怀孕妇女的好处
孕产妇必吃18种食物
孕妇的饮食要求妇女在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。
因此，为了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕妇丰富的营养物质。
怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。
此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。
如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品。
在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。
孕后4～7个月，胎儿生长较快，平均每日约增加10克，因此各种营养物质要随之增加。
这时期要以增加副食为主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。
孕妇必须每天摄入80～90克蛋白质，1．5mg 钙和2.0mg磷，否则胎儿会发育不良，生后易患佝楼病。
此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。
怀孕后的最后两个月，胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。
孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。
这时应增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。
孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。
孕产妇必吃18种食物之猪血食物之一猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。
铁是造血所必需的重要物质，其有良好的补血功能。
因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有裨益。
营养师健康提示：猪血与海带同食会引起便秘;与黄豆同食可导致气滞;胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血，防止病情加重。
吃猪血有好处：据测定，每百克猪血含蛋白质19克，高于牛肉、瘦猪肉和鸡蛋的含量，且极易消化吸收。
其脂肪的含量极少，每百克中仅含0.4克，是瘦猪肉所含脂肪量的1/10，属低热量、低脂肪、高蛋白食品。
孕妇大全
孕妇须知大全孕妇是指怀孕的妇女。
做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。
孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。
为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。
穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配，食用燕麦，牛、羊肉、大雉鸡蛋，鱼虾等；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。
另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。
孕妇与保健孕妇须知：注意饮食！避免二手烟的危害。
适量运动。
1.孕妇感冒怎么办妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10～20%（其中50%为胎儿所消耗）。
而肺的通气量增加达40%，为达到孕妇本身和胎儿对氧的需求量，加上孕妇鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血、水肿很易发生上呼吸道感染。
由于孕妇对氧的需求量增加，妊娠合关呼吸系统疾病时，病情多易加重。
何种感冒对胎儿有影响一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。
但在妊娠早期（5～14周），主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。
孕期前3个月：在这3个月孕妇应该禁用一切药物，如果感冒了要根据以下两种情况分别对待。
情况一：感冒不发烧，或者发烧时体温不超过38度。
情况二：如果孕妇感冒时发烧高达39度以上，并且持续3天以上。
倘若孕妇是在排卵期后2周内患感冒，则可用药而不会对胎儿有影响。
若排卵期2周以后患感冒，用药可能会对胎儿产生影响，因为这时胎儿的中枢神经已开始发育。
这种情况下，医生可能会劝孕妇终止妊娠。
孕中期：此时要慎重用药，像庆大霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，最好尽量不用。
如果发烧，可询问医生选择一些毒副反应较少的中草药。
具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。
