高尔夫练习场沙坑球技法教学
顶级高尔夫挥杆技巧指南-第15章
第15章沙坑球攻略正像这些LPGA巡回赛职业选手告诉你的，从果岭沙坑中救球是件很容易的事——只要你击的是沙，而不是球。
图：Rachel Teske 在2003三星世界锦标赛上从沙坑救球。
“对于果岭沙坑球，杆面要开放，挥杆弧线要宽，还要有充分的送杆动作，保证完整的结束动作。
”JULI INKSTER“我的站姿和杆面都稍稍开放，我尽力使上杆的挥杆弧线与正常挥杆时相同。
下挥杆时，我尽量使杆头厚底部在球下方，然后将球砰然击起。
如果是一般的沙坑击球，我的球位在站位稍前一点的位置。
如果不必攻球上果岭，我会将球放在靠近左脚的位置，杆面开放很大。
”SUZANN PETTERSEN“你应该将更多的平衡放在前脚掌而不是脚跟上，身体降低。
站位开放一点，swing down your shoulder line。
挥杆时，杆头越过双手后，使其在击球过程中顺势摆动。
”CHARLOTTA SORENSTAM“最重要的一点是在上杆时重心不能移动。
在球后面大概一英寸的位置，让沙将球击起。
这里需要的是爆炸式击球。
瞄球时要稍稍瞄向左边。
使用你球包中杆头倾角最大的球杆。
”LORIE KANE“对于一般的25英尺左右的沙坑击球，我会选择58度的高挑挖起杆，球位在靠前的位置，使身体开放向目标左侧，杆面开放。
以球需要飞行的距离来决定球杆入沙的位置；离球洞越近，你就要击越多的沙。
”CRISTIE KERR“重心保持在左侧。
由此，更容易在上杆中上挥球杆。
下杆时，你要利用球杆的弹性，感觉就好像从顶点开始将球杆扔出去一样。
注意听球杆击到沙的拍击声音。
”ANGELA STANFORD“我在果岭沙坑救球时，球位在左脚内侧。
我的球杆在球后面大概一英寸的位置入沙，我努力使我的挥杆看起来就像字母‘U’一样。
我在沙坑挥杆的主要理论是，我需要使双手通过击球点，击球时不能停下。
”。
如何打好高尔夫球道沙坑球
如何打好高尔夫球道沙坑球在下场打高尔夫球时,经常会把球打到果岭边的沙坑里,遇到这种球时,很多球友会由于技术或心理的因素而导致打不出果岭或打过了果岭,久而久之,大多数球友会害怕打沙坑球。
以下是店铺教大家关于如何打好高尔夫球道沙坑球，欢迎阅读!如何打好高尔夫球道沙坑球如果开球进入球道沙坑中，即使球位不错，许多人却觉得为难，认为比在球道或粗草区难打。
球道沙坑一般都设计在1号木杆开球的落球点附近，离果岭有较远的距离。
在球道沙坑的击球一定要先击到球，尽量减少沙子对杆头的阻力，即要击打球的下半部分，将沙子的阻力降到最小，保证击球的距离和方向。
站位时杆头要向上抬起，双脚要牢牢地埋在沙中，减少挥杆过程中下肢的移动是基本要领。
因双脚埋人沙中，握杆就要相应地短一些，重心转移艮少，将球干净地打出沙坑。
握杆要比平时松一些，才能产生更大的杆头速度。
杆头向下切击球的距离要短，且击打的沙量越少，表明杆头传递到球上的能量越多，球的距离也越远。
下颌略微抬起，身体重心提高，可以站直。
上杆时，左肩也容易转到下颌下面。
身体离球稍远，下颌也容易抬起，可以形成比较扁平的挥杆平面，击球更加准确。
如果球位状况不错且球没人沙子的部分很少，就没必要过分担心。
选杆时只要选杆号小一号的球杆，正常完成挥杆动作。
收杆一定要完整。
加大球杆的原因是因为沙子比较软，击球瞬间会吸收一部分能量，而击球距离会减少一些。
如果球位好，不管是长铁杆还是球道木杆都可以使用。
