单兵队列训练教(学)案
单个军人队列动作教案(所有)
单个军人队列动作教案(所有)左掌心向上，手腕弯曲。
纠正方法: 左小臂略成水平，手腕稍控制、不打弯。
脱帽后，帽子放不正。
纠正方法：帽徽向前，帽子中线与左小臂重合。
二、组织练习分解练习：口令：分解动作，脱帽、二、三，戴帽、二、三要领：脱帽时，听到“分解动作，脱帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，左手掌心向上，小臂略成水平，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，听到“三”的口令，右手扶帽檐或帽前端处放下。
戴帽分解动作，按脱帽分解动作的相反顺序进行。
连贯练习口令：脱帽、戴帽按要领和动作要求反复练习。
三、小结讲评1、重述课目、目的、内容和重点；2、讲评作业情况；3、纠正存在的问题及客服的方法，明确下一步的训练方向。
坐下、蹲下与起立理论提示：一、讲解示范坐下与起立口令：坐下、起立动作要领：当听到“坐下”的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在膝上，上体保持正直。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。
要点：迅速、自然、正直。
坐下时上体正直，姿态端正，动作迅速，起立时身体重心前移要快，靠脚迅速有力，方向要正。
常见的错误动作及纠正方法：坐下、蹲下后弯腰、低头。
纠正方法：腰杆挺直，挺胸抬头。
坐下起立时手扶地。
纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身的协力迅速起立。
坐下时先提裤子。
纠正方法：提醒克服提裤子的错误动作。
坐下身体后仰，两手撑地。
纠正方法：控制身体重心不要后仰，两手顺裤缝线滑下，自然放在两膝上。
起立时身体后仰起不来。
纠正方法：两脚外侧撑地，手适当用力扒一下膝部使重心前移。
蹲下与起立口令：蹲下、起立动作要领：听到“蹲下”的口令以后，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度；手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。
听到“起立”的口令以后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
要点：迅速，自然，正直。
单兵队列训练教案五篇范文
单兵队列训练教案五篇范文第一篇：单兵队列训练教案单兵队列训练教案范文在教学工作者实际的教学活动中，时常需要用到教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编为大家收集的单兵队列训练教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
第一课立正、稍息、跨立课目：单个军人的队列动作内容：立正、稍息、跨立或其他目的.：使同学们熟练掌握立动作要领，为下一步的列训练打下良好的基础。
时间：45分钟地点：本训练场要求：1、严守队列纪律，令行禁止。
2、精神振作，姿态端正，动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练，熟练掌握动作要领口令与要领：1、立正动作要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。
2、稍息动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3、跨立动作要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。
第二课停止间转法口令及要领：1、向右转动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向左转动作要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，重心落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
3、向后转动作要领：按向右转的要领向后转180度。
第三课敬礼、礼毕口令及要领：1、敬礼礼毕动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
单兵队列训练教案
单兵队列训练教案一、训练目标：1. 让学生掌握单兵队列的基本动作和要领。
2. 培养学生的团队协作精神和组织纪律性。
3. 提高学生的身体素质和协调能力。
二、训练时间：1课时（45分钟）三、训练场地：学校操场四、训练器材：口哨、秒表、标志杆五、训练内容：1. 队列纪律2. 队列动作3. 队列变换4. 步伐训练5. 队列训练游戏六、训练步骤：第一环节：队列纪律（5分钟）1. 教师讲解队列纪律的重要性，要求学生严格遵守。
2. 学生练习静止动作，如立正、稍息、看齐等。
第二环节：队列动作（10分钟）1. 教师示范队列动作，如原地踏步、向右看齐、向左转等。
2. 学生跟随教师练习，注意动作规范。
