3天瘦9斤 豆浆减肥秘制配方
3天瘦9斤的豆浆减肥秘方
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大豆蛋白 营养燃脂
很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
3天瘦9斤 揭秘豆浆减肥秘制配方
随处都可买到的豆浆（学减肥+偶右对面叩口）只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果（学减肥+偶右对面叩口）打成豆浆果汁（学减肥+偶右对面叩口）就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手（学减肥+偶右对面叩口）有人靠这个方法断食（学减肥+偶右对面叩口）3天内瘦下9斤（学减肥+偶右对面叩口）而且胸部不会缩水。
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豆浆减肥食谱
豆浆减肥食谱小S减肥法请看http://goo.gl/tfaCQ豆浆减肥食谱：1.橘柚豆浆——做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。
减肥原理：柚子去火，橘子含有大量的维C。
2.花茶豆浆——做法：加入荷叶、桂花、绿茶、茉莉。
减肥原理：这几样都有瘦身美体的效果，非常是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺。
3.生菜豆浆——做法：把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。
减肥原理：生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，减肥佳品。
怎么样，这样的豆浆减肥食谱还没有见过吧，又健康又好喝的豆浆还可以起到减肥的效果，谁能不动心呢?现在就动手来制做吧。
果蔬豆浆食谱 1 苹果香蕉豆浆黄豆60克香蕉四分之一跟苹果四分之一个做法1.将黄豆洗净，放入温水中浸泡六到八个小时2.将香蕉苹果去皮，切成小块，和黄豆混合放入豆浆机中，加水，接通电源，按果蔬豆浆键就可以了。
小贴士：苹果营养丰富有减肥降血压血脂，湘江哦味甘性寒克清热润肠2 西瓜豆浆黄豆70克西瓜两小片做法：将黄豆泡软洗净备用2.将西瓜去核，切小粒备用3.将小粒西瓜和泡好的黄豆洗纯黄豆豆浆配料：纯黄豆一杯，水。
制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可），按全豆豆浆键。
注重黄豆泡过打豆浆相对干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纤维，口感也更爽滑。
玉米豆浆配料：纯黄豆一本，玉米碴一杯（用新鲜玉米口感更好，2杯），水。
制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可），按五谷豆浆键。
其次，什么时间喝? 当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝，本来已经吃的涨涨的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万别要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
6款豆浆秘方让你一喝就瘦
6款豆浆减肥秘方让你一喝就瘦天天除喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了天天一杯，因为豆类含有丰硕蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的进程中，不断地发挥瘦身成效，因此用餐中饮用更佳。
若是想利用豆浆的饱食感来避免饮食过量，也可在餐前喝。
天天饮用的最好机会，是肌肉活动量大的上午到黄昏。
活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，因此应尽可能幸免。
六种必瘦无疑的豆浆减肥法秘方豆浆减肥法秘方1.橘柚豆浆把柚子或橘子的外皮去掉(外皮比较苦，因此最好去净)，和泡好的豆子放到一路，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。
柚子去火，橘子含有大量的维C，益处不言而喻了吧。
小编点评：豆浆所含成份能够抑制人体脂质和糖类的吸收，增强新陈代谢。
如此的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。
豆浆减肥法秘方2.纤体豆浆豆浆固然能够纤体，可是这几样材料必然要搜集全，那确实是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的成效，专门是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等的功效，简直是极品，而且味道专门好，清香扑鼻。
小编点评：桂花的清香是毋庸置疑的，而且那个地址所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食物哦。
豆浆减肥法秘方3.生菜豆浆生菜洗净，沥干水，炒25分钟。
把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就能够够了。
什么缘故与生菜一路搭配呢?因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品!豆浆减肥法秘方4.醋豆减肥法日本医学专家研究证明，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。
瘦身用量：天天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时刻后，你会发觉自己瘦了。
喝豆浆减肥食谱推荐
喝豆浆减肥食谱推荐豆浆是一种很常见的食品，也有很多女生用来当早餐。
要知道豆浆不仅营养丰富还能美容瘦身哦。
下面由店铺为大家介绍喝豆浆减肥食谱，希望能帮到你。
喝豆浆减肥食谱黑豆豆浆减肥法方法：在榨好的豆浆里各加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉，搅拌均匀饮用即可。
