2.慢阻肺的自我管理
慢阻肺的自我管理课件
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像老赵这样的慢阻肺患者， 还可以运动吗？
慢阻肺的自我管理
11
当然可以
运动是康复治疗的重要部分，可以改善活动能力、提高生活质量、改善呼吸 能力，是慢阻肺治疗的重要措施。
康复治疗
改善活动能力
提高生活质量
改善呼吸能力
慢阻肺的自我管理
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中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.
慢阻肺的自我管理
慢阻肺的自我管理
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目录
为什么要进行自我管理？ 得了慢阻肺，我还可以运动吗？ 慢阻肺管理中最重要的是什么？
慢阻肺的自我管理
2
患者老赵，今年40岁了。 自从得了慢阻肺，很多喜欢 的事情都不能做了，真想回 到以前的状态。
他应该怎样来促进身体健康 呢？
慢阻肺的自我管理
3
良好的自我管理可以帮助您提高生活质量
1. 注意自己的情绪，莫为小事劳心费神 2. 遇事乐观豁达，切莫情绪激动 3. 选择适合自己的方式，缓解压力
慢阻肺的自我管理
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陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.
目录
为什么要进行自我管理？ 得了慢阻肺，我还可以运动吗？ 慢阻肺管理中最重要的是什么？
慢阻肺的自我管理
慢阻肺的自我管理
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坚持长期治疗
坚持长期治疗是改善症状、预防疾病加重，提高生活质量的基础
改善症状
预防疾病 加重
提高生活 质量
慢阻肺的自我管理
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中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.
长期规律使用吸入激素 联合支气管扩张剂治疗 可有效改善症状、预防急性加重
慢阻肺疾病管理工作计划
一、前言慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是一种常见的慢性呼吸系统疾病，具有气流阻塞特征，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭。
慢阻肺具有高发病率、高致残率、高病死率的特点，给患者家庭和社会带来了沉重的负担。
为了有效预防和控制慢阻肺疾病，提高患者生活质量，特制定以下管理工作计划。
二、管理目标1. 提高慢阻肺疾病的知晓率和预防意识；2. 降低慢阻肺疾病的发病率；3. 改善慢阻肺患者的病情，提高生活质量；4. 加强慢阻肺疾病的早期筛查和干预；5. 建立完善的慢阻肺疾病管理体系。
三、管理措施1. 健康教育（1）开展慢阻肺疾病宣传活动，提高公众对慢阻肺疾病的认识；（2）普及慢阻肺疾病的预防知识，引导患者戒烟、避免职业性粉尘和有害气体暴露；（3）开展社区健康讲座，增强患者对慢阻肺疾病的自我管理能力。
2. 早期筛查与干预（1）对高危人群进行定期筛查，包括吸烟史、职业暴露史、慢性咳嗽、咳痰等症状；（2）对疑似慢阻肺患者进行肺功能检查，明确诊断；（3）对确诊慢阻肺患者进行个体化治疗方案制定，加强康复训练。
3. 药物治疗与管理（1）根据患者病情，合理选择药物治疗方案，如支气管扩张剂、糖皮质激素等；（2）定期评估患者病情变化，及时调整治疗方案；（3）加强患者用药指导，提高患者依从性。
4. 康复与护理（1）指导患者进行呼吸康复训练，提高肺功能；（2）加强患者心理护理，提高患者生活质量；（3）对患者进行营养指导，保证营养摄入。
5. 社区管理与协作（1）建立慢阻肺疾病社区管理网络，加强信息共享和协作；（2）加强与基层医疗卫生机构的沟通，提高慢阻肺疾病的早期筛查和干预能力；（3）加强与社会各界的合作，共同推进慢阻肺疾病的防治工作。
