形体训练形体美、营养素教学设计
形体训练 教案
形体训练教案教案标题：形体训练教案目标：1. 培养学生的身体协调性和形体美感。
2. 提高学生的姿势控制和身体灵活性。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍形体训练的重要性，并解释形体训练对身体健康和美感的积极影响。
2. 引导学生进行简单的热身运动，如颈部和肩部转动、手臂摆动等，为形体训练做好准备。
主体活动（30分钟）：3. 分组进行形体训练练习，每组由4-5名学生组成。
4. 向学生展示不同的形体动作和姿势，如站立姿势、坐姿、躺姿等，并要求学生模仿和跟随。
5. 引导学生进行基本的形体训练动作，如平衡训练、柔韧性训练和力量训练等。
6. 鼓励学生自由发挥，创造自己的形体动作，并与小组成员分享。
巩固活动（10分钟）：7. 组织学生进行小组表演，展示他们学到的形体动作和姿势。
8. 鼓励学生互相欣赏和给予积极的反馈，提高学生的自信心和团队合作意识。
总结活动（5分钟）：9. 回顾本节课的学习内容，总结形体训练的重要性和好处。
10. 鼓励学生将形体训练应用到日常生活中，保持良好的姿势和形体美感。
教学资源：1. 形体训练示范视频或图片。
2. 热身运动指导。
3. 小组表演评价表。
教学评估：1. 观察学生在形体训练中的参与度和动作准确度。
2. 评估学生在小组表演中的表现和团队合作能力。
教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练俱乐部或社团，进一步提高形体训练水平。
2. 组织形体训练比赛或展示活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 引导学生了解不同文化背景下的形体训练方式，拓宽学生的视野和认知。
注意事项：1. 确保教学环境安全，避免学生在进行高难度形体动作时受伤。
2. 鼓励学生尊重自己和他人的身体特点，不追求过度的完美。
3. 根据学生的年龄和能力，适当调整形体训练的难度和内容。
幼儿园形体塑造训练教案 幼儿园体能
一、引言幼儿期是儿童身体素质发展的重要阶段，形体塑造训练对于幼儿的全面发展具有重要意义。
形体塑造训练是通过科学的方法和系统的训练，培养幼儿的体态、协调性和柔韧性，促进幼儿的身体素质全面提升。
本教案旨在为幼儿园的形体塑造训练提供指导，帮助幼儿园教师进行科学规范的形体训练。
二、形体塑造训练的重要性1. 促进幼儿体态的优美和协调性形体塑造训练可以通过培养幼儿的正确站姿、坐姿和行走姿势，提高幼儿的体态和站立、行走的协调性，使幼儿的动作更加优美。
2. 培养幼儿的柔韧性幼儿期是儿童身体柔韧性发展的关键时期，形体塑造训练可以通过拉伸、扭转等训练方法，促进幼儿肌肉组织的柔韧性发展，增强幼儿的身体灵活性。
3. 提高幼儿的体能水平形体塑造训练可以通过各种体能训练项目，如跑步、跳跃、爬行等，提高幼儿的体能水平，增强幼儿的身体耐力和力量。
1. 形体训练前的准备工作（1）了解幼儿的身体特点和发育水平，制定相适应的训练计划；（2）选择合适的训练场地和器材，确保幼儿的训练安全；（3）训练前进行热身活动，如慢跑、拉伸等，预防幼儿运动受伤。
2. 形体塑造训练内容（1）站姿训练① 教师示范正确的站姿，引导幼儿模仿；② 进行站立平衡训练，如单脚站立、闭眼站立等。
（2）行走姿势训练① 教师示范正确的行走姿势，引导幼儿模仿；② 进行行走动作训练，如踮脚行走、侧步行走等。
（3）柔韧性训练① 进行拉伸动作训练，如俯身触脚、扭转身体等；② 进行轮流扭转肢体的训练，如旋转手腕、摇摆脚踝等。
（4）体能训练① 进行跑步训练，如短跑、长跑等；② 进行跳跃训练，如单脚跳、双脚跳等。
3. 形体塑造训练注意事项（1）根据幼儿的身体素质和发育水平，合理安排训练内容和强度；（2）关注幼儿的训练感受，及时调整训练方法，避免幼儿运动受伤；（3）与家长进行沟通，介绍形体塑造训练的重要性和幼儿的训练情况，增强家校合作。
四、形体塑造训练的效果评估形体塑造训练是一个需要长期坚持和持续改进的过程，对于训练效果的评估是必不可少的。
