中学生的情绪管理课件
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4.2 情绪的管理 课件(23张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
4.2 情绪的管理
9、如何进行情绪管理 P39(1)(2)
(1)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它
们，并学会以恰当的方式表达出来 情绪表达
+(2)掌握调节情绪的方法，如：改变认知评价、转移
注意、合理宣泄、 放松训练等，更好地调节自己的情
绪，成为情绪的主人
情绪调节
1、学会表达情绪的原因 P39①②
学会情绪调节很重要！
第二目 情绪调节
4、学会调节情绪的原因 P40(1)(2)(3)
+(1)能让人+P40 T2② +(2)P40 T3ab
(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
第二目 情绪调节
5、调节情绪的方法 P40①②③④
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄
④放松训练
①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度
哎！我小儿子洗的 衣服到哪里去晒啊！
天一晴，您小儿 子的店里就顾客 盈门，真让人羡 慕呀
哎！哪还有人来买 我大儿子的伞啊！
一到下雨天，您 大儿子的雨伞就 卖得特别好
②转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他
事物或活动上去
美 美 睡 一 觉
翩
弹
翩
弹
起
钢
舞
琴
看
看
去
看
看
郊
电
书
游
影
③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄
深深地吸气，缓 慢地呼气，达到放松 的目的。
肌肉放松法
通过放松身体上的肌 肉，达到舒缓心情的作用。
第二目 情绪调节
6、掌握调节情绪的方法有什么作用 P40-41AB
2023-2024学年初中学生主题班会情绪管理指南——初中心理健康主题班会课件(共21张PPT)
如果能左右自己的思想，就能够控 制自己的情感。—克莱门特
要根据一个人的发问来判断这个人， 而不要根据他的答复来判断他。
—伏尔泰
界如一面镜子：皱眉视之，它也皱 眉看你；笑着对它，它也笑着看 你。—塞缪尔
一个人如果能 够控制自己的 激情、欲望和 恐惧，那他就 胜过国王。—
约翰·米尔顿
情绪的作用
正性情绪
负性感受
无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤单，迷茫， 沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾，恐惧，悲 伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑，忧虑， 焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒，憎 恨，哀伤，混乱，自卑，无力感
健康成长
02
情绪的作用
控制情绪的名言
能控制好自己情绪的人，比能拿下 一座城池的将军更伟大。—拿破仑
惧
企图摆脱、逃避 某种危险情景时 所产生的体验
健康成长
什么是情绪
正性Байду номын сангаас绪
快乐、放松、满意、振奋
正性感受
宁静，舒适，舒服，满足，满意，轻松，自在， 温暖，安全，欣慰，舒畅，从容，喜悦，愉悦， 欢喜，开心，高兴，兴奋，快乐，亲切，爽快， 着迷，陶醉，胜任感，同情，感激，激动，得 意，自豪
负性情绪
痛苦、恐惧、不满、沮丧
情绪的定义
情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主 观的体验和感受。 凡能符合需要的事物引起愉快的体验 凡不能符合需要的事物引起不愉快的体验
健康成长
什么是情绪
情绪的基本形式
喜
是一种追求并达 到目的时所产生 的满足体验
怒
是由于受到干扰 而使人不能怒达 到目标时所产生 的体验
哀
失去心爱的对象 或愿，望破灭、 理想不能实现时 所产生的体验
部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》PPT课件
两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情 绪不好，不是因为事情本身引 起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
方法2：转移注意力
听音乐
换个环境
看书 写日记
方法3：合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
哭诉
方法4：放松训练 一起运动吧！
打篮球
游泳
跑步
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然 碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那 个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家 人说：那“棺材”真是好灵。
