妈妈须知
如何培养一个品学兼优的好孩子(父母须知)
如何培养一个品学兼优的好孩子（父母须知）【案例】儿子上初二了，个头快赶上他爸了。
看着眼前高高大大的儿子，我有欣慰也有不安：欣慰的是，儿子乖巧听话，不像其他孩子那么叛逆，特别让我们省心；不安的是，儿子凡事对我们都言听计从，几乎从来没有自己的主见，性格上表现得优柔寡断。
比如，学校春游、秋游，如果去超市购物，问他想买什么东西，他总是选来选去拿不定主意；暑期带他去旅行，让他自己准备行装，什么带什么不带，他也是犹豫不决，折腾上半天；再比如，和同学在一起，他也都是“跟屁虫”，同学说什么，他也从来提不出什么反对意见。
学校老师也反馈说儿子的性格比较“奶油”。
我如何才能尽快帮助孩子摆脱凡事听命于人的性格，成为一个善于独立思考并拥有主见的人呢？【专家解析】有的孩子，天生就比较内向随和，愿意听从和服从他人的决定。
他们并不是没有主见，而是选择了接受别人的意见，在不触及底线的情况下，顺其自然、因势利导会令他们觉得更舒服。
这种个性，其实未必就不好，只不过，当家长看到别人家的小孩很有想法的样子，对比之下就觉得自家孩子好像缺了点什么……于是开始担心孩子没主见，将来会吃大亏。
父母为孩子担心，想让孩子改变性格的心情是可以理解的。
然而不管家长想为孩子做什么，都要先明白一点——孩子的心理、性格是否发展健康，并不在于外在的形式，而在于他对自己个性的接纳程度，接纳程度决定孩子对自己的满意度，也就是自信。
对于天生内向随和的孩子，家长强制要求其改变个性，恰恰可能违背了孩子的意愿，花费大力气培养孩子的“主见”，却磨掉了孩子的舒适感和“自信”，是否值得，是我们要考虑的一个问题。
当然，生活中很多孩子没主见并不是个性原因，而是他们从小就接受家长的教育：“要乖，要听话。
”家长什么都帮他们考虑好、决定好、准备好，于是他们也就习惯了放弃自己决断的权利。
因为家长的原因造成的“没主见”，当然就需要家长自我调整，正确地引导，用适当的方式让孩子重新学会表达自己的想法，为自己做决定。
准妈须知优质胎教的三原则
准妈须知优质胎教的三原则必须要告诉准妈妈的是：当你末次月经推迟的时候，其实肚子里面胎儿的大脑已经开始发育了。
所以做好胎教，对胎儿的身体、性情以及智力都会有一定的帮助。
准妈妈们必须要知道优质胎教的三原则。
一、跟胎宝宝多交流、夫妻间多交流——宝宝会有好性格半年的宝宝已经有了听觉，可以感受到所处的环境。
准妈妈可以经常和肚子里面的胎儿交流，要是所处的环境是充满和谐、温暖、慈爱的气氛，那么宝宝小小的心灵将受到同化，变得开开心心。
如果准妈妈和准爸爸的感情不好，甚至充满敌意或怨恨，那么也许会影响到宝宝的发育。
所以，准爸爸在准妈妈怀孕的时候应多和准妈妈友好交流，尽力安抚准妈妈因为怀孕感受到的不舒服，多分担些家务，让准妈妈身心尽量放松。
二、准妈妈孕期多用脑——宝宝会有好头脑怀孕后，大部分准妈妈为了保护好肚子里面的宝宝，什么事情都不做，其实这是不科学的。
如今的科学认为，准妈妈和肚子里面的胎宝宝之间的信息传递，可以让宝宝感觉到准妈妈的思想，如果准妈妈在怀孕的时候既不思考也不学习，那么宝宝也会受到感染，变得慵懒。
如果准妈妈保持旺盛的求知欲，肚子里胎儿的大脑神经细胞不断接受刺激，促进发育。
当然也要注意，有时候准妈妈工作太久，胎儿也许会有点小意见，在肚子一直折腾，来表示不满，通常这时候就应该放下手头的工作，去散散步，用手揉揉肚子表示爱抚。
三、不偷懒勤运动——宝宝会有好心情胎教另外一个重要的组成部分就是运动。
准妈妈最好每天花点时间，坚持散步20分钟。
呼吸一下新鲜的空气，看看周边的景色，或者一边走一边给宝宝讲讲话，告诉它外面的世界。
这样子心情会好很多，身体也得到了锻炼，也给胎儿提供了更多的氧气，更加利于宝宝的生长发育。
必须要告诉准妈妈的是：当你末次月经推迟的时候，其实肚子里面胎儿的大脑已经开始发育了。
所以做好胎教，对胎儿的身体、性情以及智力都会有一定的帮助。
准妈妈们必须要知道优质胎教的三原则。
一、跟胎宝宝多交流、夫妻间多交流——宝宝会有好性格半年的宝宝已经有了听觉，可以感受到所处的环境。
孕妈妈须知的6个自我保护要点
孕妈妈须知的6个自我保护要点由于在怀孕期间孕妇的心肺都受到了双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，不然就会引起气喘或其它的意外事故。
随着体重不断增加，孕妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。
那么孕妇保健注意事项都需要注意什么呢？1、怎样保持站立如果孕妇的工作性质要求长时间站立，就会减缓腿部的血液循环，引发水肿以及静脉曲张。
对于即将当妈妈的孕妇必须学会让自己休息一会。
在椅子上坐着，将双脚搁在小板凳上，从而有利于血液循环和背部的放松。
要是没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动对应的肌肉群。
例如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。
孕妇经常想伸直腰背挺肚子，这样很容易产生钻心的疼痛。
所以，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以试着将重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
2、怎样俯身弯腰六个月后胎儿的体重会给妈妈的脊椎造成很大的压力，从而引起孕妇腰背疼痛。
所以，要尽可能地减少俯身弯腰的动作，从而减少给脊椎造成过大的负担。
如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，所以俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把身体的重量分解到膝盖上。
孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要依照这个动作。