女人大龄怀孕的好处
不少妇女因为种种原因，到35岁左右甚至40岁以后方怀孕，医学上称此为高龄怀孕。
许多人都知道，高龄怀孕有潜在的危险性，即容易生育先天愚型儿。
因而，一般妇女婚后都急于早生早育，如在高龄怀孕，都害怕生下畸形儿。
实际上，高龄怀孕与先天愚型儿不存在必然性。
更少有人知道的是，高龄怀孕也不是有百害而无一利，高龄怀孕也有益处：高龄怀孕妇女有可能比正常年岁怀孕生育的妇女更长寿。
相关研究发现，40岁以后生育孩子的妇女活到百岁以上的可能性特别大。
科学家认为，这也许是因为怀孕过迟的妇女生物钟走得特别慢的缘故。
研究人员调查分析了78名居住在波士顿郊区的百岁寿星。
结果表明，大约有19%的百岁寿星是在40岁以后生儿育女的。
研究人员说，晚育妇女寿命长的原因之一可能是雌激素的作用。
其绝经期通常要到50岁左右才到来，而不是像多数妇女在45岁左右就绝经。
晚育表明绝经期相应推迟，而绝经期的推迟意味着她们身体产生雌激素的时间较长，从而减少了心脏病、骨质疏松症和老年痴呆症等疾病对她们身体的损害。
因而，研究人员认为，尽管有些问题还有待于作进一步研究，但高龄妇女寿命长这一事实是存在的。
研究人员同时指出，这并不是说晚育的妇女寿命一定会更长，仅仅意味着晚育妇女起码衰老得要比一般妇女慢一些。
当然，影响人的寿命长短的因素是复杂的，随着现代医学技术和生命科学的发展，人类终究会找到打开长寿大门的钥匙。
从这点看，一般育龄妇女大可不必将推迟生育当作追求长寿的一种手段。
高龄妇女所以易生畸形儿，多因其卵子在分裂时，由于内分泌功能的改变，易发生“染色体不分离”现象，这就容易造成怀孕的胚胎染色体异常。
但并不是说高龄怀孕就会生畸形儿。
据有关统计资料表明，35岁以下妇女生出一个先天愚型儿的几率为1/625～1/1000，而35岁以上的妇女则为1/100～1/200，以后随年龄增长，几率呈直线上升，40多岁的妇女生先天愚型儿的几率可达1/8，所以孕妇年龄越大，生出畸形儿的几率越高。
孕龄妇女的免疫学研究和生理功能
孕龄妇女的免疫学研究和生理功能近年来，越来越多的研究表明，孕龄妇女的免疫系统在怀孕前后都会发生一些变化。
这些变化不仅是为了保证胎儿健康，也对母体自身的免疫系统产生一定的影响。
本文将会探讨孕龄妇女免疫学研究的进展和对生理功能的影响。
一、孕龄妇女免疫系统的变化孕龄妇女的免疫系统在怀孕前后都会经历一定的变化。
在孕前，免疫系统会进行一次全面的升级，以确保女性身体在怀孕期间能够承载和喂养胎儿。
这次免疫系统的升级主要是通过改变免疫细胞的功能，来保证它们能够正确地响应新的需要。
在孕后，免疫系统会再次进行一些调整。
其中最显著的变化之一就是免疫系统的抑制作用。
这主要是为了防止母体的免疫系统攻击胎儿，因为胎儿并不是母体免疫系统所认可的“自己人”。
在这种情况下，如果母体的免疫系统过于激进，就会对胎儿产生负面影响。
因此，为了保护胎儿的健康发育，孕后免疫系统的抑制作用就显得尤为重要。
二、免疫系统的变化对生理功能的影响孕龄妇女的免疫系统的变化不光影响母体免疫系统本身，也会对母体身体的其他生理功能产生影响。
以下将分别从孕期和孕后两个方面，探讨免疫系统的变化对母体生理功能的影响。
1. 孕期在孕期免疫系统的变化主要影响到女性的心理状态和免疫能力。
孕期女性的免疫系统明显下调，胎儿在子宫内生长发育的同时也会对母体进行一定程度的免疫抑制，这会导致孕期女性容易受到各种感染和细菌感染的侵袭。
此外，孕期女性免疫系统的变化还会影响到其免疫细胞的活性和数量，从而影响到对病原体的防御能力。
然而，这种免疫压制作用也有其好处，能够有效预防孕期中母体免疫系统对胎儿排斥的情况发生，降低流产率。
2. 孕后在孕后，母体的免疫系统会恢复正常的免疫功能。
然而，在恢复过程中，母体的免疫细胞数量和活性会相对偏高，从而增加感染和疾病的风险。
因此，孕后女性需要保持良好的饮食习惯和生活方式，有规律的锻炼身体，并且避免暴露在容易感染疾病的环境中。
另外，免疫系统的变化还会影响到孕后女性的心理状态。
孕妇吃猪肚有什么好处呢
孕妇吃猪肚有什么好处呢
孕妇对食物的选择有很多的讲究，因为正确健康的饮食才是保证胎儿营养补充的基础，孕妇吃猪肚的话也有一定的好处，可以有效的调理脾胃治疗虚劳赢弱的现象，怀孕时胎气不足也是可以吃猪肚的。
★一、孕妇吃猪肚有什么好处
猪肚是猪的胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。
根据清代食医王盂英的经验，怀孕妇女若胎气不足，或屡患半产以及娩后虚赢者，用猪肚煨煮烂熟如糜，频频服食，最为适宜。
★二、孕妇饮食可以从以下几方面入手：
1、摄入充足的热能
从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
2、摄入足量的优质蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
3、摄入适量的脂肪
以植物性油脂为主，在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇，但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
4、糖类不能少
糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。
