常用强壮穴
常用强壮穴
足三里、关元、中极、气海、神阙、中脘、膻中、百会、大椎、命门、膈俞、肾俞、涌泉、血海、三阴交。
足三里
足三里为临床常用的第一要穴。《四总穴歌》《马丹阳天星十二穴治杂病歌》均列此穴为诸穴之首，有些古代针灸专家更认为本穴能够通治各种疾病。古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
当然，足三里为足阳明胃经的合穴，根据“合治内腑”的原则，还是以治疗脾胃病即消化系统疾病为主。大量的实验研究及临床实践均证实，针刺足三里对消化系统有明显影响。针刺后多数病例胃肠蠕动波幅度增加，原来蠕动亢进者则可产生抑制，对胃液分泌的影响也相类似，说明本穴对胃肠功能具有双向性良性调整作用。对实验性胃溃疡，针刺本穴后能促进其修复与愈合。在患者进行胆囊造影时，观察到针刺本穴对胆囊的收缩作用明显。针刺健康人足三里穴，其唾液淀粉酶含量可显著提高。
此外，针灸此穴对循环系统有良好影响，现代研究单刺足三里可出现血管先收缩后舒张的双向反应，并且可以引起心率减慢。对高血压患者有降压作用；对出血性休克的动物模型，则可兴奋其循环、呼吸功能，使血压明显升高，对心率、心脏功能也有调整作用。
针灸本穴对血液成分和机体免疫反应也有影响。对白细胞总数有双向性良性调整作用。针刺本穴还可以使支气管哮喘和消化性溃疡患者血液中胆碱脂酶的活性增加。在对机体形成的影响方面，针刺家兔足三里等穴可使血中调理素明显增加；使血清抗体滴定度比对照组增加10~32倍。动物实验还发现，针刺本穴可促使肾上腺皮质激素分泌量迅速增加，可见到皮质和髓质的分泌活动增强，表明足三里
能增强垂体肾上腺皮质和交感神经——肾上腺系统的机能，从而提高机体的抗病能力，促进疾病的恢复。另外针刺足三里可加速血中乳酸含量的下降，有助于疲劳状态的恢复。
[定位] 外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指。
[穴性功能]
本穴是治疗消化系统各种疾病的第一要穴，又为全身强壮要穴，临床应用范围最广泛。有健脾补胃，调和胃肠，升降气机，补虚扶正，泻热宁神，疏通经络等功能。
[主治概要]
1. 足三里穴对消化系统疾病有广泛的良性调整作用。
2. 足三里作为人体三大强壮要穴之一，对增进机体防卫能力有重要作用。
3. 本穴有泻热、宁神之功，对阳明经热邪所致的神志昏乱，高热不退，目赤不明，急性乳腺炎等有治疗作用。
4. 针灸此穴对血循环系统及血液质量有很好的良性调整作用。
5. 本穴有局部治疗作用。对脑血管病下肢不遂，下肢痿弱无力。膝以下疼痛，下肢水肿等症均有效。
[操作方法]
1. 病人取端坐位或仰卧位，用40~50mm毫针沿胫、腓骨之间直刺，针深约25~45mm，施捻转或提插补泻法。本法适用于大多数病证的治疗，如调理脾胃消化功能，泻热宁神，升压降压及提高机体免疫力等。
2. 患者取仰卧位，用40mm毫针，稍偏向外下方进针，深约25~30mm，施提插泻法。使麻胀感传至足踝部，同时可以出现胫前肌抽搐。用于下肢不遂、膝关节及小腿疼痛等局部疾病。
3、灸法：灸5-15壮，温灸10-30分钟。.
可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力
充沛。艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。
4、用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
关元
本穴为最重要的强身保健穴，临床使用率极高，特别经常用于男、妇两科疾病。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
在临床使用中观察到，对本穴针灸并施往往能够提高疗效，因此要注意针灸两法的配合应用。
关元穴与肾俞、命门均为补肾要穴，但三穴又有所不同：肾俞重在滋补肾阴，补充肾水；命门侧重补益肾阳，助养命门之火；关元则为补益肾气要穴。
本穴治疗以上诸病，均属辨证选穴法，同时又属局部选穴法。施以针刺治疗时，要嘱患者排空尿液，以防伤及膀胱，妇产科病需经期针刺时勿深刺，避免引致子宫及其支持组织痉挛。
近年不少学者通过各种实验证实，艾灸家犬“关元穴”能增加机体代偿能力，对血流动力学有一定的作用，对防止缺氧不断加重和延缓休克的发展均具有积极意义。实验研究还证实艾灸家犬“关元穴”对心输出量、外周血管阻力、平均血压都有明显增加，但不增加心率。艾灸“关元穴”还能增加肾血流量、肾小球滤过率以及Na+、Cl -、K+ 离子的排泄。通过艾灸“关元穴”抗小鼠肿瘤的实验研
究，发现艾灸“关元穴”能显著地延长接种HAC瘤细胞后的小鼠存活期，但不能延长其最大生存期；艾灸在癌瘤生长早期有较明显的抑制作用；艾灸的抗肿瘤作用可能是与免疫系统有着密切关系。实验研究还观察到针灸小白鼠“关元穴”，血聚睾酮（T）含量和附性器官重量均有明显增加，提示针灸关元穴具有调整和加强下丘脑—垂体—性腺轴的功能的作用，在抗老保健方面有一定意义。
[定位] 前正中线上，脐下3寸。
[穴性功能] 本穴为补养肾气，强壮身体，增加机体免疫机制的第一要穴。功能培元固本，温经散邪。
[主治概要]
1.关元穴为全身三大强壮要穴（足三里、关元、气海）之一。有增加机体免疫功能促防卫作用。作为保健强身长寿穴，用灸法。
2.本穴为治疗妇产科疾病的最常用的局部选穴。助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。
3.本穴为治疗肾虚所致的男科病的要穴，以治疗肾气不足型的性功能障碍为主。脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。
4.关元为小肠募穴，对小肠消化功能减弱，清浊不分，完谷不化所致的慢性腹泻有效。
5.借关元峻补肾气之功，能治疗遗尿症。
6. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。
7. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。
[操作方法]
1.患者宜排净小便，取仰卧位，放松腰带，暴露小腹部。用40~50mm毫针，从关元穴垂直进针，针深约30~45mm，施提插或捻转补法。用于提高机体免疫机制，补虚强体。亦用于各种男、妇科病，泌尿系疾病及慢性腹泻。
2.患者体位同上。用50~65mm毫针从关元穴进针，与皮肤呈30°角向中极方向透刺，针深约45~55mm，施提插或捻转补法，患者可有针感向会阴部放射。
3、灸法：灸5-15壮，温灸10-30分钟。
气海
气海穴为具有全身强壮作用的要穴之一，其补养作用与关元类似，但二者又有所不同。关元穴为峻补下焦肾原之气的主穴，其穴性只补不泻，故仅用于虚证；气海虽亦为强壮穴，但对气机又有双向性良性调整作用，故气滞气虚均可选用。此外，气海、关元与同属任脉的中极亦有所不同，气海、关元之穴性，总以补养为主；而中极为膀胱的募穴，以治疗中医辨证为膀胱的泌尿系统疾病为主，无补养作用。
气海穴治疗上述各病，多为辨证选穴法。该穴的局部解剖深层为子宫底部，孕妇灸刺皆忌，经期宜避免深刺。
[定位] 前正中线上，脐下寸。
[穴性功能] 本穴与关元穴穴性近似，同为人体强身保健要穴。该穴还对气机有良性调整作用。功能补气益元，调经固精。
[主治概要]
1.前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有全身强壮作用。
2.本穴对下焦气机有特殊的双向性良性调整作用。
3.由于水液的代谢敷布有赖于气机的调整，故借本穴对下焦气机的良性调整作用可用于尿频、尿闭、遗尿之证。
4.气海穴可广泛用于男科病及妇科病。
[操作方法]
1.用长度为50mm的毫针直刺，进针约30~45mm，施捻转或提插补泻法，患者觉局部有针感。该刺法可达到补养全身作用，亦用于治疗常见的男、妇科疾病。
2.用40~50mm的毫针，针身与皮肤呈30°角向关元、曲骨方向透刺，针深约40~45mm，施提插补泻法，多数患者觉有酸麻感向耻骨联合方向放射，用于治疗膀胱疾病如遗尿、尿闭、膀胱炎等。
3.针身呈30~45°角向神阙透刺，进针约40mm，得气后缓慢捻针3~5分钟后起针
或静置留针。用于疏理下焦气机，在各种疼痛性疾病中常选用本法。
4、灸法：《铜人腧穴针灸图经》载：“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。常用的灸法有气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。
⑴气海温和灸：将艾条点燃后，在距气海穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
⑵气海隔姜灸：取～厚的鲜姜一片，用针穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3～5壮，以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。隔日或3日1次，每月灸10次。
⑶气海附子灸：取左右厚的附子片，以水浸透后在中间用针刺数个针孔，放在气海穴上，于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸，以局部有温热舒适感或稍有红晕为度。每次3～5壮，隔日或3日1次，每月10次。
