A型行为量表
11. 有时我简直忙得透不过气来，因为该做的事情太多了 12. 即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分 13. 有时我真想骂人 14. 我做事喜欢慢慢来，而且总是思前想后 15. 排队买东西，要是有人插队， 我就忍不住要指责他或出来干涉 16.我总是力图说服别人同意我的观点 17. 有时连我自己都晓得，我所操心的事， 远超出我应该操心的范围 18. 无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓 19.做什么事我也不着急，着急也没有用，不着急也误不了事
51. 当事情不顺利时我就想放弃，因为我觉得自己能力不够 52. 我每天都看电视，同时也看电影，不然心里就不舒服
53. 别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延 54. 人们认为我做事很有耐性，干什么都不会着急 55. 约会或乘车、船，我从不迟到，如果对方耽误了，我就恼火 56.偶尔我也会说一两句假话 57. 许多事情本来可以大家分担，可我喜欢一个人去干 58. 我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的 59. 人家说我是个厉害的暴性子的人 60. 我常常比较容易看到别人的缺点而不太容2， 3， 6， 7，10， 11，21，22，26， 27， 32，38，40，42，44，46，50，53，55，58。 否 1, 14，19，30，54， CH： 是 4， 5， 9， 12，15，16 , 17，23，25，28，29, 31，35，38, 39，41，47，57，59，60。 否 18，36，45，49，51。 L： 是 8，20，24，43，52。 否 13，33，37，48，56。
41. 我觉得我是一个非常敏感的人 42. 我做事总是匆匆忙忙的、力图用最少的时间办尽量多的事情 43. 如果犯了错误，我每次全都愿意承认 44. 坐公共汽车时，我总觉得司机开车太慢 45. 无论做什么事，即使看着别人做不好我也不想拿来替他做 46. 我常常为工作没做完，一天又过去了而感到忧虑 47. 很多事情如果由我来负责，情况要比现在好得多 48. 有时我会想到一些坏得说不出口的事 49. 即使受工作能力和水平很差的人所领导，我也无所谓 50. 必须等待什么时候，我总心急如焚，象“热锅上的蚂蚁”
20. 我从来没想过要按照自己的想法办事
21. 每天的事情都使我的神经高度紧张 22. 在公园里赏花、观鱼时，我总是先看完，等着同来的人 23. 对别人的缺点和毛病，我常常不能宽容 24. 在我所认识的人里，个个我都喜欢 25. 听到别人发表不正确的见解，我总想立即去纠正他 26. 无论做什么事，我都比别人快一些 27.人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人 28. 我觉得我有能力把一切事情办好 29. 聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话 30. 人们认为我是一个相当安静、沉着的人
1.我觉得自己是一个无忧无虑、悠闲自在的人 2. 即使没有什么要紧事,我走路也很快 3. 我经常感到应该做的事很多,有压力 4. 即使是已经决定了的事,别人也很容易使我改变主意 5. 我常常因为一些事大发脾气,或和人争吵 6. 遇到买东西排长队时,我宁愿不买
7. 有些工作我根本安排不过来,只是临时挤时间去做 8. 我上班或赴约时,从来不迟到 9. 当我正在做事，谁要打扰我，不管有意无意，我都非常恼火 10. 我总看不惯那些慢条斯理，不紧不慢的人
A型行为量表
(TABP)
