全身保健按摩手法程序
全身推拿流程
按摩程序浩诚教育——保健按摩师（一）头面部(仰卧位) 10分钟大鱼际揉前额—开天门（拇指直推）—按印堂、神庭—分推前额、抹双柳、捏眉—点攒竹、鱼腰、丝竹空—揉按太阳—擦鼻翼、点睛明、勾点四白—揉按颧髎、下关、迎香、—抹唇周（点人中、承浆）—按揉地仓、颊车—牵拉下颌—揉点翳风—双楸铃铛（定揉耳廓、牵拉耳廓）—指擦侧头—指揉侧头（耳前而后各两指）—扫散少阳—揉点、分五经（中间督脉、眉头膀胱经、眉中和眉尾胆经）—十指梳头—指尖叩头（一）颈肩部(仰卧位) 2分钟指揉颈三线—四指揉颈—勾点风池、风府|—牵引头部—摇头—拿颈肩部—指揉肩胛内缘—点肩井、压肩（二）上肢部(仰卧位) 10分钟单手拿肩—揉肩、点按中府—掌揉上肢3—指揉手三阴—拿上臂（内、外）—点按上肢穴位（臂臑、尺泽、曲池、内外关、合谷）—翻手腕—揉手背、捻拔五指—背屈手掌擦掌心—背屈手指点劳宫—摇手腕、肘、肩—捏指放血—抖动上臂—拍上肢—分压上肢—理上肢。
腹部(仰卧位) 5 分钟分抹腹部—直摩腹部——斜摩腹部—横摩腹部—团摩胸腹—推带脉—提拿腹肌—点穴（中脘、神阙、气海、关元、天枢、大横）—狮子滚绣球—振颤腹部（二）下肢部（仰卧位）10分钟揉拿下肢—拨大腿三阴、三阳经—揉大腿—揉膝周—点按穴位（血海、梁丘）—揉拨小腿三阴、三阳经）点穴（阴陵泉、阳陵泉、足三里、三阴交、解溪）—屈膝摇髋—牵、抖下肢—拍打下肢—分捏下肢—理下肢（三）腰背部（俯卧位）20分钟（操作者坐于床头处）拇指揉颈三线—拨颈三线—揉点风池、风府—大鱼际揉肩—双手拇指揉肩、点按肩井—双拇指揉肩胛内缘—直推、分推腰背—双手拿肩背—掌揉双肩（中间点按天宗）—拿上肢肩臂—拇指揉、拨手三阳经—牵抖上肢—推手三阳经—掌揉膀胱经—拨膀胱经3遍—点膀胱1线（脊突旁开1.5寸）—揉腰背—肘滚、理腰部—掌揉腰背部—指揉拨臀部—搓点八髎—提捏背筋（蚂蚁上树、抓提背部）—扣击腰背（换另一侧上肢顺序不变）（四）下肢部（俯卧位）8分钟掌揉下肢—拨臀部—按压环跳—拨膀胱经—揉拿大腿后侧—点按承扶、殷门、委中—单手揉小腿—拨小腿内、后、外侧—点承山、—拨跟腱点昆仑、太溪—捏脚按涌泉后扣击—摇踝—屈伸膝关节压腿—捏牵下肢—抖下肢—拍打下肢—理下肢（左侧做完右侧上下肢顺序不变）（五）肩背部（坐位）5分钟拿揉颈项—拨颈三线—点风池风府—擦风池风府—大鱼际揉肩—提拿肩井—滚肩背—揉拨滚肩背—捏搓抖上肢—直推背—坐位扳腰—拍打肩背—捏肩结束。
第三节 全身保健按摩
沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上,由上而下,分推各肋间隙至 乳根穴高处止。
2.按中府、云门 以两手全掌自胸大肌内缘,沿助向植摩至中府、云门处,再以两
手小鱼际置于中府、云门穴处着力长按。 3.揉膻中
以一手中指或食指置于膻中穴上,顺时.进行按摩时,按摩部位要准确,手法要到位,既柔和均匀又持
久有力。
四、下肢前部保健按摩
（一）常用腧穴 足三里
（二）操作步骤 1.拿下肢 术者以双手拇指与其余四指相对夹持住受术者的大眼上部，
自上面下循序做拿法，至踝关节为1遍,反复6遍。
2. 按揉足三里 术者以一手拇指指腹着力，在受术者足三里穴按揉3分钟；然
反复3遍。 5.理指
术者以一手握受术者的手腕,另一手用摇法和拔伸法依次对其 五指施术，反复3遍。
6.搓上肢 术者用接法在受术者的上肢施术，反复3遍。
7.抖上肢 术者用抖法在受术者的上肢施术，反复3遍。
（三）注意事项及护理 1.进行按摩时,嘱咐受术者应全身放松,不要紧张。 2.按摩时只要露出需要按摩的部位即可、不要整体暴露进行按
3.点按后下肢 以两手拇指指腹对置于环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑
穴等处,余指置腿部两侧,徐徐加力进行按压。用力要均匀,力量 大小以能耐受为度,逐渐加压。 4.直推后下肢
全掌着力于股后,向上向下反复直推。
5.按压跟腱 以两拇指置跟腱两侧,一手拇指自跗阳穴向下经昆仑穴到仆参
穴,另一手拇指自复溜穴经太溪穴至水泉穴推按,再以两手拇指置 承山穴,自上向下经足跟直推到涌泉穴止。 6.按揉涌泉
后按揉另一侧足三里穴3分钟。 3.㨰下肢
术者用㨰法按照推下肢的顺序自上而下在大腿的前部和侧部做 㨰法。
中式全身保健按摩程序与步骤
中式全身保健按摩程序与步骤中式全身保健按摩是一种古老而有效的治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，舒缓压力，促进身心健康。
下面是一个详细的中式全身保健按摩程序与步骤，以帮助您进行全身保健按摩。
1. 准备工作在开始按摩之前，确保您有一个安静、舒适的环境。
您可以在一个安静的房间里放上柔和的音乐，调暗灯光，以营造放松的氛围。
准备好按摩油，可以选择植物油或按摩油，以便手部更容易滑动在皮肤上。
2. 开始按摩按摩通常从头部开始，逐渐向下按摩至脚部。
以下是按摩不同部位的具体步骤：头部按摩：- 使用指腹轻轻按摩头皮，以放松头部肌肉。
- 用指腹按压太阳穴，以缓解头痛和紧张感。
面部按摩：- 用指腹轻轻按摩额头，以缓解压力和焦虑。
- 用指腹按摩眉骨周围，以缓解眼部疲劳。
- 用指腹轻轻按摩颧骨，以放松面部肌肉。
颈部按摩：- 用手指轻轻按摩颈部两侧，以缓解颈部紧张。
- 用指腹以顺时针方向按摩颈椎周围的肌肉，以放松颈部肌肉。
肩部按摩：- 用手掌揉捏肩部肌肉，以缓解肩部紧张。
- 用手指沿着肩胛骨轻轻按摩，以放松肩背肌肉。
背部按摩：- 用手掌从上至下按摩背部，以促进血液循环。
- 用手指沿着脊柱两侧轻轻按摩，以缓解背部疼痛。
- 用手掌揉捏腰部，以缓解腰部紧张。
手臂按摩：- 用手掌揉捏手臂肌肉，以促进血液循环。
- 用手指轻轻按摩手腕周围，以缓解手部疲劳。
腿部按摩：- 用手掌从大腿开始按摩至小腿，以缓解腿部肌肉紧张。
- 用手指轻轻按摩膝盖周围，以缓解膝关节疼痛。
- 用手掌揉捏脚底，以放松脚部肌肉。
3. 结束按摩在完成全身按摩后，可以进行一些收尾工作来帮助身体恢复平静。
以下是一些建议：- 轻轻拍打全身，以促进血液循环。
- 用双手揉搓手掌，以放松手部肌肉。
- 深呼吸几次，以帮助放松身心。
总结：中式全身保健按摩是一种非常有效的放松身心的方法。
按摩不仅可以缓解肌肉紧张和疼痛，还可以促进血液循环，提高身体的免疫力。
通过按摩，您可以获得全身放松和舒适的感觉。
保健按摩师(初级)第八章 按摩的专业技能 第三节 第四节
第三节 全身按摩 二、胸部保健按摩程序
2.开胸顺气法 (1)体位 坐位,按摩师站其侧。 (2)操作 分别以两手掌心分置于胸部背部的璇玑穴、大 椎穴处,自上向下沿胸背正中线抚摩到中庭、至阳穴止, 反复操作数次。 (3)要领 1)双手掌用力要均匀对称,着力缓慢。 2)摩动时手掌要紧贴皮肤,避免搓擦动作。 3)按摩后胸背部有舒适感。
第三节 全身按摩 三、腹部保健按摩程序
2.腹部斜摩法 (1)体位 仰卧位,按摩师坐或站其侧。 (2)操作 以两手掌侧,并置于左右季肋下的腹哀穴处, 自上向对侧内下方斜摩经太乙、水分、神阙、四满、水 道、归来穴止。双手交替,反复斜摩5-10分钟 (3)要领 1)斜摩前先在腹哀穴处摩动5-10次,再斜摩向下方对侧 2)上腹部摩动用力稍重,下腹部稍轻。 3)按摩后有腹部肌肉的牵扯感,全腹部感到舒适温热。
第三节 全身按摩 一、头面部保健按摩程序
4.揉太阳法 (1)体位 仰卧位,按摩师坐其头前方。 (2)操作 按摩师用两手拇指桡侧,分别置于头部两侧的 太阳穴处,做上下、左右、前后环转揉动2-5分钟,再以 两手拇指指腹同时用力自头维穴起向外下方,经太阳分 推至耳门穴止,反复推摩2-5分钟。 (3)要领 1)指揉时用力宜轻,摩动时稍着力 2)按摩时局部酸胀放射至额前,按摩后头脑清爽