3、怎样起身站立孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分摊得更均匀，最好在膝盖之间放上小枕头。
如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在体侧垫上小枕头，从而能够避免背部弯曲。
如果说两、三个月孕妇起立还比较轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，避免腹腔肌肉过分紧张。
仰躺着的孕妇起身前需先侧身，肩部前倾，屈膝，接着用肘关节支撑起身体，盘腿，便于腿部从床边移开并坐起来。
4、怎样徒步行走徒步行走对孕妇很有益，它能够增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并提升腹腔肌肉。
但一旦觉得疲劳，马上要停下来，找身边附近的凳子坐下歇息5-10分钟。
如果没有条件在公园里散步，可以去交通状况不太紧张的街道，以避免较多地吸收有污染的汽车尾气。
准妈妈须知：关于怀孕的47个禁忌
准妈妈须知：关于怀孕的47个禁忌在孕期，每个准妈妈都希望可以生出一个健康聪明的宝宝来。
然而，她们仍在为一些繁琐的事在苦恼着，包括在饮食上，在行为上等等的问题一直被包围着，不知道对与错。
PART 1 饮食篇孕妇饮食是一门大学问！什么东西该吃？什么东西不该吃？吃什么对胎儿好？吃什么会影响胎儿健康？如果这些问题让你的头好大！请看以下14个关于孕期饮食的疑问与回答。
问题1：喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？答：喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。
有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。
因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。
问题2：可以吃辣吗？答：吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。
辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。
在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。
问题3：可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗？答：会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴槤，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎儿过大。
姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的份量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量！问题4：吃木瓜、芦荟容易流产吗？答：木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
至于芦荟，目前有对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物，会造成流产的结果，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙。
问题5：不能喝酒或抽烟吗？答：若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。
孕妇须知的注意事项
孕妇须知的注意事项怀孕了全家都会很高兴，可能生儿育女的话先天的条件会很重要，但是其实孕期在是最主要的哦！因为研究发现其实有很多的一些异常情况会出现在孕妈妈不注意的一些细节上，就会对宝宝造成影响，可能孕妈妈会说小编在危言耸听，但是孕妈妈看看这些不良的习惯你有没有！为了孕期的安全，孕妈妈一定要有则改之无则加勉哦！孕期的不良习惯1、穿压迫肚子的紧身衣裤现在很多的孕妈妈会很在意自己的形象，就算是腹部隆起的时候也会经常穿着一些压迫肚子的紧身衣裤。
但是这样只会容易加重身体的疲劳感，还会影响肚中的胎儿发育。
建议：在怀孕期间上班族的孕妈妈选择符合职业身份、又不妨碍工作、还很方便舒适的职业孕妈装。
2、戴隐形眼镜当今很多的现代女性都会选择戴隐形眼镜，可是在怀孕期间由于内分泌发生改变，再戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧，而且怀孕后孕妈妈的泪液分泌量少，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，会出现异物感、发磨等不适。
建议：在孕期最好戴框架眼镜。
3、怀孕早期用手机现在的人们基本都离不开手机了，可是在怀孕的前三个月，正是胚胎分化和各个组织器官形成的时期。
如果整天手机不离手地通话，产生的电离辐射可能会损害正在发育中的胚胎。
建议：孕妈妈在孕早期的时候最好是少用或者是不用手机。
4、用香味很浓的香水如果孕妈妈用香味太浓的香水因为气味过于浓烈，容易刺激孕妈妈引起皮肤瘙痒等过敏反应，还会引起头晕、咳嗽甚至是头痛等不适。
而且还有人说，过于浓烈的香水会使胎儿出生后易患腹泻和耳部的感染。
建议：可以选择正规品牌的孕妈妈专用香水。
5、怀孕中晚期开车现在女性开车的几率在增大，可是对于你怀孕中晚期的孕妈妈来说，由于身体变得不那么灵活，开车会比较不容易保持正确的操作，这样会很危险。
遇到紧急情况急刹车，会使得下腹受到刺激，增大流产或者是早产的可能性。
另外，孕妈妈的神经反应会变慢，一旦碰到什么特殊的情况，会比较容易发生交通事故。
