关于初中体育与健康教学有效性的思考

关于初中体育与健康教学有效性的思考
关于初中体育与健康教学有效性的思考

关于初中体育与健康教学有效性的思考

摘要:现阶段,我国素质教育的落实,使得我国教育行业对学生的体育课程以

及身心健康提高了重视程度。有效的开展体育课程可以更好的帮助学生增强体育

锻炼,强身健体。不过由于受到传统教育模式的影响,我国初中体育教学一直被

忽视,甚至出现了“抢课”的现象。体育教学对于学生成长具有着十分重要的作用,不仅能够增强学生的身体素质,而且也能够使学生健康的成长。因此,本文对关

于初中体育与健康教学有效性的思考进行分析研究,可以提高初中教师对体育教

学的重视程度,促进学生的身心健康的成长。

关键词:初中体育;健康教学;有效性思考

前言:对于初中学生而言,正处于发育的阶段。随着我国新课改的实施,使得我

国教育事业对学生的素质教育十分重视。初中体育教学的有效开展可以更好的帮

助学生增强身体素质,使学生能够在初中阶段,身心健康的全面发展。不过,在

实际的初中体育教学中,其教学效果并不是很理想,学生在体育课程中,无视教

学规范,在课堂中自由散漫,无法真正的发挥出体育教学的有效性,我国初中体

育课程在实践教学中需要解决这些问题,才能促进初中体育与健康教学的有效性。

一、树立全新认知,注重生命健康教育

随着我国素质教育的不断落实,我国教育部门对教育行业提出了要求,不仅

要帮助学生掌握更多的知识文化,更要促进学生身心健康全面的发展。在初中教

学中,体育课程的有效开展可以更好的帮助学生增强体育锻炼,提高学生的身体

素质,同时,体育教育的开展,也可以对学生的思想进行教育,使学生在接受体

育教育中,改变自身的不良思想观念,以端正的心理态度去面对学习与生活。初

中体育课程其实属于一门综合性教学课程,是培养学生身体体质以及心理健康的

重要课程之一。在体育实践教学中,教师需要重视教学技巧,更要把握好体育教

学内容,通过在教学中对学生的引导,可以促使学生积极的参与到体育教学当中。开展体育教学的主要目的在于提升学生身体素养,帮助学生能够以身心健康的状

态完成初中学业。另外,有效的开展体育教育,教师就必须要以“生命教育”、“健

康教育”为原则,在实践教学中设置好教学流程,并对学生在课堂中的表现加以进行评价,从而有效的促进教学活动的开展。在体育教育过程中,需要确定好教学

目标,并根据学生的个性化发展以及体育运动的兴趣爱好,选择不同的教学方式,使学生更好的参与到体育教学当中,促使学生对体育课程更加的感兴趣,并在体

育教学中,掌握更多的体育知识。

二、以学生为主体,采用自主教学方式

自主教学也就是使学生可以教学前,自由发挥,预习好课程,而后在教师对

学生的学习加以引导。学生在通过对教材知识内容的相关了解后,遇到了难以理

解的问题,教师则需要为学生进行全面的解答,使学生在体育教学中养成独立学

习的好习惯,并在组织体育活动的过程中,促使学生将所掌握的体育知识融入到

体育锻炼中,此时教师需要为学生讲解在不同运动中,需要控制好自己的身体,

掌握好正确的运动姿势。另外,在学生在独立学习的状态下,教师需要对每一位

学生加以鼓励。促使学生在学习中主动的思考、分析问题,以此来提高学生对体

育知识的理解程度。

例如:在初中体育“立定跳远”的运动项目中,由于受到传统教学的影响,教

师都会为学生进行简单的示范学生通过观看教师的动作并加以模仿,其实在立定

体育与健康教学设计

体育与健康课教学设计 黄仁贞 一、教材内容 1、教学内容:排球正面双手垫球技术; 二、教材依据 本节课教材内容选自中等职业教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》。本课我们所要学习的是排球技术中的垫球技术即正面双手垫球技术。正面双手垫球技术是排球教学中最简单、最基础的技术,它通常被用作接发球、接扣球、接拦回球等,垫球的好坏直接影响着比赛胜负,因此掌握好垫球技术对于排球比赛来说具有重要的作用。同时通过学习可以提高学生的协调性,发展学生的灵敏、速度等身体素质,还可以培养学生果敢、顽强拼搏、协作等心理素质,从而促使学生的身心和谐发展。 三、指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想,促进学生的健康,并以课程标准的理念为依据,以学生发展为中心,融合与学生身心发展密切相关的体育与健康基本知识、技能和方法,激发学生兴趣,促进学生参与,让学生在玩中找乐趣。练中找差距,协作中共同进步。在教案设计上,体现“目标统领教学内容”,在教法学法的选择上,注重多样性,循序渐进,由简入难。并注重发展学生

的个性。在教学评价过程中,学生自评、互评与教师点评紧密结合,发展学生自我评价的能力,同时通过学习培养学生顽强拼搏、团结协作的精神,为今后的教学竞赛和终身体育打下良好基础。 四、教学目标 1、初步掌握排球正面双手垫球技术的动作要领和作用,掌握自主、协作的学练方法,激发学生对排球运动的兴趣并主动参与锻炼,为进一步掌握技术技能打好基础。 2、发展学生的灵敏性与协调性等身体素质,增进学生身心健康。 3、在排球教学过程中,培养学生克服困难、顽强拼搏、与他人密切合作的良好品质及团结协作的能力。 五、教学重难点 1、教学重点: ▲学习正面双手垫球技术并掌握其技术要领; 2、教学难点: ▲垫球时全身的协调配合动作及垫球部位。 六、学情分析 1、学生的基本情况: 本次课是在10会计(1)班进行教学的,学生共50人。学生理解技术概念是有差异的,并且掌握动作的水平也是不平衡的。 2、可能存在的问题:

人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇

人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 PEP junior high school physical education and health

人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 前言:体育是以身体与智力活动为基本手段,根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律,达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。本教案根据体育课程标准的要求和教学对象的特点,将教学诸要素有序安排,确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生体力为根本目的。便于学习和使用,本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 本文简要目录如下:【下载该文档后使用Word打开,按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1:人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 2、篇章2:人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 篇章1:人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 一、教学目标: 1、认知目标:

使学生知道参加体育锻炼在提高个体社会适应性方面的积极作用;理解体育活动中的不同角色,并在体育活动中主动发挥其作用。 2、能力目标: 使学生理解掌握体育与健康知识的意义。 3、情感目标: 使学生理解体育的价值和公平竞争的意义,树立正确的合作意识。 二、教学重点、难点: 重点:认识参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。 难点:理解体育活动中的不同角色,并在体育活动中主动发挥其作用。 三、教学手段: 多媒体教学。 四、教学过程: (一)体育锻炼与社会适应

七年级体育与健康理论教案

七年级体育与健康教学计划 一、指导思想 新的体育与健康课程标准明确指出: 1.坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。 2.激发学生的运动兴趣,培养学生的终身体育意识与健康行为。 3.重视学生主体地位,以学生身心健康发展为中心,充分发挥学生的积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。 4.充分关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践,确实增进学生的身心健康,增强体质,使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能,培养学生的体育运动的兴趣和习惯,提高学生的运动能力和体育运动技术水平,同时加强思想教育,确实完成教学任务,以达预期的教学效果。 二、学生情况分析 作为刚刚步入新学习环境的初一新生,由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学,这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈,表现为情绪波动性大、不稳定,不成熟。因此,在进行初一的体育教学时,应深入了解学生的实际情况,预先制定切实可行的教学计划及主要措施,循循善诱地帮助学生统一认识,打好基础,使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标,而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信,发挥长处,增强体质。 三、教学目标 (一)、加强思想品德教育,增强学生的组织性、纪律性,培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。 (二)、通过实践教学,使学生能够做到: 1、能自觉参加体育与健康课的学习,积极参与课外各种体育活动; 2、知道合理安排锻炼时间的意义;合理安排锻炼时间,运用掌握脉搏测定等常用方法,测量运动负荷; 3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则; 4、通过技能练习,发展运动能力和运动技术,增进身体健康; 5、了解心理健康对身体健康的意义,树立自尊、自信和建立良好的人际关系,学会正确评价自己运动能力,和与同伴合作练习的能力;在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识; 四、教学措施 (一)教学改革 1、认真学习体育与健康课程标准,转变体育教学观念。 2、坚持“健康第一”的指导思想。 3、激发兴趣,培养学生终身体育的意识。 4、开展民主教学,重视学生的主体地位。 5、关注学生的个体差异,改革评价制度。 6、提高学生心理健康水平,增强社会适应能力。 (二)引导学生积极参与体育活动 1、引导学生参与体育活动,开展课外体育活动,养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活,充分发展其个性和才能,有利于学生身心健康发展。 2、坚持每天一小时体育活动。 3、坚持班级体育锻炼,广泛学生参加体育锻炼,调动学生参加体育锻炼的热情。 4、培养学生良好的锻炼习惯,发展学生的个性,坚持自觉经常锻炼身体。 (三)激励机制。素质教育的深入发展,特别是新的课程标准的颁发,教学不能只停留在传授,还要注重学习方法的指导。在体育教学中,教师要让学生受到情的感染、爱的激励,美的享受,让他们在兴奋中发扬成绩,在微笑中认识不足,在激励与期待中增强信心,不断激发前进的力量。 (四)开展探究索性学习。给学生一定的自由度,让其去探索、去发现,突出学生的主体性、发展个性,培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动,包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念,培养学生探究学习能力。

初中体育与健康万能说课稿

初中体育与健康万能说课稿 各位评委老师上午(下午)好,今天我说课的题目是:《XXXX》。我将从以下六个部分逐一产开分析: 一、说教材 本节课出自(人民教育出版社)出版(7—9)年级《体育与健康》,第X章第X节。这是一节技能课,是这一阶段重点学习内容,通过本节课学习,提高同学们(力量,柔韧,速度)等身体素质,促使同学了解和掌握关于XXX的技术,进一步增强学生身体健康和心理健康水平。同时培养学生自信,拼搏的良好的意志和团结协作的集体意识,促进社会适应能力。 二、说学情: 对于XX年级的学生来说,他们对XX只是有了一定的积累,但对XX知识有待加强,学生XX能力有待提高。该阶段学生普遍活泼好动,好奇心强,接受能力快处于XX思维阶段(初中抽象思维)。但理解能力感知能力生活经验不足,可能难于理解所学的内容,这都将成为我组织教学过程的考虑因素, 三、说教学目标 新课标下的体育教学要求以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想,使同学们在学习的过程中掌握正确的锻炼方法,从而增进健康,养成良好的锻炼习惯。 1,知识与技能目标:通过学习,了解XXX技术的相关知识和动作概念。 2,过程与方法目标:通过练习,掌握XXX技术,提高XXX能力。 3,情感态度与价值观:培养学生自信,拼搏,坚持的良好品质和团结协作,密切配合的集体意识。 四、教学重点与难点 根据新课程标准,人体生理结构特点和学生的具体实际情况,确立本节课教学 重点为:XXX技术中的XXX动作。 难点为:该动作整体协调连贯,一气呵成 五、教法与学法: 教法: 为实现最佳目标,依据新课程标准,渗透新课程标准的教育理念,遵循教师主导学生主题的教育原则,在教学过程中,我主要采用是讲解示范法,可充分发挥教师主导作用,并配合穿插分组法和比赛法,以调动学生的积极性,提高课堂参与度,达到促进学生主动学习的目的。 学法: 结合本节课的重点和难点,我确定本节课的学法为自主探究、合作交流法,充分发挥学生的主体作用,最大限度的体现新课改精神。 六、教学过程: 1、开始部分:(3分钟) 课堂常规:整理队伍、点名报数、安排见习生、宣布上课 引导讲解本节课教学内容:热身慢跑、、徒手操、本课内容。 2、准备部分:(7分钟) 热身慢跑、徒手操。 3、基本部分:(30分钟) (1)、老师讲语言导入教学内容,讲解示范XXXXX技术动作 (2)、学生友情分组,由小组长领导进行模仿练习,给学生一个展示自己的机会同时增加同学之间的相互交流。老师巡视指导,及时纠正错误动作。