如果沙坑前沿比较高或球的一部分没人沙中时，所选球杆的杆面斜度要保证球能越过沙坑前沿。
在球道沙坑中，一般是先要击中球，所以要比平时的击球弹道低一些，选杆时要充分考虑这一点。
沙坑前沿比较高时，要在杆面斜度保证球能越过沙坑前沿的基础上，选择击球距离最远的球杆。
如果球的一部分没人沙中，击球时要想尽量不动沙子，击球点自然要比平时高，击打球的上半部分。
击球角度会减小，这种情况下再选用长铁杆，就容易出现剃头的现象。
要放弃距离，选用杆面角度比较大的球杆先要将球打出沙坑。
高尔夫练习场沙坑球技法教学
高尔夫练习场沙坑球技法教学在高尔夫练习的时候规则和特殊的情况也是很多的。
正因为如此，很多人才会对高尔夫那么迷恋。
打出不同弹道的沙坑球需要的是改变球位，而不是改变挥杆的速度。
先观察果岭的坡度、球洞的位置，选择着陆点。
以下是小编为你整理的高尔夫练习场沙坑球技法介绍，希望能帮到你。
高尔夫练习场沙坑球技法1.高飞少滚动的球，使球位正对左脚跟内侧，以充分利用沙坑杆的杆面倾角。
2.中等高度、中等滚动的球使球位对准站位正中后方两英寸处，这种低飞球滚动距离超过飞行距离。
如果你不确定应该怎么打，可以使球位对准站位稍偏前的位置。
这样能够确保你脱离困境。
毕竟，你一定要离开沙坑，才有机会进行推杆。
球处于上坡位，距离沙坑边缘很近，你不得不一只脚站在沙坑里面，一只脚站在沙坑外面。
你要设法打出爆发式击球，以下3则诀窍能够帮助你以这种非正常的站位打出漂亮的一球。
找好平衡：右脚挖进沙中以增加稳定性，然后做几次练习挥杆，以感觉重心的转移。
上杆要陡：迅速翻腕以创造出接近垂直的上杆平面。
这样能够实现角度递减的击打，从而使球快速高飞。
利用斜坡：瞄球时沙坑杆的杆面不要打开，斜坡会增加杆面倾角。
使球杆加速靠近斜坡，在球后方几英寸处。
飞越沙坑的劈起击是很容易使人惊慌的。
大多数球手都会一直盯着沙坑，而结果也将把球打进那里。
更明智的做法是看着果岭，打出高飞软着陆的球。
我们利用特殊的方法拍出的照片将使你看到何谓完美的劈起击。
触球：找到合适的杆面傾角。
这种击球需要足够的杆面傾角，那就意味着当你挥杆时双手要对准杆头。
如果你的手跑到了前面，杆面倾角就会减小。
触球后使左手的指关节和杆面指向天空，这样球才能高高飞起。
站位：球位前移选择一个着陆点，站位，杆面与目标方向垂直，站位稍微开放，双手和手腕放松。
球位前移使它正对左脚跟内侧，球杆倾斜，使握柄指向皮带扣。
挥杆过程中保持头部稳固，这是实现完美触球的最佳途径。
三种高难度的沙坑球面对这些球位时，稍有不慎就会造成无法挽回的后果，所以更要小心对待。
打高尔夫沙坑球方法介绍
打高尔夫沙坑球方法介绍打高尔夫沙坑球方法介绍大部分的人打高尔夫沙坑球之所以打不好是因为不了解触球时的必须情况，那么有什么技巧方法吗?下面店铺给大家介绍关于打高尔夫沙坑球方法的相关资料，希望对您有所帮助。
打高尔夫沙坑球方法首先，如以沙的硬度与深度而言，职业球员知道沙坑球打起来的一致性相当高。
假使球是停在沙的表面上，你会知道它的底下是什么。
如果是在其他球位，你便要猜想;即使在一个似乎不错的草地球位，你不会知道底下的土有多硬。
在沙坑之中，你没有这种不确定性。
职业球员喜欢沙坑球的第二个原因是，它的失误容忍度让你有犯错的空间。
既然打沙坑球时杆面并未与球真正地接触，因而你在其他果岭边球最担心的扎实触球问题，在此便不是一个问题。
事实上，有了正确的挥杆，你可以打在球后一英寸或更多一些，且还打出不错的球。