第三环节：队列变换（5分钟）1. 教师讲解队列变换的技巧，如分队、合队、穿插等。
2. 学生练习队列变换，提高协作能力。
第四环节：步伐训练（10分钟）1. 教师示范步伐训练，如正步、齐步、跑步等。
2. 学生跟随教师练习，注意步伐整齐。
第五环节：队列训练游戏（10分钟）1. 教师设计队列训练游戏，如“抓手指”、“切西瓜”等。
2. 学生参与游戏，巩固所学内容，提高趣味性。
七、训练评价：1. 学生队列动作的规范性。
2. 学生队列变换的协调性。
3. 学生步伐训练的整齐性。
八、教学建议：1. 教师要以身作则，做好示范。
2. 注重个体差异，因材施教。
3. 加强训练力度，提高学生素质。
九、课后反思：2. 调整教学方法，提高教学效果。
3. 关注学生的成长，激发学生的学习兴趣。
十、课后作业：1. 学生回家后，自行练习队列动作，巩固所学。
2. 家长签字确认，加强家校合作。
3. 准备下一节课的训练内容，为后续学习打下基础。
六、训练重点与难点：训练重点：1. 单兵队列的基本动作和纪律。
2. 队列变换的协调性和流畅性。
训练难点：1. 队列动作的整齐划一。
2. 步伐的稳定性和准确性。
七、教学方法：1. 示范法：教师以标准动作进行示范，让学生直观地了解和掌握动作要领。
单兵队列训练教案
单兵队列训练教案一、训练目标：1. 让学生掌握单兵队列的基本动作和要领。
2. 培养学生的团队协作意识和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和纪律性。
二、训练时间：2课时三、训练场地：学校操场四、训练器材：口哨、秒表、标志杆五、训练内容：1. 单兵队列的基本动作：立正、稍息、行进、列队、解散、集合等。
2. 单兵队列的口令和信号：口令的发出、信号的识别等。
3. 单兵队列的纪律要求：守时、守纪、服从、协作等。
教案示例：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，活动筋骨，做好准备。
2. 教师检查学生的着装和携带器材是否齐全。
二、基本动作训练（15分钟）1. 立正：教师示范，学生跟随模仿，强调脚跟靠拢、身体挺直、双手贴裤兜等要领。
2. 稍息：教师示范，学生跟随模仿，强调右脚伸直、左脚微曲、双手贴裤兜等要领。
三、口令和信号训练（10分钟）1. 教师示范各种口令的发出和信号的识别，如立正、稍息、行进等。
2. 学生跟随教师模仿，加强记忆。
四、纪律要求讲解（5分钟）1. 教师讲解单兵队列的纪律要求，如守时、守纪、服从、协作等。
2. 学生认真听讲，提问解答。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师检查学生对单兵队列基本动作和口令信号的掌握情况。
2. 学生跟随教师模仿，巩固记忆。
二、行进训练（15分钟）1. 教师示范行进的动作要领，如步伐一致、身体挺直、手臂摆动等。
2. 学生跟随教师模仿，加强练习。
三、解散和集合训练（10分钟）1. 教师示范解散和集合的动作要领，如快速、安静、有序等。
2. 学生跟随教师模仿，加强练习。
四、总结和反馈（5分钟）1. 教师对学生的表现进行总结和点评。
2. 学生分享训练心得和收获。
六、训练方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示标准动作，学生跟随模仿。
2. 纠错法：教师逐一检查学生动作，纠正错误，指导学生改正。
3. 比赛法：分组进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
七、训练步骤：1. 基本动作训练：立正、稍息、行进、列队、解散、集合等。
单兵队列训练教案
单兵队列训练教案篇一：单兵队列动作要领立正要领：两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收自然挺胸；上体正直微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂自然下垂手指并拢自然微屈拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝；头要正颈要直口要闭下颌微收两眼向前平视；跨立（即跨步站立）要领：左脚向左跨出约一脚之长两腿自然伸直上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间而手后背左手握右手腕右手手指并扰自然弯屈手心向后携枪时不背手稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二两腿自然伸直上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚携枪（筒、炮）时携带的方法不变其余动作同徒手稍息过久可自行换脚停止间转法（一）向右（左）转要领：以右（左）脚跟为轴右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力使身体和脚一致向右（左）转９０度体重落在右（左）脚左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚成立正姿势转动和靠脚时两腿挺直上身保持立正姿势半面向左（左）转按向右（左）转的要领转４５度（二）向后转要领：按向右转的要领向后转１８０度行进：行进的基本步法分为齐步、正步和跑步辅助步法分为便步、踏步和移步（一）齐步要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地身体重心前移右脚照此法动作；上体正直微向前倾；手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动向前摆臂时肘部弯屈小臂自然向里合手心向内稍向下拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高）离身体约２５厘米；向后摆臂时手臂自然伸直手腕前侧距裤缝线约３０厘米行进速度每分钟１１６－１２２步（二）正步要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直脚尖下压脚掌与地面平行离地面约２５厘米）约７５厘米适当用力使全脚掌着地同时身体重心前移右脚照此动作；上体正直微向前倾；手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节；向前摆臂时肘部变屈小臂略成水平手心向内稍向下手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处（着夏季作训服时约与第三衣扣同高；着水兵服时手腕上沿距领口角约１５厘米）离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向右右手心向左）手腕前侧距裤缝线约３０厘米行进速度每分钟１１０－１１６步（三）跑步要领：听到领令两手迅速握拳（四指蜷握拇指贴在食指第一关节和中指第二节上）提到腰际约与腰带同高拳心向内肘部稍向里合听到动令上体微向前倾两腿微弯同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米前脚掌先着地身体重心前移右脚照此法动作；两臂前后自然摆动向前摆臂时大臂略直肘部贴于腰际小臂略平稍向里合两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时拳贴于腰际行进速度每分钟１７０－１８０步（四）便步要领：用适当的步速、步幅行进两臂自然摆上体保持良好姿态（五）踏步要领：两脚在原地上下起落（抬起时脚尖自然下垂离地面约１５厘米；落下时前脚掌先着地）上体保持正直两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动踏步时听到“前进”的口令继续踏２步再换齐步或跑步行进（六）移步（５步以内）要领：上体保持正直每跨１步并脚１次其步幅约与肩同宽跨到指定步数停止立定要领：齐步和正步时听到口令左脚再向前大半步着地两腿挺直右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势跑步时听到口令再跑２步然后左脚向前大半步（两拳收于腰际停止摆动）着地右脚靠拢左脚同时将手放下成立正姿势踏步时听到口令左脚踏１步右脚靠拢左脚原地成立正姿势（跑步的踏步听到口令继续踏２步再按上述要领进行）脱帽要领：双手捏帽檐或帽前端两侧将帽取下置于左小臂帽徽向前掌心向上四指扶帽檐或帽前端中央处小臂略成水平戴帽要领：双手捏帽檐或帽前端两侧将帽迅速戴正坐下要领：左小腿在右小腿后交叉迅速坐下两手自然放在两膝上上体保持正直蹲下要领：右脚后退半步臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地）两手自然放在两膝上上体保持正直蹲下过久可自行换脚起立要领：全身协力迅速起立成立正姿势或成持枪（炮）、肩枪（筒）立正姿势敬礼：敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼１．举手礼要领：上体正直右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直中指微接帽檐右角前约２厘米处（戴无帽檐帽时微接太阳穴上方帽墙下沿）手心向下微向外张（约２０度）手腕不得弯屈右大臂略平与两肩与两肩线一线同时注视受礼者２．注目礼要领：面向受礼者成立正姿势同时注视受礼者并目迎目送（右、左转头角度不超过４５度）３．