第二章 社会中的自我
自我效能
班杜拉在研究中发现了积极思考的力量，提出 了自我效能（self-efficacy）的理论。 自我效能感是你在多大程度上感觉自己有能力 去做一些事情。 自我效能高感高的儿童和成人更有韧性，较少 焦虑和抑郁，生活的更健康，并且有更高的学 业成就。 在生产中，自我效能感甚至可以预测生产力。
自我参照 自我在多大程度上影响记忆？ 自我参照效应：当信息与我们的自我概念有关 时，我们会对它进行快速的加工和很好的回忆。 例如，“外向”这个词能否用来形容你自己？ 那些肯定会回答的人在稍后的测试中能够更好 的回忆起这个词。
如果我们把自己和故事中某个人物做比较的话， 我们能更好地回忆出那个人物。 我们能够更好地回忆与自我有关的事情。 我们对自我的感觉处于我们世界的核心位置。 由于我们倾向于把自己看成世界的核心，因此 我们会高度别人对我们行为的指向程度。
我们在自己另类的服装、糟糕的发型和特殊的 装配（助听器）上出现的现象也会出现在情绪 上：焦虑、愤怒、厌恶、谎言和吸引力等。 我们总能敏锐地觉察到自己的情绪，于是就常 常出现透明度错觉（illusion of transparency） 我们假设，如果我们意识到自己很快乐，我们 的面容就会清楚地表现出来，别人也会注意到。
我们还会高估自己的社交事物和公众心理疏忽 （public mental slips）的明显度。 别人都怎样，你却没有……
焦点效应和与之相关的透明度错觉只是我们的 自我感觉和我们的社会之间相互影响的典 型……
社会环境对自我自觉的影响 作为不同文化、种族、性别群体的个体，差异 立现。 带有自利色彩的社会判断 合作中，谁的贡献更大？
很显然，在我们心中，自己比其他任何事情更 关键。通过自我专注的观察，我们可能会高估 自己的突出程度。这种焦点效应（spotlight effect）意味着人类往往会把自己看做一切的 中心，并且知觉地高估别人对我们的注意度。
Gilovich（2000）年用实验证明了这种效应。 让学生穿上 Barry Manilow的T恤衫，然后进 入一个还有其他学生的房间，穿T恤衫的学生 猜测大约一半的同学会注意到他的T恤。但实 际上只有23%的人注意到了。
社会同一性 我们的自我概念不仅包括个人身份的认识，也 包括社会身份的认识。 对于我是谁的社会定义—我的名族、信仰、性 别、专业等等—也包含着我不是谁的定义，这 个范畴包括“我们”而排斥“他们”。 但我们说大部分的时候，这种意识淡薄，当我 们是小部分时，意识强烈。
社会比较 通过社会比较我们才能发现自己是否幸福 社会比较也会带来麻烦，当人们的财富、地位 或业绩增长时，我们会提高对自己成就的评价 标准。当人们感觉不错或获得成功时，通常会 往上看，而不是向下看。当和竞争对手比较时， 我们常常认为对手具有优势，保护自己的自尊。
预测我们的感觉 我们常常依据自己（对未来）的感觉作出重大 的决策：考学、结婚、工作等等。 有时候我们能够预测自己的感觉，如考试不及 格。但有时候却不能预测。 当被问及面试中提及性问题会有什么感觉时， 大部分女生回答是感到愤怒。然而实际面试中， 女生的反应是“感到害怕！”
“情感预测”的研究显示：人们很难预测自己 未来情绪的强度和持续时间。 人们会错误地预测自己恋爱、收到礼物、赢得 比赛、被侮辱后的感受。
如果你相信你能做好一件事，就一直会怎么认 为吗？ 不一定，还要看你有没有控制感 你可能感觉自己是个优秀的大学生，但是害怕 自己在地域、性别、外表等方面受到歧视，对 自己的前途不报希望。
控制点
神马都是浮云吗？ 你是自己命运的主宰者，还是环境的牺牲品呢？ 罗特把这个维度叫做控制点（locus of control）
在很大程度上被我们忽略的心理免疫系统令我 们比自己预期的更容易适应残疾、失恋、事故 等失败。 重大的消极事件（激活心理防御机制）可能比 轻微的愤怒（不能解惑心理防御机制）所引发 的痛苦持续的时间更短。
知觉到的自我控制
自我概念在行动中的表现 接受挑战任务时，想象成功情境的人获得成功 的可能性高过想象失败情境的人。
