足球战术练习
足球守门员的技术和战术训练知识总结
足球守门员的技术和战术训练知识总结技术训练知识点：扑救技术：包括高空球的扑救、低射球的扑救、侧扑和抱住球等。
接球技术：包括接高球、接低射球、抱住球和扑球后的控球等。
传球技术：守门员需要具备准确的长传和短传技术，以便在比赛中发起进攻或组织防守。
出击技术：守门员需要在适当的时机决定是否出击，出击时需要注意时机、距离和速度等因素。
球门站位和移动：守门员需要掌握正确的球门站位和移动技巧，以便在比赛中始终保持最佳的防守位置。
战术训练知识点：防线协作：守门员需要与球队的防线密切配合，掌握合理的防线位置、前压和后撤等战术。
区域控制：守门员需要能够根据比赛形势和对方进攻方式，合理控制自己的防守区域。
快速反击：守门员需要善于发起快速反击，通过长传或短传将球送到前场，帮助球队进攻。
防守策略：守门员需要了解对方球员的特点和进攻方式，制定相应的防守策略，以便更好地阻止对方得分。
战术角球和任意球的安排：守门员需要在角球和任意球时合理安排球门和防守队员的位置，以防止对方得分。
技术和战术训练知识点是守门员提高技能和战术水平的重要内容，通过系统的训练和实践，守门员能够更好地发挥自己的作用，保护球门并帮助球队取得胜利。
足球守门员的技术和战术训练计划的示例：基本技术训练：扑救技术：包括高空球的扑救、低射球的扑救、侧扑和抱住球等。
接球技术：包括接高球、接低射球、抱住球和扑球后的控球等。
传球技术：长传和短传技术的练习，包括准确的目标传球和分配球。
出击技术：训练守门员在适当的时机决定是否出击，并掌握出击的时机、距离和速度等。
区域控制和站位训练：球门站位和移动：守门员需要掌握正确的球门站位和移动技巧，以便在比赛中始终保持最佳的防守位置。
区域控制：训练守门员根据比赛形势和对方进攻方式，合理控制自己的防守区域。
对抗训练：面对射门训练：模拟比赛中的射门情景，训练守门员的反应速度和扑救能力。
面对突破训练：模拟对方球员的突破，训练守门员的侧扑和出击能力。
体育训练足球基本战术训练
体育训练足球基本战术训练体育训练足球基本战术训练一、引言足球是一项富有激情和技巧的团队运动，战术训练对于提高球队的整体竞技水平至关重要。
本教案旨在通过基本战术训练，帮助学生掌握足球比赛中常用的战术，并提高他们的团队协作能力和比赛技巧。
二、目标设定1. 球员能够理解并运用基本的足球战术，如进攻战术和防守战术等。
2. 培养球员的团队协作能力，提高他们的战术意识和战术执行能力。
3. 提高球员的比赛技巧和身体素质，为他们在足球比赛中取得成功打下基础。
三、教学步骤1. 热身阶段（10分钟）a. 开始前的热身操，包括跑步、拉伸和身体活动，以准备球员的身体状态。
b. 进行一些简单的传球和控球训练，以提高球员的技术水平。
2. 基础技能训练（20分钟）a. 通过针对传球、控球和射门等基本技能的练习来提高球员的技战术水平。
b. 采用不同的训练方法和激励手段，培养球员的技术自信心。
3. 进攻战术训练（30分钟）a. 学习和练习一些常见的进攻战术，如配合传接球、快速推进和突破等。
b. 分组进行对抗训练，让球员在实战中学会如何运用战术，并提高他们的团队合作能力。
4. 防守战术训练（30分钟）a. 教授一些基本的防守战术，如盯人防守、协同防守和逼抢等。
b. 通过模拟比赛的情景进行实战演练，让球员熟悉不同的防守策略和角色。
5. 总结反思（10分钟）a. 对本节课的训练内容进行总结，回顾球员在战术训练中的表现和进步。
b. 引导学生思考并分享他们对足球战术训练的理解和体会。
四、教学资源1. 足球场地2. 足球3. 训练用具，如锥桶、标志物等五、评估1. 观察学生在训练中的表现，包括技术和战术的运用、团队协作和学习态度等。
2. 进行小组或个人的对抗训练，评估球员在实战中的战术执行情况和技术水平。