现代也常用温灸器灸，可用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上，每次施灸15～30分钟，每天1次，10天为一灸程。也可每周施灸1～2次，长期应用。
神阙穴
即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。
【功用】温阳救逆、利水固脱
【主治】腹痛，泄泻，脱肛，水肿，虚脱。
【配穴举例】
配关元 (均灸)治泄泻 (《针灸资生经》八配百会、膀胱俞治脱肛 (《针灸集神阙穴成》八配石门 (灸)治水肿、小便不利 (《腧穴学》)。
配关元，有温补肾阳的作用，主治久泄不止，肠鸣腹痛。
配百会、膀胱俞，有升阳举陷，回阳固脱的作用，主治脱肛。
配石门，有温阳利水，通经行气的作用，主治大腹水肿，小便不利。
治疗
【操作】因消毒不便，故一般不针，多用艾条灸或艾炷隔盐灸
中脘穴
属奇经八脉之任脉。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。
取穴方法
取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
[主治概要]
胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风，产后血晕。
穴位配伍
配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁；配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎；配肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡；配上脘穴、梁门穴（电针20分钟）治胆道蛔虫症；配阳池穴、胞门、子宫穴（针灸并用），治腰痛、痛经、月经不调（子宫不正）；配气海穴、足三里穴、内关穴、百会穴治胃下垂。
刺灸法
直刺～1寸；可灸。
膻中穴
膻中穴位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。
经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。
被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位为人体任脉上的次要穴道之一，取穴办法：膻中穴位于胸部，以后正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。[主治概要]
咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，收缩。
人体穴位配伍：配曲池、合谷（泻法）治急性乳腺炎；配内关、三阴交、巨阙、心平、足三里治冠心病急性心肌堵塞；配中脘、气海治呕吐反胃；配天突治哮喘；配乳根、合谷、三阴交、少泽、灸膻中治产后缺乳；配肺俞、丰隆、内关治咳嗽痰喘；配厥阴俞、内关治心悸、心烦、心痛。
刺灸法：平刺～寸；可灸。
肾俞
中医认为肾为水火之宅，内藏真阴真阳，真阴即肾阴，又称肾水；真阳即肾阳，又称命门之火。在病理改变时，同属肾虚，又有肾阴、肾阳、肾气的不同，针灸选穴也应注意有的放矢。肾俞为足太阳膀胱经之要穴，太阳为寒水之经，膀胱为州都之官，内藏津液，故肾俞的主治重点应在滋补肾水。命门穴为督脉要穴，督脉总督一身阳经，为人体阳气最盛之脉，督脉所属28穴，多主补阳助火或泻阳清热，命门自然毫不例外，应以温补命火，强壮肾阳为主治。关元虽属任脉，但其全身强壮作用是肯定，中医理论认为气是维持人体生命活动最基本的物质，是人体强壮之源，故关元的强壮作用实际是关元能够补助肾气的表现。
临床实践也证明，运用肾俞补肾阴，命门助肾阳，关元益肾气，对肾虚诸证分别不同情况施治，会有很好的疗效。当然，由于阴阳互根、阴损及阳之理，在选用命门助阳时也可配合肾俞穴共同使用，或与关元配合应用，只要运用得法，反能获相得益彰之效。
肾俞穴临床使用属辨证选穴法。
[定位] 第二腰椎棘突下旁开寸。
[穴性功能] 本穴功专补肾，为滋补肾阴的第一要穴。功能益肾滋阴，摄精利水。[主治概要]
1. 治疗男性性功能障碍，本穴为首选。辨证属肾阴不足者，仅选肾俞为主穴；属肾阳不足，命门火衰者，本穴与命门共为主穴。
2. 对辨证属肾虚的各种妇产科疾病本穴均有治疗作用。
3. 本穴是治疗肾虚腰痛的主穴。
[操作方法]
1. 患者取俯卧位，暴露腰部。用40~50mm毫针，呈45°角向督脉方向斜刺，针深约25~40mm，施捻转补法。用于各种肾虚证。
2. 患者体位同上。用40mm毫针直刺，针深25~30mm，施提插或捻转补法。主要用于肾虚腰痛，亦可用于肾虚各证。
3、灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
命门
本穴临床应用，多为辨证选穴法，用于肾阳不足所致诸证。为温补肾阳之要穴。该穴与肾俞、关元三穴均为补肾要穴，但三者有所不同，命门穴以温肾壮阳见长，肾俞以滋补肾阴为主，关元则为肾气不足所首选，临床应根据不同辨证灵活选用。临床应注意，针刺命门穴过深时针尖阻力会突然消失，同时下肢有强烈触电感，即刺入蛛网膜下腔。一般针刺时，以不出现上述症状为宜。
实验室研究证明，艾灸家兔“命门穴”能显著提高正常家兔红细胞C8b受体酵母菌花环率和红细胞免疫复合花环率。艾灸组灸前与灸后比较、灸后与对照组（不灸）比较均有显著性差异（P<~）。表明艾灸“命门穴”确有增强红细胞免疫功能的作用。
[定位] 第二腰椎棘突下。
[穴性功能] 本穴为治疗肾阳不足，命火衰微而致的腰痛、男性性功能障碍、妇
科病的第一要穴。功能温肾壮阳、培元补肾。
[主治概要]
1.命门穴是治疗男性性功能障碍的主穴，以治疗辨证属肾阳不足者疗效最佳。对阳痿、早泄、遗精、尿有余沥、男性不育、男性性欲低下等男科病表现，均有治疗作用。
2.对辨证属于肾阳不足的部分妇科病如经行后期、经量过少、白带过多、更年期综合症、不孕症等有效。
3.腰为肾之外廓，肾之阴虚阳虚均可致腰痛。命门穴是治疗肾阳不足，命门火衰而致的慢性腰痛的要穴之一。常与腰阳关、十七椎、肾俞、气海俞等穴共同选用，可单用针刺，亦可用针灸并施或只用灸疗。
[操作方法]
1.患者取俯卧位，解开上衣，放松腰带，暴露腰部。视病人胖瘦，可选择长度为40~75mm的毫针备用。从第二腰椎棘突下进针，直刺或稍向上斜刺，针深约30~70mm不等，施捻转补泻法。广泛用于各种男妇科疾病。
2.患者体位同上。用50mm长的毫针从第二腰椎棘突下进针，约呈45°角向两肾俞方向刺入，深约40～45mm，施捻转泻法。患者双侧腰肌觉有酸胀感。用于肾虚所致腰痛。
3.灸法。由于灸法的温肾壮阳作用与命门穴的穴性相同，临床用命门时往往采用灸法。以用艾炷直接灸效果最好。
三阴交
三阴交虽为脾经穴，但从古典针灸医籍载述及临床实践观察，本穴治疗脾虚运化失司、水湿肿满、湿痰壅盛、脾不统血等证，均逊于阴陵泉、公孙、脾俞等穴。而对辨证属于肾水不足、肝血虚弱、瘀血内停的大量妇科病及男科病为首选要穴。另外，由于该穴有较强的促进子宫收缩作用，孕妇禁用。
[定位] 内踝最高点上3寸，胫骨内侧后缘。（见图12）
[穴性功能] 本穴为治疗妇产科疾病第一要穴，又为全身滋阴主穴。功能滋补肝肾，补养精血，调经治带，健脾利湿。
[主治概要]
1.三阴交一穴通三阴，故对大多数妇产科疾病均有极佳的良性调整作用。
2.男性性功能障碍所表现的遗精、阳萎、早泄诸证。
3.对部分胃肠消化功能异常所致的疾病有效，如慢性肠炎，腹胀肠鸣，腹痛等。
4.本穴有局部治疗作用，可治疗下肢不遂，小腿局部疼痛。
5.能调整水液代谢，可治疗下肢水肿、尿潴留、遗尿。
[操作方法] 本穴的进针方向及针刺方法有三种。
1.患者取仰卧位，下肢平伸，暴露小腿。用40mm毫针，紧贴胫骨后缘直刺，进针20~25mm，施捻转或提插补泻法。可广泛用于妇科、男科及慢性腹泻等病的治疗。
2.患者体位同上。用40~50mm毫针，针身与胫骨呈45°角向跟腱方向斜刺，进针25~40mm，施提插泻法。患者可感觉到如触电的针感向下肢末端放射，并出现下肢不自主抽动。用于下肢局部疾病，如中风病偏瘫，下肢特别是小腿疼痛、麻木等。
3.患者体位同上。用50mm毫针，针尖朝躯干，沿皮向心性针刺，进针可达40mm 以上，针刺到达要求深度后，不做任何手法，仅静置留针30分钟以上。且进针手法要轻，以患者不出现酸麻胀针感及疼痛为佳。适用于女性病理性非炎性白带过多及遗尿病。
内关
内关是临床最常用的穴位之一，有广泛的治疗作用，有人在四总穴的基础上加入内关、阿是，称六总穴，可见其重要性。临床治疗心胸胃疾患，属循经远端取穴法；治疗前臂不遂、正中神经及腕管综合征等，属局部选穴法；借其调神醒神作
用治疗中风病则属辨证选穴法。
本穴为手厥阴心包经的络穴，又为八脉交会穴之一，能通阴维脉，与足太阴脾经的公孙穴共主胃心胸疾病。二者又有所不同，内关的主治从上而下，以心胸部疾病为主，腹部次之；公孙的主治却相反，从下而上，以肠胃、腹部症状为主，胸部次之。合理选配二穴可收相得益彰之效。
内关穴与足阳明胃经足三里穴，均能主治消化道疾病，二者相较又略有区别。内关穴仅对“心下”即胃脘部的疾病有治疗作用，且以治疗实证为主，对肠道及脐腹部的疾病疗效较差。足三里则以肠府疾病或胃肠同病疗效最好，常用于胃肠系统慢性、虚性疾病。
内关穴治疗心血管系统疾病如冠心病、心绞痛、心律失常、高血压等，均有确凿的良性、双向性、整体性的综合治疗作用。针刺双侧内关穴后，全血粘度、血浆比粘度均能明显下降，部分血脂指标亦能有所改变，表明针刺具有调整血液粘稠度，改善微循环，改善血液流变动力学的作用，为针刺的活血化瘀，通络止痛提供了理论基础。