举枪礼要领：右手将枪提到胸前枪身垂直并对正衣扣线枪面向后离身体约１０厘米准星护圈与眼同高大臂轻贴右胁；同时左手接握表尺处（虎口对准枪面并与标尺上沿取齐）小臂略平大臂轻贴左胁同时转头向右注视受礼者并目迎目遂（右、左转头角度不超过４５度）礼毕要领：行举手礼者将手放下行注目礼者徒手或背枪时停止间应面向受礼者立正举手敬礼将头转正；行举枪礼者将头转正右手将枪放下使托底钣轻轻着地同时左手放下成持枪立正姿势篇二：单兵战术动作训练教案单兵战术训练教案旅八刘跃武一、训练提要科目：单兵战术目的：通过训练提高同学们的单兵战术动作水平为下一步的考核打下坚实的基础内容：匍匐前进方法：队组织班实施要求：受训人员态度端正精神饱满认真听讲细心体会严格要求自己二、训练进程（一）、准备1、清点人数2、宣布训练提要（二）、实施匍匐前进时通过敌火力封锁下的较短地段活利用较低遮蔽物是采用根据遮蔽物的高低分为低姿、髙姿、侧身和髙姿侧身匍匐四种下面着重学习低姿和侧身匍匐前进1、低姿匍匐前进A理论提示：低姿匍匐前进适合在遮蔽物高约40厘米时采用B讲解示范：先整体示范一篇然后边讲解边示范动作要领为：右手掌心向上抢面向右虎口卡住机柄余指握住背带枪身紧贴右臂内侧；或右手虎口向上握住背带环处食指卡枪管使枪置于右小臂上前进时屈回右腿伸出左手用右脚和左臂使身体前移同时屈回左脚伸出右手再用左脚和右臂的力量使身体继续前移依此法交替前进C个人体会：个人对动作要领进行体会施训人员纠正错误动作D 分组训练：分若干组进行练习施训人员纠正错误动作E评比竞赛小节讲评2、侧身匍匐前进A理论提示：侧身匍匐前进适合遮蔽物约60厘米时采用B讲解示范：先整体示范一篇然后边讲解边示范动作要领：则枪的同时向右转身左小臂着地左大臂向前倾斜左腿弯曲右脚靠近臀部着地右手持枪用左臂的支撑力和右脚的蹬力使身体前移C个人体会：个人对动作要领进行体会施训人员纠正错误动作D 分组训练：分若干组进行练习施训人员纠正错误动作E评比竞赛小节讲评三、总结讲评篇三：单兵队列教案单人徒手队列动作教案科目：徒手队列动作目的：通过徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领养成良好的作风和严整的军容为以后的工作和生活打下坚实的基础时间：XX年3月1日至3日15日地点：四楼营业厅内容：一、立正立正是军人的基本姿势是队列动作的基础其口令为：立正动作要领：在站立的基础上当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收上体正直；自然挺胸；两肩要平稍向后张；两臂自然下垂手指并拢自然微屈拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝；头要正颈要直口要闭下颌微收两眼向前平视身体微向前倾二、稍息其口令为：稍息动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二两腿自然伸直上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚稍息过久可自行换脚三、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合可与立正互换其口令为：跨立动作要领：左脚向左跨出约一脚之长两腿自然伸直上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间而手后背左手握右手腕右手手指并扰自然弯屈手心向后四、停止间转法1、向右（左）转其口令为：向右（左）－－转动作要领：以右（左）脚跟为轴右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力使身体和脚一致向右（左）转９０度体重落在右（左）脚左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚成立正姿势转动和靠脚时两腿挺直上身保持立正姿势半面向左（左）转按向右（左）转的要领转４５度2、向后转其口令为：向后－－转动作要领：按向右转的要领向后转１８０度五、行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步辅助步法分为便步、踏步和移步1、齐步齐步是军人进行的常用步法其口令为：齐步－－走动作要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地身体重心前移右脚照此法动作；上体正直微向前倾；手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动向前摆臂时肘部弯屈小臂自然向里合手心向内稍向下拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高）离身体约２５厘米；向后摆臂时手臂自然伸直手腕前侧距裤缝线约３０厘米行进速度每分钟１１６－１２２步2、立定其口令为：立－－定动作要领：齐步和正步时听到口令左脚再向前大半步着地两腿挺直右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势跑步时听到口令再跑２步然后左脚向前大半步（两拳收于腰际停止摆动）着地右脚靠拢左脚同时将手放下成立正姿势踏步时听到口令左脚踏１步右脚靠拢左脚原地成立正姿势（跑步的踏步听到口令继续踏２步再按上述要领进行）八、坐下、蹲下、起立1、坐下其口令为：坐下动作要领：左小腿在右小腿后交叉迅速坐下两手自然放在两膝上上体保持正直2、蹲下其口令为：蹲下动作要领：右脚后退半步臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地）两手自然放在两膝上上体保持正直蹲下过久可自行换脚起立其口令为：起立动作要领：全身协力迅速起立成立正姿势。
单兵队列训练教案
单兵队列训练教案为了培养优秀的单兵作战能力和团队协作意识，单兵队列训练成为军队训练的核心之一，本文将着重介绍单兵队列训练的教学方法及其教案。
