自我效能感-文献综述
大学生自我效能感、应付方式和社会焦虑的关系【文献综述】
毕业设计文献综述应用心理学大学生自我效能感、应付方式和社会焦虑的关系1关于自我效能感的研究1.1自我效能感的含义有关自我效能感的界定有个发展的过程。
最初美国心理学家班杜拉在(1977)《自我效能: 关于行为变化的综合理论》中提出，“自我效能感是个体在特定领域实现预期结果所需行动过程组织和执行能力的判断”。
它涉及的不是工作和行为技能本身，而是个体对自己能否利用所拥有的技能去完成工作和行为的自信程度，班杜拉认为自我效能感是一个特定领域的概念即个体在某一方面有较高的自信心但在其他方面可能并不如此。
许多人也认为在不同的情境、任务和领域下个体的自我效能会起变化，认为特定领域、特定任务甚至特定问题的自我效能感才对行为具有预测性，原因是不同的任务领域对能力或技能的要求不同。
后来，随着研究的深入，另外一些心理学研究工作者如Sherer(1982)认为由于不同个体过去的成败经历不同以及对成败经历的不同归因导致个体间存在一般自我效能感差异。
个体过去在各种情境中获得的成败经历会影响其对新环境的一般自我效能预期。
Judge(2001,2002)认为，“概括化的自我效能感是个体对自己能否应对、执行和能否成功的基本能力的评估，是个体对各种情境能否有效处理的信心判断”。
德国著名的临床和健康心理学家Schwarzer(1997)认为，“一般自我效能感是指个体应对不同环境的需求或面临新环境时的一种总体性的自信心”。
虽然特殊领域的自我效能感对特定行为的预测效果更好，然而在很多情况下，我们还需要对个体在更为广泛的情境中的行为进行预测。
因此，本次研究使用Schwarzer(1997)的定义。
数字和人名都应该用Times new roman1.2自我效能感的研究现状自我效能感的研究主要涉及两个方面:其一，是影响自我效能感的各个因素；其二是自我效能感同其他因素的关系。
（1）关于影响自我效能感的因素研究现状家庭、同伴及学校、社会的文化差异对亲少年自我效能感的形成过程产生着不可忽视的影响。
自我效能感的文献综述
自我效能感的文献综述
摘 要 自我效能感是个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。目前，关于自我效能的研究存在两种倾向：特质取向和非特质取向，或将其理解为自我效能的两个维度。前者认为自我效能感是跨情境的，具有特质性，不以具体情境为转移。后者认为自我效能感是具体的、非特质的，具有情境性。班杜拉就是这一研究取向的主要代表。当前研究更倾向于认同两种取向的共存。
5.3与动机归因理论的关系
自我效能感影响个体的归因模式。在寻求困难问题解决之策时，高自我效能感的人倾向于将失败归因于努力不足，低自我效能者则易归为能力不足。进一步的研究发现，自我效能感与归因之间存在互为因果的关系，比如，将低绩效归因于个人局限性会损害其自我效能感。
6自我效能感的展望
虽然自我效能感的概念提出时间不久，但对其的研究却历久弥新。结合所参考文献，本人认为，自我效能感将来的研究应重视以下几个方面。
3自我效能感的功能
班杜拉等人的研究还指出，自我效能感具有下述功能：①决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；②影响人们在困难面前的态度；③影响新行为的获得和习得行为的表现；④影响活动时的情绪。自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。
班杜拉在总结前人的研究时发现，过去的理论和研究把主要注意力集中于人们的知识获取或行为的反应类型方面。结果，支配这些知识和行为之间相互作用的过程却被忽视了。知识、转换性操作及其所组成的技能是完成行为绩效的必要条件，但并不是充分条件。经常会有这样的情况，一些人虽然很清楚应该做什么，但在行为表现上却并不理想，这是因为内部的自我参照因素调节着知识与行为之间的关系。其中，人们如何判断其能力以及这种判断如何影响其动机和行为便是最为关键的因素。班杜拉认为，人们对其能力的判断在其自我调节系统中起主要作用，并由此提出自我效能感这一概念。自我效能感(Perceived self-efficacy or sense of selfefficacy)是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。自我效能感的概念一经提出，便引起广泛注意，有许多心理学家对此进行了研究。在总结个人和他人研究成果的基础上，班杜拉于1986年在其著作《思想和行为的社会基础》（Social Foundations of Thought and Action-A Social Cognitive Theory）中，对自我效能感做了进一步的系统论述，使该理论的框架初步形成。