六、延伸活动1. 组织足球比赛或友谊赛，让学生有机会将所学战术运用到实际比赛中。
2. 鼓励学生观看和研究足球比赛，分析职业球队如何运用战术来取得成功。
足球运动员的战术训练四篇
足球运动员的战术训练在足球项目中，我们对如何提高运动员身体能力和技术、技巧的原则已经有了很深入的了解，然而对运动员最佳的战术训练方法，以及组合成强大的阵容还不很清楚。
通过战术训练的学习过程，一支球队可以提高自己的技巧，并组成强大的阵容。
一、战术学习过程战术训练的目的是提高队员在比赛中应变不同情况的能力。
完成战术任务是需要有战术知识、战术技巧和战术能力基础。
为了提高队员的战术技巧，他们必须对这三个方面内容有深入的了解。
战术知识内容包括有比赛的打法体系，战术打法的基本原则和比赛规则。
战术技巧通过练习得以完善，一名队员在观察到某种信号（刺激）之后，能自动地贯彻实施。
当在某种特定情况下这种程序化的反应不足时，队员的战术能力将发挥作用，根据战术能力，来推断出要采取的行动。
二、分析信息比赛中的认知过程是建立在球队的信息搜集和信息分析的基础之上。
该过程有4个方面：感知（包括关注规则）、预期（评估）、行动选择和反馈。
优秀的足球运动员具有非常好的敏锐力，他们能迅速理解和分析比赛情况。
这种能力是通过积累无数次比赛经验而培养起来的。
记忆和经验是掌握良好预知能力的重要先决条件。
通过时间所积累起来的经验是一名队员理解比赛的基础。
但是，经验并不需要有多年的比赛背景，通过相对集中一段时间专门战术条件下的训练就可以建立起来。
教练员在提高战术行动或组建新的战术体系时，一定要牢记这点。
如果教练员在现实比赛的情况下评估训练，并把注意力集中于制定短期的某些战术因素上，运动员会更快地掌握比赛中的决断能力。
为强化对正确行动的选择，教练员必须对运动员的行动结果给予反馈。
队员个人可以评估自己的适宜行动，并把它添加到自己的记忆库中。
当队员练习一种新的或不同的战术形式时，教练员必须给予队员反馈，以便完善和丰富队员的经验。
三、建立战术知识和洞察力在某些比赛中，战术能力完全取决于队员的行动选择。
所有战术训练必须考虑到队员在比赛中的决断性。
因此，发展队员的预见性和对行动的评估和选择是非常必要的。
二年级高中生足球技巧训练中的战术练习
二年级高中生足球技巧训练中的战术练习
二年级高中生的足球技巧训练中，战术练习是一个至关重要的环节。
通过这些练习，球员们不仅提升了技术水平，还学会了如何在场上做出迅速而精准的决策。
战术练习的核心在于帮助学生理解和应用不同的战术策略，从而在比赛中更好地运用这些策略。
战术练习通常包括位置训练、配合练习和实战模拟等。
位置训练可以帮助球员熟悉各自的角色和职责，学会如何在特定位置上发挥最大效能。
通过这种训练，球员不仅提高了个人技术，还培养了对场上形势的敏锐观察能力。
配合练习则侧重于球员间的默契和配合，通过不断地练习传球、跑动和接应等基本动作，球员们学会了如何在动态的比赛中与队友进行有效的配合。
这种练习不仅提升了团队的整体表现，还增强了球员们的战术意识，使他们在面对复杂局面时能够做出合适的反应。
实战模拟则是将之前的训练内容应用到模拟比赛中，这种练习可以帮助球员更好地理解战术在实际比赛中的作用。
通过模拟比赛，球员们可以在真实的对抗环境中检验和调整自己的战术执
行能力，这不仅提高了他们的临场反应能力，也增强了他们对战术变化的适应性。
战术练习还包括对对手战术的分析和应对，通过研究对手的战术特点，球员们可以更好地制定自己的战术策略。
这种分析不仅提升了球员的战术理解能力，还增强了他们的预判能力，使他们能够在比赛中更好地应对对手的挑战。
总之，二年级高中生足球技巧训练中的战术练习不仅仅是提升技术的过程，更是培养球员战术思维和比赛能力的关键环节。