形体课程完整教案模板范文
课程名称：形体训练课程目标：1. 培养学生的身体协调性和灵活性。
2. 提高学生的肌肉力量和耐力。
3. 增强学生的节奏感和审美能力。
4. 培养学生的自信心和团队协作精神。
课时安排：2课时教学对象：初一年级学生教学环境：室内体育馆教学工具：音乐播放设备、瑜伽垫、哑铃、跳绳等。
教学内容：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：带领学生慢跑5分钟，进行全身热身。
2. 关节活动：头部运动、肩部运动、腰部运动、手腕脚踝运动等，每个动作重复8次。
二、基本动作训练（30分钟）1. 站姿训练：讲解并示范正确的站姿，让学生进行站姿练习，包括头部、肩膀、臀部、腿部等部位的调整。
2. 坐姿训练：讲解并示范正确的坐姿，强调脊椎挺直的重要性，并让学生进行坐姿练习。
3. 行走训练：讲解并示范正确的行走姿势，强调脚尖向前、膝盖微弯等要点，并进行行走练习。
三、拉伸放松（10分钟）1. 全身拉伸：进行全身各部位的拉伸，如颈部、肩部、背部、腰部、腿部等。
2. 呼吸练习：进行深呼吸练习，帮助学生放松身心。
第二课时一、复习上节课内容（10分钟）1. 复习正确的站姿、坐姿、行走姿势。
2. 进行站姿、坐姿、行走姿势的纠错和强化训练。
二、舞蹈动作训练（30分钟）1. 舞蹈基本步法：讲解并示范舞蹈的基本步法，如走步、滑步、点步等。
2. 舞蹈组合：教授简单的舞蹈组合，让学生跟随音乐进行练习。
三、舞蹈表演（10分钟）1. 学生分组进行舞蹈表演，展示所学舞蹈动作。
2. 教师进行点评和指导。
四、总结与放松（10分钟）1. 总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 进行全身放松活动，如轻松的拉伸和深呼吸。
教学反思：在本节课的教学过程中，应注意以下几点：1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
3. 加强课堂纪律，确保教学活动的顺利进行。
4. 注重教学效果，及时进行教学反思和调整。
课后作业：1. 复习本节课所学内容，包括站姿、坐姿、行走姿势、舞蹈基本步法和组合。
成人形体塑形课教案设计
成人形体塑形课教案设计一、课程背景分析随着人们对健康和美的追求不断增强，形体塑形课程在成人教育中变得越来越受欢迎。
形体塑形课程不仅可以帮助成人改善体态，增强体质，还可以提升自信心，改善心理状态。
因此，设计一门适合成人的形体塑形课程显得尤为重要。
二、教学目标1. 帮助学员了解自己的身体状况，明确塑形目标。
2. 通过专业的塑形训练，改善学员的体态，提升形体曲线美。
3. 增强学员的体质和肌肉力量，提高身体的协调性和柔韧性。
4. 培养学员的自信心，改善心理状态，提升整体美感。
三、教学内容1. 形体分析：通过专业的形体分析，帮助学员了解自己的身体状况，明确塑形目标。
包括身体各部位的肌肉分布、脂肪分布、骨骼结构等方面的分析。
2. 塑形训练：针对学员的身体状况和塑形目标，设计专业的塑形训练课程。
包括有氧运动、力量训练、柔韧训练等内容，全面提升身体素质。
3. 姿势矫正：针对学员常见的姿势问题，设计专业的姿势矫正训练，帮助学员改善不良姿势，提升体态美感。
4. 舞蹈训练：通过舞蹈训练，帮助学员提升身体的协调性和柔韧性，同时增强肌肉力量，塑造优美的身体线条。
5. 心理辅导：在形体塑形课程中，加入心理辅导环节，帮助学员树立正确的塑形观念，培养自信心，改善心理状态。
四、教学方法1. 示范教学：教师通过示范动作，让学员更直观地理解正确的动作要领，提高学员的学习兴趣。
2. 指导训练：教师针对学员的个体差异，进行个性化的指导训练，帮助学员更好地完成塑形训练。
3. 互动教学：通过互动教学，增强学员的学习参与度，培养学员的团队合作意识。
4. 实践训练：课程设置实践训练环节，让学员在实际动作中感受到身体的变化，增强学习效果。
五、教学评估1. 考核方式：采用定期考核的方式对学员进行形体塑形效果的评估，包括体态改善情况、体质提升情况、心理状态改善情况等方面的评估。
