背部按摩手法
如何进行正确的背部按摩
如何进行正确的背部按摩在现代社会中，随着人们办公、学习、生活的方式愈来愈向久坐静态化方向发展，身体出现了许多疲劳和不适。
特别是背部的肌肉长期处于收缩状态，导致背部痛、僵硬、不适，如果不及时采取正确的方法进行按摩疏松，很容易引发各种不良的身体反应和健康问题。
本文将为大家详细介绍如何进行正确的背部按摩。
1. 准备工作进行按摩之前，需要做好一些准备工作，例如选好一个舒适的环境，比如放一些舒缓的音乐来放松身心；保持良好的沟通，与帮助按摩的人友好交流，明确按摩的位置、力度和时长；保持很好的卫生习惯，保证按摩双方都能在清洁的环境中进行。
2. 按摩部位选择合适的按摩部位，不仅能让背部得到全面激活，更能针对性地进行放松。
一般按摩背部时要覆盖以下几个部位：（1）颈部：把手放在脑袋后方，轻轻地按摩颈椎直至到肩膀的外侧。
（2）肩胛骨：以轻揉的方式按摩肩胛骨和各个方向的位置，感受其中的疲劳和肌肉紧绷感。
（3）下背及腰部：以渐强的力度按摩靠近背腰的位置，可以选择向上俯瞰、抓壶等手势进行按摩。
（4）腰肌及主肌群：将手放置在腰部，以压法揉搓各个关键位置，以达到骨盆与背部的并行状态。
3. 按摩经络背部是人体上最重要的穴位之一，很多经络也都汇聚于此，因此，进行背部按摩时最好根据不同的穴位进行经络按摩。
随着按摩的进行，不仅能刺激经络活动，还能提高血液循环。
在按摩的时候可以选择以下方法进行刺激：（1）以按压为主要手法：在身体上寻找筋附着点，一旦发现在伸展时更明显的筋附着点，使用指加压按摩。
（2）以拉伸为主要手法：有肌肉收缩的部位，我们可以对特定的肌肉进行伸展，在肌肉末端用手握住按摩位，然后对方试着做一些难度适当的活动，在疲劳的情况下达到拉筋的效果。
（3）以摩擦为主要手法：方法为以指腹或手掌按压局部肌肉，反复施压，并在施压的同时配合肌肉的滑动，达到摩擦的效果。
4. 按摩方法与力度按摩时，不同的部位需要使用不同的按摩力度和方法。
在按摩肌肉松弛方面，力度的把控是非常重要的。
马蹄声敲背手法
马蹄声敲背手法马蹄声敲背手法，是一种通过敲打背部来调理身体的手法。
它起源于中国传统医学，被广泛应用于中医按摩和推拿疗法中。
马蹄声敲背手法通过敲打背部，以起到疏通经络、促进血液循环、调理脏腑、舒缓肌肉酸痛等效果。
在本文中，我将就马蹄声敲背手法的起源、作用机理、技巧和注意事项等方面进行介绍。
首先，让我们了解一下马蹄声敲背手法的起源。
马蹄声敲背手法源于中国古代农民在耕作时将背部用竹钮敲打的经验。
他们发现，这种敲打可以缓解背部的疲劳和酸痛，提高劳作的体力和效率。
随着时间的推移，这种经验逐渐发展成为一种专业的按摩技术，被称为马蹄声敲背手法。
马蹄声敲背手法的作用机理主要有以下几个方面。
首先，敲打背部可以有效刺激穴位和经络，改善气血运行。
穴位是人体表面上特定的点位，经络是连接穴位的通道。
根据中医理论，气血运行通畅，脏腑功能良好，人体才能保持健康。
而敲打背部可以起到激活穴位、疏通经络的作用，促进气血的畅通。
其次，马蹄声敲背手法可以刺激背部的肌肉和皮肤，增加肌肉的弹性和活力。
敲打的力量可以渗透到深层肌肉，促进肌肉的血液循环，同时也可以刺激皮肤的表面感受器，增加身体的感知力。
最后，马蹄声敲背手法还可以促进体内代谢产物的排泄。
通过敲打背部，可以加快代谢产物的运输，促进其从身体内部排出，起到排毒养颜的作用。
接下来，让我们介绍一下马蹄声敲背手法的具体技巧。
首先，选择一个平坦而宽敞的场地，并保持室内的温度适宜。
然后，让被按摩者保持一个放松的姿势，可以躺在床上或是趴在按摩椅上。
按摩者需要调整好自己的姿势和力量，以保证敲打的准确性和力度。
在开始敲打之前，按摩者可以先用手掌轻轻按摩背部，帮助被按摩者放松。