试问，在果岭周围还有哪里可以打这种球呢?只要了解这些，或许击打沙坑球比你所想像的简单许多，也可能立刻成为你的强势球技。
第一，想要打好沙坑球，我们有一支优良的沙坑杆是很重要的。
首先要了解沙坑杆的构造和作用，沙坑杆与其它的铁杆不同，沙坑挖起杆是球包里所有杆中唯一一支不用直接击球的球杆，它的设计目的就是要从沙面上擦过，而不是掘进沙中。
如果杆头掘进沙中既会影响击球距离，又会导致无法控制球的飞行方向，沙坑杆的反弹角大些，这就使得杆头能够在接触球下方的沙面时弹起，让球托在一蓬沙子上飞向果岭。
第二，想要打好沙坑球必须要具备好的站姿：两脚要与肩同宽并将两脚陷进沙里，这样可以增加挥杆的稳定性，握短球杆，双手轻压握把上，站位打开一点点，重心在前脚掌，60%的重心在左脚，40%的重心在右脚(右手球员)，如有需要可以打开杆面，做到这几点之后你就为完美的一击做好了充分准备，关于挥杆击球你也许会觉得很难，其实你只需要做好了全挥杆然后击打球前3英寸处的沙就好了，这样就很轻松的能把沙子和球一起打上果岭。
注意在收杆时双手应该位于左肩的上方，让身体正对目标方向，在击球后做好完全收杆动作非常关键，因为它可以使杆头在通过击球区时保持速度大小不变，而业余球手最容易出现的错误就是怕把球打过而减速，结果却是打完后球还在沙坑。
教学丨轻松飞跃果岭沙坑
教学丨轻松飞跃果岭沙坑对于许多高尔夫爱好者来说，果岭边切球有许多种球位，今天咱们就来讲讲球与果岭之间有沙坑时应该怎么解决。
处理这种场景，我们需要一个足够越过障碍的高抛球，让球落上果岭后一跳即停，尽量减小滚动距离，也就是要让这个球起飞角度足够高的同时，获得更多的后旋。
那么怎样才能正确打出所需要的球路呢？开放式站位双脚与肩同宽球位居中技巧上，预备姿势与全挥杆一样，但球杆选择和挥杆幅度大小(也就是杆头速度)，根据球的飞行弹道和滚动情况来决定，预备姿势时，双脚与肩同宽，站位变窄，可以稍微打开，球位于双脚中间。
很多球友在切球的时候，会将小球放在靠近右脚的位置，这种球位靠后的结果就是球杆容易先砸地，换言之，靠后的球位会导致球杆前沿，往前倾过多，容易发生挖地球。
身体与地面平行中轴随重心左移保证双肩、髋部与地面平行，胯部稍向左推，右腿屈膝，将身体重心落于左脚上，尽量让双手置于小球前面。
杆面充分打开陡峭向外上杆在挥杆过程中，重心保持在左脚不要向右转移重心，下杆过程中，握把前倾，握把拉着杆头下杆，触球时，大部分重心要保持在左脚，杆身向目标方向倾斜。
收杆后挺住姿势，触球过程中，左手腕保持平直。
肩膀带动右手自然发力双肩带动球杆来启动上杆，双手要立腕，上杆时尽量保持下盘的动作不变；收杆后挺住姿势，触球过程中，左手腕保持平直。
文字说的不明确？那就点开下面的视频，看看梁文冲是怎么解决的吧！好多球友在学球打球中，经常遇到这样那样的困惑，握杆姿势、站姿不规范，配合不协调，打不准，打不远等等……梁文冲对二十多年的经验和技巧进行总结，并亲自拍摄了《一杆制胜》52式减杆秘籍，希望与更多的人分享自己的打球经验，也希望球友们可以“战胜自己，再减一杆。
”。
如何处理果岭边的沙坑球
如何处理果岭边的沙坑球你是否试过把高尔夫球从果岭旁的沙坑中救出但不成功，或是直接把球击到果岭另一面的沙坑中?下面店铺给大家分享处理果岭边沙坑球的方法，希望对你有帮助。
处理果岭边沙坑球的方法挥杆和击球要诀1、果岭旁的沙坑球是高尔夫中唯一在击球中要尽量避免直接击打球的，这时候你要击打的不是球，而是沙子;2、挥杆方向与目标无关。