• A型行为（性格）是一种具有过强的竞争性以及高度的 时间紧迫感的人格类型，A型性格是冠心病的主要危害 因素之一。在20世纪50年代，美国著名心脏病学家弗 里德曼和罗森曼首次提出了A型行为类型的概念。他们 发现许多冠心病人都表现出一些典型而共同的特点： 雄心勃勃，争强好胜，醉心于工作，但是缺乏耐心， 容易产生敌意情绪，常有时间紧迫感。他们把这类人 的行为表现特点称之为A型行为类型（TABP），而相 对缺乏这类特点的行为称之为B型行为（TBBP）。 • 1983年由张伯源主持全国性的协作组，研究参考 了美国的一些A型行为测查量表的内容并根据中国人的 自身特点，经过三次测试和修订，完成了信度效度较 高的A型行为类型问卷的编制。
行为模式五种类型
TYPE=TH+CH
A 型 TYPE≥37 A-型 29≤TYPE＜36 M型 TYPE＝27or28 B-型 19≤TYPE≤26 B 型 TYPE≤18 L的得分只供研究和参考L≥7时答卷无效
ＴＨ：时间匆忙感（Time Hurry），时间紧迫感（Time Urgency）和 做事忙节奏快（Do Something Rapidly） 高分者 惜时如金，生活和工作节奏快，总有一种匆匆忙忙、 感到时间不够用的感觉。渴望在最短的时间内完成最多的事情， 对于节奏缓慢和浪费时间的工作或事会不耐烦、不适应。 容易粗心大意，急躁。 低分者：时间利用率不高，生活、工作节奏不快，悠闲自得，心态平和， 喜欢休闲和娱乐，做事有耐心，四平八稳， 容易给人一种慢条斯理的感觉。 ＣＨ：竞争性（Competitive），缺乏耐性（Impatience）和敌意情绪 （Hostility） 高分者：生活及工作压力大，渴望事业有所成就，竞争意识强烈， 争强好胜，希望能出人投地，并对阻碍自己发展的人或事 表现出激烈的反感或攻击意识。 低分者：与世无争，容易与人平和相处，生活和工作压力不大， 也可能生活标准要求不高，随遇而安，也可能是过于现实。 Ｌ：掩饰分 高分者：未能真实回答，可能认识不清或理解能力不足造成的。
• 该问卷包含有60个题目，分成3个部分： • （1）TH：共有25个项目，表示时间匆忙 感，时间紧迫感和做事快节奏等特点。 • （2）CH：共有25个项目，表示竞争性、 缺乏耐性和敌意情绪等特征。 • （3）L：共有10个项目，作为测谎题，考 查被试回答量表时是否诚实、认真。
• 根据量表的总得分（TH+CH） 来划分A型人和B型人，其常模 均值为28分。L的得分只供使用 者参考，L≥7分可认为是无效问 卷。
31. 我觉得世界上值得我信任的人实在不多 32. 对未来我有许多想法，并总想一下子都能实现
33. 有时我也会说人家的闲话 34. 尽管时间很宽裕，我吃饭也快 35. 听人讲话或报告时，我常替讲话人着急， 我想还不如我来讲哩 36. 即使有人冤枉了我，我也不在乎 37. 我有时会把今天该做的事拖到明天去做 38.当别人对我无礼时，我对他也不客气 39. 有人对我或我的工作吹毛求疵，很容易挫伤我的积极性 40. 我常常感到时间晚了，可一看表还早呢
A型行为者的主要特点有：
1、过份努力地工作，有雄心和强烈的竞争意识； 总是处于时间压力下，从来不满足于工作的进度， 总是试图在最短的时间内完成尽可能多的工作； 2、对过去的成就总不满意，不断地为自己确立 新的更高的奋斗目标，并为此不懈地努力， 宁愿牺牲娱乐和家庭生活； 3、没有耐心，对人常怀有敌意。 B型行为者的主要特点有： 从容不迫，悠闲自得，稳重，现实， 随遇而安，对人较随和，较少侵犯性。
A 量表清单
A型行为类型问卷
BECK抑郁自评问卷（BDI）
Conners父母用问卷
Conner氏教师用量表（简化版）
OLSON婚姻质量问卷
Rutter儿童行为问卷
UCLA孤独量表
YALE—BROWN强迫量表
阿森斯失眠量表
艾森克个性测验（EPQ）
艾森克个性测验（成人）
艾森克情绪稳定测验
爱德华EPPS
贝克焦虑量表
勃起功能障碍指数问卷
超常行为检查表
成人心理测验5.0版量表说明
大学生人格健康调查表（UPI）
儿童感觉统合检核表
