1、学习蹲踞式起跑,2、游戏：(长江与黄河)
中学蹲踞式起跑PPT课件
二、准备部分：
• 徒手操
1、扩胸运动 2、体转运动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、踢腿运动 6、跳跃运动
• 在教师引导下师生 共同活动。
• 要求：动作舒展大 方，充分活动各关 节。
三、基本部分（1）
• 蹲踞式起跑动作要领：
1、在教师的引导下边熟悉 口令和口诀边练习。 2、展示交流 3、集体展示 • 三、蹲踞式起跑练习 1、分组练习教师巡回指导 2、展示交流 3、比赛活动
四、结束部分
• 一、拍打放松活动 • 二、小结本节课教学内容 • 三、师生再见 • 四、安排回收器材
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
9
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
• 重点：
蹲踞式起跑姿势Байду номын сангаас起跑的 速度
• 难点：
起跑速度和起跑后的加速
一、开始部分：
• 1、上课 2、体育委员整队，报告人数 3、师生问好 4、宣布本节课教学内容 5、处理见习生
游戏：“长江 、黄河”
• 1.教师讲解游戏方法和规 则.
2、指导学生如图站立 3、教师组织开始游戏 4、站立的预备姿势面对
蹲踞式起跑
小学体育《队列练习 长江黄河》教案
组织：两路纵队
教法：
1）讲解示范
2）学生练习
3）讲解小结
要求：动作连贯
组织：自由站立
要求：
1）气氛活跃
2）尽量放松
学法：
1）听看
2）观察、模仿教师动作
3）原地站立身体前倾顺势跑出（以组为单位）20米—30米
4)观察、模仿教师动作
5）集体练习站立式起跑（先原地，后听口令跑出练习）
课时计划
三年级班学生第一周第2节
本课教材
队列练习长江黄河
课的
类型
新授课
教
学
目
标
1、学生通过学习，初步掌握口令并能应用，初步掌握蛇形走的技术动作，队列练习比较整齐。
2、学生通过模仿—自主练习，逐步提高动作质量和节奏感，提高集体动作的整齐度。
3、学生练习积极主动，养成良好的组织性、纪律性，培养学生整体观念和集体意识。
学生充分活动各关节
课的
顺序
时间
分配
教学
内容
组织教法学法与要求
教师指导
学生活动
三Hale Waihona Puke 四五15′
14′
3′
站立式起跑
迎面接力
集合
放松
小结
组织：四路纵队
教法：
1）原地站立身体前倾顺势跑出
2）讲解示范
3）及时提示和帮助
4）)以组为单位，在起跑线后做站立式起跑“各就位”口令的起跑预备姿势练习。
5）以组为单位，在起跑线后站好，听口令后做站立式起跑练习(跑出3～5米)。
组织：二路纵队
教法：
1）讲解示范
2）学生练习
3）讲解小结
要求：注意安全
1、站立式起跑 2、游戏“黄河、长江”
班级
备课人
授课人
时间
教学
内容
1、站立式起跑 2、游戏“黄河、长江”
教学
目标
1、认知目标：使学生初步掌握“站立式起跑”的动作要领和各种练习方法，激发学生兴趣。
2、技能目标：较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。
3、情感目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神,激发兴趣,促进身心全面发展.
重点
降低重心，身体前倾
难点
身体放松，反应迅速
课的
结构
课的内容
运动负荷
组织、教法及要求
时间
次数
准
备
部
分
一、课堂常规
集合整队，报告人数。
师生问好，宣布内容，
检查服装，安全教育。
提出要求。安排见习生。
二、 慢跑
三、1、活动颈部：4八拍一八拍前点后仰左右屈，二八拍绕环。2、绕环肩、髋关节各4八拍。3、弓步压腿4八拍，4、摆臂练习4八拍。
4、用站立式起跑跑5---10米。
5、追逐跑（间隔1.5米---2米）7---10m。两队交换。
二、游戏：“黄河、长江”
方法：把学生平均分两队，一队为“黄河”一队为“长江”，面对面站在间隔距离1.5米---2米的线后，当口令是“黄河”时，“长江”转身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超过了边线则不能记分。没有追到不得分。如口令是“长江”时，方法同“黄河”。最后哪组得分多为胜。
练习5：男生一队，女生一队。一队分两组并轮换。如图
* * * * * * * * * * *女生
⊙* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * 男生
* * * * * * * * * * *
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
体育六年级上册《蹲踞式起跑》教案
单元第1学时一、学习目标：（1）知道蹲踞式起跑动作术语，并能熟练掌握动作。
（2）在游戏比赛中有较强的竞争意识。
二、学习内容：（1）跑：蹲踞式起跑。
（2）游戏：黄河、长江（3）学习并复习第三套系列儿童广播体操三、教法提示：（1）出示简易图或介绍几种姿势的快速起跑动作。
（2）分组听信号做各种姿势的快速起跑游戏：如，全蹲、单腿坐、背向站立、原地高抬腿跑等姿势。
（3）示范、讲解蹲踞式起跑动作，介绍蹲踞式起跑的意义，以及起跑口令：各就位——预备——跑（或枪声）。
（4）正确指导蹲踞式起跑的动作方法，鼓励学生在实践中探索，掌握学习方法。
（5）游戏：黄河、长江。
示范、讲解游戏方法：游戏开始前，黄河、长江两队分别背对背站在两条宽1.5米的平行线上，当老师喊“各就位”和“预备”时，全体学生都按蹲踞式起跑方法做出动作，当叫到黄河（或长江）时，被叫方即启动向前跑，另一方则转身追击。
提醒学生注意安全，防止意外事故。