同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
孕妇营养食谱200例孕妇营养健康饮食方案范文
孕妇营养食谱200例孕妇营养健康饮食方案范文孕妇营养健康饮食方案篇11.益智主食经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食每100克小米、玉米中，蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质的含量，均是稻米、面粉不及的。
如果将小米与红枣、豆类同煮粥，含维生素C较高的红枣将弥补小米不含维生素C的缺陷，无论在孕期和产期都是具有较高营养价值的益智食品。
玉米具有开胃健脾的功用。
但是在加工成面粉的过程中，会使维生素B受到不同程度的损失。
所以，如果能用稍加粉碎后的玉米渣子煮粥，可减少损失。
若和豆类，如黄豆、红豆同煮，还可增加蛋白质的含量。
2.益智副食益智副食主要有核桃、金针菜(又名黄花菜)、黑芝麻、鹌鹑蛋、紫菜、红枣、木耳、花生等。
(1)鹌鹑的药用价值很显著，枸杞、远志肉与鹌鹑同时炖熟服用，具有健脑养神益智的功效。
(2)紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症，有着极高的效用。
紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烧、炒、煮、以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。
(3)芝麻，特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的段质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成份，必须随时进行补充。
芝麻的食用方式较多，炒熟后研末，加入盐或和焙过的花椒粉后可夹馍，调面条，还可拦在凉菜里或蒸花卷，制成芝麻酱，经常食用，有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效。
自古以来，在妇女孕、产期饮食中，总是离不开芝麻、香油和芝麻酱的，因此对大脑也有莫大的好处。
日常可用黑芝麻、粳米适量煮粥，加糖食用。
(4)金针菜的营养价值早就被我们的祖先发现了，因为它具有安神作用，常用来防治神经衰弱和失眠等病症。
有此病状的孕妇，应常将金针菜与肉、蛋炒后食用，对胎儿发育有很大的帮助。
(5)核桃的益智价值更为突出。
核桃的营养非常丰富，其中脂肪含量约占63-65%，蛋白质含量15-20%，糖占10%左右。
三高及孕妇菜谱
孕妇饮食（注：不含产妇）中医认为，肾主生殖，若身体虚弱，肾气不足，就会导致胎气不宁，易引发流产。
因此，怀孕期间应选择有补气养血和补肾安胎作用的食物，使气血充盈，胎元稳固，以达到安胎的目的。
同时，还要注意不要吃行气动血的食物。
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。
食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。
人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
孕妇需慎吃的食物：1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，孕妇若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，杏子性热，一次食杏过多，能引起上火，故孕妇应慎吃。
孕早期营养 怀孕初期吃它营养跟得上
孕早期营养怀孕初期吃它营养跟得上孕期，孕妇的营养一定要跟得上，尤其是孕早期，伴随着孕吐，很多孕妇会出现营养不良。
那么，孕早期饮食吃什么好呢？孕早期营养怎么补充呢？下面，我们一起到文中看看孕早期注意事项有哪些吧！目录1、孕早期补充哪些营养2、孕早期孕吐吃什么有营养3、孕早期吃什么能开胃4、孕早期吃什么对胎儿好5、孕早期补钙食谱推荐6、孕早期宜吃哪些食物7、孕早期饮食禁忌8、孕早期吃什么营养跟得上孕早期补充哪些营养保证优质蛋白除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。
因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。
选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
每天35～40克，相当于粮食200克、加鸡蛋1只和瘦肉50克，才能维持孕妈咪体内的蛋白质平衡。
适当碳水化合物孕早期，如果孕妈咪胃部非常不适，呕吐不愿吃东西而长时间处于饥饿状态，血液中的酮体就会蓄积，并积聚于羊水中被胎宝宝吸收。
酮体对胎宝宝的大脑发育会产生不良的影响。
孕妈咪每天要摄入150克以上的碳水化合物(等于200克粮食)。
含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖、土豆等。
如果在胚胎早期发育过程中，缺乏某些矿物质，会导致胎宝宝生长迟缓，骨骼和内脏畸形，甚至导致中枢神经系统畸形。
同时，孕妈咪因为代谢和妊娠反应，应该补充充足的维生素。