10年来我国大学生自我效能感研究综述
10年来我国大学生自我效能感研究综述一、概述在过去的十年中，我国大学生的自我效能感研究逐渐受到了广泛的关注。
随着高等教育普及率的提高和大学生人数的增加，大学生的心理健康和自我发展问题日益凸显。
自我效能感作为个体对自己完成特定任务或实现目标的能力的信念和期望，对于大学生的学业成就、职业发展以及心理健康等方面都具有重要影响。
对大学生自我效能感的深入研究，不仅有助于我们更好地了解大学生的心理特征和发展需求，也能为高等教育改革和心理健康教育提供科学的依据。
十年来，我国学者在大学生自我效能感研究领域取得了丰硕的成果。
他们运用不同的研究方法和工具，从多个角度探讨了大学生自我效能感的形成机制、影响因素以及作用效果。
这些研究不仅涉及到大学生的学业自我效能感、职业自我效能感，还包括社交自我效能感等多个方面。
通过对这些研究成果的梳理和分析，我们可以发现大学生自我效能感研究的发展趋势和研究热点，为未来的研究提供有益的参考和启示。
1. 自我效能感概念界定自我效能感，源自心理学家班杜拉的社会学习理论，是指个体对自己完成特定任务或达到某个目标的能力的信念和期望。
在学术研究中，自我效能感被看作是个体动机、行为和成就的重要中介变量。
这一概念自提出以来，在教育、职业、心理健康等多个领域得到了广泛关注和应用。
特别是在高等教育领域，大学生的自我效能感对其学业成就、职业发展乃至整体心理健康的影响日益受到研究者的重视。
对于大学生而言，自我效能感主要体现在他们对自己学习能力、社交能力、问题解决能力、自我管理能力等多方面的评价和信心。
这些评价不仅影响着大学生在学习、生活和未来职业发展中的选择和努力程度，也关系到他们面对挑战时的心理适应和应对策略。
深入研究和理解大学生自我效能感的概念内涵、形成机制及其影响因素，对于促进大学生的全面发展和提高教育质量具有重要意义。
在过去的十年中，我国学者在大学生自我效能感的研究方面取得了丰富的成果。
这些研究不仅探讨了大学生自我效能感的内涵和结构，还分析了其影响因素和作用机制，为提升大学生的自我效能感提供了理论支持和实践指导。
自我效能感文献综述..
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2. 情绪与自我效能感：
研究发现 : (1)一般自我效能感的提高,可降低社交焦虑。
——付梅,葛明贵,桑青松.大学生一般自我效能感与社交焦虑.中国心理 卫生杂志,2005,19(7):477～478.
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3.学习行为：
研究表明 ： (1)自我效能感与学生 的组织、评价、计划、目标设置、控制 等学习自我监控行为都呈现出显著正相关。
——周勇,董奇.学习动机、归因、自我效能感与学生自我监控学习行为的 关系研究.心理发展与教育,1994,3:30～33.
（2）研究提出了五种类型的自我效能感来提高对成瘾行为的 治疗效果。即抵抗型自我效能可增加对成瘾物质的抵抗能力;减少伤害
型自我效能可减少对已成瘾物质的依赖程度;行为型自我效能增加实现戒 断目标的信心; 应对型自我效能,提高克服旧病复发的信念;恢复型自我 效能,可提高(在旧病复发后)恢复应对能力的信念。 ——马晓冬,郭本禹.成瘾行为研究中自我效能的几种类型.心理科学 ,2001,24(6):744～745.
——王洪礼,胡寒春.贵州省高师本科大学生学业自我效能感与心理健 康水平的研究.心理科学,2005,28(3):675～677.
