挺身式跳远单元计划
《田径——挺身式跳远》教学设计
《田径——挺身式跳远》教学设计【摘要】本文将针对《田径——挺身式跳远》进行教学设计，旨在培养学生的体育兴趣，促进他们的身体素质提升，并激发运动潜力。
在背景介绍中，将介绍挺身式跳远的起源和发展，引导学生了解该运动的重要性。
在教学目标设定中，将明确指出希望学生通过学习能够掌握挺身式跳远的基本技术和规则。
在教学内容安排部分，将详细讲解挺身式跳远的动作要领和训练方法。
教学方法选择将强调组织学生分组进行练习和互相观摩，以便互相学习和提高。
在教学评估方法中，将设计形式多样的测试和考核方式，全面评价学生的学习成果。
通过本次教学设计，旨在激发学生对田径运动的兴趣和热爱，提升他们的身体素质和运动潜力。
【关键词】田径、挺身式跳远、教学设计、背景介绍、教学目标、教学内容、教学方法、教学评估、学生体育兴趣、身体素质提升、运动潜力、教育、体育1. 引言1.1 《田径——挺身式跳远》教学设计《田径——挺身式跳远》是田径项目中的一项技术含量较高的跳远项目。
挺身式跳远要求选手在起跳时双腿挺直，身体保持水平，同时利用手臂的摆动来增加起跳力量，从而完成跳跃动作。
对于学生来说，学习挺身式跳远不仅可以锻炼身体的力量和柔韧性，还可以培养学生的技术感和运动协调能力。
进行《田径——挺身式跳远》教学设计，不仅可以提升学生的体能水平，还可以促进学生的身体素质全面提升。
在教学过程中，需要引导学生正确掌握技术动作要领，培养学生对田径运动的兴趣，并通过不断练习来激发学生的运动潜力。
通过合理的教学目标设定和教学方法选择，可以让学生在挺身式跳远这项田径项目中取得更好的成绩和进步。
将成为学生们体育教育中的重要组成部分，为他们的身心健康和全面发展打下坚实基础。
2. 正文2.1 背景介绍挺身式跳远是田径比赛中的一项技术项目，要求选手在跃起时身体挺直，双腿交替蹬地跃远。
这项项目对选手的力量、速度、灵活性和技术要求都很高，是一项十分具有挑战性的运动项目。
在学校体育教学中，挺身式跳远可以帮助学生提高身体素质，培养运动技能，培养团队合作精神，同时也有利于学生全面发展。
挺身式跳远教学设计
挺身式跳远教学设计发展运动技战术能力基本掌握运动技能。
二、教学目标认知目标：熟练掌握挺身式跳远的技术动作，能运用有效的辅助练习提高自己的弹跳素质。
技能目标：1、通过教师组织的练习，使大部分学生挺身式跳远技术动作能运用得更好。
2、通过辅助训练，使学生在快乐中锻炼腿部力量，为跳远打下一个坚实的基础。
3、在练习主要内容的同时，通过游戏提升课堂的趣味性，增加学生学习的积极性。
情感目标：1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣，培养集体意识和责任感，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神做出贡献。
2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与到教学活动中。
三、难点、趣味点难点：挺身式跳远点完整动作。
趣味点：通过各种辅助练习来完成挺身式跳远点完整动作。
四、设计思路突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动技能、身体健康等多方面得到全面锻炼和发展。
在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过理论传授使学生了解有关快速跑的体育知识。
以教材的难点和趣味点的结合设计练习内容，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到本课的教学目标。
、教学由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。
（5）助跑跳远练习本环节是挺身式跳远的难点，助跑和踏跳的结合需要同学们积极体会，互相交流，找准自己的步点，可以先让学生不看踏板直接跳，等动作熟练之后再在踏板上进行练习。
3、游戏部分方法：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，双臂配合摆动，髋部前送，挺身姿势，然后收腹举腿，两腿前伸通过障碍落于沙坑。
要求：在练习过程中教师预计75%以上学生可以基本掌握挺身式跳远的基本技术，课的练习密度控制在60%左右，运动强度平均心率在130次/分左右。
《田径——挺身式跳远》教学设计
《田径——挺身式跳远》教学设计1. 引言1.1 《田径——挺身式跳远》教学设计《田径——挺身式跳远》是田径项目中的一项技术性较强的项目，要想在比赛中取得好成绩，运动员需要具备良好的技术和训练基础。
因此，设计一套科学的教学方案对提高学生的跳远水平至关重要。
本教学设计旨在帮助学生系统学习和掌握挺身式跳远的技术要领，提高学生的运动技能和竞技水平。
在教学过程中，教练将结合理论知识和实践操作，引导学生逐步掌握挺身式跳远的技术要领，培养学生的自信心和团队合作精神。
通过本次教学设计，希望能够激发学生对田径运动的兴趣，提高他们的综合运动能力，并为他们未来的比赛和训练奠定良好的基础。
