“苹果”比香蕉更通便
经常放屁吃什么食物好
经常放屁吃什么食物好消化不良出現之后由于肠胃不舒服，人要一直排气管，排气管也别名放臭屁，主要是会传出一种不对劲味儿，它是便是消化不良造成的，一般在饮食搭配层面留意，应当吃些口味淡的，多吃些面点，多喝些粥，少吃些肉，多吃些蔬菜水果，搞好饮食搭配标准。
老是放屁哪些食物好?1、香蕉苹果香蕉苹果具备润肠润便的作用，里边带有的膳食纤维素能够推动肠胃的肠蠕动，进而减轻便秘症状，可以加速消化吸收的速率，可是仅有烂熟的香蕉苹果才可以缓解便秘。
2、酸牛奶酸牛奶含有丰富多彩的营养元素，在其中乳酸菌能抑制人体内霉菌的生长发育，还能防止抑菌类药导致的肠道菌群失调，能够促进消化，避免便秘。
3、苹果苹果又被称作全能的新鲜水果，里边含有单宁酸、阿拉伯胶和膳食纤维，有益于推动肠胃的肠蠕动，进而协助身体把废弃物排出来身体之外，尤其是针对消化不良、小儿便秘、腹泻、腹部胀痛都是有非常好的功效，需要留意的是，苹果一定要直接生吃才可以缓解便秘，消化不良。
4、番木瓜番木瓜里边带有一种独特物质，被称作木瓜酵素，不但可以润肺止咳而且还有益于推动食物的消化，尤其是沒有完善的番木瓜，里边带有番木瓜蛋白酶和胰蛋白酶类，推动食材消化吸收实际效果显着。
5、猕猴桃猕猴桃里边带有丰富多彩的维C、维他命a、维他命e及钾、镁和膳食纤维素，不仅可以为身体出示所需要的营养元素，而且还能够推动消化道的肠蠕动，进而推动食物的消化和消化吸收，非常合适于消化不良的病人服用。
消化不良饮食搭配留意：消化不良大部分全是胃肠不好，这个时候我们就不可以去吃辛辣食物的，不要吃油腻感的东西，最好多吃些杂粮，可是杂粮一定要混和着水来吃，那样才不易上火，能够多吃些花卷馒头，馍馍，喝些小米汤或是玉米粥，那样的面点，对人体的调整是有十分益处的，并且还能调整胃肠。
多吃些蔬菜水果，少吃些肉，多吃些生鸡蛋，少吃些油腻感的东西，它是也是标准问题，牛乳尽量避免喝，喝醉了可能大会上火，对胃肠刺激性也不太好，蔬菜水果可以吃，例如东瓜，红萝卜，西红柿，四季豆全是些新鲜水果，无论是啥年龄层的人都能够吃，可是要留意不可以给消化不良的宝宝吃。
八种水果缓解便秘最有效
126,牛奶有镇定，缓和情绪作用。
127,一次性筷子,越白越危险。
128,经常作鬼脸，可让脸瘦一点。
129,老年人少喝鸡汤。
130,一杯牛奶不可代替早餐。
131,慢性牙病能伤“心”
132,儿童防铅妙招“勤洗手”
133,家有孕妇，别装修。
134,睡前慎服降压药。
八种水果缓解便秘最有效
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用
每个人必须知道的健康常识
1,冲水要盖上马桶盖
2,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍
3,饭前喝汤,苗条健康
4,电脑使用不当，血栓找你麻烦
5,神经衰弱,吃点猪蹄
6,出汗多了，适当吃点酸
7,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤
1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱
2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物—草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难
3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值
7.萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿
便秘怎么办？5种水果轻松解便秘!