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3.成瘾行为与自我效能感：
研究表明 : （1）自我效能感对成瘾性为的预防和治疗有重要的指导作用
——[4]顾佳旎.社会自我效能感的结构、测量及其作用机制[J]. 心理科学进展 ,2014,22(11):1791——1800
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【文献综述】大学生自我效能感、应付方式和社会焦虑的关系
文献综述应用心理学大学生自我效能感、应付方式和社会焦虑的关系1关于自我效能感的研究1.1自我效能感的含义有关自我效能感的界定有个发展的过程。
最初美国心理学家班杜拉在(1977)《自我效能: 关于行为变化的综合理论》中提出，“自我效能感是个体在特定领域实现预期结果所需行动过程组织和执行能力的判断”。
它涉及的不是工作和行为技能本身，而是个体对自己能否利用所拥有的技能去完成工作和行为的自信程度，班杜拉认为自我效能感是一个特定领域的概念即个体在某一方面有较高的自信心但在其他方面可能并不如此。
许多人也认为在不同的情境、任务和领域下个体的自我效能会起变化，认为特定领域、特定任务甚至特定问题的自我效能感才对行为具有预测性，原因是不同的任务领域对能力或技能的要求不同。
后来，随着研究的深入，另外一些心理学研究工作者如Sherer(1982)认为由于不同个体过去的成败经历不同以及对成败经历的不同归因导致个体间存在一般自我效能感差异。
个体过去在各种情境中获得的成败经历会影响其对新环境的一般自我效能预期。
Judge(2001,2002)认为，“概括化的自我效能感是个体对自己能否应对、执行和能否成功的基本能力的评估，是个体对各种情境能否有效处理的信心判断”。
德国著名的临床和健康心理学家Schwarzer(1997)认为，“一般自我效能感是指个体应对不同环境的需求或面临新环境时的一种总体性的自信心”。
虽然特殊领域的自我效能感对特定行为的预测效果更好，然而在很多情况下，我们还需要对个体在更为广泛的情境中的行为进行预测。
因此，本次研究使用Schwarzer(1997)的定义。
数字和人名都应该用Times new roman1.2自我效能感的研究现状自我效能感的研究主要涉及两个方面:其一，是影响自我效能感的各个因素；其二是自我效能感同其他因素的关系。
（1）关于影响自我效能感的因素研究现状家庭、同伴及学校、社会的文化差异对亲少年自我效能感的形成过程产生着不可忽视的影响。
情绪自我效能感研究综述
情绪自我效能感研究综述摘要：情绪调节自我效能感是个体能否有效调节自身情绪状态的一种自信程度，对个体发展具有重要作用。
从情绪调节自我效能感的结构、作用机制、发展特点、影响因素等方面进行梳理，并对有关情绪调节自我效能的干预及培养进行展望。
关键词: 情绪调节自我效能感 ;作用机制；发展特点；影响因素；干预及培养一、情绪自我效能感概念Bandura（1986）认为，自我效能感是一个与能力有关的概念，指的是个体应付或处理环境事件的效验或有效性。
作为自我的一个方面，它是指个体以自身为对象的思维的一种形式，是个体对自己能否在一定层面上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。
Schultz（1990）认为，自我效能感是是个体在面临某一活动任务时的胜任感及自信、自重与自尊等方面的感受。
情绪调节自我效能感（Regulatory Emotional Self-Efficacy）概念最早由意大利心理学家caprara等人提出。
Caprara等人（1999）认为个体在管理日常情绪体验方面存在较大差异，其原因不仅在于个体的管理技巧和能力，还在于不同个体对调节自我情绪的能力干上有很大差异，即情绪调节自我效能感上的差异。
Bandura等人（2003）同样强调个体管理情绪生活的能力感，他们认为个体具有自我情绪调节技巧是一回事，在不同的场合中能够坚持运用这些技巧是另外一回事。
情绪调节自我效能感是指个体对能否有效调节自身情绪状态的一种自信程度（Bandura，caprara等，2003）。