事实上，击球时杆面与目标线右交叉，而非正对目标;3、击球时杆面并不正对目标。
球的飞行和挥杆技巧我想你不会反对这个说法：短距离击球中，球应该飞得较高，着地较轻，最终才能只朝着目标滚动一小段最短的距离。
如你所想象，做到这样要使用杆面倾角较大的球杆，杆面略微开放，以稍微带右曲的方式挥杆，杆面与挥杆线交叉，从而使球对杆面的阻力减到最小。
击球容错度高其它击球中所要求的击球准确对果岭旁的沙坑球来说都不适用。
从某种程度讲，容许有较大犯错的空间，你一定对此感到很高兴吧!因为在球后1到4英寸内，球杆可打进入沙中，只要在这个范围内，结果都是大致一样的。
这似乎使事情变得简单，真的这么容易?如果你球杆选择、准备姿势和击球方法都正确，答案就是YES!球杆的选择在你的球杆中找出一支沙坑杆但它必须是符合你的，需要的为佳。
现在新式的沙坑杆杆底普遍带有12到14度的反弹角度。
反弹角度即杆底较高边缘之间的角度，反弹角度是沙坑设计中的重要部分，可在球杆进入沙中时起到滑动作用。
这种设计有助于球杆在沙中滑行，同时推动球向上和向着推击面运动。
准备姿势握杆瞄准目标握杆方式最终将对击球时的杆面状产生影响，通常的全挥杆，准备姿势中杆面方正地对准目标，下挥杆时方正地还原，但是，对果岭旁的沙坑球来说，杆面在击球时应呈开放状态，握杆的位置跟全挥杆相同，手指轻轻扣住球杆，球杆朝顺时针方向转动，直到感到满意的状态为止。
身体姿势校准准备姿势中，双脚、膝盖和臀部都应当成一直线，特别注意肩部应当位于目标线左侧，因为准别作战中肩部的位置将对挥杆方向产生重大影响。
高尔夫球场应对沙坑的最佳策略(一篇)
高尔夫球场应对沙坑的最佳策略(一篇)高尔夫球场应对沙坑的最佳策略 11、沙坑前缘球位职业球员打法：如果空间足够，我会用正常弹道，甚至多点滚动，让球滚上去。
如果旗位很靠近，我会注意球的后旋，并以高弹道进攻。
你的最佳策略：沙坑前缘如果不影响收杆，就当正常球位来处理。
如果带点上坡，将重心放左脚，并预期球的距离会短一点。
如果是边坡较高的，用最大角度的挖起杆提升高度，并以感觉较快(沙子声音较厚)的速度来挥杆。
此外，如果前缘的边坡会影响送杆，我会建议将重点放在注意别受伤，照正常方式上杆，下杆时双手放松将杆头放掉，将球挤出去就好。
2、沙坑后端球位职业球员打法：重点在于计算需要多少飞行距离，才能让球落在果岭上。
如果空间足够，采正常打法，如果旗位非常靠近果岭边缘，落地后不能滚动太多，就会是较具挑战性的球位，我会将杆面整个打开，并提高速度来增加后旋。
你的最佳策略：如果球位平坦，只需要当成较远的.沙坑球来打。
如果呈现前低后高的球位，前方边坡不高，按照正常方式打，球路会较低，但距离也比较远。
注意瞄球时由于重心关系，让头部位置偏向左脚。
注意在这里不需要刻意打高，只要接受弹道会比较低的期望值，并依此选择脱困方向即可。
3、沙坑左侧球位职业球员打法：如果球在靠左边的沙坑位置，球的位置容易比较低。
遇到这种状况，我会将身体蹲低一些，让挥杆时杆头的最低点降低。
挥杆时我会加点速度，让球有足够的力量飞上果岭。
你的最佳策略：关键在于一般球友并不习惯蹲低挥杆，同时也不像职业球员有练习过，调整姿势就会提升击球的难度。
如果很难采取稳定站姿时，你应该采取保证脱困策略。
改变瞄球的方向，就可以改变球位的角度，即使你的瞄球目标已经移到果岭之外，也好过下一杆还留在沙坑中。
4、沙坑右侧球位职业球员打法：如果球落在沙坑右边，沙坑底部的形状带点内凹，球位就容易比较高。
这种球并不难打，稍微调整一下站姿，让自己挺一些。