儿童孤独症家长评定量表
儿童孤独症评定量表（CARS）
儿童行为量表（CBCL）
儿童行为量表
儿童行为问题（包括情绪和行为）
儿童焦虑敏感性指数量表 CASI完整版
儿童气质NYLS3
儿童少年生活质量量表 QLSCA量表 打印版
儿童社会期望量表（CSD）
儿童社交焦虑量表（SASC）
儿童抑郁障碍自评量表DSRS
防御方式问卷（DSQ）
父母养育方式评价量表（EMBU）
副反应量表
个人评价问卷（PEI）
孤独症ABC量表
孤独症儿童行为量表(ABC量表)完整版
孤独症行为评定量表ABC量表
汉密顿焦虑量表
汉密顿抑郁量表
护士用住院病人观察量表
老S）
密西根洒精调查表（MAST）
明尼苏达多相人格测验(399)
明尼苏达多相人格测验(566)
男性性满意度
纽芬兰纪念大学幸福度量表
纽卡斯尔抑郁诊断量表（NDI）
女性性满意度量表
疲劳量表
匹茨堡睡眠质量指数量表
气质问卷
(完整版)A型行为类型评定量表
A型行为类型评定量表A型行为类型的评定工作以美国临床医师弗雷德曼在50年代对冠心病人的性格或行为表现进行系统和科学的观察与研究开始。
目前国外测定方法种类已经很多。
国内在张伯源主持下，已修订一个适合我国的A型行为类型评定量表。
量表采用问卷形式，通过病人及家属自己的主观判断进行回答。
问卷指导语：请回答下列问题。
凡是符合您的情况的就在“是”字上打个对号，凡是不符合您的情况的就在“否”字上打个对号。
每个问题必须回答，答案无所谓对与不对、好与不好。
请尽快回答，不要在每道题目上太多思索。
回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平时“是怎样的”就行了。
[附] A型行为类型评定项目1．我常常力图说服别人同意我的观点。
A. 是；B. 否2．即使没有什么要紧事，我走路也很快。
A. 是；B. 否3．我经常感到应该做的事情很多，有压力。
4．即使是决定了的事别人也很容易使我改变主意。
5．我常常因为一些事大发脾气或和人争吵。
6．遇到买东西排长队时，我宁愿不买。
7．有些工作我根本安排不下，只是临时挤时间去做。
8．我上班或赴约会时，从来不迟到。
9．当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我都非常恼火。
10．我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的人11．有时我简直忙得透不过气来，因为该做的事情太多了。
12．即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分。
13．有时我真想骂人。
14．我做事喜欢慢慢来，而且总是思前想后。
15．排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住指责他或出来干涉。
16．我觉得自己是一个无忧无虑、逍遥自在的人。
17．有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围。
18．无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓。
19．我总不能象有些人那样，做事不紧不慢。
20．我从来没想过要按照自己的想法办事。
21．你在做事的时候是不是总是感觉到压力。
22．在公园里赏花、观鱼等，我总是先看完，等着同来的人。
23．对别人的缺点和毛病，我常常不能宽容。
A型行为调查问卷
分型
Байду номын сангаас
我国对行为类型评定分为五种： 1．A型 即较强的A型 2．MA型 以A型为主的中间偏A型 3．M型 即中间型 4．MB型 以B型为主的中间偏B型 5．B型 即较强的B型
分型标准
A-----37～50分 MA----30～36分 M-----27～29分 MB----20～26分 B-----1～19分