情绪调节自我效能是个体对自身情绪的形成、保持、回避和抑制能力的评价及对内部情绪调控的信心/信念（Caprara, Alessandri&Eisenberg, 2012）。
二、情绪调节自我效能感的结构、作用机制1.情绪调节自我效能感的结构与测量Watson &Tellegen（1985）认为，情绪调节自我效能感分为两个维度：感受正性情绪的自我效能感（perceived self-efficacy in expressing positive affect , POS）和调节负性情绪的自我效能感（perceived self-efficacy in managing negative affect , NEG）。
自我效能感相关研究文献综述
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3.自我效能感的影响效果 工业与组织心理学家研究自我效能感的影响效果 ,主要集中在三个方面:自我效能感与工作绩 效及相关工作行为的关系 ;自我效能感与相关工作态度的关系;自我效能感与职业紧张的关系。 (1)自我效能感 与绩效、 态度关系研究。国内外已有大量关于自我效能感与绩效之间的相关关系的研究 ,包括实证性研究、 探索性研究、 个案研 究以及文献研究等等 ,其研究结果都证明了自我效能感是预测绩效的最 佳指标之一。高的自我效 能感会促进绩效的提高 ,低的自我效能感则影响 绩效的增长。 [10] 高自我效能感的人会去尝试挑战性高的工 作 ,设置较高水平的目标 ,并表现出较强的目标承诺 ,从而提高工作 绩效。 [11] 同时 ,高自我效能感的人对自己的能力有信心 ,对生活的自我控制感也很强。而与之相反的是 ,低自我效能感的人对挑 战性的工作往往会采取回避态度 ,为自己设置的 目标也较低 ,对目标的承 诺也不高 ,从而影响到他 们的工作绩效。同时 ,他们对自己的能力常常持怀疑态度 ,因而对生活的自控能力也很弱。 一般来说 ,自我效能感高的个体 ,工作绩效通 常比较好 ,因此就会获得相应的报酬 ,也会 在组织 中有更多的职业发展机会。而自我效能感低的个体 ,由于其业绩平平 ,获得的报酬也比较少,晋升的可能性也不大。因此 ,自我效能感高的个体和自我效能感低的个体相比 ,会有更高的工作满意 度、
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二、自我效能感理论的主要内容 综合班杜拉以及其他学者的研究,自我效能感理论研究的主要内容包含以下方面: 1. 影响自我效能感形成的因素和变量 自我效能感的形成主要来自四种不同的途径:以往的成败经验;他人的示范效应;社会劝说 ,情绪状况和生理唤起。[6] 这四种不同的自我效能感信息常常综合对自我效能的形成产生影响。 (1)以往的成败经验。以往成败的经验对于个体自我效能感的形成影响最大 ,成功的经验可以形成较高的自我效能感,失败的经验则可能降低个体的自我效能感,尤其是当个体尚未形成较强的自我效能感之 前。 [7]特别需要注意的是,最初的成功经验对于人们在今后取得更大的成就来说是很重要的 ,而这一点可以用在现代企业的管理中 ,管理者们可以将复杂的任务分解成几个阶段或小块,鼓励员工循序渐进、 一步步地完成每一个小任务 ,以此增加他们的成功经验 ,进而提高其自 我效能感 ,最终在今后的工作中获得更大的成功。 (2)替代性经验(示范效应) 。对于自我效能 感的形成有重要影响的是由那些社会“模范” 所提 供的替代性经验。 [7] 如果人们看到跟自己相似的 人通过持续的努力获得成功 ,他们就会相信自己 也有能力 成功。相反 ,对失败者的观察会使个体 怀疑自己进行相似活动的能力 ,进而会降低动机 水平。同时 ,班杜拉还强调了榜样与个体越相似 (如在年龄、 性别、 身体特征和教育等人口特征学 特征 ,以及地位 和经验等方面相似) ,要完成的工 作的关联性越大 ,对观察者自我效能感形成过程 的影响就越大;相反 ,如果观察者发现榜样跟自己 很不相同的话 ,那么榜样的行为选择以及所产生 的结果就不会对他们的自 我效能感的形成产生较 大的影响。 [7]我们平时所说的“榜样的力量是无穷的” ,指的就是示范的巨大效应。 (3)社会劝说。社会劝说是加强自我效能感 的信息来源之三。当人们被劝说他们拥有完成任 务和工作的能力时 ,他们更有可能投入更多的努 力和毅力坚持下来 ;当人们在做一项工作的过程 中开始感到举 步维艰或是怀疑自己的时候 ,这样的社会说服其作用就更加明显。因此 ,社会劝说的作用在自我效能感的形成过程中是不可忽视的。公司的管理者对绩优员工及时给予表扬和称赞 ,对于提高员工自我效能 感是很有帮助的;学校老师对于表现良好或者有进步的学生时不时地给 予言语表扬 ,对于提高学生的学习自我效能感来说也是很有必要的。当然 ,并非所有的表扬都会 提高自我效能感 ,也并非所有的批评 都会降低自 我效能感。贬低性的批评会降低自我效能感 ,而 建设性的批评反而会提高人们的自我效能感。 (4)情绪状况和生理唤起。班杜拉认为情绪 和生理状态也会影响自我效能感的形成。 [7] 人们在评估自己的能力时 ,常常会依赖于当时生理和 情绪上的感觉。他们往往将受到的压力视为是业绩不良的征 兆 ,而把耐力活动中的疲惫感和疼痛看作是生理缺陷。同时 ,情绪也会影响人们对自身能力的判断 ,积极的情绪状态可以增强自我效能感;消极的情绪状态则可能削弱自我效能感。 2. 自我效能感的功能 自我效能感直接影响到个体在执行某项活动的动力心理过程中的功能发挥 ，这种影响作用主要体现在以下四个方面 ,即行为选择、 动机性努力、 认知过程以及情感过程。 [8] (1)自我效能感影响人们的行为选择。正如 班杜拉所说 :“人在一定程度上是环境的产物;同 时 ,人们也通过自我效能感选择某些特定的活动 和环境 ,并对所处的环境加以改造。 ” [8] 人们尽量 回避进入 那些自认为超出自身能力的环境 ,而去选择自感可以应付的环境或活动。人们通过自己 所做的各种选择 ,培养出不同的技能、 兴趣和社会 关系网 ,而这些方面对其人生观和价值观的形成 有着重要的影响。 大量的研究结果显示 ,具有较低自我效能感 的人 ,在生活中面临挑战时 ,往往将其视为一种威 胁 ,因而采取回避的态度;具有较高自我效能感的 人 ,对于环境中的挑战则采取积极的应对态度 ,在 他们看来 , 正是这些挑战为其提供了各种学习新 技能的好机会。 (2)自我效能感影响人们动机性努力的程度。 当人们感觉自己在某项工作上有较高自我效能 时 ,就会干得更加卖劲;而如果认为自己在某项工 作上的效能较低时 ,就不会付出那么多的努力。 [9] (3)自我效能感影响人们的思维过程。当人们遇到困难和挫折时 ,他们的思考过程有可能是 自助性的 ,也可能是自我阻碍性的。那些拥有较高自我效能感的人 ,一般都会在脑海中勾勒出一 幅成功者的剧情 , 使他们采取更加积极主动的行动 ,他们所注意的焦点是怎样更好地解决问题;相反 ,那些低自我效能感的人 ,则总是在担心所有可能会出差错的地方 ,脑海中总是构造失败者的剧情 ,这样必然会降低其努力 水平。 [6] (4)自我效能感影响人们的情感过程。在面临可能的危险、 不幸、 灾难等厌恶性情境条件时 , 自我效能感决定了个体的应激状态、 焦虑反应和抑郁的程度等情感过程。这些情绪反应又通过改变思维过 程的性质而影响个体的活动及其功能发挥。高自我效能感的人 ,不会在应对环境事件之前忧虑不安。自我效能感弱的人 ,则怀疑自己处理、 控制环境的潜在威胁的能力 ,因而体验到强烈的应激状态和焦 虑唤起 ,并以各种保护性的退缩行为或防御行为被动地应对环境。这些行为方式 既限制了个体人格的发展 ,又妨碍了其主体性在活动中的功能发挥。
《中职学生学业自我效能感、学习动机和学业成绩关系探究的国内外文献综述7100字》
中职学生学业自我效能感、学习动机和学业成绩关系研究的国内外文献综述目录中职学生学业自我效能感、学习动机和学业成绩关系研究的国内外文献综述 (1)1.1 学业自我效能感 (1)1.2 学习动机 (2)1.3 学业自我效能感、学习动机与学业成绩的关系 (3)1.4 团体心理辅导干预 (5)1.5 团体辅导与学业自我效能感、学习动机的关系 (5)1.6 研究理论基础 (6)1.6.1 班杜拉自我效能感理论 (6)1.6.2 学习动机理论 (7)参考文献 (7)1.1 学业自我效能感国外研究表明：学生的学业自我效能感与学业成绩有密切联系，自我效能感是预测学业成绩其中的一个指标。
