乒乓球推挡技术教学视频
正手推挡球的动作要领
正手推挡球的动作要领
1. 准备动作：双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布于两脚之间，双臂张开，手掌向前，与肩同高。
2. 准备推球：将球提至胸前，两手托住球，并紧紧贴在身前胸部位置，注意保持身体平衡。
3. 推球动作：慢慢将球向前推，同时将身体重心向前转移，直至将球推出身体前方。
4. 注意要点：推球时手掌和手指要用力，但不要太过于用力，要保持手的柔软度。
同时，身体的移动也要保持平衡，不要向前倾或向后仰。
5. 推球完成：当球推出身体前方后，手臂略微弯曲，以准备接球。
乒乓球反手推挡球教案
乒乓球反手推挡球教案章节一：乒乓球反手推挡球概述教学目标：1. 让学生了解乒乓球反手推挡球的基本概念和技术要领。
2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣和热情。
教学内容：1. 乒乓球反手推挡球的定义。
2. 乒乓球反手推挡球的技术要领。
教学步骤：1. 导入：介绍乒乓球反手推挡球的概念。
2. 讲解：讲解乒乓球反手推挡球的技术要领。
3. 示范：演示乒乓球反手推挡球的动作。
4. 练习：让学生进行乒乓球反手推挡球的练习。
教学评价：1. 观察学生对乒乓球反手推挡球概念的理解程度。
2. 评估学生乒乓球反手推挡球技术的掌握情况。
章节二：乒乓球反手推挡球技术要点教学目标：1. 让学生掌握乒乓球反手推挡球的技术要点。
2. 培养学生乒乓球反手推挡球的基本技能。
教学内容：1. 乒乓球反手推挡球的手势。
2. 乒乓球反手推挡球的步伐。
教学步骤：1. 导入：回顾乒乓球反手推挡球的概念。
2. 讲解：讲解乒乓球反手推挡球的手势和步伐。
3. 示范：演示乒乓球反手推挡球的手势和步伐。
4. 练习：让学生进行乒乓球反手推挡球的练习。
教学评价：1. 观察学生对乒乓球反手推挡球手势的掌握情况。
2. 评估学生乒乓球反手推挡球步伐的正确性。
章节三：乒乓球反手推挡球基本练习教学目标：1. 让学生通过基本练习熟练掌握乒乓球反手推挡球技术。
2. 培养学生乒乓球反手推挡球的自信心。
教学内容：1. 乒乓球反手推挡球的基本练习方法。
教学步骤：1. 导入：引导学生回顾乒乓球反手推挡球的技术要点。
2. 讲解：讲解乒乓球反手推挡球的基本练习方法。
3. 示范：演示乒乓球反手推挡球的基本练习。
4. 练习：让学生进行乒乓球反手推挡球的基本练习。
教学评价：1. 观察学生乒乓球反手推挡球技术的熟练程度。
2. 评估学生乒乓球反手推挡球的自信心。
章节四：乒乓球反手推挡球实战应用教学目标：1. 让学生掌握乒乓球反手推挡球在实战中的应用。
2. 培养学生乒乓球反手推挡球的战术意识。
教学内容：1. 乒乓球反手推挡球在实战中的应用技巧。
乒乓球反手推挡教学
四.握拍
2.直拍握拍
(1)拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗；
(2)食指伸直轻按在右右侧拍沿上；
(3)背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背；
(4)手腕稍微内旋将拍面与地面垂直；
(5)拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。
பைடு நூலகம்
1.横拍
五.反手技巧
任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术 的重点也是谈发力，横拍反手在发力的时候要与直 拍反手的推挡动作区分开。横拍反手的发力一定是 以肘部为支点或者力点的，然后球拍由左下向右上 挥出，相当于画了一个四分之一的圆形，大臂尽量 固定少移动。
（2）加强了反手位进攻的能力。
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4.交叉步：击球时先以来球异方向的脚向来球方向 移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以 取得合理的击球位置。一般在来球角度大的情况下 采用这种步法。
四.握拍
1.横拍握拍法:
横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、 无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（图）。
乒乓球 反手推挡
目录
CONTENTS
一、乒乓球定义 二、动作要点 三、步法 四、握拍 五、反手技巧 六、反手优势
一.定义
乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前（包括 悉尼奥运会）国际比赛用球的直径为38mm，2000 年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有 横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球 台上进行。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克， 白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球 台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、 拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在 对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五 局三胜，七局四胜。比赛分团体、单打、双打、 混双等数种。
乒乓球推挡技术要领
乒乓球推挡技术要领
一、起始动作
1、起始时，站立正直，踩稳站步，身体不要前倾；
2、双臂自然上举，手势平放，手心贴在胸前；
3、双腿保持弯曲状态，膝盖尽量不要直伸；
4、根据发球方的动作而做出相应姿势，保持自身的立体感，可以比较容易把握整个推挡的要领；
5、双眼紧跟发球方的手球动作，随时准备反应；
6、调整发球指向，全神贯注，准备发球；
7、发球时双手向外挥出，桌面稍微触动，手腕有扭曲动作；
二、击球技术
1、发球后，双臂自然放松，手势平放，手心贴在胸前；
2、双眼盯着羽毛球，等待敌方球对自己的反应；
3、当对方球到达自己近距离的时候，双腿稍微屈膝，在一定的距离内双腿稍后发力，双膝形成微弓，胸部轻微上胸以获得更多动力；
4、双手击球时，拍面要平直，手根可以微转，无论是击球还是发球都要遵守手根一致的原则；
5、击球时，手腕要提前形成压缩，并尽量保持挥拍板面的一致性；
6、击球时，肘部不能过度弯曲，要尽量保持挥拍过程中肘部的放松状态；
7、击球时，要根据敌方的球数来进行相应的变化，如在高球的时候要跟进，在低球的时候要提前准备。
最新乒乓球正手推挡球教案
最新乒乓球正手推挡球教案
教学目标：
1.了解乒乓球正手推挡球的基本技术要求；
2.掌握正确的动作要领；
3.培养学生的协调能力和反应能力；
4.提高学生的乒乓球水平。
教学内容：
1.正手推挡球的基本技术要求；
2.正手推挡球的正确动作要领；
3.正手推挡球的练习方法。
教学准备：
1.乒乓球拍；
2.乒乓球。
教学过程：
一、导入（10分钟）
1.教师向学生介绍乒乓球正手推挡球的重要性和作用；
2.教师向学生展示正手推挡球的正确动作。
二、正式教学（40分钟）
1.介绍正手推挡球的基本技术要求，包括姿势调整、击球点选择、力量控制、球的角度掌握等；
2.让学生进行示范，教师对学生的动作进行指导和纠正；
3.分组让学生进行正手推挡球练习，教师在旁边进行指导和帮助。
三、巩固练习（30分钟）
1.学生自由练习，互相交流和纠正；
2.教师对学生进行考核，侧重于技术动作和球的质量。
四、总结（10分钟）
1.教师总结本节课的教学内容，强调正手推挡球的重要性；
2.鼓励学生继续练习，提高乒乓球水平。
教学反思：
1.教师在教学过程中要注重学生的动作指导和纠正，适时给予肯定和鼓励，激发学生的学习兴趣；
2.在巩固练习阶段，可以加入一些小游戏和比赛，增加学生参与度和积极性；
3.教师可以将课堂教学与实际比赛相结合，让学生更好地理解正手推挡球的技术要求。
乒乓球教程：乒乓球推挡球系列(上)
楚天乒乓球教程：乒乓球推挡球系列（上）推挡球系列推挡稳定性大，易于掌握，学习乒乓球技术一般都由此起步入门。
随着乒乓球技术的发展和弧圈球的出现，在反手快推的基础上，演变及派生出加力推、减力挡、推下旋和推挤弧圈球等多种推挡球技术。
由于推挡球在速度、旋转．落点、节奏、力量的变化上比较灵活，因此称之为“积极性防御手段”。