业有所成就，竞争意识强烈，争强好胜，希 望能出人头地，并对阻碍自己发展的人或事 表现出激烈的反感或攻击意识。
CH量表低分者：与世无争，容易与人平和相
处，生活和工作压力不大。
计分方法
计算TH量表得分：
1.答“是”得分题：4、5、9、12、15、16、17、 23、25、28、29、31、35、38、39、41、47、 57、59、60； 2.答“否”得分题：18、36、45、49、51。 表示时间匆忙感和紧迫感，做事快和缺乏 耐心等特征。
计分方法
A型行为问卷有60个问题，分TH、CH和L 3 个分量表。 CH量表--代表Competition和 Hostility 满分25分 TH量表--代表Time和Hurry 满分25分 L量表---代表Lit 满分10分 先计算L量表，记分≥7分者，证明真实性不 大，作废卷处；<7分者，有价值。
计分方法
计算L量表得分：
1.答“是”得分题：8、20、24、43、52； 2.答“否”得分题：13、33、37、48、56。
L计分≥7分者，说明真实性不大，作废卷处理。
计分方法
L量表≥7分者对自己不利的评价好掩饰，为 人容易表现出虚伪、圆滑，也可能由于自身 定位不准确，自我认识不清或理解能力不足 造成的。
最新精神科A类量表测查整理
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A型人格量表小集
A型性格簡易量表1你吃東西的速度比別人快很多？□是□否2當別人尚未說完話或講不清楚時，你會替他說話加快速度？□是□否3你常會做2件以上的事情，例如：一面吃東西、一面讀資料？□是□否4當別人打斷你重要的工作時，你會感到憤怒？□是□否5聚會時，你總是準時或提早到達？□是□否6你是競爭心強且積極進取的人？□是□否7你的朋友常認為你是工作狂，勸告你要放慢腳步？□是□否8你喜歡工作中的競爭性，且熱愛刺激的活動？□是□否9你的朋友認為你總是精力旺盛？□是□否10你喜歡全力以赴，贏得勝利或達成目標？□是□否11你認為人的成功，要憑藉努力工作，而非運氣？□是□否12你經常為了多做一些工作(非娛樂)而熬夜？□是□否13不論在公司或家裡，你常給自己設定工作期限或工作量？□是□否14對於休假計畫，你總是到了再說，很少事先計畫？□是□否15你常有同時經手好幾件(二件以上)工作或職務的習慣？□是□否註：如果有八題以上的答案為「是」，你可能有A型性格的傾向。
A型人格和B型人格（非血型）本文来自: 心理搜普心理学论坛版权归: sierling与心理搜普共同所有日期: 2010-4-14 13:31 阅读: 91人人格这里的AB型的来源不是血型。
是一位医师发现心血管科的椅子的前部都被磨损严重。
也就是一些比较性急的人会得病。
佛雷德曼將一般人按其性格分為兩大類型；一為Ａ型人格，另一為Ｂ型人格。
所謂Ａ型人格，是指個性急躁、求成心切、善進取、好爭勝的一種性格。
此種性格的養成，顯然與現代都市工業化的社會有關。
都市工業化的特徵是：大家生活匆忙、處處有機會、事事要競爭，不即時努力掌握機會，就會落伍失敗。
在這樣的生活壓力環境之下，很多能力較強的人，自幼就在家庭與學校的教育歷程中，養成力爭上游的個性。
由此而論，Ａ型性格概念，其本身並不帶有價值上的判斷。
屬Ｂ型性格的人，個性隨和、生活較為悠閒、對工作要求較為寬鬆、對成敗得失的看法較為淡薄。
A型性格可能（只是可能）更容易有心血管类疾病。
AB型行为类型评定量表及标准答案
AB型行为类型评定量表及标准答案A型行为(Type A behavior pattern, TAPP)：是指具有好胜心强、雄心勃勃、努力工作而又急躁易怒的行为特点，概括为时间紧迫感（time-urgency）和竞争敌意倾向（competition and hostilily）。
B型行为(Type B behavior pattern, TBPP)：表现按部就班、不加班加点、双手不颤动、放松地坐着谈话、把生活看着是某种享受而不是战斗。