自我效能感即便在我国兴起的时间不长，但所取得的相关理论成果也是相对显著的，那么国内外学者在研究学业自我效能感方面的主要的观点如下：Alivernini F , Lucidi F[4]在其研究中表明，所谓的自我效能感，其实就是个体本身对于所能达到成就的能力的信念。
从该定义中可以了解到，自我效能感并不是单纯的指一种能力，其也是作为信念而存在的。
一个人在确定了自己将要完成的一件事以后，其将会对该件事产生信心，也就是对完成某件事产生自我效能感，其将为了达到目标而不断努力。
Yusuf M[5]在其研究中表明，自我效能感的信念关系到一个人是否会为某项活动而努力，产生自我效能感，个体才会在执行某件事情之前就评判自身的水平，并且树立其完成该活动的信念，判断自身的行为，并把握自身的感受。
Yusuf M[6在其研究中表明自我效能感主要指的是个体对其是否能够真正实现学校教育任务和学业要求行为过程中的能力估计，也可以说自我效能感也是学习者对于自己所应用的能力以及完成的学习任务的过程和自信度的评价。
作为一种主观判断，学业的自我效能感与自我效能从某种角度上讲是相似的，都是通过个体衡量自己是否有足够的能力去学业任务来达到一种主观的感知。
该名学者还在研究中指出学习的自我效能感主要是从两个方面构成的，一方面是学习能力，指的是在个体学业中是否能够真实有效的完成其目标，另一方面是学习能力，指的是在学业中能否真正的实现学业目标，所采取的学习方式是否能够真正的实现学业目标的心理判定与信心。
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xx大学课程作业题目: 自我效能感在英语教学中的作用和培养文献综述姓名: 学院: 专业: 班级: 学号:自我效能感在英语教学中的作用和培养文献综述一、前言自我效能感理论对于自我控制和调节具有重要作用。
通过阅读大量的相关文献，笔者以自我效能感在英语教学中的作用和培养作为切入点，在本文中阐述了自我效能感理论的界定、形成因素、作用、以及自我效能感在英语教学领域最新进展，包括对学生学业成绩的影响、对学生成就动机的影响以及对教师教学行为与教师自身信念的影响。
通过对自我效能感理论在英语教学领域的现状分析，可以看出我国相关研究取得的成就以及不足之处，本文力求以新的视角来对该理论进行文献综述，取得一定的创新与发展。
二、自我效能感的界定及其形成因素1.“自我效能感”的概念这一理论最早是由班杜拉1977年首次提出的。
班杜拉将其界定为“人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念,是特定领域的概念。
自我效能感不是一种技能，也不是一个人的真实能力,而是个体对完成特定任务所具有的行为能力的自信程度。
”此外，其他学者对于“自我效能感”也有不同的界定，如：“是使得个体能够有效地同周围世界打交道的一种人格”、“是个人对自己能否进行某一行为的实施能力的推测或判断，它意味着人是否确信自己能够成功的进行带来某一结果的行为。
（周国涛、戚立夫）”等。
虽然不同的学者对于自我效能感的界定不同，但是其核心思想是一致的。
2.自我效能感的形成因素123班杜拉等人的研究指出，自我效能感的形成因素有四个方面的经验：（1）直接经验：指个体得自以往实际从事同类工作任务的成败经验。
成功的经验往往会增加个体的自我效能感，而失败的经验的作用则相反。
（2）替代经验：指个体通过观察学习示范者的的行为而获得的自我效能感。
当一个人看到与自己水平差不多的示范者取得了成功，就会增强自我效能感，反之就会降低自我效能感。
1Richard I. Evans. Albert Bandura: The Man and His Ideas- A Dialogue[M].Foreword by Ernest R. Hilgard Praeger,1989.2金引丽.一般自我效能感研究综述[J]. 淮北职业技术学院学报,2014,13(2)3顾佳旎.社会自我效能感的结构、测量及其作用机制[J]. 心理科学进展,2014,22(11):1791——1800（3）言语的指导作用：即通过他人的说服性的建议、劝告、解释来改变自我效能感。