2. 评估标准：根据教学目标，制定相应的评估标准，客观评价学员的塑形效果，为学员提供进一步改进的建议。
形体健身美学教案模板范文
一、课程名称：形体健身美学二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 让学生了解形体健身的基本概念和重要性。
2. 培养学生的审美观，提高学生对身体形态的认识和欣赏能力。
3. 学习并掌握一些基本的形体健身技巧，提升学生的健身效果。
4. 培养学生的团队合作精神和沟通能力。
四、教学重难点：1. 理解形体健身美学的基本概念和原则。
2. 掌握正确的健身姿势和动作要领。
五、教学准备：1. 形体健身视频或图片资料。
2. 形体健身器材（如瑜伽垫、哑铃等）。
3. 教学课件。
六、教学过程：一、导入1. 播放一段形体健身视频，引导学生思考：什么是形体健身？形体健身有什么好处？2. 引导学生分享自己对形体健身的理解。
二、基本概念讲解1. 讲解形体健身的定义、作用和重要性。
2. 讲解形体健身美学的基本原则，如比例、线条、平衡等。
三、形体健身技巧学习1. 教师示范正确的健身姿势和动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意纠正错误动作。
3. 分组练习，培养学生团队合作精神。
四、实践操作1. 学生分组进行健身练习，教师巡回指导。
2. 学生展示自己的健身成果，互相评价和鼓励。
五、课堂小结1. 总结本节课的学习内容，强调形体健身美学的重要性。
2. 布置课后作业，让学生在日常生活中注重形体健身。
六、课后作业1. 观看形体健身视频，了解更多的健身技巧。
2. 结合自身情况，制定一个适合自己的健身计划，并坚持执行。
七、教学评价1. 学生对形体健身美学的理解和掌握程度。
2. 学生在实践操作中的表现，如动作规范、团队合作等。
3. 学生对课后作业的完成情况。
八、教学反思1. 课堂气氛是否活跃，学生参与度如何。
2. 教学方法是否合理，是否达到教学目标。
3. 对教学内容和方法的改进建议。
通过本节课的学习，学生能够了解形体健身的基本概念和重要性，掌握一些基本的形体健身技巧，提高审美观和健身效果。
同时，培养学生的团队合作精神和沟通能力，为今后的生活和工作奠定良好的基础。
健美形体上课教案模板范文
课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生了解健美形体的基本概念和重要性。
2. 通过实践操作，培养学生正确的姿势和动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和自我管理能力。
教学重难点：1. 学生正确掌握健美形体的基本动作。
2. 学生在练习过程中保持良好的运动姿势和呼吸。
教学准备：1. 教具：音响设备、瑜伽垫、拉伸带、哑铃等。
2. 学具：运动服、运动鞋。
教学过程：一、导入阶段（5分钟）1. 教师简要介绍健美形体的概念和重要性，引导学生认识到保持良好体型对身体健康的重要性。
2. 学生分享自己保持良好体型的经验和感受。
二、发展阶段（25分钟）1. 讲解健美形体的基本动作：a. 肩部拉伸：帮助学生放松肩部肌肉，提高肩部灵活性。
b. 腿部拉伸：增强腿部肌肉，提高下肢力量。
c. 腰部扭转：锻炼腰部肌肉，提高腰部柔韧性。
d. 胸部伸展：增强胸部肌肉，提高胸部挺拔度。
2. 学生跟随教师进行动作示范，学习正确的动作要领。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 学生之间互相评价，分享练习心得。
三、拓展阶段（10分钟）1. 教师组织学生进行团队游戏，如“抢凳子”、“接力跑”等，提高学生的团队合作精神。
2. 学生分享自己在练习过程中的收获和感受。
四、总结阶段（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调保持良好体型的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出改进建议。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作是否规范、是否积极参与等。
