五谷养生经典配方.doc
五谷杂粮配方表
五谷杂粮配方表
现磨五谷杂粮养生配方（一）单位g
1.养胃套餐组合：燕麦米37.5 燕麦37.5 玉米片75 红豆25 绿豆25 血糯米60 花生20 黑米40 薏米80 糙米100 功效：补铁补血养气安神养胃抗衰老
2.补血美肤养颜套餐：黑豆50 黑米50 小米70 绿豆70 红豆70 薏米70 糙米70 芡实50红枣50 红豆50 黑米150 花生75 糙米175 功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。
无病者食之，可起到养血强壮的保健作用，经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
注意痰湿及积滞者不宜多食
3.养肾黑发套餐：西米50 大麦50 花生75 黑米200 薏米25 黑豆75 黑芝麻25 功效：此款补肾，肾虚的人食用是有益处的，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。
还能改善缺铁性贫血，抑制癌细胞生长，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，促进消化，防止便秘，改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
4.清热解毒套餐：黑豆50 红豆50 花腰豆50 薏米50 绿豆50 糙米125 燕麦75 黑米50 功效：解热利尿抗癌滋阴明目抗衰老补血通乳排毒养肾健脑祛风湿减肥降糖通便补肺健脾抗过敏
5.安神益脑套餐：薏米100 红豆200 莲子50 百合50 核桃50 功效：宁心安神促进血液循环抗衰老强筋骨益气补血安神养颜
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五谷配方(陶氏中医养生秘方)
适量冰糖调幅。
化的作用，南瓜子燕麦当 泡冲好搅
归润肠通便同时活血补血 拌均匀， 50g/次，
按照油性糖性混合粉的加工方法，先将上述食材混合均 匀，打成粗粉后再打细粉混匀即可。饮用时最好用适当食 盐调味。
用的食材全部为补肝肾滋 阴的，因此本方起到滋补 肝肾的作用，适合长期熬 夜肝肾阴虚的调理。
先用冷水 泡冲好搅 拌均匀， 然后加入 热水调匀
莲 婴幼儿辅食
无
精品五谷杂粮配方表
加工方法（所有配方可以比
用
例1/10的量打豆浆味道更 配方特点 法
好）
用 这个粉首先以大米与黄豆
为原料，保证了机体对碳
水化合物与蛋白质的需 50g/次，
求，配上红枣枸杞，养血 先用冷水
加工时糖性与油性要与粉性一起打，不可分开打不然很伤 养肝滋阴，核桃健脑补 泡冲好搅
加工时这个粉味道很淡，在食用时颜色金黄，栀子一定要 是健脾养胃的良好食材， 先用冷水
敲碎用生的去掉皮与其它食材一起打成细粉混匀。
脾主运化水湿，这个方是 泡冲好搅
在 绿著 豆名绿祛茶湿葡健萄脾籽方清剂热四解神 拌 50g均/次匀，，
将上述食材混在一起大粗粒后再打细粉混匀即可，可以加 毒，增加血液含氧量抗氧 先用冷水
先用冷水 泡冲好搅 拌均匀， 然后加入 热水调匀 饮用。可 以用块状 蒸熟当糕
点用。
每天吞服
方中薏米有良好的清除坏 死细胞作用，葡萄籽红景 天增加血液含氧量同时又 具备很好的抗氧化作用， 人参黄芪益气增加抵抗 力，因此本方具有抗癌延 缓衰老的功效。
一汤勺或 者取30g/ 次，先用 冷水泡冲 好搅拌均 匀，然后 加入热水 调匀饮用
将上述食材混在一起打大粗粒后再打细粉混匀即可。 将上述食材混在一起打大粗粒后再打细粉混匀即可。 将上述食材混在一起打大粗粒后再打细粉混匀即可。
五谷磨坊配方
香磨五谷养生粉配方益智安神酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 红豆150g 黑芝麻50g功效：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。
补钙壮骨黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g 茯苓150g 功效：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。
特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。
益寿配方银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g功效：增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。
营养调理燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g功效：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。
提高免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g功效：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。