第三节 全身按摩 一、头面部保健按摩程序
1.开天门法 (1)体位 坐位或仰卧位,按摩师站立或坐其头前。 (2)操作 按摩师以两手拇指指腹,置于顾客两眉间的印 堂穴处, 自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴止。两手 拇指轮流进行,反复推抹20-30次。 (3)要领 1)两手拇指指腹用力均匀一致,和缓有力,以局部微红为 度。 2)按摩时局部有酸胀感,按摩后局部有温热感及头目轻 爽的感觉
第三节 全身按摩 三、腹部保健按摩程序
全身推拿按摩手法
全身推拿按摩手法全身推拿按摩手法1、全身推拿按摩可以先从颈部开始首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。
(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。
(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。
手法要轻,两侧有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩头部头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。
(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。
四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。
3、哪些人不宜全身推拿按摩身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。
女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。
没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。
按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。
发烧高热时,也不可按摩。
脱臼、拉伤患者。
急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。
按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。
其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。
因此,按摩并不是越痛越好。
另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
全身推拿按摩有什么益处1、促进体内新陈代谢气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。
2、促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。
足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。
保健按摩基本技能
保健按摩基本技能(一)呼吸按腹法站立，双脚与肩同宽，全身放松。
双手置于腹部两侧，上身微微后倾约30度，用鼻子缓缓吸入新鲜空气，并意念引导至丹田。
双手轻轻按压腹部约5秒后，缓慢弯腰至约90度，同时双手扶膝，用口呼出浊气，呈圆形呼气。
重复此动作5至10次。
注意思想集中，动作协调。