2. 学生在课后完成一份关于健美形体的心得体会，教师进行评价。
教学反思：1. 教师在教学中要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强与学生的互动，关注学生的情感需求，激发学生的学习兴趣。
3. 在教学中注重培养学生的团队合作精神，提高学生的综合素质。
形体训练高中课程教案模板
课程名称：形体训练授课对象：高中年级学生课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和重要性。
2. 培养学生的基本身体协调能力，提高身体素质。
3. 增强学生的自信心和集体荣誉感，培养学生良好的审美观。
4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的社交能力。
教学内容：1. 形体训练的基本概念和目的2. 形体训练的基本动作和技巧3. 形体训练的注意事项4. 形体训练的实践操作教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍形体训练的基本概念和重要性，引起学生的学习兴趣。
2. 通过提问，了解学生对形体训练的了解程度。
二、讲解1. 详细讲解形体训练的基本概念、目的和作用。
2. 介绍形体训练的基本动作和技巧，如：拉伸、跳跃、平衡、柔韧等。
三、示范1. 教师进行形体训练动作的示范，让学生直观了解动作要领。
2. 强调动作的规范性和安全性。
四、实践操作1. 学生分组进行基本动作的练习，教师巡回指导。
2. 指导学生注意动作的准确性、协调性和节奏感。
五、总结1. 教师对学生的表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 强调形体训练的持续性和坚持的重要性。
第二课时一、复习1. 复习上一节课的内容，巩固学生的动作技能。
2. 让学生展示自己的动作，教师进行点评。
二、拓展1. 介绍一些与形体训练相关的知识，如：营养、运动损伤等。
2. 让学生讨论如何将形体训练融入日常生活。
三、实践操作1. 学生进行组合动作的练习，教师巡回指导。
2. 指导学生注意动作的连贯性和协调性。
四、展示1. 学生分组进行形体训练的展示，教师进行点评。
2. 鼓励学生展示自己的创意和风格。
五、总结1. 教师对学生的表现进行总结，肯定学生的进步和努力。
2. 强调形体训练对身心健康的益处，鼓励学生坚持训练。
教学评价：1. 课堂表现：学生的出勤率、参与度、动作规范性等。
2. 实践操作：学生的动作技能、团队协作精神、创新能力等。
3. 课后作业：学生的训练成果、心得体会等。
形体训练教案
形体训练教案一、教学目标1.了解形体训练的概念和意义。
2.掌握形体训练的基本方法。
3.掌握形体训练的基本动作。
二、教学重点1.形体训练的基本方法。
2.形体训练的基本动作。
三、教学难点1.如何正确进行形体训练。
2.如何正确进行形体训练动作。
四、教学内容1.形体训练的概念和意义（1）概念：形体训练是通过科学合理的运动方式，使身体各部位得到充分锻炼，达到塑造健康美丽身材的目的。
（2）意义：通过形体训练可以提高身体素质，增强身体协调性，改善身材比例，塑造健康美丽身材，提高自信心和魅力。
2.形体训练的基本方法（1）选择适合自己的运动方式：不同人适合不同运动方式，要根据自己的特点选择适合自己的运动方式。
例如：瑜伽、游泳、跑步等等。
（2）坚持锻炼：只有坚持锻炼，才能达到塑造健康美丽身材的目的。
（3）科学合理的饮食：运动和饮食是相辅相成的，只有科学合理的饮食才能达到塑造健康美丽身材的目的。
3.形体训练的基本动作（1）仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹肌的基本动作，可以有效地减少腹部脂肪，提高腹肌力量。
（2）俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉，提高上肢力量。