此减肥方法不适合长期进行，每天吃豆的比例也不能超过25%，最好以三天为期限即可。
豆奶减肥法早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果此方法只要能坚持10天，体重自然会减轻好几斤。
注意：每天除了喝豆浆以外，白开水也要照常要喝。
豆浆+黄瓜减肥法方法：如果你想达到快速瘦身的目的，可以用黄瓜和豆浆来代替早晚餐，午餐可以按照自己的习惯不变，但是尽量要少吃油腻的食物，并且使用此方法减肥一定要坚持一个星期以上哦。
橘柚豆浆减肥法方法：将柚子或者橘子的皮去掉，然后和泡好的黄豆放在一起，放在豆浆机中榨成诱人的水果豆浆即可，柚子具有降火效果，橘子中含有丰富的维生素C，常吃美容又瘦身哦。
红薯豆浆减肥法方法：红薯是一种很好的保健食品，并且热量非常低，其中含有丰富的膳食纤维能够防止和改善便秘，丰富的果胶成分还能阻止糖转化为脂肪，只要将红薯洗干净去皮，然后放在锅里蒸熟，再切成小块加入已经制好的豆浆，就变成了营养美味的红薯豆浆了哦。
豆浆的营养与功效豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。
豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。
豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。
豆浆是一种胶体，而非溶液。
强身健体每百克豆浆约含蛋白质3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、铁1.2毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
豆浆机减肥养生食谱
豆浆机减肥养生食谱
豆浆机减肥养生食谱：
1. 豆浆燕麦瘦身早餐：
- 将一杯燕麦片放入豆浆机中，加入两杯热水浸泡10分钟；
- 加入适量的无糖豆浆，再加入喜欢的水果（如蓝莓或香蕉）；- 打开豆浆机，搅拌均匀成浓稠的燕麦豆浆；
- 将豆浆倒入碗中，淋上一勺蜂蜜作为甜味，早餐即可享用。
2. 营养豆浆沙拉：
- 将半杯生菜、半个黄瓜和半个生番茄切成块状，放入豆浆机中；
- 加入一杯无糖豆浆和适量的冰块；
- 打开豆浆机，搅拌至均匀混合；
- 将混合物倒入碗中，加入适量的橄榄油和柠檬汁，拌匀即可
享用。
3. 绿色蔬果豆浆：
- 准备一杯新鲜的蔬菜（如菠菜、青色蔬菜等）和一个水果
（如苹果或梨）；
- 将蔬菜和水果切成小块，放入豆浆机中；
- 加入一杯无糖豆浆和适量的冰块；
- 打开豆浆机，搅拌至均匀混合；
- 将混合物倒入杯中，可以根据个人口味加入蜂蜜或柠檬汁调味。
4. 香蕉奶昔：
- 准备一个香蕉和一杯无糖豆浆；
- 将香蕉切成小块，放入豆浆机中；
- 加入无糖豆浆和适量的冰块；
- 打开豆浆机，搅拌至均匀混合；
- 将混合物倒入杯中，可以加入适量的原味酸奶或蜂蜜增加口感。
这些简单又健康的豆浆机食谱既能帮助减肥，又能满足营养需求，让你拥有健康又美味的饮食体验。
辟谷养生食谱大全豆浆配方
辟谷养生食谱大全豆浆配方豆浆配方1：原味豆浆材料：- 黄豆200克- 清水适量- 冰糖适量（可根据个人口味添加）步骤：1. 将黄豆洗净后浸泡在清水中约8个小时，使其膨胀。
2. 将浸泡好的黄豆与适量清水一起放入搅拌机中。
3. 使用搅拌机将黄豆和水混合搅拌至颗粒细腻，成为浆状。
4. 将豆浆倒入纱布或滤网中，用手压榨出浆液，过滤掉渣滓。
5. 将豆浆倒入锅中，加热至沸腾。
6. 加入适量的冰糖搅拌均匀，根据个人口味可适量增减糖分。
7. 煮沸后立即熄火，让豆浆冷却。
8. 豆浆冷却后，倒入干净的容器中，放入冰箱冷藏即可食用。
豆浆配方2：巧克力味豆浆材料：- 黄豆200克- 清水适量- 可可粉25克- 冰糖适量步骤：1. 将黄豆洗净后浸泡在清水中约8个小时，使其膨胀。
2. 将浸泡好的黄豆与适量清水一起放入搅拌机中。
3. 使用搅拌机将黄豆和水混合搅拌至颗粒细腻，成为浆状。
4. 将豆浆倒入纱布或滤网中，用手压榨出浆液，过滤掉渣滓。
5. 将豆浆倒入锅中，加热至沸腾。
6. 加入可可粉搅拌均匀，使豆浆呈现巧克力色泽。
7. 加入适量的冰糖搅拌均匀，根据个人口味可适量增减糖分。
8. 煮沸后立即熄火，让豆浆冷却。
9. 豆浆冷却后，倒入干净的容器中，放入冰箱冷藏即可食用。
豆浆配方3：蜂蜜味豆浆材料：- 黄豆200克- 清水适量- 蜂蜜适量步骤：1. 将黄豆洗净后浸泡在清水中约8个小时，使其膨胀。
2. 将浸泡好的黄豆与适量清水一起放入搅拌机中。
3. 使用搅拌机将黄豆和水混合搅拌至颗粒细腻，成为浆状。
4. 将豆浆倒入纱布或滤网中，用手压榨出浆液，过滤掉渣滓。
5. 将豆浆倒入锅中，加热至沸腾。
6. 加入适量的蜂蜜搅拌均匀，根据个人口味可适量增减蜂蜜份量。
7. 煮沸后立即熄火，让豆浆冷却。
8. 豆浆冷却后，倒入干净的容器中，放入冰箱冷藏即可食用。
注意：以上豆浆配方中的黄豆浸泡时间需根据实际情况适当调整，确保黄豆能够充分膨胀。
此外，豆浆冷藏后会有一定的沉淀物，摇匀后再食用效果更佳。
豆浆3日减肥法怎么做呢
豆浆3日减肥法怎么做呢
肥胖者为了减掉身体上的赘肉，是想尽了办法，比如运动、节食等等，但是这些办法又有许多人难以坚持下来，下面要介绍的就是通过吃来减肥的办法，就是喝豆浆来减肥，有一种叫做豆浆3日减肥法的办法，大家知道做什么样的豆浆最能减肥吗，下面就讲一讲豆浆3日减肥法怎么做。
橘柚豆浆：将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。
其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。
生菜豆浆：将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。
这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。
因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。
养颜五豆豆浆：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
此豆浆富含多种营养成分，长期
饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用。