A型行为类型评定量表及标准答案 A型行为类型评定量表指导语：请回答下列问题。
凡是符合你的情况的就在“是”字上打勾；凡是不符合你的情况的就在“否”字上打勾。
每个问题必须回答。
答案无所谓对与不对，好与不好。
请尽快回答，不要在每道题目上太多思考。
回答时不要考虑“应该怎样”，只回答你平时“是怎样的”就行了。
1、我常常力图说服别人同意我的观点2、即使没有什么要紧事，我走路也很快3、我经常感到应该做的事情很多，有压力4、即使决定了的事别人也容易使我改变主意5、我常常因为一些事大发脾气或和人争吵 6、遇到买东西排长队时，我宁愿不买 7、有些工作我根本安排不下，只是临时挤时间去做8、我上班或约会时，从来不迟到9、当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我都非常恼火 10、我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的人11、有时我简直忙得透不过气来，因为该做的事太多了12、即使跟别人合作，我也是总想单独完成一些更重要的部分13、有时我真想骂人14、我做事喜欢慢慢来，而且总是思前想后15、排队买东西，要是有人插队，我就忍不住指责他或出来干涉16、我觉得自己是一个无忧无虑、逍遥自在的人17、有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围18、无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓19、我总不能像有些人那样，做事不紧不慢20、我从来没想过要按照自己的想法办事21、每天的事都使我的神经高度紧张22、在公园里赏花、观鱼等，我总是先看完，等着同来的人23、对别人的缺点和毛病，我常常不能宽容24、在我所认识的人里，个个我都喜欢25、听到别人发表不正确见解，我总想立即纠正他26、无论做什么事，我都比别人快一些27、当别人对我无礼时，我会立即以牙还牙28、我觉得我有能力把一切事情办好29、聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话30、人们认为我是一个相当安静、沉着的人31、我觉得世界上值得我信任的人实在不多32、对未来我有许多想法，并总想一下子都能实现33、有时我也会说人家的闲话34、尽管时间很宽裕，我吃饭也快35、听人讲话或报告时我常替讲话人着急，我想还不如我来讲哩36、即使有人冤枉了我，我也能够忍受37、我有时会把今天该做的事拖到明天去做38、人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人39、有人对我或我的工作吹毛求疵时，很容易挫伤我的积极性40、我常常感到时间晚了，可一看表还早呢41、我觉得我是一个非常敏感的人42、我做事总是匆匆忙忙的，力图用最少的时间办尽量多的事情43、如果患有错误，我每次全都愿意承认44、坐公共汽车时，我总觉得司机开车太慢45、无论做什么事，即使看着别人做不好我也不想拿来替他做46、我常常为工作没做完，一天又过去而忧虑47、很多事如果由我来负责，情况比现在好得多48、有时我会想到一些坏得说不出口的事49、即使受工作能力和水平很差的人所领导，我也无所谓50、必须等待什么的时候，我总是心急如焚，“象热锅上的蚂蚁”51、当事情不顺利时我就想放弃，因为我觉得自己能力不够52、假如我可以不买票白看电影，而且不会被发现，我可能会这样做53、别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延54、人们认为我做事很有耐性，干什么都不会着急55、约会或乘车、船，我从不迟到，如果对方耽误了，我就恼火56、我每天看电影，不然心里就不舒服57、许多事本来可以大家分担，可我喜欢一人去干58、我觉得别人多我的话理解太慢，甚至理解不了我意思似的59、人家说我是个厉害的暴性子