（3）深蹲：深蹲可以锻炼大腿前侧、臀部和小腿后侧等多个部位，提高下肢力量。
（4）平板支撑：平板支撑可以锻炼核心肌群和上臂力量，提高身体稳定性。
五、教学方法1.讲解法：通过课堂讲解介绍形体训练概念、意义及基本方法等知识点。
2.示范法：通过教师或学生示范形体训练基本动作，让学生能够清晰地理解并模仿。
3.练习法：通过让学生进行形体训练基本动作的练习，提高学生掌握形体训练的能力。
六、教学过程1.导入：通过介绍健康美丽身材的重要性，引导学生了解形体训练的概念和意义。
2.讲解：通过课堂讲解介绍形体训练基本方法及基本动作等知识点。
3.示范：教师或学生进行形体训练基本动作的示范，并强调正确姿势及注意事项。
4.练习：学生进行形体训练基本动作的实践操作，并教师进行指导和纠正。
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形体训练《形体美、营养素》教学设计形体训练《形体美、营养素》教学设计一、教学内容：旅游中等职业技术学校教材P23_49页。
二、教学目标：1、掌握美与健美的概念。
2、掌握营养素原理。
3、掌握人体与营养的关系。
三、教学要求：1、使学生认识营养素并能用到现实生活中。
2、认识青春期的特殊时期。
3、注重体型美与营养的搭配。
四、教学重点难点：理解形体美与营养摄取量安排。
五、教具：教科书。
六、教学方法：传授法、讲解法。
七、教学课时：1课时。
八、教学过程：课题分析：美的形体是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。
尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体形已有共识。
美必须建立在健康的基础上，只有健，才能美，良好的生长发育是青春、健美的基础。
进入青春期的中等专业学校的学生，生理和心理上的变化都很大，他们热情很大，他们热情好动，体态突变，体重激增。
此时，在膳食方面就需要多食各种营养丰富的食品，如肉、但、奶、与、蔬菜和水果等。
如果在青春期应补足，势必造成身体发育不良，如圣体矮小、瘦弱，女子月经来迟等症。
反之，营养过剩，则会法语成“胖墩”或成为高血压、脑血管病、心脏病、和便秘等其他疾患中下祸根。
所以，科学的饮食，不仅是学生健康的保证，也是使男士拥有健康潇洒的阳刚之美，女子拥有婀娜多姿的温柔之美的必要因素之一。
在这章节里，我们将通过对饮食结构的了解，以及我们身体各部位对不同营样的需求，来谈如何通过饮食说早美的体型。
账务哦了科学的饮食方法，配合形体训练，相信没以为同学都拥有一个健美的体型。
1、组织教学：师生问好（略），检查人数。
2、复习第二章节《生理特征》。
第一节：人体运动系统构造。
第二节：生理发育的基本状况。
第三节：训练运动量的安排。
3、宣布新课题：形体美、营养素。
师：同学们，本节课我们一起来共同学习营养学，认识营养对人体的作用。
板书：第一节：营养素与体形美。
（一）、提问：什么叫体形美？什么样的体形是美的？（学生思考）解答：人体的正常发育，应该是身材匀称，胖瘦适宜，生气勃勃，洋溢着青春美的气息。
利用公式计算判断自己的体重是否在标准范围内：理想体重（KG）=身高（CM）—105（男性）理想体重（KG）=身高（CM）---105---2、5(女性)（二）、现代饮食的五个趋势是：（1）低糖——使用过量的糖，能使圣体肥胖，增加心脏负担。
（2）低盐——食用过量的盐，能使血管硬化、弹性降低，使心脏负担加重。
（3）不使用化学物质：在给食品染色时，不使用化学色素，用纯天然的。
（4）冷冻——冷冻食品不破坏营养成分，又能长时间贮存。
（5）保持食品的自然成分，在制作过程中，尽量保持食品本身的营养成分不被破坏。
由此可见，“饮食”与“营养”是两个既相关有不无安全相同的概念。
老师建议：我们在日常生活中少食用甜食、饮料，因为他们都含有香精、防腐剂和糖精，会对人体产生不良的影响。
另外，每一种食物的营养素和数量不完全相同，例如新鲜的肉类、蛋、蔬菜、水果和粗粮，都有丰富的营养，不能偏食，一旦缺乏一种营养成分就会导致生病。
