主题班会-正确面对考试
初三考前心理辅导主题班会【三篇】
初三考前心理辅导主题班会【三篇】班会：学校集体活动中最主要的组织活动之一班会：日本山田裕贵主演的电视剧以下是我整理的初三考前心理辅导主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。
初三考前心理辅导主题班会1教学目标：1．使同学熟悉到掌握不良心情的重要性，关心同学消退不良心情的；2．激励同学以乐观乐观的心态面对中考。
教学方法：叙述与争论教学课时：1课时教学步骤：1．播放乐曲，引出课题。
（幻灯片1）歌曲听完后，说明主题：在座的各位同学立刻就要面临中考了，但是我发觉咱们班有信念去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。
毕竟怎样调整自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢？今日我们就一起来探讨一下这个问题。
2．考场须知（1）同学思索：考试考什么？（幻灯片2）强调：考试更是考心理，是考五心。
哪五心呢？（信念、用心、急躁、细心、贪心。
）（2）分点概述这“五心”。
（幻灯片3——7）有信念说你行，你就行，不行也行说不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不行怕。
坚持一下，咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓舞语）！信念来自自我。
要用心干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的力量，要能反抗来自外界的一切干扰，做到雷打不动、用心致志要急躁一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。
因此，不仅需要体力，更需要急躁。
只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为“赢”！要细心考试时，肯定要认真审题，看清要求，既不漏掉题目中任何有用的显性信息，更要能细心地发觉和捕获题目中的全部示意和隐含信息。
任何题目，不管命题者怎样想方设法地去进行奇妙的遮掩和隐蔽，只要你细心地去揣摩，你就肯定能精确地领悟到命题者的意图。
要贪心提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。
考试时肯定要有满分意识、满分思维，能拿非常就不拿九分。
在考试中，越来越要求考生考试答案的完整性和精确性，因此，树立满分意识，提倡满分思维，是符合现代的考试要求的。
《学会调节策略从容应对考试焦虑》考试焦虑调节心理调适主题班会课件(共19张PPT)
如何克服考试焦虑
（1） 学会调节，把握节奏
当处于过度焦虑状态时，我们可以： 通过调节呼吸可以帮助身体逐渐冷静下来; 通过脚踏实地，我们可以感受到来自地面
和椅子的支持，也能释放绷紧的身体; 通过各种感知，让我们冷静。人体有五种
感知，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉, 当个体觉察到焦虑时调动感官去感受这个 世界，建立与世界的连接，那么身体也会 逐渐平静下来。
主题班会
学会调节策略 从容应对焦虑
（考试焦虑调节 考试心理调适）
导语
随着学习的进程，我们即将会迎来一场又 一场的考试。
同学们，临近考试，你会焦虑吗？如果焦 虑我们应该怎样进行调节呢？
现在将一些调节考试焦虑的策略与大家分 享！
PART 01
01
正确看待考试焦虑
互动分享
小 组 讨 论 分 享 ， 面 对 期 中考试，你会有哪些焦 虑的表现？
PART 02
01
保持规律作息
健康、规律、稳定的生活有利于保持情绪 的稳定。考试周期间任务多压力大，但我 们仍然要合理安排时间，尽量保持良好的 作息、健康规律的饮食。
一方面让我们的身体感知到我们在过正常 的生活，减少情绪波动和应激反应；
另一方面也可以帮助我们保持饱满的精神 状态，更好的投入到复习备考中。
PART 03
01
减少与他人比较
考试焦虑产生的原因
焦虑情绪很多时候来自于与他人的比较， 因为复习时间比别人少而自责、因为他人 掌握了更多重点知识而慌张.....纠缠其中 只会让我们费心费神，每个人的复习方法 和节奏都不一样，
我们要专注于自身，只跟着自己的节奏走。 每次复习后理性地回顾一下自己的收获， 认可自己的复习成果，相信自己，不盲目 地与他人比较。
期末考试主题班会范文(20篇)
期末考试主题班会范文（20篇）期末考试主题班会 1活动理念学生在教学中处于主导的地位，在老师的“调动”下能够充分“发挥”个人聪明才智和潜能，并在学习的过程中增长综合素质，提高思维能力。