重点初中体育与健康万能说课稿

精心整理 初中体育与健康万能说课稿 各位评委老师上午(下午)好,今天我说课的题目是:《XXXX》。我将从以下六个部分逐一产开分析: 一、说教材 本节课出自(人民教育出版社)出版(7—9)年级《体育与健康》,第X章第X节。这是一节技能课,是这一阶段重点学习内容,通过本节课学习,提高同学们(力量,柔韧,速度)等身体素质,促使同学了解和掌握关于XXX的技术,进一步增强学生身体健康和心理健康水平。同时培养学生自信,拼搏的良好的意志和团结协作的集体意识,促进社会适应能力。 二、说学情: 对于XX年级的学生来说,他们对XX只是有了一定的积累,但对XX知识有待加强,学生XX能力有待提高。该阶段学生普遍活泼好动,好奇心强,接受能力快处于XX思维阶段(初中抽象思维)。但理解能力感知能力生活经验不足,可能难于理解所学的内容,这都将成为我组织教学过程的考虑因素, 三、说教学目标 新课标下的体育教学要求以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想,使同学们在学习的过程中掌握正确的锻炼方法,从而增进健康,养成良好的锻炼习惯。 1,知识与技能目标:通过学习,了解XXX技术的相关知识和动作概念。 2,过程与方法目标:通过练习,掌握XXX技术,提高XXX能力。 3,情感态度与价值观:培养学生自信,拼搏,坚持的良好品质和团结协作,密切配合的集体意识。 四、教学重点与难点 根据新课程标准,人体生理结构特点和学生的具体实际情况,确立本节课教学 重点为:XXX技术中的XXX动作。 难点为:该动作整体协调连贯,一气呵成 五、教法与学法: 教法: 为实现最佳目标,依据新课程标准,渗透新课程标准的教育理念,遵循教师主导学生主题的教育原则,在教学过程中,我主要采用是讲解示范法,可充分发挥教师主导作用,并配合穿插分组法和比赛法,以调动学生的积极性,提高课堂参与度,达到促进学生主动学习的目的。 学法: 结合本节课的重点和难点,我确定本节课的学法为自主探究、合作交流法,充分发挥学生的主体作用,最大限度的体现新课改精神。 六、教学过程: 1、开始部分:(3分钟) 课堂常规:整理队伍、点名报数、安排见习生、宣布上课 引导讲解本节课教学内容:热身慢跑、、徒手操、本课内容。 2、准备部分:(7分钟) 热身慢跑、徒手操。 3、基本部分:(30分钟) (1)、老师讲语言导入教学内容,讲解示范XXXXX技术动作 (2)、学生友情分组,由小组长领导进行模仿练习,给学生一个展示自己的机会同时增加同学之间的相互交流。老师巡视指导,及时纠正错误动作。 (3)、学生进行组建比赛展示,从而提高学生积极性并巩固练习。 (4)、创设“XXXX游戏,简易讲解一下游戏玩法,使学生在游戏中巩固知识。

体育与健康教育教案(全)

《体育健康教育教案》 一、课题:全力以赴保健康 教学目标 1. 明确健康的定义。 2. 认识亚健康。 3. 了解卫生革命。 4. 把握健康的准则。 教学内容 1、健康的定义 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。 2、构成人身体的九大系统 人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。 九大系统出现问题可导致的疾病: (1) 神经系统一神经炎、半身不遂 (2) 运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折 (3) 循环系统一脑中风、冠心病

(4) 呼吸系统一肺炎、气管炎 (5) 消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻 (6) 内分泌系统一侏儒症、大脖子病 (7) 泌尿系统 (8) 免疫系统一艾滋病 (9) 生殖系统一性病 3. 亚健康的定义 亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态,也称为“第三状态”或“灰色状态”。 4. 亚健康的促成因素以及如何预防亚健康 亚健康的促成因素: (1) 心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素 如何预防亚健康: (1) 不断提高心理素质,正确对待各种压力。 (2) 养成良好的饮食习惯,保持营养均衡。 (3) 养成良好的作息习惯,注意劳逸结合。 5. 影响人们健康行为的因素 (1)倾向性因素(2)促成性因素(3)强化性因素

二、课题:吃的明明白白教学目标 1、明确理想的膳食(平衡膳食、合理营养、清淡杂食)。 2、了解盐为什么是把双刃剑。 3、明确碱性食物和酸性食物。 4、如何做让一日三餐更有营养。 5、明确特殊阶段的营养(高中阶段、发展体能、体育锻炼后)。教学内容营养(膳食)与健康 1、膳食宝塔 中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔” ,是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔”共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。《中国居民膳食指南》的八条原则: ①食物多样、谷类为主; ②多吃蔬菜、水果和薯类; ③常吃奶类、豆类或其制品; ④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油; ⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重; ⑥吃清淡少盐的膳食; ⑦饮酒应限量; ⑧吃清洁卫生、不变质的食物。 特别要指出的是,由于高中学生身体尚未完全发育成熟,应避免饮酒。此外,在这八条原则的基础上,中国营养学会还同时制订了《特定人群膳食指南》,针对青少年的具体情况,提出了三条补充原则:

体育锻炼与健康—《体育与健康》理论课教案

全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教案案例评选 教案设计 课题:体育锻炼与健康 ——《体育与健康》理论课教案 单位:河南省临颍县三家店镇一中 作者:吴根跃 邮编:462600 邮箱:wugenyaob@https://www.360docs.net/doc/4815944091.html,

课题: 体育锻炼与健康 ——《体育与健康》理论课教案 一、教案背景:1、面向全体学生中学学科:体育 2、课时:1 3、老师课前准备: A、多媒体网络教室(与互联网相连)以及投影设备 B、多媒体网络教学软件 C、教学的PPT课件 D、利用百度引擎查阅相关的资料备好课 二、教材分析与学情分析: 本节课是地质出版社出版的义务教育课程实验教材《体育与健康》第三阶段第一篇健身篇A健身知识章的第一节---体育锻炼与健康。本节课主要讲述:1、什么是健康?健康有三个组成部分,身体健康、心理健康、社会适应能力。2、体育锻炼与疾病的预防;科学的体育锻炼不仅可以强身健体,还可以预防疾病。如增强人体抵抗疾病的能力,增强自救、互救的能力,提高身体适应能力,有助于病愈后的康复等。主要内容就这么多,如果老师只是泛泛的说,学生根本无心听、无心记,如果让学生死记硬背,他们不理解,记得快忘得也快,起不到上理论知识课的作用;但是初中学生对玩电脑是情有独钟,所以本节课我想利用学生这一特点,让学生在电脑室中上课,让学生在有兴趣的电脑活动中获得我要传授给他们的知识。 教学难点、重点 使学生掌握健康的概念以及体育锻炼与预防疾病的关系

三、教学目标: 1、帮助学生了解健康的概念。 2、让学生知道体育锻炼对疾病的预防作用。 3、学生通过学习能加强自己的体育锻炼意识。 四、教学方法: 问题探究式教学方法、五环节教学法 问题探究式教学方法的基本步骤:(1)创设问题的情境(2)选择与确定问题(3)讨论与提出假设(4)实践与寻求结果(5)验证与得出结论五环节教学法即导学---自学---展示---探究---总结。 五、教学思路: 老师导入问题,通过学生的小组讨论或分组讨论、老师引导、然后再让学生通过互联网的百度引擎找到最佳答案的教学思路,从而有意的正确引导学生利用网络为自己的学习服务,找到一种自主学习和解决疑难问题的方法。 六、教学过程: (1)创设问题的情境 利用多媒体课件展现几幅画: 一二三四

初中体育与健康万能说课稿

初中体育与健康万能说 课稿 集团标准化小组:[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]

初中体育与健康万能说课稿 各位评委老师上午(下午)好,今天我说课的题目是:《XXXX》。我将从以下六个部分逐一产开分析: 一、说教材 本节课出自(人民教育出版社)出版(7—9)年级《体育与健康》,第X 章第X节。这是一节技能课,是这一阶段重点学习内容,通过本节课学习,提高同学们(力量,柔韧,速度)等身体素质,促使同学了解和掌握关于XXX的技术,进一步增强学生身体健康和心理健康水平。同时培养学生自信,拼搏的良好的意志和团结协作的集体意识,促进社会适应能力。 二、说学情: 对于XX年级的学生来说,他们对XX只是有了一定的积累,但对XX知识有待加强,学生XX能力有待提高。该阶段学生普遍活泼好动,好奇心强,接受能力快处于XX思维阶段(初中抽象思维)。但理解能力感知能力生活经验不足,可能难于理解所学的内容,这都将成为我组织教学过程的考虑因素, 三、说教学目标 新课标下的体育教学要求以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想,使同学们在学习的过程中掌握正确的锻炼方法,从而增进健康,养成良好的锻炼习惯。 1,知识与技能目标:通过学习,了解XXX技术的相关知识和动作概念。 2,过程与方法目标:通过练习,掌握XXX技术,提高XXX能力。 3,情感态度与价值观:培养学生自信,拼搏,坚持的良好品质和团结协作,密切配合的集体意识。 四、教学重点与难点 根据新课程标准,人体生理结构特点和学生的具体实际情况,确立本节课教学 重点为:XXX技术中的XXX动作。 难点为:该动作整体协调连贯,一气呵成 五、教法与学法: 教法: 为实现最佳目标,依据新课程标准,渗透新课程标准的教育理念,遵循教师主导学生主题的教育原则,在教学过程中,我主要采用是讲解示范法,可充分发挥教师主导作用,并配合穿插分组法和比赛法,以调动学生的积极性,提高课堂参与度,达到促进学生主动学习的目的。 学法: 结合本节课的重点和难点,我确定本节课的学法为自主探究、合作交流法,充分发挥学生的主体作用,最大限度的体现新课改精神。 六、教学过程: 1、开始部分:(3分钟) 课堂常规:整理队伍、点名报数、安排见习生、宣布上课 引导讲解本节课教学内容:热身慢跑、、徒手操、本课内容。 2、准备部分:(7分钟) 热身慢跑、徒手操。 3、基本部分:(30分钟)

小学六年级体育与健康理论课教案[1]