建议：在孕期的时候最好还是不要开车。
6、上网时间过长虽然过多的电脑辐射也没有显示会增加胎儿畸形率的报道，但是长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，同样会影响胎儿的健康发育，会增大流产的几率。
孕晚期孕妈妈须知的营养饮食
孕晚期孕妈妈须知的营养饮食由于胎儿发育时所需要的营养物质都直接来源于孕妇的饮食，而且胎儿心脏的发育又是至关重要的一个环节。
因此，科学合理膳食对于孕晚期准妈妈的自身健康，以及胎儿的成长发育都至关重要，那么孕晚期准妈妈应该补充哪些营养?娠第29周至分娩前为孕晚期阶段此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。
在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。
为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。
孕晚期准妈妈应该补充哪些营养?一、首先，要多吃含矿物质丰富的食物。
宝岛营养师指出，特别是含铁和钙丰富的食物。
含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。
动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。
含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
二、其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。
三、再次，要补充必需的脂肪酸和DHA。
DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。
鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。
四、最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。
绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。
多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。
孕晚期吃什么好?宝岛营养师建议如下：1)饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。
2) 适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
3) 多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。
4) 提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。
5) 多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A 及维生素C及钙、铁。
6)每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配;一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。
7)妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：A.不能食过多的脂肪及碳水化合物;B.严格控制食盐量(5克/天);C.及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。
送给为人父母者的“三字经”
送给为人父母者的“三字经”以下是###整理的《送给为人父母者的“三字经”》，希望大家喜欢！母亲的三字经：虚、弱、柔第一个字是“虚”。
就是作母亲的一定要有涵养。
有的妈妈自身修养差，沉不住气。
一有什么不满，就憋不住，尤其是在家里，认为自家人何必客气，想啥说啥，什么难听说啥。
还自称为刀子嘴豆腐心。
你这样的内涵一见到底，培养的孩子自然缺少耐力和包容力。
在教育孩子时，很多妈妈很实在，看孩子的时候一眼能看出来三个问题，而且忍不住很快要指出来，这不是母亲的内涵。
母亲看到自己孩子的优点和缺点的时候都不要动，为什么不要动，因为它的优点需要母亲用良好的情绪去孕育和保护，只有母亲看到孩子的优点和缺点都不露声色的时候，才能赋予孩子内心的成长动力。
有的家长很纳闷，孩子在别人面前都很好，一回到家，一看到自己的妈妈就变了另一个人似的，变得不可理解。
为什么这样，就是这个“虚”没做好，不能够虚下来的母亲，不能够给孩子的情绪提供一个空间，孩子的情绪就在妈妈的情绪里面包围着。
第二个字是“弱”。
强母多懦子，此言不虚。
因为一个妈妈在家里太强势，在家里她说了算。
这样自然就开始包办代替孩子的事情，结果，孩子自然就不会做，就不会想。
尤其是儿子往往水平欠缺。
强势妈妈的孩子很难自信，孩子的自信会在你这种状态里面一点点的削弱。
能够在孩子面前示弱的母亲，孩子的内心必然自信而坚强。
你们希望自己的孩子自信吗?学会在孩子面前示弱，示弱才能实现对孩子的托举，凡是站在孩子心口上说话的家长，实际上是在压制孩子的成长和发展。
第三个字是“柔”。
一个母亲真正的力量，一个母亲的教育力量，在于面对孩子成长的过程，如何做到这样一个“柔和”。
越像女人的母亲，本身就是榜样。
因为儿子看到了未来他理应找一个什么样的女人，女儿看到了未来她理应做怎么样的女人。
越柔和的母亲，家庭气氛和谐，少了很多浮躁，少了很多火药味，这样在这个家庭“子宫”里成长的孩子，当然心理健康，内心平和。
母亲越温柔，它在孩子面前的指挥水平越强，凡是扯着嗓门整天对孩子嚷，对孩子叫喊的母亲，会慢慢失去在孩子中的这种引导水平。
新妈妈须知,宝宝洗澡安全最重要!
