一心不可二用
《第二十五课一心不可二用》作业设计方案-初中心理健康北师大版13八年级下册
《一心不可二用》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课程的目标是引导学生了解注意力分配与集中的重要性，让学生明白一心二用的不利影响和专心致志的好处，以及掌握培养注意力的基本方法。
本作业的设计目标是通过实际活动和互动学习，增强学生的自我注意力管理意识。
二、作业内容1. 心理小游戏：准备几个需要专注度的小游戏，如专注力大挑战，包括听数字并记忆等小游戏，要求学生在限定时间内专注完成，以此检验并提升自己的专注力。
2. 注意力日记：要求学生记录一周内自己在学习、生活等不同场景下注意力分散的次数和原因，并尝试找出改善的方法。
3. 注意力训练任务：设计一系列的注意力训练任务，如阅读理解练习、手眼协调活动等，旨在通过反复练习来强化学生的专注能力。
4. 小组讨论：学生分组讨论自己在完成注意力日记和训练任务过程中的感受和收获，分享如何克服分心的小技巧。
三、作业要求1. 心理小游戏：要求学生在规定时间内完成游戏，并如实记录自己的表现。
2. 注意力日记：要求学生真实记录每天的注意力情况，分析并反思自己注意力分散的原因和改善方法。
3. 注意力训练任务：学生需按照任务要求进行训练，并在完成每一项任务后进行自我评价。
4. 小组讨论：学生需积极参与讨论，提出自己的观点和收获，互相学习借鉴。
四、作业评价1. 教师根据学生完成的心理小游戏、注意力日记和训练任务的记录和表现进行评价。
2. 结合小组讨论的积极性和内容深度进行评价，评估学生是否真正理解了一心不可二用的意义。
3. 教师可利用课堂时间对学生的表现进行总结和点评，对学生的努力给予肯定并鼓励持续改进。
五、作业反馈1. 反馈学生的个人表现，针对其不足提供指导性意见。
2. 将班级的总体情况反馈给学生，强调专注力的重要性及如何提升的方法。
3. 鼓励学生将所学应用到日常生活中，如学习时避免分心、合理安排时间等。
4. 定期收集学生的反馈意见，对作业设计进行持续改进，以更好地满足学生的学习需求。
初一精选作文一心不可二用
初一精选作文一心不可二用一心不可二用，这是一句古训，意味着在做任何事情的时候，都应该全心全意地投入不要心不在焉，做事三心二意。
这句话既是教导我们怎样更好地去工作学习，也是提醒我们怎样更好地去生活。
如果一心不可二用，那么我们就可以在工作学习中取得更好的成绩。
在学习中，一心不可二用意味着要专心致志地学习，不要受到外界干扰，不要在学习的时候想着其他事情，要把全部精力都放在学习上。
比如在听课的时候，要认真听讲，不要在课堂上刷手机、聊天、玩游戏；在做作业的时候，要专心致志地做题，不要一边做题一边玩手机。
只有这样，才能够有效地提高学习效果，取得更好的成绩。
在工作中，一心不可二用也是非常重要的。
现在社会的竞争压力很大，大家总是不断地忙于工作，为了能够更好地完成工作任务，我们要做到一心不可二用。
比如在开会的时候，要认真听取领导的讲话，不要在边上做其他事情；在工作中，要专心致志地完成手头的工作，不要让其他事情分散自己的注意力。
只有这样，我们才能够更好地完成工作，取得领导的认可，赢得同事的尊重。
一心不可二用在生活中同样也是非常重要的。
在家里，要专心致志地做家务，不要一边做家务一边看手机；在同伴聚会的时候，要认真倾听对方的讲话，不要在一边玩手机、刷朋友圈。
只有这样，我们才能够更好地与家人朋友交流，增进彼此之间的感情。
一心不可二用并不意味着要成为机器人，我们在专注工作学习的也应该适当地给自己放松的时间。
比如学习一段时间后，适当地休息一下，放松一下自己的身心；工作一段时间后，适当地出去散散步，享受一下大自然的美景；生活中，适当地放松心情，让自己更加健康快乐。