在西方，自我膨胀现象严重。亚洲人常常对欧 美人的互相恭维表示惊讶。 我们的命运决定于别人的评价。当我们受到群 体的接受时，生存的机会会变大，否则，我们 会感到羞愧并作出低自尊的行为。
自我与文化
个人主义与集体主义 在西方工业国家，个体主义盛行，个体喜欢定 义独立的自我，即便来到一个陌生的土地上， 他的特性也可能会完整的保留下来， 西方文学更多地赞美那些依靠自己的人，而不 是满足别人愿望的人。
直觉告诉我们：我们想要-我们得到-我们快乐 结果却很无情，好消息的情绪痕迹消失得比预 期的快得多！
请你预测一下考上名牌大学一年后的快乐状况。 消极事件之后，我们尤其倾向表现出“影响偏 见”—高估情绪实践的持久性影响。 请你预测一下刚刚在车祸中失去右手的人，一 年后的痛苦状况。
人们会忽视自己心理免疫系统的速度和力量， 包括其合理化策略，忽视、谅解和限制情绪创 伤。 “哭泣可能会持续整个夜晚，但是快乐会随早 晨而到来。”—诗篇 30:5
现代个人主义的声音
– – – – – – – – – –
做你自己的事情 追求你的幸福 做真正的你 不要盲目从众 走自己的路，让别人去说吧 不要把你的价值观强加于人 在相互依存的关系中不要迷失自我 爱人先爱己 宁可精神独处，也不要信仰共有 相信你自己
集体主义 亚非拉的文化孕育了相互依存的自我，人们喜 欢自我批评，却很少自我肯定。 个体特性更多地定义为自我与他人的关系。 话语中主语少用“我”字，常省略。
自我关注激发的社会行为 人们对自己的外表、行为的关注和调整。 社会关系有助于我们界定自我 在不同的人际环境中，我们的表现不同
人们对自我/―自我”的关注与日俱增 对于人来讲再也没有比人更有趣的话题了。而 且，对于多数人来说，最有趣的人正是他们自 己。--罗伊.鲍迈斯特，《社会心理学中的自我》 (The Self in Social Psychology),1999
但是要求美国人画出两条长度相等的直线时， 他们又做得很好。
其实任何文化都处于个体主义和集体主义之间。 一个具有相互依赖自我的人会有更强烈的归属 感，这种自我镶嵌与社会关系中，直接的交谈 比较少，更多地说礼貌性交谈。其社会生活目 标更多地不是增强个体自我，而是协调并支持 他所在的群体。
在中国农村，人与人之间的协调与合作能够更 好地进行粮食生产。 个人主义与集体主义在思维方式上不同： 想一想，哪两者更可能在一起：一直熊猫、一 只猴子、一根香蕉。 集体主义更可能将猴子和香蕉放在一起，食物 关系。
对于上图，日本人自然地回忆出比美国人多 60%的背景特征，他们的讲述更多以关系为主。 美国人把注意更多地放在焦点目标上，比如单 独的大鱼。 另一个研究发现，日本人更多地说对知觉到的 情境作出反应。在下图的描述中，日本人比美 国人做得更准确。
成功和失败 自我概念并不仅仅由我们的角色、社会认同和 比较所决定，它也决定于我们的日常生活经验。 为什么有人喜欢高空走钢丝？
其他人的评价 公认的成就能增强个体的自我概念。 人们会将他人的评价融入到自我概念和实际行 动中。 实际上，与自我概念有关的是我们主观上感觉 别人会怎么评价我们，而不是实际上如何评价。 我们喜欢赞扬别人，而不会轻易批评别人，如 果你对别人的礼貌过于认真，就会自我膨胀。
第一编 社会思维
社会思维考察关于我们是如何理解彼此的科学 研究（也被称为社会认知） 第二章：社会中的自我，讨论我们的社会态度、 理解和信念是否合理？我们给予自己和他人的 压力总是正确的吗？我们的社会思维是如何形 成的？人们为什么会出现偏见和错误，而我们 如何让它接近事实？
第三章：社会信念与判断，探讨我们对自身的感觉与 我们所处的社会之间的互动关系。我们所处的社会环 境是如何塑造我们的自我定义的？我们的自我利益是 如何影响社会判断、又是如何促进我们的社会行为的？ 第四章：行为和态度，关注我们形成对所处社会的信 念的方式，这是令人惊异的、有时有是相当有趣的。 还会提醒我们注意一些社会思维的缺陷，并且告诉我 们如何避免这些缺陷而更加理智地思考。