新妈妈须知，宝宝洗澡安全最重要！做为父母的我们，在给孩子使用洗浴产品时，也使劲睁大了我们的眼睛。
我们在学习做个好父母的同时，也在学习着鉴别着东西的好与坏、真与假。
就算是自己不吃好的穿好的，也要给孩子最好的，安全永远第一，安全就是健康的最重要保证。
如何安全的给新生宝宝洗澡准备好洗澡用品和温暖居室。
澡盆、毛巾、婴儿香皂、婴儿洗发水、润肤露等洗澡用品与宝宝换洗的衣物、尿布、浴巾等，放在顺手可取的固定地方。
洗澡时室内温度在24℃左右即可，早产儿或出生7天内的婴儿要求室温为24~28℃。
水温在38~40℃，可以用肘部试一下水温，只要稍高于体温即可。
家长的手法一定要轻柔、敏捷，初生宝宝洗澡的时间不宜过长，一般3~5分钟，时间过长易使宝宝疲倦，同时也易着凉。
不必每次洗澡都用香皂或浴液，如需要用一定要冲净，以免刺激宝宝皮肤。
另外，注意婴儿浴液的选择。
春、冬季节的气候干燥，洗后可在宝宝面部及手足等处涂以润肤露，以防皲裂。
可在宝宝臀部涂鞣酸软膏或植物油，以防红臀发生。
如果宝宝的脐带未脱落，洗澡时不宜将宝宝直接放入浴盆中浸泡，而是用温毛巾擦洗腋部及腹股沟处，注意不要将脐部弄湿，以免被脏水污染，发生脐炎。
不过弄湿了也不必担心，用75%的酒精棉签擦拭即可。
清洗女婴会阴时，应从前向后洗。
因为女婴尿道较短，外口暴露着，易被肛门周围的细菌所感染。
男婴阴茎包皮易藏污垢，也应定时翻洗。
新生儿大部分是包茎，洗时用手轻柔地把包皮向上推一推即可，随着年龄增长，包皮逐渐可洗澡可能对你和宝宝来说都很好玩，不过一定要将上面这些洗澡的安全须知牢记于心哦！如果你想了解更多儿童需要培养哪些卫生习惯知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！。
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如何哺乳我应该什么时候开始哺乳？越早越好。
婴儿天生有本能接受哺乳，尽管这可能仍需要一些练习！记住等到你俩都掌握技巧后，哺乳会变得简单很多。
母乳喂哺步骤1. 洗手并保持舒适﹡坐着让后背笔直，膝部平坦﹡用垫子支撑后背（可选）﹡在您的膝盖上放置一个枕头，垫高婴儿让他们更靠近您的乳房（可选）﹡手边放一杯水2. 将婴儿放在您的手臂内和婴儿肚子对着肚子。
如果您是左胸哺乳：﹡将婴儿的屁股夹在您的右肘﹡用您的左手支撑他们的颈部和肩膀如果您是右胸哺乳：﹡将婴儿的屁股夹在您的左肘﹡用您的右手支撑他们的颈部和肩膀3. 抬高婴儿至您的乳房﹡婴儿的鼻子应该和您的乳头呈一条直线﹡让婴儿的头部稍微往后倾4. 让婴儿的上唇缓慢地划过您的乳头﹡婴儿应该能张大他们的嘴巴，足以含住您的乳头以及乳晕5. 往前移动婴儿，让他们的嘴巴“衔住”您的乳头这没有听上去那么可怕！婴儿的下唇和下巴应该先接触到您的乳房。
6. 确保婴儿含住整个乳头和下面的乳晕婴儿的下巴应该接触您的乳房﹡您的宝宝应该大口含着乳房﹡下唇含住的乳晕区域大于上唇﹡您的宝宝应该呼吸不费力﹡您可能需要托着乳房7. 您会感觉乳房有刺痛感这意味着您的乳汁正在流动（“放乳”）。
您会看到婴儿的下颌在动，并听到他们吞咽的声音。