但是，有研究指出，通过这种方式建立的自我效能感并不能持久。
（4）情绪的唤起。
班杜拉认为，高度紧张的情绪会妨碍行为操作，降低对成功的预期水准，因而使得自我效能感降低。
三、自我效能感在英语教学的作用自我效能感对英语教学的作用通过以下几点来展开论述：1.学生英语成绩学习自我效能感是自我效能感在学习领域内的表现。
学习自我效能感指个体的学业能力信念，是个体对控制自己学习行为和学习成绩能力的一种主观判断。
有研究表明：自我效能感直接影响学习成绩4，不管是学习能力自我效能感还是学习行为自我效能感。
学习能力自我效能感还可以通过影响认知策略来间接影响学业成就；另外，自我效能感在成功归因和学业成就也可起到中介的作用5。
在考试焦虑和考试成绩之间也是中介作用6。
因此，学生自我效能感的高低直接影响学生的英语成绩的高低。
2.学生英语学习动机自我效能感对学生英语学习的动机直接表现为他们所采用的学习方法和策略。
此外，自我效能感能预测学生努力的两个尺度：作业等级和精力花费7。
研究表明：自我效能感较高的学生由于英语学习动机较为强烈，因此他们花费在学业上的精力是对于那些自我效能感是多的，并且他们学习英语的动机较多的是内在的，而不是外在的。
3.学生英语学习行为自我效能感是策略型学习者学习过程监控与调节的内在动力8。
自我效能感越强，越易采用自我监控的学习行为。
策略型学习者具有较强的自我监控学习能力，所谓策略型学习者就是指能够为自己学习活动设置明确目标，自觉地运用多4王凯荣, 辛涛, 李琼.中学生自我效能感、归因与学习成绩关系的研究.心理发展与教育, 1999, 4: 22～25.5胡桂英,许百华.初中生学习归因、学习自我效能感、学习策略和学业成就关系的研究.2002,心理科学,25(6):757～759.6田宝,郭德俊.考试自我效能感是考试焦虑影响考试成绩的中介变量.心理科学,2004,27(2):340～343.7王雁飞,凌文辁,朱瑜.成就目标定向、自我效能与反馈寻求行为的关系.心理科学, 2004,27(1):31～33.8桑青松.自我调节学习:策略型学习者实现自我效能的超越.心理科学,2004,27(5):1239～1241种类型的知识和方法，高效完成活动任务的学习者。
学者张怀春，早在1997年从自我效能感形成的影响因素和提高对成人学习行为影响作用，探索了成人学习者自我效能感的形成过程，这一研究英语学习者的行为有指导作用。
4.英语教师的教学行为教师自我效能感包括个人教学效能感和一般教学效能感两个方面，前者指教师对自身教学能力的自信，后者指教师对教育教学作用的一般信念。
有研究发现：教师的教育行为表现和教育的有效性与自我效能感的高低密切相关，高自我效能感者比低自我效能感者更能有效的解决问题9。
关于教师自我效能感的提高，有研究表明：拥有众多、良好社会支持的教师，其个人教学效能感就高；而采用消极应对方式的个体，其教学效能感就低，反之亦然。
不仅学生要对自己获得学业成功的能力有较高的自我效能感，而且教师也应当对自己帮助学生获得成功的能力有较高的自我效能感。
5.教师自我信念研究表明：教师自我效能感越高，教师对自己所从事的职业的认同、情感依赖和投入也越高。
自我效能感是教师产生自主工作动机的内在原动力，自我效能感较强的教师对教育工作抱有积极的态度，具有强烈的自我期望与胜任感，因而其工作动机常常是促进性的、适应性的，他们倾向于为自己设定和选择富有挑战性的任务与目标，并且努力地朝着这个目标迈进，即使遇到更多的困难也会想办法克服从而坚持下去。
四、自我效能感在英语教学中的培养丁娜的《自我效能感与英语自主学习能力相关性的研究》10，指出要“学生自主学习的能力和自主选择适合自己的材料进行学习，朝个性化学习方向发展”。
对英语教学模式的改革成功与否，主要决定于师生能否正确认识自主学习这一理念，以及学生在英语学习中自主学习的程度，若是要达到这个目的，就一定要靠学生自我效能感的培养。