四、学法提示：（1）根据图示或介绍自我体验各种姿势的快速起跑动作。
（2）积极参与各种姿势的快速起跑游戏比赛，在比赛中懂得：反应迅速、快速启动，是取得比赛胜利的关键。
（3）观察教师示范，细听教师讲解，了解真正意义上的蹲踞式起跑，知道起跑的口令，对蹲踞式起跑动作有一个完整的概念。
（4）集体学练“各就位”、“预备”和“起跑”动作，相互交流、探索，找出最佳的学习方法。
（5）积极参与游戏：黄河、长江。
并根据游戏方法和要求，集体先进行练习，然后再比赛。
比赛中注意正确运用蹲踞式起跑的动作方法，遵守游戏规则，以反应灵敏、勇敢果断的精神状态来战胜对手，夺取胜利。
同时注意追跑时的安全，防止碰撞。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
优质课教案--蹲踞式起跑教案
优质课教案--蹲踞式起跑教案
1.教学内容：蹲踞式起跑和游戏“长江黄河”。
2.目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展速度素质和奔跑能力，提高心肺功能和反应速度，培养自学、自练、自控和拼搏精神。
3.教学重点：正确做出蹲踞式起跑动作，五点支撑和臀部抬起时重心前移，手臂和腿的协调配合。
4.教学难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。
5.教学过程：
提前侯课，领操和热身活动。
游戏“长江黄河”，分成两队，以篮球场中间横线为中线，面对面分开站在中线两端，根据不同信号做互相追逐游戏。
研究蹲踞式起跑，了解普通式、拉长式和接近式，重点在五点支撑和臀部抬起时重心前移，手臂和腿的协调配合。
6.教学要求：学生要集中注意力，积极参与游戏和练，认真听取指导，快速作出反应，并在练过程中培养自学、自练、自控和勇敢顽强的拼搏精神。
本节课研究了短跑的起跑姿势——蹲踞式起跑。
学生们首先以小组为单位进行了“各就位”、“预备”练，注意姿势和重心
前移。
然后进行了起跑动作的练，强调了手臂和腿部的协调配合。
教师组织了两个练，一是做蹲踞式起跑的分解动作，二是分小组组长组织做蹲踞式起跑。
通过让学生示范，对易犯错误进行纠错。
最后进行了放松练。
学生们需要掌握三个口令——各就位、预备、跑，巩固练起跑姿势。
预计练密度为负荷中低强度，心率最高时大约在120—130次／分。
《站立式起跑与游戏：长江黄河》(教案)-2021-2022学年体育与健康四年级上册-人教版
《站立式起跑与游戏：长江黄河》教学设计一、指导思想根据水平二目标，坚持“以人为本、健康第一”的指导思想，以激发学生的学习兴趣，发挥学生主体能动性，引导学生探究学习、合作学习，关注学生个体差异，让学生在体育活动中主动参与并获得成功的乐趣。
二、教材分析本教材是小学体育教学的基本项目之一，站立式起跑的动作是进行跑教学的基础内容。
掌握正确的站立式起跑动作，对发展学生起跑时的反应能力，提高学生跑的成绩有着重要的作用。
本课试图通过多种学练方法，试图提高学生的学练兴趣，在体验多种姿势的起跑过程中，让学生认识到掌握站立式起跑的正确动作，提高学生对站立式起跑学习的重视程度，以便教学目标的更好达成。
教学对象：四年级3班1、重点：前脚异侧臂在体前，反应迅速，起动要快。
2、难点：全身动作协调，后蹬有力。
三、学情分析四年级学生他们善于模仿，对新生事物接受能力强，有好奇心，表现欲望逐渐增强，而且对体育活动热情较高，这对实现教学目标非常有利。
在小学三年级的时候虽然对站立式起跑有教学过，但学生对站立式起跑的动作技术结构还不是很清晰。
据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
四、教学目标1、认知目标：了解田径短跑站立式起跑的技术以及起跑后的加速跑动作概念。
2、技能目标：初步掌握站立式起跑和起跑后加速跑的动作要领，进一步发展学生快速反应能力3、情感目标：培养学生竞争意识和集体主义精神。
五、教学程序1、开始热身部分：通过设置问题来导入课的主题，激发学生学习兴趣。
通过游戏进行热身，引起学生的兴趣，调动学生练习的积极性。
游戏结果后，进行基本徒手操练习，让学生充分活动，以达到热身目的。
2、实践和提高部分：结合讲解和示范技术要领，让学生直观了解技术结构。
利用四年级学生活泼、好强的特点的心理，激起学生练习的激情是学生被动练习变为主动练习，提高学生对技术的掌握，体验运动的乐趣。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3分
一、组织形式：
×××××××
×××××××
▲
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
二、要求：
1、队伍保持整齐。2、练习时动作规范。3、注意安全。
4、在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。
教学
过程
教学内容
教师活动
时间
4、合理安排见习生。
1、教师讲给跑步要求。
2、教师讲解徒手操名称、方法。
3、教师示范。
4、教师领做、用口令指挥学生练习。
5、教师指导学生练习。
1′
1′
3′
2′
2′
1、学生集合、体育委员整队向老师报告。
2、向老师问好！
3、认真听老师讲解。
4、见习生随堂听课。
1、各小组长组织。
2、认真听讲、模仿按要求完成练习。
3、教师宣布本课教学内容、目标及要求。
4、安排见习生。
二、准备活动：
1、图形跑（各小组自定图形）。
2、徒手操（4×8拍）。
①、扩胸运动
②、振臂运动
③、腹背运动
④、弓步压腿
⑤、仆步运动
⑥、活动各关节
3、辅助练习：
①、原地高抬腿。
②、后蹬跑。
1、教师检查学生人数、服装。
2、师生问好！
3、讲授内容、目标、要求及安全问题。
〇〇〇2、认真总结，找出自已的不足