儿童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g 功效：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。
尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。
儿童开胃芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g功效：健胃补肾，增进食欲。
针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。
美体瘦身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g 功效：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。
对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。
排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g功效：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。
五谷养生配方
五谷养生配方（含中药）
1、降防三高配方：
黑豆、燕麦、鹰嘴豆、糙米、小扁豆、苦荞、黄豆、葵花籽、花生、红米、小米、大红豆、白芝麻、黑芝麻、高粱、紫云豆（红枣、莲子、杏仁、山药、枸杞子）
2、健脑益智配方：
花生、白芝麻、黑芝麻、燕麦、糙米、黄豆、小米、江米、豌豆、鹰嘴豆、大红豆、紫云豆（核桃、山药、杏仁）
3、护发生发配方：
黑芝麻、黄豆、糙米、燕麦、黑豆、黑小豆、高粱、绿仁黑豆（核桃、芡实、杏仁）
4、减肥纤体配方：
乔麦、黑米、糙米、绿豆、鹰嘴豆、苦荞、红小豆、薏米、小扁豆、高粱、黑芝麻（山药、大枣）
5、美容养颜配方：
黑豆、薏米、花生、苦荞、小米、黄豆、绿豆、江米、大红豆、小扁豆、鹰嘴豆（杏仁、茯苓、莲子、枸杞）
6、孕妇营养配方：
白芝麻、黑芝麻、高粱、糙米、鹰嘴豆、江米、红小豆、绿豆、黄豆、小米（核桃、红枣）
7、健脾养胃配方：
黑米、绿豆、乔麦、薏米、小米、江米、黄豆、高粱、苦荞、小扁豆、豌豆、紫云豆（山药、芡实、茯苓、莲子、枸杞）
8、益肾强身配方：
黑豆、鹰嘴豆、白芝麻、黑芝麻、苦荞、黄豆、黑米、江米、小扁豆、黑麦（芡实、核桃、茯苓、枸杞）
9、儿童营养配方：
黑芝麻、燕麦、绿豆、黑豆、薏米、糙米、白芝麻（山药、莲子、杏仁、茯苓、大枣）
10、清热祛湿配方：
薏米、黑芝麻、大红豆、黑豆、高粱、苦荞、绿仁黑豆、豌豆、红小豆、黑小豆（葛根、莲子、芡实、山药、茯苓、百合）
11、延年益寿配方：
燕麦、黑豆、薏米、黑芝麻、高粱、乔麦、糙米、白芝麻、黄豆（山药、杏仁、核桃、葛根、枸杞）
12、养血补血配方：
红小豆、紫云豆、黑芝麻、白芝麻、小米、鹰嘴豆（大枣、枸杞、山药、百合、葛根）。
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全1.五谷杂粮粥：将小麦、大米、糯米、玉米、红豆、薏米等五谷杂粮混合一起，用清水浸泡数小时，然后搅拌成糊状，加入适量清水，用文火煮沸，再改用小火慢炖30分钟左右，加入适量的蜂蜜或红糖调味即可。
这款粥味美营养丰富，对于改善消化系统功能，提高免疫力和促进新陈代谢都有很好的效果。
2.五谷杂粮面条：将小麦面粉与其他五谷杂粮粉（如玉米面、谷子面等）按照3:1的比例混合，加入适量的水，搅拌成面团。
醒发后，用擀面杖将面团擀成薄片，再切成细条。
水开后将面条放入锅中煮熟，捞出后加入自己喜欢的调料即可。
这款面条不仅有五谷杂粮的营养，而且口感独特，增加了饮食的趣味性。
3.五谷杂粮饭：将大米与其他五谷杂粮混合在一起，用清水浸泡数小时，然后放入电饭煲中煮熟。
可以根据个人的口味加入红枣、桂圆等干果，或者加入红薯、山药等蔬菜，增加口感和营养价值。
这款饭菜不仅有五谷杂粮的营养，还具有补益脾胃、健脾养胃的作用。
4.五谷杂粮糕点：将五谷杂粮和鸡蛋、牛奶、油脂等混合，加入适量的糖和发酵剂，搅拌均匀后放入烤箱中烘烤。
可以根据个人的口味加入核桃仁、葡萄干等。
这款糕点既美味又营养，适合作为早餐或零食食用。
5.五谷杂粮汤：将小米、玉米、红豆、薏米、绿豆等五谷杂粮混合煮沸，加入适量的猪骨、排骨、鸡骨等肉类，煮至肉熟烂，然后加入蔬菜和调味料。
这款汤具有补中益气、养胃健脾的作用，适合身体虚弱、气血不足的人群食用。
总之，五谷杂粮养生配方的种类繁多，每一种都具有不同的功效和味道，可以根据个人的口味和需要进行选择。
食用五谷杂粮可以改善身体的营养状况，增强免疫力，预防疾病。
在日常生活中，我们应该养成多样化、均衡搭配的饮食习惯，合理选用五谷杂粮，以保持身体的健康。
