暗示催眠课程作业
放松暗示催眠生物反馈治疗第五讲课文档
生物反馈疗法
肌电反馈仪
皮温反馈仪
脑电生物反馈治疗仪
第三十八页，共39页。
生物反馈的原理示意图
意识随意领域
对外部信息的感知觉
对内部信息的间接感知觉
对内部信息的直接感知觉
对外部信息的 情绪与心理反应
对内部信息的心理情绪反应
边缘系统
下丘脑和
垂体反应 无意识非随意领域
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患者清醒后，要与他进行谈话，了解 他对催眠治疗的感受，检查催眠中给予 的暗示信息是否起作用。
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催眠疗法（ hypnotherapy ）
适应证： 可用于治疗癔症及其他神经
症、心身疾病、睡眠障碍、功能 性疼痛、性功能障碍、心因性遗 忘及嗜烟酒等不良行为。
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生物反馈疗法
注意被试的暗示性高低
禁忌：5岁以下儿童、精神发育迟滞、精神分裂症急性 期、诊断不明、不愿接受放松训练者、心梗、青光眼、 训练中血压偏高，头痛、头晕、恶心呕吐者不宜用松弛 疗法。
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放松训练的注意事项
训练方案的制定 第一次训练时的讲解与示范 对来访者的积极关注 最好使用口头指导，以利于及时调整 家庭练习的重要性
生理反应
合，应重新暗示，并把凝视物靠近其眼睛以加强暗示， 使两眼皮变得沉重。
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催眠疗法（ hypnotherapy ）
易感性 环境 诱导
暗示 疗程
唤醒
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催眠疗法（ hypnotherapy ）
易感性 环境 诱导
暗示
疗程 唤醒
2.言语暗示加听觉刺激
催眠时，让求治者闭目放松，注意倾听节拍器 的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述 的言语暗示，同时还可以加上数数，如：“一，一 股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的头脑模糊 了……，三你越来越困倦了……，四、……五……。”
催眠测试
睡在柔软的床上，枕头不要太高。做腹式呼吸，使自己平静下来，排队一切杂念。然后，心中默念："我的右手开始变轻了，变得越来越轻，我的右手开始向上浮了。"这样重复多次。如果手有了上浮的感觉，说明你已进入催眠状态，这时你就可以对自己发布主题暗示了。如果你有高血压，就默念："我很平静，我头上的血降到脚跟，我的血压降下来了。"这样重复5~6遍。
2、 后倒测试
背靠墙壁约10厘米处站立，双目微闭，双脚并拢，双手下垂，自然贴住大腿两侧。为防止头被碰伤，可在墙壁高处贴上软垫。然后心中默念："我的背后有一股强大的吸引力在吸我，我被吸引向后倒。"这样反复多次。如果能坚决在向后倒，说明感受性强；如果向后倒了，但不坚决，则感受性一般；如果不向后倒，则感受性差。
3、眼皮变重测试
坐在椅子上，进行腹式呼吸，使自己平静下来，排除杂念。然后心中默念："我的眼皮变生了，变得越来越重，变得睁不开了。反复多次后，眼皮就会感到变重了，想睁也睁不开了。如果做到这样，说明感受性强；如果眼皮有点重，但还睁得开，说明感受性一般；如果眼皮一点感觉也没有，则说明感受性弱。
上述几种感受性测试通常只要用一二种方式就可以了，不必都要进行。通过感受性测试，可以了解自己受暗示的程度。一般来说，若感受性处于中等以上，则可以较容易地进行自我催眠；感受性差的，进行自我催眠的困难就大了。
三、自我催眠的技术
进行自我催眠前，要按照前面所说的，作好物质上和心理上的准备。坐着、躺着都行，无论取什么姿势，都要做好腹式呼吸，使自己的心安定下来，排队一切杂念，处在非常轻松的状态。然后，进行自我催眠。自我催眠与他人催眠有类似之处。自我催眠由两部分内容组成：一部分是催眠诱导，使自己进入催眠状态；另一部分是暗示，针对所要解决的心理问题进行有针对性的暗示。这两个部分是不可分害的统一整体，进入催眠状态是为了更好地接受暗示，在催眠状态下进行暗示，有时会收到意想不到的效果。下面介绍一些常用的自我催眠技术。