乳汁流动增加时，您可能还会感觉乳房有些灼痛、扎痛或刺痛。
8. 让婴儿喜欢吃多久就吃多久奶如果他们喝完一边的乳房（您的婴儿可能会表现沮丧，并且您会感觉胸部松软而没有任何隆起，此时您就会知道乳房已经没有乳汁），那么换另一边继续喂奶。
9. 用轻轻拍背的方法使婴儿打嗝婴儿吃饱后，确保要给您的宝宝轻轻拍背（他们会让您知道他们何时吃饱，要么离开您的乳房；要么会睡着）。
10. 再次喂奶一旦婴儿的肚子里没了气泡，您可能会发现他们还要吃更多！我怎么知道婴儿是否在吃奶？﹡您会感觉刺痛。
这表示您的乳汁正在流动。
﹡您会看到他们的下颌在动（或者他们的耳朵随着下颌而微微在动）。
﹡您会听到婴儿吞咽的声音。
﹡乳房从充盈时的胀，到被吸空后的舒适，您会感觉舒服。
如果感觉不对，不要担心。
将一只手指滑入婴儿的嘴巴，打断他们的吮吸，然后再试着衔乳。
如果您无法摆正位置，可以找儿保医生寻求帮助。
为什么哺乳让我痛经？这是因为您在哺乳时所释放的荷尔蒙促使您的子宫收缩，而这便是您在喂奶时痛经感觉更强烈的原因。
………………………………………………………………………………………………准备好含乳的正确位置是，婴儿应该“鼻子对着乳头”并且“肚子对着肚子”。
………………………………………………………………………………………………1 洗手并保持舒适。
坐着让后背笔直，膝部平坦。
用垫子支撑后背，并且有必要的话，在您的膝盖上放置一个枕头，垫高婴儿让他们更靠近您的乳房。
强烈建议您这么做，尤其是在哺乳早期，这样可以预防背痛。
2 和婴儿肚子对着肚子。
用枕头支撑婴儿，这可以帮助他们保持正确的位置。
用一只手支撑他们的头部和颈部，然后另一只手帮助他们侧着身子。
婴儿应该在您的乳房边上，他们的鼻子应该和您的乳头呈一条直线。
并且让他们的头稍微往后倾。
3 让婴儿的嘴唇缓慢地划过您的乳头。
婴儿应该能张大他们的嘴巴，足以含住您的乳头乳晕。
往前移动婴儿，让他们的嘴巴“衔住”您的乳头。
婴儿的下唇和下巴应该先接触到您的乳房。
4 确保婴儿含住整个乳头（包括乳晕），并且他们的下巴接触着您的乳房。
婴儿应该大口含着乳房，并且呼吸不费力。
您会感觉胸部有刺痛感。
这意味着您的乳汁正在流动。
您会看到婴儿的下颌在动，并听到他们吞咽的声音。
5让婴儿喜欢吃多久就吃多久奶。
如果您觉得婴儿还没吃饱而您认为一只乳房已经喝空，那么换另一只乳房。
乳腺炎的症状和解决方法乳腺炎是什么？乳腺炎是乳房发炎，会引起感染。
症状包括乳房区域感觉疼痛、发红以及肿胀。
患者还会出现类似流感的症状，如发冷、发烧或疼痛。
为什么会发生乳腺炎？非传染性的乳腺炎是由于乳管堵塞或者哺乳问题。
这会导致传染性乳腺炎，由细菌引起。
如何预防和治疗乳腺炎﹡如果您受到感染，那么联系您的保健专家。
他们会建议缓解疼痛的方法，并且为您开哺乳时可以安全•服用的抗生素。
﹡继续“随要随喂”，因为您需要保持乳汁流动。
这也会有助于疏通乳管。
﹡哺乳时，朝着乳头按摩乳房坚硬的肿块。
﹡试不同的喂奶姿势，清空乳房各个部位。
﹡检查胸罩没有太紧。
﹡休息充沛，并饮用大量的水。
﹡喂奶时，让您的助产士查看婴儿是否在正确的位置。
哺乳期的健康饮食须知吃多少？哺乳时，您每天平均需要额外摄入450卡路里的热量。