预测我们的行为 人们在预测自己的行为时同样会犯错。 你是否会服从命令而对他人实施强烈的电击？ 你是否会在别人陷入困难时给予帮助？
人们预测他人的行为反而比预测自己的行为更 加准确。 康奈尔大学的“水仙花日”的前五周，让学生 预测自己在当天是否购买水仙，他们是否会。 超过80%的人认为自己会买，认为别人50%的 可能会卖。 结果，当天真正买的只有43%。
社会中的自我
在生活中，如果你的视力不好，你可能会戴眼 镜或隐形眼镜，但是如果是听力有问题，你可 能不会管它。 人们不愿意佩戴助听器的原因不是因为太花钱， 而是人们不愿意让人觉得自己听力有问题。 但实际上又有多少人会在意你有没有佩戴助听 器呢？ 也许糟糕的听力比佩戴助听器引起的后果更糟 糕。
自我概念：我是谁
我是 ？ 对与人们如何回答这个问题就构成了自我概念 的定义
我们世界的核心：我们的自我感觉
自我概念的基础，你对界定自我的特殊信念， 是你的自我图式（self-schemas）. 图式是我们组织自己所处世界的心理模板，我 们的自我图式有力地影响着我们对社会信息的 加工。会影响我们如何感知、回忆和评价他人 和自己。
【社会心理学复习大纲】
第一章——社会中的自我名词解释：（1）焦点效应-—自我为中心人类往往把自己看做一切的中心，并且直觉地高估人们对自己的关注程度。
例子：美国心理学家的实验，发现穿美国之鹰的运动衫，40%的被试同学确信其他同学会记住自己衣服上的字，事实上，仅10%的人会记住。
（2）透明度错觉我们总能够敏锐地察觉到自己的情绪,并且认为其他人也可以察觉到。
实际上注意到我们的人比我们认为的要少。
（3）自我防御机制指人们在面对挫折和焦虑时其启动的自我保护机制，它主要是通过现实的歪曲来维持心理平衡。
主要的方式有：隔离、升华、压抑、否认。
这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能,有意无意间使用的各种心理上的调整。
（4）图式:由Tayloy 和 Crocker提出,它是指一套组织好的、结构化的认知现象。
它包括对所认知事物的知识，有关该物体各种认知之间的关系及一些特殊事例。
通过简化和组织来帮助我们处理复杂的信息。
帮助我们记忆组织细节，加快处理时间，补充缺失的信息，解释和评估新信息.自我图式：是人们对自己所形成的认知结构，是我们用来组织和指引与自己有关信息的一套自我概念.你可能认为自己聪明、有同情心、以及乐于帮助他人。
这些都是自我图式的概念。
个人图式：指我们对某一特殊个体的认知结构。
比如我们对毛泽东的认知图式就是：领袖、伟大团体图式：角色图式：剧本：（5）虚假普遍性：为了进一步增强我们的自我形象，我们常常表现出一种奇怪倾向：过分地高估或低估他人会像我们一样思考和行事的程度，在观点方面，我们过高的估计他人对我们观点的赞成度以来支持自己的立场。
这种现象称“虚假普遍性”例如:当某个人对别人说谎后，他便觉得其他人也是不诚实的。
如果我们赞成某种观点，我们会以为别人也持同样的观点；任务失败时，我们把失误看成正常的，从而让自己安心。
虚假普遍性的原因：我们归纳结论来自于一个有限的个体样本.既然缺乏其他信息，因此就用我们自己的内心投射。
减少这种虚假普遍性可以从他人外界反应来推断。
第二章认识自我认识社会
填表2——自我认知内容（参考：某 大学生的自我评估内容如下）
自我 自我的 认知 不 可 内容 控因素
因素内容 自我评估
•
E.经济
B.家庭 C.生理条件 S.性别
来自农村，家庭经济困难，需贷款
家庭氛围好，父母理解支持子女 身体健康，精力充沛，身材适中 男
F.朋友、婚姻 好朋友5-7人、彼此关心勉励、未婚
第二，兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥你 的才能——一个人对某一方面的工作有兴趣时， 枯燥的工作会变得丰富多彩、趣味无穷。
第三，兴趣是保证职业稳定、职场成 功的重要因素——对某一职业有浓厚的兴 趣，是智力开发的“孵化器。
