关于梦魇的心理学解释
梦魇的名词解释
梦魇的名词解释梦魇，或称噩梦，是人类睡眠中常出现的一种恶劣的体验。
它是指那种在睡眠中，人们经历的令人不快、可怕甚至恐惧的梦境。
梦魇常常被描述为令人深深被困住或无法逃脱的情境，具有强烈的情感压力和负面影响。
梦魇的特征是其清晰度和真实感。
与一般梦境不同，梦魇常常给人以极度真实的感觉，仿佛正在亲身经历一场可怕的事件。
在梦魇中，人们可能感受到惊恐、被迫、无助和死亡的存在，这些情绪往往持续到醒来后。
梦魇的真实感往往令人难以分辨现实与梦境的界限，在醒来后，仍有可能让人感到惊恐或深感不安。
造成梦魇的原因可以是多方面的。
心理学上，梦魇往往是一种身心压力的体现。
强大的心理压力、焦虑症、创伤经历、抑郁症或其他精神健康问题都可能成为梦魇的诱发因素。
在某种程度上，梦魇还可以被视为潜意识的一种映射，可能反映了个人内心深处的恐惧或不安。
神经学上，梦魇可能与恶化的睡眠质量有关。
进入深度睡眠阶段时，脑波活动较快，感知系统相对较为沉默，这时梦境中所产生的情景往往会变得更加混乱和可怕。
此外，某些药物、饮酒或过度疲劳也可能导致梦魇的发生。
梦魇并非完全为人们所厌恶，它在一定程度上也具有自我保护的功能。
通过梦魇，人们可以在梦境中面对并处理他们内心深处的恐惧，或者提醒他们某些重要的问题需要关注。
梦魇在心理治疗中也被用作一种方法，通过解析和理解梦魇的内容，帮助个人认识到内心的压力和冲突，并寻求相应的解决方案。
如何应对梦魇是一个常见的问题。
虽然梦魇无法完全预防，但可以采取一些方法来减轻其影响。
首先，保持良好的睡眠习惯和规律的生活作息将有助于改善睡眠质量，从而减少梦魇的发生。
避免饮酒和使用刺激性药物也是重要的措施。
其次，放松和缓解压力的技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸等，也能帮助人们保持内心的宁静和平和。
在遭受梦魇困扰时，多与他人交流沟通，或者寻求心理咨询和治疗也是积极的方式。
总之，梦魇作为一种恶劣的梦境体验，给人们带来了不快和恐怖。
它在潜意识中反映了个体的内心压力和恐惧，并通过恶梦的形式展现出来。
梦魇其实就是有鬼
梦魇其实就是有鬼引言梦魇是指在睡梦中出现的恶梦，给人带来不愉快的体验。
很多人都有过被梦魇困扰的经历，但很少有人真正去思考梦魇背后的原因和意义。
本文将探讨梦魇与鬼之间的关系。
梦魇与鬼梦魇的定义梦魇是指在睡梦中出现的一种可怕的梦境，通常伴随着无法移动、窒息感或被追赶的恐惧。
梦魇往往让人感觉到真实而不可控制，给人留下深刻的印象。
鬼的定义鬼是传说中具有超自然能力的非物质存在，根据不同的文化和宗教信仰，鬼可以是死去的人的灵魂或恶魔的化身。
鬼常被认为是邪恶和可怕的存在。
梦魇与鬼的联系首先，人们普遍认为梦是人类内心深处的一种表现，包含了对现实生活中的情感和经历的反映。
因此，梦境中的鬼可能代表人们内心深处的恐惧或压抑的情感。
当这些情感得不到释放时，就会在梦中以鬼的形式出现，给人带来梦魇的感觉。
其次，科学研究表明，梦魇往往与睡眠中的REM（快速眼动）阶段有关。
在REM睡眠期间，人体处于肌肉松弛状态，但大脑仍然非常活跃。
在这个阶段，人们可能会做梦并经历各种情绪和感觉。
如果梦境中出现了令人恐惧的元素，就可能导致梦魇的发生。
此外，文化和环境也对人们对梦魇和鬼的认识产生影响。
在一些传统文化中，鬼魂和超自然现象被普遍接受和相信。
因此，人们更容易将梦魇解释为鬼的存在，认为鬼在梦中造成了恐怖的经历。
梦魇背后的意义内心恐惧的映射梦魇往往代表了人们内心深处的恐惧和压抑的情感。
通过梦魇，人们可以在潜意识中面对和处理这些情感，对内心的恐惧进行映射和暗示。
心理压力的释放梦魇也可以是对心理压力的释放。
在现实生活中，人们经常面临各种压力和挑战，这些压力可能积累并影响到睡眠质量。
梦魇是一种方式，让人们在梦境中释放心理压力，排解负面情绪。
梦魇的预测作用在一些文化和信仰中，人们将梦境解读为对未来的预示。