.2. 正文2.1 教学目标设定教学目标设定是教学设计的基础，它直接关系到教学的成效和效果。
在进行《田径——挺身式跳远》教学设计时，我们需要设定明确的教学目标，以确保学生能够全面掌握挺身式跳远的技能和方法。
教学目标应包括学生知识、能力和态度三个方面的内容。
在知识方面，学生要了解挺身式跳远的基本原理和技术要领，包括起跳、飞行和落地等环节；在能力方面，学生要能够正确地运用这些技术进行实践，提高自己的跳远成绩；在态度方面，学生要具有积极的学习态度和团队合作精神，能够享受挺身式跳远带来的乐趣。
教学目标还应具体化、可量化和可评价。
学生在课程结束时应能够达到一定的跳远距离，或者在规定时间内完成一定数量的跳远练习。
这样才能更好地评估学生的学习情况，及时调整教学步骤，提高教学效果。
设定明确的教学目标对于《田径——挺身式跳远》教学设计至关重要，只有通过设定合理的目标，才能引导学生有效地学习，提高他们的体育素养和综合能力。
2.2 教学内容安排教学内容安排是整个教学设计中非常重要的一环，它涵盖了学生需要学习的知识、技能和态度。
在教授挺身式跳远这一课程中，教学内容安排也需要经过精心设计。
首先，学生需要了解什么是挺身式跳远，包括跳远的基本动作要领、技术要求以及比赛规则等基础知识。
第二章 田径——挺身式跳远 教学设计 人教版初中体育与健康七年级全一册
第二章田径——挺身式跳远教学设计教学目标1.通过课程教学，了解挺身式跳远的分解动作以及动作要领。
2.通过示范动作讲解，进一步掌握挺身式跳远腾空动作的的动作要领。
3.培养学生的肢体协调能力和运动能力，提高学生的综合体育素质，能够根据教师指导进行正确的练习。
教学重难点教学重点：掌握挺身式跳远的动作要领教学难点：挺身式跳远的腾空动作教学过程内容时间一、课程导入视频导入：（14-37秒）教师：挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术，与我们在初中时期学习的蹲踞式跳远在技术动作分解上有很大的不同。
主要就在于起跳之后的腾空动作的不同，因此这节课我们就对挺身式跳远的腾空动作进行学习，以此提高我们的挺身式跳远技术。
30秒二、正文讲解一、动作分解教师：首先，让我们对挺身式跳远的动作进行整体上的了解和掌握。
挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。
主要分为助跑、起跳、腾空（挺身）和落地四个环节构成。
助跑：确定好固定的起动姿势，有利于丈量步点，为起跳进行准备。
助跑时的速度应该逐渐加快，有节奏并且富有弹性，同时应当保持身体重心的平稳。
起跳：起跳动作可以分为着地—退让—蹬伸。
起跳以全脚掌着地、并且迅速过度到前脚掌，上体保持正直。
起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直，用前脚掌蹬离起跳板，完成起跳动作，蹬伸动作要快而充分。
5分钟腾空（挺身）：腾空步之后，展髋放下摆动腿，并向后摆动，向起跳腿靠拢。
腾空步开始之后，双臂保持一前一后，当摆动腿放下时，两臂同时下落。
摆动腿继续向后运动，并挺胸送髋，形成反弓。
落地：快落地的时候，收腹举腿，双手双脚向身体前方合拢，落入沙坑。
二、腾空动作技术分解教师：挺身式跳远的腾空动作技术复杂，完成难度高，接下来，我们对腾空动作进行进一步的分解和学习。
1.起跳之后，起跳腿自然留在体后形成腾空步。
2.当身体在整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿积极下放，小腿向前、向下、向后弧形摆动，髋关节伸展，两臂向后摆动。
挺身式跳远单元计划_5
难点：腾空步明显且挺身姿势正确。
1．加速跑30米×(2—3)次。
2．根据学生前次课掌握情况，适当选用所学有关教法改进动作。
3．学习全程助跑的方法
（1）确定助跑的步数及步点并设标志。
（2）掌握全程助跑的节奏。（不拉大步，不捣碎步）。
（3）全程助跑踏跳练习。
4．全程助跑完整的挺身式跳远练习。
重点：丈量步点。难点：步点的准确性。
1．复习第三课教法练习3。
2．讲解示范丈量步点的方法。
（1）走步式：助跑步数×2-2=走步数。
（2）反跑法：从踏板开始向回跑，在多次反复练习中确定助跑距离。
3．以小组练习为主丈量步点，学生自定丈量方法，反复练习，互相观察提出建议，确定助跑距离。
5
利用全程助跑的挺身式跳远
2．挺身式的原地模仿练习：
（1）原地模仿练习
（2）做各种徒手展体练习和模仿练习。
（3）背向双手抛实心球。
（4）单足支撑，放落摆动腿的同时，双手背向抛实心球。
3．4步、6步、8步助跑踏跳“腾空步”放落摆动腿、挺髋、展体，上体保持正直，用摆动腿落入沙坑向前跑进。
高挺身式跳远的技术，学习丈量步点的方法
（1）以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，相互提示点评。
（2）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。
6
考评
1．挺身式跳远成绩。
2．技术评定。
1．每人跳三至六次取最好成绩。