本节课，根据学生考试前可能会出现的心理问题（主要是心态方面），引导学生调整好心态，带着自信，勇敢地迎接接下来的考试。
活动目标引导学生了解考试成功不仅仅需要平时扎实的学科知识，还需要正确的、科学的考试策略。
引导学生学会根据自己的情况，、掌握考前、考中。
考后的正确的、科学的应对策略。
课时安排一课时（40分钟）授课对象初中一年级教学过程一、活动导入主题（6分钟）活动目的以一场魔术表演视频引入，引导学生明白想让一场考试顺利进行并得到一个好的效果，就像让一场表演顺利进行并得到观众喜欢一样，不仅取决于个人的基本功，即基础知识的掌握，还取决于个人在表演时或考试时良好的心态。
引导语同学们，我们在明星的个人演唱会或者在各种综艺节目上都可以看到许多精彩的个人show，有些震撼人心，有些激情澎湃，有些活力四射，你们喜欢看魔术表演吗？好，那让我们一起走进刘谦的魔术世界。
播放视频：过渡语看完了这个视频，大家觉得这个魔术精彩不精彩呀？想不想也拥有一次自己表演的机会呢？其实，这个机会已经在大家不注意的时候悄悄来了。
这个机会是什么呢？想必大家也猜到了。
对，就是期末考试。
作为祖国的明日之星，你们即将要举办一场大型个人show（期末考试）。
那么，为了让大家能在这次表演中show出自己的风采，老师将为大家做些个人指导，希望能帮助到大家精彩演出。
首先，我们来思考一下：影响一场表演好坏的因素有什么呢？思考现在，我想请问各位明星们讨论一下，影响一场表演好坏的因素有什么呢？1、show前的精心排练所谓台上1分钟，台下10年功，平日的努力排练正是我们在期末考这个舞台上完成出色表演的基本保障。
2、show时的完美演绎要表演好，光靠精心排练是不够的，一个好演员在表演时一定有正确的策略面对各种突发情况，才能完成一次完美的演出。
考试心理辅导主题班会内容
考试心理辅导主题班会内容心理辅导是为了帮助学生在考试期间应对压力、调整情绪、提高学习效果而进行的一种帮助。
而班会是学校组织的一种集体活动，通过班级内部交流互动的形式，促进同学之间的沟通与合作。
因此，将考试心理辅导主题融入班会内容中，不仅可以满足学生的心理需求，还能够加强班级凝聚力和友谊，并提高学生成绩。
一、认识考试压力考试作为评判学生知识掌握程度的重要方式，常常给学生带来巨大的压力。
首先，在这个环节中我们需要正确认识考试压力的来源和表现。
其次，我们可以举例说明不健康的应对方式如焦虑、逃避等，并引导同学们意识到正确处理考试压力才能有效解决问题。
二、放松方法分享在面对考试时保持良好的心理状态非常重要。
放松方法有很多种，比如深呼吸、放肌肉松弛法以及做冥想等等。
同学们可以在这个环节中分享自己喜欢采用的放松方法，并讨论其有效性，互相学习借鉴。
三、制定合理的学习计划一个好的学习计划可以帮助同学们更好地安排自己的时间，提高复习效率。
在这个环节中，我们可以向同学们介绍一些制定学习计划的方法和技巧，并引导他们主动思考自己适合的学习方式和时间管理策略。
四、积极面对挑战与失败考试期间，可能会遇到各种困难和挫折。
正视挑战并勇于应对是解决问题的关键。
我们可以通过分享一些成功故事或者经历来激发同学们积极面对挑战的勇气，并告诉他们失败也是成功之母，在失败中总结经验教训才能不断进步。
五、建立良好心态与自信心考试过程中保持良好心态非常重要，而自信则是保持良好心态的基础。
在这个环节中，我们可以邀请一些优秀的同学进行经验分享，并向大家传达出“相信自己”、“知道自己真实的身价”的鼓舞力量。
六、培养健康的学习习惯健康的学习习惯是提高学习效果的重要保障。
在这个环节中，我们可以向同学们介绍一些良好的学习习惯，如规律作息、合理饮食以及适量锻炼等，并引导他们通过实践掌握并应用在自己的学习生活中。
七、互相支持与帮助同学之间的互相支持与帮助是班级集体力量最为强大的体现。
2023年期末考试动员主题班会教案11篇
2023年期末考试动员主题班会教案11篇期末考试动员主题班会教案1活动目的：1、引导学生正确地对待考试，既不焦虑，又不太兴奋，以自己最佳的水平考出最满意的成绩。
2、教育学生在考试时做到认真审题，动脑思考，卷面整洁。
活动过程：一、启发谈话。
同学们，我们已复习了一段时间了，期末考试马上要到了，你现在心情怎么样呢？有没有做好充分的准备呢？这节课我们一起来探讨一下。
二、谈谈感想。
1、考试前，你最担心的是什么？（考试考不好）2、考试时，你最担心的是什么？（题目太难，不会做）3、考试后，你最担心的是什么？（考得差，被爸爸、妈妈骂）4、为了避免以上的担心，你觉得该如何去做？（1）考前应认真上好复习课，认真对待每一次作业，不懂地及时问老师。
（2）考试时认真读题，仔细做题，做好认真检查。
（3）考试后即使考差了，要和父母进行沟通，共同分析原因。