梦魇被认为是对即将发生的不幸事件的警示，或者是某种超自然力量对人类的警告。
虽然科学并没有证实梦魇与未来的关联，但这种解读方式在一些文化中仍然存在。
鬼压床的科学解释是什么
鬼压床的科学解释是什么许多人睡觉的时候总能感觉到腿忽然抽筋又或者是突然在梦中从楼梯上摔下来一样，这些都是身体的反应。
还有些人会在睡觉的时候感觉四肢无法控制，那就是鬼压床。
其实这是迷信的说法，是可以用科学来解释的。
下面就和本人一起往下看看吧!鬼压床的科学解释鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。
“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleepparalysis)的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅。
有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
患者感觉自己刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。
多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。
因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。
科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。
此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。
这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。
这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。
大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
午夜梦魇梦中的恐惧与现实联系
午夜梦魇梦中的恐惧与现实联系午夜梦魇，是指在深夜睡梦中出现的一种心理恐惧感和噩梦体验。
这种恐怖或可怕的梦境常常令人惊醒，带给人心理上的不适和焦虑情绪。
然而，我们常常会发现，很多午夜梦魇与我们在现实中经历过的事物或过程联系紧密。
本文将探讨午夜梦魇背后的恐惧源头，并分析其与现实生活的联系。
一、心理压力与焦虑引发的梦魇午夜梦魇常常伴随着强烈的恐惧感，这一方面可能是由于个体在现实生活中承受了较大的心理压力和焦虑情绪。
比如，在工作中遇到了困难或挫折；在人际关系中遭遇了冲突或失望；亲友离世或身体健康出现问题等等。
这些负面事件和情绪会影响个体的心理状态，使其在睡梦中产生一些与之相关的噩梦。
二、恐惧记忆与刺激过敏引发的梦魇除此之外，午夜梦魇还可能源于个体对某些特定刺激物或场景产生了恐惧记忆，并表现为刺激过敏。
这些刺激物或场景可以是个体曾经经历过的真实事件，也可以是通过电视、电影、小说等媒介获得的信息。
当个体在现实生活中遭遇到与这些刺激物或场景类似的情境时，可能会在梦境中重温这些恐怖回忆，从而产生午夜梦魇。
三、人类内心深层恐惧的映射另外一种可能是，午夜梦魇反映了人类内心深层恐惧的映射。
人类在生活过程中常常面临着各种各样的挑战和威胁：死亡、疾病、失去爱人等等。
这些普遍存在于人类集体无意识中的大型焦虑事件往往会通过个体独特的心理投射方式表达出来，并转化为午夜梦魇。
这种类型的恶梦超越了个体生活经验和刺激物，代表了人类共同面临的内心深层恐惧与无助感。
四、通过解读午夜梦魇寻找现实解决方案虽然午夜梦魇给人带来不适和焦虑，但它也可能为个体提供了一种思考和解决问题的机会。
每个人都有不同的心理机制和方式来应对恐惧和噩梦，在面对午夜梦魇时，我们可以试着给自己找到一个合理而积极的解释，并从中寻找与现实相关联的问题解决方案。