通过系统的战术训练，球员们能够在比赛中更加自如地运用战术策略，提升整体表现，为他们未来的足球发展奠定坚实的基础。
5种简单的足球战术训练方法
5种简单的足球战术训练方法足球是一项团队运动，运用合适的战术可以帮助球队在比赛中取得更好的成绩。
下面介绍5种简单的足球战术训练方法，帮助球队提高战术水平。
1.球队配合训练球队配合是足球战术中非常重要的一环。
这种训练方法可以通过设置不同的配合方式和训练目标来帮助球队提高配合默契。
例如，可以安排一些小组对抗练习，球员需在比赛中展示出默契的传球和接球能力，不断调整位置和移动，以实现目标。
2.空间利用训练足球比赛中，球队需要充分利用场地上的空间，创造出进攻和防守的机会。
训练中可以设置不同的场地大小和比赛要求，引导球员学会利用空间。
例如，可以让球员在一个较小的场地上进行训练，让他们更好地掌握狭小空间下的传球、盘球和突破技巧。
3.防守反击训练防守反击是一种常用的战术之一，球队需要在防守时迅速转为进攻并利用对手的失误得分。
在这种训练中，可以设置一个小型球门，让球队以防守为主，在对手失误时快速反击。
这种训练可以帮助球员培养出防守时的集体意识和反击的机会判断能力。
4.网罗攻击训练足球比赛中，进攻是球队获取胜利的关键。
在这种训练中，可以设置多个小型球门，引导球员通过传球和突破来获得射门机会。
这种训练可以帮助球员培养出快速判断进攻机会的能力和合理利用空间的技巧。
5.位置转换训练足球比赛中，球员需要根据比赛形势和战术要求频繁调整自己的位置。
在这种训练中，可以设置不同的战术要求和位置转换要求，引导球员适应不同的角色和位置。
这种训练可以帮助球员培养出适应性强、具备多个位置能力的球员。
在进行上述战术训练时，除了要注重技战术的培养，也要注意培养球员的团队意识和合作能力。
只有球队成员之间相互信任，合理配合，才能更好地发挥出战术的作用。
因此，在训练中，教练要注重培养球员之间的默契和团队意识，建立良好的沟通和协作机制。
总之，这5种简单的足球战术训练方法可以帮助球队提高战术水平和整体实力。
通过不断地训练和反复演练，球员们可以更好地理解并运用这些战术，提高比赛的胜率和战胜对手的能力。
体育锻炼足球运动的战术与技巧
体育锻炼足球运动的战术与技巧足球是一项全身性的体育运动，是一种团队合作的比赛方式。
除了个体技术的重要性外，掌握一些战术策略和技巧也是成为一名出色的足球运动员所必须具备的。
本文将探讨体育锻炼足球运动中的战术与技巧，从整体战略到个人技巧，帮助读者提升足球水平。
一、战术篇1.进攻战术进攻战术是球队为了获得进球而采用的攻击方式。
常用的进攻战术有3-5-2、4-4-2以及4-3-3。
其中，3-5-2是一种守擦且能够进攻的战术布局，4-4-2强调中场的控制和边路的进攻，而4-3-3是一种非常注重前场攻势和边路突破的战术。
在实际比赛中，根据场上的形势和对手的阵型，球队可以选择适合的战术进行进攻。
2.防守战术防守战术是球队为了保护自己的球门不被对方进球而采用的方式。
常用的防守战术有4-4-2和5-3-2。
4-4-2是一种灵活的防守战术，在中场形成紧密防线，5-3-2则是注重中后卫线的合作，通过紧密的防守组织来抵御对方的进攻。
选择适合的防守战术可以保障球队的防线稳固，减少对方的得分机会。
3.团队配合战术团队配合战术是球队为了实现球员间的良好互动和紧密配合而采用的战术策略。
这包括通过快速短传、穿插跑动以及分工协作等方式，使得球队整体形成连贯有序的进攻或防守体系。
团队配合战术的重点是球员之间的默契和配合度，只有通过不断的演练和磨合，球队才能够达到默契配合的境地。
二、技巧篇1.传球技巧传球是足球比赛中非常重要的技巧之一。
一个准确且有力的传球可以迅速打开局面，为球队创造得分机会。
在传球技巧中，重要的要素有传球的力量、准确度和角度。