四、实施步骤1. 制定慢阻肺疾病管理工作方案，明确各部门职责；2. 开展慢阻肺疾病宣传活动，提高公众认知；3. 加强慢阻肺疾病早期筛查和干预，降低发病率；4. 加强慢阻肺疾病药物治疗与管理，改善患者病情；5. 开展康复与护理，提高患者生活质量；6. 建立完善的慢阻肺疾病管理体系，确保管理工作持续有效。
慢阻肺管理工作计划
一、前言慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特点是气流受限，且这种受限不可逆。
随着我国人口老龄化趋势的加剧，慢阻肺的发病率逐年上升，给社会和家庭带来了沉重的负担。
为有效预防和控制慢阻肺，提高患者生活质量，特制定本管理工作计划。
二、工作目标1. 提高慢阻肺的公众认知度，增强高危人群的预防意识。
2. 加强慢阻肺的早期筛查、诊断和治疗，降低疾病负担。
3. 建立完善的慢阻肺患者管理体系，提高患者生活质量。
三、工作内容1. 宣传教育（1）通过多种渠道普及慢阻肺相关知识，提高公众对慢阻肺的认知度和预防意识。
（2）开展健康教育活动，普及慢阻肺的早期症状、预防措施和治疗方法。
2. 早期筛查与诊断（1）针对40岁以上人群开展慢阻肺筛查，提高早期诊断率。
（2）建立慢阻肺筛查网络，包括社区卫生服务中心、基层医疗机构等。
（3）对筛查出的疑似患者进行肺功能检查，确诊慢阻肺。
3. 治疗与管理（1）根据患者的病情制定个体化治疗方案，包括药物治疗、康复训练、氧疗等。
（2）建立慢阻肺患者管理档案，定期随访患者，了解病情变化。
（3）加强患者教育，提高患者对疾病治疗和管理的依从性。
4. 康复与护理（1）开展慢阻肺康复训练，提高患者的生活质量。
（2）加强慢阻肺患者的家庭护理指导，帮助患者在家中进行自我管理。
5. 政策支持（1）争取政府加大对慢阻肺防治工作的投入，提高医疗资源。
（2）推动慢阻肺防治政策的制定和实施，为患者提供政策保障。
四、工作措施1. 加强组织领导成立慢阻肺管理工作领导小组，负责制定工作计划、组织实施和监督评估。
2. 明确责任分工各相关部门和单位要明确职责，密切配合，形成工作合力。
3. 加强人才培养开展慢阻肺防治专业培训，提高医务人员诊疗水平。
4. 加强信息共享建立慢阻肺防治信息平台，实现信息共享，提高工作效率。
五、预期效果通过本管理计划的实施，力争在3-5年内，使慢阻肺的公众认知度显著提高，早期诊断率明显上升，患者生活质量得到有效改善。
慢阻肺患者稳定期的自我管理PPT课件
3
其他检查
根据患者具体情况，可能需要进行心电图、心脏 彩超、血常规等检查，以全面了解身体状况。
效果评价指标设定
肺功能指标
01
如FEV1（第一秒用力呼气容积）占预计值百分比、FEV1/FVC
（用力肺活量）比值等，用于评估肺部功能状况。
症状评分
02
采用慢阻肺评估测试（CAT）等量表，对患者咳嗽、咳痰、喘
尽量避免接触慢阻肺的诱发因素，如 烟雾、粉尘、有害气体等，以减少对 呼吸道的刺激。
提高生活质量
01
02
03
保持适量运动
根据身体状况选择适合的 运动方式，如散步、太极 拳等，以增强体质和提高 心肺功能。
合理饮食
保持均衡的饮食，摄入足 够的蛋白质、维生素和矿 物质，避免过度摄入高盐 、高脂肪和高糖食物。
心理调适及压力缓解方法
认知行为疗法
通过改变不良的思维和 行为模式，减轻焦虑和
抑郁症状。
放松训练
如渐进性肌肉松弛法、 深呼吸练习等，有助于 缓解紧张和焦虑情绪。
社交活动
积极参加社交活动，与 他人交流分享经验和感 受，减轻孤独感和压力
。
寻求支持
与家人、朋友或专业人 士交流，寻求情感支持 和建议，共同应对挑战
选择适合的运动方式
如散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动导致呼吸困难。
控制运动强度和时间
根据患者的身体状况和耐受能力，逐渐增加运动强度和时间。
坚持运动
长期规律的运动有助于改善心肺功能，提高生活质量。
规律作息，保证充足睡眠
规律作息
养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避 免熬夜和过度劳累。
舒适的睡眠环境