这样一来，午夜梦魇就成为了一个具有觉察性和启示性的工具。
总结起来，午夜梦魇具有很强的与现实联系相关性。
它可以源于个体在现实生活中承受的压力和焦虑情绪，也可以关联于个体对某些刺激物或场景产生的恐惧记忆和刺激过敏。
午夜梦魇梦中的恐惧与现实联系
午夜梦魇梦中的恐惧与现实联系午夜梦魇是指人在深睡眠期间突然被恐怖、可怕的梦境吓醒的现象。
这种梦境通常伴随着强烈的恐惧感，使人受到精神上和身体上的极大折磨。
如今，午夜梦魇已成为心理学和神经学等领域的研究课题。
本文将探讨午夜梦魇与现实之间的联系，旨在进一步了解午夜梦魇的成因以及对人们生活的影响。
午夜梦魇的定义和特征午夜梦魇是指人在深度睡眠中突然发生的恶梦，多数出现在清晨前的REM（快速眼动）睡眠阶段。
午夜梦魇通常令人惊醒，伴随着强烈的恐惧感和全身不适症状，如呼吸快速、心跳加快、出汗等。
这种梦境往往涉及到人们最深层的内心恐惧，如被追赶、被困住、掉下深渊等。
午夜梦魇与现实联系的心理学解释潜意识压抑午夜梦魇往往涉及到个体潜意识中被压抑而未能解决的问题和恐惧。
这些问题可能是个体面临现实中无法解决或无法接受的挑战。
午夜梦魇提供了一个途径，让个体得以在无意识状态下表达、面对和解决这些内在问题。
状态不稳定睡眠是一个复杂而脆弱的过程，许多外界和内在因素都可以干扰睡眠质量。
生活中的压力、焦虑、紧张等情绪状态会影响个体进入深度睡眠阶段和保持稳定睡眠。
当个体处于较高压力环境下或遭遇挫折时，午夜梦魇可能会增加。
消极信息加工人类注意力倾向于关注负面信息和避免威胁。
午夜梦魇可能是消极情绪信息过度加工所导致。
大脑倾向于将具有威胁性负面意义的信息优先加工，并在梦境中进行再次表达，以预警个体可能遇到的情景。
午夜梦魇对现实生活的影响睡眠质量下降午夜梦魇常常唤醒个体，并导致他们难以重新入睡。
反复发作的午夜梦魇会剥夺个体充分休息和恢复精力的机会，从而影响他们白天的工作效能和生活质量。
心理健康问题午夜梦魇与心理健康问题之间存在关联。
长期受困于午夜梦魇可能使人焦虑、抑郁、情绪不稳定等。
如果这种状况得不到适当处理，可能进一步影响人们的人际关系和社交能力。
恐惧心理累积午夜梦魇带来强烈且真实的恐惧感，这些情绪会在现实生活中留下阴影。
个体可能出现对类似场景或元素的避免行为，导致生活范围变窄。
睡眠恶梦和噩梦的心理分析
睡眠恶梦和噩梦的心理分析睡眠是人体的一种基本生理需求，每个人都需要一定的睡眠时间来保持身体健康和精神状态的良好。
然而，有时我们会在睡眠中经历令人不快的恶梦和噩梦，这种体验常常令人心神不宁、情绪低落甚至影响日常生活。
本文将从心理学的角度对睡眠恶梦和噩梦进行分析和解读。
睡眠恶梦和噩梦，指的是人们在睡眠状态下出现的令人感到痛苦、恐怖、焦虑或无助的梦境。
这种梦境常常具有强烈的情感体验，让人在醒来后难以忘怀。
根据心理学研究，睡眠恶梦和噩梦的发生原因和机制主要包括以下几个方面：1. 心理压力和情绪问题：心理压力和情绪问题是引发恶梦和噩梦的主要原因之一。
人们在日常生活中可能面临各种各样的压力，如工作压力、人际关系问题、财务困扰等，这些问题会在无意识中被带入睡梦中，导致恶梦和噩梦的发生。
2. 创伤经历和心理创伤：创伤经历和心理创伤也是引发恶梦和噩梦的重要原因之一。
人们在经历创伤性事件后，如事故、失去亲人、遭受虐待等，这些创伤性经历会留下心理创伤，影响到睡眠质量，从而导致恶梦和噩梦的形成。
3. 潜意识的冲突和焦虑：潜意识是梦境产生的主要来源，其中可能包含了个体的内心冲突和焦虑。
当潜意识中的冲突和焦虑在睡眠中得不到有效消化和处理时，就会转化为恶梦和噩梦的形式。
这些梦境反映了个体在潜意识层面上未解决的问题和内心纷争。
接下来，我们将对睡眠恶梦和噩梦的心理分析进行更详细的探讨：1. 冲突的象征：睡眠恶梦和噩梦往往通过具象化的象征形式来反映个体内心的冲突。
例如，一个人在梦中被追赶可能代表他在现实生活中感到逃避和无助；一个人梦到坠落可能代表他在现实生活中感到失去控制和脆弱。