只有适当地放松，我们才能够更好地投入到工作学习中，取得更好的成绩。
一心不可二用作文
一心不可二用作文篇一：一心不二用一心不二用一、教学目标（一）使学生了解自己的注意力水平。
（二）了解学生注意力不能集中的原因。
（三）通过一些讨论和活动，以激发学生自觉培养注意力的兴趣。
（四）掌握一些提高注意力的简单方法。
二、教学要点（一）重点：通过练习，帮助学生了解自己集中注意力的水平；通过活动和讨论，激发学生自觉培养注意力的兴趣及掌握提高注意力的简单方法。
（二）难点：如何改变学生以往的不良习惯，巩固集中注意力的练习成果。
三、教学过程（一）测一测。
老师讲解：请从头到尾逐行阅读下面数字。
在阅读过程中注意：①如果某数字的前两个数之和等于l0，就将这个数字圈起来：②如果某数字的前两个数之间相差1也将这个数圈起来。
要求认真仔细地读完全部数字，读过的数字不要回头补做，尽可能以最快速度完成。
我说开始，大家就开始做，3分钟完成测试，我说停，大家就停止，即使没做完也要停下来。
注意力训练2 3 l 5 9 0 8 7 2_3 l 5 9 0 8＆7 23 1 5 9 0 8 7 2_3 l 5 9 0 8_amp;7 2 3l 5 9 0 8 7 2_3 l 5 9 0 8＆7 2 3 15 9 0 8 7 2_3 1 5 9 0 8＆7 2 3 l 59 0 8 7 2_3 l 5 9 0 8＆7 2 3 1 5 9然后，老师发出口令：开始……停。
通过测试。
在自评后，使学生了解自己的注意力水平；通过全班交流，让学生了解自己所处的位置。
（二）想一想。
小故事：张非的烦扰。
上课了，真是烦死人，张非的精神就是集中不起来，他心不在焉地翻开书本，懒洋洋地趴在桌上，脑子里只有一个念头：时间快快过去，早点回家去玩。
随着这个念头，‘分心’便找上门来。
老师在讲述精彩片断时，他的思绪随着老师抑扬顿挫的讲解而想入非非；老师板书时，他这里摸摸，那里看看；老师提问时，同学们争着回答，他却坐在那里发呆或答非所问。
结果被老师发现，受到警告后，他被迫集中注意力，听起课来，但不过五分钟，心又飞走了。
俗话俚语
一画一通百通。
一环套一环。
一正压百邪。
一勤生百巧。
一巧胜百力。
一强压百弱。
一熟三分巧。
一打三分低。
一步两脚窝。
一动不如一静。
一多必有一缺。
一心不可二用。
一步一个脚印。
一人难敌众手。
一锹挖不成井。
一个萝卜一个坑。
一个菩萨一个样。
一口吃不成个胖子。
一步迈上阳关道。
一步练错百步错。
一番手脚两番做。
一瓶不满半瓶晃。
一辈同窗三辈亲。
一寸光阴一寸金。
一处不到一处迷。
一层窗户纸捅破。
一勤天下无难事。
一个师父一个传授。
一个模子脱出来的。
一口不能吃一个饼。
一口咬定一个血印。
一瓢水倒不出一瓢水。
一堵墙难挡八面风。
一个膀子推不动车子。
一个马杓一个柄儿。
一个锅里做不出两样饭。
一只手捂不住两个耳朵。
一个人看不见自己的后颈窝。
一个人浑身是铁也打不出几根钉。
一是一，二是二。
一不做，二不休。
一回生，二回熟。
一传十，十传百。
一窍通，百窍通。
一枝动，百枝摇。
一步错，步步错。
一环离，全链断。
一分耕耘，一分收获。
一争两丑，一让两有。
一不伤弓，二不伤弦。
一人传虚，十人传实。
一朝相识，千日朋友。
一夫当关，万夫莫开。
一人打井，万人饮水。
一人拼命，万人莫敌。
一人得道，鸡犬升天。
一日为师，终身为父。
一星半星，聚两成斤。
一树枣子，哪能个个红。
一根草易凋，一滴水易干。
一树一种果，一山一样柴。
一日勤在早，一年勤在春。
一勤生百巧，一懒长百病。
一只羊也是赶，两羊也是放。
一天结下仇，千日解不透。
一个人是龙，挑不起天来。
一物降一物，卤水点豆腐。
一步跟不上，步步跟不上。
一步跟不上，步步拉饥荒。
一招走错，满盘皆输。
一盲引众盲，相将入火坑。
一砖难垒墙，独木不成林。
一根柱子动，根根房梁摇。
