控制情绪读后感_读后感

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情绪控制方法书籍读后感

情绪控制方法书籍读后感一、关于情绪控制方法书籍的总体感受。

1.1 读了不少情绪控制方法的书籍后，真有一种豁然开朗的感觉。

这些书就像一把把钥匙，试图打开我们情绪管理的大门。

以前总觉得情绪就像脱缰的野马，难以捉摸，读完这些书才知道，原来有那么多的方法可以让这匹野马温顺起来。

1.2 这些书籍里充满了智慧的结晶，它们不是那种高深莫测、让人望而却步的学术著作，而是像身边的朋友在娓娓道来。

每一个方法都像是一颗希望的种子，种在心里，只要我们用心浇灌，就能在情绪的花园里开出美丽的花朵。

二、书中具体的情绪控制方法及感悟。

2.1 深呼吸这个方法看似简单得就像“小菜一碟”，但真的很管用。

当怒火中烧的时候，按照书里说的，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，就像给沸腾的情绪锅里加了一瓢冷水。

我自己试过，在和家人因为一点小事吵得面红耳赤的时候，突然想起这个方法，深吸几口气，那股子想要破口大骂的劲儿就像气球泄了气一样，没了。

这时候再看家人，觉得刚刚的争吵真是不值得，差点就“因小失大”了。

2.2 情绪表达也是书里强调的一个重要方面。

很多时候我们就是把情绪憋在心里，最后像火山爆发一样不可收拾。

书里告诉我们要像竹筒倒豆子一样把自己的情绪表达出来，但不是那种不分青红皂白的发泄。

要找对时机，找对方式。

比如说对朋友有意见了，不要在大庭广众下指责，而是找个安静的地方，心平气和地说出自己的想法。

这就像给情绪找了个出口，而不是让它在心里乱撞。

2.3 改变思维方式这一点更是让我觉得耳目一新。

书里举了很多例子，就像有句话说的“塞翁失马，焉知非福”。

有时候我们觉得是糟糕透顶的事情，换个角度看就完全不一样了。

比如说丢了工作，可能一开始觉得天都要塌了，但如果想这是一个重新寻找更好机会的开始呢？这种思维的转换就像给黑暗的情绪世界打开了一扇窗，透进来了阳光。

三、这些书籍对生活的积极影响。

3.1 在人际关系方面，运用这些情绪控制方法后，就像给关系加了一层润滑剂。

以前总是因为情绪问题和朋友、家人闹别扭，现在能够更好地控制自己的情绪，大家相处起来更加融洽。

羊皮卷今天我要学会控制情绪读后感

羊皮卷今天我要学会控制情绪读后感《羊皮卷今天我要学会控制情绪读后感》小朋友们，我最近读了一本很有意思的书，叫《羊皮卷》。

里面有一篇“今天我要学会控制情绪”，让我学到了好多东西。

书里说，情绪就像天气，有时候阳光灿烂，有时候乌云密布。

我们要是控制不好，就会像暴风雨一样，伤害到自己和身边的人。

比如说，我有一次和小伙伴一起玩游戏，我输了就特别生气，还冲他们大喊大叫。

结果小伙伴们都不开心，也不愿意和我玩了。

这让我很后悔，如果我能控制好自己的情绪，就不会这样啦。

还有一次，我考试没考好，心里很难过，回家就哭个不停。

爸爸妈妈安慰我，可我根本听不进去，还发脾气。

后来我冷静下来想想，哭和发脾气都不能让成绩变好，只有好好努力才行。

读完这篇文章，我知道了要学会控制自己的情绪。

当我生气或者难过的时候，我要先深呼吸，想一想开心的事情，不能随便发脾气。

我相信，只要我能控制好情绪，就能和小伙伴们更开心地玩耍，也能让自己变得更棒！《羊皮卷今天我要学会控制情绪读后感》亲爱的小朋友们，你们知道吗？我最近读了《羊皮卷》里“今天我要学会控制情绪”这一部分，感受特别深。

