人体个重要器官衰老时间表
人体器官工作时间表
人体器官工作时间表黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
人体器官工作时间表
第九个时辰：申时（15：00——17：00）
申时膀胱经当令：
膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条 可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率 最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力 量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经存储津 液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌 不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会 出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳 气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从 膀胱经去治疗就可以了！ 膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外， 津液循环在体内。
第八个时辰：未时（13：00——15：00）
未时小肠经当令：
小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃 腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以 中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高 才可以！还有一点心与小肠相表里，一般在这个时辰， 有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要 注意对心的保护！ 小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟 粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天 的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁。
第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
辰时胃经当令：
中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始 开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那 就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且 要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不 吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是 脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤 疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄 冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了， 攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃 还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为 会显现在脸上，而形成痤疮。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸 部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！ 胃经最旺。 所以，人在7点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃， 在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、 10点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。
人体生物三节律
人体生物三节律根据斯瓦波达的理论，人的身体、情绪和智力状态分别受到三种不同的荷尔蒙的影响，分别是甲状腺激素、肾上腺素和胰岛素。
这三种荷尔蒙在人体内的高低水平会不断变化，导致人的身体、情绪和智力状态也会不断变化。
人体生物三节律分为三个阶段：1、生殖期：这个阶段人的身体状态最好，性欲和生殖能力最强。
这个阶段通常持续15-25年，具体时间因人而异。
2、成熟期：这个阶段人的身体状态逐渐下滑，但仍然比较健康。
这个阶段通常持续20-30年，具体时间因人而异。
3、衰老期：这个阶段人的身体状态最差，各种疾病的发生率也逐渐上升。
这个阶段通常持续15-25年，具体时间因人而异。
人体生物三节律对人的生活有很大的影响。
例如，当人体生物三节律处于生殖期时，人的身体状态最好，因此可以承担更多的工作和生活压力。
当人体生物三节律处于成熟期时，人的身体状态逐渐下滑，但仍然比较健康，因此需要更加注意保持健康的生活方式。
当人体生物三节律处于衰老期时，人的身体状态最差，因此需要更加注重保健和养生。
人体生物三节律是一个非常重要的概念，它可以帮助我们更好地了解自己的身体状态和情绪变化，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
人体的内环境与稳态是生命科学中的重要概念，也是人体生理功能正常运行的基础。
内环境是指细胞外液，它包括血浆、组织液和淋巴液等，是细胞与外界环境进行物质交换的媒介。
稳态则是指内环境的理化性质和化学成分保持相对稳定的状态。
内环境是细胞与外界环境进行物质交换的媒介。
细胞通过内环境获取营养物质和氧气，同时将代谢废物和二氧化碳运输到外界环境。
内环境还对细胞的生长、分化和凋亡等生命活动起到调节作用。
内环境的理化性质主要包括温度、pH值和渗透压等。
正常情况下，内环境的温度维持在37℃左右，pH值在35-45之间，渗透压在280-320mOsm/L之间。
内环境的化学成分主要包括水、无机盐、葡萄糖、氨基酸、激素和氧气等。
人体通过调节器官和系统的活动来维持内环境的稳态。
女人器官
你知道么？女人身体器官衰老速度排行top10第一名:肠道你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。
的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
专家建议:1、每周食用高纤维食物2-3次。
米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
2、肠道SPA。
也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。
但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
第二名:胸部完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!25岁，胸部开始出现了衰老的征兆，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