紫薯香芋豆浆：制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时，洗净备用。
紫薯、香芋去皮切丁状。
将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。
可加入些许白糖调味。
以上就是本文对豆浆3日减肥法的介绍。
许多人都通过喝各种各样的豆浆来瘦身，不得不说这的确对减肥是有帮助的，要想达到好的效果，还可尝试做多种的豆浆，比如上面说道的生菜豆浆、橘柚豆浆、五豆豆浆等等都是清肠瘦身的利器。
减肥期间豆浆食谱推荐
减肥期间豆浆食谱推荐
豆浆比人们平时在饮食中吃的食物包含更多大豆，而大豆阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。
每天喝都将可以减肥，那么应该怎么喝呢? 下面小编推荐几种豆浆食谱。
豆浆食谱推荐
1.红枣枸杞豆浆
材料：45克黄豆、15克红枣、10克枸杞
做法：黄豆浸泡6—12小时，红枣去核洗净、枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。
2.花生豆浆
材料：黄豆40克、花生30克
做法：黄豆，花生浸泡6-16小时，泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
3.燕麦芝麻豆浆
材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克
做法：黄豆事先泡软，黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中，等豆浆打好以后即可。
豆浆不适宜喝的人群
豆浆营养虽丰富，功效又多，但是它并非适合所有人。
以下几种人就不适宜喝豆浆：
1.肠胃不好的人。
豆浆性偏寒，容易消化不良的人要少喝。
豆浆在酶的作用下会产气，肠胃不好的人喝多了会出现腹胀、腹泻的情况。
2.痛风的人。
豆浆是大豆制成的，大豆中富含嘌呤。
豆浆喝多了会加剧痛风情况。
3.缺锌的人。
豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素等这些对人体不利的物质。
如果一定喝豆浆，那平时要注意从其他食物中摄取微量元素锌。
4.正在服用抗生素的人群。
豆浆会与红霉素等抗生素发生化学反应，所以两者不能一起进食，建议隔一个小时以上进食。
5.做完手术的人。
刚做完手术或者患其他病的病人肠胃一般不太好，豆浆还是少喝为宜。
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3天瘦9斤豆浆减肥秘制配方
随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手，有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会缩水。
大豆蛋白营养燃脂
很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。
由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。
因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
调身清肠聚脂丰胸
因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。
此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。
要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，就挺符合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女，也可以藉此吃法改善不适症状。
由于豆浆的种种好处，让欧美乃至日本等喝惯牛奶的减肥族，都开始喝起豆浆，并研发出把豆浆跟蔬菜水果打在一起的豆浆果汁喝法，看在喝豆浆喝了几十年的台湾人眼里，或许有点颠覆传统，可是记者试喝后发现滋味并不差，值得一试。
持续三日体重骤减
豆浆果汁这种喝法，最早由欧美发明，经由杂志介绍到日本，结果广受欢迎。
因为日本人很怕豆浆中因大豆皂素产生的涩味，又不爱喝加糖饮料，可是把豆浆加上新鲜蔬果打成汁，既可喝到豆浆的营养，又可同时摄取蔬果的丰富纤维；最重要的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆浆的香味，减肥时比较容易持续下去。
一位日本妈妈因为产后肥胖，减肥几次都瘦不下来，看到杂志上介绍的豆浆果汁断食法，就决定试试看。
她用九阳豆浆机把豆浆跟红萝卜、高丽菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，虽然开始断食的第一天非常饥饿，但她强忍着只喝无糖麦茶充饥，第二天开始，就习惯于空腹的感觉，虽然整天只喝豆浆果汁也不觉得难受，结果第二天晚上，就减掉了一点五公斤；撑到第四天中午，体重整整掉了四点五公斤，而且胸围完全没有变小。
另一位实验的王小姐则在试喝后表示，豆浆果汁的味道很清香，控制浓淡很重要，打得太浓会觉得有点恶心，打得太稀，饱足感又不够，撑到晚上会觉得非常饿，如果忍不住乱吃，就彻底破功，只要熬得过去，三天至少可以瘦两公斤。
豆浆减肥3日为限
曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆，还是没有瘦下来？事实上，如果喝豆浆又吃其他食物，确实没办法迅速减重。
日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能在快速瘦下4。
5公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐，1个月约可瘦下2公斤。
A、豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
B、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。
肾病痛风不宜饮用
不过，饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，算喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。