防止掉杠，接着撑压杠，跟上体成分腿坐。
要求学生在非常短的时间内，双手领先臀部的下落，快速换握。
动作前后两个部分都要求控制好重心。
双杠模块计划共安排9次课，本次第3课，初步学习双杠前滚翻，计划用三节课掌握此动作。
本节课重点练习提臀成屈体分肘挂臂倒立撑，体会前滚换握杠的时机。
通过辅助器材降低动作前半部分对力量的要求，使学生能够完成屈体分肘挂臂撑杠，便于体会完整动作。
在课课练中安排分腿坐提臀练习，使学生逐渐提高力量与技巧。
2.学生情况分析上课对象是高二足球选项班的男生，共32人。
他们在初中阶段已经学习了水平四的成套动作，具备双杠基本的上法、下法、前进及支撑转体技术，知道双杠练习的基本要求。
他们有较好的力量基础，灵活性高，运动素质接近成熟。
他们敢于挑战，思维活跃，兴趣广泛，在高一年级养成了良好的课堂习惯，能很好的与教师配合。
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体育课教案
教材:双杠-杠上前滚翻
教材分析：杠上滚翻是在挂臂支撑和垫上滚翻的基础上发展而来，其支撑点依次为：双腿---双手---上臂----双腿。
身体的躯干无支撑。
在保持团身滚动的基础上完成动作。
教学目标：认知目标: 理解杠上前滚翻的动作构成和一般练习方法。
技能目标: 初步学会杠上前滚翻技术，掌握杠上前滚翻的保护与帮助方法
情感目标: 初步具有体操表演能力和正确的基本身体姿态。
教案设计
技术要点与练习方法
要点: 分腿坐---双手体前近大腿处握杠---团身、体前倒、提重心---体前屈、张肘压杠---重心过垂直面两手向前换握成屈体挂臂撑---臀部近水平面时两
腿下压、臂撑杠成分腿坐。
重点:1、近握、近撑、张肘撑杠
2、换握时间
难点:1、张肘撑杠 2、屈臂团身
易犯错误: 1、未能张肘 2、倒体时支撑点移动 3、抬头使身体打开词
4、提重心不足
5、分腿不足造成分腿坐难度加大。
教学过程：
练习一：杠上前滚翻的模仿练习
练习方法: 草地分腿近撑屈体前滚翻
教学要求: 1、滚翻圆滑 2、体会高臀位重心前倒
练习二：支撑摆动
练习方法:跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐---支撑摆动2-3次前摆挺身下
教学要求:1、摆动时及时调整身体重心
2、保持身体基本姿态
练习三：近撑提重心练习
练习方法: 低杠近撑---提重心---倒体
教学要求:先提后倒、撑
练习四：杠上前滚翻
练习方法: 保护下在低杠上完整练习
教学要求: 1、滚翻圆滑 2、换握时高臀位 3、可以分腿
练习五：基本体操
练习方法: 1、双杠臂屈伸
2、引体向上
教法:1、示范动作技术、讲解技术要点和动作要领
2、组织学生练习、巡视学生练习、对错误动作的纠正
3、采用正误对比示范加强学生对动作技术的要领掌握
4、提示学生养成正确的身体基本姿态
学生学习: 1、观察教师示范并对学徒教师的讲解进行分析、
2、模仿教师示范进行练习
3、按要求练习、在练习中相互提示动作要领
4、体验保护与帮助角色
保护与帮助:1、保护者站杠侧，一手托膝上部帮助提重心，一手杠下顶肩，换握时，两手在杠下托背和腰，帮助成分腿坐。
2、帮助者站杠下成低头屈体站立
组织:1、四列体操横队
2、分四组双杠练习
3、每组指定二人为保护者、练习结束到杠下站位作帮助者。