消除心理烦恼 快乐成长

活动，享受奉献的快乐。
我们应怎样做自己的主人，弹奏好自己的青春协奏曲？
第一、敞开心扉，寻求帮助。
自我暗示 目标转移 换位思考 幽默化解
第二、提高自我控制能力
第三、不断丰富自我。
1.小洁对好朋友说:“上中学以后，我就不太愿意和 父母谈心，有心事，我宁愿向好朋友倾诉。”小芳说：
“我也有同感。”从她们的对话中我们可以看出青少年
2.这些方法对我们有何启示？ 答案：1.敞开心灵世界，多与父母、老师和同学交流 沟通，寻求指导和帮助。 2.真诚的交流与沟通可以加深彼此的了解，分享欢乐， 调节情绪，排解烦恼。当我们遇到烦恼时，应该敞开心 灵世界，寻求帮助。
故事领航
张大壮和曲晓栋是同班同学，又是好朋友。一天，他 们几个同学到海水浴场游泳。张大壮和曲晓栋打起了水仗， 打着打着就打急了，两个人在水中扭打起来，其他几位同 学好不容易才把他们分开。事情到此本该结束了，可两人 的火气都没消。张大壮指着曲晓栋说：“有本事咱们沙滩 上见！”边说边向岸边走去。曲晓栋当然也不甘示弱： “奉陪到底！”这时，不知谁说了一句：“你们就不怕这 么多人笑话？”这句话提醒了曲晓栋，他想：“打起来既 会影响浴场其他人正常游玩，又会被人们笑话。”于是， 他强压火气，没有向岸边走去，而是“临阵脱逃”，又和 其他几个同学玩了起来。“战火”就这样慢慢地熄灭了。
第2框
消除心理烦恼 快乐成长
1.了解青春期心理变化；知道青春期生理卫生常识。 2.提高对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自 我控制能力。
3.克服青春期烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、安
全地度过青春期。
板块一:正确认识青春期的烦恼
有了强烈的独立意识
遇到挫折又有依赖性， 渴望得到家长和老师的 关怀。
考、幽默化解等方法，进行有效的控制。
1.当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 2.当我心情郁闷的时候，会选择郊游。 （目标转移） 3.当我被朋友误解时，会找人诉说。 4.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 （合理宣泄） 5.当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克 服的困难”。 （积极的自我暗示） （换位思考）
内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流
你有过类似的情况吗？
应当怎样正确认识呢？
这些是我们生理发育 和心理变化过程中的 正常现象。
最近，妈妈发现小伍特别爱穿一些奇怪的衣服，还
佩戴各式各样的饰物。便对他说:“你是学生，这样穿不
太好。”小伍却不以为然地说:“你知道什么？这才叫 ‘酷’！”妈妈又说了他几句，小伍生气地说:“我已经 长大了，穿什么是我自己的事情，不用你管！” “你知道什么？”“我已经长大了„„”反映了小伍一 种什么心态？ 出现了“成人感”（我已经长大了），渴望自主，
心理发展的特点是（
B
）
A.智力逐步发展到高峰期 B.青少年心理充满矛盾和烦恼 C.情绪和情感丰富而强烈
D.性发育加速，第二性征出现
2.“orz”表示“五体投地”、“3Q到orz”表示“感谢得五 体投地。”如今，在上海等城市的青少年中，这种匪夷所思的 怪异表达正成为大家在网上交流时约定俗成的通用语言。浏览 这些“火星文”可以发现，它们不仅糅合了繁体字、错别字和 部分英文，而且进行了变形、分解。据调查，“90”后 之所以要用“火星文”交谈，就是为了不想让大人们知道他们 在说什么，而所谓的“大人”既包括家长也包括老师。“火星 文”的运用，体现了（ D ） A.青少年强烈的独立感，因而青少年不必再依赖任何人 B.进入青春期，青少年的智力迅速发展 C.进入青春期，青少年的创新意识有所体现 D.进入青春期，青少年的独立意识开始不断增强
正确认识青春期的烦恼，掌握消除烦恼的方法，将有助
于我们坦然地接纳欢喜与忧愁，尽情地享受青春人生的 乐趣。
“当我7岁时，我感到我父亲是天底下最聪明的人；当
我14岁时，我感到我父亲是天底下最不通情理的人；当 我21岁时，我忽然发现我父亲还是很聪明的。” ——马克· 吐温
6.当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。
1.参加以上活动对解决心理矛盾，消除青春期烦恼有何作 用？ 2.这些活动对我们中学生消除心理烦恼有什么启示？ 答案：1.这些活动既可以转移自己的注意力，消除烦恼与 困惑，又可以丰富生活，净化心灵，陶冶情操，使自己快 乐健康地成长。 2.不断丰富自我。多读书，提高自己的审美能力；多参加 科技、文体活动，培养自己的高雅情趣；多参加社会公益
对父母的管教不耐烦。
青春期存在的烦恼有哪些？
1.生理出现巨大矛盾带来的烦恼 3.心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼 4.性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾
带来的烦恼 5.心理冲动带来的烦恼
青 春 期 三 大 心 理 矛 盾
中学生应该怎样正确认识青春期的心理矛盾？
1.当曲晓栋出现心理冲动时，他是怎么做的？
2.如果他不控制自己，后果会怎样？ 3.他的做法给了我们哪些有益的启发？ 答案：1.他及时控制了自己的心理冲动。
2.心理冲动若解决不好，会使自己的身心受到不利影响， 也会给他人带来不应有的伤害。
3.出现心理冲动时，应想一想道德的规范、法律的要求， 并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、换位思
④占用了学生的学习时间，得不偿失 A.①② B.②③ C.①③ D.②④
消 除 心 理 烦 恼 快 乐 成 长
正确认 识青春 期的烦 恼 弹奏好 自己的 青春协 奏曲
1.青春期的三大心理矛盾 2.调控好心理矛盾的必要性 1.敞开心灵，沟通交流
2.提高自我控制力，正确应对
心理冲动 3.不断丰富自我
学习了本课后，你有哪些收获和感想？告诉大家好吗？ 青春是活力的象征，它蕴含着智慧、勇敢和意志。
这些心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的 正常现象。它有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情 绪，如果处理不好，就会影响到我们的身心健康，成为 我们发展的阻力。我们应通过各种方式，努力调控好心 理矛盾。
板块二：弹奏好自己的青春协奏曲
阅读“交流”的材料，回答：
1.材料中的“我”是怎样消除烦恼的？
3.山东省淄博市实验中学开设了青春期健康教育课，规定 每周不得少于2课时，并且规定任课教师要及时对学生进行 青春期方面的指导，帮助学生解决可能遇到的青春期方面 的问题。开设青春期健康教育课（ C ） ①可以帮助学生正确认识青春期的烦恼，使其快乐成长 ②可以消除学生的一切心理烦恼
③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习