球员需要不断练习传球的力量控制，以及准确传球的技术动作，如内外脚背传球、后脚跟传球等。
2.带球技巧带球是指球员在比赛中用脚控制球的过程。
带球技巧的核心在于保持球与脚之间的接触，同时保持稳定的身体平衡。
球员需要熟练掌握推球、停球和转身等带球动作，同时还需要灵巧的脚下技巧和对抗意识，以应对对方的逼抢和拦截。
体育足球基本战术训练
体育足球基本战术训练足球是一项世界性的运动，而战术则是球队取得胜利的关键。
在足球比赛中，战术的正确运用可以帮助球队取得优势，增加进球机会，并提高防守效果。
本文将介绍一些体育足球基本战术训练，帮助球队在比赛中取得更好的战绩。
一、传球战术训练在足球比赛中，传球是球队配合的重要环节。
传球战术的训练可以提高球员的传球技术和团队的配合能力。
1. 短传训练: 球队可以进行小场地传球训练，强调球员之间的快速传递和配合。
通过短传传递，球队可以更好地保持球权并创造出进攻机会。
2. 长传训练: 球队可以在场地较大的区域进行长传训练，培养球员的远传能力。
长传可以迅速打开对方防线，创造出意外的进攻机会。
3. 快速反击训练: 快速反击是一种有效的进攻方式，球队可以通过反击战术进行训练。
球员需要在防守时快速转换到进攻，并进行准确的传球，以迅速破门得分。
二、射门战术训练射门是足球比赛中进攻的最终表现，射门战术的训练可以提高球员的射门技巧和进攻效率。
1. 角球训练: 角球是进攻时的重要机会，球队可以进行角球战术的训练，制定出不同的角球战术方案，并磨练球员的射门和接球能力。
2. 过人训练: 过人技巧是球员个人能力的体现，球队可以进行过人训练来提高球员的个人进攻能力。
通过模拟比赛场景，让球员进行多次过人练习，增强其突破对方防线的能力。
3. 定位球训练: 定位球是进攻时的绝佳机会，球队可以进行定位球战术的训练，包括任意球、间接任意球和点球。
通过精确的传球和射门训练，提高球员在定位球方面的技术水平。
三、防守战术训练在足球比赛中，优秀的防守战术可以帮助球队提高防守效果，减少对手的进球机会。
1. 快速回防训练: 球队可以通过模拟比赛场景，让球员在进攻结束后迅速回到防守位置。
这样可以有效堵截对方的进攻，减少防线的空档。
2. 区域防守训练: 区域防守是一种有效的防守方式，球队可以通过区域防守训练，磨练球员的区域防守能力。
球员需要懂得协同作战，拦截对方的传球和射门，保护自己的球门。
足球专项战术训练方案
一、指导思想为了提高球队整体战术素养，提升比赛中的实战能力，特制定本足球专项战术训练方案。
通过系统的战术训练，使球员掌握基本的战术配合，提高团队协作能力，增强球队整体竞争力。
二、训练目标1. 使球员熟悉并掌握基本的足球战术理论；2. 提高球员在比赛中的战术运用能力；3. 培养球员的团队意识和协作精神；4. 提升球队整体竞技水平，为比赛胜利奠定基础。
三、训练原则1. 实战性原则：训练内容与比赛紧密结合，注重实战演练；2. 个性化原则：针对不同球员的特点，制定相应的训练计划；3. 科学性原则：遵循足球训练规律，科学安排训练内容和强度；4. 系统性原则：循序渐进，逐步提高训练难度。
四、训练内容1. 传接球战术训练- 球员之间传接球技巧；- 传接球时机和路线的选择；- 高位传接球和低位传接球的训练；- 传接球中的跑位和接应训练。
2. 进攻战术训练- 前场压迫和后场保护；- 集体进攻和个体进攻；- 进攻组织形式和阵型变化；- 快攻和反击训练。
3. 防守战术训练- 防守阵型和个人防守技巧；- 防守时的位置感和移动；- 防守时的抢断和拦截；- 防守时的团队协作。
4. 转换战术训练- 进攻转防守和防守转进攻的转换技巧；- 快速转换时的阵型调整；- 转换时的个人和团队配合。
5. 特殊情况下的战术训练- 落后时的防守反击；- 领先时的防守巩固；- 处于比分劣势时的反扑；- 处于比分优势时的巩固。