小学六年级体育与健康理论课教 教学内容:1.运动损伤的预防及原因 教学目标:1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤: 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运 动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 思考题: 1、体育课中的准备活动有哪些作用? 2、运动损伤发生的原因有哪些? 3、预防运动损伤的注意事项有哪些

小学《体育与健康》课说课稿—获奖说课稿

小学《体育与健康》课说课稿 我今天说课的内容是省编小学生体育学习课程三年级第一学期第20课。预计课时数2节,单元学习目标:让学生对韵律由了解到喜欢到积极参与。每课次的课时目标:①了解韵律舞蹈的内容和特点,能创编动作,提高学生的协调性和节奏感。②能随音乐节奏连贯完成舞蹈创编,培养学生互相协作的良好习惯。 一、教材简析: 本课第一教学内容是韵律舞蹈(让我们荡起双桨);第二教学内容是游戏(划船)。 1、韵律活动这一教学内容,是小学生体育学习课程中的一个必修内容,是向学生展示韵律舞蹈的一堂室内实践课。舞蹈是一项对身体健康十分有益的体育运动可培养学生正确优美的身体姿态,发展身体的协调性、节奏感、表现力,丰富学生的情感体验,培养人际之间文明、高雅的交往习惯,从而促进学生身心素质的提高。因此,让学生对韵律由了解到喜欢到积极参与是这一教材的主要目的。 2、室内游戏划船虽然有点难度,但对学生却很有吸引力,游戏时学生在练习的过程中,很自然地回忆起自己在公园划船时的景,当听到轻松、优美的音乐时,便立即用协调,自然的形体表现出划船的舞姿。这样不但能提高学生的音乐鉴赏能力,又出色的完成了室内活动的游戏。 二、学情分析: 我所教授的学生是新课程实施后的第一批实验对象。因此,他们较以往的学生学到的知识面更宽更广,对韵律舞蹈也不陌生,特别是我们学校又是艺术特色校,鉴于这样的学情以及知识接受能力,我开设了韵律舞蹈的一系列教学,这一节就是其中的第一课时。 三、教学目标: 根据以上分析,本课教学目标如下:

a)能了解韵律舞蹈对身体的好处,使90%的学生掌握基本舞蹈动作,并能在此基础上创编出好的舞蹈动作。 b)知道游戏的名称及规则方法,并能随音乐创编游戏。 c)发展学生舞蹈动作的协调性和表现力以及创新能力,陶冶学生的情操,提高他们对舞蹈的兴趣。四、教学重点和难点: 教学重点:学会歌曲中的分解舞蹈动作,并能创编更多动作。教学难点:学生能随着音乐有节奏地舞蹈。 五、教法、学法: 教法:在活动中,运用多媒体创设情境,唤起他们已有的生活经验。激起学生主动参与学习的过程。 学法:引导学生在学习过程自主探索、学会团结、协作。发挥合力的作用,让每个孩子都能最大限度地发挥自己的潜能,快乐的学习。各方面的能力都得到提高。 六、教学程序: 根据本课教学内容的安排,我把两个内容有机的结合起来,使课的结构合理,过程流畅。下面我就这节课的教学程序介绍一下。 一般认为,情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程,在这个过程中要通过一定的策略和机制,情绪才会在生理活动、主观体验、表情行为、兴趣等方面发生一定的变化。根据这一认识过程,以及中年级学生的年龄特点,兼顾教学的安排,在教学中,我设计了几个环节来开展教学(a、创设情境,导入课题b、韵舞分解动作欣赏c、学习分解动作d创新韵舞动作e游戏及创新游戏f、放松g、教学小结h、课外作业布置)。

初中八年级体育与健康课教案

八年级课体育与保健课教案 第一周课堂常规及注意事项(室内----第1课时) 教学目标:通过学习使学生了解上体育课应注意什么,怎样上好每一节体育课,可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法,促进身心发展、增强体质的目的。 重点:常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级,你们是否意识到你们成熟了,成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵,它不仅富于幻想,而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀;身体则是理想和知识的载体,三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响,体委整队,静候上课。要求;快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队,听老师下达口令后才下课。 2、不迟到,不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子,尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习,未经允许不随意动器材,不做与课无关的动作,同学间要互相鼓励,做好保护、帮助,听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意,加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材,练习是要爱护使用器材,课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中,你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐,而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进生长发育,还可以调节神经活动的灵活性。 总之,体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体,还可以促进你的身心得到健康发展。作业:1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解,加强了学生们对体育课的兴趣,以及对课堂常规的认识。

初中体育与健康说课稿

初中体育与健康说课稿 1、脚内侧踢球 2、游戏:胜利归来教学目标:1、认知目标:学生基本能够了解足球运球的基本技术原理。2、技能目标:70%-80%学生学会足球脚内侧踢球的基本技术,有效地发展学生的投掷、奔跑能力以及上下肢力量、灵敏、速度、协调等基本身体素质。3、情感目标:培养学生互帮互学、团结协作的优良品质,同时也增强学生爱国、爱集体的意识。三、教材分析足球运球过障碍是足球比赛中常见的技术之一,是控制与支配球,快速推进,突破防守,组织战术并最终形成射门的重要手段,是提高学生个人足球能力的重要技术,对于发展学生的速度、协调、灵敏以及下肢力量具有较好的作用。教学重点:跑的步幅大小与推拨球技术的合理衔接。教学难点:重心的控制与推拨球的力量。四、学情分析本课对象为初中二年级的学生,对于足球有着广泛的兴趣并能积极参与进去,同样表现出来的还有足球的基本技术不稳定,对于球的控制能力不强等特点。五、教、学练方法教法:利用青少年模仿能力强,且喜欢表现自己的身心特点,采用规范优美的完整动作示范,并可以采取学生示范。将投掷内容寓于“胜利归来”游戏中,在愉悦中使学生掌握投掷技术指导纠正错误法利用游戏竞赛法来培养学生的拼搏进去的精神学法:本课