此外，有人借内关穴的理气宽胸作用治疗各种原因所致的膈肌痉挛；借其调神作用治疗癔病性失语，预防和治疗人工流产综合反应及妊娠呕吐诸证，据报道均能取得较好的疗效。
[定位] 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。（见图28）
[穴性功能] 本穴为治疗心、胸、胃疾病的第一要穴。尚能醒脑开窍及疏通上肢经络。功能宽胸理气，化瘀止痛，降逆止呕，安神解郁。
[主治概要]
1. 本穴对多种心脏疾病均有治疗作用。
2. 内关对人体血压有双向性良性调整作用。根据病症不同，常与曲池、足三里、风池、三阴交、太冲或素髎、关元、气海、膻中、太渊、心俞、膈俞等穴相互配合。
3. 本穴是治疗胃疾病的重要主穴。
4. 内关与水沟穴配合应用，具有较强的醒脑开窍作用。
5. 其他：本穴有很好的局部治疗作用。
此外，本穴对血胆固醇、甘油三脂、β—脂蛋白均有良性调整作用，可用于高脂血症、高胆固醇血症。
[操作方法]
1.在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间垂直进针，针深约25~40mm，施捻转加提插泻法，施用手法约1~3分钟，令较强的针感传至手部及整个前臂。用于治疗中风病，能起到醒脑开窍作用，同时对上肢不遂亦有效。
2.垂直进针方法同上，进针约25mm。或将针尖呈75°角向心性斜刺，施提插泻法，令针感向心胸方向扩散。用于心绞痛发作时，可达到通经理气，迅速止痛之效。用于心律失常、心悸，宜采用捻转补泻法。
3.在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱间选穴，针尖指向腕关节方向，针柄与皮肤呈30°角进针，针深约20~30mm，施捻转补泻法，用于正中神经损伤，腕管综合征等局部疾病。
神门
本穴为手少阴心经之输穴，阴经无原，以输代之，故又为心经之原穴。心藏神，主人的精神情志。“神门”，顾名思义，乃心神之门，为临床调神、治神的要穴，其宁心安神之功能最为历代针灸医家所重视。《通玄指要赋》说：“神门去心性之呆痴”，《玉龙歌》中也有“神门能治痴呆病”，痴呆即指抑郁型精神病而言。《百症赋》说：“发狂奔走，上脘同起于神门”是指神门能够治疗狂躁型精神病。本穴临床选用属辨证选穴法。
[定位] 掌后横纹上，尺侧腕屈肌腱之桡侧缘。
[穴性功能] 本穴是通治各种精神情志疾病的要穴。功能宁心安神，镇静解郁。[主治概要]
1. 本穴主治中医“神”的疾病，故在各种精神病，神经衰弱，失眠，癔病，老年性痴呆，妇女月经周期性精神病等病证中均选为主穴。
2. 对部分心律失常有效，如过早搏动，阵发性心动过速，阵发性房颤等。
[操作方法] 患者取端坐位或仰卧位，暴露前臂，仰掌。取长度为13~25mm毫针，紧贴尺侧腕屈肌腱与腕豆骨相交处之桡侧垂直进针，针深约5~13mm，一般用捻转补泻法，针感可传至小指远端。
风池
风池穴是全身361个经穴中最常用、最重要的主穴之一，与足三里、三阴交、内关等主穴有同等重要的临床意义。本穴为治疗头部多种疾病的第一要穴，紧张性头痛、脑血管病、高血压等病尤为必取主穴。是辨证选穴法、局部选穴法、特殊效穴选取法等方法均常应用的经穴。
由于本穴具有很好的改善椎—基底动脉系统供血的作用，故不少学者认为风池穴可作为老年人防病保健的强身穴。对预防脑动脉硬化、老年性痴呆、脑实质萎缩、中风病均有效。
本穴有多种针刺方向、针刺角度及针刺方法，可根据临床病证之不同灵活选用。使用时要十分注意进针深度及角度，一般应掌握不超过25~35mm为宜。个别病种（如假性延髓麻痹）虽可深刺，仍应注意方向并小心行事，国内有报道针刺风池穴由于角度、深度不当误伤延髓下段及椎动脉，致呼吸心搏骤停或蛛网膜下腔出血，故针刺本穴时仍应慎之又慎。
[定位] 胸锁乳突肌之乳突端与斜方肌上端之间的凹陷中，大约与风府穴相平。
[穴性功能] 本穴为颅脑疾病的第一要穴，又为治疗肌收缩性头痛（紧张性头痛）的首选穴。功能散风清热，解表止痛，醒脑开窍，平肝熄风。
[主治概要]
1.本穴为治疗肌收缩性头痛（旧称紧张性头痛）的首选要穴。
2.风池穴有醒脑开窍及熄风镇肝等作用，故为治疗中风病的要穴。
3.现代研究证明，本穴对椎—基底动脉系统供血有很好地改善作用。常与天柱、
完骨二穴同用。
4.既名风池，顾名思义，本穴有很好的散风作用。此外，本穴还能平熄内风、潜镇肝阳。可用于原发性高血压病的治疗。
5.风池穴对五官科疾病有较广泛的治疗作用，如各种眼疾病、神经性耳聋耳鸣、急慢性鼻炎等，均可作为主穴或重要配穴使用。
6.本穴有局部治疗作用。
[操作方法]
1.患者取端坐位或俯卧位，暴露颈项部，皮肤常规消毒。取长度为40mm的毫针从风池穴对准对侧鼻翼进针，针深约25~30mm，施捻转或提插补泻法。风池穴临床主治各病大多采用此刺法，如各种脑血管病、椎—基底动脉供血不足、高血压病、风寒或风热外感、急慢性鼻炎等。
2.患者体位同前。取×40mm毫针向对侧内眼角方向进针，针深不超过25mm，患者可觉得酸胀感向同侧头角放射。本角度为风池穴向上针刺的最高角度，若超过此高度，即有刺伤小脑之可能，故针刺时一定要注意角度与深度。施捻转补泻法。用于各种头痛、眼目疾病。
3.患者体位同前。用长度为75~100mm毫针施针，针尖朝向同侧喉结边缘进针，针深约可达60~80mm，施提插泻法，一般不留针，或施手法后将针提至40~50mm 留针。患者觉颈项咽喉部有酸胀及憋闷感。用于假性延髓麻痹的治疗。
4.患者体位同前。用40~50mm的毫针，针尖对准对侧风池穴进针，所谓风池透风池的针刺角度。进针约40mm，施捻转加提插泻法，手法宜轻。用于颈型颈椎病、颈项部软组织劳损等局部疾患及足跟痛。
5.针刺风池穴治疗五官疾患，亦可采取对准病位的针刺角度。如治疗鼻疾患，针尖对准鼻部；治疗耳疾患，针尖指向对侧耳部；治疗眼疾患，针尖即朝向对侧内眼角。
膈俞
本穴是八会穴之一：血会膈俞，自然应以治血病为主。因此不少人认为本穴能够通治各种血病。但细考古代针灸著述并结合临床经验，证明本穴仅有补血作用，可用于各种贫血，并无止血、凉血及活血化瘀作用。《类经图翼》说：“此血会也，诸血病者，皆宜灸之。”《医宗金鉴》说：本穴“更治一切失血症”均指失血性血虚用本穴能起到抗贫血作用。
由于本穴又兼有降膈上下逆气的作用，气行则血行，气降则血降，故也可以选本穴以止上窍口鼻出血，特别是脾虚统摄无权所致的便血、血崩诸证，运用本穴仅能补血并无止血功能。
膈俞与足三里、脾俞等穴均可用于贫血，但其意义不同。膈俞有生血补血作用，能直接作用于血分；脾胃为后天之本，气血生化之源，血虚用足三里等穴是通过补脾胃、助生化达到气旺生血的目的，可以理解为具有间接补血的作用。
膈俞与血海均为治血要穴，二者也有区别，膈俞以补血为主，并借其降气作用以止上窍出血。血海重在活血化瘀及清热凉血，常用于妇科病的治疗。
[定位] 第七胸椎棘突下旁开寸。
[穴性功能] 本穴为补血第一要穴，兼有降气作用。功能补血养血，降逆平喘。[主治概要]
1. 本穴是唯一的直接作用于血虚的穴位，主要用于缺铁性贫血。
2. 膈俞有明显的降逆气作用，故对支气管哮喘、恶心呕吐及膈肌痉挛有效。
3. 借其降逆气作用以引血下行，对上窍出血（咯血、吐血、衄血）有效。
[操作方法]
1. 患者暴露背部，取俯卧位。用40mm毫针，从第七胸椎棘突下旁开寸处进针，呈45°角向督脉方向斜刺，进针约13~25mm，施捻转补泻法。可达到补血及降气等多种作用。
2. 患者体位同上。用第七胸椎棘突下旁开寸之夹脊穴代替膈俞的方法同前。
3. 患者暴露背部，取端坐位或俯卧位。取准膈俞穴，在穴区周围用三棱针点刺3~5次，用闪火法拔罐令出血，出血量掌握在1~3毫升。起罐揩净血液后，用消毒干棉球按揉针孔以防感染。用于支气管哮喘实证发作期。
4. 针刺以后还可辅以艾条悬灸膈俞，每穴灸治20~30分钟，能够增强缺铁性贫血的生血作用。对寒性支气管哮喘亦有治疗作用。
百会
本穴临床应用十分广泛，对多种疾病均有效，是督脉所属28个腧穴中临床应用最多的穴位之一，该穴既可用于局部即头面五官病的治疗，又可循经远端治疗脱肛，均有较好的临床疗效。
不少学者研究表明，针刺补泻百会穴可使阳虚病人血浆中明显增高的CGMP显著下降（F=，P<）而趋于常值；CAMP仅呈轻微变化；补法似以下降为主，泻法则以升高为主；CAMP/CGMP也发生了相应的变化（F=，P<）而趋于常值，说明针刺百会穴对阳虚病人的调衡作用明显超过对正常人的影响。
[定位] 头前后正中线上，入前发际5寸。
[穴性功能] 本穴为治疗头晕、头痛的要穴，治疗内脏下垂性疾病尤为其所长。具有升阳固脱，熄风醒脑之功能。
[主治概要]
1.本穴是局部治疗头痛眩晕的要穴之一。
2.百会穴有很好的升提阳气，举陷固脱的作用，主要用于肛门直肠脱垂（脱肛）及子宫脱垂。亦可用于胃下垂。
3.百会穴是治疗中风病的常用配穴。
4.百会艾灸可治疗美尼尔氏征。对耳鸣、耳聋亦有效。
[操作方法]
1.患者取端坐位或仰卧位，用长度为40mm的毫针，从百会穴从前向后进针，呈沿皮平刺法，针深约20~30mm，施捻转补泻法。适用于各种原因所致的头痛、眩晕，中风病及部分美尼尔氏征。
2.患者取端坐位，去百会穴区周围头发，头皮涂少许凡士林油膏。用艾炷直接灸，艾炷小者如黄豆，大者可如花生米，当艾炷燃灼皮肤觉疼痛后可迅速除掉，或速
将艾炷压灭。刺激量可随患者体质不同及病情之轻重掌握在25~70壮不等。亦可用艾条悬灸法，采用温和灸或雀啄灸，每次约30分钟。用于改善脑供血，治疗肛门直肠脱垂、美尼尔氏征及部分中风病患者。