(二)捻摩头面法双手拇指轻轻捻揉面部两侧及太阳穴，先顺时针方向旋转，再逆时针方向旋转，各捻10至20次。
接着，用双掌摩擦头面部，如同干洗头发一般，重复10至20次。
最后，重点摩擦鼻部周围，直至发热。
手法需轻柔，避免过重。
(三)揉颈拍肩法双掌上下前后揉动颈部约两分钟，然后双肘弯曲，双掌交替拍打双肩部，各拍20次。
手法应先轻后重，以促进血液循环。
(四)拿揉擦臂法先用右手拿揉左手臂，再用左手拿揉右手臂，从上到下各5次。
然后，用掌擦法从肩至手进行摩擦，先左后右，各做5至10次。
最后，双手握拳，双臂做旋转和屈伸活动。
(五)搓胸摩腹法双掌紧贴胸胁两侧，做前后上下往返搓动，快速有力，双手动作协调，直至搓热。
接着，用双掌重叠摩动脐腹部，直至透热。
注意顺时针方向摩动。
(六)揉腰捶击法双手握拳，用拇指关节凸起部紧贴两侧腰眼做旋转揉动，直至出现酸胀发热感。
然后，用双拳虎口平面部捶击腰部，左右各10次。
用力均匀，交替进行。
(七)摩擦腰臀法双掌分别置于腰部两侧，用摩法从腰至臀进行摩擦，重复10次。
接着，用双掌自腰擦至臀部，再重复10次。
动作协调，频率由慢至快。
(八)拿揉擦腿法用双手先拿揉左腿，再拿揉右腿，从髋至踝部各5次。
然后，用双掌擦法从腿上部至下部进行摩擦，先左后右，各做5至10次。
最后，双腿分别做旋转和屈伸活动。
(九)掌摩擦足法取坐位，放松腿部肌肉。
先屈左膝关节，内收小腿，足心向上。
用右手掌摩擦左足心，直至透热后改用掌擦法从足心至足趾擦10至30次。
然后，按同样方法施于右足心部。
(十)呼吸托天法站立，双脚与肩同宽。
双手手指相交叉，掌心向上置于丹田穴下方。
保健按摩师程序
常见按摩手法运用1、聪耳法2、颈部按揉3、颈部推抹4、按肩旋颈法5、头颈扭转法6、扩胸法7、顺气法8、点按侧胸腹法9、腹直肌横摩10、上腹摩按法11、下腹摩按法 12、摩侧腹13、大消气（按压归来穴、气冲穴）14、小消气（反复指摩维道至府舍到气冲穴）15、旋腰法（斜扳腰法）16、按腰后扳推法17、蹬腰牵踝法18、提踝抖腰法 19、侧牵晃腰法、屈膝归合法 20、摩按肩周法21、捏腋前法22、捏腋后法 23、大鹏展翅 24、怀中抱月25、肩关节扳法26、摇臂抻抖法26、旋肘法 27、掐拿八邪 28、掐拿八缝 29、金蛙游水法 30、双屈膝旋髋法 31、单屈膝旋髋法 32、按跟腱法33、揉涌泉法34、膝周揉法 35、揉膝法 36、脚推法 37、脚踩按摩法 38、脚揉法 39、踩压法 40、足击法 41、足颤法42、脚拨法 43、足松展法44、脚搓法 45、腰部踩跷法 46、臀部踩跷法47、点督脉诸穴法 48、点夹脊穴 49、点膀胱经穴法 50、推摩督脉和华佗夹脊法全身保健按摩施术（离心性）1、头、面部保健按摩程序（1）开天门（2）抹双柳（3）掐鱼腰（4）揉太阳（5）掐四白（6）掐睛明（7）点巨髎（8）推颊车（9）双揪铃铛（10）搓掌浴面（11）分推前额（12）推正顶（13）点按百会（14）分抹五经（15）干洗头（16）扫散少阳术(17)指间叩击（18）揉捏池颈（19）四指归提（20）五指轮流打摩面部（21）抅抹面部穴位 (22)拍打面部（23）点揉凤池（24）合掌刁颈（25）颈椎摇法（26）颈椎扳法（27）颈椎拔伸法2、胸部保健按摩程序（1）分推胁肋（2）膻中揉摩（3）按压中府、云门（4）开胸顺气（5）龙凤呈祥（6）点按胸骨法（7）宽胸法（8）直推任脉3、腹部保健程序（1）腹部横摩（2）腹部斜推（3）腹肌提拿（4）按上腹（5）脐周团摩法（6）脐旁横摩（7）狮子滚绣球（8）按腹中法（9）按下腹（10）点按天枢气冲4、背部保健按摩程序（1）拿肩井（2）背部分推（3）掌推肩胛（4）按肩胛内缘（5）双滚肩背（6）直推背部（7）揉大椎、阳关（8）顺藤摸瓜（9）提拿夹脊（10）按脊中（11）背部按揉（12）吉庆有余5、腰部保健按摩（1）腰部横摩（2）推按腰背肌（3）拿揉腰肌法（4）叠掌按腰（5）双龙点肾（6）温肾补气（7）搓髎点强（8）按压环跳（9）腰骶拳揉 (10)揉臀部法(11)叩击腰部 (12)拍打腰背6、下肢保健程序(1)直推太阳、少阳、三阴经（2）股内侧揉捏（3）拳顶合揉（4）按股前法（5）拿股内侧法（6）下肢抖动法（7）提拿足三阴、足三阳（8）膝关节周围揉法（9）揉足三里法（10）推后下肢法（11）提拿腿后侧(12)股后腿后侧（13）点按下肢（14）下肢拍打、叩击7、上肢保健程序（1）肩周按摩（2）揉捏腋前线（3）双手揉球（4）双手搓臂（5）双龙点肩（6）摇臂抻抖（7）大鹏展翅（8）推手三阳、手三阴法（9）按神门、内关法（10）揉劳宫 (11)捋抖十指（12）抖动上臂全身保健按摩施术（向心性）（俯卧位）1、下肢后部保健按摩程序（1）揉涌泉（2）压承山推昆仑（3）压委中推承山（4）压殷门推委中2、腰、背、臀保健程序（1）搓殷门长强（2）压大椎推腰阳关（3）拿肩井（4）点揉天宗3、头面部保健按摩程序（1）干洗头（2）按压印堂（3）点揉四白（4）五指轮流打摩面部（5）抅抹面部穴位 (6)拍打面部4、上肢、胸腹部保健按摩程序（1）点廉泉（2）丹凤摇尾（3）压手三里推合谷(4)宽胸顺气（5）腹肌提拿5、下肢部保健按摩程序（1）直推下肢（2）捶涌泉。
保健按摩基本套路
全身保健按摩基本套路
全身保健按摩操作程 序
俯卧位 → 仰卧位 →
坐位（结束手法）
2
颈肩部 → 腰背部 →
左下肢后部 → 右下
肢后部 → 左下肢前
部（仰卧位） → 右 下肢前部 → 胸腹部
3
→ 右上肢 → 左上肢
→ 头面部 → 头面部
（坐位）
11
1
10
8
9
7
4 5
6
俯卧位
仰卧位
下肢部（二）
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下肢后部——俯卧位
分推下肢→揉、拿下肢→弹下肢外侧→点
下肢外侧、中线、内侧经穴、点承扶、殷
门、委中、承山、足跟→滚下肢→抓压足 底（指抓足底→压趾关节→压脚跟→叩击 足底）→摇抖踝关节→摇压膝关节→牵抖 下肢→叩击拍打下肢。
同法操作另一侧。
胸腹部保健按摩基本套路
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推摩脘腹3~5遍→ 推压脘腹5~10次→ 揉按胸大肌5~10次→ 点揉胸腹部诸穴（每穴10 ″ ~15″中府、云门、
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头面、颈肩部保健按摩基本套路（二）
仰卧位——颈肩部 揉拿颈部→点揉风池、风府穴→弹拨颈肩
部肌肉→拔伸颈部→掌揉颈肩部 俯卧位——头颈肩部 按揉、拿揉、弹拨颈肩部→点风池穴→勾
揉颈后部肌肉→掌揉颈肩部→拿肩井→分 推、弹拨颈肩部→滚颈肩部→拨、点、扳 肩胛骨及点穴→按揉、叩击拍打颈肩部
揉、拿、弹上肢 → 循经点按上肢诸 穴→ 分抹掌背→ 捻扯手指→ 指推手 掌→ 屈、伸手腕→ 摇腕、肘、肩关 节→ 牵抖上肢→ 滚上肢→ 叩击拍打 上肢
下肢部（一）
下肢前部——仰卧位
揉拿下肢→ 弹下肢内外侧→ 双拇指对拨 髌周→ 点按膝眼→ 掌揉髌周→ 滚下肢 → 屈膝90°揉拿大腿、小腿肌肉群→ 点按下肢经络→ 搓揉、分推、点按、顿 挫大腿肌群→勾揉小腿 → 四指分推、勾 点小腿→ 托震小腿肌群→活动髋关节→ 弹踢小腿→按压冲门穴→击拍腿部→活 动踝关节、趾关节→ 牵抖下肢→ 同法操 作另一侧
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全身保健按摩手法程序
一、头面部
1、食指中指点按印堂（两眉中间）揉至神庭（前发际正中直上0.5寸），轻按几秒神庭，左右手各一次，再抹开。