含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。
乳类、豆类、海产品等含钙量较为丰富。
孕早期孕吐吃什么有营养在孕早期几乎所有的女性都会有不同程度的妊娠反应，孕吐就是最明显的一种表现，但是因为我们每个人的体质不同，所以孕吐的程度也不同，那么对于孕吐严重的朋友们来说有哪些方法可以有效缓解呢？1、一定要控制住吐得第一口第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。
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1.体验创造生命的幸福感
十月怀胎，每一天，你都和宝宝息息相关，虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了你谁也无法感受得到。
有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。
2.股骨头会更“坚强”
美国的专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：没有生过孩子的女性，上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的机率要高于生过孩子的妈妈。
研究显示，女性到了更年期时，骨质会加速流失，未生育女性股骨骨折的风险要比生育女性高出44%。
女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险。
因为在女性怀孕过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。
3.生过孩子更“聪明”
怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强，会变得更聪明。
美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。
研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现，怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。
4.告别痛经
一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈，在产后“老朋友”再次报到后却惊喜地发现，痛经的苦恼减轻甚至消失了。
这种现象非常普遍，但没有人知道这究竟是什么原因造成的，有一种说法是，生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。
前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。
前列腺素受体点少了也就是致痛点少了，自然疼痛也就越少了。
5.预防生殖器疾病
准妈妈体内高水平的孕激素对女性生殖器官具有很好的保护作用，而怀孕期间暂停排卵，也是能令身体各项技能进行一下调整和缓冲。
因此，怀孕能预防以下疾病：
子宫肌瘤
怀孕能减低子宫肌瘤的发生几率。
生过孩子的妈妈们发生子宫肌瘤的机会要比没有生育过的女性低，虽然子宫肌瘤是比较常见的良性肿瘤，但发生后需要手术的机会非常大。
子宫内膜异位
一些妇产科医生会对患有子宫内膜异位的女性说：快点生个孩子吧。
没错，适时怀孕和生育是治疗子宫内膜异位最有效和最少副作用的一个方法。
因为，如果患病女性每月的周期性排卵中止，这种疾病的“进展”也会因此被强有力地遏制！
子宫内膜癌
怀孕能降低子宫内膜癌的发生几率。
女性每次的月经期间，子宫内膜的上皮细胞必经“损伤”—“修复”—“再损伤”—“再修复”这一过程。
怀孕后，排卵终止，子宫内膜也就暂停了它的周期性剥脱出血，发生癌变的机会也同时减少了。
卵巢癌
怀孕会在女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体，它能有效地阻止卵巢癌的发生。
怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早，效果越显著。
有些调查还发现，母乳哺养超过三个月以上同样会降低某些癌症的发生几率。
6.减少乳腺问题
母乳喂养能降低患乳腺癌的几率，这一说法可是被众多临床资料所证实的。
此外，没有生过孩子的女性发生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高于经历过怀孕的妈妈们。
7.感觉更灵敏
你有没有这样的体验，怀孕后，嗅觉和味觉比以前变得更敏锐了。
怀孕后，孕妇体会内雌激素含量过高，造成你的嗅觉变得更灵敏。
虽然灵敏的嗅觉会令怀孕初期的你妊娠反应更严重，但是到了孕后期，它却能令你更加享受到各种美味食物。
还有一种说法则是，灵敏的嗅觉会让孕妇自觉抵触有害物质，如烟或过期的食物，是身体一种自我保护的措施。
8.推迟更年期
有些女性为了保持体型或害怕衰老而不愿生孩子，这种想法完全错误。
女性体内具有一定数量的卵子，排出一个便减少一个，完全排完时也就意味着你的更年期到了。
女性怀孕以及哺乳期内，由于激素的作用，卵巢暂停排卵，这段时间可减少一二十个卵子的排出，自然，生育过的女性更年期的到来也就相应推迟了。