保持良好的心态，积极面对疾病和 治疗过程中的挑战，通过心理咨询 、呼吸练习等方式缓解焦虑和压力 。
慢阻肺防治知识讲座
慢阻肺防治知识讲座慢阻肺的介绍慢性阻塞性肺疾病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD）是一种以气流受限为主要特征的慢性疾病。
它包括慢性支气管炎和肺气肿两种主要类型，并常常同时存在。
慢阻肺的主要症状包括咳嗽、咳痰、呼吸困难以及胸闷等。
慢阻肺的主要原因是吸烟，但也可以由长期接触空气污染物、遗传因素以及职业暴露等引起。
该疾病通常在中年以后发现，且呈进行性增加。
慢阻肺的预防1.停止吸烟：吸烟是慢阻肺的主要原因，因此最有效的预防方法就是戒烟。
吸烟者应积极采取措施戒烟，如使用尼古丁替代疗法、咨询戒烟专家等。
2.避免空气污染：空气污染是慢阻肺的重要风险因素之一。
居住在污染严重的地区的人们应该注意空气质量，尽量减少户外活动，保持室内空气清新。
3.健康饮食：均衡饮食对于预防慢阻肺也非常重要。
建议多摄取新鲜水果、蔬菜、全谷物和高质量的蛋白质等食物，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
慢阻肺的治疗1.药物治疗：慢阻肺的药物治疗主要包括支气管扩张剂和抗炎药物。
支气管扩张剂可以帮助舒张呼吸道，改善呼吸困难。
抗炎药物则可以减少肺部炎症，缓解症状。
2.氧疗：对于严重的慢阻肺病患者，医生可能会建议进行氧疗。
这可以帮助提高血液中的氧气含量，减轻呼吸困难。
3.烟草戒除计划：慢阻肺患者往往很难戒除吸烟，因此需要专业的戒烟计划来帮助他们成功戒烟。
慢阻肺的自我管理1.锻炼：合理的锻炼对于慢阻肺患者来说十分重要。
适量的有氧运动可以提高肺功能，增加身体的耐力。
2.营养均衡：慢阻肺患者应该保持营养均衡的饮食习惯。
增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入可以帮助增强身体的免疫力。
3.定期随访：定期复诊和随访对于管理慢阻肺非常重要。
医生可以根据病情的变化调整药物治疗和其他治疗方案。
慢阻肺的注意事项1.避免感染：慢阻肺患者的免疫力通常较低，很容易感染上呼吸道疾病。
因此，他们应该尽量避免与病毒或细菌的接触，如避免去拥挤的地方或与感染者密切接触。
《COPD 患者自我管理手册》
《COPD患者自我管理手册》序言：慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，慢阻肺的高危人群有“吸烟指数”（每天支数X年数）大于300、长期处于粉尘污染、反复有呼吸道感染者、家庭病史，特别是父辈有COPD 的人群。
这是一种严重影响您的身体健康和日常生活的疾病，比如爬楼梯、步行、穿衣都会因为呼吸困难受到限制，目前中国有超过4000万的慢性阻塞性肺疾病患者，每分钟有2.5个人死于该病。
许多COPD患者因病情控制不良，需要经常到门诊就诊或住院治疗，给您的家庭带来了沉重的经济负担。
幸运的是，这是一种可以治疗和预防的疾病，虽然不能痊愈，但积极的配合治疗和提高自我管理的能力却可以有效的控制病情和改善身体状况。
这也正是我给大家制作这本小册子的初衷那么这本小册子是如何帮助您的呢？这本管理手册介绍了有关COPD的相关知识，从锻炼到饮食，这是一本自我管理的指南，希望您拿到以后可以有效利用，写下您在参考这本指南时遇到的问题，您可以和身边的家属、朋友、医务人员一起分享您的看法和建议，以方便我们后期的完善。
最后希望这本册子可以帮助到您，感谢您的阅读！目录1.您知道慢性阻塞性肺疾病（COPD）吗？2.如何更好地管理COPD戒烟、预防感冒正确有效的咳嗽缩唇呼吸和腹式呼吸COPD锻炼操正确的使用吸入剂坚持氧疗合理饮食急性加重期的应对步骤一、您了解慢性阻塞性肺疾病（COPD）吗？1.什么是慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病（COPD）简称慢阻肺，是以持续性气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病，其支气管和肺组织的损害是不可逆的，呈进行性发展，导致肺功能进行性减退，严重影响病人的劳动能力和生活质量2.您是否也有以下症状？3.您的肺有什么变化？气道变狭窄了，肺泡弹性回缩力降低，从而出现呼吸不畅。