2、食、中、无名指由额中揉至太阳穴三遍，轻按太阳穴，大拇指分三线点按前额指太阳穴（越密越好）
3、双手交叉按压太阳穴，双手逆时针揉按太阳穴，再用双手食指轻切额头。
4、蚂蚁上树额头，左右各一次。
5、小鱼际摆前额，大鱼际揉按前额至太阳穴
6、拇指揉按攒竹（自两眉中间至前发际呈一条直线）、鱼腰（在额部，瞳孔直上，眉毛中）、丝竹空（位于人体的面部，当眉梢凹陷处）再抹开，捏眉两次。
7、揉四白（在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）至瞳子髎（位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处），中食指点按睛明（在面部，目内眦角稍上方凹陷处）、揉上眼球。
8、拉眼皮，上下左右抖睫毛。
9、双手搓热后敷眼球，用四指弹上额。
10、单手食指、中指点按睛明滑至迎香穴（人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中）并点按该穴再抖至神庭。
11、双手中指食指搓鼻梁至神庭，再点按睛明穴推至迎香穴。
12、点按颊车（在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处）揉面部，扫脸颊。
13、双手拇指开天门抹至太阳穴
14、蚂蚁下树，扫至承浆（位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处）、人中（位于鼻下．上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处）、分三次扳下颌，食指中指揉太阳穴至听
宫穴（）
15、双手同揉耳廓，中指揉压外耳道，反耳后捂实耳廓轻弹三次
16、揉耳廓（顺逆各三圈）轻压几秒突然放开，点按翳风穴（耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处）。
17、双手搓发梢放松
二、头部按摩
1、点按揉压印堂至百会穴，揉按四神聪（百会旁上下左右各一寸）
2、以百合位中心，由小圈至中圈最后大圈点按头部（垂直点按）
3、十指按压头部，放松。
4、指尖敲头，放松。
5、拳滚头部，左右各一次。
6、十指合掌敲头数下。
7、隔手掌敲头。
三、手部按摩
1、手捏肩部至手腕（内侧及外侧）再拍打放松。
2、双手叠手指拨手臂、揉法、放松、拿法各两边
3、分手拨手臂
4、挤压两边
5、掌根同时搓手臂两遍
6、抖手臂
7、第2遍拿肩，点按曲池（屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）、手三里（在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸）、内侧尺泽（在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）
8、单手揉拨手臂
9、双手分拨手臂，按内关（前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
）\外关（在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上）
10、双手同时摇手腕点按腰痛（以手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧二穴）、落枕（在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。
），再抹开
11、分掌骨5次
12、揉手指，并提拨手指
13、搓掌心，，推至指尖，弹十下
14、摇肘关节
15、放松。