3．4—6步，6—8步助跑，利用踏板练习起跳“腾空步”摆动腿先落沙坑练习。
3
改进提高助跑踏跳“腾空步”的技术
初步学习空中挺身的身体姿势
重点：提高“腾空步”技术。
难点：在腾空步的基础上完成挺身式动作。
《挺身式跳远》课堂教学设计高中体育与健康人教版全一册
4.团队作业：
-学生分组讨论，共同设计一套针对挺身式跳远的训练计划，包括热身活动、主训练内容、拉伸放松等。
-训练计划需考虑到不同水平学生的需求，具有实际操作性和适应性。
-每个小组在下一节课上展示并解释他们的训练计划，其他小组可提出意见和建议。
1.家庭作业：
-学生需在家中自行练习挺身式跳远的基本动作，至少完成三组，每组五次跳跃，并记录下自己的最佳成绩。
-家长监督并签字确认练习情况，鼓励学生在家中的练习中也能保持专注和认真。
-学生需撰写练习心得，反思自己在练习过程中的优点和不足，以及如何改进。
2.视频作业：
-学生录制自己练习挺身式跳远的视频，重点展示起跳、腾空、挺身和落地等关键动作。
《挺身式跳远》课堂教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节“挺身式跳远”的教学中，学生将掌握以下知识与技能：
1.理解并掌握挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、挺身、落地等基本环节。
2.学会通过合理的助跑节奏、起跳力量和身体协调性，提高跳远成绩。
3.了解挺身式跳远的训练方法，能够运用到实际训练中，提高个人运动能力。
-引入视频分析、慢动作回放等技术手段，帮助学生更直观地理解动作细节。
-设计不同难度的练习任务，以满足不同水平学生的需求，实现个性化教学。
2.教学步骤：
-热身活动：通过轻松的跑跳活动，激活学生的身体机能，预防运动伤害。
-技术教学：分步骤进行技术讲解和示范，强调动作的关键点。
-分组练习：学生按水平分组，进行针对性练习，教师巡回指导，及时纠正错误。
2.教学难点：
-助跑与起跳的衔接技术，如何使学生能够自然过渡，充分发挥助跑速度。
高中挺身式跳远单元计划和教学设计
挺身式跳远单元教学授课对象：高一男生单元课时：8节课每课时45分钟挺身使跳远教学设计一、指导思想在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。
课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。
二、教学内容分析挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。
田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。
学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。
高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。
重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。
三、学情分析本次课的授课班级为高中一年级学生。
年龄一般在 15-17 岁左右。
正是少年向青年过渡时期。
他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。
运动能力已逐渐接近成人水平。
心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。
学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。
本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
挺身式跳远单元计划
步点准确，腾空后身体协调，练习时注意安全。
挺身式跳单元计划
天津市集贤里中学：高元阔
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：腾空后空中动作协调舒展。
教法：
1.教师介绍考核标准以及考核方法与要求。
2.教师在考核过程中应有语言提示。
3.终极反馈考核情况。
学法:
1.学生认真挺好教师介绍的考核标准以及考核方法要求。
2.学生根据自己的情况学则前几次的联系方法进行针对性练习。
3.学生自由结组进行考核
难点：腾空后空中动作协调舒展。
教法：
1.提问挺身技术的动作要点。
2.介绍联系内容和方法，复习步点的丈量方法，介绍跳远的裁判知识。
3.组织分组练习。巡视指导，适时反馈，发现共性问题集中讲解。
学法：
1.积极回答教师提问。
2.认真听教所讲内容。
3.分组练习
1.复习挺身技术
2.丈量步点，短程助跑完整动作练习。
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：腾空后空中动作协调舒展。
教法：
1.教师提问腾空步的技术要点。
2.观看录像及挂图讲解技术动作。
3.介绍练习内容方法和要求，示范，巡视指导，发现问题及时反馈。
4.发现共性问题集中讲解，优秀生展示。
学法：1.积极回答老师所提问题.