一个人如果能根据自己的爱好去选择 职业生涯，他的主动性将会得到充分的发 挥。
第二章 认知自我 认知社会
自我认识是主体的我对客体的我的感 觉和观察，从而形成一定的自我概念，并 形成自我评价，其中客体的我包括生理自 我、如自己的性别、身高、体重、形态、 健康等，也包括心理自我，即认识自己的 心理特征，如兴趣、气质、性格及能力等 方面，还包括社会自我的认识，如自己的 社会角色、自己的人际关系、自己在群体 中的地位，形成“我是怎样的人”的概念。
I.兴趣
广泛：篮球、CAD制图、书法、辩论
实现人生目标，为理想奋斗 具有从事科学研究的严谨态度与毅力
自我个 性心理 因素
V.价值观 G.潜能
A.能力
具有较强组织管理能力和社交能力
T.气质及个性 活泼外向，为人热情耿直，个性张扬
一、霍兰德职业兴趣理论 1.大多数人都可以被归类为六种人格类型偏好： 实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型、事 务型。
社会型的人具有以下 人格特点：合作、友善、 慷慨、助人、仁慈、负责、 善于沟通、善解人意、富 有洞察力、理想主义等。 行为表现为：喜爱社 会性质的职业或情境，以 社交方面的能力解决问题； 具有帮助别人、了解别人、 教导别人的能力、较缺乏 机械与科学能力，重视政 治与经济上的成就。
第二章大学生的社会认知及自我认识
第二章大学生的社会认知及自我认识第二章大学生的社会认知及自我认识一、社会认知的重要性在大学生的成长过程中，社会认知扮演着至关重要的角色。
传统的教育注重学生的学科知识和理论学习，而社会认知则更关注学生对社会现象、问题以及自我在社会中的角色和意义的了解。
一个具有良好社会认知的大学生，不仅能够更好地适应社会环境，还能够更好地实现个人价值和社会责任。
二、社会认知的内涵1. 对社会现象的认知：大学生需要了解社会的发展动态、社会问题的产生原因以及解决方案。
只有深入了解社会现象，才能更好地参与社会实践，并为社会的发展做出贡献。
2. 对人际关系的认知：人际关系是社会中不可或缺的一部分。
大学生需要学会与不同背景、不同观点的人进行沟通和交流，建立良好的人际关系网络，促进彼此的个人成长和合作。
3. 对自我在社会中的角色和意义的认知：大学生需要认识到自己在社会中的位置和角色，并认识到自己能够为社会做出的贡献。
只有明确自身的定位和价值，才能更好地发挥个人的能动性和社会参与度。
三、大学生自我认识的重要性大学生自我认识，是指对自己个体特点、兴趣爱好、学习风格以及职业规划等方面的了解。
一个具有良好自我认识的大学生，能够更好地实现自己的发展目标，提升学业成绩，同时也能更好地应对挫折和压力。
四、大学生自我认识的途径1. 总结过去经历：回顾自己的成长历程，总结成功的经验和失败的教训，评估自己的优势和不足，从而更好地了解自己的特点和能力。
2. 自我反思：通过自我反思，大学生可以思考自己的兴趣爱好、学习方式以及价值观念等方面的特点，从中找到自己的优势和劣势，为个人发展制定更具针对性的计划。
3. 接受他人反馈：与他人进行沟通和交流，接受他人对自己的反馈，可以了解自己在他人眼中的形象和评价，从而更好地调整自己的认知和行为。
五、培养大学生的社会认知和自我认识的途径1. 多元化教育：在大学教育中，注重培养学生的社会认知和自我认识能力，通过开设社会实践课程、心理健康教育课程等方式，使学生能够更全面地了解社会和自己。
第二章大学生的社会认知及自我认识
调适方法：
a.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善
b.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性
c.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见
自卑心理主要表现：
a.自我评价低
授课题目（教学章、节或主题）：大学生的社会认知及自我认识
授课时间
安排
第3、4周