学生主要采用自主学练,分组学练的学习方法,练习过程中同学相互指导,相互学习六、教学流程 1、收心引趣:课堂常规教师通过提问“最近关注中国足球的情况了吗?”来导入:那么我们这节课学习内容就于足球有关。 2、同学们,既然要学习足球那我们必须先热热身,我们一起来进行变换跑练习(外摆抬,内摆抬,屈膝外展大腿) 3、组建球队;分组进行双人足球操(学生分组自主进行,内容课前教师布置) 4、动起来,自主的球性练习 5、足球运球技术学习教师示范,讲解,提示重、要点,要求学生分组学练,体会动作技术要点。教师进行巡回指导。足球接力游戏⑴绕障碍返回⑵绕障碍停球绕回配乐《向前冲》6、运球射门展示,每队推举一位队员。配乐《98世界杯》7、游戏“胜利归来”发展投掷能力8、配乐舞蹈“团结舞” 手拉手跳舞蹈放松9、进行总结,评价,反馈。结束本课,回收器材。七、场地器材足球场一块 足球20只 障碍物20个 录音机1台

体育与健康万能说课稿.

各位评委:下午好!今天我说课的内容是___(新授和___(复习辅助内容:原地纵跳——俯卧撑——加速跑 一、首先说的是本次课的指导思想 依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。对于高中学生来说,更要关注其运动的快乐感,培养他们良好的体育锻炼的习惯,并形成终身体育锻炼的意识。因此,在课堂教学中除了传授学生基本技能之外,还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用,让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集 体主义思想,为将来适应社会打下良好的基础。 二、教材分析:本课教学内容主教材和副教材。 (是(中最基本的动作, 主要锻炼( 、发展 (素质和协调性 , 是高中体育教学重要组成部分 , 是更好地学习各种(技术 的基础 , 所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术, (主教材基本方法并不复杂 , 但要做到熟练完整完成技术动作,就比较困难。因此 , 教学重点是( 。难点是( ,身体的协调用力。第二个内容是(副教材 ,属于素质练习教材,辅助内容。是体育运动中最基础的素质能力,对发展学生(的素质,培养学生在比赛和实际应用的能力具有重 要作用。把这两项内容安排在同一课次,一是根据身体全面发展的原则。既有上肢为主的练习,也有下肢为主的练习,既有发展力量的练习,又有发展灵敏、速度的练习, 使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。二是依据合理 安排生理负荷和心理负荷的原则,结合人体机能适应性规律。 三、学情分析:本课教学对象是高中学生,体育的运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力。男生学习兴趣较高,但在游戏和竞赛中容易“跑题、失控” ;女生学习兴趣普遍较差。且不喜欢表现自己,所以在练习中需要多鼓励,适当降低评价标准以达到激发兴趣的作用。

小学一至六年级《体育与健康》健康课教案

小学一至六年级《体育与健康》健康课教案 一年级健康教育课电子教案 第一课我上学了教学目的: 使学生了解,作为一个小学生保持自身干净整洁的重要性;并逐步掌握每天早晨起床后自我服务的一系列行为方法。重点难点: 使学生了解自身清洁的重要性,会自我服务。掌握自我服务的一系列行为方法。教学过程: 一、导课:同学们,你们已经是一年级的小学生了,喜欢上学吗?上学前你们做 了哪些事情? 二、板书课题:干干净净上学去。三、看图。 图上的小朋友的衣着、穿戴怎样? 四、看看图上的小朋友上学前作了哪些事情?教读儿歌: 早晨梳洗准备好,干干净净上学校。五、比一比谁最干净。

把一面大镜子放在讲台前,没组请3名同学到讲台前照镜子,打量自己,并向同学说一说自己早上起来作了什么准备,自己是否干净。请其他同学评论这些同学的脸、衣服、鞋子是否干净。最后全班评出3名最干净的同学,作为大家的榜样。六、作业: 想一想:怎样做到干干净净上学去。 第二课身体的外形 教学目的: 1、通过学习这一课,使学生们对自己的身体外表各部有一个简单的认识,并初步了解眼、耳、鼻、口的主要功能。重点难点: 2、初步了解眼、耳、鼻、口的主要功能。认识身体的各部份。教学过程: 一、你认识我们的身体吗? 看图,老师指出身体的四个部分:头、颈、躯干和四肢。头部又有眼、耳、鼻、口。 二、请一个同学上讲台,老师分别指出身体的各部分。再请同学指出同学身体的各部分。 三、我们的身体各部分有什么用呢?

1、请同学们把眼睛闭上,教室里的一切就看不见了。 3、请同学用手把耳朵捂住,声音就听不见了。再请同学说说耳朵的作用。 4、把嘴闭上,我们就不能说话和唱歌了。四、教读课文。 背诵人体4个部分的名称。 五、看图,画出图中小朋友头部缺少的部分。六、作业: 人的身体分拿几个部分? 第三课正确的姿势 教学目的: 使学生了解正确的姿势对身体健康的好处,从而培养学生正确的立、型、坐、卧姿势和正确的读写姿势,预防近视。重点难点: 1、培养学生正确的姿势。 2、养成正确的读写姿势。教学过程: 一、板书课题:正确的坐、行、立、卧和读写姿势。提问:怎样的姿势才是正确的呢?姿势不正确有什么不好呢? 二、交给学生正确的立、形、坐、卧姿势。 1、站立要稳、要直,向棵挺拔的松树。