一扎翅膀，就知道要往哪飞。
一花独放不是春，百花盛开满园春。
一花独放经一点，百花齐放春满园。
一花独放不是春，万紫千红春满园。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。
一不做，二不休，推倒葫芦撒了油。
二画二十年后又是一条好汉。
二人同心，黄土成金。
二虎相争，必有一伤。
讽刺一心二用的经典句子
讽刺一心二用的经典句子
以下是一些讽刺一心二用的经典句子：
1. 三心二意，一事无成。
2. 心不专，事难成。
3. 左顾右盼，两边不靠。
4. 一心不可二用，除非你想事事无成。
5. 脚踏两条船，迟早要翻船。
6. 心猿意马，终将落马。
7. 见异思迁，两头落空。
8. 分心者，难成事。
9. 心无二用，方能专注。
10. 一心二用，两头不靠岸。
这些句子旨在讽刺那些不能专注于一件事情的人，暗示他们可能会因为分散注意力而无法取得良好的成果。
使用时需要根据具体情境和对象，选择合适的表达方式，避免伤害他人感情。
如果你还需要其他类型的句子，如表扬、鼓励等，都可以告诉我，我会尽力为你提供帮助。
不能一心二用的名言警句
不能一心二用的名言警句1. 关于一心不能二用的名言有哪些1. 无或乎王之不智也。
虽有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之，未有能生者也。
2. 不专心致志，则不得也。
3. 不一于汝，而二于物”。
4. 天下难事，必做于易；天下大事，必做于细”。
5. 两耳不闻窗外事，一心只做自在人。
6. 使弈秋诲二人弈，其一人专心致志，惟弈秋之为听7. 两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。
8. 三心二意，得不偿失.9. 大丈夫，真烈士。
斩钉截铁，一心无二。
10. 天下事有难易乎，为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣.11. 一个人对于人生愈有经验，对工作就愈专心.成功者和失败者之间，在能力或技术方面，并不定有很显著的差异，如果能力相等的话，当然专心的人必定获胜.只要做事专心一意，他必定胜过能力虽强，但用心不专的人。
12. 想知人意自相寻，果得深心共一心。
一心一意无穷已。
13. 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！14. 一个人做事如果没有恒心，他是任何事也做不成功的.15. 一心不可二用，一情不能两许。
2. 关于一心不能二用的名言成功的秘笈，对于我们来说，其实就是简简单单的一句话：心无旁鹫，专心做事做人…… 水无点滴量的积累，难成大江河。
人无点滴量的积累，难成大气候。
没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦？苏轼“不一于汝，而二于物”：人做事心要专一，才不至于被突然事变所左右。
心无旁骛旁；另外的；骛：追求。
心思没有另外的追求，形容心思集中，专心致志心无二用指做事要专心，注意力必须集中。
老子曾说：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细”。
两耳不闻窗外事一心只做自在人 . 虚壹而静 . 发愤忘食，乐已忘忧，不知老之将至. 只要功夫深铁杵磨成针。
三心二意，得不偿失。
契而舍之，朽木不折；契而不摄，金石可镂. 天下事有难易乎，为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。
（彭端叔）一个人对于人生愈有经验，对工作就愈专心。
成功者和失败者之间，在能力或技术方面，并不一定有很显著的差异，如果能力相等的话，当然专心的人必定获胜。