2.认真看录像机挂图，仔细听讲解。
2.起跳后上体正直，摆动腿屈膝前摆至水平内旋，小腿放松，保持在体前不动，起跳腿自然放松的留在后面。
课次
课时教学目标
重点难点
教法、学法、知识点
第三次课
通过本次可的学习能使学生说出挺身技术的动作要领，了解技术原理及使用价值。使大部分同学能做到摆动腿的大腿积极下放，小腿向前，向下，向后上方摆动，两臂向下，向后上方摆动。
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难点：腾空步明显且挺身姿势正确。
1．加速跑30米×(2—3)次。
2．根据学生前次课掌握情况，适当选用所学有关教法改进动作。
3．学习全程助跑的方法
（1）确定助跑的步数及步点并设标志。
（2）掌握全程助跑的节奏。（不拉大步，不捣碎步）。
（3）全程助跑踏跳练习。
4．全程助跑完整的挺身式跳远练习。
重点：丈量步点。难点：步点的准确性。
1．复习第三课教法练习3。
2．讲解示范丈量步点的方法。
（1）走步式：助跑步数×2-2=走步数。
（2）反跑法：从踏板开始向回跑，在多次反复练习中确定助跑距离。
3．以小组练习为主丈量步点，学生自定丈量方法，反复练习，互相观察提出建议，确定助跑距离。
5
利用全程助跑的挺身式跳远
（1）以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，相互提示点评。
（2）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。
6
考评
1．挺身式跳远成绩。
2．技术评定。
1．每人跳三至六次取最好成绩。
2．挺身式的原地模仿练习：
（1）原地模仿练习
（2）做各种徒手展体练习和模仿练习。
（3）背向双手抛实心球。
（4）单足支撑，放落摆动腿的同时，双手背向抛实心球。
3．4步、6步、8步助跑踏跳“腾空步”放落摆动腿、挺髋、展体，上体保持正直，用摆动腿落入沙坑向前跑进。
4．8—10步助跑挺身式跳远。
4
改进提高挺身式跳远的技术，学习丈量步点的方法
（2）在跑道上依次做助跑踏跳练习。
2
进一步学习助跑起跳“腾空步”的技术
重点：助跑和踏跳相结合的技术。
难点：保持腾空步，步点的准确性。
1．教师以提问的方式复习助跑与踏跳相结合的动作要领。
（1）学生回答问题。
（2）教师点评并请学生做示范。
2．改进助跑与踏跳相结合技术。
（1）做上一步“踏跳”的模仿练习。
（2）改进摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，重心前移成跨步姿势落地。
单元一
挺身式跳远（男生）
教学目标
1．了解跳远运动的锻炼价值。学习跳远运动的基本知识和比赛规则。
2．初步掌握完整的挺身式跳远技术。
3．发展跳跃能力，增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身协调用力的能力。
4．培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。
学时
教学内容
重点难点
教法措施
1
初步学习助跑踏跳“腾空步”技术
重点：助跑与踏跳的相结合。
难点：摆臂、摆腿的协调配合。
1．讲解示范挺身式跳远的完整技术动作。
2．练习踏跳动作。
（1）上一步“踏跳”的模仿练习。
（2）同（1），摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，要求摆动腿落地。
3．讲解示范助跑踏跳“腾空步”。
（1）练习三步助跑踏跳“腾空步”。
3．4—6步，6—8步助跑，利用踏板练习起跳“腾空步”摆动腿先落沙坑练习。
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改进提高助跑踏跳“腾空步”的ຫໍສະໝຸດ 术初步学习空中挺身的身体姿势
重点：提高“腾空步”技术。
难点：在腾空步的基础上完成挺身式动作。
1．6—8步助跑踏跳“腾空步”，向前上方腾起，头顶悬挂的球，球的高度根据学生情况而定。改进助跑结合踏跳的技术。