接着，用手指、手掌或拳头等部位进行敲打。
敲打的部位可以从颈椎开始，依次向下，直到腰部和臀部。
在敲打时，需要注意力度要轻、频率要适宜。
最后，在敲打结束后，按摩者可以用手轻轻按摩背部，以帮助恢复背部的舒适感。
除了以上的技巧外，马蹄声敲背手法还需要注意以下几点。
简单的背部按摩手法有哪些
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生活常识分享简单的背部按摩手法有哪些
导语：按摩一直以来是被大家所热情追捧的一种方式，这种方式不仅简单的，身体是可以起到保健功效的，现在许多老年人非常的注重按摩，因为大家觉得
按摩一直以来是被大家所热情追捧的一种方式，这种方式不仅简单的，身体是可以起到保健功效的，现在许多老年人非常的注重按摩，因为大家觉得按摩不仅仅功效很好，在按摩的时候按摩各个穴位身体还是很舒服，很放松的，那么简单的背部按摩手法有哪些呢？
背部按摩手法
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。
闭上眼睛，深呼吸。
把精神集中在你的手上，放松。
背部按摩手法
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。
用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。
轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。
缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。
要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。
dd 重复步骤6 和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下。
重复几次。
肩颈背按摩手法
肩颈背按摩手法
咱这一天到晚忙忙碌碌的，肩颈背常常酸痛得不行。
这时候要是能来一套舒舒服服的按摩，那可真是太棒啦！下面我就给您讲讲这肩颈背按摩的手法。
您想想，咱的肩颈背就像是一座桥梁，连接着身体的各个部分。
要是这桥梁出了问题，那整个交通不就瘫痪啦？所以得好好照顾它们。
先来说说肩部按摩。
把双手放在肩膀上，像揉面团一样轻轻揉捏，力度可别太大，也别太小，就像您给小宝宝擦脸那样温柔。
从肩膀的外侧慢慢向内侧移动，感受那紧绷的肌肉在您的手下一点点放松。
这感觉，难道不比吃了一块甜甜的蛋糕还舒服？
然后是颈部按摩。
用手指轻轻按压颈部两侧，从上往下，就像是在给小树苗浇水，让每一寸肌肉都能得到滋润。
再用手掌轻轻抚摸颈部后面，感受那温热的触感，是不是仿佛春风拂过脸颊？
背部按摩可就有点讲究啦。
双手握拳，用指关节在背部上下滑动，就像是小火车在轨道上奔跑。
从腰部开始，慢慢向上移动，一直到肩膀。
这过程中，您可以根据对方的反应调整力度。
要是对方“哎呀”一声，那您可得轻点啦。
还有啊，别忘了用手掌拍打背部，“啪啪啪”，这声音听起来就很带劲。
但可别打得太用力，不然人家还以为您在打人呢！
在按摩的时候，您得用心去感受对方肌肉的紧张程度，就像您能听到它们在说：“快救救我，我好累啊！”这时候您就得加把劲，让它们好好放松放松。
您说，要是每天都能这样给自己或者家人来一套按摩，那生活得多惬意啊！一天的疲惫都被赶跑了，晚上睡觉都能做个甜甜的梦。
总之，肩颈背按摩手法不难，关键是要有耐心和爱心。
只要您用心去做，一定能让自己和身边的人享受到这份舒适和快乐。
美容推背手法
美容推背手法推背疗法是指用手或肢体的其他部位，按各种特定的技巧动作，在背部操作的一种按摩治病方法。