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白领经常饮食的不规律，各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。
那么，便秘了怎么食疗好呢？其实，吃水果是能轻松解便秘的哦。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
2、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。
苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。
因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
3、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。
只有熟香蕉才有通便的效果。
人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
5、柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。
便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。
柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。
因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
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每天吃三种水果 三种平民水果降血压抗大病通便
每天吃三种水果三种平民水果降血压抗大病通便今天给大家介绍三种常见却又十分养生的水果，可能你早就听说过，但是你有没有重视起来呢？一、每天吃三种水果苹果——降压、抗癌、养护血管。
苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：1、整肠道苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。
2、降血脂苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3、抗癌症果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。
4、降血压苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢？饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。
所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
15分钟吃完一个苹果最好吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。
如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。
因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
哪些人适合吃苹果？一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
适应肥胖人食用，有益于减肥。
香蕉——防控高血压、脑卒中、通便。
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？1、防治高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、预防和缓解便秘香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
宝宝便秘食疗
宝宝便秘食疗了应对宝宝便秘，我总结了一些宝宝便秘食疗方法，也积累了很多宝宝便秘食疗经验。
以下是店铺为你整理的宝宝便秘食疗，希望大家喜欢。
宝宝便秘食疗香蕉：自然熟透的香蕉，含有丰富的硫胺素，能够增加食欲，促进消化。
香蕉能够促进肠道内的乳酸杆菌的繁殖，改善肠道菌群平衡。
乳酸杆菌具有促进肠道蠕动，通便排毒治便秘的功效。
每天给孩子吃一根熟透的香蕉，能帮助治疗婴儿便秘。
(熟透的香蕉，表面橙黄，并有有许多梅花斑)苹果：苹果富含天然的粗纤维，是常见的补充膳食纤维的食物之一。
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。
苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的功效。
每天给孩子吃一个苹果，或者用苹果和胡萝卜一起榨汁喝，都是治疗婴儿便秘的好方法。
梨：中医认为，梨性凉，具有清热解毒、促进消化、通利大便的作用。
每天给便秘婴儿吃点梨子，对婴儿上火便秘都有很好的帮助。
5.甘蔗：中医认为甘蔗为脾之果，味甘、涩，性平。
主治下气和中，助脾气，利大肠。
对于脾气虚引起的婴儿便秘有很好的改善作用。
蔬菜水果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维、维生素、和果胶。
膳食纤维能够促进肠道的蠕动，维生素有助于恢复肠道肌肉的张力，果胶能够润滑肠道，减小排便阻力。
因此长期坚持食用水果蔬菜，对于小儿便秘患儿有很大的帮助。
推荐食物：苹果、猕猴桃、山药、白萝卜等。
五谷杂粮：五谷杂粮中同样含有丰富的膳食纤维和维生素，而且五谷杂粮的吸附水份的能力特别强，能够有效的软化大便，因此对于小儿便秘也是一种很好的食物。
并且五谷杂粮还有一个很好的作用：和脾胃，对于小儿脾胃虚弱引起的轻微便秘，有着意想不到的良好效果。
推荐食物：燕麦、红薯、玉米、小米等清火食物：还有一些食物，具有清热解毒的作用，能够去胃火、解肠燥，对于胃阴虚燥热引起的小儿便秘也有不错的帮助作用。
推荐食物：梨子、甘蔗、西瓜等海带：海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸，能够调节肠胃功能，增加消化腺分泌，促进胆固醇排泄的作用。
排便的水果
排便的水果
有助于排便的水果有香蕉、牛油果、苹果、奇异果，它们都含有丰富的膳食纤维，能有效促进人体吸收，可清除人体有害堆积物，对人体的健康非常有益，有着较高的营养价值，而且都是生活中较为常见的水果。