如何安慰他人？
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？ 最近让你情绪低落的事情是什么？ 你常用来表达情绪的方式是？ 这种表达方式有什么利弊？ 心情不好的时候，你怎样调节？
课堂练习
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家
紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧
① 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往；
② 在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
课堂小结
情绪表达
情绪会互感染 学会正确表达情绪
情绪的管理
正确对待各种情绪感受
中学生情绪管理课件
情绪管理重要性
80%
提高情商
情绪管理是情商的重要组成部分 ，通过有效的情绪管理，可以提 高中学生的情商水平。
100%
促进全面发展
良好的情绪管理能力有助于中学 生更好地应对生活中的挑战和困 难，促进其全面发展。
80%
增强社会适应能力
学会有效地管理情绪，有助于中 学生更好地适应社会环境，提高 其社会适应能力。
学员B
这次课程让我意识到情绪管理的 重要性，我会将所学知识运用到 日常生活中，提高自己的情绪管 理能力。
学员C
课程中的互动环节很有趣，让我 在轻松的氛围中学习了情绪管理 的相关知识。
未来情绪管理发展趋势预测
情绪管理将越来越受到 重视，成为个人和组织 发展的关键因素。
情绪管理技能将纳入更 多教育和工作培训体系 中。
家长应尽量避免在孩子面前发生争吵或冲突，以免给孩子带来不必要的情感困扰和负面影 响。
建立积极的家庭互动模式
家长应与孩子建立积极的互动模式，如共同参与家庭活动、分享彼此的生活经历等，以增 强家庭成员之间的情感联系和支持。
家长如何帮助孩子缓解压力和焦虑
1 2
识别孩子的压力和焦虑源
家长需要密切关注孩子的情绪变化，及时发现他 们的压力和焦虑源，并采取相应的措施进行干预 。
受和想法，避免使用指责或批评的语言。
02
运用情感共鸣技巧
情感共鸣是有效沟通的重要技巧之一，家长可以通过表达对孩子的理解
和共鸣来增进彼此之间的情感联系和信任。
03
掌握有效的情感引导方法
家长需要掌握有效的情感引导方法，如通过提问、倾听、反馈等方式来
引导孩子正确表达自己的情感，并帮助他们找到解决问题的办法。
积极的回应和支持。
情绪的管理课件(共25张PPT)统编版道德与法治七年级下册
调节情绪的方法 换个角度看问题，心情 就会不一样哦！
改变认知评价
转移注意
美
美
出
睡
去
一
散
觉
步
挥 笔 作 画
玩
玩
看Байду номын сангаас
去
游 戏
书
郊 游
调节情绪的方法：合理宣泄
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通 过别的方式宣 泄出来。
放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
这些事例说明了什么？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
章节标题三
章节标题四
章节标题五
1.为什么要合理表达情绪？P39-D1
①人与人之间的情绪会相互感染，一个人所表达 的情绪，会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往。
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷 起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的 试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好 球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
为什么要调节情绪
马上就要轮到我上台 了，深呼吸，一定要 淡定，控制心跳！记 住，我叫“不紧张”。
思考：这说明合理调节情绪有什么好处？
学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境 。
3.为什么要调控情绪：
①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身 心健康。 ③ 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
初中心理健康-学会调节情绪-课件(39张PPT)
........
02 情绪如何调节
03 调节情绪的活动
04 结论
......
......
团
队
建
设
情
绪
管 ......................理.......
培
......
训
............
PART-01
........