3.百会穴治疗皮层性尿失禁宜采用穴位注射法。
大椎穴
取穴方法
取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太大椎穴明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。[主治概要]
热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
人体穴位配伍
配肺俞穴治虚损、盗汗、劳热；配间使穴、乳根穴治脾虚发疟；配四花穴治百日咳(双膈俞穴、双胆俞穴) ；配曲池穴预防流脑；配合谷穴治白血球减少；配足三里穴、命门穴提高机体免疫力；配大椎穴、定喘穴、孔最穴治哮喘；配曲池穴、合谷穴泻热；配腰奇穴、间使穴治癫痫。
刺灸法
斜刺～1寸；可灸。大椎穴手足三阳及督脉之会。
防治感冒：在大椎处刮痧（要刮出痧点）或拔火罐（留罐10分钟，如有咳嗽可在双侧肺俞加拔火罐）；淋浴时也可用水柱冲击大椎处，水温需要高一些，以能忍受、不烫伤局部皮肤为度。
治落枕及颈肩不适：在大椎处涂上红花油类具治疗跌打损伤作用的按摩油，然后拔罐并留罐10分钟即可。肩部也可加拔几只火罐则效果更好。
治粉刺：采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血
为度，10分钟左右起罐。3-5天进行一次治疗，可活血通络、祛毒养颜。
水沟
本穴虽无明显的调整阳气作用，但亦属督脉常用穴之一，为急症救治的重要选穴。本穴抢救休克、昏迷，治疗中风病及各种精神性疾病，均属辨证选穴法；治疗腰痛则属循经远端取穴法。
由于本穴的特殊临床意义，近年来对该穴的研究正在不断深入。人中穴抗失血性休克的研究表明，电针家兔“人中穴”可使失血性休克家兔的血压缓慢回升；可使中性白细胞、T淋巴细胞增加；可促进组织液内流补充血容量、并有防止血液粘稠淤滞的作用。针刺家兔“人中穴”可使颈总动脉血流量明显增加（P<），与合谷穴组、足三里穴组、耳尖穴组相比有非常显著的差异，充分证明了“人中穴”所具有的特异性。有学者认为针刺人中穴的抗休克作用与改善内脏器官血流量及改善心功能有一定的联系。通过分析针刺“人中”前后家兔肝细胞的乳酸脱氢酶（LDH）和琥珀酸脱氢酶（SDH）的变化，发现针刺“人中”有促进休克家兔肝细胞LDH、SDH增强作用，因而能改善肝细胞的代谢状况，维护了细胞的代谢活动，延迟或部分逆转了休克对肝细胞功能的抑制和损伤。一些学者的实验证明了针刺家兔“人中穴”能使血糖含量及5~羟色胺浓度增加，血清肌酸磷酸激酶活力增强，这些物质在抗休克的发生与发展中具有重要作用。针刺“人中穴”也可影响到失血性休克家兔肾上腺髓质释放的儿茶酚胺。有学者报告针刺“人中穴”对实验性呼吸节律紊乱有一定的调整作用，有明显的呼吸起动效应或节律恢复作用，这种作用是“足三里穴”或其他区域所不具备的（P<~）。有的实验还证明了“人中穴”对呼吸暂停的起动作用，以及这种作用的穴位特异性。
[定位] 人中沟正中线上，上1/3与下2/3交会处。
[穴性功能] 本穴为针灸临床抢救各种急症的第一要穴。功能醒脑开窍，清热熄风，通络止痛。
[主治概要]
1.本穴广泛用于各种急症的抢救，是昏迷、昏厥、休克等病针灸救治的第一要穴。
2.水沟穴是治疗中风病的要穴之一。
3.水沟穴为主治癫狂病的“孙真人十三鬼穴”中的第一穴。借本穴调神醒神、醒脑开窍之功能，用于部分精神病。
4.水沟穴是治疗急性腰痛的重要选穴。
5.本穴对部分膈肌痉挛有效。
[操作方法]
1.患者取端坐位或立位，施术者或助手帮助固定患者头部，以25~40mm长毫针，针尖呈45°角向鼻中隔方向，速刺水沟穴，进针约~寸(20~30mm)，施提插泻法。用于督脉走行线上的急性腰痛、癔病性失语以及部分精神性疾病。
2.患者取仰卧位，针具及针刺手法同上。进针约20~30mm，针尖刺向鼻中隔下，先将针朝一个方向旋转约360°，然后施强力提插泻法。用于抢救休克、昏迷、昏厥，中风病，部分精神病及膈肌痉挛等病。
中脘
中脘穴为常用要穴之一，其特定穴含义为胃之募穴，又为八会穴之一—腑会。该穴的使用规律与足三里、阴陵泉、内关、太冲等常用四肢穴位不同，四肢肘膝以下的常用穴，需根据病位经脉所通，或根据经脉辨证结果，才能进行循经选配。而中脘位居躯干上腹部正中，为胃的体表投影区，所主治的病证均可理解为局部取穴，对中脘所能治疗的其他消化道、消化腺疾病，痰湿性疾病可视为临近选穴或辨证选穴。中脘治疗荨麻疹则属腧穴特殊效果的应用。
[定位] 前正中线上，脐上4寸。
[穴性功能] 本穴为治疗诸多消化系疾病之第一要穴。功能和胃健脾，理气祛湿。[主治概要]
1.本穴为特定穴中八会穴之一—腑会，故可通治消化系统多种疾病。是治疗各种胃病，肠道疾病的必选主穴。
养生穴位
人体自身的神奇补肾法——你在外面花多少钱都学不到的 中医理论认为：“肾气足，百病除”。-- 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。-肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。- 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。- 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。- 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。- 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，
常用保健按摩穴位的取穴及作用
常用保健按摩穴位的取穴及作用针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。 按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。 三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。 用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。 神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于
中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。关元，位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。气海，位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。 需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。 经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。中医院推拿康复科副主任医师总结出便于大家记忆的十个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。 明目醒脑穴：风池
人体保健的十大要穴
人体保健的十大要穴 1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌 骨中点处，和手心的劳宫相对。 “肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。 合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。 合谷配合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元可以补气回阳，相当于参附汤的急救效果。 另外值得一提的是，合谷穴配合三阴交有催产的作用，可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力，宫口难开，这时候针刺合谷用补法，三阴交用泻法，有确切的催产功效。因此孕妇是禁用合谷穴的。在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是，这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。 2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。 内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗
各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。 3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。 “风为百病之长”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。经常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位，这时可以配合风府、哑门等穴位使用。风池、哑门的深部为大脑延髓，扎针时要严格掌握针刺的角度与深度，否则容易出意外，按揉风池，以指代针，就避免了这样的风险。风池配合太阳还可以缓解疲劳。 4、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。 任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之处，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的阴寒之地，为“阴中至阴”，如果饮食生冷或者腹部受凉，就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭
针灸常用穴位
1．百会 取穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。 作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。 操作：（1）针法：用30号1寸毫针成15°角向后平刺入～寸，也可从右往左刺入一针，成十字刺法。留针30min（预防高血压）～数小时（预防竞技综合征）。（2）灸法：以艾条作温和灸或雀啄灸法。每次10min或据情况而定。 2．印堂 取穴：在额部，当两眉头的中间。 作用：本穴多与百会配合用于预防高血压、失眠及忧郁症等。 操作：针法：以1寸毫针自上至下平刺寸。 3．素髎 取穴：在面部，当鼻尖正中。 作用：本穴为预防休克之要穴，可配合人中（水沟）同用。现代实验研究表明，本穴能限止血压下降，促使血压上升，具有兴奋呼吸机能，以及提高机体对失血的耐受性和代偿能力。 操作：针法：斜刺，针尖从鼻尖端斜向上刺入，深约～寸，使产生酸麻感，可扩散至鼻根及鼻腔。留针直到症情改善，留针期间宜间断运针。 4．风池 取穴：在项部，枕骨之下两侧，正当斜方肌外缘与胸锁乳突肌后缘之间的凹陷中。 作用：主要用于预防普通感冒、流感、高血压。对预防某些眼病如青光眼、白内障、近视等也有一定作用。 操作：（1）针法：本穴为易发生危险的穴位，作为预防用，必须注意安全。据解剖学研究和大量临床实践证明，针尖向鼻尖方向刺入1～寸最为安全。以针感向眼区、前额或头部放射为佳。留针20～30min。（2）灸法：用艾条作回旋灸10～15min。
取穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。 作用：预防感冒、急性结膜炎以及头痛发作。 操作：针法：1）直刺。以30号1寸针刺入～寸，至局部有酸胀感，用以预防感冒；2）平刺。以30号寸针成15°角向耳尖方向刺入1～寸，用以预防头痛。以上均留针30min。3）点刺。以消毒细三棱针点刺出血。用以预防感冒和急性结膜炎。 6．中脘 取穴：在腹正中线上，脐上4寸。使病人仰卧，在胸骨剑突至脐心连线中点取之。 作用：能调节脾胃功能、增强食欲。为传统的防病健身穴。 操作：（1）针法：毫针直刺，深～寸，至上腹部闷胀沉重，或放散性胀痛，或胃部有收缩感。注意，毫针以28号～30号为宜，不可过度深刺，避免穿破腹膜。留针15～20min。（2）灸法：着肤灸，灸3～7壮，炷如黄豆大，宜无瘢痕灸；艾条灸，温和灸15～20min。 7．神阙（脐中） 取穴：在脐窝正中。 作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。 操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，以局部潮红为度。 8．气海 取穴：在腹正中线上，脐下寸处取穴。 作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”（《铜人腧穴针灸图经》）。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。 操作：（1）灸法：本法为主，着肤灸5～9壮，炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条灸，温和灸15～20min。（2）针法：直刺～寸，针尖微向下，使针感如线状放射至会阴部，留针15～20min。
常用穴位的名称
常用穴位的名称、体位 1、百会 [位置]在头顶正中线与两耳尖边线的交点处。采用坐位和卧位取穴均可。[效能]开窍宁神，平肝熄风，升阳固脱。 [主治]头痛、眩晕、高血压、脱肛等。 2、太阳 [位置]在眉梢与外眼角之间，向后约l寸凹陷处。采用坐位或卧位取穴均可。[效能]疏风止痛、消热明目。 [主治]头痛、偏头痛、眼疾、面瘫。 3、风池 [位置]胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，与乳突平齐。 [效能]疏风解热，止痛明目。 [主治]感冒、头痛、头晕、项强颈痛，眼疾，高血压病。 4．膻中 [位置]两乳之间，胸骨正中线上，平第四肋间。 [效能]调气降逆，宽胸利膈。 [主治]支气管炎，哮喘，胸痛、肋间神经痛、冠心病。 5.中脘 [位置]腹部，前正中线，脐上4寸处。 [效能]调胃理气，化湿降逆。 [主治]胃痛、胃溃汤、慢性胃炎、呕吐、呃逆等。 6．天枢 [位置]腹部，肚脐旁开2寸。 [效能]疏调肠腑，理气消滞。 [主治]急慢性胃炎、肠炎、痢疾、便秘等。 7 .气海 [位置]腹部；前正中线，脐下1. 5寸。
[效能]调气机，补虚强身。 [主治]腹胀、腹痛、气虚体弱。 8.关元 [位置]腹部，前正中线，脐下3寸。 [效能]腹痛，腹泻，痢疾，尿路感染，月经不调，性功能障碍。 9.大椎 [位置]在背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处。 [效能]解表通阳，清热宁神。 [主治]发热，中暑，疟疾，精神分裂症，呼吸道疾病，颈背部疼痛。10．肩井 [位置]肩背，大椎穴与肩峰边线的1/2处。 [主治]肩背部疼痛，中风等。 11．风门 [位置]背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸。 [效能]宣肺，疏风，调气。 [主治]感冒，呼吸道感染，肩背部疼痛。 12．肺俞 [位置]第三胸椎棘突下旁开1.5寸。 [效能]调肺理气，退热。 [主治]支气管炎，哮喘，肺炎，自汗，盗汗，背痛等症。 13．心俞 [位置]第五胸椎棘突下旁开1。5寸。 [效能]宁心安神，理血调气。 [主治]神经衰弱，肋间神经痛．冠心病，心跳过度，精神分裂症，痛痛等症。14．肝俞 [位置]第九胸椎棘突下旁开1.5寸。 [效能]利肝胆，清湿热，调气机，明目。
5个穴位-大补
老公帮女○性按摩这五个部位胜过吃任何补品 女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体， 从而达到强身健体、抗衰老的效果。 特区一：腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 特区二：耳部
养生关键错误！未定义书签。疮，帮助养肾。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。 保错误！未定义书签。拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。 特区三：前胸 养生关键词：增强心肺功能。 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。 特区四：背部 养生关键词：提高免疫力，防感冒。 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。 保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 特区五：脊柱 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。 现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
常用穴位取穴法
常用穴位取穴法 1．尺泽合穴 定位：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 主治：咳嗽，气喘，咳血，小儿惊风，急性吐泻，肘臂挛痛。 操作：直刺～寸，或点刺出血。 2．列缺络穴；八脉交会穴（通于任脉） 定位：桡骨茎突上方，腕横纹上寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。（简便取穴双手虎口交叉，食指指尖所指处） 主治：头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛。操作：向上斜刺正～寸。 3．少商井穴 定位：拇指桡侧指甲根角旁约寸。 主治：咽喉肿痛，高热,昏迷，癫狂，鼻衄。 操作：浅刺寸，或点刺出血。 4．商阳井穴 定位:示指末节桡侧,指甲根角旁寸。 主治：齿痛，咽喉肿痛及五官疾患，热病、昏迷。 操作：浅刺寸，或点刺出血。 5．合谷原穴