完全版的催眠步骤
完全版的催眠步骤深呼吸的训练，要求被试坐着，尽可能的让自己的心宁静下来首先还是深呼吸，进行腹部呼吸，慢慢的把气吸进来，然后在腹部停留下然后在慢慢的把气呼出去（进行多次之后）想象着吸进来的是所有的氧气，所有的温暖和快乐呼出去的是所有的二氧化碳，所有的烦恼和所有的忧愁每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静当我数到20的时候你会全身上下完完全全的放松了，完完全全的放松了，我现在开始数了我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静1.你现在很放松很放松了2.你的心已经慢慢宁静了3.你整个人现在非常的舒适4.你现在很舒适，很舒适5.你现在很放松很放松6.你现在可以感觉你头部放松了，放松了7.你现在可以感觉到你的肩膀放松了，放松了8.你现在可以感觉你的手臂放松了，放松了9.你现在可以感觉到你的胸口放松了，放松了，每一次的呼吸，都会使你更加的放松10.你现在可以感觉到你的腹部放松了，放松了，11你现在可以感觉你背部放松了，放松了，彻底的放松了12你现在可以感觉到你的臀部放松了，放松了，彻底的放松了13.你现在可以感觉到你的大腿放松了，放松了，彻底的放松了14你现在可以感觉到你的小腿放松了，放松了，彻底的放松了15.你现在可以感觉到你的双脚放松了，放松了，彻底的放松了16.你现在整个人从头到角已经完完全全的放松了，放松了17.你现在整个人非常的宁静，非常的宁静18你现在整个人非常的放松，非常的放松19.你即将要全身全部的，彻底的放松，你即将要全身全部的，彻底的放松20你现在非常的宁静，非常的放松（里面每数一个数字的时候指导语可以自己加）现在观察被试的反映，如果你现在感觉他已经进入状态，一种很放松，注意力集中的状态，你可以继续下一个步骤，如果还没，你可以要求他静下心来，听自己心跳的声音，当他听到的时候轻轻的告诉你，然后你要做的就是等待。
催眠指导语一
催眠指导语一The final revision was on November 23, 2020一放松–- 引导进入催眠状态（导入引导词）1、（渐进式放松法）现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……注意你的感觉，让你的像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。
甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。
现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。
深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。
你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……2、眼睛凝视法（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。
一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。
简易的催眠暗示
简易的催眠暗示
一.进入催眠状态的暗示（心里默念）
从现在开始，我从1数到10，我将逐渐进入催眠状态
1，2 我的身体变沉了，深深的陷进床垫里了
3，4 我的眼皮变沉了，睁不开了
5，6 我的意识变得模糊了
7，8 我的身体变轻了，我有点想睡觉了
9，10 我睡着了，睡吧，睡吧
二，心理暗示
心里不断的默念我的手不抖了了，我的手不抖了了
三，退出催眠状态的暗示
10分钟后，默念，从现在开始，我从10数到1，我将逐渐从催眠状态中醒来
10，9，8，7，6 我的双手可以活动了
5，4，3，2，1 我的双眼可以睁开了。
我的生活中充满了生机和活力。
学会催眠心理暗示教案
学会催眠心理暗示教案教案标题：学会催眠心理暗示教案目标：1. 了解催眠心理暗示的概念和原理。
2. 掌握催眠心理暗示的基本技巧和方法。
3. 培养学生运用催眠心理暗示的能力，以提高自我调节和自我治疗的效果。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍催眠心理暗示的概念，并与平常的心理暗示进行对比，引发学生的思考和兴趣。