情绪是可以调节的
伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉； 不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌
情绪如何调节
1
翩翩起 舞
2
挥笔作 画
3
玩玩电 脑
4
美美睡 一觉
5 其他
情绪如何调节
合理发泄情绪
方法 二
• 在适当的场合哭一场 • 向他人倾诉 • 进行剧烈运动 • 放声歌唱
合理发泄情绪
情绪如何调节
哭唱诉动
情绪如何调节
这样发泄行不行？
喝酒
吃东 西
喝酒
情绪如何调节
理智控制法
方法 三
• 就是用意志去控制不良情绪。
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
B.不要难过，要理解父母的苦心
学 以
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
致
用
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
E.不要生气，要自勉“走自己的路”
连
线 F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
题
调节情绪的活动
欣
假如生活欺骗了你 ， 不要忧郁，也不要愤慨 。
情绪是可以调节的
我们发现
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们 的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积 极健康的情绪表现。 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
中学生心理健康教育主题班会情绪调控 课件(共28张PPT)
学校提供心理辅导室、团体辅导等活动，帮助学生解决心理问题。
中学生心理健康教育现状
中学生情绪容易波动，需要关注和引导。
中学生情绪现状及影响因素
情绪稳定性
中学生需要培养情绪调节能力，以应对挫折和压力。
情绪调节能力
家庭、学校、社会等因素都会影响中学生的情绪状态。
情绪影响因素
表现
焦虑、抑郁、自卑、易怒等情绪问题在中学生中比较常见。
情绪调控的意义
03
提高中学生的自我意识和自我认知，增强自我控制力和自信心。
情绪调控的目的
01
帮助中学生了解自己的情绪，认识情绪对自身行为和健康的影响。
02
培养中学生的情绪调控能力，使其能够自主调节情绪，保持心态平衡。
情绪调控的基本概念及理论
02
情绪调控是指个体根据外界环境的变化，主动地选择和调整自己的认知、情绪和行为，以适应环境的要求。
情绪调控的未来研究方向
感谢观看
THANKS
影响
情绪问题可能影响学生的学习、心理健康、人际关系等方面，甚至影响其一生的发展。
中学生情绪问题的表现及影响
情绪调控的方法和技巧
04
情绪认知调节法
通过改变对事物的认知评价，从而改善个体情绪状态的方法和技巧。
总结词
情绪认知调节法强调认知在情绪调控中的重要性，通过重新评估和调整对事物的认知，改变对事物的看法和态度，从而改变个体情绪状态。这种方法注重认知的改变和调整，例如通过理性思考、重新定义、积极暗示等手段来改变个体的认知评价，从而改善个体情绪状态。
系统性原则
以发展的眼光看待学生的情绪调控，关注学生的心理成长和情绪发展，培养学生的情绪智力和社会适应能力。
发展性原则
中学生心理健康教育及情绪现状分析
中学生心理健康教育现状
中学生情绪容易波动，需要关注和引导。
中学生情绪现状及影响因素
情绪稳定性
中学生需要培养情绪调节能力，以应对挫折和压力。
情绪调节能力
家庭、学校、社会等因素都会影响中学生的情绪状态。
情绪影响因素
表现
焦虑、抑郁、自卑、易怒等情绪问题在中学生中比较常见。
情绪调控的意义
03
提高中学生的自我意识和自我认知，增强自我控制力和自信心。
情绪调控的目的
01
帮助中学生了解自己的情绪，认识情绪对自身行为和健康的影响。
02
培养中学生的情绪调控能力，使其能够自主调节情绪，保持心态平衡。
情绪调控的基本概念及理论
02
情绪调控是指个体根据外界环境的变化，主动地选择和调整自己的认知、情绪和行为，以适应环境的要求。
情绪调控的未来研究方向
感谢观看
THANKS
影响
情绪问题可能影响学生的学习、心理健康、人际关系等方面，甚至影响其一生的发展。
中学生情绪问题的表现及影响
情绪调控的方法和技巧
04
情绪认知调节法
通过改变对事物的认知评价，从而改善个体情绪状态的方法和技巧。
总结词
情绪认知调节法强调认知在情绪调控中的重要性，通过重新评估和调整对事物的认知，改变对事物的看法和态度，从而改变个体情绪状态。这种方法注重认知的改变和调整，例如通过理性思考、重新定义、积极暗示等手段来改变个体的认知评价，从而改善个体情绪状态。
系统性原则
以发展的眼光看待学生的情绪调控，关注学生的心理成长和情绪发展，培养学生的情绪智力和社会适应能力。
发展性原则
中学生心理健康教育及情绪现状分析
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LOGO 第一节 认识情绪
身边故事5-1
男孩钉钉子
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
一、中学生的情绪特点
情绪活动的丰富性
情绪变化易受环境影响
情绪体验的冲动性 情绪活动的心境化
情绪变化的两极性
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