书里告诉我们，情绪是个很神奇的东西，如果控制不好，它就会像个小怪兽，到处捣乱。

我给你们讲个我的故事吧。

有一天早上，我起床晚了，着急去上学，结果不小心把牛奶打翻了。

我一下子就火冒三丈，觉得自己怎么这么倒霉。

然后气呼呼地去上学，一整天心情都不好。

可是后来我想想，发火也不能让牛奶回到杯子里，还让我一天都不开心，多不值得呀。

还有一次，我的好朋友不小心弄坏了我最心爱的玩具，我当时特别生气，差点就和他吵架了。

但是我忍住了，我告诉自己不能因为一个玩具就失去好朋友。

后来我们一起修好了玩具，还是好朋友。

所以呀，我们要学会控制自己的情绪，不要让它随便跑出来捣乱。

当我们想要发脾气的时候，就停下来想一想，这样做对不对。

我相信，只要我们能控制好情绪，就能每天都开开心心的！。

情绪控制读后感

情绪控制读后感《情绪控制》这本书给我留下了深刻的印象。

在这本书中，作者通过丰富的案例和科学的分析，深入探讨了情绪对我们生活的影响，以及如何有效地控制情绪，使我们能够更好地应对各种挑战和压力。

读完这本书后，我深刻地意识到情绪控制对于个人成长和成功至关重要。

首先，这本书让我明白了情绪对我们的影响有多么深远。

在生活中，我们经常会受到各种各样的情绪影响，比如愤怒、焦虑、沮丧等。

这些情绪如果得不到有效的控制，就会影响我们的思维和决策，甚至损害我们的健康。

而情绪控制不仅仅是简单地压抑或者发泄情绪，而是要学会理解和管理自己的情绪，找到合适的方式来应对各种情绪。

其次，这本书还教会了我如何有效地控制情绪。

作者提出了许多实用的方法和技巧，比如情绪自我观察、情绪调节、情绪转移等。

通过这些方法，我们可以更好地认识自己的情绪，并且学会如何在面对挑战和压力时保持冷静和理智。

这对于我们的个人成长和职业发展都有着重要的意义。

最后，这本书还让我意识到情绪控制是一种能力，需要不断地进行训练和提升。

在现代社会，我们经常会面临各种各样的压力和挑战，而情绪控制就是我们应对这些挑战的重要手段。

只有通过不断地学习和实践，我们才能够真正掌握情绪控制的技巧，从而更好地适应社会的变化和发展。

总的来说，这本书给我留下了深刻的印象。

通过阅读这本书，我深刻地意识到情绪控制对于个人成长和成功至关重要。

我相信通过不断地学习和实践，我一定能够掌握情绪控制的技巧，从而更好地适应社会的变化和发展。

希望更多的人能够读到这本书，从中受益，提升自己的情绪控制能力。

【优质】情绪控制读后感-范文word版 (5页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==情绪控制读后感篇一：情绪管理读后感情绪管理读后感情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

简介情绪管理，最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼 (Daniel Goleman) 提出。

他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。

在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：第一、体察自己的情绪。

也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。

有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

第二、适当表达自己的情绪。

再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。

」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。

什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。

如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

第三、以合宜的方式缓解情绪。

读情绪管理后心得体会6篇

读情绪管理后心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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《情绪控制》读后感

《情绪控制》读后感《情绪控制》读后感1《情绪控制》是一本心理方面的书，它教会我如何能在各种情况下，控制自己的行为。

如何让内心保持平静的能力是我获得的最大收获，情绪背后的动机让我印象深刻。

人们能保持平静的能力，很大程度上依赖于自身是如何区分有心之失与无心之过的。

世界上大多数法律体系都非常重视二者的区别，如过失杀人与蓄意谋杀。

也许，二者的破坏性后果是相同的，但是在法律和公众看来，区分背后的动机非常重要。

要是对方是处于邪恶的目的，那么就有必要予以控制，以防他再次伤人。

但是若只是事出偶然，那么他只需解释清楚，诚恳道歉，就有望作出补救并平息事态。

打个比方，你如果在一家餐厅用餐，服务员把一整碟番茄酱全部洒在你身上，而这身西服是你今天刚刚干洗过的。

你的第一反应就是要冲他发火。

另一方面，我们的大脑会快速搜寻证据，以证实其究竟是蓄意为之，还是纯属偶然，好为自己大发雷霆找一个合理的理由。

或者我们保持友善，通情达理的原谅服务员。

要是服务员战战兢兢地表现出诚挚的歉意，你可能会耸耸肩，不去计较这些，甚至还会去同情他们，毕竟他们也不容易。

因此，我觉得事情背后的动机至关重要，然而我们却不擅长判断他人的`动机。

我们可能会带着有色眼镜，会用审视怀疑的眼光看待无辜的人，其结果可想而知，可能会让一件平常的事情变得严重。

之所以这样，是因为我们自己贬低了自己，总是怀疑别人想伤害我们自己，毕竟在这个世上只有自己不会伤害自己。

对于那些让我们生气的人或者事，我们应该抱着一颗善良之心去包容，这样我们才会很好的控制自己的情绪，这就是我学到的。

《情绪控制》读后感2前段时间，在制作一款产品的样板时，出现了一些异常，这个产品上上下下主管都非常重视，小王的老板也多次告诉他，每一个问题点都要记录下来，要检讨改善对策，要明确责任人，要明确完成时间，要跟进到期的改善是否已经完成。