（三）、青春期：青春期分成三个阶段，男生初期为13--15岁，中期为15--18岁，晚期为18--23岁。
女生初期为10--15岁，中期为15--18岁，晚期为18--20岁。
男生的特征：变声，声音粗细不均，喉结凸起，开始长胡须，四肢粗壮，身体长出汗毛，肌肉结实。
23岁后成熟。
女生特征：声音变细变尖，来月经后皮肤变细而嫩，胸部凸起，臀部丰满。
25岁后成熟。
（四）、营养概念、营养功能。
概念：6大营养——蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、无机盐（矿物质）、维生素和水。
第七大营养元素：膳食纤维。
功能：（1）、蛋白质——1、构成人体和修补人体组织。
2、调节人体生理功能。
3、供给人体热量。
4、提供人体必须的氨基酸。
来源于动物性食物。
（2）、脂肪——1、组织人体细胞。
2、供给人体热量。
3、对人体骨骼、内脏七保护作用，促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。
来源于动物性食物和干果。
（3）、碳水化合物：糖。
1、是人体热量的来源。
2、构成机体的一种主要物质。
3、能维持心脏和神经系统的正常功能。
来源于植物。
（4）无机盐：有称为矿物质，是人体的重要组成部分，支撑人体的骨骼成长，包活人的眼睛、指甲、毛发和牙齿。
来源于动物性食物和海产品。
（5）、水：水是人体含量最高的组织成份。
调节体温、促进五指代谢、润滑作用。
（6）、维生素：维生素是人体所必须的一类有机营养素。
形体训练《形体美、营养素》教学设计一、教学内容：旅游中等职业技术学校教材P23_49页。
二、教学目标：1、掌握美与健美的概念。
2、掌握营养素原理。
3、掌握人体与营养的关系。
三、教学要求：1、使学生认识营养素并能用到现实生活中。
2、认识青春期的特殊时期。
3、注重体型美与营养的搭配。
四、教学重点难点：理解形体美与营养摄取量安排。
五、教具：教科书。
六、教学方法：传授法、讲解法。
七、教学课时：1课时。
八、教学过程：课题分析：美的形体是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。
尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体形已有共识。
美必须建立在健康的基础上，只有健，才能美，良好的生长发育是青春、健美的基础。
进入青春期的中等专业学校的学生，生理和心理上的变化都很大，他们热情很大，他们热情好动，体态突变，体重激增。
此时，在膳食方面就需要多食各种营养丰富的食品，如肉、但、奶、与、蔬菜和水果等。
如果在青春期应补足，势必造成身体发育不良，如圣体矮小、瘦弱，女子月经来迟等症。
反之，营养过剩，则会法语成“胖墩”或成为高血压、脑血管病、心脏病、和便秘等其他疾患中下祸根。
所以，科学的饮食，不仅是学生健康的保证，也是使男士拥有健康潇洒的阳刚之美，女子拥有婀娜多姿的温柔之美的必要因素之一。
在这章节里，我们将通过对饮食结构的了解，以及我们身体各部位对不同营样的需求，来谈如何通过饮食说早美的体型。
账务哦了科学的饮食方法，配合形体训练，相信没以为同学都拥有一个健美的体型。
1、组织教学：师生问好（略），检查人数。
2、复习第二章节《生理特征》。
第一节：人体运动系统构造。
第二节：生理发育的基本状况。
第三节：训练运动量的安排。
3、宣布新课题：形体美、营养素。
师：同学们，本节课我们一起来共同学习营养学，认识营养对人体的作用。
板书：第一节：营养素与体形美。
（一）、提问：什么叫体形美？什么样的体形是美的？（学生思考）解答：人体的正常发育，应该是身材匀称，胖瘦适宜，生气勃勃，洋溢着青春美的气息。
利用公式计算判断自己的体重是否在标准范围内：理想体重（KG）=身高（CM）—105（男性）理想体重（KG）=身高（CM）---105---2、5(女性)（二）、现代饮食的五个趋势是：（1）低糖——使用过量的糖，能使圣体肥胖，增加心脏负担。
（2）低盐——食用过量的盐，能使血管硬化、弹性降低，使心脏负担加重。