知识讲解：2. 解释催眠心理暗示的原理和作用，强调其在自我调节和自我治疗中的重要性。
3. 分析催眠心理暗示的基本技巧，包括语言暗示、肢体语言、声音和节奏等因素的运用。
示范演练：4. 通过示范演练，向学生展示催眠心理暗示的实际效果。
可以选择一个简单的催眠心理暗示实验，如放松身体、缓解焦虑等。
小组合作：5. 将学生分成小组，让他们共同设计一个催眠心理暗示实验，并在小组内进行实践。
鼓励学生积极参与，分享实验结果和体会。
讨论和总结：6. 引导学生回顾实验过程和结果，让他们分享彼此的经验和感受。
7. 引导学生讨论催眠心理暗示的潜在应用领域，如压力管理、自我激励等。
8. 总结本节课的内容，强调学生通过学习催眠心理暗示，可以提高自我调节和自我治疗的效果。
作业：9. 布置作业，要求学生在日常生活中运用催眠心理暗示，如通过积极的自我暗示来改善自己的心理状态，并在下节课分享自己的体验。
教学评估：10. 观察学生在小组合作和讨论中的参与程度和表现。
11. 收集学生的作业和分享体验，评估他们对催眠心理暗示的理解和应用能力。
教学资源：- PowerPoint演示文稿- 视频示范催眠心理暗示实验- 小组合作设计实验的材料- 课堂讨论记录表拓展活动：- 邀请专业心理咨询师或医生来讲解催眠心理暗示的应用案例和注意事项。
- 组织学生参观相关的心理治疗机构，让他们亲身体验催眠心理暗示的效果。
注：教案的具体内容和步骤可根据教育阶段和学生的实际情况进行适当调整。
暗示和催眠疗法规范(标准版)
暗示和催眠疗法规范【目的】（一）暗示疗法：利用暗示对病情施加影响，使症状消除。
（二）催眠疗法：应用催眠术使人进入催眠状态，并以暗示进行治疗。
【适应症】（一）暗示疗法：暗示疗法对暗示性高的患者效果较好。
可用于癔病、恐怖症、焦虑等精神症；对疼痛、瘙痒、哮喘、心动过速、过度换气综合征等心身障碍和心身疾病也适用；其他如性功能障碍之阳痿、早泄、性冷淡及遗尿、口吃、厌食等行为习惯障碍也适用。
（二）催眠疗法：1、神经症。
这是催眠疗法最为适应的病症，包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、癔症、强迫症、恐怖症等。
2、心身疾病。
3、性功能障碍。
4、儿童行为障碍，如咬指甲、拔头发、行为退缩、儿童多动症、儿童品德问题。
5、神经系统某些疾患，如面神经麻痹、偏头痛、失眠等。
6、其他适应症，如戒烟、戒酒、术后镇痛、无痛分娩、减轻癌症和关节炎疼痛、提高机体抵抗力等。
【方法】（一）暗示疗法：暗示方法很多，最简单的方法是向对方说一些含蓄或影射的话，使对方不假思索信以为真。
临床工作中也常借助其他事物。
如针灸、药物、低频电流、手术等，可边操作边讲一些肯定性的暗示语，如“这药是专治你这种病的”。
医生肯定的话语是最有效的暗示。
（二）催眠疗法：首先评定当事人暗示或催眠的易感性，易感性高者催眠易获成功。
可采取身体运动性暗示或感觉暗示等来评定，如要求被试者平伸手臂．暗示它越来越沉，沉得往下落，待一段时间后手臂果然下沉者为暗示易感性高。
催眠一般多采用间接的方法。
先让患者闭目静坐或平卧数分钟，全身肌肉放松，然后借助于某种媒介，如光亮的小物体，让受试者凝视光亮的小物体，术者在一旁以单调、低沉、肯定的话语，反复暗示受试者，“你专心看……盯住它……越看眼皮越沉，眼皮沉得睁不开……全身也越来越放松……越来越想睡”。
当受试者进入催眠状态便可停止催眠，继而进行治疗。
治疗完毕，让受试者安静数分钟后解除催眠。
【禁忌症】（一）精神分裂症和其他精神疾病病人，在催眠影响下易发生催眠性幻觉、妄想，从而使病情加重。
在催眠中自我暗示
在催眠中自我暗示
你会自我催眠吗？可以在自我催眠的过程中加入积极的自我暗示，这些暗示会变成你的潜意识，要知道人的潜意识很厉害的哦！
这是个比较简单的，激励语（暗示语）根据情况而定
自我催眠(睡前法)：
先将自我催眠的目标(暗示语)想好，在睡觉前( 躺著 )做引下的自我引导。
自我暗示语要数完十次后才能睡觉，为避免睡著，以屈手指头来计算自己做了几次。
此方法每天练习，持续一个星期。
※引导词：
『深呼吸三次…吸气…吐气……吸气…吐气……吸气…吐气……
我会一天比一天更有自信( 屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
( 自我暗示完十次后，即可放松睡觉…… )
努力不一定会成功，但是不努力一定无法成功。
所以，可以倡导用乐观的眼光来看待生活中的人和事。
心理暗示对成功有很大的帮助，多数成功的人都有过心理暗示的经历。