的人60、我常常比较容易看到别人的缺点而不容易看到别人的优点记分方法TH：第2、3、6、7、10、11、19、21、22、26、29、34、38、40、42、44、46、50、53、55、58题答“是”和第14、16、30、54题答“否”的每题记1分；CH：第1、5、9、12、15、17、23、25、27、28、31、32、35、39、41、47、57、59、60题答“是”和第4、18、36、45、51题答“否”的每题记1分； L：第8、20、24、43、56题题答“是”和第13、33、37、48、52题答“否”的每题记1分；评分指标及其意义 1、L分≥7，反映回答不真实，答卷无效； 2、TH + CH = 行为总分★行为总分≥36分，视为具有A型行为特征◆行为总分在28-35分之间，视为中间偏A型行为特征●行为总分在19-26分之间，视为中间偏B型行为特征▲行为总分≤18 分，视为具有B型行为特征※行为总分为27分，视为极端中间型行为表现TH （time hurry）反映时间匆忙感、时间紧迫感和做事快等特征； CH (competitive, hostility)反映争强好胜、敌意和缺乏耐心等特征； L (lie)为回答真实性检测题。
精神科a类量表
精神科a类量表
精神科A类量表是一种常用于评估精神疾病的工具。
它通过一系列问题和观察项目，帮助医生和心理学家了解患者的精神状态，以便做出准确的诊断和治疗计划。
这类量表通常包含各种问题和观察项目，涵盖了患者的行为、情绪、认知和社交功能等方面。
医生或心理学家会根据患者的回答和表现，对其进行评分。
常见的精神科A类量表包括汉密尔顿抑郁量表、汉密尔顿焦虑量表、艾森克人格问卷等。
汉密尔顿抑郁量表是用于评估患者抑郁症状严重程度的工具。
它包含多个项目，如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、体重变化、自杀意念等。
医生会根据患者的回答和表现，评估出一个总分，以确定抑郁症状的程度。
汉密尔顿焦虑量表则是评估患者焦虑症状的工具。
它包含了一系列问题，如焦虑、紧张、恐惧、自卑等。
医生会根据患者的回答和表现，评估出一个总分，以确定焦虑症状的程度。
艾森克人格问卷是一种常用的评估人格特征的量表。
它包含多个项目，涵盖了人格特征的各个方面，如外向性、神经质、精神病质、自卑感等。
医生会根据患者的回答和表现，评估出一个总分，以确定人格特
征的类型和程度。
精神科A类量表的使用有助于医生和心理学家更全面地了解患者的精神状况，进而进行准确的诊断和制定个体化的治疗计划。
然而，需要注意的是，这些量表只是辅助工具，评估结果需要结合临床观察和医生的专业判断进行综合分析。
同时，也需要确保评估的过程和结果的保密性，以保护患者的隐私权和利益。
A型行为类型问卷计分模板(TABP)
A型行为类型问卷（TABP）（一）简介A型行为类型问卷，简称TABP，于1983年主持修订，含60个题目，回答按“是”、“否”评分，用于鉴别行为类型是A型的人。
A型行为是美国著名心脏病学家弗里德曼和罗森蔓于20世纪50年代首次提出的概念。
他们发现许多冠心病人都表现出一些典型而共同的特点，如：雄心勃勃、争强好胜、醉心于工作对你说缺乏耐心、容易产生第一情绪，吃那个有时间紧迫干等等。
他们把这类人的表现特点称之为A型行为类型（TABP），而缺乏这种行为特点的人称之为B型行为（TBBP）。
A型性格被认为是一种冠心病的易患行为模式。
冠心病人中更多的人是属于A型性格，而且A型性格的冠心病人复发率高，预后较差。
1960年，弗里德曼和罗森蔓开发出了第一个TABP测试工具：“结构式会谈”（简称SI）。
在60年代后期，美国医学心理学家詹金斯编制了一个TABP自陈量表——詹姆斯活动性量表(简称JAS)，该表得到了广泛的应用。
此外，还有弗雷明翰A型量表(简称FTAS)和德克萨斯A-B型行为量表（简称TAI）等。
中国版的A型行为类型量表1983年由张伯源主持全国性的协作组开始修订。