那相当于：﹡一碗汤，两片面包﹡一个切达干酪和腌菜三明治，一根香蕉﹡两片全麦空心圆面包，中间加生菜、黄瓜和鹰嘴豆芝麻酱沙司我应该吃什么？﹡大量水果和蔬菜（新鲜、冷冻、罐装、脱水或一杯水果蔬菜汁）。
每天要计划吃至少五份不同的水果和蔬菜。
﹡淀粉食物，例如面包、通心粉（面条或馒头等）米饭和土豆。
﹡大量纤维，存在于全麦面包和谷类早餐食品、通心粉（燕麦片）、米饭、豆类（如蚕豆和兵豆）以及水果和蔬菜。
﹡蛋白质，例如瘦肉和鸡肉、鱼、蛋类和豆类。
﹡鱼，每周至少吃两次，其中包括油煎鱼。
﹡奶制品，例如牛奶、奶酪和酸奶，含有钙质，也是不错的蛋白质来源。
我应该避免吃什么？﹡每周不要吃两份以上的油煎鱼。
﹡每周不要吃一份以上的鲨鱼、箭鱼或枪鱼，这是因为这些鱼的汞含量高。
如果您认为您吃的某些食物正在影响您的宝宝，那么不要立刻停止，先和您的卫生访视员或助产士商量。
记住，吃奶（母乳）的婴儿排出的大便稀拉，这是正常的。
我应该喝什么？﹡水、牛奶和不加糖的水果果汁都是不错的选择，有助于填补哺乳时婴儿吸走的液体。
﹡哺乳会让您感觉很口渴，所以在给婴儿喂奶时，要确保您手边总是有一大杯水。
咖啡因和酒精经常或者大量摄入咖啡因或酒精会影响您的宝宝，所以将它们降至最少或者完全不喝。
…………………………………………………………………………………………………如果您难以找到正常饮食的时间，那么试着：﹡吃简单的饭菜，这样做饭就（也）不会花太长时间﹡总是将吃饭列为最优先考虑事项﹡少食多餐在公共场合如何谨慎哺乳﹡试图在公共场合哺乳前，您先在家完全熟练哺乳。
﹡在您的爱人面前练习哺乳，以建立自信，或在镜子前练习。
﹡选择一些宽松的上衣或喂奶上衣，这可以让您容易接触乳房。
﹡如果您计划出门片刻，那么尽量选择在您感觉哺乳自在的地方休息，并与婴儿的吃奶时间一致。
现在许多购物中心、百货商店、婴儿用品商店和超市提供专门的母亲和婴儿房间，您愿意的话，您可以在那里私下给婴儿喂奶。
﹡如果您去餐馆，那么小心地选择桌子，坐下时让您的后背朝向那里大多数的人。
…………………………………………………………………………………………………许多妈妈发现，周围的人经常不会注意到他们是在哺乳，而认为您和您的宝宝只是搂抱在一起！…………………………………………………………………………………………………母乳与配方奶粉一起喂养混合喂养就是母乳与配方奶粉一起喂养什么时候混合喂养？﹡当母乳喂养完全确立时﹡当不再靠纯母乳喂养时为什么要混合喂养？混合喂养是指部分时间用母乳给您的宝宝喂奶，剩余时间则用婴幼儿配方。
这么做就可以：﹡您可以回去上班，但晚上和早上仍可哺乳。
﹡一旦哺乳完全确立，您的宝宝就可以交给别人喂奶，比如在晚上时。
为什么不混合喂养？混合喂养会降低您的母乳量。
怎么混合喂养？﹡用挤好的母乳或婴幼儿配方奶粉让您的宝宝接触奶瓶（如果您的宝宝还没有6个月大，那么用第一阶段婴幼儿配方奶粉﹡坚持在每天的同一时间选择用奶瓶喂奶或哺乳。
选择最适合您的挤奶器手动挤奶器﹡安静﹡价格便宜﹡使用免费﹡完全由您控制﹡便于使用﹡适合偶尔使用弊端：有些妈妈发现拿着挤奶器吸奶时，很难保持抽吸。
过一会儿，抽吸的动作还会让您的手感觉疼痛。