一、教学内容与要求单兵队列训练主要针对单兵作战所需的阵地占领、掩护、跟踪目标等操作技能和团队协作技能，要求学员能够清楚了解站姿、行进姿、站立射击姿、卧姿射击姿等姿势，并且要求有较强的反应能力和团队协作意识。
二、教学方法单兵队列训练的教学方法主要包括讲解、演示、练习三个阶段：1、讲解教练员首先应该通过激励言辞或是举例来讲解单兵队列训练的意义和培训目的，引导学员养成健康的军事素质和自我信心。
其次，应该对每个姿势及其作用进行仔细地讲解，包括站姿、行进姿、站立射击姿、卧姿射击姿等姿势，讲解要具体、真实性强、富有感染力。
最后，教练员应该对学员进行考核，检查学员是否理解课程的重点和难点。
2、演示教练员通过示范，向学员展示正确的动作姿态。
示范必须清晰、规范、有针对性，尽量让学员了解动作的正确性，以便学员在练习时能够准确包装把握重点，提高训练效果。
同时，教练员还要注意注意表情仪态，力求激发学员的兴趣，吸引学员的注意力。
3、练习在讲解和演示后，学员应进行练习。
教练员应给出规范的动作要求和标准动作示范，并帮助学员纠正动作中的错误或不足，以达到标准动作的标准。
同时也要引导学员加强实践，多练习、巩固。
练习时还需要教练员分别进行个别指导，以便实时纠正学员的动作，帮助学员掌握技能，以便保证学员训练能够取得较好的效果。
三、教学时长及部署单兵队列训练的时间一般为一个星期，每天约为数小时，选择早、晚两场时间进行训练，以确保学员可以平衡消化所学知识。
在教学布置上，需要根据具体情况安排，以保证教学效率。
同时，还要根据军队的任务训练来设置教学主线，并将自身作战单元的情况考虑进去，这样更有利于提高教学效果，提高训练的质量和标准化程度。
总之，单兵队列训练是军队训练的重要组成部分，要求有持之以恒，不断完善的训练计划。
单兵队列训练教案
单兵队列训练教案教案名称：单兵队列训练教案教学目标：1. 学会单兵队列训练的基本要求和步骤。
2. 提高学员的战斗力和队伍的协同作战能力。
3. 培养学员的纪律意识和集体荣誉感。
教学内容：1. 单兵队列训练基本要求。
2. 单兵队列训练的步骤。
3. 单兵队列训练的技能要求。
教学过程：1. 导入环节：介绍单兵队列训练的重要性和目的，并激发学员的兴趣。
2. 理论授课：通过教师讲解的方式，讲解单兵队列训练的基本要求和步骤，并强调训练中的技能要求。
3. 实操训练：3.1 练习基本姿态和动作：身体直立，脚距合理，手臂自然下垂等。
3.2 练习简单移动动作：起步、停止、转身、正步等。
3.3 练习队列移动：站立队形、直线行进、转弯、解散等。
3.4 练习变换队形：扩列、缩列、编队等。
4. 训练总结：教师总结今天的训练内容，并重点强调学员在训练中的不足和需要改进的地方。
5. 作业布置：要求学员在家中自主训练，并准备下次课堂展示。
评估方式：1. 观察学员在实操训练中的表现，从姿态、动作等方面进行评估。
2. 对学员的理论知识进行测试。
教学时间：本教案建议安排2-3个教学周期，每周1-2次课时，每次课时45分钟。
教学资源和材料：1. 教学PPT或白板。
2. 训练场地和器材。
教学扩展：1. 组织学员进行集体演练，增强协同作战能力。
2. 组织学员参加实战训练，提高应对各种战斗场景的能力。
3. 组织学员参加比赛，激发学员的竞争意识和团队荣誉感。
中国人民解放军单个军人队列组训教案
Kaiqin Outward Bound -----------------------------------“砺炼荣誉责任祖国”中国人民解放军单个军人队列组训教案军事训练单个军人队列动作组织与实施教案教学提要教学进程一、教学准备(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要二、教学实施(一)立正、稍息讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。
口令：“立正”、“稍息”。
(教员领喊口令动作示范：(教员做示范动作)动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
要领归纳：“三挺、两收、一正”。
三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。
挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。
收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。
做到不斜视，少眨眼。
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。
体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。
小结：1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。
3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。
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单个军人徒手队列动作教学法一、队列指挥位置指挥位置应当便于指挥和通视全体。