下面店铺给大家介绍美容推背手法，希望对你有用!美容推背手法点法如果想要得到比按法更强的穴位刺激，则可减小按压时接触面积，而成为点法。
中指点，则拇指、中指自然伸直，拇指置中指掌侧，食指置中指背侧，挟持中指助力，然后利用腕、肘、肩关节力量，以中指指端点按穴位，使刺激深入组织深部，然后将手指抬起。
此法能阻断邪气，到达经络穴位深处，用于治疗各种内脏及内腔瘀血不通所致的病证。
揉法手握空拳，以屈曲的拇指指间关节点以360度顺时针点揉穴位。
或手握空拳，用拇指尺缘抵住食指指甲，然后以屈曲的指间关节点，以360度顺时针点揉穴位为补法，逆时针则为泻法。
此法能顺经补气，又能逆经泻实，因而常用于治疗各种脏腑虚实病证。
按法拇指伸直，其余四指自然弯曲，食指与拇指相靠，以助拇指用力。
用前臂的力量，逐渐向下按压，用力由轻而重，使刺激充分深透到机体组织深部后，逐渐减轻压力，再重复以上按压过程。
如果要增加按压力量，可将另一手拇指重叠于指间关节上，两指协同向下按压(叠指法)。
此法能刺激经穴，通经导滞，治疗各种疼痛及闭阻病证。
精油推背手法1、划葫芦展油做6次2、叠掌推督脉20次(振奋阳气，阳脉之首)。
要求：大椎穴→长强穴，力度加大一点，频率快一点，要求发热为止。
3、双掌推膀胱经(共4条经脉)20次。
(背部排毒，升肾阳)要求：大杼穴→白环俞穴，划葫芦上来，要求发热为止。
重点在肾部打圈和在环跳穴握拳点按。
4、侧掌推华佗夹脊20次。
(刺激每条从脊柱发出的神经，调节脏腑功能)。
要求：推下去用力，回来时随督脉打S型轻拂上来5、分推收颈6、双掌掌根叠柔颈部大筋，至肩部15次7、大拇指分推颈部(天柱至血压点)，换小鱼际推(肩井到三角肌)15次，8、推肩胛缘左右各15次。
点揉天宗穴9、推两胁，两边上下各10次10、做M型推背、提肩、顺带到颈丛。
重点：这动作要轻柔、放松为下一步做准备。
背部按摩手法
背部按摩手法
人类肩负着很多压力，经常劳累，肌肉酸痛。
从身体健康角度出发，背部按摩是一种放松肌肉和释放紧张的有效方法。
部按摩不仅可以放松你的身体，还可以增强你的免疫力，帮助你减少抑郁症，还减少疲劳和压力。
下面，我们将深入介绍一些背部按摩的手法。
第一种是推拿式按摩。
在这种技术中，按摩师用双手推拉长度下部背肌肉以及相邻组织，以达到放松肌肉，减轻紧张的目的。
技术要求按摩师能够准确地掌握肌肉的特点，从而达到有效的放松作用。
第二种是揉捏手法。
揉捏式按摩是最常用的按摩手法之一，它使用手指揉捏背部的肌肉，以达到放松肌肉的目的。
这种技术的要点是把握强度，避免按摩过猛，以免造成损伤。
第三种是颤抖手法。
颤抖式技术要求按摩师在背部肌肉上用手指反复做出颤抖动作，从而获得放松肌肉的效果。
在使用颤抖技术时，一定要保持轻柔，避免按摩过猛，以免造成损伤。
第四种是震动手法。
震动式按摩要求按摩师用手指在背部肌肉上反复做震动的动作，以达到放松肌肉的目的。
震动技术对肌肉的放松作用比较强，但是一定要注意，不要用力过猛，以免造成损伤。
第五种是摩擦手法。
摩擦式技术要求按摩师用双手反复在背部肌肉上摩擦，以达到放松肌肉的效果。
这种方法比较简单，但是要注意把握强度，避免过分按摩，以免造成损伤。
背部按摩有很多种手法可以选择，让肌肉放松，恢复血液循环，有助于更好的健康。
但是，在背部按摩时，应该注意保护自己，不要
过度扭紧和按摩，以免造成身体损伤。
此外，也可以咨询按摩师用什么手法让身体放松，获得更好的放松效果。
良子健身之——背部的按摩的手法和作用
良子健身之——背部的按摩的手法和作用按摩保健正在成为一种非常流行的生活方式，越来越多的消费者对按摩保健的认可度也在逐渐提高。
通过对良子健身的消费人群分析可以看出，很多消费者不但喜欢对足部进修班按摩与保健，而且对于背部等多个部位也有着非常强烈的按摩需求。