五、训练方法1. 模拟实战训练：设置与比赛相似的场地和对手，让球员在实际比赛中运用战术；2. 分组对抗训练：将球员分成若干小组，进行对抗训练，提高战术执行能力；3. 个人技术训练：针对球员个人技术特点，进行针对性训练；4. 视频分析：观看比赛录像，分析战术运用，找出不足，进行针对性改进。
六、训练进度安排1. 第一阶段（1-4周）：学习基本战术理论，掌握传接球、进攻、防守、转换等基本战术；2. 第二阶段（5-8周）：结合实战，提高战术运用能力，加强团队协作；3. 第三阶段（9-12周）：巩固和提高战术水平，应对比赛中的各种情况。
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战术练习教学与训练方法示例>>>踢球技术的教学与训练方法示例示例一：各种踢球技术动作的模仿练习。
在地面设想有一目标（足球），跨步上前做踢球动作，然后过渡到几步慢速助跑的踢球模仿动作练习，最后可做快速助跑踢球的模仿动作练习。
此练习中应注意要求有假想球，尤其应注意假想角球一瞬间足球脚踝关节的固定和脚的跖屈动作。
示例二：一人用脚底挡球，另一人踢球。
此方法应注意踢球腿摆动过程中（尤其是前摆）大腿诸屈肌保持较强的收缩，角球部位的正确与否，同时还要检查其支撑阶段的状况。
示例三：距足球墙5米左右进行踢还需技术练习，此种方法主要强调小腿的摆动（但仍是以大腿带动小腿进行摆动，只是由于距离（墙）近用力较小）并注意接触面（脚与球）是否正确，支撑环节是否正确等。
当进行一段时间后。
可将距离加到25米左右，再进行中等力量踢球练习，此时大腿的摆动更应引起足够的重视。
在踢静止球有一不定期基础后，可逐步增加踢个人控球时的活动球及球墙所碰回来的活动球。
利用足球墙进行各种踢球技术练习时，都应从静止到活动，从注意技术环节的正确与否到要求踢向预定的目标。
示例四：利用足球墙和标杆做踢旋转球的练习（如搓球过顶、回旋球），可以将标杆插在踢球者与墙之间，标杆与人与墙的距离视需要而定，开始大些、当技术掌握后可逐步缩小。
各种旋转球的练习都可以利用足球墙进行，尤其对初学者，使用足球墙可以充分利用练习时间，增加练习次数，能使练习者较好的集中注意力与掌握技术规格。
同时对于要求提高技术的练习者，足球墙也同样是一个有力的帮手。
示例五：各种脚法的两人练习。
不论是传球练习还是射门练习都可采取两人进行的方式，若两人练习定位球则辅以接球练习。
若进行踢活动球练习，则可相隔一定的距离进行不停顿连续踢球练习。
两人进行射门练习时，可采取一人传球一人射门。
而传球，可根据需要传出各种性能和各种类型的球供射门练习。
两人一组的练习还可以进行有对抗的传射练习。
接球教学与训练示例1、个人接球技术练习：（1）利用足球墙进行练习：采用向足球墙踢地滚球练习各种方法接地滚球。
开始可以原地接，逐渐过渡到迎上去接，开始可接在脚下，逐渐过渡到接活动球，或接到所假想的适宜的位置上去。
根据需要可加大踢球的力量，增加反弹回来的球速，而增加接球时的难度。
另外也可以练习效果不佳。
（2）个人将球踢高，然后进行接反弹球的各种练习（用手抛起后再进行练习也可以）。
2、多人接球技术练习：（1）正面接地滚球：两人（组）对面站立，相距10米左右，一人踢球另一人迎上去接球。
也可两组中人员轮换进行。
（2）两人在跑动中进行传接球练习。
两人一组使用一球，在一不定期范围里跑动中做练习，要求接球时尽量使用多种方法，传球时可传出各种性质的球，但距离近时以地滚球为主，距离远时以空中球为离，以提高接球能力。
一人传球另一人接球，接好后再回转给移动位置后的传球人，以此往复循环。
（3）两人一组对面站立相距5米左右，一人用手抛球，一人接各种空中球的练习（如大腿、腹部、胸部、头部），可逐渐加大距离、加大力量（或增加旋转），以适应各种变化的来球。