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全五谷杂粮养生粉常用配方1、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽10、"瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、"通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、"纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、"贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、"肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、"降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
五谷养生配方推荐小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦降血压血糖血脂宜食：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、荞麦安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子糖尿病、高血压多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
五谷杂粮养生配方64525
五谷杂粮养生配方保健类品名参考配方（500g）1养肝防痘组合枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻2养肝明目组合枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉3养肾强身组合黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉4益肾静心组合红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃5健脾养胃组合燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子6理脾益肠组合黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉7补气养血组合黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶8润肺止咳组合黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合9润肠通便组合燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根10调理内分泌组合红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆养生类品名参考配方（500g）1补脑益智组合核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆2乌发护发组合黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞3纤体瘦身组合淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻4男性保健组合黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米5丰胸组合淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉6延年益寿组合燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根7儿童营养组合淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子8美容养颜组合薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉9美白祛斑组合薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉10调经润颜组合阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂11安神助眠组合莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁12孕妇安胎组合黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶理疗类品名参考配方（500g）1血瘀质组黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆合2益降三高组合银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃3痰湿质组合红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山4清热祛湿组合红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆5排毒祛痘组合薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉6血管硬化组合黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓7降糖消渴组合燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉8扶正御病组合杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣9补钙配方枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻10阳虚质组合黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣11阴虚质组合绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶12风湿配方茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实13高血脂配方荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌。
五谷养生食谱配方大全大全
五谷养生食谱配方大全大全
1. 黑米红豆粥
材料：黑米50克，红豆50克，水适量，冰糖适量
做法：将黑米和红豆淘洗干净后浸泡1小时。
锅中加入适量水，放入黑米和红豆，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖煮至熟烂即可。
2. 薏米莲子糖水
材料：薏米50克，莲子50克，水适量，冰糖适量
做法：将薏米和莲子淘洗干净后浸泡2小时。
锅中加入适量水，放入薏米和莲子，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。
3. 糙米绿豆粥
材料：糙米50克，绿豆50克，水适量，冰糖适量
做法：将糙米和绿豆淘洗干净后浸泡1小时。
锅中加入适量水，放入糙米和绿豆，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。
4. 小米红枣粥
材料：小米50克，红枣10颗，水适量，冰糖适量
做法：将小米淘洗干净后浸泡20分钟。
锅中加入适量水，放
入小米和红枣，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，期间加入适
量冰糖煮至糯软即可。
5. 糯米薏仁粥
材料：糯米50克，薏仁50克，水适量，冰糖适量
做法：将糯米和薏仁淘洗干净后浸泡2小时。
锅中加入适量水，放入糯米和薏仁，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。
注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况或过敏，请咨询专业人士。
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五谷养生经典配方
营养调理：燕麦糙米红豆莲子山药薏米仁黑芝麻零售价：65元养生知识：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。
益智安神：酸枣仁莲子核桃仁茯苓黄豆红豆黑芝麻零售价：113元养生知识：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的
抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等
益智健脑：核桃仁黑芝麻红枣枸杞燕麦红豆茯苓糙米零售价：63元养生知识：针对用脑过度或者老年记忆力减退，对健忘、记忆力差的人群。
针对
儿童智力的发育起辅助作用，还可用于智力发育不良者。
补钙壮骨：黄瓜籽生菜籽黑芝麻核桃仁黑豆荞麦黑米茯苓零售价：63元养生知识：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。
特别还可以
针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。
益寿配方：银杏枸杞糙米黑豆黑米芡实黑芝麻燕麦零售价：59元养生知识：增强体质，补益气血，活血化瘀。
提高免疫力：黄豆黑芝麻薏米仁葡萄籽燕麦茯苓糙米零售价：41元养生知识：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。
儿童营养：核桃仁山药黑芝麻红枣红豆莲子燕麦薏米仁零售价：69元养生知识：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。
尤其对4~12
岁之间挑食，营养不良的儿童。
儿童开胃：芡实黑芝麻山楂红豆糙米燕麦黑米零售价：55元养生知识：健胃补肾，增进食欲。
针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。
美体瘦身：冬瓜子糙米黑木耳黑芝麻决明子红豆燕麦薏仁零售价：55元养生知识：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。