一心不可二用作文600字
一心不可二用作文600字一心不可二用
一心不可二用是我们经常听到的一句话，意思是说，做任何事情都要专注，不能分心。
很多时候，我们总是容易被外界的事物所干扰，让自己不专注，最终导致事情无法圆满完成。
因此，一心不可二用显得格外重要。
下面我将从几个方面来阐述这一点。
首先，一心一意是成功的保证。
如果我们想取得好成绩，那么我们就应该将全部精力投入到学习上，不能被周围的事情所干扰。
如果在学习时总是被手机、电视和游戏打扰，我们的注意力难免会分散，从而导致效率低下。
只有静心学习，全身心地投入，才能够取得好成绩。
其次，专注才能够收获更多。
无论是工作还是学习，只有专注才能够收获更多，并且走得更稳定。
例如，在工作中，领导提出了某个任务，如果我们能够把全部精力投入到这个任务中，做到尽善尽美，领导就会给予更多的任务，这样自然会走得更加稳定。
此外，一心不可二用也有助于提高工作效率。
当我们集中于某件事情时，我们的思维变得更加清晰，反应也更加迅速。
拿做饭来说，如果我们想做一道好吃的菜肴，只有在火候、调料和加点临场变化时都全神贯注，才能够做出让人满意的作品。
同样，对于做一项任务也是如此，只有在这个任务上下足了功夫，才能够赢得领导和客户的信任。
最后，一心不可二用也是精神面貌健康的保证。
当我们专注于做一件事情时，我们会忘记一切琐碎的事情，放松身心，这样也有利于缓解压力，提高生活幸福感。
总之，一心不可二用是一个人追求最高效率、最好品质、最佳成绩的必须条件，也是健康精神状态的保证。
只有一心一意地投入，才能真正做到心无旁骛、事半功倍，走向成功的路上也将更加稳定。
形容一心不可二用的诗词
形容一心不可二用的诗词
形容“一心不可二用”的诗词有很多，如：
1. 北齐刘昼《新论·专学》中写到：“使左手画方，右手画圆，令一时具成，虽执规矩之心，回剟劂之手，而不能者，由心不两用，则手不并运也。
”
2. 吕渭老《薄幸·青楼春晚》中写到：“鸦啼莺弄，惹起新愁无限。
”
3. 杜牧《赠别》中写到：“门外若无南北路，人间应免别离愁。
”
4. 陆游《卜算子·咏梅》中写到：“已是黄昏独自愁，更著风和雨。
”
5. 王昌龄《芙蓉楼送辛渐》中写到：“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
”
6. 白居易《望月有感》中写到：“共看明月应垂泪，一夜乡心五处同。
”
这些诗句都表达了一心一意、专注、不可分心的意思。
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授请求做关于“注意”的实验。
国际心理学会议上的枪声
结果，在上交的四十篇报告中，没有一个人的记载是完 全正确的。其中只有一篇错误率少于20%，有十四篇的错 误在20%—40%之间，十二篇的错误率在40%—50%之间， 十三篇的错误在50%以上。而且许多报告的细节是臆造出 来的。虽然每个人都注意到两人之中有一人是黑人，然而 四十人中只有四人报告说黑人是光头，符合事实。其余有 的说他戴了一顶便帽，有些甚至替他戴上高帽子。关于他 的衣服，虽然大多数都说他穿一件短衣，但有的人说这件 短衣是咖啡色的，有的说是红色的，还有人说是条纹的。 而事实上，他穿的是一条白裤， 一件黑短衫，系一条大而红的领带。
4.计时法：
在心里默数时间，当坚持不了时，在纸上写上自己估计
的时间，然后抬头看黑板的时间对照差误。最长时间为 5分钟。
怎样集中注意力
1.利用不发生的内部语言时常暗示自己集中注意力听讲， 如用“注意”、“不要胡思乱想”、“别开小差”等语言 暗示自己集中注意力。有时也不妨用动作，如掐捏皮肤以 引起痛觉，使自己集中注意力。
一心不可二用
法国生理学家 乔治居维叶说： “天才，首先 是注意力”。
找问题