（4）三人一组进行接球转身的练习，每人相距10米站立成一条直线，甲传球给中间的乙（正对接球人传，或传到接球人附近），乙迎上来接球转身（若来还需为地滚球，可采用脚内侧，脚背外侧或脚底等接球的练习）传给另一端的丙，丙迎上接球然后再传给乙，乙接球转身传给甲，如此循环往复。
中间位置的人可轮流担任。
这种方法的练习也可接反弹球与空中球的练习，并要适当的加大距离。
同时这种形式也可用来交错练习接地滚球，反弹球与空中球，若甲传给距离20米外的丙（越过乙的头顶），丙就可以练习接反弹球与空中球，再传地滚球给乙，乙练习接地滚球转身后再传给甲，甲接地滚球后再传给乙。
乙的位置可轮流担任，甲、乙位置和传出的球也可变换。
头顶球技术教学与训练示例1、个人进行头顶球练习：（1）做各种庆顶球的模仿动作练习。
（2）自己双手举球在头前，用前额正面和侧面去触击球，体会触球部位与养成顶球过程中注视来球的习惯。
（3）利用吊球进行练习。
改变吊球架上足球的高度进行各种顶球的练习。
（4）利用足球墙进行练习，自抛还需由墙弹回进行各种顶球练习，这样就更进一步接近声上的实际情况，也能提高自己对来球的判断能力。
2、多人头顶球技术练习：（1）两人或两人以上在一起进行头顶球练习，这样可以培养对运行中球的速度、轨迹的判断能力，身体摆动的协调正确，以及出还需的准确性等。
（2）顶球射门练习。
队员持球站在罚球区弧线附近，将球掷给站在球门内或球门侧面的队员，该队员接球后再抛至罚球点附近，顶球队员跑上顶球入门（可跑动中顶，助跑跳起顶，也可丫在罚球点附近原地顶以及原地跳起顶球）。
将顶还需队员位置改在罚球点侧面，其它均不变，则顶球队员又可进行各种额侧顶球技术练习。
（3）两人对面站立一人抛球一人顶球。
轮流进行。
（4）两人一组，相距20米左右，甲传过顶球飞向乙，乙顶回给甲。
数次后轮换传、顶球。
（5）向后蹭顶球。
三人一组成一条直线，各相距10米左右，甲抛球给乙，乙蹭顶给丙，丙接球后再给乙，乙又蹭给甲，如此往乙复（中间的可轮流担任）。
（6）争顶球练习。
三人一组，一人传球，另两人与传球人相距20米以外，传球人向另外两人传出高球，两人争顶（一人防守，一人进攻）。
这是一种有对抗的练习，更接近比赛实际情况，也可将上述练习移至门前一人在侧面传高球（或踢角球）另两人在罚球点附近一人向外顶，一人向球门里项。
（7）鱼跃头顶球练习（在垫上或沙坑练习）。
一人抛球一人在垫上进行鱼跃头顶球练习。
在此练习前先应进行鱼跃后落地动作练习，能较好掌握落地动作以后，可原地跃出头顶球练习，另一人将球拿在手中举到适宜位置，让顶球者原地路出顶抛球者手中的球，然后再过渡到抛还需者向垫上抛球（高度适宜），顶球者原地跃出顶球，最后顶球者再进行跑动中鱼跃头顶球练习。
运球技术教学与训练示例对初学者来说应了解和掌握各种运球方法，应在无对抗、慢速“封闭”的条件下进行练习。
1、在走与慢跑中分别用单脚脚内侧运球，脚背正面运球，脚背外侧运球，运球方向沿直线进行。
注意动作规范化。
2、在走与慢跑中沿弧线运球。
使用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺时逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法。
例如，顺时针时不得使用左脚脚背外侧、右脚脚背内侧、脚背正面、右脚脚内侧等。
进行方式可每人一球同时进行，也可数人轮流进行，视信号变换方向。
3、慢跑中单脚交替使用脚背内侧和脚背外侧运球沿折线运行。
4、在慢跑中双脚交替使用脚背内侧运球沿折线运行。
5、拨球练习：在一定范围内自由运球，按手势用一只脚做支撑，另一只脚用脚背内侧或外侧拨球绕支撑脚做圆周运球，两脚轮流练习。
6、拉球练习：在一定范围内，自由运球，听哨音后用一只脚做支撑脚，另一只脚用脚前掌触球顶部，拉球绕支撑脚做圆圈运动。