对于肥胖症人群或者由
于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。
排毒养颜：葡萄子茯苓黑芝麻冬瓜子薏仁杏仁黄豆零售价：61元养生知识：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。
针对慢性疾病引起的代
谢失衡导致毒素聚集体内而出现色斑、皮肤暗沉、毛孔粗大、或者针
对易生痤疮、粉刺的人群。
补气养血：红枣燕麦茯苓枸杞山药红豆黑米零售价：57元养生知识：养气补血，针对女性气血虚引起的疲劳乏力、精力不足、月经量少、
面色萎黄、精神不佳、面部黄斑等。
老年人气血虚导致的便秘、心
脑供血不佳真均有预防和调节作用。
温经止痛：核桃仁黑米红枣茯苓黑芝麻茴香子红豆燕麦零售价：56元养生知识：补血活血，温经止痛，对于女性痛经或月经量少有显著功效。
或者
由于受寒引起的腹痛、经血不畅有调节作用。
五谷养生经典配方
丰挺双胸：木瓜片葡萄籽黄豆花生山药黑芝麻茯苓零售价：57元养生知识：补益气血，促进乳房发育，使胸部丰满。
延缓衰老：葡萄籽黑芝麻黄豆百合西瓜子红枣燕麦零售价：57元养生知识：滋阴养血，延缓衰老。
特别针对更年期前后出现烦躁、失眠、晚上睡
觉易出汗、关节酸疼等。
女性配方：绿豆燕麦红豆西瓜子芡实白芝麻零售价：53元养生知识：针对内分泌失调的女性，预防女性多发疾病。
如女性肿瘤类以及女性
妇科炎症等疾病。
哺乳营养：燕麦糙米黑米薏仁黑芝麻茯苓荞麦零售价：41元养生知识：针对生育后下奶不畅或者产妇体质虚弱的营养补充，气血双调。
剖腹产一个月、顺产一周后方可食用。
养肝护肝：苏子枸杞决明子黑芝麻莲子黑豆灵芝山药黑米零售价：77元养生知识：滋补肝肾，养血生精，针对脂肪肝、酒精肝以及药物性肝损伤引起
的恶心、厌油腻，慢性肝炎愈合期的营养补充。
滋补肾阳：葱子韭菜籽茯苓山药黑芝麻核桃仁黑米糙米零售价：67元养生知识：增强免疫，益肾强身。
针对腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等。
滋补肾阴：黑豆枸杞南瓜子山药白芝麻黄豆荞麦零售价：53元养生知识：滋补肾阴，益肾填髓，抗衰老。
腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣。
清肺排毒：白芝麻波菜子百合黑木耳杏仁薏仁绿豆西瓜子糙米零售价：65元养生知识：清肺排毒，除烦止渴，对长期吸烟引起的咳嗽、气短、胸闷、口干、
包括慢性咽炎均有很好的调理作用。
清血降脂肪：苏子银杏葡萄籽黑芝麻糙米荞麦燕麦零售价：38元养生知识：降低胆固醇，清除血液毒素，改善血液循环，预防高血脂，高血粘
症状。
还可以适用于老年肥胖人群。
健脾养胃：胡萝卜籽黄豆芡实薏仁黑芝麻山药燕麦零售价：61元养生知识：健脾养胃，增进食欲，补气养血，针对脾胃虚弱引起的消化不良，
胃痛、补充人体所需营养。
所以对营养不良人群也适用，可用蜂蜜调服。
润肠通便：决明子薏仁杏仁燕麦西瓜子糙米黄豆零售价：43元养生知识：润肠通便，排除体内集聚垃圾，减少黄褐斑生成。
针对便秘引起的
食欲不振，包括老年性便秘、功能性便秘均有调节作用。
固本乌发：黑豆黑米制首乌黑芝麻枸杞山药茯苓零售价：63元养生知识：补肾养肝、生血乌发，坚固发根、预防脱发，让头发亮泽。
还可以针
对肾虚引起的头晕、怕冷、体质虚弱的人群。
五谷养生经典配方
平稳血压：芹菜籽黑芝麻黑豆红豆绿豆燕麦零售价：49元养生知识：清除血液垃圾，增强血管壁弹性，辅助调节血压。
还可预防由于高
血压引起的头晕，头痛，耳鸣等症状。
养护血管：芹菜籽黑豆燕麦苦瓜子荞麦莲子银杏零售价：69元养生知识：扩张血管，改善循环，增强血管弹性。
预防心脑血管硬化。
降糖养身：燕麦黑豆薏仁黑米百合苦瓜子荞麦茯苓零售价：59元养生知识：补脾养肺，养阴生津，止渴降糖。
针对糖尿病人群出现的口干，手脚
冰凉等症状。
长时间服用可预防糖尿病并发症的发生。
益气活络：山药燕麦红豆茯苓葡萄籽黑米黑芝麻零售价：53元养生知识：针对气虚无力推动血液运行而导致经络不通引起的四肢麻木，
头晕头痛，胸闷心痛，全身乏力等。
润肺平喘：西瓜子杏仁百合黑芝麻薏仁波菜子糙米零售价：73元养生知识：益肾补气，养肝补血，润肺止咳平喘。
预防呼吸系统疾病，
对于哮喘疾病有辅助调节作用，可缓解咳喘症状；针对肺热、
肺燥引起的干咳以及老慢支、肺气肿等有预防缓解作用。
祛风止痛：芹菜籽黄瓜籽葱子黑芝麻糙米荞麦燕麦零售价：37元养生知识：针对于痛风（高尿酸人群），关节疼痛、红肿、胀热等疾病。
养护心脏：生菜籽芹菜籽胡萝卜子茴香子波菜子黑芝麻
苏子黄瓜籽苦瓜子零售价：85元养生知识：针对心脑血管疾病、冠心病以及三高人群，尤其是针对慢性
病后期恢复的营养补助。
清热祛湿：薏仁芡实西瓜子绿豆山药茯苓黑芝麻零售价：69元养生知识：针对体内湿热过重引起的口中粘腻，脾胃不合、食欲下降、
心烦焦躁、头身困重等。
抗眼疲劳：荞麦黑芝麻决明子核桃仁木耳绿豆黑豆黑米零售价：59元养生知识：清肝明目，缓解用眼疲劳，预防眼部疾病。
补血养血：红豆核桃枸杞花生红枣零售价：61元养生知识：补血养血，调节生理。
针对低血压、低血糖、贫血以及心脑
供血不足等疾病。
减肥瘦身：青稞荞麦糙米红豆燕麦黑豆薏米黑芝麻零售价：31元养生知识：降脂减肥，排毒。