通常是:停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右例前 (右侧)或者左（右)侧后。
二、队列指挥方法队列指挥通常用口令。
行进问，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。
变换指挥位置，通常用跑步(5步以阁齐步)，进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。
纵队行进时，可以在行进间下达口令。
三、队列指挥要求(一)指挥位置正确;(二)姿态端正，精神振作，动作准确:(三)口令准确、清楚、洪亮;(四)清点人效，检查清笑，认真验枪;(五)严格要求，维护队列纪律。
四、列队的间距队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。
需要时·可以调整队列人员之间的间隔和距离。
五、队列口令的分类、下达的基木要领和呼号的节奏（一)口令分类口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。
根据下达方法的不同，可以分为以下四种:1．短促口令。
其特点是:只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节(字数)平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。
如:“停”、“报数"、"放背包"、"验枪完毕”等。
2．断续口令。
其特点是:预令和动令之间有停顿(微歇)。
如:"第x名，出列"等。
3．连续口令。
其特点是:预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。
预令拖音稍长，其长短视部(分)队大小而定；动令短促有力。
如:"立——定"、"向右——转”等。
有的口令，预令和动令都有拖音。
如:"向军旗——敬礼”等。
4．复合口令。
兼有断续口令和连续口令的特点。
如:"以xx为准，向中看齐"、"右后转弯，齐步——走"等。
(二)下达口令的基木要领1．发音部位要正确。
下达口令用胸音成者腹音。
胸昔(即胸隔膜音)多用于下达短促口令:腹音(即由小腹向上挺气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。
2．掌握好音节。
下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。
3．注意音色，音量不要平均分配。
下达口令一般起音要低，由低向高拔音。
如: "向右看——齐"，“齐"字发音要高。
4．突出主音。
下达口令时，要把重点字的音要加大。
如: "向后——转“。
要突出"后"字，"向前x步——走"耍突出数字。
(三)呼号的节奏（2/4拍)︱一 0︱二 0︱三 0︱四 0︱︱一二︱三 0︱四 0︱0 0︱︱一二︱00︱三四︱0 0︱︱一 0︱二 0︱三四︱0 0︱科目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人徒手队列动作要领，培养良好的军人姿态，严整的军容，严格的组织纪律和协调一致的队列动作。
容：1.立正、稍息、跨立；2.停止间转法;3.行进与立定;4.步法变换;5.行进间转法;6.蹲下、坐下、起立；7.脱帽、夹帽、戴帽；8.敬礼、礼毕。
第一课立正、稍息、跨立课目：单个军人的队列动作容：立正、稍息、跨立目的：使同志们掌握立正、稍息、跨立的动作要领，及组织训练的方法,养成良好的军人姿态,为下一步的列训练打下良好的基础。
时间：方法：动作要领讲解示，个人体会，分班分组练习，考核验收。
要求：1、严守队列纪律，令行禁止。
2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。
(敬礼!稍息!)立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。
跨立主要用于军体操、执勤等分区列队等场合，可以与立正互换。
一、口令及要领1、立正与稍息(1)口令：立正稍息(2)要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向后;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
(3)重点要求立正时，精神要振作，姿态要端正，军容要严整，立正动作要领归纳为，三挺、两收、两平、一睁、一直线，即三挺：一挺腿、二挺胸、三挺颈；两平：两肩要平，两眼平视；两收：小腹微收、下颌微收；一睁，两眼要睁大、上眼皮向上挑；一直线：帽徽、鼻尖、衣扣线、两裤腿交线在一条直线上。
挺腿时，两腿并拢挺直，两膝向向后压，裆部夹紧，收腹提臀。
挺胸时，小腹微收，腰部挺直，使身体充分上拔，两肩稍向后，胸部自然突出，肩窝衣服平展。
挺颈时，头正直上顶，下颌微向后收，颈部微贴后衣领，睁眼时，精力集中，眼睁大，使黑眼球位于眼眶中央，注视远方比眼睛稍高的一片目标，保持20秒钟不眨眼，神色表情严肃自然。