电动挤奶器﹡快速﹡不需要更换电池﹡电力供应恒定﹡便于使用﹡适合经常使用弊端：这一种最为昂贵，并且会有噪音，具体则取决于您选择的型号。
选择挤奶的最佳时间最佳时间各不相同每位女性挤奶的最佳时间各不相同。
分泌母乳的荷尔蒙晚上含量最高，因此挤奶可以成为早上第一件事。
何时挤用于晚上喂奶——早上挤，这时您的乳汁更为充沛为了缓解乳涨——挤少许，并且经常挤，例如每次喂奶前挤。
注意这样会增加乳汁量。
为了增加您的乳汁量——白天喂奶后挤。
…………………………………………………………………………………………………尽量选择您不匆忙的时候。
哺乳完全确立后方可挤奶，大约从婴儿6周大起。
挤奶的方法以及挤奶可以提供便利的原因为什么要挤奶？“挤奶”是指从您的乳房挤出乳汁。
这样做是为了：﹡缓解不舒服、充满乳汁的乳房﹡让其他人给您的宝宝喂奶﹡把母乳装在奶瓶里给婴儿喂﹡刺激您的母乳分泌量为什么不挤奶？﹡如果挤太多，那么挤奶会增加乳涨，因为这让您的身体分泌更多的乳汁﹡大多数婴儿喝空乳房的本事远远大于任何机器怎么挤奶？开始前，先消毒任何会接触母乳的东西用手挤——免费！1. 彻底洗净双手。
将您的乳房窝成杯状，从乳头末端起往后抚摸，直至乳房质地感觉不一样的地方。
2. 用大拇指和食指慢慢地挤压或按摩这个区域——这应该不会让人感觉疼痛。
3. 释放压力，然后不断重复，形成一种节奏。
不要在皮肤上滑动手指。
现在乳汁应该会开始流动。
4. 如果没有乳汁流出来，那么朝着乳头或更远的方向稍微移动手指，又或者试着缓慢地按摩乳房。
5. 将您的乳汁挤到消过毒的瓶子或者专门设计的母乳冷藏袋或容器。
手动挤奶器——完全由您控制1. 按照制造商的说明书装好挤奶器。
2. 将吸杯放在乳房上。
3. 通过手动挤压装置挤出母乳（放乳需要时间）。
电动挤奶器——快速并且便于使用1. 按照制造商的说明书装好挤奶器。
2. 将吸杯放在乳房上。
3. 启动机器。
机器会挤出您的乳汁（放乳需要时间）。
乳汁流动变慢时，换另一只乳房挤。
不断地换乳房挤，直至乳汁停止流动或十分缓慢地滴落。
首要建议﹡放松——选择您不匆忙的时候﹡在附近放一张您宝宝的照片或者一件他们的衣服，这有助于放乳反应。
﹡热水淋浴会有助于增加乳房的血量，并且还有助于您放松。
﹡即使您不是在哺乳，也要在手边备一杯饮料开始前，先消毒任何会接触母乳的东西。
1 选择一个您不匆忙的时间，彻底洗净双手。
将您的乳房窝成杯状，从乳头末端起往后抚摸，直至乳房质地感觉不一样的地方。
2用大拇指和食指慢慢地挤压或按摩这个区域——这应该不会让人感觉疼痛。
3朝着乳头缓慢地向下按摩乳房。
不断重复，形成一种节奏。
现在乳汁应该会开始流动。
4将您的乳汁挤到消过毒的瓶子或者专门设计的母乳冷藏袋或容器。
5 熟能生巧，掌握技巧需要一些时间，所以您要坚持。
如果您还是无法流出乳汁，那么向您的儿保医生咨询，他们会帮到您。
常见的哺乳问题以及解决方法哺乳弄痛我的乳头﹡检查婴儿的位置﹡喂奶后小心地擦干您的乳头﹡在胸罩里放入干燥的胸垫，保持乳头干燥，胸垫变湿便换成新的﹡不要使用肥皂清洗乳房﹡喂奶后，试着挤一些乳汁擦在乳头上，这样可以使它们自然变干﹡如果您的乳头持续疼痛或裂开，那么请就医。