（3）不使用化学物质：在给食品染色时，不使用化学色素，用纯天然的。
（4）冷冻——冷冻食品不破坏营养成分，又能长时间贮存。
（5）保持食品的自然成分，在制作过程中，尽量保持食品本身的营养成分不被破坏。
由此可见，“饮食”与“营养”是两个既相关有不无安全相同的概念。
老师建议：我们在日常生活中少食用甜食、饮料，因为他们都含有香精、防腐剂和糖精，会对人体产生不良的影响。
另外，每一种食物的营养素和数量不完全相同，例如新鲜的肉类、蛋、蔬菜、水果和粗粮，都有丰富的营养，不能偏食，一旦缺乏一种营养成分就会导致生病。
（三）、青春期：青春期分成三个阶段，男生初期为13--15岁，中期为15--18岁，晚期为18--23岁。
女生初期为10--15岁，中期为15--18岁，晚期为18--20岁。
男生的特征：变声，声音粗细不均，喉结凸起，开始长胡须，四肢粗壮，身体长出汗毛，肌肉结实。
23岁后成熟。
女生特征：声音变细变尖，来月经后皮肤变细而嫩，胸部凸起，臀部丰满。
25岁后成熟。
（四）、营养概念、营养功能。
概念：6大营养——蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、无机盐（矿物质）、维生素和水。
第七大营养元素：膳食纤维。
功能：（1）、蛋白质——1、构成人体和修补人体组织。
2、调节人体生理功能。
3、供给人体热量。
4、提供人体必须的氨基酸。
来源于动物性食物。
（2）、脂肪——1、组织人体细胞。
2、供给人体热量。
3、对人体骨骼、内脏七保护作用，促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。
来源于动物性食物和干果。
（3）、碳水化合物：糖。
1、是人体热量的来源。
2、构成机体的一种主要物质。
3、能维持心脏和神经系统的正常功能。
来源于植物。
（4）无机盐：有称为矿物质，是人体的重要组成部分，支撑人体的骨骼成长，包活人的眼睛、指甲、毛发和牙齿。
来源于动物性食物和海产品。
（5）、水：水是人体含量最高的组织成份。
调节体温、促进五指代谢、润滑作用。
（6）、维生素：维生素是人体所必须的一类有机营养素。
形体训练《形体美、营养素》教学设计一、教学内容：旅游中等职业技术学校教材P23_49页。
二、教学目标：1、掌握美与健美的概念。
2、掌握营养素原理。
3、掌握人体与营养的关系。
三、教学要求：1、使学生认识营养素并能用到现实生活中。
2、认识青春期的特殊时期。
3、注重体型美与营养的搭配。
四、教学重点难点：理解形体美与营养摄取量安排。
五、教具：教科书。
六、教学方法：传授法、讲解法。
七、教学课时：1课时。
八、教学过程：课题分析：美的形体是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。
尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体形已有共识。
美必须建立在健康的基础上，只有健，才能美，良好的生长发育是青春、健美的基础。
进入青春期的中等专业学校的学生，生理和心理上的变化都很大，他们热情很大，他们热情好动，体态突变，体重激增。
此时，在膳食方面就需要多食各种营养丰富的食品，如肉、但、奶、与、蔬菜和水果等。
如果在青春期应补足，势必造成身体发育不良，如圣体矮小、瘦弱，女子月经来迟等症。
反之，营养过剩，则会法语成“胖墩”或成为高血压、脑血管病、心脏病、和便秘等其他疾患中下祸根。
所以，科学的饮食，不仅是学生健康的保证，也是使男士拥有健康潇洒的阳刚之美，女子拥有婀娜多姿的温柔之美的必要因素之一。
在这章节里，我们将通过对饮食结构的了解，以及我们身体各部位对不同营样的需求，来谈如何通过饮食说早美的体型。
账务哦了科学的饮食方法，配合形体训练，相信没以为同学都拥有一个健美的体型。
1、组织教学：师生问好（略），检查人数。
2、复习第二章节《生理特征》。
第一节：人体运动系统构造。
第二节：生理发育的基本状况。
第三节：训练运动量的安排。
3、宣布新课题：形体美、营养素。
师：同学们，本节课我们一起来共同学习营养学，认识营养对人体的作用。