因此，在英语教学中可以通过以下几点来培养学生的自我效能感：1.设定合理的教学目标9庞丽娟,洪秀敏.教师自我效能感:教师自主发展的重要内在动力机制.教师教育研究, 2005,17(4):43～46.10丁娜. 自我效能感与英语自主学习能力相关性的研究[D].江西科技师范大学,2016.英语教师在教学中要设置合理的教学目标，因材施教，对学生进行成功教育，让学生体验到成功学习带来的喜悦与满足感。
从而增强他们对学习活动的自信心和兴趣。
2.通过归因训练来培养自我效能感自我效能感影响到人们的归因模式。
因此，对考试成绩好的学生教师要尽量淡化题目难度方面的客观因素，而强调内在的主观能动性因素；对考试成绩不理想的学生，为了使失败经历不影响他们以后的能力判断，教师通常要弱化可控性的主观因素。
归因训练可以培养学生自觉的归因意向，进而形成积极的自我意识以培养较强的自我效能感。
3.通过积极的评价培养自我效能感在教学过程中学生很在意教师对自己的评价。
因此，教师以鼓励学生为出发点，若学生犯错可以忽略就不要斤斤计较，发现学生的优点，及时表扬学生的进步或良好行为。
以此学生和教师的自我效能感都得到提升，从而促进教学效果，最终达到促进个人发展的目标。
五、总结基于以上分析，本人认为将自我效能感理论运用于英语教学，不仅有利于探讨教师学生相互影响和作用的模式，而且立足于课堂实际情境，直接指向学生课堂学习效率的提高，有较大的研究价值。
其次，国内从该视角进行的相关研究较少，该领域还有尚待开发与继续探索的价值。
该如何帮助学生在面临困难时提高自我效能信念、采取何种适当的方式进行辅导还有待探讨。
因此，只有找到有效的干预方式，才能真正体现对英语教学领域中自我效能感的研究价值。
六、参考文献:[1]Richard I. Evans. Albert Bandura: The Man and His Ideas- A Dialogue[M].Foreword by Ernest R. Hilgard Praeger,1989.[2]]Yalçın Dilekli,Erdoğan Tezci. A cross-cultural study: Teachers’self-efficacy beliefs for teaching thinking skills[J]. Thinking Skills and Creativity,2020,35.[3]王伊颉. 英语专业大学生英语写作自我效能感的干预研究[D].湖北师范大学,2018.[4]胡苏阳.大学英语互动教学模式下学生自我效能感的培养与提升[J].教育教学论坛,2017(50):150-151.[5]丁娜. 自我效能感与英语自主学习能力相关性的研究[D].江西科技师范大学,2016.[6]封敏. 高中生英语课堂学业情绪、学习自我效能感与学习成绩的相关研究[D].贵州师范大学,2015.[7]陈敏.国内英语学习自我效能感研究述评[J].湖北理工学院学报(人文社会科学版),2014,31(04):82-86.[8]高维. 合作学习促进中学生英语学习自我效能感的研究[D].四川师范大学,2018.[9]王雁飞,凌文辁,朱瑜.成就目标定向、自我效能与反馈寻求行为的关系.心理科学,2004,27(1):31～33.[10]周文霞.自我效能感:概念、理论和应用[N]. 中国人民大学学报.2006,1:97[11]金引丽.一般自我效能感研究综述[J]. 淮北职业技术学院学报,2014,13(2)[12]王凯荣, 辛涛, 李琼.中学生自我效能感、归因与学习成绩关系的研究.心理发展与教育, 1999, 4: 22～25.[13]胡桂英,许百华.初中生学习归因、学习自我效能感、学习策略和学业成就关系的研究.2002,心理科学,25(6):757～759.[14]田宝,郭德俊.考试自我效能感是考试焦虑影响考试成绩的中介变量.心理科学,2004,27(2):340～343.[15]周勇,董奇.学习动机、归因、自我效能感与学生自我监控学习行为的关系研究.心理发展与教育,1994,3:30～33.[16]桑青松.自我调节学习:策略型学习者实现自我效能的超越.心理科学,2004,27(5):1239～1241[17]庞丽娟,洪秀敏.教师自我效能感:教师自主发展的重要内在动力机制.教师教育研究,2005,17(4):43～46.。