能促进排便的水果
1、香蕉
很多人不知道可促进排便的水果有哪些，其实香蕉便算一个，香蕉含有丰富的膳食纤维，营养价值颇高，可以增强自身的抗病能力，还可快速清除体内堆积的代谢有害物，可起到防止便秘的效果。
2、牛油果
牛油果近年来在我国越来越受人们的欢迎，它的果肉中含有较高的蛋白质及能量，有着“;奶油果”的美称，也在治疗便秘上有着极大的作用，含有较高的营养价值，常用制作成沙拉食用。
3、苹果
苹果是最常见食用的水果之一了，它的果肉中含有非常丰富的果酸，对帮助肠胃蠕动作用非常大，还可代谢掉身体中多余的盐分，还有使肌肤美白嫩滑的功效，若将苹果连着皮一起食用，有治疗便秘的作用。
4、奇异果
奇异果中含有丰富的微量元素及氨基酸，可促进肠胃蠕动，提高免疫力，预防糖尿病，对贫血、消化不良都在较好的治疗效果，对人体健康有着十分重要的好处，而其它的食用方法也较为广泛。
有效润肠通便的水果推荐
有效润肠通便的水果推荐1、熟香蕉香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。
此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
苹果在通便问题上能起到双向调节作用。
当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。
苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。
苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
3、猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。
还可以预防结肠癌。
猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
4、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
5、柑橘柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。
每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。
橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
一、食疗方法患者除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。
1. 怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。
吃什么东西通便
吃什么东西通便关于《吃什么东西通便》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大便不通有二种。
一种是长期性的大便不通，一种是某一个环节大便不通，大便不通的原因许多，上火很多人的排便会堵塞，吃的层面太细致了排便会堵塞，气血两虚排便会堵塞，大便不通是一件十分痛楚的事儿，非常是针对老人而言，身患许多的老年人慢性疾病，大便不通可能会致命性。
药补比不上食疗，大便不通还可以根据一些食材治疗法来使排便尽情，大家都了解吃苹果能够通排便。
香蕉苹果并不是合适每一种大便不通的病人，排便从头至尾全是硬的吃苹果能够。
一下详细介绍通排便的方式：1，水.一次不必过多,餐后少量,平常少量,加起來就多了。
2,蔬菜水果炖烂一点吃,稍多一点,可先吃两口白米饭再吃菜,对胃比较好。
3,餐后歇息一会,吃一点新鲜水果,也是有协助。
4,平常可喝些蜂蜜柠檬水,不必太浓,可健脾养胃,润肠。
5,食材中可拌入小量色拉油(切勿过多,一点点能够),也是有润肠通便功效.6,作息规律,早上起床胃肠功能活跃性,进早饭后每日试一下,这类状况较为非常容易大便.尽早起來,为自己留多一点時间,不必急急忙忙,错过了一天最好是机会.培养每天大便的习惯性,积久了非常容易更干躁难排.还可以长期性坚持不懈胡萝卜切片儿熬粥喝,要吃小块喝汤.很合理的.大伙儿能够试一试. 每日提升体力活锻练,务必全身出汗才行.平时不必吃葱蒜朝天椒牛肉麻椒小茴香等热性食物和美食.能够吃梨弥猴桃丝瓜地瓜绿豆粥茄子等苦涩味的东西,由于按中医学说,他们是性凉的,去火的好东西,尤其是苦涩味的东西,也是去火的克星排便通畅能够立即的把身体的内毒素排出来身体之外，假如大便不通，机体的内毒素便会留到身体，长期以往，人体便会生病，许多病症全是因为大便不通导致的，因此一定要维持排便顺畅，以上全是通排便的好方法，大便不通的病人能够在家里照此方式做。
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受访专家：卫生部北京医院营养科主任王璐
吃什么水果最通便？十个人里估计有八个都会回答：香蕉。
其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。
甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。
这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。
膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既可以帮助排便，也可以缓解腹泻。
因为便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动而帮助排便；腹泻时它又会吸附肠道内过多的水分，从而减轻腹泻症状。
通过查阅新版《中国居民膳食指南》，记者发现，每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是克。
但苹果的这个值是平均值，不同品种的苹果，所含膳食纤维量也不同，比较我们常吃的几种苹果所含的膳食纤维，以红富士苹果含量最高，每百克含克，国光苹果最低，每百克含克。
但很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。
还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。
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