然而背部的按摩手法尤为关键，我们需要从下面五个方面来了解。
良子健身背部按摩手法
1）按揉斜方肌、岗上肌和提肩胛肌。
方法同颈部保健按摩。
该手法以仰卧位做最好。
2）按摩背肌。
坐位，用手背第二掌骨背节尽可能自上而下按摩背部肌肉，反复3遍。
3）拍打后背。
用拍子从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点。
4）吸气拍胸。
平静呼吸数次后，猛吸一口气憋住，在有胸背痛（如岔气）的一侧用掌根猛拍，引起胸部反射性的憋气扩张，有时可使疼痛立即解除。
该法还可改用猛吸气后用力憋气并咳嗽的方法，医学|教育网搜集整理有时也能达到目的。
5）整理活动。
躯干做前屈后伸，左右侧屈，提肩左右旋转活动3遍，调整呼吸后收功。
背部的按摩作用
良子健身认为，督脉循行于背部正中，总督一身之阳经，为阳脉之海，又是足太阳膀胱经下达下肢之行经，诸腧穴汇聚之地。
脊椎贯穿于整个背部，按摩背部可促进局部血液循环，改善脊神经营养，通过经络穴位刺激，可增强五脏六腑的功能，对某些内脏疾患及背肌劳损有较好的防治作用。
经过多年的理论实践相结合，良子健身还研发出了“良子中草药配方”和多种“良子足浴保健手法”，受到了越来越多消费者的欢迎。
背部按摩的手法有哪些 教你四种方法
背部按摩的手法有哪些教你四种方法
背部按摩保健方法1：哑铃法
做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。
胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。
双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。
此动作
重复2组，每组20次。
这种见效很快的哦。
背部按摩保健方法2：背部离地法
做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧
紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱
起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。
背部按摩保健方法3：学猫拱腰法
做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手
手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里
伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力
地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
背部按摩保健方法4：双手伸展法
做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，
如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于
锻炼胸部的肌肉。
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背部按摩手法
1、美容师右手抚按在客人后颈部，不用力。
左手全掌按压。
1）肩胛骨位2）胸骨位3）腰部位4）右臀5）左臀。
2、左手慢慢移至颈椎部位，揉颈椎，右手在后脑部。
3、两手拉抹后脑发际，至头顶拉抹离开身体，身体移位。
4、倒油，均匀的涂抹身体。
双手手指并拢，拇指相对，方向向前，由脊柱两侧，从尾骨—肩膀—身体两侧—腰部—回到尾骨（大按抚三遍）。