4.慢性阻塞性肺疾病严重吗？慢性阻塞性肺疾病的并发症较多，如慢性肺源性心脏病出现心功能不全、右心衰竭；慢性呼吸衰竭严重时危及生命；睡眠呼吸障碍；肺性脑病......该病是一种慢性病，病程长且反复发作，但正确的治疗和高质量的自我管理可以明显的改善病情，控制症状。
慢阻肺的慢病管理方法有哪些
慢阻肺的慢病管理方法有哪些作者：来源：《家庭医学》2021年第10期慢阻肺有需要终生治疗的特点，患者需要与疾病长期共存。
为了预防和延缓并发症，降低慢性病的致残、致死率，需要患者配合来“自我管理”。
什么是慢阻肺慢性阻塞性肺疾病（COPD）简称慢阻肺，是一种常见的、可以预防和治疗的疾病，以持续呼吸症状和气流受限为特征，通常与长期吸烟、室内外污染、职业因素等有关，症状表现为慢性的咳嗽、咳痰、呼吸困难。
慢阻肺的急性加重加速肺功能恶化，严重急性加重尤其是需要住院的急性加重，频率越高，死亡风险也越高。
所以降低急性加重是稳定期慢阻肺的重要治疗目标之一。
慢阻肺的慢病管理目标1.减轻症状。
缓解症状;改善活动耐量，提高劳动耐力;改善健康状态，改善生活质量。
2.降低风险。
预防和延缓疾病进展;预防和治疗急性加重，减少急性加重;降低死亡率。
慢阻肺的管理方法1.戒烟。
戒烟在很大程度上能够延缓慢阻肺的进展，所以吸烟的患者一定要戒烟。
如果戒煙有困难，可以去一些三甲医院的戒烟中心寻求帮助。
2.氧疗。
氧疗可以改善呼吸困难症状，减缓供氧不足的情况，可以延长病人的寿命。
慢阻肺的病人想活得更长，一个是戒烟，一个是氧疗。
3.配合医生积极治疗。
积极配合医生药物治疗，按时规律的用药，减轻症状，降低急性加重次数及严重程度，从而改善健康状况，提高运动耐力。
必须听从医生建议，保持健康的生活习惯。
因为患病的肺已经衰弱了，要避免任何可能使它们过度负荷的事情。
4.肺功能锻炼。
通过缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操等方式，坚持锻炼呼吸肌，改善肺功能。
5.自我管理。
每天适量运动可以帮助保持身体健康，但具体运动量必须咨询医师。
准备好应对突发状况。
随身携带紧急联系信息并贴在冰箱上。
包括服用的药物以及剂量的信息。
紧急电话号码编进手机里。
如果患有慢性阻塞性肺病的同时还有其他慢性疾病，那么管理这些疾病也很重要，尤其是糖尿病和心脏病。
6.饮食管理。
注意饮食健康，避免那些高热、高盐、高脂肪的垃圾食品或深加工食品。
慢阻肺患者健康教育内容
慢阻肺患者健康教育内容
慢阻肺患者的健康教育内容应包括以下方面：
1. 疾病认知：慢阻肺是一种慢性疾病，患者应了解其病因、病理生理及病情发展过程，以及与病情相关的危险因素。
2. 症状管理：患者需要了解慢阻肺常见的症状，如咳嗽、气促、咳痰等，并掌握相应的自我管理技巧。
3. 吸烟戒断：吸烟是慢阻肺的主要危险因素，患者应接受戒烟教育，了解吸烟对健康的危害，并掌握戒烟技巧和方法。
4. 药物治疗：慢阻肺患者需了解常用的药物治疗方案，如吸入式支气管扩张剂、糖皮质激素等，并学会正确使用和储存药物。
5. 运动锻炼：适度的运动锻炼对慢阻肺患者非常重要，患者应接受运动锻炼的指导，了解适合自己的运动方式和强度，并掌握正确的呼吸技巧。
6. 饮食调节：慢阻肺患者的饮食应健康均衡，避免过多的高热量、高脂肪食物，增加摄入富含维生素和纤维的食物。
7. 应急处理：患者需要了解应对急性发作的紧急处理方法，如使用急救药物、正确使用呼吸器具等。
8. 心理支持：慢阻肺患者常因疾病带来的不适和困扰而产生心理压力，患者需接受心理支持和咨询，学习应对应对压力和焦虑的方法。
9. 定期检查：慢阻肺患者需要定期进行肺功能检查和其他相关检查，以监测疾病的进展和调整治疗方案。
以上是针对慢阻肺患者的健康教育内容，通过教育和指导，患者能够更好地管理疾病，提高生活质量。
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改善症状
预防疾病 加重
提高生活 质量
中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.