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。（半握拳取穴） 主治：头痛，齿痛，目赤肿痛，口眼歪斜，耳聋，经闭，滞产，无，发热恶寒，无汗，多汗。 操作：直刺～1寸。 6．手三里 定位：在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。 主治：肘臂无力，上肢不遂，腹痛，腹泻，腹胀，齿痛，颊肿。操作：直刺～寸。 7．曲池合穴 定位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。 主治：手臂痹痛，半身不遂，瘾疹，热病，癫狂，腹痛，吐泻，高血压，咽喉肿痛，齿痛。 操作：直刺～1寸。 8．肩髃 定位：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处。 主治：肩臂挛痛，上肢不遂，瘰疬。 操作：直刺或向下斜刺～寸。 9．迎香 定位：在鼻翼外缘中点旁开约寸，当鼻唇沟中。（微笑当鼻辰沟中正中央，略向上刺） 主治：鼻塞，口歪，鼻衄，胆道蛔虫。 操作：略向内上方刺或平刺～寸。
人体十八个保健要穴
人体十八个保健要穴 从古今文献与临床应用实践证明，人体的长寿穴起码有十多个。祖国医学的奇葩经络学说已有两千多年的悠久历史，从有文字记载它已经成为完整的医学体系。这些长寿穴分布在任、督脉外，还分布于肾、膀胱、脾、胃、大肠经，这些经络为先天与后天之根源，又为多气多血之经络。 刺激穴位为什么能够抗衰老呢？ 中医认为每个人的生、长、壮、老均与“肾气”密切相关。刺激长寿穴具有明显的增补肾气作用。近年来，国内外专家研究刺激某些与肾、脑相通的穴位，通过经络的调节作用使大脑细胞活跃，改善脑部血液循环，从而使脑细胞营养充足，延缓大脑的衰老。 还有很多研究证明，刺激穴位能提高性激素水平，起到延年益寿作用。尤其是提高睾丸酮和人绒毛膜促性腺激素，调整丘脑—脑垂体—性腺之间的功能。由于体内性激素水平的变化，可影响脂类代谢，关系到动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等一系列疾病的发生。即随着睾丸酮水平下降和雌二醇的升高，上述疾病的发生率会大大增加。刺激穴位对体内性激素水平的影响和调节，将有助于心脑血管疾病的预防。 近年来，许多实验与临床研究均证明，刺激穴位对细胞免疫和体液免疫均有促进作用，同时还可以促使老年人T细胞上升，增强人体的免疫功能及调节全身的内分泌功能，从而达到延缓衰老的效用。下面介绍人体常见的保健长寿穴位的应用与保健方法。
1、合谷： 合谷穴是手阳明大肠经的原穴，为临床特效穴位，在全身体表的数百个腧穴中，合谷穴的治疗范围最为广泛，具有全身性的治疗作用。合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明，只要刺激合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。所以有“面口合谷收”之说。总之，合谷穴为临床运用的主要穴，其疏风邪同荆芥，清燥热似黄芩，既主治经脉循行处的病症，又能适用于全身多方面的治疗，针灸临床之多用，不可不予以重视。 主治：发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼 斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，腹痛，消化不良，痢疾，便秘，瘾疹，丹毒，疔疮，臂痛，及流行性感冒，急性扁桃体炎，流行性腮腺炎，三叉神经痛，癔病，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。 2 足三里： 足三里又名下陵、鬼邪，它位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里为足阳明胃经之会穴，是临床上常用的重要腧穴。俗话说“身体若要安，三里常不干”，以足三里为主，再配以其他
精选-常用穴位的取穴方法
常用穴位的取穴方法 寸的概念： （1）中指第一节和第二节横纹头之间的距离为1寸 （2）拇指第一关节为1寸 （3）横指同身寸，又称“一夫”法，将食指、中指、无名指、和小指并拢，以中指节横纹处为准，四脂衡量作为3寸 合谷：伸臂、附掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴。 主治：头痛、齿痛、扁桃体炎、咽喉炎、鼻炎、耳聋、耳鸣、眼病、面瘫、痛经、手指肌肉瘫痪等。 后溪：轻捏拳，在第五掌纹指关节的手掌横纹尽头凸起的地方。 主治：腰、颈扭伤，腰眼痛、头颈颤动、面肌抽搐、耳聋。 内关：在腕关节掌侧，腕纹正中上二寸（约二横纹）二经之间，与外相对。 主治：胃痛、腹痛、恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、肘臂、手指麻木、疟疾。 外关：在腕关节背侧，腕横纹正中二寸（约二横纹）两骨之间，与内关相对。 主治：腕关节痛、偏头痛、；落枕、耳聋、臂侧外痛，上肢麻痹。 支沟：外关上一寸 主治：习惯性便秘、胸肌痛、肩臂痛。 曲池：肘弯曲成60°角，虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘处。 主治：肘关节及周围软组织疾患、肩臂痛上肢瘫痪、发热、高血压、湿疹、神经性皮炎。 少海：屈时，举臂，在肘内侧横纹尽头处取穴 主治：肘关节及周围软组织疾患。 大陵：伸臂，仰掌，掌后第一横纹正中后，两筋间。 主治：腕关节及周围软组织疾患，心悸。 神门：伸臂，仰掌，前肩及小指外旋，在尺侧掌后第一横纹后，尺侧腕屈肌腱之桡侧出现凹陷处取穴。 主治：失眠、心悸。 鱼际：第一掌骨中点桡侧，赤白肉际。 主治：咳嗽、咳血、咽喉肿痛、失音、发热、掌中热。 腰痛点：手背、腕横纹与掌指关节中点，第二、三掌骨及第四、五腰痛点掌骨之间，左右共四穴。 主治：腰扭伤。
人体十大保健穴位
人体十大保健穴位 1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处，和手心的劳宫相对。 “肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。 合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。合谷配合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元可以补气回阳，相当于参附汤的急救效果。 另外值得一提的是，合谷穴配合三阴交有催产的作用，可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力，宫口难开，这时候针刺合谷用补法，三阴交用泻法，有确切的催产功效。因此孕妇是禁用合谷穴的。我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方法，在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是，这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。 2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。 内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。 3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。 “风为百病之长”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。经常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位，这时可以配合风府、哑门等穴位使用。风池、哑门的深部为大脑延髓，扎针时要严格掌握针刺的角度与深度，否则容易出意外，按揉风池，以指代针，就避免了这样的风险。风池配合太阳还可以缓解疲劳。 4、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之处，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的阴寒之地，为“阴中至阴”，如果饮食生冷或者腹部受凉，就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症，因此神阙保健是防病养生的重中之重。
十个养生要穴
十个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生 明目醒脑穴：风池。中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。 养胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。 补肾固元穴：关元。肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。 养护心脏穴：内关。伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。 清热止痛穴：合谷。合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。 解腰背酸痛穴：委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。 舒筋活络穴：阳陵泉。阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。 “全能”穴：足三里。民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