体育与健康课程教案

初一年级体育与健康课课时计划 理论课 一.健康的标志 1. 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。 2. 乐观开朗,态度积极勇于承担责任。 3. 善于休息,睡眠良好。 4. 应变能力强,能适应外界的各种变化。 5. 抗病能力强,能抵抗普通感冒和传染病等。 6. 体重适宜,身体匀称而挺拔 7. 眼睛明亮,反应敏锐 8. 头发具有光泽,头屑少。 9. 牙齿清洁,无蛀牙,牙龈颜色正常,无出血现象。 10. 肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路、活动感到轻松。 二.课堂常规 1.不迟到,不早退,不无故旷课,因事因故不能上课时向任课老师请假。2.上课铃响后,到指定地点站队,做到快、静、齐。 3.上课时穿运动服或轻便服装,穿胶鞋,不带铅笔、小刀等硬物。 4.上课认真听讲,刻苦操练,努力完成学习任务。 5.遵守课堂纪律,听从指挥,注意安全,未经老师允许不得离开上课地点。6.上课不讲话,不打闹,按时完成课内、课外作业。 三.体育锻炼能增强你的自尊和自信 自尊:是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。 体育锻炼有助于增强你的自尊心,集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊;个人项目会从体能,身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然,体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时,你才会体会到自尊心的增强。所以,如果想进一步提高你的自尊水平,则需要进行长期的体育锻炼。 自信:古今中外,凡有所成就的人,都有着同一条成功的密决——自信! 自信是你对自身能力的信任程度,是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信,你才会勇敢的面对挫折和困难,有了自信你才会扬长避短,走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信,体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功,有助于增强你的自信心。

初中体育与健康说课稿

初中体育与健康说课稿 初中体育与健康说课稿 一.教学思想 从以终身体育为目的的角度出发,引导学生参与体育,关注体育,是本课的重要思想。足球运动具有广泛的世界性和流行性;中学生是培养学生足球意识和发展足球技战术的重要阶段,因此,基本技术的教学将为学生以后参与足球运动打好坚实的基础,为我国未来的足球事业做出重要贡献。 二.教学内容与目标 教学内容: 1.脚内侧踢球 2.游戏:胜利归来 教学目标: 1.认知目标:学生基本能够了解足球运球的基本技术原理。 2.技能目标:70%-80%学生学会足球脚内侧踢球的.基本技术,有效地发展学生的投掷、奔跑能力以及上下肢力量、灵敏、速度、协调等基本身体素质。 3.情感目标:培养学生互帮互学、团结协作的优良品质,同时也增强学生爱国、爱集体的意识。 三.教材分析 足球运球过障碍是足球比赛中常见的技术之一,是控制与支配球,

快速推进,突破防守,组织战术并最终形成射门的重要手段,是提高学生个人足球能力的重要技术,对于发展学生的速度、协调、灵敏以及下肢力量具有较好的作用。 教学重点:跑的步幅大小与推拨球技术的合理衔接。 教学难点:重心的控制与推拨球的力量。 四.学情分析 本课对象为初中二年级的学生,对于足球有着广泛的兴趣并能积极参与进去,同样表现出来的还有足球的基本技术不稳定,对于球的控制能力不强等特点。 五.教、学练方法 教法:利用青少年模仿能力强,且喜欢表现自己的身心特点,采用规范优美的完整动作示范,并可以采取学生示范。 将投掷内容寓于“胜利归来”游戏中,在愉悦中使学生掌握投掷技术指导纠正错误法利用游戏竞赛法来培养学生的拼搏进去的精神学法:本课学生主要采用自主学练,分组学练的学习方法,练习过程中同学相互指导,相互学习 六.教学流程 1.收心引趣:课堂常规 教师通过提问“最近关注中国足球的情况了吗?”来导入:那么我们这节课学习内容就于足球有关。 2.同学们,既然要学习足球那我们必须先热热身,我们一起来进行变换跑练习(外摆抬,内摆抬,屈膝外展大腿)

初中体育与健康说课稿

新修订初中阶段原创精品配套教材 初中体育与健康说课稿教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 Junior high school sports and health theory textbook 教师:风老师 风顺第二中学 编订:FoonShion教育

初中体育与健康说课稿 一、教材选用: 这节内容是在学生掌握了快速跑的基础上进行的。“大纲”中田径教材所占比重较大,而跑又是其中的重点。在教学实践中发现,跑的教材学生学习起来往往易感到枯燥乏味,使教学效果不理想,为了探索和突破这一教学难点,变被动学习为主动学习,因此我选用了《弯道跑》为本课的主教材。 游戏在中学体育教学中仍有不可忽视的地位,它内容丰富形式活泼,思想性强,竞赛因素显著,符合青少年好学上进、好奇斗胜的心理特点,在这节课中因此我选用圆周接力游戏来巩固和提高弯道跑技术,把学生的兴趣引入高潮。 二、教学目标 1、知识目标:学生能简述弯道跑技术的动作要领。 2、能力目标:通过练习,发展学生灵巧性、协调性,增强奔跑能力,使学生在弯道跑中掌握技术要领。 3、情感目标:发展个性,培养学生勇敢顽强,团结协作的集体主义精神。

