中学体育教学中引入拓展训练的意义

中学体育教学中引入拓展训练的意义
1 什么是拓展训练
拓展训练起源西英国，是为了提高战士在战场上的生存能力而被创造出来的。

随着二战的结束，拓展训练被广泛应用于教育学、心理学和管理学等各个方面。

因为拓展训练对于缓解压力，提高心理素质，增强体质等方面有着显著地效果，所以拓展训练备受人们追捧，成为了现代人闲暇时间的娱乐锻炼活动。

在一些西方国家，拓展训练已经被列入体育教学课程中，例如断桥、天梯、独木桥、野外生存等训练项目，受到学生们的热情追捧和喜爱。

拓展训练有场地训练、野外训练和水上训练三种形式。

场地训练包括求生、天梯、断桥、沼泽等训练项目；野外训练包括远足露营、登山、攀岩、野外生存等训练项目；水上训练包括游泳、跳水、潜水、划船等训练项目。

以上列举的项目又可以细分为个人训练项目和团体训练项目，个人训练项目可以充分的训练个人能力，使训练者发挥自己身体和心理上的最大潜力，从而达到突破自己，缓解压力的作用。

团体训练项目以任务艰难复杂且庞大为特点，旨在训练参加团队的合作能力，建立共同努力团结奋进的优良团队气氛，培养无坚不摧的优秀团队的目的。

2 为什么要在中学体育教学中引入拓展训练
2.1教学改革的需要
根据“新课改”的要求，保证中学生的身体健康是体育教育的第一目的。

但在现代教育教学中，存在着很多不利于体育教学的问题。

第一，部分体育教师的教学思想仍然停留在训练成绩“达标”上，导致在上课时死板单一的去教授学生课程要求的体育知识，缺乏教学的趣味性，学生对体育课失去兴趣，产生乏味感。

第二，学校一味地去追求“升学率”，缺乏对体育教学的重视，导致体育教学时间和学生的课外活动时间被一步步压缩，学生只有沉重的学习负担，没有去进行体育锻炼的机会和时间。

第三，学校体育锻炼的场地和器材不足。

因为学校只注重文化课的教育，所以大量经费投入到文化教学中，导致分给体育教学的资金严重不足，体育器材得不到补充，锻炼场地得不到建设，使学生失去锻炼的兴趣，严重危害了学生身心健康的发展。

所以，为了学生身体和心理的健康发展，要尽快按照“新课标”的指导，改变目前的体育教育现状，在传统体育教学的基础上加入拓展训练课程，这样既能调动学生进行体育锻炼的积极性，也可以让学生的身体和心理得到健康发展。

2.2让青少年身心健康发展
随着社会的进步和发展，我国居民的生活水平得到了极大的提高，同时，生活水平提高也带来了许多健康问题。

我国居民健康问题在青少年身上主要表现在体能下降、近视、营养过剩和心理问题四大方面。

从我国教育部和国家体育总局对中学生的身体素质调查报告中可以看出，学生在身高、体重、胸围增长时，大部分学生的三围的比例明显失调，也就是说出现了肥胖问题。

在对学生体检时发现，学生的近视率也在逐年上升，体测时学生的肺活量和爆发力也在逐渐下降。

在心里方面，通过数据调查发现，我国现在有近3500万中学生有心理方面的问题，而且学生的心理疾病的患病率还在逐年上升，这一系列问题的出现，应当得到我们学校和家长的重视。

导致我国青少年身体和心理出现问题的因素有很多，比如学习压力过重、营养过剩、父母带来的压力等等，所以为了解决这些问题，引入拓展训练是及其有必要的。

3 引入拓展训练的意义
3.1能够促进学生身体和心理健康发展
拓展训练和传统体育训练的作用相同，但它比传统体育训练有着更多优势。

与传统体育训练一样，拓展训练也有着大量的体能训练项目，目的都在于提高学生的耐力和爆发力，如定向赛跑项目、极限运动项目等，对学生的身体素质的提高有着极大的帮助，所以拓展训练可以达到和传统训练相同的目的。

与传统训练不同的是，拓展训练对学生心理上的锻炼更大，并且有着极大的趣味性。

例如高空断桥、盲人走路、野外求生等项目在克服心理恐惧，激发自身潜力和培养团队协作能力上有着明显的效果，而且这些项目对比传统训练，更有趣味性，更能调动学生的训练积极性。

3.2拓展训练是对传统训练的优化和创新
根据“新课改”的教学要求，传统的体育课堂教学要与校外活动相结合，教师应当积极进行教育教学改革，优化传统教学方式，创造新的教学方式。

拓展训练应当在传统体育教学的基础上进行改进，摒弃危险性大，训练难度大的项目，挑选出符合中学生身体发展情况的项目进行训练。

受到我国教育教学发展情况和国家经济水平的限制，我国体育教学器材和体育训练场地的数量相对缺乏，所以传统的训练方式只能根据场地器材的情况来进行，无法满足现代中学生的训练需求。

因此，在中学教学中引入拓展训练可以有限的弥补传统训练因场地和器械问题带来的不足之处。

3.3拓展训练可以提高学生的社会适应力
人类作为群居动物，有着明显的社会性，所以提高中学生的社会适应能力很有必要。

人类适应社会，首先要建立良好的人际关系。

在拓展训练中有许多的集体项目，可以让学生体会到从团队配合的不默契、矛盾，到最后能够和谐相处，相互帮助这一过程，从而培养出学生的团队协作能力，对学生良好人际关系的培养有着极大的帮助。

另外，拓展训练的一些挑战性项目可以激发学生的潜能，发挥出学生的创造性，从而培养出学生遇到困难时克服困难战胜困难的毅力，让学生拥有一颗坚强的心，去勇敢面对步入社会后的各种困难。

所以，拓展训练可以提高学生的社会适应力。

4 结论与建议
4.1结论
在中学体育教育中引入拓展训练，符合“新课改”的教学要求，是对传统体育教学的优化和创新，是促进中学生身心健康发展的迫切需求。

拓展训练在满足学生正常运动量的同时，还可以促进学生心理的健康发展，提高学生的团队协作能力和社会适应能力，同时，拓展训练还可以将传统的校内教学延伸到校外，从而提高学生的户外运动时间。

所以，在中学体育教学中引入拓展训练有着极其重要的意义。

4.2建议
（1）对体育教师进行培训，让教师尽快掌握拓展训练的训练方式和训练要
点，使拓展训练与传统训练相结合，更快的走进课堂，让学生得到更好的训练。

（2）学校根据自身情况，建设可以满足拓展训练的教学场地，并合理的安排文化课和体育课的教学时间，让学生有更多的时间去运动锻炼。