当然小王手上肯定不只是做这一件事情，他把这件事情安排给手下的一个兄弟小李，小李做完也没有主动报告，小王淹没在事山事海中也没有及时跟进。

情绪控制方法书籍读后感

情绪控制方法书籍读后感一、关于情绪控制方法书籍的整体感受。

1.1 情绪这东西啊，就像那天气，说变就变。

有时候晴空万里，有时候乌云密布。

读了情绪控制方法的书籍，就像是拿到了一把能够拨开乌云见太阳的神奇小铲子。

这些书给我的第一感觉就是，太实用了。

它们就像一位贴心的老友，在你被情绪的浪潮淹没的时候，悄悄伸出援手。

1.2 以前总觉得情绪嘛，来就来了，走就走了，哪能控制得住呢。

可是看了这些书之后才恍然大悟，原来情绪是可以被管理的，就像管理自己的小钱包一样，每一分情绪的支出和收入都能有个度。

二、书中具体的情绪控制方法。

2.1 书里提到要学会觉察自己的情绪。

这就好比你要知道自己身体哪里不舒服了才能对症下药一样。

比如说，你突然觉得心里堵得慌，那你就得静下心来想想，是因为刚刚和别人吵架了，还是因为工作上的压力呢？这就是觉察的开始。

要是连自己情绪怎么来的都不知道，那还谈什么控制呀，就像没头的苍蝇乱撞呗。

2.2 然后呢，书里还强调了深呼吸这个简单却超级有效的方法。

这可不是什么花架子哦。

当你气得火冒三丈的时候，深吸一口气，再缓缓吐出来，就像把心里的那团怒火也跟着吐出去了一样。

我自己试过，真的很灵验。

就像给情绪的小火苗浇了一盆凉水，一下子就没那么冲动了。

2.3 还有就是改变思维方式。

这就像是给你的大脑换个操作系统。

比如说，你在路上被人不小心撞了一下，本来想发火，但是换个角度想，也许人家是有急事呢。

这时候你的愤怒就可能变成理解了。

这就叫“退一步海阔天空”嘛。

三、情绪控制方法书籍的深远影响。

3.1 从个人角度来说，学会了这些情绪控制的方法，生活都变得更美好了。

和家人朋友相处的时候，不再因为一点小事就大发脾气。

家庭氛围变得温馨和谐，朋友之间的关系也更加融洽。

就像给生活这道菜加了点甜美的调味料，吃起来更加可口了。

3.2 在社会这个大舞台上，要是每个人都能掌握情绪控制的方法，那整个社会都会变得更加和谐有序。

少了那些因为情绪失控引发的争吵和冲突，大家都能心平气和地解决问题。

控制情绪读后感

控制情绪读后感控制情绪读后感范文500字品味完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，此时需要认真思考如何写了哦。

是不是无从下笔、没有头绪？下面是帮大家的控制情绪读后感范文500字，欢迎大家分享。

我的妈妈常挂在嘴边的一句话是：“凡是成功的人，都能管理自己的情绪，控制不好自己情绪的人就成不了大事。

”我对妈妈的这句话深信不疑。

有一次我想要一个好吃的，妈妈对我说，只要我在下车之前不再提这件事情就给我买。

我在车上几度想去提这件事时，心里就闪过一个念头，我 ___，要学会控制情绪，以前每次都因为我磨叽、哭泣、发火而和美食失之交臂。

漫长的等待之后，我终于如愿以偿地得到了我想要的美食，饱餐了一顿。

看来控制自己的情绪还真管用。

今天上完口才课，在电梯里，我对面站着一位大爷，一直瞅着我，眼里满是慈爱，快到一楼时，我低着头正在想事情，也就在此时，那个大爷伸出手摸了我脸一圈，这要是原来我早喊了，而这次我想，在电梯上我不能给妈妈丢脸啊。

于是我抬起头，给了那位大爷一个灿烂的微笑。

下了电梯之后，妈妈给了我一个大大的赞，还给我做了一顿丰盛的晚餐，看来控制情绪还可以吃一顿大餐。

拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人比能拿下一座城池的将军更伟大。

”控制好自己的情绪益处还有很多，妈妈会奖给我一个礼物、一个表扬、一次旅行……更重要的是，能控制好自己情绪的人以后也会更容易得到幸福的。

《情绪控制》是一本心理方面的书，它教会我如何能在各种情况下，控制自己的行为。