预计
负荷
练习密度
40%
教学情况记录
星期
一
二
三
四
五
课后
小结
平均心率
班级
2
场地器材
田径场
记录
学生活动
次数
组织要求
修改意见
技能
掌握
部分
26
分
两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm。两眼视前下方约40-50厘米处，当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地起跑。
2、跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。
一、组织：（如图）
安全线河道安全线
××
××
××
××
长江黄河
二、要求：
1、遵守规则。
2、服从指挥。
身心
健康
部分
5分
一、放松活动：
二、本课小结：
1、学生自我评估。
2、教师总结。
三、安全教育：
四、收回器材：
五、师生再见！
1、教师明确放松方法，并组织学生放松。
2、组织学生自我小结。
3、教师总结本课教学。
4、讲解安全知识。
5、组织学生收回器材。
6、与学生再见！
2′
2′
1′
1、按要求认真完成放松练习。
2、自我小结评估。
3、认真听取教师总结。
4、学习安全常识。
5、收回器材。
6、与老师再见！
一、组织形式：
四列横队（如图）
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
体育与健康课时计划
班级：初二年级2班人数：46人（男：24人，女：22人）授课教师：屈保华授课时间：
教学
内容
1、学习蹲踞式起跑，2、游戏：（长江与黄河）。
教学
目标
1、认知目标：是学生能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，让90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
2、技能目标：使85-90%的学生初步学会蹲距式起跑技术，发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、在老师的带领下认真完成练习。
一、组织形式：
四列横队（如图）
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
二、要求：
1、集合快、静、齐。
2、精神饱满。
3、做操时动作规范有力。
4、准备活动充分。
技能
掌握
部分
26
分
一、学习蹲踞式起跑：
1、“普通”式起跑的方法：
前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
3、情感目标：通过游戏，提高学生学习兴趣，培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
重点
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。
难点
起跑时的迅速蹬地，蹬地有力，快速起跑。
教学
过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
次数
组织要求
修改意见
课题
导入
部分
9分
一、课堂常规：
1、体育委员整理队伍，清点人数并向老师报告。
2、师生问好!
4、纠正错误动作。
5、巡回指导。
6、认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方
1、积极参与，认真完成；以完成课堂内容。
2、集中注意力，发展反应能力。
3、听见口令后，要迅速做出相应的动作
一、组织
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、要求：
1、在“预备”步骤中，全神贯注，静听。
3、练习:
全班分成四排进行练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。
二、游戏：（长江与黄河）
方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边10-15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。学生背对背站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方得一分。反之一样。
2、动作要领:
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”。
听到“各就位”口令后，做2-3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次蹬地，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，
1、介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别。
2、教师讲解蹲踞式起跑的方法。
3、教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领。
5、分组做起跑的分解动作。
6、教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。
7、分组听口令做蹲踞式起跑。
1、教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，在教师指导下，要求学生诚实。
2、教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标
15分
6分
4、分解练习。
3、学习蹲距式起跑的完整技术。