你的最佳策略：面对球位高的状况，如果挥杆稳定性够，可以调整站姿。
高尔夫球场技术策略指导
球场技术策略指导一．沙坑1．球道沙坑：（1）首先注意的是双脚的站位。
正确的站位是非常重要的，须摆动一下双脚，让其稍陷沙中，重心在右脚内侧，这可以保证挥杆击球时的动作稳定。
（2）另外，握杆要稍微往下一点。
因为双脚陷入沙中，加之一般球道沙坑都有一定下坡度，我们是往上打的，所以双手握杆要离开握柄尾大概一英寸的长度，但不能太长，不然球杆重量分布不当，对挥杆节奏和击球稳定性同样有害。
（3）最重要的是先击球，而不是先入沙，这跟果岭周围沙坑球打法不同。
在果岭附近沙坑，我们需要的是将球打出沙坑，高飞着陆果岭，所以我们是先在球后面让杆头入沙，而根本不接触球，让击起的沙子推动球飞出沙坑。
但是，球道沙坑就不同了，我们的目标是距离。
必须先击球，干净利落地将其从沙面击出。
在击球之前碰到任何沙子都将降低杆头速度，也就降低了击球力量，从而导致距离的损失。
击中沙子越多，距离就越短。
当然，对于深陷沙中的煎蛋球，就另当别论了。
（4）为了能够干净利落地击球，球一般应该位于站位中间靠后一个球的位置，瞄球时也应该稍微站高一点。
应该减少身体动作，四分之三挥杆即可，身体下盘保持稳定。
下挥杆时，注意让双手稍微高一点，避免在球后先入沙。
（5）对于球杆的选用，我们也不一定只使用沙坑杆，其它的铁杆同样可以派上用场。
因为沙坑杆的杆头角非常大，打出的球必定高飞，但距离却是不远的，所以选择其它铁杆将能够击出更远距离。
因为是先击球，而不是先入沙，所以没有很凸杆头底部的其它铁杆也不影响击球效果。
不过需要考虑的还有沙坑边缘的高度，杆头角太小，球飞得太低，撞上沙坑边缘又不是我们所想的了。
另外，因为身体下盘必须保持低而稳，动作不能大，所以应该选择大一号的球杆，而且加之上面所提，握杆时须往下一寸长度，这无疑减少了球杆长度，因为这个也应该选大一号，以击出更远距离。
2．果岭边沙坑：（1）不要看球：打球却不要看球？对。
因为在沙地里击球最恰当的方法是'溅击法'--即不要直接打球，而是通过用杆面溅起的沙子来推动球飞出沙坑。
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高尔夫练习场沙坑球技法教学
打出不同弹道的沙坑球需要的是改变球位，而不是改变挥杆的速度。
先观察果岭的坡度、球洞的位置，选择着陆点。
以下是为你整理的高尔夫练习场沙坑球技法介绍，希望能帮到你。
高尔夫练习场沙坑球技法 1.高飞少滚动的球，使球位正对左脚跟内侧，以充分利用沙坑杆的杆面倾角。
2.中等高度、中等滚动的球使球位对准站位正中后方两英寸处，这种低飞球滚动距离超过飞行距离。
如果你不确定应该怎么打，可以使球位对准站位稍偏前的位置。
这样能够确保你脱离困境。
毕竟，你一定要离开沙坑，才有机会进行推杆。
球处于上坡位，距离沙坑边缘很近，你不得不一只脚站在沙坑里面，一只脚站在沙坑外面。
你要设法打出爆发式击球，以下3则诀窍能够帮助你以这种非正常的站位打出漂亮的一球。
找好平衡：右脚挖进沙中以增加稳定性，然后做几次练习挥杆，以感觉重心的转移。
上杆要陡：迅速翻腕以创造出接近垂直的上杆平面。
这样能够实现角度递减的击打，从而使球快速高飞。
利用斜坡：瞄球时沙坑杆的杆面不要打开，斜坡会增加杆面倾角。
使球杆加速靠近斜坡，在球后方几英寸处。
飞越沙坑的劈起击是很容易使人惊慌的。
大多数球手都会一直盯着沙坑，而结果也将把球打进那里。