难点:左脚掌外侧、右脚掌内侧着地 重点:身体向左内倾斜、右臂摆幅大于左臂 三、教学程序 1、根据课的任务和教材的技术特点,课的开始是简单的队列队形练习,它有助于集中学生的注意力和发展正确的身体姿势。随后我安排了一项游戏《快快跳起来》,学生即有兴趣,又能锻炼身体。在准备活动中。我又安排了螺旋行进跑练习,使学生体会到,弯道跑时身体重心要倾斜的特点,同时起到克服生理惰性的作用,为基本部分的弯道跑打下基础。以上两项活动都在音乐中进行,约需10分钟。 2、基本部分包括两个内容,第一内容弯道跑是本课的重点,通过图片讲解示范动作要领,使学生掌握弯道跑的技术要求:右臂摆幅大于左臂,身体向左内倾斜,左脚掌外侧,右脚掌内侧着地。练习分三次进行,第一次要求学生用百分之六十的速度和力量体会弯道跑技术;纠正错误动作,好与差学生示范,进行正误对比,使学生对弯道跑技术有一定的认识和理解。第二次要求学生用百分之八十的速度和力量体会弯道跑技术;使学生达到动作准确,进一步体会动作要领。第三次用百分之百的速度和力量体会弯道跑技术,教导学生用最快的速度跑完全程,而且动作标准。这个环节,教师发挥主导作用,用规范正确的示范动作,准确简捷的语言,激励学生认真学习,自觉地投入练习中去。这部分约需18分钟,预计心率为165

体育与健康理论课教案96066

体育与健康理论课教案 到阳光下、到操场上、到大自然中陶冶身心

觉、激发学 生进一步学 习的欲望在昏迷状态;第二组测试者身体反应成度不大。这一实验表明,如果没有 运动,人的健康就会受到很大影响,生命就会受到威胁,同样运动缺乏, 生命力就脆弱。要保持健康的生命就应进行有规律的运动。 6 、第二个故事:科学家曾把跳蚤放在桌子上,一拍桌子,跳蚤就迅速跳 起,其高度一般都在身高的一百倍以上,堪称世界上与身高相比跳的最高 的动物。后来,他们又在跳蚤头上罩上一个玻璃罩,再让它跳,这一次跳 蚤碰到了玻璃罩,连续几次之后,跳蚤改变了起跳的高度以适应新环境的 变化。接下来,科学家逐渐降低玻璃罩的高度,跳蚤都在碰壁后主动改变 自己的高度。最后玻璃罩接近桌面,跳蚤已无法再跳了。此时,科学家们 又把玻璃罩打开,再拍桌子,跳蚤已不再跳跃。(引自《新课程教学法》) 请同学们想一想,科学家是怎样限制跳蚤行动的? 学生回答后,教师告诉学生:科学家在跳蚤头上设置的罩极大的限制了跳 蚤的活动,跳蚤多次碰壁后改变了自己的活动能力,以至于后来跳蚤变成 了爬蚤。 7 、阅读下面报道:“受应试教育的影响,多数学生缺乏体育锻炼,深知 有的学生读了十几年的书竟连常见的体育项目都没接触过,中学体育课成 了被挤占最多的课程,大学生猝死体育场,中学生军训晕倒现象时有发生 ┅┅”(光明日报 2006 年 4 月 1 日)读后大家讨论:造成悲剧发生的 原因是?我们平时的活动有哪些不足?作为学生,在日常生活中应怎样 做?教师对学生的发言进行总结,并出示体育锻炼能增进健康的多媒体 材料。 材料:据中国体育报报道,前苏联的跳高冠军艾哈迈托夫 16 岁时,在两 年未长一厘米的情况下,采用体育教师隆思基制定的训练计划,并实施四 年,共长高 23 厘米。在增高的同时,艾哈迈托夫的自信心等心理素质也 得到了锻炼、提高,最总使它成为一名优秀的运动员。 通过学习以上故事和材料,我们已经了解体育锻炼的好处,也对体育 锻炼产生了浓厚兴趣,下面请同学们开动脑筋,根据自己的实际情况,简 单介绍一些简单实用的锻炼办法,你能推荐一种自己喜欢的一种游戏或活 动给自己的同学吗? 三、课后遗趣 a、课后根据自己的实际情况,制定一份切实可行的锻炼计 划。 b、写出一份自己喜欢的活动,并写出活动名称及活动办法。 体育与健康课程理论课教案 课题:怎样科学的健身 一、教学目标使全体学生知道科学健身的新理论,明确现代健身的新观念,调动学生学习体育的激情,能自觉认真的上好体育课,有目的的主动的参加体育活动,保持有健康的身体,现在能担负起繁重的学习任务,毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。 二、教学重点提高认识转变观念,从理论上讲清科学健身的新概念。 三、教学难点从理论与实践的角度,来说明科学健身的新概念,并注重理论与实践相结合。 四、教学方法与手段(一)提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。(二)讲授与展示图表相 结合,理论联系实际。 五、板书设计 (一)题目用红色笔写出 (二)小标题用白色笔写出

体育与健康理论课教案

体育与健康理论课教案 教学内容:合理安排锻炼时间 教学目标:1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5~1小时 4.超量恢复的概念 1.在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定,但就多数体育锻炼者来说,体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点,练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 优点: ①由于清晨的空气新鲜,早锻炼有助于体内的二氧化碳排出,吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强,提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态,通过一定时间的体育锻炼,可适度提高大脑皮层的兴奋性,从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会:如果清晨不进行体育锻炼,一天都觉得无精打采,提不起精神。 ③早锻炼时,凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力,以适应外界环境的变化,不易发生感冒等病症。所以有人说:“早晨动一动,少闹一场病”。 缺点: 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行,所以运动量不能太大,时间也不宜太长。否则,长时间的运动会造成低血糖,不仅会影响锻炼的效果,而且会使身体产生不适。另外,对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说,没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间: 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲,夏天在五六点钟,冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 午后锻炼适合有一定空余时间的人,也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼,不但可以增强体质,而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些,青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 傍晚进行适当的体育锻炼,既可以健身强体,又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步,北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动,时间一般不要超过1小时,运动强度也不可过大,心率应大约控制在120次/分钟,傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上,否则会影响夜间的休息。

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