三、请一些同学作经验介绍。
四、提出希望。
期末考试动员主题班会教案2一、班会背景时间飞逝，转眼间大一下学期进入尾声了。
在过去的一段时间里，通过不断地学习，我们收获了很多.，感悟了很多。
马上就要到期末了，各门课程的考试也即将开始了，所以考前的动员大会是必不可少的。
二、班会主题1、期末考试动员大会，抓好考风考纪2、表彰先进个人及积极参加各项活动的同学三、班会目的1.期末考快到了，让同学们更好地认识考试的重要性，抓好考风考纪.2.表彰先进个人及积极参加各项活动的同学四、班会时间6月29号下午六点半左右五、班会地点C324六、班会对象__班全体同学七、班会流程1、考试动员大会(抓好考风考纪，杜绝作弊现象)3、表彰先进个人及积极参加各项活动的同学并颁发证书4、班干上台讲述严抓考风考纪的重要性5、班会总结八、班会总结6月29日下午六点半，__班全体同学在C324教室举行了本学期期末考试动员大会，时值期末努力学习，认真复习，争取再创佳绩。
首先，由班长__同学进行本学期班级活动总结。
并由班长宣读了我校学生违纪处分条例，关于旷课和考试作弊的相关处理条例，对学生进行诚信教育，不要存有侥幸心理。
端正心态、轻松迎考正确对待考试主题班会
“端正心态，轻松迎考”——正确面对考试四二七色花班主题班会活动目的：1、端正学生的心态，迎接期中考试2、教给学生考试的方法。
活动过程：A：同学们，我们已经复习了一段时间，期末考试马上要到了，你现在心情怎么样？有没有做好充分的迎考准备呢？今天我们就一起来探讨一下，应该如何正确面对考试。
B：考试前，你最担心的是什么？A：最担心的就是考试考不好呗。
B：是啊，相信我们绝大多数同学都有这样的忧虑。
活动方案一：教你两招，怎样缓解考试焦虑A：就要考试了，面对考试，同学们的反映各不相同。
有的同学很轻松，有的同学则过分紧张。
B：轻松的同学满不在乎，结果一考试错得一塌糊涂，麻痹大意，考试效率极低。
A：面对形形色色的大考小考，有的同学，一提到考试，就紧张，甚至惧怕，试卷一发下来，头脑一片空白。
B：一考试就紧张，怎么办？下面我们就给大家支两招，教你两招，怎样缓解考试焦虑。
第一，常做深呼吸三到五次，每天做三十到五十次深呼吸。
考先做简单的题，这叫磨刀不误砍柴工。
A：第二，变换思维，只看对自己有利的一面。
B：第三，多听轻音乐。
注意是轻音乐。
是纯音乐，不带歌词的音乐。
像梁祝，春江花月夜，钢琴曲，二胡曲，葫芦丝，包括小提琴协奏曲等等都可以。
活动方案二：迎考故事会A：下面我们给大家讲两个名人的故事：先讲一个林肯的故事有一个人，在他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，角逐美国联邦众议员再度落选；四十五岁时，他角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。
然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他五十二岁的时侯，却当选了美国第十六任总统！这个人就是林肯。
B：再给大家讲一个爱迪生的故事爱迪生，一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。
《迎接期末考试》主题班会
考试注意事项
注意答题时间
合理分配答题时间，避免因时间分配不当而 导致考试紧张。
做好笔记
对于重要的知识点或答题思路，要及时做好 笔记，以便回顾和总结。
仔细审题
认真阅读题目，理解题意，避免因误解题目 而失分。
保持心态平和
避免因紧张、焦虑等情绪影响考试发挥，保 持心态平和。
家长注意事项
鼓励孩子
合理安排饮食
时间管理法
总结词
合理分配时间
详细描述
时间管理法是一种高效的学习方法，它强调合理分配时间，将学习任务按照优 先级排序，并按照计划进行学习。这种方法可以帮助学生在学习过程中保持专 注，提高学习效率。
主动思考法
总结词
积极思考问题
详细描述
主动思考法是一种鼓励学生积极思考问题、主动解决问题的方法。在学习过程中 ，学生应该积极思考问题，提出自己的见解和解决方案，并及时总结和反思自己 的学习成果。
体的复习目标。
制定复习计划
根据复习目标，结合学生的学习进 度和课程安排，制定详细的复习计 划，包括每天的复习时间和内容。
分配复习时间
根据每门课程的重要程度和难度， 合理分配复习时间，确保每门课程 都能得到充分的复习。
实施复习计划
01
02
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按照计划进行复习
严格按照制定的复习计划 进行复习，不随意更改或 拖延复习进度。
给予孩子积极的鼓励和支持，帮助他们建 立信心，缓解考试压力。
保证孩子饮食营养均衡，避免因饮食不当 导致身体不适。