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《心理暗示催眠的原理与应用》课程结业考查试卷
姓名000 学号000 所在学院000 专业000
您的联系电话1000 E-MAIL 4000
答题说明：
本课程的考查题由两部分组成：
第一部分：要求您根据提示，描述您目前的一些情况。
您所说到的这些情况基于您对自己所接收相关信息的认知和判断，无对错之分，所涉及的观点本身不影响您的作业成绩。
第二部分：请把您在第一部分所述及的内容，概括成一个题目（主题）。
这个题目（主题）应集中体现您的基本信念或观点。
您需要用心理暗示的原理分析其成因；同时结合您所掌握的知识，谈谈您关于改变现状的设想和操作要领。
答题结果要求您在第十四周（即5月30日）前，用电子文档形式发送到以下电子邮箱：xxxxxxxxxxxxxxxxxx
邮件的主题和附件（作业名称）请用您的姓名和学号标识（如：张三1009200014。
见下图）。
若有疑问，请通过上述邮箱与本人联系。
《心理暗示催眠的原理与应用》课程结业考查试题
第一部分：请您根据提示，将自己的真实情况或想法填写在空格处
一、我对学业的基本想法
1、我对所学专业的想法当初是对这专业有点兴趣加上担心自己分数较低录不上，而且据说就业好就
选了
2、我对考上所在大学的想法广大是个不错的学校但是觉得有些高不成低不就，不上重点专业就没出
路的感觉
3、我对自己学习成绩的想法有些不满意
4、我对获得奖励的想法可有可无，但不会刻意争取
二、我对自己出身家庭的想法出生于农村，家庭贫困，家境虽困难但我从没绝望，但总有那么一
点自卑
三、我对自己成长历程的想法很多事情只能自己一个人去做去学，虽说贫困但身边还是有很多热心的人士和朋友，我非常感谢他们
四、我对自己个性、能力的想法个性随和，文静，较面生，比较孩子气，还未够成熟
五、我对未来就业的想法虽说就业率好但是目前还没有什么想法
六、我对未来创业的想法想向程序员方向努力
七、我对参加社会实践、兼职打工的想法提前接触社会挺好的
八、我对爱情、婚姻的想法充满憧憬但也很害怕
九、我对亲朋、同学、师生等关系的想法同学朋友很重要，以后出到社会不是靠自己，靠家人就是靠他们。
至于老师是传道授业解惑的人，我会尊敬他们。
十、请您根据提示，将自己对命运的真实想法填写在空格处
1、人的命运完成别人对自己期望后安然面对死亡
2、我希望我的命在平淡中度过
3、我相信人的命分贵贱，分等级
4、对自己的命运不乞求，不抱怨
十一、基本情况
第二部分：请把您在第一部分所述及的内容，概括成一个题目（主题）。
这个题目（主
题）应集中体现您的基本信念或观点。
您需要用心理暗示的原理来分析其成因；同时结合自己所掌握的知识，谈谈您关于改变现状的设想和操作要领。
现在——未来
对现在的概况，广大是个不错的学校但是觉得有些高不成低不就，不上重点专业就没出路的感觉，当初是对这专业有点兴趣加上担心自己分数较低录不上，而且据说就业好就选了。
对现在的成绩有些不满意，在学校表现得不怎么积极，觉得奖状可有可无，不会刻意争取。
我出生于农村，家庭贫困，家境虽困难但我从没绝望过，在农村很多事情只能自己一个人去做去学，虽说贫困但身边还是有很多热心的人士和朋友，所以同
学朋友很重要，以后出到社会不是靠自己，靠家人就是靠他们。
至于老师是传道授业解惑的人，我会尊敬他们。
我非常感谢他们。
我个性随和，较面生，比较孩子气，还未够成熟，虽说就业率好但是目前还没有什么想法，目前想向程序员方向努力，为了提前接触社会，会参加社会实践、兼职打工，这样不仅可以锻炼自己还可以赚取生活费。
对未来的概况，我对爱情、婚姻充满憧憬但也很害怕。
所谓的未来就是以后的命运。
我觉得人的命运是完成别人对自己期望后安然面对死亡，我希望我的命在平淡中度过，我相信人的命贵贱，分等级，我对自己的命运不乞求，不抱怨。
对以上内容进行分析，由于我出生在农村，家境困难相比其他孩子来说总是觉得比不上别人所以感觉到自卑，感到命是分贵贱、等级。
因为有自卑的感觉所以我会较面生，会比较文静。
因为有热心的人士和朋友的帮助，所以我会认为同学朋友很重要。
因为对现状既不感觉到不满，又对未来没什么想法所以对奖状的渴望不高导致激情不够所以会对自己的成绩有些不满。
因为对未来的信仰不够所以会对爱情、婚姻感到害怕，所以觉的自己将在平淡中度过。
倘若想要有改变首先我得要制定一个目标，对未来有个规划，那样才会对现在的生活产生激情，才会有动力去学去努力去争取！。