通过分析梦境中的象征意义，我们可以更好地理解个体内心的需求和问题。
2. 意识与潜意识的交互：恶梦和噩梦的产生也反映了意识与潜意识之间的交互关系。
意识层面的思考、情感和记忆在睡眠中与潜意识相互作用，形成了梦境的内容和情感体验。
通过研究这种交互关系，我们可以深入探讨个体内心的动态和发展。
小小梦魇解析
小小梦魇解析人们经常经历各种各样的梦境，有美好的，有恐惧的，有荒诞的，有现实的。
其中，最让人头疼的莫过于那些让人突然惊醒的小小梦魇。
这些梦魇像是来自黑暗的旋涡，吞噬人的灵魂，让人倍感迷茫和不安。
它们从何而来？又是如何解析的呢？首先，我们需要了解一下小小梦魇的成因。
在现实生活中，人们常常遭遇强烈的心理刺激，如承受巨大工作压力、经历亲人失去、遭受不公待遇等。
这些都会对人的心理产生不良的影响，潜意识下逐渐形成一些负面情绪和压抑的渴望。
随着时间的推移，这些情绪和渴望就会通过梦境表现出来，并且在梦魇的形式下，暴露出来。
解析梦魇需要从两个层面入手，一是生理层面，二是心理层面。
在生理层面上，梦魇主要是由于睡眠质量问题所导致的。
例如睡眠过浅、呼吸不畅、饮食不当、药物干扰等，都可能导致人在梦中产生恶梦，这些梦魇持续时间较短，一般不会对个人造成太大的伤害。
而在心理层面，梦境的意义则更为深远和重要。
心理学家认为，梦魇往往反映了人在现实生活中的一些心理问题或潜在的冲突。
例如，一个人长期以来受到压抑，不能够充分表达自己的情感和想法，就很有可能在梦中出现被追逐或陷入困境的情景；而一个人在工作生活中长期遭遇压力和挫折，也很可能在梦中出现失败或受到攻击等负面的情景。
这些梦境的核心意义，一般都是反映出人的心理压力和情绪状况，具体解析需要视个人的具体情况而定。
针对小小梦魇，我们可以采用多种方式进行解之。
其中，最重要的是要调整心态，掌握正确的压力缓解方式。
在日常生活中，我们可以通过健康的饮食、适量的运动、放松的休息、良好的人际关系等方式，减轻生活中的压力，降低梦魇发生的可能性。
另外，在梦魇真正发生的时候，也可以通过深呼吸、放松身体、快速转变梦境剧情等方式来减轻梦魇的影响，避免被梦境困扰。
总之，小小梦魇固然让人苦恼和疑惑，但我们不妨从生理和心理两个层面来解析它们，从而寻找到自己的心灵平衡点。
通过健康的生活方式和良好的心态，我们可以更好地应对和克服生活中的各种困境，迎接更美好的明天。
梦魇的读后感
梦魇的读后感摘要：一、引言二、梦魇的定义与特点三、梦魇对我们的启示四、如何应对梦魇五、梦魇与现实生活的关联六、结论正文：作为一名职业写手，我最近阅读了一本关于梦魇的书籍，并对这一现象产生了浓厚的兴趣。
在此，我想与大家分享我的读后感。
梦魇，是指在睡眠中突然感到极度恐惧和痛苦的现象。
它不同于普通的噩梦，因为梦魇中的恐惧感往往让人难以自拔，甚至在醒来后还能感受到心跳加速、冷汗直流。
梦魇的发生与我们的心理、生理状况密切相关，通常表现为以下几个特点：1.梦境中的恐怖氛围：梦魇中的情境往往让人不寒而栗，如同身临其境。
2.强烈的恐惧感：在梦魇中，我们可能会遇到各种恐怖的形象，如鬼怪、恶魔等，这使得我们产生极度恐惧的情绪。
3.动弹不得的感觉：在梦魇中，我们的身体会变得异常沉重，仿佛被什么力量束缚住，无法动弹。
4.现实与梦境的交织：梦魇结束后，我们可能会对现实生活产生怀疑，分不清梦境与现实。
梦魇虽然令人恐惧，但它也为我们提供了一个反思现实的机会。
梦魇中的恐惧感往往来源于我们在现实生活中的担忧和焦虑。
通过分析梦魇，我们可以找到内心深处的恐惧，进而思考如何在现实生活中加以应对。
那么，如何应对梦魇呢？以下是一些建议：1.调整作息时间：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，有助于减少梦魇的发生。
2.减轻心理压力：在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，避免过度焦虑和紧张。