教学器材与工具
多媒体
授课类型
（请打√）
理论课□讨论课□实验课□习题课□双语课程□其他□
教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）：
一、通过对个性的自我认知,使大学生更清楚地了解自我,认识自我,帮助大学生清楚的理解大学生的认知和心理健康的关系。
•情绪问题与认知歪曲、不合理的信念相关
列举了小故事《两个秀才的故事》加以分析了认知与心理行为的关系。
第二节 大学生的社会认知及其优化
一 社会认知概述
•社会认知的内涵
定义（布鲁纳）：个体对社会客体的感知和认识过程，包括对他人、对自己和对群体的认知。社会认知是个人对他人的心理状态、行为，动机和意向作出推测与判断的过程。
二、让学生了解社会认知的基本知识点，，理解大学生常见的印象特征和成因，掌握大学生印象管理的方法。帮助大学生对自己的所作所为进行正确分析和归因，指出其性质或推论其原因的过程。
三、要求学生掌握自我意识的概述，并懂得如何完善和提升自己的自我意识。
教学重点及难点：
重点：学会和谐地处理与他人的关系以及与自己的关系
《当代大学生心理疾病报告》教学案例
课后小结：从实际出发，切入学生的兴奋点，引起学生的情感共鸣，吸引学生的主动参与，形成了良好的互动，学生学习之后对理想信念有新的感悟，思想境界有新的提升，教学效果不错。
社会心理-第二章-社会中的自我PPT课件
-第二章 社会中的自我 09高尔夫 曾铖 王诗琪
1
目录
2.1 2. 2 2.3 2.4 2.5 2.6
自我概念：我是谁 知觉到的自我控制 自尊 自我服务偏见 自我展示 个人后记：傲慢的危险与积极思维
2
焦点效应
• 成为spotlight effect一员测试 1你曾因在公共场合把饮料撒了一身而懊恼很
久？ 2 你有没有在公共场合摔跤，然后迅速起身
还要装作若无其事？ 3 每次出门前要花好长时间在挑选衣服上？ 4 和朋友聊天时，会很自然地将话题引到自
己身上？ 3
焦点效应（spotlight effect）
• 如果你的回答是“YES”，恭喜你成为spotlight effect一员
• 焦点效应：也叫做社会焦点效应，
15
社会自我的发展
自我概念已经成为社会心理学的主要焦点， 因为它有利于组织我们的思想并指导我们 的社会行为。影响自我发展的主要因素有： 1. 我们扮演的角色（在学校扮学生，在家里 扮儿女） 2. 社会同一性（民族、信仰、性别、学术专 业等），暗含着你不是谁的定义，这个范 畴包括“我们”而排斥“他们”。
6
小测试
• 我是
。
给出五个答案来完成这个填空题。
7
我们世界的中心：我们的自我感觉
• 以上小测试的五个答案合起来就是你对自 己的“自我概念”
• 如果你得到过较多的肯定，你就会有一个 较良好的自我概念
• 如果受到了较多的批评，则更可能有一个 很糟糕的自我概念
8
我们世界的中心：我们的自我感觉
• 自我图式：自我图式是指个体在已往经验 基础上形成的对自己的概括性的认识。个 体会在自我图式的基础上加工有关自己的 信息；同时受自我图式的影响，个体记住 的往往是对他有意义或者是以前知道东西 的延伸。
社会心理学笔记
社会心理学修改版第一章 导论研究方法第二章 社会中的自我1. 自我概念:包括自我图式与梦想与害怕可能成为的自我。
影响因素：1.扮演的角色2。
我们所做的比较3.社会同一性4。
知觉别人对我们的评价5.成功与失败的经历2. 自我控制：自我效能，控制点（分为内部和外部控制点)，习得性无助。
控制/幸福正比。
3. 自尊:1）动机:维持自我价值。
2)阴暗面：高自尊的人在面对威胁时表现出敌意。
建立在自我感觉上比外部事物上要更好。
4. 自我服务偏见（性欲产生)：1)对积极和消极事件的解释。
2）盲目乐观。
（赌博）3.虚假普遍性和虚假独特性(酒驾）4。
与他人比，认为自己更好。
优点：乐观。
缺点：高估自己推卸责任。
5. 自我展示:1。
虚伪的谦逊2。
自我妨碍。
3.印象管理第三章 社会信念与判断1. 归因：1）海德（性格归因与情境性归因）2）常识性归因:共同性，区别性,一致性。