长期规律使用吸入激素 联合支气管扩张剂治疗 可有效改善症状、预防急性加重
•
有效改善 • • • 预防急性加重
慢阻肺患者的综合管理
目 录
为什么要进行自我管理？ 得了慢阻肺，我还可以运动吗？ 慢阻肺管理中最重要的是什么？
像老赵这样的慢阻肺患者， 还可以运动吗？
当然可以
运动是康复治疗的重要部分，可以改善活动能力、提高生活质量、改善呼吸 能力，是慢阻肺治疗的重要措施。
康复治疗
改善活动能力 提高生活质量
改善呼吸能力
1. 运动前，先做一些屈臂、伸腿、弯腰等动作
注意事项
2. 运动时，可使用脉冲血氧检测仪定期检测血氧饱 和度，如运动中出现明显低氧血症时，有必要给 予吸氧，处理后可继续进行运动疗法 3. 运动后，也要有原地踏步等整理动作
陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109. 吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23-25
装置二的使用方法
装置A的使用方法
小结
长期规律使用β 2受体激动剂联合糖皮质激素吸入治疗是改善症状，预 防急性加重，提高生活质量的基础
良好的自我管理和适宜的康复运动可以帮助您更好地提高生活质量
掌握吸入技术是慢阻肺治疗的关键
慢阻肺需遵医嘱长期治疗，即使没有明显症状也不可自行停药或更改
方案，应到医院听取医生建议
慢阻肺的自我管理
目 录
为什么要进行自我管理？ 得了慢阻肺，我还可以运动吗？ 慢阻肺管理中最重要的是什么？
患者老赵，今年40岁了。 自从得了慢阻肺，很多喜欢 的事情都不能做了，真想回 到以前的状态。 他应该怎样来促进身体健康
呢？
良好的自我管理可以帮助您提高生活质量
避免接触有害气体 或颗粒，如戒烟
注意保暖 预防感冒
加强营养， 健康饮食
生活规律 劳逸结合
树立信心 缓解压力
GOLD 2017
避免接触有害气体或颗粒
1. 戒烟一定要趁早 3. 工业废气要远离
2. 空气污染多注意
吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23-25
注意保暖，预防感冒
天气寒冷时易发生呼吸道感染，可诱发慢阻肺急性加重， 因此，冬、春季节变化时，应做到以下几点： 1. 注意保暖，预防感冒
中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.
目 录
为什么要进行自我管理？ 得了慢阻肺，我还可以运动吗？ 慢阻肺管理中最重要的是什么的慢阻肺患者而言，要想改善 症状、提高生活质量，还有一点特别重要！
坚持长期治疗
1. 改变不良生活方式，做到生活规律、 劳逸结合、保证睡眠 2. 不做力所不能及的劳动 3. 有心慌、气短者应掌握好自己的活 动量，以减轻心脏负担
陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.
加强营养，健康饮食
多数慢阻肺病人存在营养不良，致使机体免疫力低下，易感冒，引起病情 反复发作。因此，合理调配好膳食，也是养生保健的重要内容。
咳嗽
咳痰 气促/气短 胸闷
•
•
减少急性加重次数
减少因急性加重住 院风险
中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264. 1 Szafranski W, et al. Eur Respir J 2003;21:74–81. 2 Calverley PM, et al. Eur Respir J 2003; 22: 912-919.