3.适当锻炼：适当的体育锻炼有助于提高身体素质，减轻梦境中的恐惧感。
4.记录梦境：将梦境记录下来，有助于我们更好地了解自己的内心世界，找到恐惧的根源。
5.保持良好的信仰：信仰的力量是巨大的，它可以帮助我们在面对恐惧时保持坚定的信念。
最后，我们要认识到，梦魇并非仅仅是噩梦那么简单，它是我们内心世界的一种反映。
通过理解和应对梦魇，我们可以更好地了解自己，找到生活中的恐惧之源，并设法克服它们。
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2013 — 2014学年第一学期期末考试
（论文类）
论文题目关于梦魇的心理学解释
课程代码 1040041020
课程名称人格心理学
学号 120701061
姓名代豪
院系管理学院
专业人力资源管理专业
考试时间 2014-6-10
关于梦魇的心理学分析
【摘要】近几年来，我一直饱受梦魇的折磨，用了很多方法也不能根治，搜索网站发现很多人也有类似经历。
为了尽快摆脱梦魇的折磨，于是想结合人格心理学的相关知识来分析梦魇的成因，并且找到科学的治疗方法。
【关键词】人格心理学梦魇潜意识睡眠
一、个人梦魇经历
大概高中的时候我就开始出现梦魇的情况，具体表现是中午或者晚上睡觉时感觉头很沉想要一直睡下去。
但是此时感到呼吸很困难，出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇然后醒来，但是身体却根本动不了。
这时候我感觉我的眼睛是睁开的，还能看见周围的环境，我感觉身体里的另一个我离开自己去做另一些事情。
比如开灯。
我感觉自己已经确确实实开了灯之后，但是身体却躺在床上一动不动，根本没有把灯打开。
我看见室友从我身边经过，想要叫她们却无法张开口。
出现这种情况唯一能醒来的方法就是不断的摇头，虽然摇头的时候感觉头被什么黏住摇动着很费力。
当把自己从梦魇里挣脱出来的时候我会低叫一声，整个人都很恍惚。
如果不及时起床然后干点别的事情，那么很快又会进去梦魇。
二、梦魇的含义及病因
（一）梦魇的含义及症状
梦魇俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。
常用来比喻经历过的可怕的事情。
突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。
即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。
这种现状在学龄前和学龄期儿童中非常常见。
他们梦见从高楼坠跌、面临深渊，被人追赶紧张场面，此时可伴同心跳加速、呼吸急促，自感全身不能动，想呼救却喊不出声，或被吓醒或唤醒。
醒前有身体活动和呻吟；醒后有明显情绪不安，面色苍白，出冷汗，且对梦境大都能回忆。
若即时解除其恐惧心理，能使患儿重新安睡。
（二）梦魇的成因
1.意识层面的原因
根据心理学中的冰山理论，人有三个意识状态，即意识状态、潜意识状态和无意识状态。
有梦魇症状的患者或者是看了恐怖影视或听了鬼神、侦探等恐怖故事、或者是现实中学习、工作压力过大，又或者是童年时期经历了什么恐怖的时期，这是属于意识层面的。
有的经历由于时间久了会被压入潜意识层面，当一个人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。
潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”梦魇而尽情“表现”。
韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。
”可见，梦魇确与恐惧警惕心理相联。
减弱而潜意识浮现出来。
当以前的可怕经历浮现的时候极容易出现梦魇。
2.睡眠层面的原因
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最後进入「快速动眼期」（做梦期）。