2.归因错误的原因：1）认知与情境意识（行动者观察者不同,观点随时在变化〈关注情境限制〉,自我觉知〈对老师性格的评价，在自己关注的地方找原因>)2)文化差异库勒乔夫效应：通过观察脸部确定其知觉3。
如何做准确的判断:1)直觉判断【力量：自动化非逻辑思维（网球）；局限：错觉思维】2）过度自信倾向（验证性偏见，纠正：及时反馈和设想判断可能出错的原因）4。
直觉：心理捷径。
1）代表性直觉（与某类心理特征做比较，容易忽视其他重要信息）2）易得性直觉（过度重视鲜活案例，并对对象产生不恰当的恐惧，如飞机失事)3)反事实思维（与易得思维类似,对将要发生的事情进行心理模拟）5.错觉思维：1)错觉相关（期待发生重要联系时,将随机事件联系起来，知觉到错觉相关)2）控制错觉,如赌博和趋均数回归3）情绪和判断：影响判断第四章 行为态度一、态度决定行为吗?1。
道德伪善,言行不一致。
（反对和崇尚暴力)2。
态度何时能预测行为?1)内在态度（第一，面部肌肉反应；第二，内隐联想测试（积极词汇与黑人面孔）2)情境（观察总体的或通常的行为效果明显)Eg ：我为了身体健康-—邻居似乎跑步去图书馆—-我能做到—-下周开始总结：1）其他影响因素最小化2）态度与预测行为紧密相关,如投票3）态度强有力.3。
第3讲社会中的自我
一
第二讲 自我概念
02 社会自我的发展
社会中的自我
3.社会比较
应急管理学院
危机与心理危 机
指的是个体就 自己的信念、态度、
意见等与其他人的
信念、态度、意见 等做比较。主要有 上行比较和下行比 较两种。
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第二讲
一
危机与心理危 02 机
社会中的自我
应急管理学院
自我概念
社会自我的发展 4.成功和失败 我们的日常生活经验（如成功和失 败）会影响我们的自我概念。
唯我主义
个人主义的西 方文化
社会的，用与 他人的关系定 义
从众
“任何人都不 是孤立存在的 。”
集体主义的亚 洲和第三世界
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第二讲
一
社会中的自我
应急管理学院
自我概念
自我认识
危机与心理危 03 机
1.解释我们的行为 2.预测我们的行为 3.预测我们的感觉 4.自我分析的智慧和错觉
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3.预测我们的感觉
美国一家调查机构曾对历年的大奖得主进行跟
踪调查，发现多数大奖得主的生活并不像人们想象
中的那么幸福。不少人因为财富暴增而迷失自己， 挥霍无度、纸醉金迷，甚至沾染毒品，导致家财散 尽、妻离子散甚至是家破人亡。
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一
自我概念
自我认识
第二讲
社会中的自我
应急管理学院
危机与心理危 03 机
第 36 页
第二讲 社会中的自我
危机与心理危 四、自我服务偏见 机
应急管理学院
3.自我服务偏见的根源
（1）自我服务归因 （2）自我恭维的比较 （3）盲目乐观 （4）虚假的普遍性和独特性
第二章我是谁——认识自我完善自我b
4
色学习的重要时期 。 儿童 在幼儿园、小 学、中学接受 正规教育， 通过在游戏、 学习、劳动等 活动中不断 的练习、模
仿和 认同，逐渐习 得社会规范， 形成各种角色 观念，如性别 角色、家庭 角色、同伴角 色、学校中的 角色等，并能有意 识地调节控制自己的行动，道德在发 展。
虽然 青春期少年开 始积极关注自 己的内部世 界，但他们主 要从别人的观 点去评价事 物、认识他 人， 对自己的认识 也服从于权威 或同伴的评价 。因此，这一 时期个体自 我意识的发展 被称之为“社 会自我”发展阶段 ，也称之为“客观化”时期。