专家建议:1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。
一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。
2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
3、生个孩子吧，在适当的时候。
因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜第三名：大脑虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!专家建议：1、细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。
人体最先衰老的器官是什么？(养生小贴士)
人体最先衰老的器官是什么？
我们在公交车上总是能够听到这样的声音“请把座位让给小孩，老人……”老人之所以是老人，主要是身体特征的衰老，“老人”顾名思义就是身体已经开始走向衰老了，像是白头发，皱纹，皮肤松弛，骨质疏松等等，那么，老人是从哪里开始变成老人的呢?或者是说人体第一个走向衰老的器官是哪一个呢?让带领大家一起来看看吧。
假想一：骨组织。
医学研究证明：人在20岁左右就开始出现骨衰老。
骨衰老的表现是指骨质脱钙所致的骨丧失，继续加重就会形成骨质疏松症。
骨丧失进程最快的是50到70岁之间，但最初开始的年龄是20岁左右。
预防骨衰老的最好的办法是进行体育锻炼。
■假想二：胸腺。
人体内最先衰老的器官是免疫器官——胸腺。
有研究证明，胸腺从人出生后不久就已经开始衰老，至18
岁后基本丧失功能。
胸腺是个最让人猜不透的器官。
小孩的胸腺很大，7岁左右以后才开始变小，到了老年只剩下一小团脂肪组织。
最新研究表明：胸腺是人体免疫系统的重要器官，在骨髓中形成的干细胞进入胸腺后变成细菌杀手T-淋巴细胞，专杀外来的细菌和病毒。
除此之外，胸腺还是内分泌系统的中一员干将，能分泌出一种类似胰岛素的荷尔蒙。
我们通过上面的文章的介绍后，可以知道人体最先衰老的器官是骨组织以及胸腺，胸腺对于我们身体健康是多么的重要，但是却如此早的衰老，那么我们该怎么保护胸腺呢?其实最好的方法就是在生活中多吃一些水果和蔬菜，适量的补充维生素A，B，E等，就可以起到保养胸腺的作用，预防衰老的发生。
人体衰老退化时间表
人体组织器官衰老退化时间表科学人员确认了人体一些器官的衰老退化时间，肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁一些人就出现气喘吁吁的状况；大脑从20岁起开始逐年下降，到了40岁神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减；女人到了35岁乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降；70岁才会变老肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。
一、肺活量衰老时间：20岁肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。
对策：别碰烟如果是40岁以上长期吸烟者，咳嗽、咳痰3个月以上，就应该去医院进行肺功能检测，确定是否患上了慢阻肺，并且及时治疗。
长期吸二手烟者，患慢阻肺的风险也会增加48%。
二、大脑衰老时间：20岁20岁起神经元减少。
我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
对策：勤思考没想法、不愿动脑等习惯会加速大脑退化。
频繁使用大脑，神经细胞的网络才能得到强化，延缓大脑衰老。
此外，勤锻炼对大脑的好处也是显而易见的。
一项发表在《神经成像杂志》的研究发现，有氧运动能改善记忆功能，并且在年龄增长的过程中维护大脑健康。
三、皮肤衰老时间：25岁25岁后，随着身体合成胶原蛋白的速度放缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤的自然衰老开始了。
当死皮细胞没能很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，细纹就出现了。
皮肤衰老的迹象35岁左右会更加明显。
对策：防晒面部皮肤老化主要是紫外线导致的。
光老化导致皮肤出现很多问题，如色素异常、皮肤松弛等。
预防光老化需要养成在紫外线较强时，出门戴太阳镜、太阳帽，擦防晒霜的习惯。
四、头发衰老时间：30岁头发衰老从30岁开始，尤其是男性由于睾丸激素分泌的变化，导致发囊收缩出现脱发现象。
(二)人体衰老时间表
二、组织的衰老
从大体解剖上看，老年人后脑膜加厚，脑回缩小，沟、 裂宽而深，脑室腔扩大。在显微结构上可见神经细胞尼氏
体减少，脂褐质沉积。在功能上则见神经传导速度减慢，
近期记忆比远期记忆减退得严重，生理睡眠时间缩短；感 觉机能如温觉、触觉和振动感觉都下降，味觉阈升高，视 听敏感度下降。反应能力普遍降低，特别是在要求通过选 择做出决定的情况下反应更为迟缓。
致动脉压升高。
二、组织的衰老
呼吸系统在形态方面老年人肋软骨可能钙化，驼背情 况有所增加导致胸腔前后径扩大成为“桶状胸”。显微镜下
可见肺泡管与呼吸性细支气管扩大，使周围肺泡容积减少
二、组织的衰老
消化系统 一般说来消化系统形态上的衰老变化不显著， 落齿与对牙齿的保护良否有关，未必为衰老特征。显微镜 下可见胃的泌酸细胞随衰老而减少，肝组织单位体积的细
乳房：35岁开始衰老。随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰
老、下垂。40岁后，乳晕会急剧收缩。
肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁
后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年 0.5%到2%的速度减少。
三、人体器官衰老时间
骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流
二、组织的衰老
心血管系统老年心脏体积增大，目前还没有证据表明 脂褐质沉积对心肌功能有何不良影响。在心脏的传导系统可
见起搏细胞的数量减少，窦房结与结间束内纤维组织增加。
在动脉方面，内膜也有不同程度的加厚，可因此而致小动脉 管腔狭窄。冠状动脉分支在30岁后就开始出现内膜的增厚， 中膜日趋纤维化，有些平滑肌可能坏死，最突出的衰老变化 为弹性纤维板层变薄，动脉血管变性，外周血管阻力增加以
人体养生时间表大全 五脏器官保养知识大全
人体养生时间表大全五脏器官保养知识大全随着现代生活压力的增加和环境的恶化，越来越多的人开始关注健康和养生。
而要想健康长寿，保养五脏器官是十分重要的一步。
下面我们就来了解一下人体养生时间表和五脏器官保养知识。
一、人体养生时间表人体养生时间表是指根据人体生理特点，制定对应的养生计划。
人体养生时间表可以分为不同的时间段，如早上、中午、傍晚、晚上等。
以下是一份通用的人体养生时间表：早上（6：00-8：00）：起床后要先排便，再喝一杯温水；进行适量的晨练锻炼，可以选择跑步、散步、瑜伽等；吃一份早餐，坚持吃五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质类食物。
中午（12：00-14：00）：午餐后休息15-30分钟，可以进行短暂的午休；要注意午餐清淡，以蔬菜为主，不要过饱过饥；饭后不要马上休息或工作，可以进行中午散步或打个盹。
傍晚（17：00-19：00）：要注意保持良好的心态、心情，避免过度疲劳；进行适量的运动，如慢跑、游泳、打拳等；晚餐要吃得清淡、少盐、少油，不吃生冷、易引起胃肠不适的食物。