上课了，真是烦死人，张非的精神就是集中不起来，他心 不在焉的翻开书本，懒洋洋地趴在桌上，脑子里只有一个念头： 时间快快过去，早点放学去玩。随着这个念头，“分心”便找 上门来。老师在讲述精彩片段时，他的思绪随着老师抑扬顿挫 的讲解而想入非非；老师板书时，他这里摸摸，那里看看；老 师提问时，同学们争着回答，他却坐在那里发呆或答非所问。 结果被老师发现，受到警告后，他被迫集中注意力，听起课来， 但不到五分钟，心又飞走了。结果呢？晚上作业不会做，书看 不懂，第二天作业发下来，错的错，漏的漏…… 他也不想学习成绩下降，可就是改不掉上课老走神的坏毛 病。
2.如果在注意时有疲劳感觉，不妨用一下“转移”。注 意的起伏是正常现象，只要服务于某一学习任务就可以了。 如看黑板累了，可以看书，而看书累了又可以动手写一写， 但注意的方向应始终围绕着课堂学习的内容进行。 3.靠坚强的意志力。
国际心理学会议上的枪声
注意力和观察力是相辅相成的。适当的注意力才能构成有 效的观察。 在一次国际心理学会议正在举行的时候，突然从外面冲进 一个村夫，后面追着一个黑人，手中挥舞着手枪。两人在会场 中追逐着，突然“砰”地一声枪响，两人又一起冲出门去。事 情发生的时间前后不过二十秒钟。 在与会者的惊慌情绪尚未平息的时候，会议主席却笑嘻嘻 地请所有与会者写下他们目击的经过。原来这是一位心理学教
找问题
1.张非的问题在哪里？
2.仔细想一想，在学习上我们有哪些一心二
用的不良习惯，并提出改进的对策。
注意
注意是指人们在心理活动时对一定对象的指向和集中。 一个人在学习或工作时，他的心理活动总会指向和集中在某 一对象上。 注意有两个特点：指向性与集中性。 注意的指向性，是指人在每一瞬间，他的心理活动选择 了某个对象，而忽略了另一些对象。注意的指向性不同，人 们从外界接受的信息也不同。 当心理活动指向某个对象的时候，它们会在这个对象上 集中起来，这就是注意的集中性。如果说，注意的指向性是 指心理活动朝向哪个对象，那么，集中性就是指心理活动或 遗失在一定方向上活动的强度或紧张度。 注意的指向性和集中性是密不可分的。
注意力训练
1.计数法：
倒数数字，从100-1一次倒数，做到又快又准。
我的成绩：错力训练
2.视物法：
观察迷宫图，用眼睛进行连线跟踪，找到出路，完成的
时间越短越好。
注意力训练
3.干扰法：
双人玩打手板游戏，同时听老师读一段短文，谁能最完
整的复述短文。
注意力训练
注意力水平自测
10 的数 2请从下列数字表中找出相邻的两个数相加为 653841976432587416291357186 94 3278 5分钟。 9字，限时 455254 836985428641379584613452376 3145861364957613249597673531215685 1988756526548233495224896265995885 1366579655664668256295222189853377 找出45对以上的为优，40-45对为良，30-35对 9561356443199532952326466215962193 30 7 3 1 为重， 46542 1对以下为差。 9766427643123799489784546 1246973241645976341976651416994615 5446434291244941124647972141852173 4643169464423137975721319721319721 1319722133217318569345241887312649 7213154973312161676319411631591614 8954626742913692362336512236652336 6322553289731218794524319154221233 146437699757212313421334