一步一步拉球。
7、拉球转身180°练习运球：在一定范围内自由运球，听信号后，一支脚支撑，另一只脚拉球至身后沿拉球脚一方转体180°继续运球。
8、扣球转身变向运球练习：在一定范围自由运球，听哨后用一只脚支撑，一脚用脚背内侧做扣球，改变方向应在90°以上，身体随其转动，沿改变后的方向继续运球。
9、单脚交替后拉球转体90°。
如先用左脚撑，右脚拉球向后身随球转180°，右脚迅速着地变支撑，左脚踏在球顶部，如此交替进行。
10、运球绕杆练习：队员成一路纵队。
第一人过杆后传球给后人，后人重复第一人的动作，依次进行。
若每人一球则可在前一人运球后，次一人即开始，集资绕杆运球到排尾。
11、运球中扣球变向180°再运球：练习者成一路纵队，第一人向标杆运球越过标杆后扣球急停转身180°，从标杆另一侧运球返回，在回返时第二人可开始运球。
12、运球绕障碍（或标杆）练习：练习者成一路纵队，第一人沿图所示路线运球绕过最后一个标杆后，第二人开始运球。
注意在绕障碍物时应选用合理的运球方法。
13、抬头运球练习：队员站在教练员对面成一列横队或一成队形，相距15米以外，教练员给手势后，队员按教练员手势所指方向运球前进，教练员不断变换方向和不断变化所在位置，队员要随时注意教练员。
14、扣拨组合练习：每人一球沿折线向前运球，运球中用右脚脚背内侧扣球，扣球后右脚支撑，接着左脚外侧背立即向斜前方拨球，可继续运两步球（也可不运），然后右脚支撑，右脚脚背内侧向右斜前方扣球后成左脚支撑，接着用右脚脚背外侧向斜前方推（拨）球，集资进行。
进行这种练习时应注意扣球方向能保证运球路线沿折丝行进，扣球变向的角度不可太大，扣球后另一脚应立即用脚背外侧拨球。
15、扣推组合练习：在运球中，右脚脚背内侧侧向（或侧后向）扣球，左脚脚内侧推直线球。
依次交替进行。
16、拉、推（拨）组合练习：用右脚将身前的球拉到身后，接着用脚内侧（或脚背外侧）向同侧斜前方推（拨）出，跟上后继续运球，重复上述动作，两脚轮流练习。
17、同上推球时用脚内侧由支撑脚后向异侧将球推出，身体跟上后再运球，并用相同的方法，用另一只脚做相同的练习。
18、假动作过人练习：（1）右（左）跨、左（右）拨练习。
直线运球过程中，右腿从球的上方跨过，着地后变支撑脚接着用左脚脚背外侧向左侧前方拨球。
要求右脚跨步时要大些，给对手造成向右运球的错觉使之重心移动，接着将球向左拨就很容易越过对手。
又因为右脚跨步支撑时运球者重心尚未完全移至支撑脚一侧。
故向左侧起动时很容易进行，运球者也很容易跟上球。
（2）左晃右拨练习。
运球中上体向左晃动，同时右脚用脚背内侧向左拨球，身体跟上。
当前面的动作使对手的重心发生错误的移动，迅速从另一侧越过。
抢截还需技术教学与训练示例示例一：两人一球练习。
将球放在队员甲脚前，队员乙与其相距两米，队员乙上步做下在面脚内侧堵抢的练习，当队员乙触球瞬间队员甲也用脚内侧触球。
让抢球队员乙体会上步动作及触及球部位。
可两人轮换做抢球。
示例二：两人一球练习。
甲、乙两队员相对站立，队员甲运球向乙跑去（慢速），队员乙选择好时机实施正面脚内侧堵抢的动作，最好在乙触球时甲也触球，体会在活动中堵抢的动作要领。
示例三：重复示例二的练习，当甲、乙两队员在练习中同时触球时，抢球队员乙立即提拉球，将球拉过队员甲的脚面并控制住球。
经过一段练习后，可在触球瞬间两人同时提拉，体会提拉时机的掌握。
示例四：两人同方向慢跑，在跑的过程中，两人可做适当的合理冲撞体会冲撞的时机和冲撞的部位以及冲撞时如何用力等。
示例五：在两人前面5米处放一球，听信号后同时向球跑去，要求两人同时跑动（相互配合）选择适当的位置和时机进行合理冲撞将球控制。
经过一段练习后，可将静止球变为活动球，即教师或教练员持球站立，两队员站在其两侧，当球沿地面抛出后，两队员同时起动追赶球利用合理冲撞将球控制住。