1．平挡(1)特点：速度慢，力量轻，旋转弱，动作简单，变化少，是初学者上台练习的基础技术，能体会球拍触球感觉以及球运行的基本规律。
(2)动作要领：两脚平行站位，距台约30～50厘米，面向球台，前臂与台面略平行，正手平挡时，前臂自然弯曲并旋外将球拍引至身体右侧前方，拍形接近垂直状，于上升期，前臂手腕向前迎球并旋内击球（图56）。
反手平挡时，球拍置于腹前。
向上提拍，前臂近身，球从本方台面弹起，前臂前伸迎球，在上升期触球中部，借来球反弹力和前臂前移前伸力将球挡过网（图57）。
图56直拍正手平挡球图57直拍反手平挡球(3)提示：①初学者上台练习初期，对球反弹高低、快慢、落点控制都不大适应，球常会打在球拍四周或板边上，只要求用拍中央对着来球“炒蚕豆”，人随来球方向移动击球着台就是好球。
②站位常易两脚成1字形站立，应逐步过渡到两脚分开横向站立。
③开始阶段各种不正确拍形时会出现，用正确握拍法，球拍横向前移击球纠正，逐步形成平挡动作。
2．快推(1)特点：站位近台，动作连续性强，节奏、速度快，有一定力量，用以回击攻球、扣杀、快拉、快点、弧圈球等。
因其线路、落点灵活多变，便于调动对方。
(2)动作要领：丽脚分开，左脚略前，身体略向右倾，距台30~ 50厘米，拍置于腹前。
上臂及肘关节向身体后侧内收引拍，食指用力扣住球拍，拍面稍前倾，前臂迅速前伸旋外迎球于上升期触球中上部，前臂伴手腕外旋向前下方发力，击球后前送一段距离，迅速还原（图58）。
图58直拍反手快推球(3)提示：①触拍迎球过早，造成前臂挥拍速度减慢，影响发力。
人教版体育与健康七年级全一册 乒乓球反手推挡技术 课件2
初中体育与健康人教版七年级全一册
1.技术特点： 击球速度比较快,控制球的能
力比较好,能够为进攻制造机会。
2.动作方法： 当球从台面弹起未达最高点,持拍
小臂和手腕同时用向前推压,球拍稍 向前倾,推击球的中上部。来球如弹得 较高则拍面前倾角度应稍大些,压住球 的中上部,以抵消球上升和反弹的力量。
（1）技术动作标准
①站位：判断来球,选好站位,左脚稍 前。
②引拍：以肩为轴,屈肘向后稍引拍, 肘关节靠近胸腹侧,右肩稍沉,拍头向斜下方。
③挥拍击球：挥拍向前偏上方,击球的 中部偏上。击球时,肘关节快速展开便于帮 助手腕发力。
④还原：距离要短,快速还原。
（2）技术动作关键点 ①肘关节靠近胸腹侧,便于发力。 ②手腕发力动作要准确,不要乱用力。
1.易犯错误 ： 推挡时,拍形前倾过大,击球时间过早。
纠正方法： 迎球时间要适宜,击球应与球的落点稍远点。
2.易犯错误 ： 快推时,肘关节离开身体,动作不协调。
纠正方法 ： 多练徒手模仿和挥拍击球的动作,养成
上臂和肘关节击球前靠近身体的习惯。
乒乓球推挡技术教案
乒乓球推挡技术教案
一、乒乓球推挡技术特点
1、力度大：乒乓球推挡的力度不宜过大，一旦力度过大，速度就容易过快，易使对方出现失误，但若力度过小，也无法达到效果，因此，乒乓球推挡技术要求球员应保持适中的力度，使推挡出来的球速恰当，能让对手难以反击。
2、分解力度：乒乓球推挡力度的分解也是比较重要的，它要求球员分解力度，使推挡出来的球可以不断变化，不能一成不变，使对手难以反击，以提高击球的有效性。
3、抢时机：乒乓球推挡技术的成功与否，大都取决于其准确的把握时机，即“抢时机”，及时抓住对手发球的瞬间，用恰当的技术击球，才能达到最佳效果。
二、技术实施
1、力量联结法：力量联结法属于快速技术，是指以发球、加力等多次联结动作，实现技术的快速连贯，它要求球员把握时机，在对手发球的那一刻迅速发球，能攻击对手的进攻弱点，也能有效地进攻对方。
2、反馈力量法：反馈力量法是指根据球手对球的接受情况。
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乒乓球推挡技术教学视频
乒乓球推挡技术动作要领
食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，当然球拍背面要横向平行于自己的前胸。
在推挡击球的过程中，食指越用力，球拍就越向下压，这就根据球落台后弹起的高度调整，手腕固定后不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。
在练习中，要求食指和中指就得将球拍夹住，大拇指轻轻搭在拍柄上，当然实战中，因为落点和力度的变化，拇指用力压球可以加快球的速度。