研究参考了美国一些A型行为测查量表的内容并根据中国人的自身特点，前后经过三次测试和修订，完成了信度效应较高的A型行为类型量表的编制。
整个问卷包含60个题目，分成3个部分：TH：共有25个项目，表示时间匆忙感，时间紧迫感，和做事快节奏等特点。
CH：共有25个项目，表示竞争性，缺乏耐性和敌意情绪等特征。
我们选用的是中国健康教育研究所行为研究室1987年10月制定的A型行为问卷的常模调查结果并依据张伯源老师的一件划分行为类型。
50~37分属于典型的A型；36~29分属于中间偏A型（简称A）；28~27分之间属于中间型（M型）；26~19分属于中间偏B型（简称B）；18~1分属于典型B型。
L的得分只供研究和使用者参考，L≥7分可以认为是无效问卷。
A型人格测量量表
13，回避竞争的人自信心不强。 14，要做好一件事，你必须把精力都集中在它上面，排除所 有的干扰。 15，感觉他人的错误使我产生不必要的恼怒。 16，我发现自己不能忍受看其他人进行那些我可以做得更快 的工作。 17，“在工作中争先”是我的一个主要的个人目标。 18，我仅仅是没有足够的时间来过一种非常平衡的生活。 19，我向别人发泄由于自身的不完美而带来的沮丧。 20，我经常同时做两件或更多的事。 21，当我遇到一个竞争对手时，我觉得有必要向他挑战。 22，倾向于把我的空闲时间都用跟工作（或学习或家庭事务） 相关的思考或活动来填满。 23，我经常因生活的不公平而感到沮丧。 24，我发现排队等候对我来说是痛苦的。
经常出去呼吸一下新鲜空气
每年去度假几次
不 要 财 迷
最后，要知足常乐，比如我们已 经拥有“保时捷”
压力源——人格因素
你是A型人格吗？ 测测看？
• 人格因素： – A型人格 – B型人格
A型人格问卷
• 判断下列的陈述在多大程度上代表了你绝 大多数时候的反应，请回忆你通常的行为 或情感方式，答案无对错之分 –3．这个陈述对我来说非常典型。 –2．这个陈述对我来说有一定的典型性 –1, 这个陈述对我来说没有典型性
我最大的满足来自我比别人做得好。 我倾向于使会谈的话题围绕我所感兴趣的事情。 在会谈的时候，我经常握紧拳头，敲击桌子，或者用拳头 砸我的手掌以示强弱。 4. 我移动，行走和吃饭都很快。 5. 我感觉自己可以比别人完成更多的事 6. 如果连续几个小时或几或者什么事也不做，我会感到内疚 7. 我很容易与别人发生争论。 8. 我不能忍受大多数事情进行的速度。 9. 比别人得到的更多对我来说很重要。 10. 我生活的一个方面（如工作，家庭事务，学习）支配了其 他所有方面。 11. 我经常会为自己没能控制自己的脾气而后悔。 12. 我通过说“是的，是的”，“嗯，嗯”或替别人说完他们 的句子来加快别人讲话的速度。 1. 2. 3.经源自保持微笑学会和别人一块分享喜悦
A型行为类型评定量表
TH（time hurry）的25题中，第2、3、6、7、10、11、19、21、22、26、34、38、40、42、44、46、50、53、55、58题答“是”和第14、16、30、54题答“否”的每题记一分。
CH（competitive，hostility）的25题中，第1、5、9、12、15、17、23、25、27、28、31、32、35、39、41、47、57、59、60题答“是”和第4、18、36、45、49、51题答“否”的每题记一分
L（lie）的10题中，第8、20、24、43、56题答“是”和第13、33、37、48、52题答“否”的每题记一分
评分指标及意义：
L分：该分10题评分相加即得。
若大于或等于7，反映回答不真实，答卷无效
TH分：将该25题评分相加即得。
CH分：将该25题评分相加即得。
行为总分：TH+CH
行为总分高于36的视为具有A型行为特征；在28~35之间的视为中间偏A型行为特征;
低于18分的视为具有B型行为特征；在19~26分之间视为中间偏B型行为特征;
总分为27分时视为极端中间型。