5、身体移位，双手重叠于尾椎部，从尾椎顺时针右手在下，左手在上，全掌贴在皮肤上，并用力打四个大圈至颈椎。
要点：力度均匀（只做一遍）动作停在一侧肩下脊椎旁。
6、身体移位，两手掌重叠在肩胛骨部到肩膀颈、肩头部位打“8”字。
要点：动作在过肩头处时，需能摸到锁骨，要有一定的力度（三遍）。
7、身体移位，两拇指相对，在脊柱旁肌肉处从第一胸椎开始，依客人呼吸同时按压脊柱两旁的肌肉，由上至下（先左边肌肉，后右边肌肉每隔一寸按压一次直到尾椎）。
吸气时放松，呼气时下压（三遍）。
8、方向、位置相同，美容师左右拇指在脊椎两旁的肌肉上推移，一拇指拉，一拇指推。
从胸部到尾椎，一侧做完再做一侧，要有一定的力度（手不能离开身体，左手按，右手抬）。
9、“挤出毒素”—美容师两手相对，用小鱼际将脊椎两侧肌肉分别夹起，顺序由肩部到尾椎（一遍）。
10、“排出毒素”—从脊柱正中向身体两侧排毒。
脊椎左侧：双手指尖向下，双手掌平行，紧贴在客人脊椎的肩胛处，以手指带动全掌到客人身体左外侧，一直做到腰围，再做右侧）
11、移位。
美容师双手抱住臀围，从腰两侧由下到上推到腋下。
将身体两侧的毒素排除，上去时用力，回位时轻
12、扇形动作：脊柱侧面从臀部到锁骨动作完成，全手掌心沿脊住旁肌肉，从尾骨出发向肩膀部方向，向体外侧打弧线形如“扇面”。
两手交替进行，第六下到腋下，第七到肩头，第八下到锁骨，一侧身体做完再做另一侧身体。
脊椎右侧：做法相同，右侧右手开始打弧。
13、用毛巾将背部盖好，从尾骨两侧推向腰围，张开“虎口”拇指相对，到腰围后滑向腰部外侧，手接触到床握拳头，手掌打开拉回原位（三至五遍）。
14、在尾骨上打小圈双手拇指在尾椎骨
交错同时打圈至腰围。
15、尾椎骨“锯齿状”按摩，拇指同时横向交错揉搓。
本过程主治下腹疼、月经不调及调整荷尔蒙的分泌，对痛经有特效。
16、“打彩虹”--在尾椎两侧到腰围范围操作。
第一条：拇指紧贴锥骨两侧打小圈到腰围握拳头，回到尾锥骨两侧。
第二条：距第一条相隔约一寸半的位置向外从尾椎旁到腰围打小拳握拳头，回到尾椎旁。
17、双手交错揉捏，臀部至腰围“象揉面”的动作。
18、双手平压臀部，“平衡加强”5秒钟，将毛巾盖至腰围。
19、双手放在腰部，掌根用力赂上推十次，用来刺激肾脏，帮助排出积水。
20、从腰到肩胛骨下做一个“心形”的动作，双手从腰部平推到肩胛下缘，到身体两侧拉回腰部形似“心形”，毛巾盖到肩胛下部。
21、“背部加强”—右手放在颈椎处，将毛巾盖好，身体移位，美容师两拇指打小圈从颈根至肩头，两拇指交错从颈根至肩头平推。
22、两手拇指从脊柱斜推向肩胛骨，找软组织中的硬块，找到后，就要按住较硬的部位（力度不要太大，避免造成组织损伤）使按摩油慢慢渗透，硬块组织慢慢散开。
23、双手重叠在肩胛骨周边的软组织处做好舒缓放松的动作，另一侧在肩部做相反动作，重复步骤二十一、二十二、二十三）。
24、在肩背部做一个“大安抚动作”，双手对称放在脊柱两侧颈根部，全手掌向腰围方向平推，在腰围处滑向身体两侧，从腋窝处经肩头至颈根部。
（三至五遍）
25、双手拇指交替从颈根脊柱旁，一寸一寸向腰围处推进，力度因客人情况而定。
（三至五遍）
26、重复步骤(2-24)“大按抚动作”。
27、做颈部风池穴，头部的安抚按摩结束整个护理。
背部按摩治疗所需设备
1、温暖、安静、放松的环境
2、结实舒适的表面，例如结实的床、按摩桌、或地板席。
3、按摩油。
对初次按摩的人使用婴儿油好。
4、毛巾：铺垫，并包裹身体
5、垫子或枕头
按摩贴士：
1、按摩油减少皮肤摩擦，防止扯拉头发。
别用得太多：少量油，稍大摩擦力，稍深压力。
2、动作慢些，以得到温柔的，或平静的反应。
3、当用手指或拇指施压时，用其他手指或拇指依托。
否则你将磨伤拇指。