实务训练5-2
网上有一个公共问题：“为什么我上中学后老觉得郁闷?”有一 位朋友是这样说的：“学生时代都是这样的,很正常,不用害怕,你最 好不要太注意成绩啊,中考啊,什么的。你想想小时候是不是没有这 种感觉,因为那时候很天真,无忧无虑。脑子里没有太多的东西,只是 按生活习惯一天天的生活。而你现在脑子里有太多的东西,我觉得你 应该学会放下。放下后你会感觉一身轻松。”
二、中学生常见的情绪困扰
1
焦虑症
5
强迫
2
抑郁
6
恐惧
3
挫折心理
4
逆反心理
7
易怒
8
冷漠
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
心理测试5-2
焦虑自评量表
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
心理测试5-3
测一测你是否有严重的逆反心理
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
身边故事5-2
排名突然在“滑坡”
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LOGO
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中学生的情绪管理
案合作例导读
脸上很少见笑容的男孩
孟某，男，某中学初一(4)班学生。个子高大、结实，正处于爱说 爱笑的年龄，脸上却从来没有笑容，一双忧郁的眼睛常常茫然地 望着地面，从不主动和别人搭话。鉴于他在小学有过任班干的经 验，班主任委派他担任班级劳动委员。可是在大扫除时，他却总 是一个人默默地在扫在擦，身边喧闹的同学似乎与他完全无关。 小学成绩优秀的他，课堂上却总是沉闷无语，不是低垂双眼，就 是双手揪着头发沉重地伏在课桌上，甚至课后的作业也交不上了 ，成绩也逐渐下滑。他所在的(4)班的男生都酷爱篮球运动，几乎 人人都参加过市体校篮球班的训练，可身材条件极好的他却从不 参与。遇到集体外出的活动，他也总是交来家长签字的请假条而 拒绝参加。
LOGO 第一节 认识情绪
心理测试5-1
你的情绪稳定么？
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第一节 认识情绪
三、情绪的发生与发展
情绪经验的形成
关于情绪的认知理论
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请分析一下这位朋友说的是否有道理？你是如何看待这一问题 的？
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第一节 认识情绪
四、情绪对人的影响
情绪可以调节和影响认知过程
情绪可以影响社会交往和人际关系
情绪影响人适应环境
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LOGO 第一节 认识情绪
知识链接5-1
情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论
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第一节 认识情绪
二、情绪的分类
依据情绪的性
依据情绪状态分类
心境、激情、应激
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【想一想】1.这个男孩怎么了？他脸上的笑容哪里去了？ 2.是什么原因导致了他的情绪困扰？ 3.他怎样才能走出情绪的深渊
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本章主要内容
1
认识情绪
2 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
3
中学生的情绪调适
4 面对我和有走“出心比病哭”泣吗更？重要
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
知识链接5-2
中学生不健全情绪的表现及危害
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
第一节 认识情绪
实务训练5-1
1.每位同学将自己最烦恼、痛苦或焦虑的一件事情写在纸条上，不用 署名。将纸条收集到一起，老师每次随机抽取一张纸条，读给同学们 听。请班级同学想出缓解情绪的方法和建议并发言表述。 讨论：（1）听到其他同学写下的消极情绪和事件，你有什么感受？ （2）今天是否学到了更多的处理消极情绪的方法？是哪些方法？ 2.脑力激荡。请全班每一个同学轮流大声地说出自己的方法：“当我 情绪不好时，我通过……来调节。” 思考：（1）学到新方法了吗？（2）愿意试试哪些方法呢？
5
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第一节 认识情绪
一、什么是情绪
情绪的字面含义是指一种被激起状态，心理学家认为 任何情绪都含有以下三种成分： 主观体验、生理唤起、表情行为
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
三、中学生不良情绪的成因 主观原因
自身性格造成的、自身素质造成的、 自身兴趣爱好造成的、青春期躁动
客观原因
家庭教育的消极影响、学校教育的不均衡、 社会环境的影响、缺少温暖
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