稍息的动作要领可归纳为，移、提、伸。
稍息时，重心迅速移到右脚；左脚跟稍提起，脚腕用力，脚掌迅速伸出，方向要正，距离要准，两脚自然伸直，体重大部落于右脚，身体不晃动，上体保持立正姿势。
(4)训练方法A、手型及定位练习口令:手型及定位练习一、二要领:听到“一”时，两手向正前方伸出，两臂伸直，掌心相对，此时，检查手型是否正确，听到“二”时，迅速将手放回，中指贴于裤缝。
B、稍息出脚距离，方向练习。
操练者面墙站立，取好距离，沿左脚尖中央划好方向线，按要领反复练习出脚的距离、方向。
C、形体训练背贴墙站立，进行“五点”靠墙练习。
(五点即：后脑、肩、臂、小腿、脚跟)。
训练形体美，为养成良好的军人姿态打下良好的基础。
D、要领练习按立正，稍息的动作要领，反复练习，指挥员逐个纠正动作，以达到动作整齐，一致正确的标准。
E、持久练习按立正(或稍息)的要领，指挥员逐个纠正后，持续立正，或稍息一段时间。
开始训练时间可以短(第一次5-10分钟)，而后可逐步增长，锻炼毅力、体力。
(5)易犯错误及纠正方法2、跨立与立正(1)口令：跨立、立正(2)要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。
(3)重点要求听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。
(4)训练方法A、定位练习操练者身体左侧邻墙站立，成一路纵队，左脚外侧距离墙根约一脚长，听到口令后，操练者自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向。
B、分组练习每两人为一组，互相下口令并纠正动作是否正确，从而逐步掌握正确的要领。
C、协调练习着重练习和体会跨步背手、靠脚放手的一致性，做到一次性定位，动作协调有力，富有节奏。
(5)易犯错误及纠正二、考核验收方法：可两人一组或一个班，一个中队进行，主要检查动作是否到位，准确，精神是否振作，姿态是否端正，军容是否严整，动作是否协调。
三、讲评1、讲评训练及考核的情况，指出存在的个别问题及普遍存在的问题和纠正方法。
2、表扬好的个人、班、中队。
3、布置课后训练的容、标准、方法。
第二课停止间转法课目：单个军人队列动作容：停止间转法目的：使同志们掌握停止间转法的动作要领及组织训练方法时间：方法：讲解示，个人体会练习，分步练习要求：1、严守队列纪律，令行禁止。
2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。
(敬礼!稍息!)停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时可以半面向左右转。
一、口令及要领l、向右(左)口令：向右(左)----转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转口令：向后----转要领：按向右转的动作要领向后转180度。
3、半面向右(左)转口令：半面向右(左)----转要领：按向右(左)转的动作要领向右(左)转45度。
二、重点要求转体时，腿要直，上体保持立正姿式，脚体要一致，靠脚取捷径。
要求做到两快一停：转体快，靠脚快，中间停顿。
三、训练方法1、分解练习口令：分解动作，向右(左、后)----转，二要领：听到动令时，按要领迅速转体，到新的方向稳住，不靠脚，此时，重心大部在前面的脚上，两腿挺直；听到“二”时后面的脚取捷径迅速靠脚，面向新的方向成立正姿势。
2、连贯练习快速分解练习、按节奏自己下口令练习、默下口令动作、强调“两快一停”。
四、易犯错误及纠正五、检查验收检验动作是否协调一致，能否达到“两快一停、体稳方向正”的要求。
六、讲评第三课齐步与立定课目：单个军人队列动作容：齐步与立定目的：使同志们掌握齐步与立定的动作要领及组织训练的方法时间：方法：讲解示，个人体会，分班训练。
要求：1、严守队列纪律，令行禁止。
2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。
(敬礼!稍息!)齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。
一、口令及要领要领：听到动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高)离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”口令后，左脚向前大半步着地(脚尖向外分开30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、重点要求齐步行进时，精神振作，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。
摆臂自然，腿臂动作协调一致，迈脚按脚跟、脚掌顺序着地。
齐步与立定动作要领归纳为：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。
走直线即：两脚尖对正前方，两脚侧在一条直线上，不要走、外八字步。
身体稳即：不晃、不扭，保持身体平稳。