晚上（21：00-23：00）：洗澡后不要太晚睡，以保证充足的睡眠；可以进行一些轻松的伸展运动，如晚间瑜伽、拉伸运动等；晚餐后不要熬夜、看电视、玩手机等。
二、五脏器官保养知识五脏器官是人体内重要的器官，包括心、肝、脾、肺、肾。
以下是五脏器官的保养知识：1、心：要保持心情愉快，避免情绪波动剧烈；要注意合理饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如葡萄、柚子、草莓、花生等；要适度运动，可以进行有氧运动、瑜伽、太极等。
2、肝：要保持良好的生活习惯，戒烟限酒、不吸毒；要避免过度疲劳和情绪波动；要合理饮食，多吃富含维生素B族的食物，如红枣、黑木耳、菠菜、番茄等。
3、脾：要保持良好的作息习惯，避免过度疲劳；要合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如麦片、燕麦、豆腐、南瓜等；要适量运动，可以进行散步、慢跑、太极拳等。
4、肺：要避免吸烟和接触污染物；要合理饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃等；要进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、羽毛球等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人体个重要器官衰老时间表
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：
健康资讯：人体20个重要器官衰老时间表！！
人体是个有机整体，但每个“零件”走向衰老的过程却有先有后。
近日，美国梅奥诊所的专家为大家揭示了其中的秘密。
一、脸部皮肤：
女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。
二、椎间盘：
椎间盘是人体中退变最早的器官之一，大约开始于20岁，是受多种因素影响发生的不可逆的退行性改变过程。
三、肺：
20岁开始衰老。
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。
30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。
四、大脑和神经系统：
22岁开始衰老。
大脑中的神经细胞会慢慢减少。
40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。
五、头发：
男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。
60以后毛囊变少，头发变稀。
头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。
六、乳房：
35岁开始衰老。
随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老、下垂。
40岁后，乳晕会急剧收缩。
七、肌肉：
30岁开始衰老。
肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。
30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。
过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
八、骨骼：
35岁开始衰老。
25岁前骨密度一直在增加。
但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。
80岁时身高会降低5厘米。
九、心脏：
40岁开始衰老。
随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。
45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
十、牙齿：
40岁开始衰老。
40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。
唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。
牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。
十一、眼睛：
40岁开始衰老。
近距离观察事物会非常费劲。
接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。
十二、肾：
50岁开始衰老。
肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。
75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
十三、前列腺：
50岁开始衰老。
前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。
困扰着50岁以上的半数男子。
正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。
十四、听力：
55岁左右开始衰老。
60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。
这叫老年性耳聋。
老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。
十五、肠：
55岁开始衰老。
健康的肠道可以在有害和"友好"细菌之间找到良好的平衡。
肠内"友好"细菌的数量在55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。
结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
十六、舌头和鼻子：
60岁开始退化。
一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。
60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。
十七、声带：
65岁开始衰老。
随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。
这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。
女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
十八、膀胱：
65岁开始衰老。
65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。
此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。
如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。
膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
十九、性器官：
65岁时，25%的人会勃起困难，男性渐渐出现ED。
55岁，女性的阴道萎缩、干燥，阴道壁丧失弹性，性交越来越疼痛。
二十、肝脏：
70岁开始衰老。
肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。
肝细胞的再生能力非常强大。
手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。
如果
捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人.。