心理学的另一种关于梦魇的解释是：人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。
根据心理学的研究，人在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。
当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。
正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当一个人很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。
这时候如果人醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，此时人就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。
梦魇发生在有梦的快速眼动睡眠阶段。
因为快速眼动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多。
由此看来，梦魇其实和中风的病人没什么区别。
因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意。
在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。
因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。
3.其他诱因
一是当晚睡前心情不愉快。
二是睡眠姿势不好，如双手压在胸前。
三是患上呼吸道疾病引起呼吸不畅或患肠道寄生虫病等，人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。
这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，梦魇就产生了。
四是过量进食，胃部胀满。
根据我的个人经历，除了第四个原因，其他三个都会引起我的梦魇。
比如第二个，虽然睡觉的时候很注意手的位置，尽量远离胸前，也不向左侧睡，也就是尽量不要压着心脏，但是每当我梦魇醒过来我都会发现自己的手压在胸前。
再如第三个原因，。
我感冒时期出现梦魇现象的次数明显比正
常时期多，因为感冒的时候鼻塞呼吸不畅，在我进入梦魇的时候就感觉有人捂住我的鼻子，如果不挣扎着醒来就会有窒息的感觉。
三、梦魇的治疗
1.回忆法
除幼儿之外的人可以回忆在小时候是否发生过让自己恐怖的事，因为梦魇多半是由于小时候的心理阴影在长大的梦里的反应。
回忆的方法有很多，可以自己回忆、家人或者朋友辅助回忆，有必要的时候可以借助催眠使旧记忆还原。
当孩子发生梦魇时，家长应尽快将他唤醒，并安慰孩子说：“这是做梦，不是真的，不要害怕”。
待孩子情绪稳定后，再让他入睡。
避免给孩子留下心理阴影。
2.自我防卫机制
有的梦魇是由于学习、工作压力过大产生的焦虑，在晚上睡觉的时候这些焦虑从潜意识里面爬出来最终形成梦魇。
如果是由于焦虑产生的梦魇可以通过转移注意力来缓解这种情况。
比如劳逸结合，当工作。
学习压力过大的时候可以出游或者运动来适当缓解压力。
晚上睡觉之前避免想关于梦魇的事情。
3.如果是由于失眠引起的梦魇，则可以睡前喝一杯牛奶帮助更好的入睡，听听轻音乐等，当一个人放松心情了以后不但可以更好入睡，也可以减少焦虑在梦中出现的次数。
4.养成健康的生活规律，多多运动，增强身体素质，减少疾病（如感冒）发生的次数。
再有就是睡觉的时候调整好睡姿，不要压迫者心脏的位置。
5．当出现梦魇的时候，不要惊慌，应当尽量摆动头部，当从梦魇中醒来后，不要继续躺在床上，而是要下床走动或者喝点水，避免再次进入梦魇。
四、总结
总之，梦魇并不可怕，也不是很严重的病症，我们要正视它。
只要调整好作息并且放松心情转移注意力，必要时候借助药物治疗，梦魇是可以完全治愈的。