大补气血的穴位汇总
大补气血的穴位和方法 神奇穴道彻底改变气血不足阴阳皆虚疾病病（养生必读） 声明：请尊重原创者成果，可以转载但不可复制后发表！！本文章是作者多年临床治疗经验并花去一天心血，总结整理书写，刚发表便有数家删去图片另行发表 怎样调理气血不足，阴阳皆虚的病人（看完一定让你受益匪浅） 虚证指的是脏腑亏损，元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。 本病症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴阳气血。归 纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚； 有气虚，血虚，气血双虚。 虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体治疗，善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机，确能收到较满意的理想效果。 根据五脏常见虚劳症候现归纳如下： 气虚：主指肺气，脾气虚。 血虚：主指心血，肝血虚。 阳虚：主指，心阳，脾阳，肾阳虚。 阴虚：肺阴，脾阴，心阴，肾阴虚? 以上四类病症临床多相互出现，例如：肺肾阴虚，心肝血虚，脾肾阳虚等在诊病时一定要细心判别。 1，气虚 肺气虚： 主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。 治则：补肺益气 取穴：太渊肺输太溪；（太渊，肺输，合谷中府都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺输纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。）脾气虚：主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。 治则：健脾益气 取穴：足三里阴陵泉合谷；（足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚胃脾虚证，不宜大泄。阴陵泉，擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道所以消肿减肥也常用它。合谷和气海功能相似善补全身之气。）当然伴大便稀证可加灸脾输，因为脾输善长纯补脾脏。 血虚： 心血虚： 主证：心悸多梦面色不华舌质淡 治则：养血安神 取穴：神门心俞三阴交（神门为心经原穴擅长安神可补可泄，补，可补心气，泄可清心火。心俞多用来补心气补心血，不宜泄之。三阴交脾经之穴但 却是肝经肾经脾经的交通要道，所以非常擅长养血，补血，活血而且可滋养治疗全身之阴证。像阴虚火旺的病症均可取之。） 肝血虚：头晕目眩心神不安耳鸣妇女月经少或停经面色苍白治则：补血养
(完整版)80个针灸最常用穴位定位及主治
常用针灸穴位的掌握与操作技能 1、手太阴肺经（尺泽、孔最、列缺、鱼际、少商） 2、手阳明大肠经（商阳、合谷、手三里、曲池、肩髃、迎香） 3、足阳明胃经（地仓、下关、头维、天枢、梁丘、犊鼻、足三里、条口、丰隆、内庭） 4、足太阴脾经（公孙、三阴交、地机、阴陵泉、血海） 5、手少阴心经（通里、神门) 6、手太阳小肠经（后溪、天宗、听宫) 7、足太阳膀胱经（攒竹、天柱、肺俞、膈俞、胃俞、肾俞、大肠俞、次髎、委中、秩边、承山、昆仑、申脉、至阴) 8、足少阴肾经（涌泉、太溪、照海） 9、手厥阴心包经（内关、大陵、中冲） 10、手少阳三焦经（外关、支沟、翳风） 11、足少阳胆经（肩井、风池、环跳、阳陵泉、悬钟） 12、足厥阴肝经（行间、太冲、期门） 13、督脉（腰阳关、命门、大椎、百会、神庭、水沟） 14、任脉（中极、关元、气海、神阙、中脘、膻中） 15、经外奇穴（四神聪、太阳、印堂、定喘、夹脊、十宣） 附录1：常用的取穴体表标志 脊柱椎体定位时常用的几个标志： 1、第7颈椎棘突：头俯下时，平肩处可摸到的显著突起。（对 应“大椎”） 2、肩胛冈的内侧端：平第3胸椎棘突。（对应“肺俞”） 3、肩胛骨的下角：对第7肋或平第7肋间隙。（对应“膈俞”） 4、髂嵴：位于皮下，其最高点约平第4腰椎棘突。（对应“大 肠俞”、“腰阳关”） 5、髂后上棘：在皮下脂肪较多的人身上，为一皮肤凹陷，瘦的 人则为一骨性突起，此棘平对第2骶椎棘突。（（对应“次髎”）
6、胸骨角：为胸骨柄与体交界处，略为隆起，其两侧接第2肋软骨，可依次查找其他肋和肋间隙。胸骨角相当于第4胸椎体下缘水平。(对应“膻中”) 附录2：十四经脉的主治规律 下面的图表是十四经脉主治规律列表，每一条经脉的功能和它的气血阴阳以及循行、脏腑等都是密切相关联的，这个表可以和具体的穴位功能来对应着比较和记忆，这样效果最好。后面分经脉介绍穴位时还会再有所提及。同时，需要说明的是，这些规律同样也是笔试的考试内容。 附录3：腧穴的主治特点和规律 腧穴的主治是第三站的一种主要题型，而这部分的背诵难度最大，所以有必要掌握其中的规律。 腧穴的治疗规律按照传统的描述是“经络所通,腧穴所在,脏腑所属,主治所及。”“经络所通”是指穴位主治会涉及到所在经脉循行的不同部位，也就是归经作用；“腧穴所在”是指其能治疗穴位所在位置附近的病症，也就是局部作用；“脏腑所属”是指穴位治疗所在经脉对应的脏腑的病症，比如肺经的穴位治疗肺系病症，也就是脏腑作用。从这几方面入手，再看一个穴位的主治，或许就不是那么纷乱无序了。 腧穴的主治规律基本可以被下面五点涵盖。这里要注意实践技能考试和笔试的区别：实践考试基
腹针常用穴位及取穴方法
1、耳鸣引气归元、腹四关、大横双 2、失眠 主穴：引气归元穴（中腕、下脘、气海、关元四穴组成）。 配穴：商曲（双）、滑肉门（双）、下风湿点（双）、气旁（双）。 操作方法：患者平卧位，带上眼罩，暴露腹部，上述输穴的皮肤进行常规消毒，避开毛孔及血管，将0. 25mmx40m规格的毫针通过针管迅速进入输穴皮下，针尖抵达预计的深度后，留针20分钟。 结论本研究表明腹针治疗妇女失眠症近期疗效较药物满意。 3、急性病毒性上呼吸道感染发热 取腹穴中脘、下脘、双上风湿点，高热（体温＞39E）时加气海、关元针刺，病例均留针30 —60分钟，留针期间可采用轻捻转、徐提插或轻捻转、慢提插的方法，针毕按进针顺序依次出针，起针过程中不提插不捻转； 提示腹针组退热效果优于中药组与西药组相当。结论腹针疗法对急性病毒性上呼吸道感 染发热具有良好的退热效果，退热作用平稳而缓和。 4、慢性荨麻疹 取穴：以腹针引气归元方（中脘、下脘、气海、关元）为主穴；配穴：腹四关（双侧滑肉门、外陵），调脾气（双侧大横穴）. 方法：先测准腹针穴位，以确保疗效，然后常规消毒，用薄氏腹针专用针S4X 40（34号）毫针迅速刺入皮下，然后缓慢进针到地部，进针时首先应避开毛孔、血管及疤痕，然后施术要轻、缓。如针尖抵达预计深度时，一般采用只捻转不提插或轻捻转、慢提插的手法，使腹腔内大网膜有足够的时间游离。施术分3步进行，即候气、行气、催气。进针后停留 3?5分钟为候气；3?5分钟后再捻转，使局部产生针感为行气；再隔5分钟行针1次， 使之向远端传导为催气。留针30分钟。其间在神阙加灸架灸。每曰1 次,每周5次（周六、周日休息），4周为1疗程。 结论薄氏腹针治疗慢性荨麻疹近期疗效与西替利嗪相当，但无抗组胺药物的不良反应， 较为安全，是治疗慢性荨麻疹的理想方法之一。 5、膝关节术后疼痛 薄氏镇痛处方： 水分（M）、气旁（M、健侧）、关元（D）、外陵（M、患侧）、下风湿点（S、患侧）。根据切口的位置加穴：膝关节内侧…下风湿内点、膝关节外侧?下风湿点、膝关节中间一下内与下风湿连线上。 6、带状疱疹后遗神经痛 主要处方为：引气归元；滑肉门（患）和上风湿点（患），另取病变区相应点，若干穴位?前者深刺（D），中者中刺（M），后者浅刺（S）?同时采用浮针治疗，主要在患者病区取点. 结论采用腹针和浮针并用时，对该种病症止痛效果很好，并且治疗方法无痛，易于患者接受，患者康复快，无副作用。 7、无先兆偏头痛 处方：中脘、阴都或中脘梅花刺、阴都三角刺。辩证加减：血虚头痛加气海、天枢（双）。瘀血头痛加气海、关元、滑肉门（双）。针刺前首先明确无肝脾肿大等阳性体征再施治，患者取仰卧位，选用40 一60mn长度的毫针，避开毛孔及血管、疤痕，施术分三步进行，即候气、行气、催气。进针后停留3?5分钟为候气：3?5分钟后再捻转，使局部产生针感为行气：再隔5分钟行针1次，使之向四周或远端传导为催气。针法：直刺，快进针，只捻转不提插或轻捻转、慢提插的手法，隔5min行针1次，留针30min，1次/d，10d/疗程，共2个疗程。
-人体三大长寿穴和六大保健穴
人体三大长寿穴和六大保健穴 一、涌泉：清内火、隆三高、补肾气(即是长寿穴或保健穴) ——脚底“人’’字形交叉点(做足疗鞋亦可)； 二、三阴交：脾、肝、肾三条阴经的交汇处，对于脾、肝、肾都有修复的 作用(即是长寿穴或保健穴) ——内踝骨上三横指(长期调理补气、血)； 三、足三里：针灸足三里，胜吃老母鸡，对于肠胃的蠕动功能和 胃粘膜都修复作用(即是长寿穴或保健穴) ——外膝眼下三横指(长期调理补肠胃)； 四、内关：胸口内关摸，对于胸闷、心慌、心气虚、心律不齐、早博都 有调节作用(保健穴) ——第一腕横纹内2寸横指，中间取穴(长期调理活血)； 五、合谷：面口合谷，对于牙痛、面麻痹等症状有调理作用(保健 穴) ——拇指与食指并拢最高处取穴(长期调理可防止面部疾 病)； 六、风池：顾名思义易风寒处，对于头晕、头痛、脑供血不足有明显疗 效作用(保健穴) ——头底后脖子后有两条大筋在大筋旁有凹槽处取穴，离 发迹l·5寸(长期调理可防治受风寒引起的颈椎、头痛、 感冒等症状)。