1. 适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素 A、维生素B、维生素C和锌、铁等营养 物质的摄入，以保证身体的需求 2. 若食欲不好、消化吸收差，必要时可静 脉输入脂肪乳，多种氨基酸等，有助于 改善机体营养状况，提高机体的免疫力， 促进健康
陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.
2. 保持室内环境的清洁和通风
3. 戒烟，并尽量避免被动吸烟 4. 坚持锻炼身体 5. 注意饮食调理，多喝牛奶和苹果汁，多吃莲子、百合、梨等止 咳祛痰食物 6. 适时接种疫苗
陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.
生活规律，劳逸结合
劳力过度、劳心过度、大量吸烟等均可以损害身心健康， 伤害呼吸系统，引起慢阻肺。 因此，慢阻肺患者应：
中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.
慢阻肺患者首先应该明确自己的肺功能处于什么样
原则
的状态，要根据肺功能的状态使用不同的锻炼方法，
以不使自己感到疲劳为宜。
1. 若肺功能处于比较好的状态，运动量可以适当增 加 2. 肺功能严重受损者做缩唇呼吸操也是一种锻炼
M3
避免或减少全身 用药可能产生的 副作用
吸入治疗的优势
朱元珏主编.呼吸病学.人民卫生出版社.2006.P636.
目前常用的复合制剂的吸入装置
药物颗粒在肺部的沉积性能是影响药物疗效的关键因素。
装置二的肺部沉积率 是装置一的3.4倍1 与装置一相比，装置 二的有效药物微粒更 装置一 装置二 多更稳定，实现高肺 部沉积率2,3
注意！
• 慢阻肺需遵医嘱长期治疗，即使没有明显症状也 不可自行停药或更改方案，应到医院听取医生建 议！ • 长期规律吸入β 2受体激动剂联合糖皮质激素，是 慢阻肺管理的基石！
为什么选择吸入治疗？
吸入治疗是呼吸系统疾病的重要治疗方式
作用直接迅速
M1 M4 所用药物剂量小
局部药物浓度高， 疗效好
M2
即使未出现急性加重，也应至少每3个月评估一次，以明确疾病进展
最后3点要牢记
温馨提示 1. 请正确使用装置， 否则会影响治疗效果。 2. 请遵循医嘱规范用药，切忌自行减药停药。 3. 坚持定期复诊，每3~6个月定期复查肺功能。
谢 谢！
长期规律使用吸入激素联合支气管扩 张剂治疗可提高生活质量
提高生活质量
改善活动能力
改善症状
预防急性加重
保护肺部功能
长期规律使用β 2受体激动剂联合糖皮质激素吸入治疗
1 Szafranski W, et al. Eur Respir J 2003;21:74–81. 2 Calverley PM, et al. Eur Respir J 2003; 22: 912-919.
1.Thorsson L, et al. Br J Clin Pharmacol 2001; 52(5): 529-538. 2.Borgström L, et al. Int J Clin Pract 2005;59(12): 1488-1495. 3.Borgström L, et al. JOURNAL OF AEROSOL MEDICINE. 2005;18(3):304-10.
适宜运动
慢跑
散步
广播操
太极拳
平地步行
上下楼梯
骑自行车
吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23-25
呼吸运动
呼吸运动可有助于提高肺活量，恢复呼吸肌力量
吸气时使用鼻子，呼气时嘴呈缩 唇状施加一些抵抗，慢慢呼气。 此方法使气道内压升高，能防止 气道的陷闭，使每次通气量上升， 呼吸频率、每分通气量降低，可 调解呼吸频率。 缓缓吸气，使腹部鼓起，然后 再把气慢慢呼出。
树立信心，缓解压力
慢阻肺是可防可治的慢性疾病，应保持良好的心情，树立战胜疾病的信心 和勇气，积极配合治疗。
1. 注意自己的情绪，莫为小事劳心费神 2. 遇事乐观豁达，切莫情绪激动 3. 选择适合自己的方式，缓解压力
陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.
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