③心理自我 这一时期被称之为心理自我发展时期或自我意识“主观化”时期。 从青 春发育期到青 年后期是自我 意识发展的 关键期。其间 自我意识经过 分化、矛盾 、统一趋于 成熟。 个体 开始清晰地意 识到自己的内 心世界，关 注自己的内在 体验，喜欢用 自己的眼光 和观点去认 识和评价外部世界 。 开始 有明确的价值 探索和追求， 强烈要求独 立，产生了自 我塑造、自我 教育的紧迫 感和实现自 我目标的驱力。 青年的世界观、人 生观、价值观的形成是心理自我成熟 的标志。 大学生正处在心理 自我阶段，渴望认识自我、肯定自我 、发展自我、完善自我。 二、自我意识与心 理素质的关系 个体 具备良好心理 素质的最重要 的标志是对 自我的接受和 认可，即有成 熟的自我意 识和健康的 自我形象。 大学 生自我认识、 自我评价、自 我控制如何 ，直接影响着 大学生的社会 适应、身心 健康和成才 发展。 1、自我意识是心 理健康的重要标志 心理 健康的人必须 有对自己的客 观认知，能 够接纳自我， 有很强的自尊 。但那不是 自以为是或 自我陶醉。 人必须首先去爱和 尊重自己，才能真正地爱其他人。 心理健康的人清楚 地认识自己，尤其是在自己的感觉和 意图方面，自我觉察力特别强。
大学生心理健康教育 第二章 认识与完善自我
优越感强，过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维
2、自我评价偏低——自卑
言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
2 、自卑的原因
认知偏差，不能悦纳自 己 自我期望水平偏高，脱 离实际 适应能力差，有挫折经 历
2、自卑心理的调适
（1 ）客观评价自己 （2） 正确评价自己的成败 （3 ）悦纳自己
用显微镜看自己会放大自己的缺点
3、逆反心理 对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端 否定 对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要 求 的消极抵抗
3、逆反心理的原因
主要概念
现实自我、投射自我、理想自我
现实自我是指个体从自身角度出发，对现实中 自己的生理、性格和角色等各种特点的认识和看法。 投射自我也称镜像自我，是指一个人想象的他 人对自己的看法，如自己在他人心目中的形象、他 人对自己的评价等。 理想自我是指一个人追求的比较完美的自我境 界，它涉及的主要问题是“我应该成为怎样的人”、 “我希望自己成为怎样的人”。
什么东西早上用４条腿走 路，中午用２条腿走路，晚上 用３条腿走路？
人的一生，最难了解的不是别 人，正是我们自己。
希腊古城德尔斐的阿波罗神殿；
希腊著名哲学家苏格拉底
； ；
文艺复兴时代法国思想家蒙田 现代德国哲学家卡西尔
；
大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以 来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包括：
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己
自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我 （二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 （美）詹姆斯认为
主观自我（I）
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分？ 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ，提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。 • 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。