手掌穴位按摩方法 l、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。 方法：手掌中央略下方健理三针区(缓刺激、长时间指乐)、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。 2、悸动气喘： 方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴 3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。 方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。 4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。…合谷穴 气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点 生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根问心悸点 5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。 方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区 6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。 方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴 7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦 方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区 8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴 全头痛一一全头点大拇指、中指 头顶痛一一头顶点(中空痛)中指肝经 后脑疼一一后头点小指膀胱经 两侧疼一一偏头点左主肝右主肺 酒食前额痛一一前头点食指胃经 9、焦虑不安：
人体十大保健穴(多种流传汇总)
人体十大保健穴（多种流传汇总） 1、足三里：位于膝眼下3寸、小腿的前外侧。 足三里是足阳明胃经的穴位，有很强的补气作用，是人体保健的要穴。足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾病：它疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症，可以配合阳陵泉、绝骨等穴；它促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病，可以配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴。配合合谷可以升提中气，配合神阙可以回阳救逆，配合三阴交可以气阴同补，配合血海可以气血同调。 脾胃是人的后天之本、营养的来源，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，使你保持旺盛的精力，延年益寿，因此说“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”。足三里也是保健艾灸的常用部位，“若要身体安，三里常不干”，常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身，对肠胃、心血管系统等有防治作用，艾灸足三里可以预防中风，发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能。 2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。 内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。 经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。 3、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。 任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之处，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居
人体9个保健穴
人体9个保健穴 一、足三里 本穴为全身性强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。 “若要身体安，三里常不干”、“常灸足三里，赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗语，就是对足三里的赞誉。在国外，对足三里的作用也很强调，特别在日本，有人提出：“每月有10日灸足三里，寿可至200余岁。” 足三里穴是足阳明胃经上的合穴，可健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力，提高人体免疫功能和抗病功能，有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。 主治胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、羸瘦、气短、气喘、咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、膝胫酸痛、各种过敏性疾病。 刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好的效果，并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。 古法灸足三里，需使足三里发泡化脓形成灸疮，以维持对足三里的长久刺激，而且灸时会产生剧痛，现代人一般接受不了。低频电脉冲经络治疗能弥补灸足三里的不足，没有疼痛，不用形成灸疮，方便长久刺激穴位。 二、合谷 位于手阳明大肠经。其穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。 简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴（在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）。 自古以来是治疗头面部疾病的首选要穴。 主治头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血、鼻炎、咽喉肿痛、齿痛、面肿、目翳、聋哑、中风口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、发热恶寒、无汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、痛经、闭经、难产、小儿惊风、腮腺炎、荨麻疹、疥疮、疟疾、丹毒、疔疮。 实践证明，合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。合谷穴止痛效果好，是实行针灸麻醉时最常用的穴位。 三、内关内关位于：腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 本穴位于手厥阴心包经，是心包经络穴，与阴维脉交会，是八脉交会穴之一。因本穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防治心血管系统的各种疾病，临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴，所以内关又被称为“冠心病的救星”、“心宝”等。 内关穴的功效是宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。刺激内关可以激活心包经的气血，使心包经内气血充盈，从而使心脏得到调养，心脏功能得到改善。 主治心痛、心悸、心慌、胸闷、烦躁、气短、胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、热病、中暑、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻。现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过速、心律不齐、胃炎、膈肌痉挛、急性胆囊炎、甲状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、疟疾等。 特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好的效果，可以防治各种心脏疾病，增强心肺功能。