督促孩子休息
与孩子沟通
保证孩子有足够的休息时间，避免过度疲 劳和熬夜。
与孩子保持良好的沟通，了解他们的复习 情况和心理状态，给予必要的指导和帮助 。
备战高考专用主题班会5篇
备战高考专用主题班会5篇对于紧急复习阶段的高三，开主题班会是能够让同学为树立好的目标，向高考冲刺，下面我给大家整理了备战高考专用主题班会，盼望大家喜爱！备战高考专用主题班会1班会预备：1、找出八名有代表性的同学写出自己学习胜利与失败的阅历，与同学进行沟通。
2、利用flash制作一个课件，找出一些高校生活的图片及运动员奋力拼搏的图片，激励同学刻苦学习。
3、班长发出“抓紧时间，努力学习”的倡议。
4、每人写一份学习方案，定一份学习目标。
班会过程：[引入]期末考试将至，距终考只剩23天了。
时间匆忙流去，面对即将到来的检验我们学习成效的考试，我们如何抓紧时间努力学习，力争上游呢?请看看以下同学的“心声“吧。
[幻灯]八名同学的学习心得。
余健敏：青春是有限的，虽然我平凡，但我会燃烧我的青春，我要用学习的光线点燃青春的火把。
因此，我比较端正学习态度，把握学习方法，有效地利用每一分每一秒。
由于我坚信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
李智恩：觉得学习有目标是很重要的，那才不会像无头苍蝇一样撞来撞去。
我这个人就是这样，对自己的事情很有目标，玩的时候尽情的玩，学的时候我就能用心的学。
每当我取得成果的时候，每当我能够站在台上领奖的时候我就心里很兴奋，由于我觉得我没有给父母丢脸。
但是爸爸对我说：笑在最终才是笑的。
我知道我的成果还不值一提，我将用的力气的信念去取得的成果，同学们看我的吧!何润生：虽然我共性活泼，看起来对什么都无所谓。
但是我其实对学习是很仔细的。
我的理科较好主要是由于我上课很仔细，并且喜爱自己去主动思索，所以课外没有用太多的时间去复习。
当然我想假如课外我再努力一点的话我的成果将会更好。
刘丽冰：我之所以取得现在与以往相比较好的成果，是由于我上课的时候用心听讲，根据老师的思路去仔细的听课。
下课的时候我对有些疑难问题进行讨论，不明白的就去问老师。
每天都把上过的新课复习一遍，这样对自己的学习很有好处。
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要做就做最好的，既要会学习，也要会考 试。而学习是硬功夫，考试是软功夫，学习软 功夫之前，一定要先打下实实在在的硬基础。
2019/3/16
掌握考试策略
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一：考前准备：
1.制定复习计划； 2.调整竞技状态；
3.进行放松训练； 4.保持身体健康；
5.训练考试技能； 6.进行模拟考试；
7.详知考试细节； 8.了解命题原则.
2019/3/16
二.考场发挥：
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1.检查必备物品；
2.进行考前放松； 3.学会积极等待；
4.接受生理紧张.
2019/3/16
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三.考后调整： 1.调整考试心态； 2.总结策略得失； 3.检查基础知识。
2019/3/16
一.考前准备：
参加一次考试，好比参加一场战斗，出击前一定要把枪擦亮，做好各项准备，考试 7 亦是这样。
1.制定复习计划：即使你的教师再完美，也一定要制定出你自己的完整的复习计划来。 这样才能使你考试前保持充分的主动。制定复习计划前，首先要了解自己，比如：诸 多学科中，你的强、弱项是什么，每一科的薄弱环节是什么；你一天里的高低潮各在 什么时间等，你才能制定好的计划。
2019/3/16
数学、科学重在推理的学科，因其理解性胜于记忆性，应主要置于复习中前 期，语文、历史与社会还有思想品德，是以概念为主，因其记忆性强于理解性， 8 则必须在复习中后期给予充分的时间。
系统复习一般要：先循环复习
强化复习
最后复习。
2019/3/16
1主题班会20来自9/3/16考试信念 一.不好的考试信念： 1.超水平发挥：这是一种迷信，是一种类似幸运符之类的东西。有信心的学习者不 需要凭借这种东西来提高自己的学习成绩.一定不能抱侥幸心理，平时偷懒，仅寄希 望于考试中能超水平发挥，那只是一种幻想。
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2019/3/16
二：好的考试信念： 好的考试信念只有一个，那就是：恰如其分 地展示自己的知识水平。 抓住这个信念的关键在于，首先得有知识 水平，然后才能展示问题。