更明智的做法是看着果岭，打出高飞软着陆的球。
我们利用特殊的方法拍出的照片将使你看到何谓完美的劈起击。
触球：找到合适的杆面傾角。
这种击球需要足够的杆面傾角，那就意味着当你挥杆时双手要对准杆头。
如果你的手跑到了前面，杆面倾角就会减小。
触球后使左手的指关节和杆面指向天空，这样球才能高高飞起。
站位：球位前移选择一个着陆点，站位，杆面与目标方向垂直，站位稍微开放，双手和手腕放松。
球位前移使它正对左脚跟内侧，球杆倾斜，使握柄指向皮带扣。
挥杆过程中保持头部稳固，这是实现完美触球的最佳途径。
下坡球位为何难打：要打好这种球需要很大的杆面倾角，但斜坡本身却恰好减小了杆面倾角。
要清楚自己的意图。
如果球洞所在位置使得你难以直接进攻，只要把球打出沙坑就好。
如果球洞处于果岭另外一边，你就有机会使球靠近洞边，因为这种击球几乎没有旋转。
肩部与沙坑的斜坡平行，这样会使得重心转至前脚选择杆面倾角
最大的特殊铁杆，因为斜坡会使得杆面倾角减小。
如果你能够保持平衡的话，使球正对前脚。
如果这样你会摔倒，就调整站位，在能够保持平衡的前提下尽量使球位靠近前脚。
杆头速度要足够大才能使球高飞，上杆幅度至少要达到四分之三。
要相信球杆足以使球高飞，即使斜坡减小了杆面倾角也没关系。
试图做出挖起动作是挥杆的大忌，此时造成的后果尤其严重。
收杆时，使杆面指向天空。
向斜坡下方挥杆为何难打：球陷入沙堆中，无法滚到沙坑底部，你必须打出爆炸式击球。
而球会马上飞向你选择的目标的左方。
挥杆平面接近垂直的话，球杆就会陷入沙中。
因此要保持上体正直，体重均匀分布在双脚脚趾上，这在短打中是很罕见的。
球位对准站位正中前方，握杆时双手下移，缩短杆身的有效长度(这对于避免击中球后方远端的沙面是必要的)，便于更好地控制杆面角度;挥杆弧接近纯粹的圆形，挥杆平面角度要小，动作比较接近棒球的挥击，这样可以避免球杆陷入沙中。
这种击球会偏向左侧，因此要瞄准目标的右侧。
球位高于双脚越多，你越要瞄准目标的偏右方，由于球深陷沙中，你必须使球杆加速通过触球过程，把球周围的沙子完全打起来。
球位低于双脚为何难打：如果你的站位不正确，挥杆时可能会一个筋斗栽到沙坑里。
如果球靠近沙坑边缘的话，你很可能打中草皮，而不是球下面的沙子。
双脚间距大于肩宽，为挥杆创造稳固的基础;球位对准站位前方，即前脚内侧;屈膝，臀部下降，这样才能打到球。
设想自己是一位棒球接球员，正蹲在本垒后方。
为避免打中球后方远端的沙面，后摆杆时手腕迅速上翘，下杆时手腕恢复原来的角度;坡越陡，球飞行时就越容易偏右，因此要瞄准目标左侧;下体要保持静止，以维持平衡。
高尔夫球杆保养的注意事项1、每次使用完高尔夫球杆后都要用湿的毛巾轻轻擦拭,主要是擦拭杆头面的灰尘和由于摩擦而产生的细小划痕。
这样再下一次使用时,杆头就不会有很多碎屑;2、高尔夫的杆身,特别是手经常握的地方也要经常擦拭,保持干净干爽。
否则时间长了,杆身不但会沾上汗渍,影响水平的发挥,也会造成杆身的表面凹凸不平,影响美观;3、每次使用完高尔夫球杆、擦拭完以后都要把球杆晾干后再套入杆套。
晾干要采用阴凉的方式,不要放在太阳底下暴晒;4、在你擦拭高尔夫球杆时,主要是杆头时,最主要要把杆头中的缝隙擦拭干净。
那里面是最容易藏物拉诟的地方,什么细小的沙粒、残草都会躲在
里面。
所以,这里面一定要小心的擦拭干净。
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