按摩患者舒适：
假如患者下背、踝、脖子或肩膀不舒服，将整个案子铺上垫子，或垫在踝、肩膀、或头侧面（右图）。
孕妇可侧躺。
怀孕期间不要使用这篇文章的按摩技巧（不够温和）试另一篇文章中的技巧。
1、用热毛巾盖住身体不需按摩的部位。
2、先将按摩油到手心，然后再敷（否则太冷！）一旦开始按摩，始终将一只手放在那人身上，因此不会感觉突然。
3、避免对骨节部位直接加压。
按摩警告：
1、对骨节部位加最小的直接压力
2、避免弄破皮肤、水泡、或可能的局部感染。
按摩益处：
1、松弛、释放肌肉绷紧。
2、情绪安慰，压力管理
3、增强身体觉察力
4、改善循环、改善淋巴腺排泄以排毒。
背部按摩治疗技巧：
让搭档以腹部躺在结实、舒适的表面（见下图）。
确信你能摸到其整个背部，不使你自己身体姿势变形。
背部按摩技巧贴士1：
整掌轻抚法
温和手心按摩油，量适度，用整只手“轻抚”（定义—平缓节奏）：用两只手表面（如图），适度稳固地从下背往上抚摸直到脖子，然后（轻轻加压），划圈回至下背区域（5至10分钟）
背部按摩技巧贴士2：
手根轻抚法
这是较小区域的接触，因此压力较深。
两手划圈——从下背开始。
划圈移动，先朝外，然后朝伤，返回中心。
逐渐移动到上背（5分钟）。
背部按摩技巧贴士3：
加强手指轻抚法
（较小面积接触，因此又较深——见图）。
站在你所按摩人的反侧面。
建议你先站在右侧。
用手指平面推（一手在另一手上面），从中心线推，然后滑行后退至脊椎。
从下背开始，往上推至上背（5分钟）。
背部按摩技巧贴士4：
用加强拇指剥
以持续不变的深度压力沿脊椎两侧的“香肠形”肌肉滑行（如图）。
至脖子处压力稍减小。
缓慢及有意的移动，从下背往上背滑行时感受骨节或敏感点，每侧三次，以一、两分钟轻抚法交替（上述1至3技巧），重复剥。
背部按摩技巧贴士5：
用加强中指摩擦
沿棘突脊椎骨每侧稳固深入移动。
从下背开始移动至上背。
每个节点5度摩擦——痛处多摩擦几度。
背部按摩技巧贴士6：
用前臂轻抚法
用稳固的下压力（如图），移动手臂接近于头部，恰好在肩胛骨下。
6度抚摸。
从第一次抚摸，注意下背可能疼痛。
背部按摩技巧贴士7：
用加强拇指以持续不变的压力释放触痛点
让病人的疼痛作为你的引导。
将拇指放在病人告诉你的，或你可能已感觉到的触痛之处或节点。
以增加的压力稳固地施压，逐渐增加压力直到一个地方疼痛达到6或7至10度。
保持压力直到疼痛降低到4/10（约5秒）。
立刻（不要停止压力），再加压直到疼痛达到6或7至10度，再保持压力直到疼痛降低到4/10。
重复第二步。
疼，但你对病人没多大伤害——正相反：肌肉及背部的疼痛（上或下）可能奇迹地消失。
你的拇指很可能受点苦，因此确信你回去后它能与其他手指举起，然后释放每个触痛点，也给拇指一点按摩
背部按摩技巧贴士8：
完成轻抚法
应用轻抚法（抚摸移动）用手指支撑（上述技巧3），然后用手跟部轻抚（上述技巧2），然后整个手掌抚法（上述技巧1）。
你曾用剥离及释放触痛点会提高效果。
然后让病人安静几分钟。
病人建议：
在按摩后头5天，鼓励病人一次坐、站立或跑别长于半小时，此外，做短散步休息，常喝水。
背部疼痛危险信号：
假如你按摩的患者背部疼（上或下）与下列任何情况有关，提醒他们看医学专家。
也看：背部疼痛危险信号
·小于20岁，或老于55岁，第一次患背部疼。
·暴力伤害后疼痛，例如，交通事故
·疼痛持续且变坏
·疼痛位于脊椎上部
·过去或目前患癌症
·正服用类固醇
·药物滥用者，或艾滋病感染
·一般不适或发烧
·体重明显减轻
·往前弯腰有很大困难
·除了疼痛还有神经有关的毛病：感觉丧失（特别是坐在鞍部的区域——因此称为鞍部感觉缺乏），丧失能力，小便或肠失禁。
·脊椎结构明显畸形。
·4—6周后使人虚弱的疼痛未减轻。